【知识学习】《练好公文“气功”里的7个招式》读后感
推进七字要诀心得体会
推进七字要诀心得体会推进七字要诀心得体会写1000字推进七字要诀是一种用七个字来概括推进事物发展的方法。
这种方法简单明了，通俗易懂，非常适用于各种场合，无论是个人发展还是团队合作都能从中受益。
在我个人的实践中，我发现推进七字要诀可以帮助我更好地规划和推进我的工作和生活。
以下是我多年来从中获得的一些心得体会：1. 精益求精：无论是在工作中还是在生活中，我们都应该追求卓越。
只有不断提高自己的能力和品质，才能在竞争激烈的社会中立于不败之地。
通过不断地优化自己的工作流程和生活方式，追求更高的目标和更好的结果，我们才能不断前进。
2. 主动思考：成功之路永远不是一帆风顺的，我们需要根据自己的实际情况做出正确的决策和计划。
只有主动思考，不断地总结经验和教训，才能在前进的道路上避免一些不必要的错误。
3. 持之以恒：无论面对什么困难和挑战，我们都不能轻易放弃。
只有坚持不懈地努力，才能克服各种困难，取得成功。
我们必须时刻保持积极向上的心态，相信自己的能力和潜力，不断提高自己的修养和素质，才能不断进步。
4. 团结合作：一个团队的成功离不开每一个成员的努力和付出。
只有团结一致，互帮互助，才能充分发挥每个人的潜力。
在团队中，我们要尊重他人的意见和贡献，善于倾听和沟通，共同努力解决问题，达到共同的目标。
5. 创新变革：只有不断创新和变革，才能适应时代的发展和变化。
我们要敢于尝试新的方法和方式，不断挑战自己的极限，开拓创新思维，以适应不断变化的市场需求。
同时也要保持谦虚和开放的心态，善于借鉴他人的经验和教训，及时调整自己的计划和策略。
6. 追求多元化：世界是多元的，我们也应该追求多元化的发展。
只有在不断拓宽自己的知识和视野的基础上，才能更好地应对各种挑战和机遇。
我们应该保持旺盛的求知欲，持续学习和进修，不断提高自己的综合素质和能力。
7. 乐观积极：人生无论遇到何种困难和挫折，我们都要保持乐观积极的心态。
只有保持积极的心态，才能克服困难，找到解决问题的办法。
如何学习、修炼、使用气功——看了便知
如何学习、修炼、使用气功——看了便知拜读了众多气功爱好者的高论，受益匪浅，现将自己的一些练功体会做以简述说明。
本人先后研习中医、易经和数种气功，并在推拿按摩的实践当中将三大精华融为一体，收效显著。
我个人认为：学习和修炼气功，并打算有所建树，必须具备五个条件：１、慧根：也就是天赋，你对气功是否敏感。
２、老师：你是否能遇到一位真正了解、掌握气功，并能量体裁衣、因材施教的好老师。
３、悟性：你思维能力、判定能力、接受能力和举一反三的能力如何，是否有灵感。
４、场所：你是否具备有温馨、祥和、宁静、安康的练功场所，这对处学者尤为重要。
５、吃苦精神：学习和修炼气功，坦诚的讲，是一个吃苦的差事，是一个必须能耐得住寂寞和有着“咬定青山不放松”的信念才能有所收获的事情。
除此之外还要有一个好的品质和德行。
一颗善良的心，另外还要注意生活起居的规律性，饮食的合理搭配，同是要调整吸烟、饮酒、性生活的节制问题，要知道，烟能晦气，酒能散气，色能泄气。
此乃练功人之大忌。
中国气功有一千多种，林林种种，繁繁杂杂，但不外乎佛家和道家，这其中又分为外家和内家。
但是法无定法，万法归一，不论你学习、修炼哪种功法，首先要明白一个道理，就是你自身的素质和条件怎样、打算朝什么方向发展，这一点很重要，也是避免走弯路，出偏的根本所在。
也是是“气功”真正得以公正、健康、良性发展的根本所在。
比如：１、你是练武之人，那你学习的功法就必须是能帮助你尽快打通筋脉，提高体能和爆发力相配套的功法。
２、你是学生或者是从事脑力劳动的人员，那么你所选择修炼的气功就应该是以能帮助养生、开智并相对稳定的功法为好。
３、你身体虚弱多病，那就选择比较柔和的相对简练实用，以强身健体为主的功法。
４、你是从事某种职业性比较特殊工作的，特别是从事医学工作，尤其是中医，除了学习养生的功法外，还要专项修炼带有针对性的特殊功能的修炼（遥诊）。
５、地域差别的修炼：①、比如你生活、工作在高寒地带，那你应该修炼那种能快速启动命门之火，增加气血运行，帮助提高身体温度的功法。
气功修炼感悟心得体会(3篇)
第1篇自从接触到气功这门独特的修炼方式以来，我便被它那神奇的魅力所吸引。
