生完孩子多久喝鲫鱼汤
顺产月子食谱30天表格 月子餐的进补阶段
顺产月子食谱30天表格月子餐的进补阶段顺产月子食谱30天表格?顺产月子餐食谱：一阶段月子一周，还处于排体内污的阶段，月子餐针对排污、祛恶进补，可安排空腹喝生化汤，吃点小米粥，红豆汤。
顺产月子食谱30天表格?二阶段月子二周，属于增强骨质的时期，在餐食方面给妈妈需要的营养成分，可以食用麻油猪肝加上甜糯米粥，下午加餐猪手花生汤。
第三阶段月子第3、4周，基本月子进入尾声阶段，重要的就是益气补血，可以食用黑芝麻薏仁粥，羊肉、乌鱼汤，多喝点鱼汤。
PWRH【产美盾】产后营养，为产后妈妈提供子宫内膜修复营养，产道弹力修复营养、补血营养、抗炎因子，优化因子等21项产后妈妈专用营养，补充孕产流失的能量同时还可提升母r 的质和量。
月子餐的进补阶段（顺产月子食谱30天表格）产妇刚生完孩子是很虚的，不能一味的进补，要分阶段，分个体情况，一边调理一边进补。
月子餐要针对产妇的不同阶段来满足产妇的不同需求，分为4个阶段：一阶段：(产后1-7天)排净恶露、化淤消肿、愈合伤口排净各种代谢废物及淤血等，促进分娩过程中造成的各种撕裂、损伤和术后刀口的愈合，消除身体损伤和刀口部位组织肿胀现象，促进乳腺管通畅;二阶段：(产后8-14天)修复组织、调理脏器、增加乳汁量修复怀孕期间承受巨大压力的各个组织器官，促进子宫收缩，恢复子宫的正常机能，促进乳汁分泌;PWRH产后营养在刺激伤口愈合早期发生的炎症免疫反应中至关重要。
为产后妈妈提供子宫内膜修复营养，刀口修复营养、补血营养、抗炎因子，优化因子等21项产后妈妈专用营养，保证红细胞生成所需的蛋白质、血红素、铁、锌、钙、叶酸、维生素以及多种微量元素等血液营养充足。
加速红细胞生长，促使血量充沛。
第三阶段：(产后14-21天)继续增加r汁量，促进体能通过膳食调整增加产妇r汁的数量和质量，增强产妇的脏器体能恢复，促进身体相关体能的恢复;第四阶段：(产后21-30天)增强体质、养血补气、美容养颜调整人体内微环境、增强体质，促进脏器尽快恢复到健康状态，增强免疫力;通过膳食调理使产后的身体状态、面部光泽良性恢复，增加机体自我修复能力，恢复肌肉弹性。
产后喝鲫鱼汤最营养
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生活常识分享 产后喝鲫鱼汤最营养
导语：鲫鱼具有益气健脾、消润胃阴、利尿消肿、清热解毒之功能，并有降低胆固醇的作用；用鲫鱼可治疗口疮、腹水、水乳等症，常食鲫鱼，可以防治高血压、动脉硬化、冠心病。
产后喝鲫鱼汤最营养
产后喝鲫鱼汤的做法 鲫鱼和黑木耳同食有温中、补虚、利尿的作用，且脂肪含量低，蛋
白质含量高，很适合减肥者和年老体弱者食用。
鲫鱼、黑木耳还含有较高的核酸，常吃有润肤养颜和延缓衰老的作用。
主料：鲫鱼400克 辅料：猪里脊肉100克，冬笋20克，香菇（鲜）15克。
调料：料酒10克，大葱10克，姜5克，盐3克，味精2克，胡椒粉2克，鸡精2克，花生油20克。
制作工艺 1
、将鱼刮洗干净，改刀。
里脊肉切成片，香菇一开为二，笋切成。
育儿知识：孕妇什么时候吃鲫鱼汤
孕妇什么时候吃鲫鱼汤说到鱼的做法，大家想到最多，最能保留住营养价值的做法就是熬汤了吧，其中鲫鱼汤的营养价值就很高，不光是小编的最爱，也是孕妈妈们的最爱，那么孕妇什么时候喝鲫鱼汤呢？孕妇什么时候吃鲫鱼汤孕妇喝鲫鱼汤没有严格的时间限制或规定，正餐食用即可比如午餐，晚餐，早餐等等都可以喝鲫鱼汤，鲫鱼汤营养价值比较高，对提高孕妇抵抗力，促进宝宝发育都是有好处的。
鲫鱼营养价值高，锌的含量很高，有健脾利湿，和中开胃，活血通络，温中下期的功效，民间给孕妇炖鲫鱼汤，既可以补虚，又有通乳催奶的作用，鲫鱼还有健脑益智的作用，还可以做鲫鱼炖豆腐，鲫鱼炖蛋，都是很好的食材。
鲫鱼汤怎么熬买新鲜现杀的鲫鱼两条，个头要适中。
