鼻炎保健操
鼻炎的按摩穴位和原因
鼻炎的按摩穴位和原因在现代生活中，鼻炎是很常见的一种毛病，很多人都会患有鼻炎，鼻炎的治疗方法有很多，但是很多人还是喜欢用按摩的方法来治疗。
今天小编给大家整理了鼻炎的按摩穴位知识，希望对大家有所帮助。
鼻炎的按摩穴位迎香穴鼻炎患者按摩迎香穴能起到很好的清热散风，宣通鼻窍的作用。
位置：在鼻翼两侧旁开1厘米处的皱纹中。
方法：用拇指指面直接用力进行揉按至迎香穴发热即可。
印堂穴鼻炎患者按摩印堂穴能够起到很好的舒缓鼻塞、流鼻涕等鼻炎不适症状。
位置：双眉头中间。
按摩方法：用拇指从鼻子向额头方向推抹印堂穴约2分钟，以局部有酸胀感为佳。
涌泉穴鼻炎患者按摩涌泉穴能够帮助缓解鼻塞不适。
另外还能改善头昏、过敏、腹泻等不适。
位置：足趾距屈前中1/3凹陷处。
按摩方法：用两大拇指从足跟向足尖搓涌泉大约1分钟，然后按揉约1分钟，以局部有酸张感为佳。
风池穴鼻炎患者按摩风池穴可以缓解鼻炎鼻塞所引起的头重、头昏。
位置：位于颈后的发际，稍微距离两条粗肌肉的两外侧凹处。
按摩方法：两手从患者背后包住头部，用两手拇指压住穴位揉压，并进行天柱的指压。
通天穴鼻炎患者按摩通天穴能够缓解鼻炎鼻塞伴随的头疼、头重等不适。
位置：位于头顶端往左右耳方向稍微朝下方的位置。
按摩方法：以支撑侧头部的方式，用拇指指压。
可缓和慢性鼻塞所引起的头痛、头重症状。
从本穴位到头顶部或颈部附近加以摩擦更有效。
手三里穴可治疗过敏性鼻炎。
手三里穴，在肘横纹下2寸处。
手三里穴还可以增強体质，是人体的强壮穴，和足三里穴一样，平时多揉，可以增强免疫力。
前谷穴可治过流黄涕的敏性鼻炎、慢性鼻炎、鼻窦炎等症状，平常没事的时候多揉揉这个穴位，也可以收到好的效果。
天府穴天府穴最大的效用就是善治鼻炎，不论是过敏性鼻炎，还是慢性鼻炎。
此穴可以用以下方法来找到：两臂张开，掌心相对平伸，用鼻尖点臂上，点到处就是天府穴。
陷谷穴陷谷穴也能够直接通到鼻窍，所以它是一个治疗鼻炎的要穴。
当鼻子不通气时，揉揉陷谷穴很快就会通。
小儿过敏性鼻炎怎么办？ 教你防治方法远离疾病
小儿过敏性鼻炎怎么办？教你防治方法远离疾病小儿过敏性鼻炎即小儿变应性鼻炎是变态反应性鼻炎的简称。
变应性鼻炎是儿童极为常见的一种慢性鼻黏膜充血的疾病，主要的临床症状有鼻痒、打喷嚏、流清鼻涕、鼻塞、鼻涕倒流、夜间突然咳嗽，和感冒不同的是，变应性鼻炎一般是在气候转变、早上起床、或吸入外界过敏性抗原如空气中的粉尘时发作，不过这种现象，一般只持续10～20分钟，一天之中可能间歇消失。
小儿过敏性鼻炎病因其病因较为简单，目前认为与遗传过敏体质及室内外过敏原的接触有关。
1岁以内最常见的变应原是来自室内的尘螨、温血动物的皮屑、毛发、唾液和尿、禽类的羽毛和食物；在幼儿，鸡蛋和牛奶等食物可引起变应性鼻炎，一般伴荨麻疹、哮喘等其他系统症状；花粉引起的通常在4、5岁以后才渐渐增多。
其他刺激物如香水、烟草的烟、油漆、除臭剂、家庭装修中的甲醛等也可诱发。
常见合并症1、结膜炎有眼痒、流泪，或伴有结膜充血、水肿，间或波及角膜。
2、鼻息肉10岁前合并者罕见。