经过一段时间的修炼，我深感气功对身心健康的益处，现将我在修炼过程中的感悟心得体会与大家分享。
一、认识气功气功，源于我国古老的养生文化，是一种以呼吸吐纳、意念引导、动静结合为特点的修炼方法。
它通过调整人体的气息，疏通经络，平衡阴阳，从而达到强身健体、延年益寿的目的。
气功修炼不仅可以改善身体素质，还能提高心理素质，使人心情愉悦，生活充满活力。
二、修炼气功的感悟1. 调整呼吸，放松身心气功修炼的第一步便是调整呼吸。
我在修炼过程中，学会了深呼吸、腹式呼吸等方法。
通过调整呼吸，我逐渐感受到身心放松，压力减轻。
每当心情烦躁时，我便会静下心来，调整呼吸，让心情恢复平静。
2. 意念引导，激发潜能在气功修炼中，意念引导起着至关重要的作用。
我学会了将意念集中在身体的某个部位，如丹田、百会等，通过意念的引导，激发潜能，促进气血运行。
在修炼过程中，我逐渐感受到身体的变化，如丹田发热、手脚发麻等，这些都是意念引导的成果。
3. 动静结合，强身健体气功修炼注重动静结合，既有静功的调息、调心，又有动功的桩功、功法。
我在修炼过程中，不仅学会了静功，还掌握了多种动功。
通过动静结合的修炼，我感受到了身体的力量增强，免疫力提高，健康状况得到改善。
4. 调整饮食，顺应自然气功修炼讲究顺应自然，饮食方面也要注意调整。
我在修炼过程中，开始关注自己的饮食，尽量保持清淡、易消化，避免食用过多油腻、辛辣的食物。
此外，我还学会了根据季节变化调整饮食，如夏季多吃蔬菜水果，冬季多吃温补食物。
5. 修炼心态，心胸开阔气功修炼不仅是一种身体锻炼，更是一种心灵修养。
在修炼过程中，我学会了放下执念，心胸开阔。
面对生活中的困难和挫折，我不再焦虑、烦躁，而是以平和的心态去面对，从而减轻了心理压力。
三、气功修炼的收获1. 身体健康：通过气功修炼，我的身体素质得到了显著提高，免疫力增强，很少生病。
公文写作技巧体会
公文写作技巧体会各位读友大家好，此文档由网络收集而来，欢迎您下载，谢谢公文写作技巧体会当前介绍公文写作方面的书籍或文章很多，诸如技巧、常识、大全之类，也有理论上的研究探讨，有时间可以多参考学习。
今天，我想结合昨天泽辉主任的讲座对多年公文写作学习的过程谈谈自己的几点体会，希望能和大家共勉。
下面，先谈第一个问题。
为什么要写公文作为一名机关工作人员，撰写各类公文几乎是一项经常性的工作，也是一项让人头疼的工作。
但是离开公文，几乎就会寸步难行。
比如，召开会议、布置工作、通报事项、交流情况，等等，都需要撰写不同类型的公文。
可以说，不论古今，任何一个机构，要想实现正常运转都离不开包括公文在内的各类信息材料的收集、加工、传递和反馈、再反馈。
《易经·系辞》上写到，“上古结绳而治，后世圣人易之以书契。
”说明公文产生经历了一个漫长的过程。
夏启在讨伐有扈氏时发布的军事动员令称为《甘誓》，是我国最早的一篇公文。
秦代出现了最早的上行文“书”、“奏”；汉朝出现了“章”、“表”、“疏”等上行文，官员之间出现了平行文“移书”，同时也出现了“令”、“教”、“谕”等下行文，我国古代文书工作日臻完善。
这些特定的公文都有特定的作用，涉及治国理政、兴邦安民乃至个人的前途命运，所以，撰写者无不殚精竭虑而为之，往往体现出经天纬地的大智慧、大谋略。
战国时期的大政治家李斯是楚国人，年轻时做过掌管文书的小吏，对公文写作颇有研究。
后来，投奔秦国，封为客卿。
当时秦王下决心统一六国，韩国怕被秦国灭掉，派水工郑国到秦鼓动修建水渠，目的是想削弱秦国的人力和物力，牵制秦的东进。
后来，郑国修渠的目的暴露了。
秦国群臣对外来的客卿议论很大，建议驱逐一切来客。
秦王下了逐客令，李斯也在被逐之列。
当时，李斯熬一宿写出了流传至今的《谏逐客书》，通过秦国依靠各国人才发展壮大的历史，向秦王阐述了“太山不让土壤，故能成其大；河海不择细流，故能就其深；王者不却众庶，故能明其德”的道理，使秦王收回了逐客令。
学习气功的心得体会
学习气功的心得体会篇一：学习《气功与养身》有感文学院 XX级汉语言文学专业邵林学号：学习《气功与养身》的几点体会本学期选修课学习了《气功与养身》这门课程。
以前从来没有上过这种类型的课程，它很特别。
这门课程适合人群很广泛，青年人，中年人，老年人皆可。
它节奏很慢，所以需要我们静下心来慢慢地去学，去体会其中的精髓。