洗的时候要把鱼鳞全部弄干净，鱼肚里也要洗净，免得汤有腥味;洗好后，在鱼身上涂抹适当食盐，腌放十分钟;准备好香葱三根，洗净，打结备用;切好姜片若干（根据鱼的大小和量）;均匀涂抹姜汁于锅内，防止鱼皮粘锅，倒入色拉油点火;油不宜太热，将火旋小，轻轻放鱼入锅，同时放入姜片，把火调大;煎至鱼皮微露金黄色，将鱼轻轻翻身，直至也微呈金黄色;煎的过程中，注意转动锅，使鱼均匀煎透;把火调小，加冷水至淹没鱼为止，放入备好的葱结，开大火，煮沸;把鱼翻身，再煮五分钟，放入适量的盐，继续煮，直至汤呈现奶白色;加味精，煮两分钟。
同时准备好吃鱼的料：蘸鱼的陈醋少许倒入碗中，放少许盐，糖，味精，搅拌均匀。
将鱼单独盛在大碗里，鲫鱼汤盛在汤碗里；鱼蘸着料吃，汤即喝。
所以孕妈妈们不要再担心应该什么时候吃最好了，什么时候吃都是可以的，不过小编建议孕妈妈最好在早上和中午吃，晚上吃的话容易给身体造成负担，另外不会做鲫鱼汤的小伙们可以看看在上文中写到的做法哦。
怀孕8周孕囊小怎么办怀孕8周的时候，已经到了孕两个月的时候。
这个时候的孕囊已经发育得比较大了，可以在b超中看到孕囊了。
但是有的时候怀孕8周孕囊会出现偏小的情况。
这种情况到底应该怎么办呢？怀孕8周孕囊到底多大算是正常的呢？孕囊偏小怎么办？首先，由于情绪紧张等原因导致孕妇月经推迟、排卵期错后、受孕时间晚，从而出现孕囊较实际停经天数小。
坐月子鲫鱼汤的做法有哪些
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生活常识分享坐月子鲫鱼汤的做法有哪些
导语：对于所有女人而言生孩子是一件非常神圣而美好的事情，上帝给我们这样的身体结构，就是为了生孩子的这一刻，同样也是因为女人能够生孩子，因
对于所有女人而言生孩子是一件非常神圣而美好的事情，上帝给我们这样的身体结构，就是为了生孩子的这一刻，同样也是因为女人能够生孩子，因此女人是非常伟大的，因为生孩子会让女人伤很大的元气，因此生完孩子以后的一个月护理非常的重要，如果没有护理好以后会出现很多的并发症，对于女人伤害巨大，在坐月子的时候很多方面都应该注意，比如说吃食，平时很多护理等，那么坐月子鲫鱼汤的做法有哪些呢。
1、鲫鱼去鳞，去内脏洗净，用料酒腌制20分钟;白萝卜切厚片，豆腐切成大块;
2、锅内倒少许玉米油，下鲫鱼煎成金黄色待用;
3、另取锅开火，倒入清水，放葱段、姜片大火烧开，水开后下入煎好鲫鱼;
4、再次开锅后，转小火炖煮30分钟，这时汤转变成奶白色;
5、加白萝卜、豆腐块一起煮，半开盖炖20分钟;
6、出锅前加少许盐、味精、胡椒粉调味。
注意事项
1、一定要最后放盐。
2、鲫鱼的土腥味比较重，所以一定要去除鱼腹内的黑膜;
3、煮鲫鱼汤时一定要加热水，这样烧出来的鲫鱼汤才能是奶白色的。
鲫鱼汤相比很多食物都算是非常温补的了，因此在坐月子的时候吃。
宝宝出生3个月内的产妇食谱
产妇催奶食谱大全由于我国实行晚婚晚育政策,许多妇女生孩子时的年龄大,分娩后无乳或乳汁分泌量过少者大有人在。
催奶,因而更显得必要。
这里介绍几种催奶食谱。
产妇催奶食谱1.鲤鱼粥鲜鲤鱼(活的尤佳)500克,去鳞脏,切成小块与白大米或小米一起煮粥。
粥内不放盐,淡食。
由于鲤鱼富含蛋白质,有开胃健脾、消除寒气催生乳汁之功效。
如果用鲤鱼1条(500~700克)煮汤(少许佐餐酱油,不宜放盐)吃肉渴汤,催乳效果也不错。
产妇催奶食谱2.鲫鱼汤鲜鲫鱼500克,去鳞、脏,加黄豆芽60克(或通草6克,中药店有售)煮汤喝。
每天两次,吃鱼喝汤,连服3~5天。
鲫鱼能和中补虚,渗湿利水、通乳之功效。
通草可通气下乳,与鲫鱼相配,效果更佳。
鲫鱼汤宜淡食。
产妇催奶食谱3.猪骨通草汤猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克,通草6克,加水1000毫升,熬1~2小时,熬成猪骨汤约1小碗,加入少许酱油,一次喝完,每日喝一次,连服3~5天。
猪骨有补气血、生乳作用,对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。
产妇催奶食谱4.猪蹄通草汤猪蹄1只,通草3克,加水1500毫升,放入锅(砂锅为佳)内共煮,先用武火,水开后改文火,煮1只猪蹄,连续服3~5天。
猪蹄在午餐时吃掉。
因猪蹄含丰富的蛋白质和脂肪,有较强的补血、活血作用。