3、鼻窦炎目前认为1岁以上就可能患鼻窦炎，常伴发于变应性鼻炎。
小儿过敏性鼻炎治疗1、物理治疗（1）避开变应原和刺激物。
（2）运动可使鼻气道阻力削减，减轻鼻塞。
（3）蒸气吸入和盐水喷雾或吸入：可使鼻充血临时减轻和增加气流。
2、减充血剂鼻用减充血喷雾剂和药水有新福林、羟间唑啉和麻黄碱等。
婴幼儿用得过多易兴奋、哭闹不眠。
连续使用在停药后易消失药物性鼻炎。
3、抗组胺药对喷嚏、鼻痒和流涕有效，而对鼻充血致鼻塞无效。
新的抗组胺药如地氯雷他定作用持续时间较长，嗜睡较少见。
4、免疫疗法少数由吸入变应原如花粉等引起的、其他方法治疗无效、年龄在5岁以上可以考虑应用。
免疫疗法可使80%～90%的患儿症状得到明显改善，并防止进展为哮喘。
小儿过敏性鼻炎的预防1、保证室内干燥爸爸妈妈们应保持室内干燥，湿度在40%~50%左右，建议使用有滤网的空气净化器。
2、母乳喂养建议至少在宝宝诞生的前三个月完全使用母乳喂养，一方面可以避开接触奶粉或帮助食品中的添加剂，一方面有助于提高孩子自身的免疫力。
医 疗 保 健 操
医疗保健操内部学习资料，供各地练操使用书店、书摊不供应版权所有不准翻印北京市医疗保健操研究会编印一九九三年八月三十一日目录一、前言二、医疗保健操的产生和发展三、医疗保健操的练习和效果四、医疗保健操的动作、作用与图解1. 游臂2. 转腰3. 甩臂4. 双摇臂5. 推拳6. 拍胸7。
叉跳8。
打背9。
扩胸10. 单摇臂11。
甩拳12. 搂拳13。
左右弯腰14。
原地跑步15. 慢游臂16。
捺手17. 上摇球18。
中摇球19. 下摇球20. 抓空21。
摇放辘轳22。
摸鱼23. 大转腰24。
挖泥27。
大弯腰28. 前后弯腰25。
打膝盖26。
回头看足跟29. 转腰30。
转膝31. 压腿32。
前踢腿33. 原地小跳34。
七敲35。
八打36。
蹲堆37。
打膝盖38.抱后脑颠足跟39。
托腹40。
左右踢腿41. 后踢腿42。
转脖颈或搓脖颈43.揉搓压膝44。
洗眼48。
揉睛明45。
摩眼皮46。
摩鱼腰47。
晃承泣四白49. 洗鼻50。
按迎香51。
指耳52. 震耳53. 搓手54. 全身抖动五、增补16节55. 干洗脸56。
十指梳头57。
揉风池58。
揉太阳59. 转眼珠60. 两掌熨目61. 鸣天鼓62。
搓耳63. 搓降压沟64. 揉耳垂65. 叩齿66。
转舌67。
搓颈总动脉68。
按揉内关69. 推搓涌泉70. 腹式呼吸法一、前言《医疗保健操》（原名《回春医疗保健操》)，是一门预防、治疗和康复医学，属于卫生系统.医疗保健操不追求美姿，不强求统一，不适于表演和比赛，而是因人而异，因病而异的医学科学，不是单纯的体育活动，不是一般的体操，不属于体育的范畴。
我市，1977年成立“北京医疗操领导小组”,1981年改名为“北京回春医疗保健操总站”，1985年改名为“北京市回春医疗保健操研究会",1988年改名为“北京市医疗保健操研究会”。