现在基本动作我已经学会，不过还需要勤加练习，才能摸到其中的门道。
如果能够坚持下来，肯定会令我们受益终生的。
在这里不得不说我是个“病秧子”，从小体弱多病，身体状况欠佳。
所以我选择了《气功与养身》这门课程，也希望能从中得到很多收获，最重要的是能够跟着老师学习进而增强体质。
对于气功，我是不陌生的，我最早接触它是在小学的时候，小的时候颇爱读书，什么书都看，虽然也只是看些皮毛吧，但我记得我那时看过一本《少林秘籍》看这名字颇具武侠气息，其实是一个研究少林经典的学者的编著而已，其中也涉猎到了“少林气功”。
主张静心平气，顺脉同气。
也讲了很多修炼方法，像侧卧调息，打禅等。
只是当时未深入学习，现在跟着老师学习气功，方式方法与那时书中所看还真有几分相似。
练习气功不是嘴上说说，心中想想，是要放下尘念顺势利导的。
练习气功师有它的动作规范的。
怎么起手怎么落臂，怎么调整呼吸都是有一整套完整的规范的。
我怕这样每天练习几遍，会感到神清气爽，精神百倍。
还有一个很现实的问题。
现在大学生身体素质逐年下降，所以特别需要勤加锻炼身体。
而我认为健身气功就特别适合，因为随时随地你都可以去练习，而不受其他限制。
而且健身气功不是剧烈运动，所以使得它很特别。
我们还可以把它教给我们的父母长辈，让他们学会，锻炼他们的身体。
所以我认为这门课程还是很有用的。
这是我的体会之一。
通过对健身气功的学习和练习，我有一些体会要和大家分享。
第一就是健身气功和呼吸的关系。
练习时我们应该怎样呼吸才是正确的。
首先练习健身气功必须是在安静的环境下，这样效果才会好。
而且我们的呼吸要正常，剧烈运动之后要等到呼吸均匀之后再开始练习它。
气功修炼感悟16条原创
气功修炼感悟16条原创气功修炼感悟16条作者：陈理才1、人生的一切事业、幸福都建立在身心健康这个基础上。
身心健康是有程度的，那么，事业和幸福也就跟着这个程度走。
2、人生，本来就好，或变好，或变坏；人生，本来就健康，或变健康，或变病体；仔细研究，问题出于各自念行。
3、健康长寿的定义是：经脉通畅，血管通软，气质良好。
4、人在寂寞时是修炼的最好机会，修炼充实了身心之后人就不再寂寞。
5、人与人的信息是相通的，人与人通过信息的作用是可以互相帮助的。
这也是生命信息科学要作深一步研究和开发的课题。
6、气功科学在人们差不齐的层次、观点、认识过程中，还需要经过很长的时间来大浪淘沙，炼金般地不断淘汰废弃物，才能慢慢地统一认识，才能让气功科学上规上道。
气功交流园地圈子就是最好的炼场，炼炉。
7、气功修炼者首先要培养起来的最低能力标准是要俱有对内气运动的体感或视感本能。
8、气功不仅是我们人类修炼所需要的法术问题，而且还是我们人类离不开的一种文化内容，是很深奥的生命科学、性命科学课题。
所以我们要把气功这种文化建立起来造福我们人类。
9、学炼气功必须要功德双修。
炼功好炼，修德难修，这是气功修炼者到一定功夫层次后共同感悟到的现实问题。
10、在不远的将来，人人都会自觉地争先恐后地学炼气功；因为这是人人健康长寿的迫切需要，也是生命潜科学领域探索研究的需要及其远大意义。
11、我爱好气功，就要研究气功，就要尽可能地深入到与气功相关的各个领域中去了解气功的方方面面，同时为气功科学事业的建设发展服务。
也只有这样不计艰辛地磨练体验，才会领悟到气功科学的奥秘；才会发现气功科学事业中存在的问题；才会结识气功界的真诚朋友互相切磋研讨气功之科学；才能真正享受到气功人生的乐趣。
12、我是在有体感功能和有视感功能及偶然有听感功能的前提下苦苦修炼了17年气功，我承认无限多的生命、性命奥秘好比读无字天书一样让我至今还尚未读完。
13、气功修炼者多积阴德为宜。
阴德是指做了好事不告诉人家，或无所谓告诉人家；阴德是补神、养神、完善神的最好最快捷途径。
气功的心得体会
气功的心得体会修炼气功心得?在这里我把我练功6年学习无数法门之后的心得告诉你，每一条都是血泪的教训：1.大道至简2.松静自然最上乘3.意念要轻4.出偏后出现不适放松 -自然恢复5.没有速成的东西，说有的人都是骗子6.追求殊胜感受，玩特异功能必然入魔7.身心舒畅、好好生活才是该追求的正确方向祝圆满学习了健身气功之后的的感想、600字、大家帮帮忙啊2009年5月开始学习健身气功1568(易筋经五禽戏六字诀八段锦），首先学习每套-的动作，并且学习曲黎敏的《从头到脚谈健康-2》，逐步一一地去理解每个动作的要求和作用。