通草可利水,通乳汁。
二者配伍,对产妇有康复身体,通乳之功效。
产妇催奶食谱5.黄花炖瘦肉干黄花菜(又名金针菜)25克,瘦猪肉250克,煮或炖至熟烂做菜佐餐。
亦可用同量黄花菜与猪蹄1只共煮来吃。
黄花菜可治疗妇女封闭(但必须用干的且与猪肉或猪蹄共煮,炖才有效) 产妇催奶食谱6.花生大米粥生花生米(带粉衣)100克,大米200克,将花生捣烂后放入淘净的大米里煮粥。
粥分两次(早午或早晚各一次)喝完,连服3天。
花生米富含蛋白质和不饱和脂肪,有醒脾开胃、理气通乳的功效。
粉衣有活血养血功能。
此粥对产妇产后血虚有一定疗效。
产妇催奶食谱7.丝瓜仁鲢鱼汤丝瓜仁50克,鲜鲢鱼500克,共同熬汤。
产后鲫鱼汤的简单做法
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生活常识分享产后鲫鱼汤的简单做法
导语：女性在生完孩子后喝鲫鱼汤会对下奶有很大的帮助，尤其是下奶困难的朋友们，那么产后鲫鱼汤该怎么制作呢？下面就让我来为大家详细介绍一下产
女性在生完孩子后喝鲫鱼汤会对下奶有很大的帮助，尤其是下奶困难的朋友们，那么产后鲫鱼汤该怎么制作呢？下面就让我来为大家详细介绍一下产后鲫鱼汤的详细做法；
奶油鲫鱼汤
材料：
鲫鱼一条、姜末、葱末、盐适量、鸡精少许
制作
1.将鲫鱼剖腹后，清洗干净待用。
2.把鲫鱼两面煎成微黄，以去除鲫鱼的腥味。
3.加入适量水和调料，用小火煮20~30分钟即可
葱香鲫鱼脯
原料：
鲫鱼1条(约400克)、黄酒、盐、糖7克，鸡精少许、麻油、姜汁、葱末、
制作：
1、把鲫鱼洗净后斩去头尾，再斩成5厘米见方的块，放入盐、姜汁、料酒稍腌渍。
2 、油锅烧热，放入鱼块炸至稍微黄
3、加水放入鲫鱼块煮20~30分，放入葱煸香，加入酒、酱油、盐、糖、滴上麻油，即可出锅装盘。
乌豆煲鲫鱼汤。
生完小孩月子里的讲究
生完小孩月子里的讲究1、月子里可以洗头、洗澡，但最好是十天后开始，不能挠头皮，不能使劲搓身上，洗完包好头，不着风就行。
----我15天以后开始洗澡洗头的，前段是每天擦身。
2、红糖不能全月喝，不然影响子宫恢复，喝十天就可以，不然容易恶露不断。
----我自己一点红糖没喝，在医院的时候喝了益母草，回来之后就没再喝。
3、室内要通风，我家果果10月份的，每天都要把她所住的屋通风至少15分钟---通风要的4、小孩儿不是越能吃越好，穿的越多越好，小孩儿的适应能力是超强的，有句话说的好：婴儿是撑的坏，饿不坏；冻不坏，捂的坏。
-----我家3月份，没穿过裤子，都是内衣+包被，在屋里，室温大概23-25度，暖和的时候就直接只穿内衣，不穿裤子，不过一定要穿袜子！5、饮食产后容易多汗，早上可吃红豆粥，去汗的，每天保证两个鸡蛋，产后饮食容易上火，可以三餐之外喝银耳大枣汤，去火，三餐，可吃米饭，炒菜，但米饭要煮软，不能吃硬口的东西，少放盐。
青菜每天都要吃，水果也是。
要多喝汤，鲫鱼汤、猪蹄汤最下奶，鸡汤最好少喝，是补身体，但母鸡是回奶的，所以少吃。
----月子里，开始两周，不要喝浓汤，很容易奶结。
等奶腺通了，再喝浓汤下奶。
多喝小米粥，蔬菜汤，饮食一定要淡。
我开始两周，一点盐不吃的。
鸡蛋牛奶我一概不吃，否则小孩子容易消化不良。
偶尔喝个鸡蛋汤。
开奶的话，吃通草，或者通草鲫鱼汤；催奶的话，吃木瓜，喝木瓜鲫鱼汤。
6、不要抱小孩，不要坐着喂奶，躺着喂。
让家人把小宝抱过来放自己身边，吃完再抱走；实在不能躺喂，要坐着喂的话，一定要买个哺乳垫，不然腰肌劳损得不偿失。
尽可能2个月之后，自己精力完全恢复了，再抱小宝。
抱的多，容易腰酸背痛，脖子痛，腱鞘炎，而且很难恢复。
想抱小宝？忍1个月，让他躺你身边搂着他好了。
催乳食谱 鲫鱼鲜汤
催乳食谱鲫鱼鲜汤
催乳食谱鲫鱼鲜汤
作为一名高级孕婴师，我深知产妇需要摄入丰富的营养来催促乳汁的分泌，鲜美的汤品则是最好的选择之一。
今天我将为大家介绍一道催乳食谱：鲫鱼鲜汤。
食材：
鲫鱼一条（约500克）、生姜约20克、大葱1根、料酒1汤匙、清水适量。
制作步骤：
1.鲫鱼处理干净，用料酒腌制5-10分钟去腥味。
