每天保证孩子至少3小时户外活动可有效预防近视
带孩子去户外活动,能否预防近视？
医药界 2020年06月第12期—82—临床经验功能性子宫出血，怎么办？张 丽（西昌市中医医院，四川 凉山 615000）【中图分类号】R 711 【文献标识码】A 【文章编号】2095-4808（2020）12-082-02功能性子宫出血，简称功血，指神经内分泌失调引起的异常子宫出血，也就是月经的周期、失血量不正常。
月经异常包括月经过多、周期延长、周期延长且经量过多、月经过频4种，而功能性子宫出血导致的月经失调分为无排卵的周期紊乱、经量不定甚至大出血，和有排卵的月经过多、周期缩短、周期正常而经期延长、排卵期少量出血。
功能性子宫出血可能导致贫血、子宫内膜癌、不孕、流产，患者容易感染。
那么，功能性子宫出血的患者应当怎么办呢？1.检查与诊断怀疑功能性子宫出血，就要做很多项检查，一方面诊断病情、病因，另一方面也指导治疗。
在诊断方面，这些检查的主要目的，是排除其他部位、其他原因导致的出血，比如肛门、直肠、尿道、外阴、阴道、宫颈的出血，或者全身器质性疾病、生殖系统器质性疾病、医源性子宫出血。
功能性子宫出血的检查包括：1.1验血,包括血常规、性激素、凝血功能，等等。
1.2盆腔B 超,用来了解子宫内膜、卵巢、输卵管的情况。
1.3基础体温,用于判断患者有无排卵，以了解黄体功能。
女人的基础体温会在排卵期升高。
黄体是可以分泌雌激素、孕激素的细胞团，黄体功能异常可导致有排卵的功能性子宫出血。
1.4子宫内膜取样,比如子宫内膜活组织检查、诊断性刮宫。
活组织检查就是“活检”，即从可疑病变部位切下一部分组织，做病变组织的切片检查，在医学中常用于诊断。
诊断性刮宫就是“诊刮”，是为了明确子宫内膜的病变类型和止血，而取出宫腔内容物或者子宫内膜。
不同时期的诊刮检查作用不同：月经来潮6小时内和经前期，可检查黄体功能、卵巢排卵；月经第5、6天，可检查子宫内膜的脱落是否不规则。
出于治疗目的的诊刮仅适用于急性大出血、已有性生活、更年期的患者，而且不能长期使用。
体育锻炼防近视实施方案
体育锻炼防近视实施方案近年来，由于电子产品的普及和户外活动减少，近视成为儿童和青少年的一大问题。
为了帮助他们预防近视，体育锻炼是一个重要的手段。
本文将设计一个体育锻炼防近视的实施方案。
一、制定锻炼计划制定一个科学合理的锻炼计划对于预防近视非常重要。
建议将每天的锻炼时间控制在1-2小时之间，平均每天锻炼30分钟。
可以在学校体育课上进行一部分锻炼，同时鼓励孩子在家庭和社区活动中增加户外活动的时间。
二、增加户外活动户外活动对于预防近视至关重要。
阳光中的紫外线能够促进视觉神经的发育和调节，有助于预防近视。
鼓励孩子多参加户外活动，比如进行球类运动、跑步、骑车等，同时也可以组织户外郊游和野外探险等活动，让孩子享受自然的美好。
三、进行眼部运动眼部运动可以帮助放松眼睛的肌肉，缓解眼部疲劳，从而预防近视。
在课堂或居家学习时，可以定期进行简单的眼部运动，比如转动眼珠、揉搓双手掌热敷眼部、闭眼深呼吸等。
这些眼部运动可以有效促进眼部血液循环，增强眼周肌肉的弹性，减少近视的发生机率。
四、进行眼保健操眼保健操是一种专门针对眼睛进行的锻炼方法。
通过眼球的转动、调节、放松等动作，能够有效预防近视。
建议孩子们在晨起、上学前和学习疲劳时进行一次眼保健操，每次5-10分钟。
可以选择一些简单易行的眼保健操动作，如上下左右、八字形等，也可以参照一些专业的眼保健操视频进行练习。
五、注意用眼卫生在日常生活中，正确的用眼卫生习惯是预防近视的基础。
首先，保持良好的用眼环境，保持室内光线适中，避免眼睛过度疲劳。
其次，正确使用电子产品，保持一定的距离，不长时间盯着屏幕。
此外，注意休息，每隔一小时要进行十分钟的休息，进行远离屏幕的活动。
最后，保持良好的卧姿，避免捻捻眼睛，促进充分的睡眠。
六、培养良好的姿势正确的姿势对于预防近视有很重要的作用。
建议孩子在学习和看书时保持合适的读书姿势，眼睛离书本的距离为30-40厘米，书本与眼睛成30°-45°的角度，同时坐姿要端正，不低头或歪着身子，避免造成不必要的用眼疲劳。
近视防控安全教育幼儿园(3篇)
第1篇随着科技的飞速发展，电子产品在孩子们的生活中占据了越来越重要的位置。
然而，过度使用电子产品、不良的用眼习惯等因素导致幼儿近视率逐年上升，给孩子们的健康成长带来了严重的影响。
为了提高幼儿的近视防控意识，保障幼儿的视力健康，我们幼儿园特开展近视防控安全教育，以下将从多个方面进行阐述。
一、近视防控的重要性1. 视力健康：近视会严重影响幼儿的视力健康，若不及时防控，近视程度会逐渐加深，甚至导致失明。
2. 身心发展：近视会限制幼儿参与户外活动，影响其身心健康的发展。
3. 学习生活：近视会影响到幼儿的学习和生活，使其在阅读、写作等方面受到限制。
4. 心理健康：近视会给幼儿带来心理压力，导致自卑、焦虑等心理问题。
二、近视防控安全教育内容1. 了解近视成因（1）遗传因素：家族中存在近视病史的幼儿，近视风险较高。
（2）环境因素：长时间近距离用眼、光线不足、电子产品过度使用等。
（3）生活习惯：缺乏户外活动、作息不规律等。
2. 培养良好的用眼习惯（1）保持正确的坐姿：幼儿书写、阅读时，保持书本与眼睛的距离为30-40厘米，胸部离桌边一拳距离。
（2）合理用眼：避免长时间连续用眼，每小时休息5-10分钟，远眺放松眼部肌肉。