反复学习，反复练习和理解，坚持天天练习，每天做练功日记和心得体会。
慢慢的就把1568变成了我生活中不可缺少的朋友了近三年来，我的浑身骨痛病好了很多。
精力也比过去强了。
虽然如此，但我深深地感到要学好1568这并不是件容易的事因为这 -你永远也没有止尽功夫练一天有一天的劲道，有一天的感悟，身体有一天的轻松，也增添一份文化。
当然练功也不是天天都顺顺利利的，所以常常因为出现了许多的问题才会逼我们去再次反复去纠正每一个动作，去理解每一个动作的意图和要求只有反反复复的学习研究才能使我们的功力不断长进。
健身气功学习心得200字健身气功学习心得这学期选公选课的时候,特别想学习一下中国传统文化,然后就选了《健身气功》和《中国文化系列专题》这两门课程,以加深我自己的国学修养。
上气功课程的第一节课,我就觉得这门课是非常让人贴近自然的。
首先,老师上课的地址选择的非常好。
在身后是绿油油的草地,周六早上去呼吸着新鲜空气,伴随着悠悠的节奏,跟着老师慢慢的打着易筋经,感觉自己就像融入了自然一样。
后来学习五禽戏,学习五禽戏是我学的最认真的。
在练习过程中,我认真的思索其中的每个招式的意义所在。
比如我就想到打五禽戏的时候,心里要时刻想着模仿熊、虎、鹿、猿、鸟。
最后,如果说不顺理一下气,最后戛然而止,就会感觉有点不舒服,所以最后一定要慢慢的理顺心气。
动以炼形，静以养神，我练气功的一些经验之谈
动以炼形，静以养神，我练气功的一些经验之谈1、关于静：刚开始时的放松都是有意识的，慢慢的把意识去掉，就会进入真静的状态。
真静的标准很多，你可从最简单的：心平气和入手，千万别把练气功当成多大的事儿，不要一练气功就如临大敌一样，不紧张才怪，这一步你能够心平气和了，把什么事都看淡了，你的欲望在减少，你的心就会静下来，我们只说已不能静下来是因为我们的心象的事情太多，我们在做这件事的时候会心里还想着那样的事，而每件事情我们都会首先想到的是要保证自己的利益，或这是我想要的......我怎样才能得到......这是你的思维在不停地运动，因为你不可能事事如意，你就会有烦恼，你的心就会乱，就不会静下来。
不静的根源就在于我们想得太多，只要我们不想得太多，就会静下来。
那么不想得太多，不就是控制自己的思维吗？难！那么我们就想得尽量少一点，因为------我要练功，做事专一是练气功的捷径，首先，你练功前，你要对自己认真地说：我现在是练功的时间，我会轻轻松松地完成他，我会尽量屏弃其他事的干扰我的心会很安静。
你对自己用心地说上三遍，你的心会记住的。
练功的初期尤其是接触气功的新手，会有很大的帮助，等你有了进步，可以稍稍让心静下来时，这个方法就不能用了，因为他有后天的意识在起作用，会妨碍你进一步发展的。
如果你的心还不是太乱，跳过这一点我们向下分析。
你轻轻松地做好，什么姿势不太重要，但是身体不正会很不舒服的，座的太板正了又太疆，要舒服，但不是那种庸懒的舒服方式，毕竟做任何事多要有代价的，你做好了，它能保证你的气机运行舒畅。
2、是否要盘腿而坐：为什么要盘腿坐呢？不是放松了才能运气方便吗？对，什么样的姿势是由你的目的决定的，你要运行周天就可以站着，盘腿的目的是封闭下半身的气血，用以最大限度地开发上半身的功能，上中下三田均在上半身。
静功盘座可以，动功就有些反作用了------妨碍了气的顺利运行。
盘坐久了腿会酸麻就是气血运行不便的表现。
尤其是初学者，你的气机还不足以在盘坐的时候让其学顺利运行至少保持一定的量，所以，静坐时用盘腿，运气开经络采气多要用站姿。
气功培训感悟心得体会(3篇)
第1篇在我国悠久的历史长河中，气功作为一种传统的养生保健方法，早已深入人心。
近年来，随着人们对健康生活方式的追求，气功的练习者越来越多。
我有幸参加了为期一个月的气功培训，通过这段时间的学习和实践，我对气功有了更加深刻的认识和感悟，以下是我的一些心得体会。
一、气功的起源与发展气功，又称内功、太极拳等，起源于我国古代的道家、儒家和佛家文化。
它以中医理论为基础，通过调息、调身、调心等方法，达到强身健体、延年益寿的目的。
气功的历史可以追溯到春秋战国时期，经过几千年的发展，形成了丰富多彩的气功流派。
二、气功的养生保健作用1. 调节呼吸，改善肺功能气功练习过程中，要求呼吸深长、缓慢、均匀，有助于提高肺活量，改善肺功能。