2.生姜切片备用，大葱洗净切段备用。
3.汤锅加入适量清水，烧开后加入料酒、生姜、大葱，焯水。
4.将焯水后的鲫鱼放入汤锅中，用中小火慢慢煮熟，待鱼肉变
白透明即可。
小贴士：
1.焯水后的鲫鱼易碎，建议使用铲勺翻动鱼身，避免鱼肉散开。
2.不喜欢生姜的产妇可以选择增加葱段或不加调料来煮鱼汤。
3.煮汤时火候一定要掌握好，过久过早都会影响菜品的口感和
营养价值。
育婴经验与建议：
无论是自然哺乳还是母乳代乳，妈妈们的健康是非常重要的，因此营养的摄入是不可或缺的。
鲫鱼鲜汤中的鲫鱼蛋白质含量丰富，对产妇的身体恢复和乳汁促进都有很好的帮助。
此外，产妇的饮食也需要注意清淡化，避免油腻和刺激性的食物，如辛辣、酸甜等，因为这些容易导致宝宝腹泻或过敏等不良反应。
同时，妈妈们也要注意自己的身体状况，定期检查身体以保证自己和宝宝的健康。
最后，建议妈妈们多与家人进行交流，多参加产后调理课程，使宝宝的成长陪伴你的成长。
月子鲫鱼汤下奶的做法
月子鲫鱼汤下奶的做法
材料：
- 1斤鲫鱼
- 5-6片姜片
- 适量红枣
- 适量米酒
- 适量盐
步骤：
1. 首先，将鲫鱼洗净，去鳞去腮，撒上少量盐腌制10分钟。
2. 准备一个汤锅，倒入足够的清水，加入姜片和红枣。
3. 将锅放在火上烧沸，然后将腌制好的鲫鱼放入汤锅中。
4. 再加入适量的米酒，米酒可以帮助去腥味和增加汤的风味。
5. 转小火煮20-30分钟，期间去除浮沫。
6. 最后，根据个人口味加入适量盐，调整味道即可。
7. 煮好后，可以将鲫鱼和红枣捞出，只喝汤，也可将鲫鱼和汤一起食用。
注意事项：
- 月子期间建议不要放太多的盐和米酒，根据个人口味适量即可。
- 如果不喜欢红枣的味道，也可以不加入。
- 在月子期间，饮食以清淡为主，可以根据自己的需求适量调
整食材和味道。
这是一道传统的月子鲫鱼汤，鲫鱼含有丰富的蛋白质和DHA，
可以促进婴儿脑部发育及骨骼生长。
鱼汤中的鲜美汤底也具有下奶的作用，适合产后妈妈食用。
月子食谱 分娩后吃什么
月子食谱分娩后吃什么刚刚生完宝宝的新妈妈在月子保健里的饮食是个重要的问题，既要能摄取足够营养帮助身体机能恢复，也要能促进奶水的分泌。
那么产妇能吃些什么呢？领育网小编来说说月子的食谱吧，新妈妈们可以参考参考哦！孕妇怀孕分娩要消耗很多体力，所以在孕期就要充分的补充营养，产妇在产后消化吸收能力下降，只适合吃流质或者半流质食品，例如牛奶、蛋花汤、红糖水、小米粥等。
分娩后第2日起，由于消化功能逐渐恢复，可逐渐增加各种富于营养的食物，如脂肪、蛋白质之类。
但由于产后数周内脾胃功能亦处于虚弱状态，因此进食量应采取渐进的方式。
食物品种要多种多样，新鲜可口，并多进食汤类。
新妈妈每日可吃5~6餐，每餐应尽量做到干稀搭配、荤素搭配。
鲫鱼木瓜汤（木瓜排骨汤）材料：鲫鱼1斤，姜2大块，1片塞鱼肚里做法：鲫鱼用锅下油煎，往鱼身上洒点盐，煎至到干水，刚起焦即可；.烧开水，放入姜，，鱼，木瓜，大火转小火煮1-至1.5小时，加盐调味。
（鲫鱼也可以用猪骨，猪肉代替，猪骨要先煮0.5—1小时，再放木瓜，准备食用时放盐。
下奶汤膳推荐：如果妈妈想要保持充分母乳，李映桃教授建议，产妇可多喝一些鱼汤，木瓜汤，猪脚汤等高热卡，高蛋白的汤膳，对生乳是有一定好处。
来源：墨鱼花生猪脚汤材料：猪前蹄一只，红皮花生50克，墨鱼干半个（泡发）。
做法：先将猪前蹄剁成均匀大小，放入滚水中汆烫去腥污后洗净，水中放入姜片，酒，同煮；将猪脚花生放入煲锅，水中加入姜片，黄酒，泡发的墨鱼干。
大火煲开后，转成中小火煲制一小时，直到猪蹄花生软烂即可。
花生木瓜煲排骨材料：木瓜100克，排骨250克，花生50克，姜10克，红枣3颗，盐适量做法：木瓜切小块，排骨切块，红枣3颗洗净、姜切3片，花生米洗清洁；放排骨和花生进煲里，加适量水，中火煲开；放入木瓜和花生米，姜和红枣适量加水，用小火煲1—2小时，煲好后加盐调味即可。
坐月子可以喝鲫鱼汤吗 产妇喝鲫鱼汤有什么好处
坐月子可以喝鲫鱼汤吗产妇喝鲫鱼汤有什么好处产妇在生产完后身体还是非常的虚弱，需要补充营养在补充体力，但是也有很多的食物是不能食用的，那么坐月子能吃鲫鱼吗？一、坐月子可以喝鲫鱼汤吗可以。
