21天时间管理表
幼儿园大班21天养成计划表
第8天
与家庭沟通与情 感表达
加强家园联系，促进家庭情感 交流
家庭作业分享、家庭活动 安排
第9天
社会交往与团队 精神
发展社交技能和团队合作精 神
团队游戏、合作活动
第 10 天
自理能力与独立 生活
提高自理能力，培养独立生活 习惯
自理技能训练、独立小任 务完成
1/2
第 11 天
尊重与理解
培养尊重他人、理解他人的品 质
尊重游戏、理解故事分享
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
第 12 天
爱与关怀
培养孩子间互相关爱和关怀 的情感
爱心分享活动、关怀小组 讨论
第 13 天
礼物与分享
学会分享和感恩，懂得送礼的 意义
礼物制作、分享礼物活动
第 14 天
书写与阅读习惯
培养孩子的书写和阅读兴趣 与习惯
书写练习、阅读故事时间
第 15 天
环保意识与爱护 动植物
培养环保意识和爱护动植物 的责任感
幼儿园大班 21 天养成计划表
日期
主题
养成目标
活动内容
第1天
自我介绍与团队 合作
建立团队意识，学会与他人合 作
自我介绍游戏、小组合作 游戏
第 2 天 礼貌与公共秩序
培养良好的社交礼仪和公共 秩序意识
礼貌用语学习、排队游戏
第3天
爱护环境与清洁 卫生
培养爱护环境和个人卫生习 惯
捡垃圾游戏、清洁卫生示 范
第 4 天 诚实与守信
培养诚实守信的品质
诚实游戏、守信小组讨论
第 5 天 勇敢与自信心
鼓励孩子勇敢尝试和表达自 己
小勇士挑战游戏、自信心 培养活动
第6天
二十一天定律学习表格
二十一天定律学习表格21天法则是通过21天的正确重复练习，养成一个好习惯的一种方法。
第二阶段：7—21天，经过一周的刻意要求，你已经觉得比较自然、比较舒服了，但你不可大意，一不留神，你的坏情绪、坏毛病还会再来破坏你，让你回到从前。
所以，你还要刻意提醒自己，要求自己。
第三阶段：21一90天，这一阶段是习惯的稳定期，它会使新习惯成为你生命的一部分。
在这个阶段，你已经不必刻意要求自己，它已经像你抬手看表一样的自然了。
如果你使用此法失败了，如果你听过了却没有切实改变，请你别气馁！切记，潜意识只有在习惯成自然之后，才能任你随意驱使，你可能还没有了解持续的力量，你要有耐心，务必坚韧不拔。
但是，很多的坏习惯，由于你以前不止90或100次的暗示甚至更多的是亲自实践，已经根深蒂固了。
所以，你需要花费更大的力气，但方法很简单，就是你重做一次。
第二阶段，认同。
认同是在心理中主动接纳新理念、新习惯的影响，比顺从更深入一层，因此，此时意识成分更加浓厚，不再是被动的无奈的，而是主动地、有意识地加以变化，使自己尽可能接近新理念、新习惯。
第三阶段，内化。
此时新理念、新习惯已完全融于自身之中，无任何不适之处，已彻底发挥新理念、新习惯的作用。
一般而言，这三个阶段对非特异的理念、习惯只需21天便可形成，这是大量实验与实践的结果。
三是新理念、新习惯的形成需要不断地重复，即使简单的不断重复也是十分有效的。
21 天效应不是说，一个新理念、新习惯只要经过 21 天便可形成，而是21天中这一新理念、新习惯要不断地重复才能产生效应。
这也是许多广告不断播报的原因所在。
当然，这里所讲的21天是对新理念、新习惯的中等程度而言的，强度低的、简单的新理念、新习惯的形成就可能会形成的快一些，强度大的、复杂的新理念、新习惯就可能形成的慢一些，这些都有待于进一步深入研究。
新理念、新习惯的性质对形成的时间来说也可能会有影响。
但目前尚不知影响有多大，也需深入探讨。
21天养成计划打卡表
8月7日
第十五天
114-118页
8月8日
第十六天
Un it1-2
单词复习
8月9日
第十七天
Un it3-4
单词复习
8月10日
第十八天
124-125页
8月11日
第十九天
124-125页
8月12日
第二十天
136-141页
8月13日
第二十一天
136-141页
7月27日
第四天
47-52页
7月28日
第五天
48-52页
7月29日
第六天
63-69页
7月30日
第七天
64-69页
7月31日
第八天
75-79页
8月1日
第九天
76-79页
8月2日
第十天
87-93页
8月3日
第十一天
88-93页
8月4日
第十二天
100-102页
8月5日
第十三天
100-102页
8月6日
第十四天
21
备注：1.音频链接老师每天发到微信群。2•每天晨读发语音到微信班级群
3•读完后在下表打对号拍照晒到微信群。4•每日完成后请家长签名并点 评。
日期
打卡天数
讲义页码
完成请画对号
点评并签名
7月24日
第一天
18-22页
很棒，做得很认真
-----李正阳妈妈
7月25日
第二天
31
每日时间安排表模板(超实用)
每日时间安排表模板（超实用）一、早晨时光（6:008:00）6:006:30：起床、洗漱6:307:00：晨练（如跑步、瑜伽等）7:007:30：早餐及浏览新闻7:308:00：准备上班/学习，整理一天的计划二、上午工作/学习时间（8:0012:00）8:009:00：完成今日最重要任务9:0010:00：处理日常工作/学习任务10:0010:15：休息，适当活动，喝水10:1511:15：继续完成上午工作/学习任务11:1511:30：整理上午工作/学习成果，为下午做准备11:3012:00：午餐及休息三、下午工作/学习时间（12:0018:00）12:0013:00：午休13:0014:00：处理紧急事务14:0015:00：开展下午工作/学习计划15:0015:15：休息，适当活动，喝水15:1516:15：继续完成下午工作/学习任务16:1516:30：整理下午工作/学习成果16:3017:30：进行团队沟通、协作四、晚间时光（18:0022:00）18:0019:00：晚餐19:0020:00：休闲娱乐（如看书、看电影、运动等）20:0021:00：充电学习，提升自己21:0021:30：洗漱、准备睡觉21:3022:00：睡前阅读或冥想，放松身心五、夜间休息（22:00次日6:00）22:00次日6:00：保证充足睡眠，为第二天的生活和工作储备能量每日时间安排表模板（超实用）——细化版六、午后小憩（12:0013:00）12:0012