（3）控制电子产品使用时间：每天使用电子产品的时间不超过1小时，尽量在光线充足的环境中使用。
3. 增加户外活动时间（1）每天至少保证2小时的户外活动时间，有助于预防近视。
（2）鼓励幼儿参加户外运动，如跑步、跳绳、踢足球等。
4. 保持良好的作息习惯（1）保证充足的睡眠：幼儿每天睡眠时间不少于10小时。
（2）规律作息：按时吃饭、睡觉，避免熬夜。
5. 定期检查视力（1）每年至少进行一次视力检查，了解幼儿视力状况。
（2）若发现视力下降，及时就医，采取相应措施。
三、家园共育1. 家长要关注幼儿的用眼习惯，引导幼儿养成良好的用眼习惯。
2. 家长要控制幼儿的电子产品使用时间，避免过度依赖。
3. 家长要鼓励幼儿参加户外活动，提高幼儿的视力健康。
幼儿园防近视安全教育(3篇)
第1篇随着科技的发展，电子产品在孩子们的生活中越来越普及。
与此同时，幼儿近视问题也日益严重。
为了提高幼儿的视力健康意识，预防近视，幼儿园应开展针对性的防近视安全教育。
本文将从以下几个方面对幼儿园防近视安全教育进行阐述。
一、认识近视的危害1. 视力下降：近视会导致视力逐渐下降，影响孩子的学习和生活。
2. 影响身心健康：近视孩子往往存在心理负担，容易产生自卑、焦虑等情绪。
3. 增加眼部疾病风险：近视孩子容易患上眼部疾病，如青光眼、白内障等。
4. 影响职业选择：高度近视者可能无法从事某些职业，如飞行员、宇航员等。
二、普及近视预防知识1. 适量用眼：教育幼儿正确使用电子产品，每天使用时间不超过1小时，每小时休息5-10分钟。
2. 保持正确坐姿：教育幼儿读书、写字时保持“一尺一寸一拳”的姿势，即眼睛与书本距离一尺，胸部与桌边距离一寸，手臂与桌面距离一拳。
3. 合理饮食：保证幼儿摄入充足的营养，特别是富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、西红柿、菠菜等。
4. 增加户外活动：鼓励幼儿多参加户外活动，每天户外活动时间不少于2小时。
5. 定期检查视力：建议家长每半年带孩子进行一次视力检查，以便及时发现并治疗近视。
三、开展防近视安全教育1. 开展主题班会：通过开展“爱护眼睛，预防近视”主题班会，让幼儿了解近视的危害和预防措施。
2. 制作宣传海报：利用幼儿园的宣传栏，展示防近视知识，提高幼儿的防近视意识。
3. 举办家长讲座：邀请眼科医生或专业人士为家长讲解近视的危害和预防方法，让家长共同关注孩子的视力健康。
4. 开展视力保护活动：组织幼儿进行视力保护游戏，如“眼保健操”、“猜谜语”等，寓教于乐。
5. 定期开展视力检查：幼儿园应定期组织幼儿进行视力检查，对近视儿童进行早期干预。
四、家园共育1. 家长配合：家长要关注孩子的视力健康，培养孩子良好的用眼习惯，减少孩子接触电子产品的时间。
2. 家长监督：家长要监督孩子完成眼保健操，确保孩子的坐姿正确。
户外活动预防近视
户外活动预防近视
在当今社会，随着电子产品的普及和人们工作、学习、生活方式的
改变，近视已经成为了一个普遍的问题。
尤其对于孩子来说，过度使
用电子产品和缺乏户外活动很容易导致近视的发生。
因此，户外活动
对于预防近视具有非常重要的作用。
首先，户外活动可以有效地缓解眼部疲劳。
长时间盯着电子屏幕或
书本容易造成眼睛肌肉疲劳，进而导致眼睛不适和视力下降。
而户外
活动可以使眼睛远离电子产品的辐射，同时通过观察远处的景物来放
松眼部肌肉，有效缓解眼睛疲劳，有助于保护视力健康。
其次，户外活动有助于增加视觉刺激。
户外环境丰富多彩，光线充足，有各种各样的景物可以观赏，可以让眼睛接受更多的刺激，激发
视觉神经，提高视力的敏锐度和适应能力。
相比于封闭的室内环境，
户外活动可以为眼睛提供更广阔的视野，帮助眼睛得到更全面的锻炼。
此外，户外活动还可以促进眼球运动。
在户外，孩子们可以进行各
种体育运动、游戏活动等，这些活动需要眼睛与身体一起协调运动，
可以有效促进眼球的灵活性和活动范围，增强眼部肌肉的力量，有助
于提高眼睛的调节能力和对外界环境的适应能力，进而预防近视的发生。
总的来说，户外活动对于预防近视具有非常重要的作用。
因此，家
长们应该引导孩子多参与户外活动，保持良好的生活习惯，合理安排
学习和娱乐时间，尽量减少使用电子产品的时间，从小培养孩子热爱
户外活动的习惯，保护他们的视力健康。
希望每个孩子都能健康成长，拥有明亮的眼睛，远离近视的困扰。
2023年爱眼护眼近视防控倡议书
2023年爱眼护眼近视防控倡议书（实用版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