鲫鱼富含优质蛋白，且肉嫩味鲜，可做粥、做汤、做菜、做小吃等，尤其适于做汤，不但味香汤鲜，而且具有较强的滋补作用。
鲫鱼还富有药用价值，产妇吃鲫鱼有补气血、生乳的作用，对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。
产后妇女炖食鲫鱼汤，可补虚通乳。
二、坐月子喝鲫鱼汤的好处1、补充营养鲫鱼含有丰富的蛋白质，含量不仅高而且质量非常高，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。
尤其对产妇压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。
2、增加奶水鲫鱼，不但清热解毒，还有助于增加产妇的奶水。
但对于肝肾功能较差的人，最好在病后少吃草鱼、鲫鱼和鲤鱼，避免摄入过多蛋白质，增加肝肾负担。
3、滋润皮肤一般产妇生完孩子皮肤都教查，这时候可以多吃一些鲫鱼，鲫鱼中维生素含量较多，还能帮助缓解消化不良和脾胃虚寒，皮肤干燥者尤为适宜。
常吃鲫鱼还可滋润肌肤，保持皮肤的润泽与弹性。
三、产妇吃鲫鱼的做法冬瓜鲫鱼汤原料：鲫鱼1条、冬瓜、葱、姜、盐少许。
做法：1、清洗鲫鱼，将葱姜改刀、冬瓜切小片。
2、鱼下冷水锅，大火烧开，加葱姜，后改小火慢炖。
3、当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜，并调味，稍煮即可。
鲫鱼炖木瓜原料：鲫鱼1条，木瓜半个，红枣十颗，姜片、料酒、盐、味精适量。
做法：1、将鲫鱼刮磷去腮，开膛去内脏(其实这些工作卖鱼的已经做好咯)，自己只要撕去腹内黑膜清洗干净就好了。
2、木瓜去皮切成块，红枣去核，冲洗干净。
3、锅内倒油烧热，放入姜片煸香，加入鲫鱼稍微煎一下，去腥。
4、另起锅加油烧热，加入水烧开后放入鲫鱼，木瓜，红枣，料酒，烧开锅后用小火煲两个小时，加盐，味精调味即可。
产妇可以喝鲫鱼汤吗
产妇可以喝鲫鱼汤吗关于《产妇可以喝鲫鱼汤吗》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
女孩在月子期间一定要留意营养成分的补充，要多吃入易于消化的食材。
许多滋补汤都针对孕妇的人体是有利的，能够迅速修复女孩的精力和身心健康。
鲫鱼豆腐汤做为一种普遍的食材，遭受许多孕妇的钟爱，鲫鱼豆腐汤不但能够补充维他命，还能够补充碳水化合物，对孕妇出示营养成分适用。
那麼，孕妇能够喝鲫鱼豆腐汤吗？作法一原材料：草鱼、葱、姜、火麻油、盐、作法：1、先把草鱼清洗，切割成每段，放进石锅中2、葱切条预留3、锅加温后加火麻油，添加姜，放入草鱼，双面稍煎，煎至掉色。
4、添加水，火灾烧开，改温火5、大概半小时后，汤就变成了这一色调。
6、添加盐，葱段，最终淋上两勺子亦舒堂火麻油就可以起锅了。
小提示：先用食油煎过，随后再加水熬汤，不仅能除腥，汤也会更浓，关键的是对产后便秘调养实际效果非常好。
最终淋上两勺子火麻油的目地是，提升孕妇身体亲水性因素，火麻油带有亲水性因素，可以溶解水，具有锁水保湿补水的功效，能防止普遍的孕妇和婴幼儿便秘。
作法二食物提前准备主要材料：草鱼2条辅材：萝卜1个，水豆腐1块。
调味品：姜片3片，葱2小段，盐1/4汤匙，油2一茶匙，冷水2000ml制做流程1、草鱼去鳞，去内脏器官清洗，用米酒腌渍20分钟;萝卜切薄片，水豆腐切割成块状;2、锅内倒少量食用油，下草鱼煎出橙黄色备用;3、另取锅开枪，倒进冷水，放葱段、生姜片大火烧开，水开后放入煎好草鱼;4、再度沸腾后，转文火烧煮30分钟，这时候汤转化成乳白色;5、加萝卜、军用被子一起煮，半闭盖炖20分钟;6、起锅前面少量盐、鸡精、白胡椒粉调料。
营养成分草鱼{草鱼别名鲫葵瓜子，它肉味美味，肉质地鲜嫩，极其爽口。
草鱼营养成分极高，特性是营养元素全方位，含糖份多，人体脂肪少，因此吃起來既细嫩又不油腻，还有点儿甜丝丝的觉得。
草鱼含有的蛋白优质、齐备，非常容易消化，是肾脏病症、心脑血管病症病人的优良蛋白质来源。
产后缺乳食疗方法