十余年来,本会研究员、教授、专家、学者、医师、指导老师和辅导老师整理的医疗保健操数以百计,全国各地和海外同胞对我国这一宝贵的、传统的、具有五千多年悠久历史的珍贵医学遗产,誉称为“中华医疗保健操”,这本小册子只精选其中的精华，老、中、青、幼人人都可以学练，有病治病,无病防病，无副作用，效果很好，深受欢迎.十余年来，我们一不收费,二不募捐，三不要上级拨款,无任何盈利,连会费也不收。
医疗保健操
医疗保健操第一节．游臂右掌心拍打身前丹田，同时左手臂拍打身后命门穴，这一节振动腹部内脏，通过丹脉沟通任动二脉舒展经络，这一节是预备活动。
第二节．晃腰两手叉腰拇指在后点按肾腧穴，肾腧穴在第二腰椎旁开二寸半处，反方向，这一节疏通经络增强腰部血液循环防治腰肌劳损、闪腰叉气，并能消除腰疲劳。
第三节．甩腰两臂高举头顶手心向外自然下甩，带动腰部颤动，这节活动肩肘各部关节，增强手指末梢神经的经络活动，舒展内脏，防治肩周炎。
第四节．双摇臂双手置面前，臂神直两臂由前、下、后、上摇转十六圈，反方向，这一节活动背、肩、肘部经络，防治肩、臂、肘、腕关节疾病。
第五节. 推拳双手握拳先右手手心向下用力向前推拳，两手交替进行，这一节活动上肢经络，增强臂力起强身作用。
第六节. 拍胸右手拍左胸心前区，两手交替进行，这一节振动心肺，扩展肺络，促进周身血液畅通，对消除气闷、胸闷、胸痛有一定疗效。
第七节. 叉跳两臂自然下垂交叉在身前，两臂摆动时两脚一上一下配合双手原地跳动，这一节是全身运动，轻松舒适，既活动关节又振动内脏，并促进血液循环。
第八节. 打背右手用力打左肩，同时左手背打右肾腧穴，双手交替进行，这一节防治高血压减轻背疼痛。
第九节. 扩胸两手握拳两臂用力向胸两侧扩展，这一节扩张胸肺、振动心肺、宽胸健肺，增强心肺功能，疏通气血定肘练臂并能修正鸡胸。
第十节. 单摇臂左手叉腰右臂斜上举，由前、下、后、上方向划转十六圈，反方向。
换左手，反方向，这一节活动肩、肘关节和经络，防治腰周酸痛。
第十一节. 甩拳两手握拳先左臂向左后侧甩出，左右交替进行，这一节活动肩臂腰部各关节，对慢性气管炎、哮喘、肺气肿有疗效。
两手握拳放两侧腰间拳心向上翻转向回搂拳，交替进行，这节促进血液循环增强新陈代谢，活动肌腱和上肢关节。
第十三节. 左右弯腰两手叉腰上身渐渐往右弯，一弯一起，反方向，这一节活动腰部和内脏，预防老年性脊柱活动不便。
第十四节. 原地跑步双手握拳做原地跑步动作，这一节活动肩、肘和脚部位经络，促进血液循环对消化系统疾病有辅助疗效。
养生保健操——三浴功
三浴功（头部保健按摩）
编写：辽宁沈阳新民高中高级体育教师孙大明
说明：每节3-7次
一、干洗脸：1、两手中指上下对搓印堂穴，（两眉之间）；
2、两手中指按揉攒竹穴（两眉尖）；
3、两手中指顺鼻梁两边下按搓，如有伤风鼻塞现
象可上下搓3-4次；
4、两手中指按迎香穴，加两食指按四白穴；
5、两手捧脸从下向上，到眼角处稍用力，再轻揉
太阳穴。
二、干梳头:1、两手五指从百会（头顶）向四周梳理；
2、低头两手从后脑勺向颈部按摩，逐渐抬头；
三、揉大椎：先右后左，两手交替，按摩速度稍慢，稍用力。
四、捻搓耳朵：1、右手从头顶上绕过，从上向下捻左耳，3-7次，
