身体冰凉的原因及解决办法
感觉全身发冷是在怎么回事
感觉全身发冷是在怎么回事天气一冷，就感觉全身发冷，手脚尤其冰凉的受不了，这种情况，就是中医所说的“阳虚”，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”。
下面由店铺给你介绍一下这个问题。
全身发冷主因：1.心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。
2.贫血、气血不足，血红素和红血球偏低。
3.血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。
4.交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。
5.因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖。
全身发冷对应策略：1.体型太瘦小的女生应采取的对策：体型较瘦、虚寒体质的女生应该多注意温补，改善怕冷的体质，还应该多注意补铁补血，血气充足，就会增强抵抗力，不惧寒冷，多吃红枣阿胶，还可以选择一些安全的补铁剂，乳酸亚铁，阿胶，蛋白锌，补铁生血，能有效的帮助体型太瘦小的女生祛寒保暖。
2.血糖太低或低血压患者应采取的对策：多食用一些提高血糖的食物，如瘦肉、动物肝脏、蛋类、黑木耳、黄花菜，还可以补铁生血，血液循环好了，就不容易手脚冰冷了。
3.压力过大的人应采取的对策：压力多大，就应该学会减压。
如旅游，运动，适当的睡眠，合理的给自己的肠胃加加营养。
4.衣物不够保暖应采取的对策：衣物不够保暖，适当的加衣，晚上睡觉前也可以泡一下脚再入睡。
5.天气冷或长时间待在冷气房应采取的对策：运动是最好的，运动可以让生命更强壮。
6.体寒的女生：平时喜欢用座垫的女生千万不可用清凉垫，里面是水，虽然坐上去软软的，但长期下去会子宫受凉。
建议用棉布软座垫。
7.按时吃饭：不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。
如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。
感觉全身发冷的人，要注意以下几点：1、保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。
2、保暖衣服要注意穿。
3、积极参加户外运动，放松心情。
5招锻炼方法帮你告别手脚冰凉
5招锻炼方法帮你告别手脚冰凉手脚冰凉可能是由多种原因引起的，比如血液循环不良、寒冷环境、体质虚寒等。
下面将介绍五种锻炼方法，帮助你改善手脚冰凉问题。
1.运动锻炼身体运动是促进血液循环的有效方法，可以提高身体代谢率，增强心肺功能，促进血液循环。
建议进行有氧运动，如跑步、游泳、骑行等，可以每天坚持30分钟。
此外，一些针对手脚的运动也可以帮助改善冰凉问题。
比如，用温水泡脚或使用足底按摩器进行足部按摩，可以刺激血液循环，增加脚部血液供应。
2.瑜伽练习瑜伽练习可以改善血液循环，并增强肌肉弹性。
其中有些瑜伽姿势特别适合改善手脚冰凉问题。
例如，下犬式、脚底按摩式、半肩立式等。
这些姿势可以促进血液循环，增温手脚部位，同时增强肌肉力量与柔软度。
3.水疗水疗是一种有效的改善手脚冰凉问题的方法。
水疗的原理是通过改变水温来刺激血液循环。
可以选择热水浸泡、温水冲洗或冷水压力按摩等方式。
每日泡热水澡或用温水泡脚约15-20分钟，可以有效促进血液循环，缓解手脚冰凉问题。
但需要注意的是，避免一下子进入过热或过冷的水温，以免引起不适。
4.足疗按摩足疗按摩是一种通过按摩足部反射区来改善身体各部位功能的方法。
按摩足部可以刺激脚底反射区，增加脚部血液循环，改善手脚冰凉问题。
可以使用足底按摩器或到专业足疗店接受专业按摩治疗。
此外，自己按摩足部也是一个不错的选择。
每天晚上睡前或早上起床时，在温水泡脚后用双手轻轻按摩足部，可以放松脚肌肉，改善手脚冰凉问题。
5.饮食调节手脚冰凉问题还可能与体质虚寒有关，因此在饮食上可以适当调节。
建议多食用温热性食物，如姜、葱、蒜、胡椒等。
这些食物具有辣味，可以驱寒温经，帮助改善手脚冰凉问题。
同时，避免食用过多生冷和寒凉性食物，如冷饮、冰镇食品等，以免加重手脚冰凉问题。
除了上述锻炼方法，还需要注意保暖。
在寒冷季节或接触冷物体时，需要穿暖和的衣物和鞋袜，使用保暖用品如暖宝宝、电热毯等。
同时，保持室内温度适宜，避免长时间暴露在寒冷环境中。
女性不发烧但是浑身冷是怎么回事？
女性不发烧但是浑身冷是怎么回事？女性相比于男性来说其身体要稍微柔弱一些、抵抗力要较差一点，因此女性更容易受到病毒的感染而引起一些病症，女性不发烧但是却浑身发冷就是一种比较常见的现象，并且其对于女性的影响非常大，应该及时采取一些措施调理，而要想调理就要了解其原因，下面就来介绍下女性不发烧但是浑身冷是怎么回事？女性不发烧但是浑身冷这种情况考虑为阳虚体质。
