如何培养孩子的专注力

良好的专注力是宝宝们今后学习的有力保障，而专注力不是天生的，它需要后天的培养，下面桐妈就跟您聊聊培养宝宝专注力须知——。

注意力不集中,易分心,是所有孩子的共性.孩子年龄越小,注意力集中的时间就越短:2岁的儿童,平均注意力集中的时间长度为7分钟,3岁为9分钟,4岁为12分钟,5岁为14分钟.因此,父母对于孩子,特别是3岁以前的孩子,不能过分苛求他保持很长时间的专注力,父母应以平和的心态,科学地,慢慢地陪培养宝宝的专注力.

6岁以前孩子专注力时间短（相对成人）的生理原因：婴幼儿的大脑和神经系统没有发育成熟，而大脑和神经系统是整合高级适应功能---思维、智慧和语言的器官。

首先,我们来了解影响孩子的专注力的原因:

1.疾病原因:听觉/视觉障碍.铅中毒

2.生理原因:睡眠不足

3.环境原因:混乱/嘈杂/干扰过多

4.食物原因:食入含过多咖啡因的食物,营养不平衡

5.教养原因:宠爱过分,玩具过多,社交频繁

什么是孩子的专注力？所谓专注力，就是我们常说的注意力，对孩子来说，是指他们能把视觉、听觉、触觉等感官集中在某一事物上，达到认识该事物的目的。专注力是一切学习的开始，是孩子最基本的适应环境的能力。

孩子年龄越小专注力时间越短：２岁宝宝的平均注意力集中时间长度大约为７分钟，３岁约为９分钟，４岁约为１２分钟，５岁约为１４分钟。

培养专注力，从2岁开始。２岁前是培养宝宝学习能力的关键期。培养孩子的自主学习能力，就是要培养他们的专注力、探索力和沟通力。专注力是自主学习的门户。

对于注意力不集中，很多父母在生活中不注意，反映在学习上才开始着急。所以，对于孩子专注力的培养抓得越早越好。孩子的早期教育不是学习ABCD，而是意志品质、性格及专注力的培养。

注意力不集中、易分心，是所有孩子的共性。孩子年龄越小，注意力集中的时间就越短：2岁的儿童，平均注意力集中的时间长度为7分钟，3岁为9分钟，4岁为12分钟，5岁为14分钟。因此，我们对于孩子，特别是3岁以前的孩子，不能过分苛求他保持很长时间的专注力，父母应以平和的心态，科学地、慢慢地培养宝宝的专注力。

影响孩子专注力的原因

1 疾病原因：听觉、视觉障碍、铅中毒。

解决方案：

定期到医院对孩子的生长发育做检查。

定期清洁孩子的玩具和学习用品，教育孩子勤洗手，不啃咬玩具和指甲。

不要为被外表所吸引而购买涂染着过于鲜艳釉彩或油漆的容器、家具、铅笔等，因为它们可能使用了大量的铅作为固定剂。少吃传统工艺制作的松花蛋、爆米花等含铅量高的食品。

2 生理原因：睡眠不足。

解决方案：

保证睡眠时间：1~3个月大的孩子一天总睡眠时间约15~16小时；满1岁时需13.5小时，2岁13小时，3岁12小时，5岁10~12小时。这些都包括一次或二次的午后小睡。午睡睡得太多或太晚也会影响晚间的睡眠质量。睡前玩得太过兴奋，会造成孩子晚上睡不安稳、说梦话或做恶梦，因此在儿童入睡前，最好安排一些静态的活动，如：讲故事、听音乐，避免孩子的情绪过于兴奋而影响睡眠。如条件许可，可以在睡前用薰衣草香型的沐浴液洗个温水澡。另外，牛奶也有助睡眠。