文档下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用，谢谢!并且，本店铺为大家提供各种类型的实用范文，如学习资料、英语资料、学生作文、教学资源、求职资料、创业资料、工作范文、条据文书、合同协议、其他范文等等，想了解不同范文格式和写法，敬请关注!Download tips: This document is carefully compiled by this editor. I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you!In addition, this shop provides various types of practical sample essays, such as learning materials, English materials, student essays, teaching resources, job search materials, entrepreneurial materials, work examples, documents, contracts, agreements, other essays, etc. Please pay attention to the different formats and writing methods of the model essay!2023年爱眼护眼近视防控倡议书2023年爱眼护眼近视防控倡议书8篇近视眼多见于青少年时期，是一种常见的眼科疾病，近视眼给我们的生活带来了很多不便，我们写一写爱眼护眼近视防控的倡议书吧。
如何保护青少年的视力健康家长应该如何引导
如何保护青少年的视力健康家长应该如何引导在当今数字化的时代，青少年面临着越来越多的视力问题。
近视、远视、散光等视力问题不仅影响着孩子们的日常生活和学习，还可能对他们的未来产生长期的影响。
作为家长，我们有责任和义务引导孩子保护好视力健康。
那么，家长应该如何做呢？首先，家长要了解青少年视力发展的特点。
青少年时期是视力发育的关键阶段，眼球仍在不断生长和变化。
这个阶段的孩子如果用眼不当，很容易导致视力问题的出现。
一般来说，孩子在 6 岁左右视力逐渐发育成熟，但直到 18 岁左右，眼球的生长才会基本稳定。
因此，在这期间，家长要特别关注孩子的视力变化。
为了保护孩子的视力，家长要给孩子营造一个良好的用眼环境。
孩子学习和阅读时，室内光线要充足、均匀、稳定。
避免光线过强或过暗，以免对孩子的眼睛造成刺激。
台灯的选择也很重要，要选择无频闪、无蓝光的台灯，以减少对眼睛的伤害。
同时，要注意孩子的用眼姿势。
保持正确的坐姿和读写距离，眼睛与书本的距离应保持在 30 厘米左右，身体与书桌的距离应保持一拳左右。
控制孩子使用电子设备的时间也是至关重要的。
如今，手机、电脑、平板等电子设备已经成为孩子们生活中不可或缺的一部分。
但长时间使用这些设备会对孩子的视力造成严重的影响。
家长应该制定合理的规则，限制孩子使用电子设备的时间。
例如，规定每天使用电子设备的总时长不超过 1-2 小时，每次使用不超过 30 分钟，然后要让孩子休息 10-15 分钟，看看远处或者做眼保健操。
同时，家长要以身作则，减少自己在孩子面前使用电子设备的时间，为孩子树立一个好榜样。
鼓励孩子多参加户外活动是保护视力的有效方法之一。
研究表明，户外活动可以有效地预防近视的发生和发展。
户外活动时，孩子的眼睛可以充分接触自然光线，促进视网膜分泌多巴胺，这种物质有助于抑制眼球的过度生长，从而预防近视。
家长应该每天保证孩子有 2 小时以上的户外活动时间，可以陪孩子一起进行户外运动，如跑步、打球、骑自行车等。
户外活动和体育锻炼防控儿童青少年近视的研究进展
2023《户外活动和体育锻炼防控儿童青少年近视的研究进展》•研究背景•研究方法•研究结果•讨论与分析目•结论与建议录01研究背景1儿童青少年近视问题严重23近视在儿童青少年中越来越普遍，严重影响他们的身心健康和学业发展。
近视的发病机制复杂，与遗传、环境、生活习惯等多种因素有关。
儿童青少年近视的防治已成为全球性的公共卫生问题。
户外活动和体育锻炼对眼睛健康的益处户外活动和体育锻炼可以促进儿童青少年的身心健康，增强体质。
户外活动和体育锻炼可以缓解眼部疲劳，改善视力。
阳光中的紫外线可以促进体内维生素D的合成，有利于眼睛的健康发育。
户外活动和体育锻炼可以减少长时间连续用眼，避免眼睛过度疲劳。
研究目的和意义研究户外活动和体育锻炼对儿童青少年近视的影响，为制定有效的防控措施提供科学依据。
提高儿童青少年对户外活动和体育锻炼重要性的认识，培养他们良好的生活习惯和健康的生活方式。
通过科学研究，探索如何通过增加户外活动和体育锻炼来预防和控制儿童青少年近视的发病率。
为儿童青少年近视的防治提供新的思路和方法，促进他们的身心健康和全面发展。
02研究方法确定研究主题和目标通过系统回顾和分析关于户外活动和体育锻炼对儿童青少年近视防控影响的研究，为进一步深入研究提供理论依据和指导。
文献综述文献来源和筛选标准从国内外权威数据库和学术期刊中检索关于户外活动和体育锻炼与儿童青少年近视的相关研究，筛选出具有代表性的高质量研究。
文献综合分析与评价对筛选出的文献进行综合分析，梳理研究结果，评估其科学性和可靠性，以及在不同人群中的适用性。
实验设计研究对象与样本选择01选择一定数量的儿童青少年作为研究对象，根据其年龄、性别、视力状况等因素进行分组，以控制组和实验组的形式进行对比实验。
干预措施与实验方案02设计不同的户外活动和体育锻炼方案，确保其科学性、合理性和可行性，同时保证儿童青少年的参与度和依从性。
实验过程与数据记录03在实验过程中，对实验组和对照组的视力变化进行定期检测和记录，同时收集相关数据，如户外活动时间、运动量、生活习惯等。
预防近视6种方法
预防近视6种方法
1.控制屏幕时间：长时间使用电子屏幕是导致近视的重要因素之一。