同时，深呼吸还能增加肺泡的通气量，提高氧气在体内的利用率。
2. 活血化瘀，增强免疫力气功练习可以促进血液循环，增强新陈代谢，有利于消除体内瘀血，提高免疫力。
对于一些慢性病，如高血压、糖尿病等，气功具有一定的辅助治疗作用。
3. 调节心理，缓解压力气功练习强调“静心”，有助于缓解生活中的压力，使人心情舒畅。
同时，气功的调息、调身、调心等方法，有助于提高人的心理素质，增强心理承受能力。
4. 改善睡眠，增强体力气功练习可以使人身心放松，有助于改善睡眠质量。
长期坚持练习，可以使人精力充沛，体力增强。
三、气功培训感悟1. 气功的实践性气功是一门实践性很强的技艺，理论学习固然重要，但更重要的是动手实践。
在培训过程中，我深刻体会到了这一点。
只有通过反复练习，才能真正掌握气功的精髓。
2. 气功的循序渐进气功练习需要遵循循序渐进的原则。
初学者应从简单的动作开始，逐步提高难度。
在培训过程中，教练员根据学员的实际情况，制定了合理的训练计划，使我受益匪浅。
3. 气功的修身养性气功不仅是一种健身方法，更是一种修身养性的途径。
在练习气功的过程中，我逐渐学会了如何调整心态，面对生活中的困难和挑战。
这种精神层面的提升，使我更加珍惜眼前的幸福，感恩生活中的点滴。
学生如何练好气功心得体会
学生如何练好气功心得体会气功是一门古老而神奇的健身功法，通过调节呼吸和锻炼身体，使人达到身心和谐的目的。
作为一名学生，我在练习气功的过程中，深深体会到了气功对身心健康的积极影响。
以下是我个人的一些心得体会。
首先，气功让我更加专注。
在练习气功的过程中，我们需要保持专注于每一个动作和每一次呼吸。
这对于我这个平时比较容易分心的学生来说，是一个不小的挑战。
但随着练习的深入，我发现我能够更好地集中注意力，保持专注。
这让我在学习和生活中都能更加专心致志，更加有效地完成任务。
其次，气功让我更加放松。
在紧张的学习生活中，我们经常会感到压力和焦虑。
而练习气功可以让我暂时放开一切，放松身心。
当我专注于呼吸和动作时，我能够把杂念和烦恼暂时抛诸脑后，感受到内心的宁静和平和。
这让我能够更好地应对各种困难和挑战，保持心态平和，不被外界的压力所影响。
再次，气功让我更加坚强。
练习气功需要耐心和毅力，尤其是在开始的时候，很难做到每一个动作都正确无误。
但是，我坚持下来了，我逐渐发现自己的身体越来越柔软，力量也越来越强大。
这让我深感到只要坚持努力，就能够战胜困难，变得更加强大。
这种坚韧精神和不放弃的信念，对我在学习和生活中遇到的各种困难起到了积极的推动作用。
最后，气功让我更加健康。
练习气功能够调节我身体的状况，增强我的免疫力。
我发现我的身体更加健康了，经常生病的次数也明显减少了。
同时，气功还能够改善我的姿势和形体，使我显得更加自信和有魅力。
这让我在学校里拥有更好的学习和社交状态，更加享受学生时代。
总而言之，练习气功对我来说，是一种身心修炼的方式，让我更加专注、放松、坚韧和健康。
作为一名学生，气功给予了我很多帮助和支持，让我更好地投入到学习和生活中。
因此，我会坚持锻炼气功，让它成为我健康成长的一部分。
同时，我也希望更多的学生能够加入到气功的行列中，共同享受气功带来的好处。
健身气功全书读后感
健身气功全书读后感
我最近读完了《健身气功全书》，这本书对我来说是非常有益的。
本书讲述了气功的历史、基本原理、练习方法和作用等方面内容，同时也介绍了若干种不同类型的气功练习。
在读完本书之后，我深刻理解了气功对人体健康的重要性。
通过练习气功，我们可以增强身体的免疫力，促进血液循环，调节内分泌，改善心理状态。
这些都是非常有益的，对于我们的健康和长寿具有重要的意义。
此外，本书还详细介绍了气功练习的基本方法和技巧。
学习这些方法可以使我们更好地掌握气功的精髓，从而更好地收到气功的作用。
总的来说，我认为这本书非常值得一读。
它详细地介绍了气功的各个方面，对于想要学习气功的人来说是非常有用的资料。
同时，它也可以帮助我们更好地了解人体的运作机制，提高我们的健康水平。
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炼气功心得_131