下面是这种病症的调理:1、精神调养阳气不足的人常表现出情绪不佳，如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。
因此，要善于调节自己的感情，消除或减少不良情绪的影响。
2、环境调摄此种人适应寒暑变化之能力差，稍微转凉，即觉冷不可受。
因此，在严寒的冬季，要“避寒就温”，在春夏之季，要注意培补阳气。
“无厌于日”，有人指出，如果能在夏季进行二十至三十次日光浴，每次十五至二十分钟，可以大大提高适应冬季严寒气候的能力。
因为夏季人体阳气趋向体表，毛孔、腠理开疏，阳虚体质之人切不可在室外露宿，睡眠时不要让电扇直吹;有空调设备的房间，要注意室内外的温差不要过大，同时避免在树荫下、水亭中及过堂风很大的过道久停，如果不注意夏季防寒，只图一时之快，更易造成或手足麻木不遂或面瘫等中医所谓的“风痹”病的发生。
3、体育锻炼因“动则生阳”，故阳虚体质之人，要加强体育锻炼，春夏秋冬，坚持不懈，每天进行1～2次。
具体项目，因体力强弱而定，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等，亦可常作日光裕、空气浴，强壮卫阳。
气功方面，坚持做强壮功、站桩功、保健功、长寿功。
4、饮食调养应多食有壮阳作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。
根据“春夏养阳”的法则，夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳，最为有效。
手脚冰凉的原因及解决方式
手脚冰凉的原因及解决方式随着天气的变化，许多人都会经常出现手脚冰凉的现象，这是因为手和脚是我们身体四肢中离心脏最远的部位，在血液循环上容易出现问题。
有时候，手脚冰凉是我们身体正常的反应，但有时候也会是身体发出的警告信号。
在本文中，我们将讨论手脚冰凉的原因以及一些解决方式。
一、身体活动不足身体不活动会导致血液循环缓慢，从而影响手脚的血液供应。
如果你经常坐着或站着工作，那么你的手脚很容易变得冰凉和僵硬。
这是因为长时间不活动会导致肌肉萎缩，血液循环变慢。
解决方式：定期进行一些简单而有效的运动，比如散步、跑步、游泳等。
这可以促进血液循环，并使手脚更加保暖。
在工作中，定期活动手脚，比如握拳、屈伸手臂，可以加速血液循环。
二、低血糖低血糖是指血糖水平低于正常水平。
当血糖水平低时，身体会释放肾上腺素和去甲肾上腺素来提高血糖水平。
这些荷尔蒙可以使血管收缩，导致血液流到远离心脏的部位变得更少，从而导致手脚冰凉。
解决方式：避免长时间不吃东西或过于频繁的饮食，确保每天按时吃饭。
另外，饮食方面要注意不要进食过多的糖分和高GI食物。
三、缺乏维生素B12和铁缺乏维生素B12和铁会导致贫血，而贫血则会导致手脚冰凉。
这是因为这两个营养素都对身体的血红蛋白产生影响。
缺乏这些营养素会导致身体无法制造足够的血红蛋白，从而影响血液循环。
解决方式：在饮食中加入一些含有维生素B12和铁的食物，比如牛肉、鸡肉、豆腐、蛋类、鱼类、菠菜等。
四、吸烟吸烟会导致血管收缩，从而影响血液循环。
烟草中的尼古丁会导致血管收缩，从而减少血液供应。
解决方式：戒烟是改善手脚冰凉的最佳方法。
如果不能立即戒烟，可以减少烟草的使用量。
五、感染和病毒感染和病毒也会导致手脚冰凉，尤其是在寒冷的天气中。
例如，感冒和流感等疾病会使血管收缩，从而影响血液循环。
解决方式：保持身体的卫生，勤洗手，避免和带病毒的人接触。
使用口罩可以有效地阻止病毒传播。
如果感到身体不适，应及时就医。
总结：手脚冰凉是一个常见的问题，但很多人并不知道它的原因和解决方式。
晚上睡觉全身冰凉怎么回事
晚上睡觉全身冰凉怎么回事
身体冰凉是很多人都有的情况，身体出现这样问题后，都是有一些原因的，常见就是和体制有关系，有很多人群体制比较差，长出现身体冰凉现象，这个时候就可以选择一些热乎的食物，使得缓解身体情况，那晚上睡觉全身冰凉怎么回事呢，也是很多人不明白的，下面就详细介绍下。
晚上睡觉全身冰凉怎么回事：
应该是体质关系，是属于体寒。
改善症状可以采取以
下措施：饮食上，要少吃生冷的食物，适当多吃些能使身体温暖的热性、温性食物。
如牛肉、羊肉、鸡肉;沙丁鱼、鲭鱼;胡萝卜、洋葱、大葱、南瓜、栗子、核桃、苹果、枣等。
穿着上，特别要注意腰腿部的保暖，如果下半身暖和了，那么上半身也不会感到太冷。
还应避免穿着紧身衣和紧身裤，以免妨碍血液循环。
晚上临睡时泡足，用38℃至40℃的水泡20分钟，水要没过脚踝，有利促进血液循环。
中医认为，手脚总是冰凉，可能与气虚、气滞、阳气不足有关，可以通过中药调理。
1. 洋葱洗净切丝;
2. 青椒、姜、蒜洗净，切末;
3. 鸡腿肉洗净切块;
4. 将洋葱丝、青椒末、姜末、蒜末爆香，炒至金黄色;
5. 再放入鸡腿肉块炒半熟;
6. 加入所有调味料与香菜略为翻炒;