尽量减少使用电子产品的时间，尤其是小孩子要控制看电视、玩游戏等娱
乐活动的时间，建议每天不超过2小时。
2.养成良好的用眼习惯：长时间盯着屏幕或者近距离看书、写字都会
增加视力负担。
使用电子设备或者看书的时候，应该保持一定距离，且尽
量保持坐姿端正，不低头、不趴桌子上。
3.增加户外活动时间：研究显示，户外活动可以有效预防近视。
因为
户外充足的自然光线、宽广的视野等，能够缓解眼部疲劳，减轻眼压，预
防近视。
建议每天至少保证1小时的户外活动时间。
4.均衡饮食：维生素A、C、E以及锌等营养物质对于保护眼睛健康有
很大的帮助，可以通过摄入新鲜蔬菜水果、全谷物、海鲜、坚果等来满足。
5.进行眼保健操：眼部保健操对于预防近视、缓解眼部疲劳，具有一
定的帮助。
平时可以进行一些简单的眼部保健操，如眼球转圈、上下左右
眼球移动、远近调节等。
6.定期进行检查：定期进行眼睛检查，能够及时发现并治疗眼部问题。
特别是对于儿童，建议至少每年进行一次电脑验光，及时纠正视力问题。
幼儿园儿童预防近视温馨提示
幼儿园儿童预防近视温馨提示近视在当今社会已经越来越普遍，特别是在儿童和青少年群体中。
为了保护我们的孩子们免受近视的困扰，以下是一些关于预防近视的温馨提示：1.定期检查视力定期进行视力检查是预防近视的重要步骤。
请家长们每半年带孩子进行一次视力检查，以便及时发现并处理可能存在的问题。
2.合理安排学习时间孩子们的学习任务繁重，但长时间用眼会导致眼睛疲劳和近视。
建议孩子们在学习20分钟后让眼睛休息一下，或者进行眼保健操，以缓解眼睛压力。
3.保持正确姿势正确的坐姿和书写姿势对于预防近视至关重要。
请孩子们保持正确的坐姿，背部挺直，眼睛与书本保持一定距离，减少对眼睛的压力。
4.充足的户外活动户外活动是预防近视的有效方法之一。
建议孩子们每天进行至少2小时的户外活动，让眼睛有机会远离书本和屏幕，并接受自然光的照射。
5.合理选择玩具选择合适的玩具对预防近视也很重要。
建议选择那些能够促进孩子们户外活动和减少长时间注视屏幕的玩具，如户外运动器材、绘画工具等。
6.控制电子产品使用电子产品的使用是导致近视的一个主要原因。
请家长们限制孩子们使用电子产品的时间，并鼓励他们在需要时使用适当的显示模式和亮度。
7.充足的睡眠充足的睡眠对眼睛健康至关重要。
请确保孩子们每天有足够的睡眠时间，通常建议为8小时。
8.均衡饮食均衡饮食有助于维持眼睛健康。
请孩子们多吃水果、蔬菜和其他富含维生素的食物，以提供眼睛所需的营养。
总的来说，保护孩子们免受近视的困扰是每个家长和孩子的责任。
通过定期检查视力、合理安排学习时间、保持正确姿势、充足的户外活动、合理选择玩具、控制电子产品使用、充足的睡眠和均衡饮食，我们可以为孩子们创造一个更健康、更明亮的世界。
让我们共同努力，为孩子们的未来奠定良好的基础！。
预防近视知识
预防近视知识近视是一种常见的视力问题，特别是在现代社会中，很多人都面临着近视的风险。
预防近视是非常重要的，可以帮助我们保持良好的视力。
下面是一些有关预防近视的知识，希望对您有所帮助。
1. 保持正确的用眼姿势：长时间盯着电脑、手机或书本可能导致眼睛疲劳和近视的发生。
正确的用眼姿势包括保持一定的距离、保持正确的坐姿和站姿，以及适时休息眼睛。
2. 远离电子产品：长时间使用电子产品对眼睛有害。
应该尽量减少使用电子产品的时间，尤其是在儿童和青少年中更为重要，他们的眼睛发育尚未完全成熟。
3. 合理安排用眼时间：长时间的近视用眼容易导致眼睛疲劳和近视的发生。
应该合理安排用眼时间，每隔一段时间就要休息一下眼睛，可以进行一些眼部放松操或者眼保健操。
4. 多进行户外活动：户外活动可以有效预防近视，因为户外的环境光线较强，可以刺激视网膜的发育，有利于眼睛的健康。
尤其是儿童和青少年，应该多进行户外活动，每天至少进行1-2小时。
5. 营养均衡的饮食：饮食中的营养对眼睛的健康也有重要影响。
应该保证摄入足够的维生素A、维生素C、维生素E、锌等营养物质，可以通过多吃蔬菜、水果、坚果和鱼类来获得这些营养物质。
6. 定期进行眼部检查：定期进行眼部检查可以及早发现近视的问题，及时采取措施进行矫正。
建议每年至少进行一次眼部检查，尤其是对于儿童和青少年来说更为重要。
7. 睡眠质量的重视：睡眠对眼睛的健康也有很大影响。
应该保证充足的睡眠时间，每天睡眠7-8小时，保证睡眠质量，有助于眼睛的休息和恢复。
8. 不乱用眼药水：一些人可能会乱用眼药水，这是不正确的。
眼药水只能在医生的指导下使用，滥用眼药水可能会对眼睛造成损害，甚至加重近视的问题。
9. 做眼保健操：眼保健操可以有效预防近视，可以通过眼球转动、眼球上下左右移动、眨眼等方式进行眼部锻炼。
每天坚持做眼保健操，有助于改善眼睛的血液循环和调节眼睛的焦距。
10. 保持良好的学习和工作环境：学习和工作环境对眼睛的健康也有重要影响。
幼儿园预防近视宣传小知识
幼儿园预防近视宣传小知识幼儿阶段是视力发育的重要时期，促进幼儿眼睛健康发育是幼儿园卫生保健工作的重要内容。
从小保护幼儿视力，让幼儿拥有一双明亮健康的眼睛，预防近视要从娃娃抓起，从幼儿园抓起。
一、在园1、开展主题教育活动。
开展预防近视主题教育活动，让孩子了解造成视力下降的原因，懂得如何预防近视，养成良好的坐姿习惯，并知道对眼睛有益的方法。
2、养成规律作息时间。
充足的睡眠不仅能促进孩子的骨骼生长，还有益于视力发育，使眼部得到充分的休息。