炼气功心得_131炼气功心得炼气功心得激光全息照下看看炼功修道家的体光我在此转帖居士的练功经历，以对大家有所启发(一)我一开始练的是“下丹田”的功法。
方法是两眼轻闭，意想双眼顺着鼻尖，轻轻“内视”肚脐里的“下丹田”，每次练功半小时到一小时。
我是采取直立的姿势练功的，刚开始学功，意守丹田没有明显的感觉。
但是两脚经常发痒，收功后就不痒了;有时候两手掌很重，有时候整个人也好象很重，不知不觉变成站桩形式;有时候两腿发抖……收功的方法是两手掌轻压下丹田位置，心里反复的默念:我要收功了、我要收功了……直到精神恢复正常、轻轻活动一下关节就行了。
继续练下去，就出现了“外动”的现象。
最初是感觉到两手向外慢慢张开，以后就慢慢出现各种运动，甚至拍打全身……经过一定时期，“外动”慢慢减少，后来就不动了。
每次练功都是很安静的站着，意守下丹田，经常有一种温热的感觉，四肢和身体的一些部位经常有一种微弱的电流感;平时安静的时候，可以感觉到手掌心和食指尖甚至足掌心有一种麻热感，“下丹田”有时也会发热……(未完待续二)(二)丹田出现热感之后，许多疑问就迎刃而解了:丹田在什么位置,发热的那个地方就是丹田。
怎么意守,保留住丹田部位那种温热感，就是意守。
丹田发热之后，接下来该怎么炼呢,还是意守丹田。
这个“意守”不是全神贯注的意守，是“似守非守”，也即是心理清清楚楚知道丹田部位有温热的感觉就行了。
健身气功全书读后感
健身气功全书读后感
《健身气功全书》是一本非常有启发性的读物，它讲述了如何通过气功提高人体的健康水平。
在阅读这本书的过程中，我发现气功的练习不仅可以强化身体的各个方面，还可以消除压力，提高身体和心灵的平衡感。
通过练习气功可以调整呼吸、促进循环和代谢，进而产生健康的效果。
此外，在《健身气功全书》中，还详细介绍了每种气功的练习方法、适合的时间和重点。
这些练习不需要耗费太多时间和精力，只要坚持练习就可以获得稳步的进步。
总之，《健身气功全书》是一本非常值得阅读的书籍，无论是对健康有担忧的人们还是想要保持身体健康的朋友们，它都有着很大的帮助。
我相信，每个人只要认真阅读并遵循书中的指导，就能够获得空前的健康效果。
《公文高手的修炼之道》读后感
《公文高手的修炼之道》是一本关于文字工作者的修炼指南，作者胡森林是一位有着丰富文字工作经验的专家，他在书中分享了自己多年从事文字工作的心得和体会。
这本书让我深受启发，不仅提供了很多实用的公文写作技巧，还引导我们如何成为一名优秀的公文写作者。
首先，这本书让我重新认识了公文写作的意义。
公文是政府机关、企事业单位等组织用于内部沟通、协调和管理的正式文书，其质量和水平直接影响到组织的效率和形象。
而优秀的公文写作能力不仅仅是一项技能，更是一种职业素养和责任。
胡森林在书中强调了公文写作的重要性，同时也指出了当前一些公文写作中存在的问题，比如语言不规范、格式不正确、内容不充分等等。
这让我意识到，作为一名文字工作者，我们需要以更高的标准和要求来对待自己的工作，不断提高自己的公文写作能力。
其次，这本书教会了我很多实用的公文写作技巧。
如何写好一篇公文？如何让公文更具有说服力和影响力？如何把握公文的语气和措辞？这些都是我们在工作中经常遇到的问题。
胡森林在书中给出了很多实用的建议和案例，比如要注重公文的逻辑性和条理性，要注意公文的针对性和实效性，要善于运用数据和图表等来说明问题，这些技巧都让我受益匪浅。
最后，这本书还引导我如何成为一名优秀的公文写作者。
除了技能和技巧之外，成为一名优秀的公文写作者还需要具备一些重要的素质和能力，比如良好的沟通能力、敏锐的洞察力、深厚的文化素养等等。
胡森林在书中分享了自己的经验和看法，比如要善于倾听和理解他人，要能够从全局和长远的角度来看待问题，要具备扎实的知识储备和学习能力等等。
这些素质和能力并不是一蹴而就的，需要我们在日常工作中不断积累和实践。
总之，《公文高手的修炼之道》是一本非常实用和有价值的书籍，它不仅提供了很多关于公文写作的技巧和方法，更重要的是引导我们如何成为一名优秀的公文写作者。
通过阅读这本书，我不仅学到了很多关于公文写作的知识和技能，还深刻认识到了公文写作的重要性和意义，这对我今后的工作和学习都有很大的启示和帮助。
【范文】《练好公文“气功”里的7个招式》读后感