:30：享用营养均衡的午餐，细嚼慢咽，享受美食带来的愉悦12:3013:00：进行短暂午休，可以选择小憩一会儿或进行简单的放松活动，如闭目养神、深呼吸等，以消除上午的疲劳七、高效工作时间（13:0017:30）13:0014:00：调整心态，迅速进入工作状态，处理上午遗留的任务14:0015:00：针对重点项目进行深入研究，攻克难题15:0015:15：适时补充能量，享用下午茶，与同事交流，放松心情15:1516:15：集中精力，完成创意性或规划性工作16:1517:00：整理工作资料，备份重要文件，确保数据安全17:0017:30：回顾当天工作，梳理成果，为明日工作做好准备八、下班后的生活（17:3020:00）18:3019:30：与家人共进晚餐，分享彼此的生活趣事，增进感情19:3020:00：进行家庭清洁，如洗碗、整理房间等，营造舒适的生活环境九、个人成长时间（20:0022:00）20:0020:30：关注行业动态，学习新知识，提升自身专业素养20:3021:00：投身兴趣爱好，如绘画、音乐、手工艺等，丰富精神世界21:0021:30：进行身体锻炼，如健身、瑜伽等，保持身体健康21:3022:00：整理个人日记或计划，记录生活中的点滴感悟十、睡前准备（22:0022:30）22:0022:15：关闭电子设备，减少蓝光辐射，为入睡创造良好条件22:1522:30：进行轻松的拉伸运动，帮助身体放松，缓解一天的压力通过这个细化版的时间安排表，我们希望您能更好地平衡工作与生活，让每一天都过得充实而有意义。
21天自律学习计划表
21天自律学习计划表
没问题，这次我会用更加口语化的方式来表达这个21天自律学
习计划表：
今儿个一大早，我就得翻开那本数学书，攻克那些让人头疼的
公式和题目。
不过，我相信只要我肯下功夫，总有一天能搞定它们！
吃过午饭，我就得窝在沙发上，读那本历史书。
那些古代的故
事和人物，简直比电视剧还精彩！
傍晚的时候，我得出门运动一下，释放一下压力。
跑步、做几
个拉伸，感觉整个人都轻松多了。
晚上洗完澡，我就得翻开那本心理学书，了解一下人的内心世界。
说不定还能学到几招处理人际关系的小技巧呢！
到了周末，我得抽点时间出来，享受一下悠闲的午后时光。
一
杯咖啡，一本书，多惬意啊！
对了，还得提一下，我每天晚上都会提前规划好第二天的学习
计划。
这样，第二天就能有条不紊地推进了。
就这样，我的21天自律学习计划表大致就这么定了。
每天都过得充实又有趣，感觉自己正在慢慢变成一个更好的人。
嘿嘿，这种感觉真不错！。
21天学习整理计划
21天学习整理计划第一天至第七天：学习规划在这一周的时间里，我将致力于学习如何制定一份高效的学习整理计划。
我将通过阅读相关书籍和文章，了解时间管理和学习规划的基本原理和方法。
我还将结合自己的实际情况，制定一份适合自己的学习整理计划，并对计划进行不断地调整和完善。
第八天至第十四天：学习技巧在这一周的时间里，我将着重学习一些学习整理的技巧和方法。
我将学习如何有效地阅读和笔记，如何高效地整理知识点和思维导图，以及如何利用互联网资源进行学习整理。
我还将结合实际操作，对学习整理的技巧进行实践和总结，以便更好地应用到实际学习中去。
第十五天至第二十一天：实践总结在这一周的时间里，我将进行学习整理的实践和总结。
我将针对自己在学习整理过程中遇到的问题和困难，进行反思和总结，然后继续优化和调整学习整理计划。
我还将学习如何有效地应用学习整理的成果，如何利用学习整理来应对考试和工作，以及如何将学习整理的方法应用到日常生活中去。
21天学习整理计划总结在这21天的学习整理计划中，我学习了如何制定一份高效的学习整理计划，学习了一些学习整理的技巧和方法，还进行了学习整理的实践和总结。
通过这个过程，我对学习整理有了更深入的理解，也获得了一些实际操作的经验和方法。
这对我以后的学习和工作都将有很大的帮助。
在以后的学习中，我将不断地应用和完善学习整理的方法，以提高自己的学习效率和学习成果。
同时，我也希望能够将学习整理的方法应用到自己的生活中去，提高自己的生活质量和效率。
通过这个21天的学习整理计划，我相信我会有更大的进步和收获。
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社会·环境 个体·发展 文化·兴趣 其一·它二
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美白养生： 补水： 护发：
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天气： 什么日子： 起床时间： 睡觉时间： 体重： 心情：
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社会·环境 个体·发展 文化·兴趣 其一·它二
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天气： 什么日子： 起床时间： 睡觉时间： 体重： 心情：
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社会·环境 个体·发展 文化·兴趣 其一·它二
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21天计划
早睡：
10:30
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早起：
7:00
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美白养生： 补水： 护发：
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天气： 什么日子： 起床时间： 睡觉时间： 体重： 心情：
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阅读or影视 社会·环境 个体·发展 文化·兴趣 其一·它二
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天气： 什么日子： 起床时间： 睡觉时间： 体重： 心情：