传统食疗“催乳汤”民间常在分娩后的第3～4天开始给产妇喝鲫鱼汤、猪蹄汤之类，这是有一定道理的，但是什么时间喝、喝多少以及喝汤时注意的问题却另有学问。
推荐：传统催乳汤—猪蹄汤、鲫鱼汤猪蹄汤：因含有丰富的蛋白质，这正是产妇所需要的，其制作方法是将5～6个猪蹄、7～8个鸡蛋一同炖煮数个小时，直到猪蹄软嫩即可。
但在制作过程中一定不要加咸盐，因为宝贝很可能通过妈咪的乳汁摄入到盐，对肾脏发育有影响。
在炖猪蹄时也可根据产妇的口味加入黄豆、花生仁等。
鲫鱼汤：制作相对简单，将鲫鱼一尾去鳞、去内脏，加水炖至熟透，肉汤同吃即可。
鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质，新妈咪容易消化吸收。
在熬炖时应撇去汤中浮油，不可过于油腻，以免增加乳汁中的脂肪含量，伤害宝贝尚未发育成熟的消化功能。
提醒：汤中别加盐、撇去汤中浮油、产后三天后将汤当主食。
无论是猪蹄汤还是鲫鱼汤，最好是产后三天再喝，原因是新妈咪大多乳腺管还未完全通畅，不要太急着喝催奶的汤，不然在产后前2～3天的涨奶期可能会痛得你直想哭。
另外，初生婴儿吃得比较少，如果马上喝催奶汤，反而会导致乳汁分泌不畅。
民间常用的催乳小食谱1 将章鱼150克洗净，切成鱼片;将猪蹄一只切成6～8块，与章鱼片一起放入锅中。
加水淹没，用旺火炖至熟透，肉汤同吃，服5～7次可见明显效果。
2 将鲫鱼一尾去鳞、去内脏，猪蹄一只切成6～8块，一起放入锅中，加水炖至熟透，肉汤同吃。
3 取鲶鱼净肉，鸡蛋两只煮熟剥壳。
将鱼、蛋放入清水中同煮至鱼熟透，吃鱼肉、鸡蛋、喝汤，服3～5次见效。
4 将鲜虾3两洗净去壳，猪蹄一只切成6～8块，放入沙锅内用清水旺火炖熟，加入黄酒，肉汤同吃，服5～7次见效。
注意：皮肤过敏者忌用此方。
5 取花生仁100克煮汤喝，每日1～2次，连服3～5日可见效。
6 取猪蹄两只，加花生仁、黄豆各50克，清炖熟烂后食用。
7 取鸡爪10对，花生米100克。
鸡爪剪去爪尖，洗净下锅，加水、黄酒、姜片。
煮半小时后，放入花生米、精盐，用文火焖煮2个小时，淋入鸡油即可食用。
坐月子电炖鲫鱼汤好吗
坐月子电炖鲫鱼汤好吗
宝妈在生完宝宝后因为身体状态需要一段时间的调理，这个就是坐月子，一般期间为三十到四十天。
期间我们还要给新出生的孩子喂养母乳，但是因为身体状态、营养问题导致母乳不足，这个时候很多父母都会选择比较下奶的的食物调理，其中最常见的就是炖鲫鱼汤，今天我们就说下坐月子电炖鲫鱼汤这件事情。
坐月子电炖鲫鱼汤好吗
首先坐月子是可以喝鲫鱼汤的，因为它可以起到下奶的作用，帮助促进乳汁分泌，并且鲫鱼汤本身就是很有营养的高蛋白食物。
但是即使再好的东西也不能多吃，鲫鱼汤富含蛋白质比较高，汤水补充太多是会影响到奶水的，宝宝吃了以后会产生便秘的现象。
看来鲫鱼汤宝妈在坐月子的时候是可以喝的但是不能喝的太多，这样可能会影响到宝宝，那么电炖鲫鱼汤应该怎么做呢？我们来看下。
电炖鲫鱼汤的做法
材料
鲫鱼1条，金针菇250g，枸杞子10粒，大葱适量，小葱适量，姜适量
做法
1、鲫鱼去腮开膛收拾干净，在两侧鱼身都用刀划3个口子。
2、下油锅煎至两面金黄色取出备用。
3、把鱼放入砂锅或汤锅内，加入适量的水，最少要没过鱼身。
加入料酒、盐、葱段、姜片。
开大火加盖煮。
4、等开锅加入枸杞子，换小火煮20分钟。
5、20分钟后，再加入金针菇。
6、待汤汁成奶白色后即可出锅，想要好看些可以撒上葱花或香菜搭配。
看完以上的文章，我们对坐月子电炖鲫鱼汤有了正确的认识，而且通过完整的做法步骤，相信都已经学会了，这样我们就可以做顿美味的鲫鱼汤来补充我们的身体了。
但是要记得适量喝，过多反而不好了哦。
小编祝各位宝妈和宝宝身体都能健健康康的。
产妇能吃鲫鱼汤吗
产妇能吃鲫鱼汤吗
对于产妇而言，产后身体其实是比较虚弱的，所以此时要更加注重营养的补充，但是不建议食用太过油腻的食物，产妇可以喝一些鲫鱼汤，因为鲫鱼汤鲜嫩又不肥腻，而且容易消化，富含蛋白质，对调节脾胃虚弱，水肿以及身体虚弱等，都有很好的效果，所以产妇当然可以用鲫鱼汤。
★一、营养价值