《练好公文“气功”里的7个招式》读后感《练好“气功”里的7个招式》读后感杨昌济评价毛泽东《普胜法-毛奇谓之曰当归功于小学教师，其故安在？》一文中说道：然则此文之中，越看越有一股压不住的勃勃生气，以小学教育之优劣见战争之成败，国家之兴衰。
纵横驰骋间豪气冲天，立意高远而胆识惊人。
文采华章故属难能，而气势和胆识才是天纵奇才之征兆。
此子笔下虽粗糙，然胸中有丘壑，如璞中美玉，似待磨金刚，假以时日，当成非凡大气。
此时的毛主席还是湖南长沙的一名退伍军人，然而他对当时的国际时局和国内风云变幻的政治局势有着非常深入的了解和深刻的认识，并对当时中国历史的深厚的造诣。
就是这种综合素质的凝结，使青年毛泽东有着理性的思维方法和对当时的湖南社会教育有着非常透彻的认识。
观念领先了当时湖南教育界不止一大步。
青年毛泽东对湖南农村的调查研究更是深入，在求学期间徒步走遍了三湘大地同湖南最底层农民吃住在一起，对当时的湖南时局和土地问题有着细致的观察，用头脑思考、用耳朵倾听、用脚来丈量，贴近农民生活，接近农村生态的本质。
这才使当时极具实用性的轰轰烈烈的《湖南农民运动考察报告》跃然纸上，给中国革命提供了十分接地气的理论基础。
掌握好“天气”是动脑子，接得好“地气”是迈腿子。
青年公务员不缺少为人民服务的正气和锐气，富有创造性时代性的思想火花和态度鲜明的立场，是青年公务员之所长。
然而缺乏理论基础和对基层的最基本的认识和体会的匮乏是青年公务员写好材料的短板。
补充好短板，才不会像有短板的木桶，存水不多，用处不大。
对于青年公务员来说，脑子和腿子都需勤动，多思考多调研，切忌“高大上却不能用”。
“大气”与“精气”，就需要青年公务员在今后工作中对领导的思想高度和深度有更敏捷的把握，通过现象看本质，通过问题找规律，通过思想捞精髓，才会写出领导满意符合要求深刻实用思想到位的好。
青年公务员有这样一个使命，在中有创新，在思想上有创意，在行动中有创造。
新锐的思想才会事工作中有新鲜血液流淌，给机关工作中带来年轻人的锐意先锋精神，用新文风、新作风，提升机关的新面貌，使其更有生命力。
高效能人士的七个习惯心得体会学习培训心得三篇
高效能人士的七个习惯心得体会学习培训心得三篇篇一：“高效能人士的七个习惯”培训心得体会9月参加集团安排的“高效能人士的七个习惯”培训，书中所介绍的7个习惯，即主动积极、以终为始、要事第一、双赢思维、知彼解己、统合综效和不断更新，早已不是什么新鲜的培训主题了，但却是为数不多的经典之一，佘老师的诠释让我得以从另一个角度重新领会其中的含义。
这本书于1990年就出版了，二十六年前对于信息激增的今天来说实在已经太久远了。
然而，当我们系统地重温这七个习惯的时候，还是能够有一些新的领悟的。
这本书第一章就讲到，要由内而外地全面造就自己，首先要转变思维，“要改变现状，首先要改变自己；要改变自己，先要改变我们对问题的看法”，“改变之门”需要你自内打开，敞开你的心灵，“努力探寻你的心灵，因为生活源自于此”。
同时，书中还讲到“品德为成功之本”，品德比能力更加重要。
有能力而品德欠缺的人可能会取得一时的成功，但无法获得长远的成功。
正如William George Jordan曾说过：人性可善可恶，冥冥之中影响着我们的一生，而且总是如实反映出真正的自我，那是伪装不来的。
人的品质比他的言行更具说服力，品质好的人即使不能说也不会道、不擅长交际，也会赢得信任。
比如现在人才市场的招聘，招聘单位越来越看注应聘者的人品，因为他们相信，能力和技巧都是可以很快培养出来的，而一个人的品格却是需要时间和复杂的条件下养成的。
一个好的企业秉承着正确的价值观，一个好品格的员工更加容易认同这些正确的价值观。
而我们的核心价值理念是：崇尚阳光，尊重生命，正是体现了对品格的尊重。
摩托罗拉也提到：保持高尚的操守，对人永远尊重。
品格良好的人具有正直、成熟以及富足的心态；能力强的人具有专业知识与技能。
个人要在任何领域真正实现高效能，必须同时具备高尚品格与能力。
能均衡发展这两个元素的人，才能成为值得被信赖的人。
价值观是什么？它是我们对人、事、想法、原则的重要性及优先顺序的认识，是自我选择的信念与理想。
高效能人士的七个习惯——读后感_西来西往
高效能人士的七个习惯——读后感读后感已经好久没写过了，但是看完了这本书，又有了动笔的冲动。
本想跳过序言直接看正文，但是发现本书的序言并不与大众读物相同，而是各个权威人士或者机构对作者的评价，对内容的赞美，更多的是对读者的指点和鼓励。