我们合理定制午睡时间，让孩子们实现优质午睡。
3、定期进行视力筛查。
配合保健老师、眼科医生定期带孩子检查视力，及时进行用眼指导。
早发现，早预防、早治疗。
争取形成家、园、医，共同参与的一个良性监管机制。
4、经常进行户外活动。
保持每日户外活动两小时以上的时间，不仅可以锻炼身体素质，充足的阳光照射还能缓解视疲劳，有效预防近视。
5、学做眼保健操。
学会并保持做眼保健操，保护我们的小眼睛。
二、在家1、减少使用电子产品。
家长要有意识地控制孩子使用电子产品。
非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时；使用电子产品学习30-40分钟后，休息远眺放松10分钟。
年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。
2、增加户外体育活动。
不要盲目参加各种兴趣班，根据孩子兴趣爱好合理选择。
各种假期期间尤其应注意合理安排作息时间，保护孩子的视力健康。
营造良好的家庭体育运动氛围，鼓励支持孩子参加各种形式的户外体育活动，使其至少掌握2项体育运动技能，引导孩子养成终身锻炼的习惯。
3、养成科学用眼习惯。
不要长时间看电视、玩手机，应适当休息，眺望远处或者看绿色植物。
画画看书时姿势要正确，养成看书时“一尺一寸一拳”的习惯。
不要躺着或者趴着看书。
不要在动荡的车厢内、光线不好的地方看书。
定期检查视力，看视力是否下降，近视者应佩戴眼镜。
4、保证营养和睡眠充足。
保障孩子充足的睡眠时间，确保孩子每天睡眠10个小时。
小学生预防近视眼的措施
小学生预防近视眼的措施预防近视眼是小学生健康成长的重要任务之一。
为了帮助小学生有效预防近视眼，我们需要采取一系列的措施。
以下是一些常见的措施，供您参考：1. 增加户外活动时间：研究表明，户外活动可以有效预防近视眼。
因此，学校和家长应鼓励小学生每天至少进行1-2小时的户外活动，如跑步、踢球、骑自行车等。
这样可以让眼睛得到充分的休息和放松。
2. 控制用眼时间：小学生在学习和娱乐时长时间盯着电视、手机和电脑屏幕，容易导致眼睛疲劳和近视。
因此，学校和家长应该合理控制小学生的用眼时间，每次用眼不宜超过30分钟，每天用眼时间不宜超过2-3小时。
同时，要注意让小学生每隔一段时间进行眼部休息，如闭目放松、远眺等。
3. 保持良好的用眼姿势：小学生在学习和写字时，应坐姿端正，保持适当的距离和角度，避免低头、歪头、靠近书桌等不良用眼姿势。
此外，学校和家长还可以提供合适的书桌椅和光线，确保小学生用眼环境的舒适和安全。
4. 科学安排学习任务：小学生在学习时，应根据自己的实际情况和能力合理安排学习任务。
避免过度用眼和长时间进行近距离阅读。
可以采用间隔式学习，即每隔一段时间进行短暂的休息和眼部放松。
5. 营养均衡饮食：营养对于眼睛的健康至关重要。
小学生应保证摄入足够的维生素A、C、E等对眼睛有益的营养物质。
可以多食用富含这些营养物质的食物，如胡萝卜、橙子、苹果、鸡蛋等。
6. 定期眼部检查：小学生应定期进行眼部检查，以及时发现和纠正视力问题。
学校和家长可以定期带小学生去眼科医院或眼镜店进行视力检查，确保小学生的视力状况得到及时关注和治疗。
7. 做眼保健操：眼保健操可以有效缓解眼部疲劳和改善眼部血液循环。
小学生可以在课间或学习间隙进行简单的眼保健操，如眼球转动、眼睛按摩等。
总结起来，预防近视眼是一个综合性的工作，需要学校、家长和小学生共同努力。
通过增加户外活动时间、控制用眼时间、保持良好的用眼姿势、科学安排学习任务、营养均衡饮食、定期眼部检查和做眼保健操等措施，可以有效预防近视眼的发生和发展，保护小学生的眼睛健康。
预防近视科普用眼知识倡议书8篇
预防近视科普用眼知识倡议书8篇预防近视科普用眼学问倡议书8篇预防近视科普用眼学问倡议书有哪些？倡议书的对象范围往往是不确定的，即便是在文中明确了倡议的详细对象，但实际上，有关人员可以表示响应，也可以不表示响应。
下面是我为大家整理的预防近视科普用眼学问倡议书，仅供大家参考借鉴，期望大家喜爱！预防近视科普用眼学问倡议书【篇1】2023年3月是第6个近视防控宣扬教育月，宣扬主题是：全社会行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的将来。
眼睛是心灵的窗户，是我们熟悉这个世界的重要器官。
我们现在接触电视、平板、手机等电子产品的时间变长，无形中带来了肯定的用眼负担，简单增加近视进展的风险。
因此科学用眼很重要，视力爱护不能松懈。
为进一步加强同学预防近视的工作，增加儿童青少年的爱眼、护眼意识，科普科学用眼学问，促进同学健康成长，长汀一中组织开展了系列近视防控宣扬教育活动。
01什么是近视?近视的特点是看近清晰，看远不清晰。
在没有调整的状况下，远处的光线经过瞳孔进入眼内，聚焦在视网膜之前，在视网膜上不能形成清楚的物象，造成视觉对象的扭曲，导致远处的对象看不清晰。
02近视前的征兆1.凑近：看东西离得很近，看电视不自觉往前走，往往提示孩子视力变差。
2.眯眼：长期眯眼会导致眼部肌肉疲惫，近视度数加深得更快。
3.揉眼：近视的孩子因看东西模糊，眼睛疲惫，常常揉眼睛可能提示孩子视力下降。
4.刺眼：近视的孩子会常常揉眼睛，造成慢性结膜炎及角膜损伤。
眼睛不舒适，孩子会频繁刺眼睛。