7. 再加少许水，转小火煮至收汁即可。
食疗调理调理
在晚上睡觉全身冰凉怎么回事认识后，改善这样情况，也是要从饮食开始，饮食正确选择，对预防身体冰凉有很好帮助，同时女性饮食合理安排，对预防疾病效果也是很不错的，食物对身体帮助很大，因此食物不能随意选择。
浑身发冷最有效的方法
浑身发冷最有效的方法
浑身发冷时，我们可以尝试以下方法来有效缓解：
1. 喝热水：将一杯热水慢慢地喝下，可以有效提升体温，促进血液循环，帮助身体迅速恢复温暖。
2. 穿暖和的衣物：选择适合的衣物，尤其是保暖内衣，可以有效阻挡外界的冷空气，并保持身体温暖。
3. 热水泡脚：将脚浸泡在热水中，可以通过热力刺激，促进血液循环，加速体温上升，从而缓解浑身发冷的感觉。
4. 适度运动：进行适度的运动可以增加身体热量产生，提高体温。
可以选择轻度的活动，如快速散步、慢跑等，注意避免过度受寒或出汗过多。
5. 喝热饮品：如热奶茶、姜汤等，可以迅速增加体内的热量，从而使身体感到温暖。
6. 使用暖气设备：打开室内暖气设备，增加室内温度，快速暖和身体。
7. 规律作息：保持充足的睡眠，遵循规律的作息时间，可以增强身体抵御寒冷的能力。
8. 吃热食物：选择一些具有温热效果的食物，如辣椒、生姜等，可以刺激身体的发热反应，提高体温。
9. 保持室内通风：虽然保持室内空气流通很重要，但在感到浑身发冷时，可以适当减少室内通风，避免冷空气直接进入。
10. 根据实际情况就医：如果浑身发冷持续时间较长，或伴随其他症状，如发热、乏力等，建议及时就医，以获得准确的诊断和治疗措施。
夏季女性手脚冰凉的原因及调理方法
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夏季女性手脚冰凉的原因及调理方法
导语：夏季天气炎热。
可是有些女性仍然会有手脚冰凉的现象，手脚冰凉可能是身体健康出现了问题，这样对女性的健康是有影响的，可能会导致月经不调
夏季天气炎热。
可是有些女性仍然会有手脚冰凉的现象，手脚冰凉可能是身体健康出现了问题，这样对女性的健康是有影响的，可能会导致月经不调、精神不佳等症状，所以女性在夏季手脚冰凉一定要及时调理好。
手脚冰凉是什么原因导致的呢？
1、末梢循环不好
在空调房中出现手脚冰凉是一种正常的生理现象。
因为气温降低会使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅，末梢神经循环不好造成的。
2、气血两虚、脾阳不振、肝气郁结
除了阳虚之外，根据症状不同，中医认为手脚冰凉还可能是由于一些虚症、实症所造成的。
虚的方面，气血两虚、脾阳不振和脾肾阳虚都能引发手脚冰凉，而且不分季节变换和心情都会出现。
手脚冰凉应该怎样来进行调理呢？
1、多吃些黑色食物
黑色食物可以促进血液循环，调节胃肠功能，改善怕冷状况，具有较强的抗氧化作用，消除体内的活性氧，减少细胞受到破坏。
不仅可以平衡内分泌及防止衰老，最重要的具有补肾暖身的功效，对于女性来说是非常好的食物。
如黑米，黑枣，黑木耳等等。
2、合理的补充热量
不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。
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浑身冷不发烧怎么回事
浑身冷不发烧怎么回事
人体是非常的容易受到外界环境变化而产生伤病的，所以，对于外界的一些刺激，人们一般没有能力来抵抗，只能在病发以后进行治疗，浑身冷不发烧就是一种身体患病的表现，患上了这种疾病的人们会因为身体的不断伤害而出现一些症状，下面就来看看浑身冷不发烧怎么回事的介绍吧。
浑身冷不发烧是感冒的一种表现。
感冒一定多喝水水是最好的良药，感冒的时候要多喝温水，有助于新陈代谢，可将人体内的病毒和有害物质排出体外。
醋香防治感冒易发感冒的季节可以用醋预防感冒，就是把食用醋放在容器里，将容器置于火上，把醋烧开，让它在室内挥发，这种用熏醋的方法杀灭房间的病菌。
如果感冒的病人，鼻塞难受，也可以用熏醋的方法使鼻子通顺。
这是我们家应对感冒最常用的方法，非常有效哦。
经常通风保持居室通风，居室应坚持每天开窗通风，每次
10分钟左右。
天气冷的时候也要经常通风哦，家里的垃圾尽量不要过夜，细菌的滋生易导致人体抵抗力的下降。
对于经常、反复发生本病以及老年免疫力低下的患者，可酌情应用免疫增强剂。
目前除流感病毒外，尚没有针对其他病毒的疫苗。
以上从多个方面介绍了浑身冷不发烧这种现象的发生的原因，希望大家了解一下，尤其是患者们，这种现象的发生是与感冒有着必然的联系的，所以，我们在生活中应该极力预防感冒的发生，争取能够及时预测天气变化，减少感冒的风险。
胳膊腿发凉的原因及治疗方法
胳膊腿发凉的原因及治疗⽅法
七⼋⽉份正是⼀年之中最热的时候，但是有的⼈在这么热的天感到胳膊和腿却像秋冬季节⼀样发凉，很多⼈都好奇胳膊腿发凉是为什么。
下⾯⼀起来了解⼀下胳膊腿发凉的原因及治疗⽅法吧!