鲫鱼{鲫鱼俗称鲫瓜子，它肉味鲜美，肉质细嫩，极为可口。
鲫鱼营养价值极高，特点是营养素全面，含糖分多，脂肪少，所以吃起来既鲜嫩又不肥腻，还有点甜丝丝的感觉。
鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全，容易消化吸收，是肝肾疾病、心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源。
经常食用，可补充营养，增强抗病能力。
鲫鱼有健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中下气之功效。
对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用。
民间常给产后妇女炖食孕妇鲫鱼汤，既可以补虚，又有通乳催奶的作用。
先天不足，后天失调，以及手术后、病后体虚形弱者，经常吃一些鲫鱼是很有益的。
肝炎、肾炎、高血压、心脏病、慢性支气管炎等疾病的患者也可以经常食用，以补营养，增强抗病能力。
鲫鱼子能补肝养目，鲫鱼脑有健脑益智作用。
★二、做法
材料:鲫鱼、葱、姜、火麻油、盐、
1、先把鲫鱼洗净，切成两段，放入砂锅中
2、葱切段备用
3、锅加热后加火麻油，加入姜，放进鲫鱼，两面稍煎，煎至变色。
4、加入水，大火煮开，改慢火
5、大约半个小时后，汤就变成了这个颜色。
6、加入盐，葱花，最后淋上两小勺亦舒堂火麻油就可以出锅了。
产后饮食
产后饮食
产后由于补充分娩过程中的消耗和哺乳的需要，饮食要富于营养素齐全。
顺产后第一天可吃清淡易消化食物〈如面条，稀饭或软饭〉。
宫产术后6小时内禁食禁水，6小时后可喝开水及流汁饮食〈如米汤，蛋汤，萝卜肉骨头汤，红枣汤等〉。
忌吃牛奶豆浆等，以免腹部胀气，肛门排气后可吃半流质饮食〈如面条，粥，混沌〉，大便后可吃软食。
除要增加营养，多吃优质蛋白的饮食外，还要多吃蔬菜，水果，以免便秘。
产妇由于乳腺分泌，且出汗多，因此要多喝富有营养的汤类，如鱼汤，猪蹄汤等。
但忌过分油腻和生，冷，酸，硬刺激性食物。
坐月子鱼汤做法是什么
坐月子鱼汤做法是什么
在生活中都比较流行，坐月子期间喝一些鱼汤可以起到催奶的作用。
其实鲫鱼汤确实能帮助催奶，下面我们就来介绍一下它的做法。
1.豆腐用刀直接切5cm厚的薄片，催奶鲫鱼汤的做法，放入盐沸水中烫5分钟后打捞出来沥干水分备用。
2.鲫鱼去鳞、肠杂，在鱼肉深上抹上少许的料酒和盐渍10分钟即可。
3.锅中放入食油，烧至5分钟，下入姜片爆香，接着放入鲫鱼煎制两面煎黄，加入适量清水，催奶鲫鱼汤的做法，用小火煮沸30分钟，放入豆腐片，调味后勾薄芡，最后撒上葱花即可。
产妇吃鲫鱼汤的做法怎么注意
产妇吃鲫鱼汤的做法怎么注意
鲫鱼是我们日常生活当中比较常见的一种鱼类，在我们国家民间有着非常普遍的食用性，尤其是在一些比较传统的家庭中，老百姓喜欢给产妇喝鲫鱼汤，因为鲫鱼肉当中含有大量的蛋白质，对于产妇虚弱的体质恢复和中老年人养生保健有着非常好的补
养效果，而且喝鲫鱼汤还有催奶的效果哦。
鲫鱼汤的做法应该现将葱切段，姜切片备用，鲫鱼池好。
向锅内倒入少许花生油，一定要少许，不然成了炸鱼了。
油热后，放入两、三片姜片，在锅内搅拌，就像刷锅一样。
之后将鲫鱼放入锅内两面反复煎制，直到大约7成熟左右。
向锅内倒入酌量的开水，水的多少建议比打算喝的汤量多一些，因为一经蒸发会消耗一部分。
倒入开水后，大火致沸腾，然后小火盖盖儿开始熬制。
熬制大约30分钟左右，开盖用筷子将已经熟烂的鲫鱼戳碎，越碎越好，之后再盖盖儿继续熬制30分钟，之后关火。
准备一
块高温消毒的纱布或者口罩布，找一个容器，用纱布作为过滤网，将鱼汤倒入容器内。
之后随时即可食用。
大家在制作鲫鱼汤的时候应该注意的就是不要放太多盐，因为产妇不能吃太多含有钠离子太多的食物。
所以我们在制作的时候应该尽量少放盐。
而且在制作之前应该用姜片刷锅，这样不仅可以防止煎鱼的时候粘锅严重，而且还能够对于有一定的去腥效果。
而产妇吃通草主要是为了下奶，如果奶水够吃的话，可以不放。
坐月子四物汤可以喝吗
坐月子四物汤可以喝吗