5.歪头或斜眼：排解斜视后，近视的孩子喜爱歪头或斜眼看东西，由于这样可以削减散射光，从而看得清晰一些。
6.皱眉：皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，转变眼球形态，从而看得清晰一些。
7.常常拉扯眼角：这样能削减光线的散射，并压平角膜，转变屈光力，让轻度近视视力临时提高。
但长期拉扯眼角，会造成散光。
03近视后的世界近视眼看到的世界是怎么样的呢?我们一起来感受下。
有效减少近视发生,呵护孩子光明未来——幼儿园保护视力知识宣传
有效减少近视发生，呵护孩子光明未来——幼儿园保护视力知识宣传亲爱的家长朋友们：2024年9月是第9个“全国近视防控宣传教育月”，本次的活动主题是“有效减少近视发生，呵护孩子光明未来”。
眼睛是心灵的窗户，它是我们感知世界、学习知识、交流情感的重要器官。
然而，近年来，由于电子产品的广泛使用、不良的用眼习惯等原因，近视问题越来越低龄化，学龄前期是儿童近视预防的重要窗口期，预防近视要从幼儿抓起。
为提高家长及幼儿爱眼护眼意识，XX幼儿园积极开展预防近视，医校家三方协作，保护眼睛宣传活动。
作为家长如何更好地帮助幼儿保护眼睛呢？一起来看看下面的护眼小知识吧！一、视力检查幼儿阶段是视力发育的重要时期，定期的视力检测是早期发现儿童眼病的最重要和最为有效的手段。
为进一步做好幼儿视力检查工作，增强幼儿保护视力的意识，呵护好幼儿的视力健康。
世外嘉兴秀湖实验幼儿园为全校幼儿提供眼部健康检查。
本次视力筛查工作，医务人员进行了细致检查，老师们高度重视，各班级部门协调配合。
筛查过程中，老师们带队组织，全程陪护孩子们完成视力检测，整个过程井然有序。
二、充足的睡眠充足的睡眠和合理的营养是眼部健康的基础，确保孩子每天睡眠10个小时。
让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食，少吃糖，多饮水，平时不偏食、不挑食，不暴饮暴食，保证营养均衡。
三、户外运动坚持充足的白天户外运动。
教师和家长密切合作，保证孩子每天2小时户外活动，帮助孩子养成科学锻炼的健康生活方式，有利于孩子的视力健康。
足够的白天户外活动是预防幼儿近视的重要措施。
四、注意卫生注意卫生，不用脏手揉眼睛。
手部卫生对于眼健康十分重要，大多数眼的感染性疾病都是因为脏手揉眼睛造成的。
勤洗手、常通风，避免用手揉眼睛。
触摸、接触公共物品后要及时洗手。
五、少用电子产品长时间近距离使用电子视屏类产品，易消耗儿童远视储备量，是儿童青少年近视早发、高发的重要原因。
3～6岁幼儿尽量避免其接触和使用手机、平板、电脑等视频类电子产品。
青少年近视防控科普知识
青少年近视防控科普知识视力是眼睛健康情况的综合表现，导致青少年视力不良的原因有很多，青少年视力异常的常见原因是近视。
以下是小编给大家收集的关于预防近视科普知识，欢迎大家前来参阅。
什么是视力不良双眼中任一眼的视力低于5.0，那是意味着有“视力不良”。
视力不良可以分以下三个等级。
轻度视力不良：视力=4.9中度视力不良：4.8≥视力≥4.6重度视力不良：视力≤4.5怎样才能避免近视的发生近视不能治愈，但可以预防。
儿童青少年如果能在养成好的用眼习惯、减少电子产品的使用、增加户外活动时间三个方面努力，完全可以预防或避免近视的发生。
其主要做法包括：1、养成好的用眼习惯(1)读写姿势要正确:读写中做到“三个一”，即眼睛与书本距离应保持一尺以上、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸。
(2)间断用眼，劳逸结合:读写40分钟后，休息10分钟。
(3)读写环境要适宜:在充足的光线下读写，读写使用的课桌椅应和自己的身高相匹配。
2、控制和减少电子产品的使用(1)非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。
(2)学习目的使用电子产品，每30～40分钟后应休息远眺放松10分钟。
(3)年龄越小的儿童，应更少使用电子产品。
3、增加阳光或自然光条件下户外活动(1)每天保证累计2-3小时户外活动，可以有效的预防近视的发生，也能控制近视的加深速度。
(2)户外活动应在阳光或自然光下进行，室内或夜间开展的体育活动对近视的预防没有帮助。
小学生预防近视眼基本知识一、保持正确读写姿势1. 读书写字身体要坐正，保持眼睛与书本距离为33-35厘米左右(一尺)、胸前与桌子距离应约一拳、握笔的手指与笔尖距离应3厘米左右(一寸)。
2. 写字时握笔角度要合适，用铅笔写字时笔杆与纸面的角度在40-50度之间。
3. 不歪头或躺着看书，不走路看书，不在晃动的车船上看书。
二、选择良好的用眼视觉环境(一)读书写字视觉环境要求。
儿童视力保护措施总结
儿童视力保护措施总结眼睛是心灵的窗户，对于儿童来说，拥有良好的视力至关重要。
然而，在现代社会中，由于各种因素的影响，儿童视力问题日益凸显。
因此，采取有效的视力保护措施显得尤为重要。
首先，培养良好的用眼习惯是保护儿童视力的基础。
儿童在看书、写字时，要保持正确的坐姿，做到“一拳一尺一寸”，即胸口离桌子一拳，眼睛离书本一尺，手指离笔尖一寸。
同时，要控制用眼时间，避免长时间连续用眼。
每 30 40 分钟，应让眼睛休息 5 10 分钟，可以远眺、闭目养神或者做眼保健操。