胳膊腿发凉的原因
1、⾎管周围末梢神经调节出了问题。
2、由于肾阳虚的原因，主要表现为⼿脚发凉，⾯⾊黄⽩，畏寒怕冷。
3、⽓⾎亏虚，营养不良所造成的冰凉。
4、⾝体受到风寒湿邪的影响，风寒湿痹所引起的发凉。
胳膊腿发凉的治疗⽅法
1、如果是肾阳虚所导致的发凉，可以⾷⽤⽺⾁、⽜⾁、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、⿅⾁、鸡肝等⾷物，⽔果建议多⾷⽤杏、桃、⽊⽠等，⽐较好，药物可以服⽤肾宝、六味地黄丸或者⾦匮肾⽓丸。
2、采⽤中医中药内服治疗，也可采⽤中医中药熏洗患处关节，配合针灸按摩拔罐调理治疗效果较好。
3、如果是⾎管周围末梢神经调节出了问题,可以尝试吃点⾕维素、弥可保等神经营养及调节的药物。
4、如果是⽓⾎不和的症状，可以⽤红花、⽊⽠、枸杞等中药泡脚，活⾎化瘀，促进⾎液循环。
胳膊腿发凉的预防⽅法
1、⽓⾎不和体质的平常可多⾷⽤红枣，或者⽤枸杞泡茶，或者⾷⽤其他补⾎的⾷物。
2、本⾝体质为阳⽓虚弱的，可去做温针灸，督灸，或者脐疗治疗，能温经通络，缓解怕冷的症状。
3、平时要注意避风寒⽔湿，特别冷⽔要少⽤。
手脚冰凉的四大原因和解决手脚冰凉的七大关键
手脚冰凉的四大原因和解决手脚冰凉的七大关键手脚冰凉四大原因一：循环障碍1.心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。
2.贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。
3.人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。
二：阳气不足中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。
三：月经和生育引起的激素变化在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。
这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。
四：疾病因素有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，多发生于青年女性。
血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。
此外，精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。
手脚冰凉的危害手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕；女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。
如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。
长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。
另外与风湿病、胃病等疾病有关。
解除手脚冰凉七个关键如果是疾病原因引起的，自然需要先治疗疾病。
对于非疾病原因的手脚冰凉，要从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡澡、按摩……自然会四肢温暖、面色红润。
关键1.保暖美丽“冻”人要不得。
要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。
不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。
晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。
关键2：运动一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。
简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。
关键3：饮食多补充维生素E；多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮；适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。
睡觉身体冰凉如何解决
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睡觉身体冰凉如何解决
导语：睡觉的时候身体比较冰凉，自然就很难入睡，而且也睡得不舒服，可是现在在生活当中却有很多人会存在这种问题，尤其是女性朋友这种情况更加的
睡觉的时候身体比较冰凉，自然就很难入睡，而且也睡得不舒服，可是现在在生活当中却有很多人会存在这种问题，尤其是女性朋友这种情况更加的明显，那么如何才可以有效的应对和解决这种现象呢？下面就为大家详细来分析介绍一下，尽可能的缓解这种不利问题，对我们健康造成的影响。
每当冬季来临，有些女子，尤其是更年期的妇女就特别怕冷，医学称为"怕冷症".现代医学研究认为，女子由于经期，孕期和产褥期或患有贫血，胃肠症及久病体虚等，机体的抵抗力降低，抗寒能力差，故在冬季就特别怕冷.
另一方面，妇女如果营养缺乏，低血压，或甲状腺功能减退，或引起局部或全身的血液循环不良，特别是肢体末梢血液循环障碍，导致手脚冰冷. 预防和减轻冷感，应多运动.尤其是从事久坐或久立工作的妇女，应重视工间活动，多做手，脚和腰部的运动..历代医家认为，多吃牛羊肉，狗肉，鸡肉，鹌鹑，大蒜，辣椒，生姜，香菜，洋葱，花山药，桂圆，栗子等性属温热的食物，有助于御寒.