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星期五
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社会·环境 个体·发展 文化·兴趣 其一·它二
1 早睡： 早起： 喝水： 眼保健操： 水果： 晨间日记： 背单词： 新闻联播：
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2012
天气： 什么日子： 起床时间： 睡觉时间： 体重： 心情：
4 早睡： 早起： 喝水： 眼保健操： 水果： 晨间日记： 背单词： 新闻联播：
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天气： 什么日子： 起床时间： 睡觉时间： 体重： 心情：
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社会·环境 个体·发展 文化·兴趣 其一·它二
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美白养生： 补水： 护发：
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社会·环境 个体·发展 文化·兴趣 其一·它二
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美白养生： 补水： 护发：
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英语
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美白养生： 补水： 护发：
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美白养生： 补水： 护发：
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美白养生： 补水： 护发：
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眼保健操：
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2篇
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22个
新闻联播：
理财
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会计 行政 申论 驾照 其他 英语
86/8/1
美白养生： 补水： 护发：
睡眠·饮食 ·锻炼
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使用符号： √
2012
41063
天气： 什么日子： 起床时间： 睡觉时间： 体重： 心情：
3 早睡： 早起： 喝水： 眼保健操： 水果： 晨间日记： 背单词： 新闻联播：
项目
21天计划 10:30 7:00 7杯 早晚 1个 1篇 21个
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21天计划
10:30
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睡眠·饮食 ·锻炼
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天气： 什么日子： 起床时间： 睡觉时间： 体重： 心情：
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6月1日
星期六
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社会·环境 个体·发展 文化·兴趣 其一·它二
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睡眠·饮食 ·锻炼
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使用符号： √
2012年
41062 41062
天气：
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什么日子：
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4 0
5· 6·
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会计 行政 申论 驾照 其他 英语
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41064 41064
阅读or影视
25岁
℃
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社会·环境 个体·发展 文化·兴趣 其一·它二
21天计划
10:30
1·
7:00
2·
7杯
3·
早晚
1个
1篇
21个
理财 收入
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工作计划 新鲜事
41429 41429
25岁
℃
Am Am
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社会·环境 个体·发展 文化·兴趣 其一·它二
工作计划 1· 2· 3·
支出
新鲜事
41428
阅读or影视
26岁
℃
Am Am
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社会·环境 个体·发展 文化·兴趣 其一·它二
工作计划 4·
86/8/1
美白养生： 补水： 护发：
睡眠·饮食 ·锻炼
会计
行政 申论 驾照 其他
英语
学习计划