在阅读和书写环境方面，也需要特别注意。
光线要适中，不能过强或过弱。
白天最好在自然光线下学习，晚上使用台灯时，应同时打开房间的大灯，以减少明暗对比。
书桌的高度要合适，保证孩子在学习时，双臂自然下垂，手肘能够轻松放在桌面上。
控制电子产品的使用时间也是关键。
如今，手机、平板电脑等电子产品已经成为儿童生活中的一部分。
但过度使用这些电子产品，会对儿童的视力造成严重损害。
家长应严格限制儿童使用电子产品的时间，一般来说，每次不超过 20 分钟，每天累计不超过 1 小时。
同时，要选择屏幕较大、分辨率较高的电子产品，并保持适当的观看距离。
增加户外活动时间对于儿童视力保护有着积极的作用。
研究表明，每天保证 2 小时以上的户外活动，可以有效预防近视的发生和发展。
在户外活动中，孩子的眼睛可以充分接触自然光，促进视网膜分泌多巴胺，从而抑制眼轴的增长。
家长应鼓励孩子多参加户外活动，如跑步、打球、放风筝等。
饮食营养的均衡对于儿童视力的发育也十分重要。
多吃富含维生素A、C、E 和锌、硒等微量元素的食物，如胡萝卜、菠菜、橙子、蓝莓、猪肝、瘦肉等，可以为眼睛提供充足的营养。
此外，要少吃甜食和油炸食品，因为这些食物会影响眼睛的正常发育。
定期进行视力检查也是必不可少的。
建议家长从孩子 3 岁开始，每半年带孩子到正规的医疗机构进行一次视力检查，建立视力健康档案。
如果发现孩子有视力问题，应及时进行矫正和治疗，避免延误病情。
居家近视防控小妙招
1111
1. 保持正确的读写姿势：读写时，应保持头部正立，眼睛与书本的距离约为 30-50 厘米。
避免躺着或趴着读写，这会增加眼睛的负担。
2. 控制用眼时间：长时间连续用眼容易导致眼睛疲劳，增加近视的风险。
因此，建议每用眼 20-30 分钟后，休息 2-3 分钟，可以远眺或闭目休息。
3. 充足的户外活动：每天保证 2 小时以上的户外活动时间，能有效预防近视的发生和发展。
户外活动可以让眼睛得到充分的休息和放松，同时还能促进身体的健康发育。
4. 合理使用电子设备：使用电子设备时，应注意保持适当的距离和角度，并调整屏幕的亮度和对比度。
避免在光线昏暗的环境下使用电子设备，这会对眼睛造成较大的刺激。
5. 注意饮食和营养：均衡的饮食对眼睛健康至关重要。
多吃富含维生素 A、C 和 E 的食物，如胡萝卜、橙子、菠菜等，有助于保护眼睛。
6. 定期进行视力检查：建议每半年到一年进行一次视力检查，及时发现近视的迹象并采取相应的干预措施。
7. 眼保健操：每天进行简单的眼保健操，可以缓解眼睛疲劳，预防近视。
例如，闭上眼睛，转动眼球，或者按摩眼周穴位。
总之，居家近视防控需要从日常生活中的细节入手，养成良好的用眼习惯。
家长应关注孩子的用眼情况，引导他们正确用眼，保护视力。
幼儿园预防近视的宣传
幼儿园预防近视的宣传一、引言近视已经成为一个日益严重的健康问题，不仅影响着成年人的生活质量，也开始在低龄儿童中出现较高的发病率。
幼儿园阶段是孩子视力发育的关键时期，做好近视预防工作至关重要。
二、近视的危害（深度）（一）影响学习近视的孩子在看黑板、书本上的小字时会模糊不清。
据调查，近视的幼儿园小朋友在学习简单的字母、数字辨认时，可能因为视力问题比视力正常的孩子花费更多时间。
例如，在一个小型的幼儿园实验中，近视未矫正的孩子识别简单的图形平均要比视力正常的孩子多花30%的时间。
（二）限制未来职业选择许多职业对视力有一定要求，如飞行员、宇航员、外科医生等。
虽然幼儿园的孩子距离职业选择还很遥远，但从小预防近视，能为他们未来拥有更多的职业可能性打下基础。
（三）影响生活质量近视孩子在参加一些户外活动时，可能因为眼镜的不便或者不戴眼镜视物不清而受到限制。
比如在幼儿园组织的户外游戏中，近视的孩子可能无法像视力正常的孩子那样快速准确地追逐球或者完成一些需要视力配合的任务。
三、幼儿园孩子近视的原因（广度）（一）遗传因素如果家族中有近视患者，孩子患近视的风险会增加。
研究表明，父母双方均为近视的孩子，患近视的概率比父母无近视的孩子高出数倍。
（二）不良用眼习惯1. 长时间近距离用眼在幼儿园里，一些孩子可能长时间专注于近距离的玩具、图书等。
例如，有些孩子会连续玩小积木超过30分钟，眼睛长时间处于紧张的近距离聚焦状态，这对视力发育不利。
2. 用眼环境不佳采光不足或者光线过强的教室、活动室等用眼环境，都会影响孩子的视力。
比如在一些采光较差的幼儿园教室角落，孩子阅读图书时眼睛容易疲劳。
（三）电子产品使用过度随着现代科技的发展，部分幼儿园孩子过早接触电子产品。
像有些家长为了方便，让孩子长时间观看平板电脑上的动画片，这会增加孩子近视的风险。
四、幼儿园预防近视的措施（重点内容）（一）培养良好的用眼习惯1. 控制用眼时间教师要引导孩子每隔一段时间就休息一下眼睛。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
每天保证孩子至少3小时户外活动可有效预防近视
每年暑期，眼科医生都格外忙碌，医院配镜中心也较平时热闹许多。
趁着放假，许多孩子都在家长的陪同下来到医院配眼镜。
除了家长平时较为忙碌，无法抽空带孩子到医院验光配镜之外，是否还存在其他因素导致了每年一到暑假，医院配镜中心就门庭若市的情况发生?近年来，儿童近视又呈现出一种怎么样的发展趋势?如何才能让这些孩子拥有健康的视力?