如果是女性睡觉身体冰冷的话，那么就需要考虑是否是营养缺乏或者低血压，贫血等情况造成，如果是身体血虚的话，这种症状也比较明显，所以要是你发现自己的身体出现这种问题，那么就需要注意采取最有效的应对和解决方法。
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夏季女性手脚冰凉的原因及调理方法
夏季女性手脚冰凉的原因及调理方法夏季，气温升高，大部分人都会感觉到身体发热，手脚也会感到温暖。
然而，有些女性朋友在夏季却反常地感到手脚冰凉。
这种情况不仅让她们感到不适，还会影响到工作和日常生活。
下面将对夏季女性手脚冰凉的原因及调理方法进行详细介绍。
首先，夏季女性手脚冰凉的原因主要有以下几点：1.循环不畅：女性手脚冰凉的常见原因之一是血液循环不畅。
夏季气温升高，体表血管扩张，导致血液流动速度减慢，血液供应不足，因此手脚容易感到冰凉。
2.内分泌失调：女性手脚冰凉也可能与内分泌失调有关。
夏季体温升高，人体会出现大量的汗水排出，造成水分丢失过多，导致体内的水分与热能的调节发生紊乱，从而导致手脚冰凉。
3.营养不良：营养不良也是引起手脚冰凉的原因之一、夏季炎热，人们往往对食欲较差，容易忽略饮食的平衡和营养的摄入。
缺乏维生素、矿物质、蛋白质等营养物质会导致血液循环不畅，手脚冰凉。
接下来，介绍一些调理方法来改善夏季女性手脚冰凉的问题：1.加强运动：夏季女性可以通过适当运动来促进血液循环，提高体温。
例如，可以选择慢跑、快走、跳绳等有氧运动，每天坚持30分钟左右，有助于增加全身血液供应及循环，从而改善手脚冰凉的现象。
2.保持饮食均衡：夏季女性要注意饮食的搭配和均衡，摄入足够的维生素和矿物质，尤其是钙、铁、锌等对于提高血液供应、维持身体温暖有帮助的营养物质。
多吃新鲜水果、蔬菜、奶制品、鱼类等富含营养的食物，避免暴饮暴食和偏食。
3.穿着保暖：虽然是夏季，但在特别容易感到手脚冰凉的女性可以适当穿着长袖、长裤等保暖的衣物，避免过于暴露身体。
同时，选择合适的鞋袜，避免穿着过于透气的凉鞋和薄底袜子，以减少脚部受凉的可能。
4.按摩穴位：按摩手脚的穴位可以促进血液循环，改善手脚冰凉的问题。
例如，可以用手指按摩足三里穴、涌泉穴，促进足部血液流通。
另外，可以用热水泡脚，同时按摩脚底和脚掌，有助于活血、驱寒。
5.保持良好心情：心情的积极与否也对手脚冰凉有一定的影响。
中医平衡体温缓解寒凉症状
中医平衡体温缓解寒凉症状寒凉症状是指人体在寒冷环境中出现的不适感受，如寒战、手脚冰凉、畏寒等。
中医认为，寒凉症状与体温失衡有关，通过调节体温可以缓解这些不适感受。
本文将从中医角度探讨如何平衡体温以缓解寒凉症状。
一、中医理论关于体温的认识中医认为，人体的体温是通过脏腑之间的相互调节来实现的。
脾胃为后天之本，能够提供气血养分，保障人体的温暖。
肾为先天之本，有着调节体温的重要作用。
肾阳是人体的基础温热，肾阳不足会导致寒凉症状的出现。
二、平衡体温的中医方法1.养生食疗：中医强调通过食物的选择和烹调方法来调节体温。
对于寒凉症状，宜选择一些具有温热作用的食物，如生姜、大蒜、羊肉等，将其烹调成温热的菜肴，可以帮助驱寒保暖。
2.调节作息：中医认为，合理的作息时间能够调节人体的阴阳平衡。
建议在冬季保持规律的作息时间，适度增加睡眠时间，早睡早起，保持足够的休息，有助于提升肾阳和养护体温。
3.穴位按摩：中医的穴位按摩可以通过刺激特定的穴位来调节体温。
例如，合谷穴位位于拇指和食指之间的皮缝处，按摩合谷穴可以刺激经络气血流动，帮助提升体温。
4.中药调理：中药作为中医的重要治疗手段之一，可以通过调理体内的气血阴阳来平衡体温。
常见的中药调理方剂有四物汤、当归建中汤等，可根据个人体质和症状选择适合的中药进行调理。
5.运动锻炼：适度的运动可以增加身体的热量消耗，促进血液循环，提高体温。
中医提倡选择适合自己的锻炼方式，如太极拳、气功等，持之以恒地进行锻炼，有助于增加体温。
三、寒凉症状的预防与注意事项1.保持温暖：在寒冷环境中，外出时要注意保暖。
穿着足够的衣物，尤其是手脚部位，使用保暖用品，保持体温。
2.冷热水交替洗浴：中医认为，冷热水交替洗浴可以增强人体的抗寒能力。
可以尝试每天坚持用热水洗浴后，最后用冷水快速淋浴，刺激皮肤血管的收缩和舒张，提高体温调节功能。
3.避免暴饮暴食：暴饮暴食会消耗大量的体力和能量，导致体温下降。
合理均衡饮食，避免过度饱食或过度饥饿，有助于保持体温的平衡。
手脚冰凉是怎么回事 怎么调理手脚冰凉
手脚冰凉是怎么回事怎么调理手脚冰凉天气渐冷，不少人变成了手脚冰凉的“冷美人”，即使不停地喝热水、穿再多衣服，仍然觉得冷。
其实，只要你会调养，不靠暖宝宝、热水袋，一样享受温暖。
