浅谈小学体育大课间跑步活动的开展

浅谈小学体育大课间跑步活动的开展

发表时间：2012-08-31T10:01:37.513Z 来源：《新校园》学习版2012年第6期供稿作者：区继润

[导读] 另外，还可以用铁圈玩，手拿“铁丝斗”控制铁圈会跑得更顺利。

区继润

（广州市番禺区大石中心小学，广东广州511430）

跑步有什么好处？2500 多年前在古希腊埃拉多斯山岩上刻着三句话：“如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！”这就说明早在古代，人们已认识到跑步的好处。如今，两千多年虽然过去了，但跑步仍是人们锻炼身体、预防疾病简单、廉价的法宝。据最新的医学研究表明，跑步可消除体内很多病毒和细菌；锻炼心脏和肺部；塑形，有效减少体内的脂肪含量；锻炼意志……由此可见，跑步的好处是很多的。因此，跑步对于小学生的身体健康和学习方面都有着十分积极的作用。

针对近年来小学生超重、体能下降和近视眼的发生率大幅增高现象，国家提出了小学生要每天锻炼一小时的标准，目的在于增强学生的体能，有助于学生学习成绩的提高。为此，很多学校都进行了形式多样的大课间活动项目。大课间活动的开展无疑在一定程度上对学生紧张的学习起到调剂作用，而且对促进学生身心健康有明显的实效。不过，笔者观摩过多所小学大课间活动，结合自己在小学体育教学过程中的经验来看，很多学校都忽略了体育运动中跑步这一最简单、最方便、最有效的锻炼方式。

那么，怎样在大课间活动中开展跑步活动呢？可从以下几方面开展。

一、全校学生跑步活动开展前的工作准备

1.各班带队教师及学生负责工作的安排。（1）大课间前一节课的任课教师不能拖堂，负责好带队工作。刚开始一、两周时间，班主任也要跟跑督促。要对学生加强安全教育，以防事故发生。（2）体育科组和学校后勤部门要做好准备工作。周详的大课间跑步活动方案体育教师要做好做细，对学生心率以及安全方面要全盘考虑，要通过学校会议让全校教师知其重要性，协调配合好跑步活动的开展。而后勤部门则需积极配合体育科组，保证体育器材供给到位。

2.全校学生跑步活动的场地划分安排。（1）各班开展活动的具体位置，每个学生必须明确清晰。体育教师可事先划好场地，写上班级，特别是应该先让体育委员清楚该班的活动场地。

（2）体育课上，体育教师要向学生说清楚活动范围和活动要求，以免出现活动混乱的情况。

二、跑步活动的规条及问题应变措施

由于跑步始终是一项速度性的运动，在人多及场地少的情况下，很容易出现碰撞事故，因此，要定出相关跑步活动的规条及问题应变措施。

1.提出活动注意的安全事项及具体的要求。如跑步时保持队伍整齐，要匀速跑。跑步过程保持安静，不能推拉、追逐。班与班的活动距离要保持2 米以上，防止碰撞事故的发生。

2.提高学生的认识水平。教育好学生跑步不得三心二意，专心跑好步对身体好。明确整个跑步活动的时间，整个跑步活动在音乐指挥下进行。

3.发挥学校值日行政、值日教师、体育教师及值日生的监督巡视功能。学校值日行政、值日教师要加强大课间跑步活动的巡视，认真对待，发现问题及时纠正。另外，体育教师之间和值日生之间分工监督巡视，认真检查，做好表扬和批评教育工作。

4.设置大课间项目转盘。为了使大课间跑步活动开展得有条不紊，可制作2 个大课间项目的转盘，根据学生的年龄和性格特点进行轮流安排，按照转盘的内容进行大课间的具体项目展示。具体方法是：转盘设置在学校显眼的地方，高低年级各一个，按照转盘内容分班级、周次进行不同的跑步项目，这样不同班级的学生就可以轮流进行不同的跑步项目，以免学生长期做相同的跑步活动觉得枯燥。

三、如何让学生快乐地跑起来

学生一般可在做完广播体操和一到两项的大课间活动之后进行跑步活动。一排排地跑步可能对学生来说比较枯燥，具体可采取如下方法：

1.球操跑。各班可以组织学生在跑的过程中,手里拿着小球做举球的动作，要求举球的动作整齐，可以每次举球4 下，并且喊出口号：1-2-3-4，或者喊团结进步等口号，以振奋学生的精神。

2.隧道跑。由2 个高个子学生对站着，双手斜上举，互相捉住对方的双手，做成“隧道”的形状。其他学生一排排地排好，扮演“火车”,边跑边钻这个“隧道”。高个子学生角色也可由2 位教师扮演，这样学生会更开心。这种跑的游戏会极大地吸引学生的兴趣，调动学生跑的积极性，特别是对于低年级的学生，比单纯地跑要有乐趣。

3.舞龙跑。舞龙是中华民族历史悠久的传统习俗。此项活动尤其适合高年级学生，必能受到学生的欢迎和热爱。进行这项活动时可以由教师和学生共同参与，由教师舞龙头，其他部位由学生来舞。通过这样的活动能促进师生的和谐，增进师生关系，并且可以传承中华文化。

4.手推圈跑。很多学生都喜欢玩呼啦圈，一般都是把呼啦圈放在腰间转，其实，还可以借助呼啦圈进行跑的运动。方法是把一根稍粗一点的铁丝曲成斗状，手拿这个“铁丝斗”的斗柄边跑边推着呼啦圈。推圈跑特别适合男生好胜的特点，玩得好的学生还可以推着圈转弯跑，教师可以让学生分散在一定场地玩。

另外，还可以用铁圈玩，手拿“铁丝斗”控制铁圈会跑得更顺利。

总之，大课间中的“跑”活动只要组织实行得好，这项运动就会成为既传统又有创意的学生活动“新宠”，让学生在乐趣中成长和减压，在快乐的跑步游戏中锻炼身体。当有了强壮的身体，学生学习起来就事半功倍了。