儿童近视低龄化，每年以10%速度增长
近年来，儿童近视的发病率很高，几乎以每年10%的速度增长，眼科医生几乎是一周七天全年开诊。
来就诊的儿童有少数是因为散光、远视等原因，最主要的还是近视。
现在有不少孩子家庭条件都不错，独生子女所占比率较高，年龄越小的孩子，父母越是不放心其单独外出。
这样一来就大大减少了孩子外出活动的机会。
孩子主要的娱乐和放松，只能选择看电视或者玩手机、玩ipad、打电子游戏等方式来打发时间。
孩子长时间的近距离用眼使眼睛始终处于调节紧张、用力的状态，得不到充分休息，长此以往就导致了近视的发生。
据调查结果显示，广州市区孩子的近视眼发生率高于山区孩子。
有数据表明，15岁左右的孩子，城市孩子近视眼的发生率为78.4%，而山区孩子的近视眼发生率仅约为10%。
这和城市孩子的生活条件不无关系。
大量电子产品充斥着城市孩子的生活，这对于他们视力的伤害非常大。
儿童近视增加与家长忽视孩子有关
儿童近视除了用眼方式不对，使眼睛长时间处于调节紧张状态，得不到休息和放松之外，家长的忽略也是导致儿童近视高发的一个重要原因。
儿童近视的易发年龄一般都在8-18岁左右，儿童从小学3年级、4年级就开始近视了。
这个年龄阶段的孩子，其父母不少正处于事业的上升期，主要精力都放在工作上，容易忽视孩子用眼的情况。
很多小孩可能一开始只是因为用眼方式不恰当，如长时间看电视、玩游戏、玩手机导致假性近视，但由于家长的长期疏忽，很可能使其发展为真性近视，造成无法挽回的后果。
家长如何判断孩子得是否近视
如果孩子在看远处时经常眯着眼睛或者瞪着眼睛，或者习惯性的走到电视前去观看，那么多半是近视。
这是因为眯眼时，眼睑可以遮挡部分瞳孔，这样就能减少眼球的球面像差，另外眯眼的时候，由于眼睑压迫角膜，可以使角膜暂时性变平缓，使角膜屈光度下降，这样使光线通过眼的屈光系统折射后焦点后移，暂时提高了裸眼视力。
如果孩子看书时，总是把书放得离眼睛很近，几乎贴到脸上，这也是近视的一种表现。
专家呼吁：每天保证孩子至少3个小时户外活动
那么孩子如何才能拥有健康的视力，预防近视的发生?
家长应该多关心子女，不要总是将孩子“关”在家里，适当的外出活动有利于预防儿童近视的发生。
有科学研究表明，保证孩子每天3个小时的外出活动有利于控制近视眼的发生。
这是因为外出活动扩大了
眼睛的视力范围，可以让眼睛得到充分的休息和放松。
此外，适当晒太阳可以使人体产生一种叫多巴胺的物质分泌，这种物质有利于阻止巩膜纤维变细、延长，防止眼轴延长，从而降低近视的发生率。
七
夕，只因有你，
总有一些人牵肠挂肚难以忘记，
总有一些日子温暖甜蜜最为珍惜
从春夏到秋冬，从陌生到熟悉，
虽不能时时联系，却总在特别的日子想起你，
七夕快乐，我的朋友。
七夕，只因有你，
因为有你，再苦生活也不觉得累，
再大的险阻也无所畏，
再大的波折也不担忧，
再痛的经历也会忘记，
因为有你，我就拥有了整个世界，
谢谢你出现在我的生命里。
七夕快乐，我的朋友。
七夕，只因有你，
相识，是最珍贵的缘分，
牵挂，是最真挚的心动，
思念，是最美丽的心情，
问候，是最动听的语言，
在这七夕到来之际，最美的祝福送给你，七夕快乐，我的朋友。
七夕，只因有你，
雨点轻敲窗，风吹散了梦想，
唯有你的模样依旧在脑海里徜徉，
夜深人静时，你占满了心房，
舍半生轻狂，半世时光，
只为拥有一段和你相处的珍贵情缘，
七夕，只因有你，
愿天下有情人终成眷属，
愿单身人士找到爱的方向，
愿情侣们找到幸福的天堂，
愿夫妻找到温暖的避风巷，
愿岁月抚平生活的忧伤，愿爱的花瓣轻舞飞扬，。