一、手脚冰凉的原因一是先天体质虚弱，如脾阳虚，气血运行不畅；二是后天生活方式不当，如贪吃寒凉的食物、吹空调过度、穿衣服少受寒、激素变化、生活起居失调等。
6个坏习惯越做越冷1.久坐不动中医认为“静则阴生，动则阳生”，不爱运动的人血液循环也会缓慢，容易怕冷。
2.穿紧身衣裤紧身衣物导致手脚等身体末端血液循环不畅，出现手脚冰凉等症状。
3.素食主义只吃蔬菜，导致人体热量不足，更不耐寒。
4.吃寒凉食物除了冰淇淋、冰水以外，还要注意也应少吃西瓜、绿豆、鸭血等凉性食物。
5.过度节食吃得太少，身体能量跟不上，会使人体气血亏欠，导致四肢寒凉。
如果任由手脚发凉，则脾阳更虚，导致脾胃功能低下，消化功能减弱，影响营养吸收，进一步发展可至精神不佳、面色萎黄、全身怕冷。
食补：加减三红汤这碗加减三红汤就是很好用的方子，方中都是寻常的食物：红枣、红豆及红糖，不用花什么大价钱，就能拥有跟名贵药材差不多的功效。
红枣性温、味甘，有益气补血、健脾和胃、养血安神的功效，可改善血虚萎黄。
红豆性平，味甘酸，可利尿、消肿、健脾，含多种维生素和微量元素，尤其含铁质、维生素B12，有补血和促进血液循环的功能。
红糖性温，味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
食材：红豆250克、红枣15-20枚、红糖适量方法：1、把红豆洗净，浸泡两个小时，红枣洗净去核；2、锅中放入红枣、红豆，加入600毫升水，倒入红糖，待枣和红豆熟烂即可饮用。
按摩：取三穴根据“寒则补而灸之，热则泻针出气”的理论，经常用搓热的手按揉冲门穴，可以健脾温中。
如果配合足三里、三阴交等穴位，可以增强其健脾益气温阳的效果。
冲门穴位于人体的腹股沟外侧，距耻骨联合上缘中点3.5寸（4横指为3寸），在髂外动脉搏动处的外侧。
身上发冷但不发烧是为什么
身上发冷但不发烧是为什么
身上发冷但是不发烧，很多时候要注意是否是因为伤寒感冒所造成的，还有如果存在一些，过滤性病毒感染的话，也可能会引发这种症状，同时有一些典型的阳虚体质人也会出现这种症状表现。
1、浑身发冷是伤风，与感冒相似。
一般伤风是由若干不同的过滤性病毒引起，伤风通常在受凉、淋雨或过度疲劳等原因作用下，伤风易症状会全身发冷，虽然外表没有发热，但内在还是有内热，所以怕冷发寒。
2、可以服用伤风胶囊进行治疗，同时喝生姜，桔皮，葱白，三种熬水后加上红糖，趁热喝至身体发汗，症状说会好起来。
3、典型的阳虚体质，指阳气虚衰的病理现象。
阳气有温暖肢体．脏腑的作用，如阳虚则机体功能减退，容易出现虚寒的征象。
常见的有胃阳虚．脾阳虚．肾阳虚等。
阳虚主症为畏寒肢冷．面色苔白．大便溏薄．小便清长．脉沉微无力等。
4、吃八味地黄丸，羊肉，海狗肾、冬虫夏草、肉苁蓉、补骨脂等可以暖合起来。
食补药补的时候，建议由阳及阴，阴阳调和，补充食入热性药材食材，并搭配中性枸杞，小米，大枣等等，避免虚不受补。
中医分析手脚冰凉的原因及调理方法
中医分析手脚冰凉的原因及调理方法一般身体比较弱的人都有这么一个经验，在夏季的空调房里很容易手脚冰凉，冬季即使房屋里有暖气，手脚却仍然暖不过来。
这到底是怎么回事，中医又是如何解释的呢？下面一起来看一下。
一、手脚冰凉的常见原因1、末梢循环不好在空调房中出现手脚冰凉是一种正常的生理现象。
因为气温降低会使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅，末梢神经循环不好造成的。
正常情况下，在空调房中备一件小外套，感觉冷时及时穿上，多动起来等就能促进回流，缓解手脚冰凉的问题。
但对于本身血管回流能力弱、末梢循环差的人群，是难以通过这种方式让四肢回暖。
2、阳虚体质大多数的手脚冰凉是由于阳虚体质所致。
如果在添置保暖衣物之后，手脚仍然感觉寒意，就应该注意是否出现了中医所说的“阳虚”体质。
“阳虚”也称为虚寒，顾名思义，指人体的阳气不足，多为脾肾阳虚。
阳气乃生命之本，温煦身体是其重要的功能之一。
若阳气不足，无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位，便会出现畏寒、手脚冰凉等现象。
因此，缓解手脚冰凉的一个重要的方法，就是调理身体，补“阳气”。
3、气血两虚除了阳虚之外，根据症状不同，中医认为手脚冰凉还可能是由于一些虚症、实症所造成的。
虚的方面，气血两虚、脾阳不振和脾肾阳虚都能引发手脚冰凉，而且不分季节变换和心情都会出现。
实的方面，则有可能是感受寒邪导致气血淤积和肝气郁结。
前者指受凉时四肢冰凉，颜色青紫，严重时甚或觉得疼痛。
后者指平常情绪不稳，心情抑郁时出现手足不温，心情平复后症状可消失。
4、穿少了当然，手脚冰凉不全是因为体质、疾病所造成的。