女人生孩子是最消耗体力伤气血的了。
有的人生完孩子以后就感觉写下了包袱，其实接下来坐月子也是一个关键，月子期间就要好好补补了。
大鱼大肉的补，还有中药熬制的四物汤等成了很多坐月子女人的专享。
这样补真的好吗？那么坐月子四物汤可以喝吗？
坐月子四物汤可以喝吗
四物汤大补还很燥热，月子期间是不适合的，坐月子忌讳大补，还有，如果你母乳，母乳期间都不适合大补的，要不然小孩子容易上火便秘。
坐月子期间都适合清补一些的汤，产后一周内尤其不能喝补汤，产后三至四周才可以适当的喝些大补的汤水。
坐月子食谱都有哪些
产后第一周——开胃补水
产妇刚分娩不久，身体比较虚弱，口渴较明显。
胃口也不佳，此乃分娩过程中血液和水分大量流失的结果，故此阶段食谱主要是以开胃补水为原则，食物以清淡、不油腻、易消化、易吸收、营养丰富者为佳，形式以流质或半流质为主。
坐月子食谱：鱼粥加炒青菜、小米粥、糖水煮鸡蛋、鸡蛋羹、牛奶、豆浆、藕粉、馄饨、芦笋牛柳、芹菜肉片等。
提醒：分娩后头三天，不要急于进食炖汤类食物;饭菜忌太油腻;此外，不建议喝茶。
产后第二周——补血
产妇经过一段时间的调理，伤口基本愈合，胃口也有明显好转，可以多吃富含铁质的补血食物，如黑木耳、猪腰、猪肝、大枣、桂圆、苹果、梨。
四物汤虽然大补，但是要用对时候不然会起到反作用的。
生完宝宝第一周孕妇的身体是比较虚弱的，主要是以以活血化瘀，催乳调理为主。
接下来下周就可以适当喝些汤水如鲫鱼汤。
到第三四周的时候才可以大补，让元气恢复。
这个时候是可以喝四物汤了，还可以自己根据自身情况来调理四物汤的配方。
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生完孩子多久喝鲫鱼汤
经过十个月的怀胎，宝宝终于降生了。
产后的孕妇是非常虚弱的，这个时候就需要给孕妇多准备一点营养补品，甚至还有下奶的一些食物，为了给宝宝有充足的母乳喝，我们可以给孕妇喝一点鲫鱼汤，下面就给大家介绍一下生完孩子多久喝鲫鱼汤，这个真的很有必要，妈妈们是最棒的。
生完孩子多久喝鲫鱼汤
一般鲫鱼汤在生完宝宝，七天以后再进行喝鲫鱼汤，鲫鱼汤还是有必要喝的。
人家都说孕妇在生产之后就可以喝一些鲫鱼汤。
其实在怀孕期间也是可以喝鲫鱼汤的。
鲫鱼汤中能够缓解胎动较厉害的情况。
我们可以选择鲫鱼炖豆腐，这样的汤头是非常好喝的。
另外鲫鱼还能够促进孕妇们的消化问题。
由于孕妇在怀孕期间，自己的消化情况比较不好，很容易出现便秘的现象。
要是能够利用鲫鱼促进消化的功能进行缓解也是不错的。
我们在选择鲫鱼汤的时候，要注意调料用量，最好清淡一点比较好。
产妇下奶食谱推荐
1、木瓜牛奶。
木瓜是下奶最好的水果，他还可以健脾、促进消化，并且含有丰富的营养是产后最理想的食物之一。
牛奶又是补钙之佳品，两者合二为一是最明智的选择，取新鲜的木瓜去籽、去皮切块备用，将鲜牛奶倒入榨汁机中同时加入切好的木瓜块。
按下电动按钮几秒钟后木瓜和牛奶就混合在一起，变成了木瓜奶昔。
气味宜人、营养丰富，通乳下乳效果非常理想，每日一杯木瓜牛奶奶昔还具有美容养颜之功效。
在这里我想强调一点就是榨汁机最好选择果肉不分离的，否则木瓜肉就浪费了。
2、通草鲫鱼汤。
这个汤做法非常简单，只需要清炖即可，将鲫鱼去除内脏洗干净之后放在清水中炖煮，期间加入通草、适量的精盐，如果产妇可以接受不含盐的鲫鱼汤那最好，因为产妇生产之后如果吃过多的盐乳汁中盐分就会超标，对新生宝宝的健康有所影响。
出锅之后撒上点葱花即可食用。
味道鲜美、清单。
每日至少喝3碗，这样才能保证乳汁的充足。
3、丝瓜仁鲢鱼汤。
丝瓜仁有催乳作用，鲢鱼有补虚、理气、通乳之功效，对血虚引起的缺乳有效果。
取丝瓜仁50克，鲜鲢鱼500克，一同熬煮成汤。
食用时可放些酱油，不放盐，最好吃鱼喝汤一次吃完，每天喝1次，连喝3天。
上面的这些东西就是关于“生完孩子多久喝鲫鱼汤”的详细介绍。
鲫鱼汤还有很多的益处，我们在日常的生活中也可以饮食。
产妇一定要好好地补充营养，只有孕妇的奶量充足，宝宝才能不受饿。
因此，在生产完后，一定要给孕妇准备一些催奶的食物，这样对母亲和孩子都有好处。