原本并非感兴趣的自己也在读书之前就有了一些读下去的兴趣。
前面的内容简要说明更是让自己对书中内容产生浓厚的兴趣。
话不多说书已经读完，对于工作和生活如何高效运转也有了启示，掌握了一些方法，比如四象限法则等等。
说起高效，让我又想起一篇文章《统筹方法》，文章所述是如果高效利用时间，文章更注重方法，而本书却更注重细节，更能让自己内心感受到共鸣，结合自己的实际情况做出正确的判断和选择。
在以前的工作中，对于工作方面的事情虽然能够做到积极，但是主动性还是不够，有好多工作都在等对方给节点，有一次对比方案的事情，虽然之前已经做好了前期准备，并最终完成了方案的制定，但是最终没有能够第一时间交给需要交付的客户，导致这项工作付出的努力全都白费，这也是工作上的一个比较大的失误，总结了教训，没能及时交付工作内容是本次工作的败笔。
积极主动要做到深处，时刻保持工作的热情，这才是最难做到的，但是我会努力做到。
日常工作是比较繁杂的，在这么多繁杂工作中有很多工作都是不重要的，不能让这些繁杂的不重要的工作延误了重要的工作，这就是要事第一的概念，书中提到的四象限方法非常有帮助，将这些工作分类后更有助于提高工作效率，而不会因为繁杂的不重要的工作耽误了重要工作的交付时间。
当接到领导安排的工作时，开始就要对这项工作有个整体把握，这项工作最大的挑战是什么，自己是不是能够顺利完成，是不是要借助别人的力量，是不是需要其他人员的配合，如果其他人配合后能够提高工作效率，如何去寻找他人的配合，这是前期要做的准备。
而在这项工作进行中，遇到问题，我们是不是可以自己解决，如果不能需要找谁帮忙解决问题，这个非常重要。
整个工作过程中，出现的新问题，新情况要做到时刻调整思路，对这个问题进行把握，寻找可利用的资源，最佳途径来处理问题，在不断的问题更新中，实时判断机遇与风险，这样才能做好工作，才能提高工作效率。
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《练好公文“气功”里的7个招式》读
后感
《练好“气功”里的7个招式》读后感
杨昌济评价毛泽东《普胜法-毛奇谓之曰当归功于小学教师，其故安在？》一文中说道：然则此文之中，越看越有一股压不住的勃勃生气，以小学教育之优劣见战争之成败，国家之兴衰。
纵横驰骋间豪气冲天，立意高远而胆识惊人。
文采华章故属难能，而气势和胆识才是天纵奇才之征兆。
此子笔下虽粗糙，然胸中有丘壑，如璞中美玉，似待磨金刚，假以时日，当成非凡大气。
此时的毛主席还是湖南长沙的一名退伍军人，然而他对当时的国际时局和国内风云变幻的政治局势有着非常深入的了解和深刻的认识，并对当时中国历史的深厚的造诣。
就是这种综合素质的凝结，使青年毛泽东有着理性的思维方法和对当时的湖南社会教育有着非常透彻的认识。
观念领先了当时湖南教育界不止一大步。
青年毛泽东对湖南农村的调查研究更是深入，在求学期间徒步走遍了三湘大地同湖南最底层农民吃住在一起，对当时的湖南时局和土地问题有着细致的观察，用头脑思考、用耳朵倾听、用脚来丈量，贴近农民生活，接近农村生态的本质。
这才使当时极具实用性的轰轰烈烈的《湖南农民运动考察报告》跃然纸上，给中国革命提供了十分接地气的理论基
础。
掌握好“天气”是动脑子，接得好“地气”是迈腿子。
青年公务员不缺少为人民服务的正气和锐气，富有创造性时代性的思想火花和态度鲜明的立场，是青年公务员之所长。
然而缺乏理论基础和对基层的最基本的认识和体会的匮乏是青年公务员写好材料的短板。
补充好短板，才不会像有短板的木桶，存水不多，用处不大。
对于青年公务员来说，脑子和腿子都需勤动，多思考多调研，切忌“高大上却不能用”。
“大气”与“精气”，就需要青年公务员在今后工作中对领导的思想高度和深度有更敏捷的把握，通过现象看本质，通过问题找规律，通过思想捞精髓，才会写出领导满意符合要求深刻实用思想到位的好。
青年公务员有这样一个使命，在中有创新，在思想上有创意，在行动中有创造。
新锐的思想才会事工作中有新鲜血液流淌，给机关工作中带来年轻人的锐意先锋精神，用新文风、新作风，提升机关的新面貌，使其更有生命力。
借用毛主席的诗词：恰同学少年，风华正茂。
书生意气，挥斥方遒。
指点江山，激扬文字，粪土当年万户侯，曾记否，到中流击水，浪遏飞舟。