很多爱美的女性一到夏季便迫不及待地穿上迷你短裙背心，即使在空调房中也不添衣。
因此，穿得少的女性们出现手脚冰凉，首先还要反省是不是穿得太少了!二、除去以上原因，中医如何解析手脚冰凉既然手脚冰凉是一个寒症，首先它肯定是一个阳气不足的表现，阳气不足其实与我们中医五脏的关系都是非常密切的。
身体排寒的原理和方法
身体排寒的原理和方法身体感到寒冷的原理是指人体的体温低于正常水平，导致身体感到寒冷的不适感觉。
人体的正常体温范围为36.5-37.5摄氏度，当体温低于这个范围时，身体会出现寒冷的感觉。
身体排寒的原理是通过促进血液循环、增加体温的方式来使身体恢复到正常的温度。
身体排寒的方法有多种，以下是一些常见的方法：1. 穿暖和的衣物：保持身体温暖是排寒的首要条件。
选择合适的衣物来保持身体的温暖，尤其是在寒冷的季节，应该穿上保暖的内衣、羊毛衫、羽绒服等。
同时，还可以使用围巾、手套、帽子等配件来保护头部和四肢部位不受寒冷侵袭。
2. 保持室内温暖：在寒冷的环境中，保持室内温暖也是非常重要的。
可以使用暖气、电热毯、取暖器等设备来提高室内的温度。
此外，还可以合理利用阳光，打开窗帘让阳光直射室内，增加室内温暖。
3. 多喝热水：喝热水可以提高体温，帮助身体排寒。
热水可以加速血液循环，增加身体的热量生成。
饭后喝一杯温水或喝热饮料也是一种有效的方法。
4. 运动增加体温：适量的运动可以促进血液循环，增加身体的新陈代谢，进而增加体温。
可以选择户外运动如散步、慢跑等，也可以选择室内运动如瑜伽、健身操等。
5. 热敷：使用热水袋或热敷袋等工具，将温热的物体敷在身体需要保暖的部位，如腹部、背部、脚底等。
热敷可以有效地增加当地的温度，促进血液循环，舒缓寒冷症状。
6. 饮食调理：通过一些食物来增加身体的热量摄入也是一种排寒的方法。
例如，多吃一些富含脂肪的食物如花生、核桃、橄榄油等，这些食物可以提供高热量。
同时，还可以食用一些温热的食物如姜、葱、蒜等，这些食物有温中散寒的作用。
7. 改善睡眠环境：睡眠是身体恢复的时间，所以保持良好的睡眠环境对于身体排寒也是非常重要的。
选择合适的被子、床上用品，保持室内的温暖和安静可以提高睡眠质量，帮助身体恢复。
综上所述，身体排寒的原理是通过增加体温、促进血液循环来使身体恢复到正常的温度。
可以通过穿暖和的衣物、保持室内温暖、多喝热水、运动增加体温、热敷、饮食调理、改善睡眠环境等方法来排寒。
浑身发冷最有效的方法
浑身发冷最有效的方法在生活中，我们经常会遇到浑身发冷的情况，可能是因为天气寒冷、受凉、感冒发烧等原因。
面对这种情况，我们需要及时采取有效的方法来缓解浑身发冷的不适感。
接下来，我将为大家介绍一些最有效的方法来应对浑身发冷的情况。
首先，最简单也是最常见的方法就是增加衣物的穿着。
当我们感到浑身发冷时，可以立即增加一两件衣服，尤其是在寒冷的天气中，多穿一些衣服可以有效地阻挡外界寒冷空气对皮肤的侵袭，从而减轻浑身发冷的感觉。
其次，可以选择喝一杯热水或热饮来温暖身体。
热水或热饮可以帮助身体提升体温，缓解浑身发冷的情况。
尤其是在冬天，喝上一杯热茶、热牛奶或者热姜汤，不仅可以暖身，还可以舒缓身体的不适感。
另外，可以通过热水泡脚来缓解浑身发冷的情况。
热水泡脚可以促进全身血液循环，加速身体的新陈代谢，从而达到温暖身体的效果。
在家里，可以准备一个盆，加入适量的热水，然后泡脚15-20分钟，可以明显感到身体的温暖。
此外，进行适当的运动也是缓解浑身发冷的有效方法。
适当的运动可以促进血液循环，增加身体的热量消耗，从而达到温暖身体的效果。
可以选择一些简单的运动，如快走、跳绳、原地踏步等，都可以有效地缓解浑身发冷的情况。
最后，保持室内空气流通也是缓解浑身发冷的重要方法。
在室内保持空气流通，可以有效地排除室内的潮湿和寒冷空气，保持室内空气的新鲜和温暖，从而减轻浑身发冷的感觉。
综上所述，面对浑身发冷的情况，我们可以通过增加衣物的穿着、喝热饮、热水泡脚、适当运动和保持室内空气流通等方法来缓解不适感。
希望以上方法能够帮助大家有效地缓解浑身发冷的情况，保持身体的健康和舒适。
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1.女朋友身体感觉比一般人发热量小，所以经常都感觉凉，特别
是晚上睡觉特别凉，有时候盖了很厚的被子的都还感觉冷，想问
问这有什么办法啊？
答：（1）每晚搓脚心至少100次，再温水泡脚20分钟左右。
从现在开始一定要坚持，冬季多炖鲫鱼汤。
一定要多加一些老姜，别过分减肥节食之类，记住坚持就一定有效。
（2）把姜（越老越好）切成片或者丝，最好是弄成粒粒或者沫沫加上红糖水一起煮趁热喝完之后，最好能把那些姜沫沫一起吃掉，这些都是驱寒气的。