3 环境原因：混乱、嘈杂、干扰过多。

解决方案：

给孩子一个独立的小空间。小角落、床和墙壁间的通道、大纸箱做的玩具房子都可以，只要可以让孩子在里面安静地做自己想做的事。

房间的布置要简洁、明快。多数家长习惯将孩子的房间装扮得五颜六色、摆满玩具，这些会分散孩子的注意力，因

为孩子最容易被形象性较强的事物所吸引。

不要轻率打断孩子的活动，例如孩子正在搭积木，就暂时不要命令他做其他事。即使是婴儿，这样做也会阻碍他的思考。

4 食物原因：食入含过多咖啡因的食物，营养不平衡。

解决方案：

咖啡因会对中枢神经系统产生作用。孩子如果食入过多的咖啡因会头痛、头晕、烦躁、夜间入睡慢、睡眠浅、白天精神差、注意力不集中。咖啡因存在于可乐、咖啡、茶、巧克力、柠檬茶、珍珠奶茶、咖啡冻、茶冻等食物中。

此外，含过多的油脂、合成色素的食物也可以让儿童慵懒、昏昏欲睡，注意力难以集中。

吃太多的糖则可能导致“儿童嗜糖精神烦躁症”，表现为情绪不稳定，易冲动，睡眠差，常在梦中惊醒，注意力不集中，抵抗力降低。

5 教养原因：宠爱过分，玩具过多，社交频繁。

解决方案：

不要给孩子提供太多的玩具和其他娱乐用品。当孩子周围充斥着无数玩具时，反而使得他不能在任何一件玩具上集中注意力。所以每次只给孩子玩相关的1~3件玩具。选择性小，孩子才容易精玩细赏，才不会觉得无聊或一有挫折就立刻放弃。

对孩子的学习提出明确的目的和要求，强化孩子的注意力。例如教孩子儿歌，可以要求他跟着家长读，一齐读几遍之后，让孩子试着背出来。这样，孩子为了能够学会儿歌，必须提高注意力，集中精力听家长读儿歌。令孩子维持一段长时间去做一件事，对他将来能集中注意力有很大帮助。这种方法，在宝宝9~10个月的时候就可以开始了。

过多的社交会令孩子始终处于兴奋、浮躁的状态。长期处于社交环境中的孩子个性也会变得相当外向、活泼，也都能言善辩，在人际关系上属于“长袖善舞”型，可是副作用就是长大后在课业学习上会显得漫不经心、缺乏恒心。当需要他一个人静下心来做些事的时候，他自然就不适应了。所以父母应该放弃过多的交际，多带孩子去自然里走走，让孩子的心安静下来。

作息时间规律也是很重要的。如果孩子能清楚知道自己要做的事，那么他就能很快进入状态，也很能够按部就班、有条理地做好事情。（婴儿）

孩子注意力不集中的原因有两方面：一方面是身体原因。有些孩子偏食，本来是该吃什么吃什么，由于家长的溺爱却成了想吃什么吃什么，造成许多成

长元素的缺乏。其次是运动，现在的孩子大都缺乏体育锻炼，其实运动最有利于孩子各项能力的培养。因为在运动中，孩子的肌肉、神经和感官都要相互配合，才能完成要做的动作。

另一方面是心理原因。心理原因有很多，比如伙伴关系、师生关系都会影响到孩子的专注力，但最重要的是亲子关系。父母的教育方式和养育态度直接影响着孩子的专注力。父母的过度呵护可以说是孩子专注力差的主要原因。由于现在只有一个孩子，父母们疼爱有加，本来应该孩子完成的事情却由父母来代劳，时间久了，孩子就会养成严重的依赖心理。因为很多事情是不需要自己动脑筋去完成的，作业错了爸妈给检查，上课没有听明白父母会请家教，这样一来，孩子的专注力必然会下降。

那么，该如何培养孩子的专注力呢？

(一)充分利用孩子的好奇心

在这个世界上，有许多孩子未曾见过和未曾听说过的新鲜事物，以其独特的魅力吸引着好奇心强的孩子，引起他们的极大关注。因此，我们可以充分利用孩子的好奇心来培养专注力(也称注意力)。

实验证明，强烈、新奇、富于运动变化的物体最能吸引孩子的注意。转动音乐鸟笼，会跳的小青蛙，会摇头的小木偶，自动下蛋的母鸡等玩具让孩子集中注意力观察、摆弄。家长可以给孩子买一些类似的玩具，用来训练他集中注意