（3)注意保暖，多穿几件。
其实觉得冷，还是穿的少。
每个人体质不一样，别人穿这么多不冷，你女朋友也穿这么多可能就冷。
暖宝宝那个，我觉得可以感觉到暖和起来，但根本上还是体内寒气重，气血不足，身体虚吧，不治本。
(4 )平时多吃些大枣枸杞桂圆什么的，补补气血，对女生身体也好。
坚持锻炼，身体素质真的很重要。
能解决很多问题。
(5)平时吃菜的时候应该多放点生姜，还有，多喝点譬如姜木奶茶，这个是最简单最有效果的。
当然如果不怕辣的话，可以尝试多吃点辣椒。
千万不要吃凉拌食物，不能够吃冰激凌，这样只会加重身体的寒性。
2女性怕冷的原因及对策
一些同志一变天就大呼其冷。
一些人以为是身体虚弱所致，于是，年年进补，希望"来春打虎"。
可到了冬天，仍感到寒不可挡，这是什么原因呢？
原因之一：现代医学认为，女性因为体内雌激素的含量高，体内的热量容易转化成脂肪储存在皮下。
且新陈代谢率较男性低，热量的合成作用大于分解作用，从而使体内热量释放较少。
加上女性一般不太喜欢活动，热量的产生就会更少。
由于运动量不足，往往会造成全身或局部循环不良，导致全身发冷，特别是手、足等末稍部位更觉冷。
原因之二：缺铁和甲状腺素分泌不足也是女性怕冷的重要原因。
美国重量学家和营养学家试验结果表明：那些对寒冷耐受力低的人，血液中铁元素含量不足，并常有伴有血浆中甲状腺素降低。
女性主要因为月经导致铁的损失。
营养学家指出，妇女应每日摄入18毫克的铁，但是大多数妇女没有达到这个要求，因而怕冷。
甲状腺素有"生热"的作用，能使人体基础代谢增高，皮肤血液循环加快，增加热量。
而甲状腺素分泌不足时，由于产热少，所以怕冷。
针对以上原因，怕冷的女性应加强瞬息万变我保健，采取积极有效的措施增强抗寒能力。
措施之一：进行耐寒锻炼。
从秋季开始更应积极从事耐寒锻炼。
多到室外运动，如散步、跳舞、打羽毛球等。
每天早晨用冷水洗脸、擦身，也可逐步进行冷水浴。
措施之二：多摄入富含热量的食物。
狗肉、牛肉、羊肉等牲畜肉富含脂肪，产热多，可适量多吃一些，最好采用炖煮法，炖久一点。
措施之三：多摄入富含铁质的食物，如动物肝脏、羊肉、鱼、鸡蛋、黑木耳、牛奶、豆类和绿叶蔬菜。
措施之四：多摄入海带、鱼虾、牡蛎等含磺丰富的食物，可提高御寒能力。
措施之五：（一）参附母鸡：母鸡性味甘温，可温中益气，补精填髓。
用母鸡一只加人参15克，附子片10克炖汤，喝汤食肉。
（二）龙眼肉枣汤：龙眼肉50克，生丽参6克，红枣100克，加白沙糖适量煮汤。
生丽参性平，补精益气，龙眼与红枣性温，健脾补血，且含有较多的糖份及酶等，可提高体内能量和热量，使畏寒怕冷得到改善。
2女朋友月经后，应该吃什么，除了吃枣？
（1）月经期间应补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。
（2）食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。
为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。
食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。
（3）月经期饮食应以温热为宜，选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品，少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。
（4）月经其间的女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
（5）月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。
鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。
所以，月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。
（6）多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。
摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。
（7）月经期保养:
1,生理期期间尽量不要洗头,如果非洗不可,尽量在中午洗,洗完头一定要立即吹干.
2,生理期期间要注意保暖,也就是少吹冷气，在冷气房里要多穿衣服. 3,忌喝冷饮,喝冰水会让污血无法顺利排出
4 吃点甜食,可以帮助污血代谢.
5,充分休息
6,不要太情绪化
7,忌盆浴。