再换左手捻右耳朵；
2、两手同时搓耳上沿后面的沟（此可平衡血压）；
3、两手向下轻轻拉耳垂；
五、运目：闭眼，两手心（劳宫穴）按捂右眼球上，两掌慢慢向前伸直，意想两眼目光向远处望去，再随两手慢慢收回。
最后两掌向下抹，睁眼远望。
六、鸣天鼓：两掌心捂住两耳，用两手食指弹、敲击后脑部，自己感觉两耳内在很大的响声。
这套功未能可在八段锦之后做，也可在椅子上坐着做。
鼻保健操
这套鼻保健操可以增强脏腑气血，改善局部血液循环，疏风清热、泄热开窍，舒缓过敏症状，对于急慢性鼻炎、鼻窦炎以及感冒等症状均有一定疗效。
鼻保健操手法
准备姿势：上身端正坐位，眼平视前方，注意力集中，全身放松，双手手掌搓热。
第一节：以双手拇指分别按住两边风池穴，其余手指可包住头部，旋转揉按四个8拍（旋转1次为1拍）。
第二节：以右手食、中指旋转揉按百会穴四个8拍。
第三节：以双手食指旋转揉按太阳穴两个8拍。
第四节：用双食指按压印堂穴，然后沿眉骨下方向外推至太阳穴两个8拍。
第五节：以双手食指旋转揉按睛明穴两个8拍。
第六节：以双手食指旋转揉按迎香穴两个8拍。
第七节：搓热双手小鱼际，从上到下来回按摩睛明和迎香两穴位两个8拍。
第八节：最后，再次搓热双手手掌，以掌面从内到外按摩整个面部，以温热为度。
相关穴位
风池穴：位于头部后方，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，与耳垂齐平，左右各一。
功能：疏风清热、聪耳明目、醒脑开窍。
百会穴：位于头顶正中心，可以通过双耳尖直上连线中点来取此穴。
功能：升阳举陷，益气固脱。
太阳穴：太阳穴在前额两侧，外眼角延长线的上方，在两眉梢后凹陷处，左右各一。
功能：祛风清热、清头明目。
印堂穴：位于前额部，两眉头连线中点处。
功能：疏风清热、止痛、清头明目。
睛明穴：位于内眼角稍上方凹陷处，左右各一。
功能：降温除浊。
迎香穴：鼻翼外旁开约一厘米，鼻唇沟内，左右各一。
功能：清热、散风、通窍。
END。
鼻炎偏方简直太神了 洗鼻和呼吸锻炼让我远离鼻炎
鼻炎偏方简直太神了洗鼻和呼吸锻炼让我远离鼻炎多年来，我一直被慢性鼻炎折磨着。
每当季节交替，特别是冬季，我的鼻炎就频繁发作。
感冒后，更是没完没了。
流鼻涕，先是清鼻涕，然后是黏鼻涕，经常擤得鼻子红红的，甚至鼻子下面皮肤都被揪烂了。
不仅如此，鼻炎发作时，头昏脑胀，鼻子完全无法呼吸，说话瓮声瓮气，表达清楚都困难，更尴尬的是，有时候，鼻炎还会引起口臭，真是不堪其扰。
为了治好鼻炎，我很多次上医院，抱上一大堆中西药回家，吃了过后，先还能好一阵，但很快就复发，然后就是吃抗生素也没用了。
很多时候，我绝望地想，我是不是就要死在这鼻炎上啊。
因为鼻炎发展到鼻咽癌，是完全有可能的啊。
也有医生提议做手术，不过明确告知，手术后复发的几率也很高，我无语了。
一次，也是因为鼻炎进医院后，一位医生给我开了一支洗鼻器。
她说，你回家试试吧，坚持每天用温盐水洗鼻腔，再加上莲花座式呼吸运动训练，或许能根治你的鼻炎。
呼吸训练可以从瑜珈书上学，温盐水可以自己兑，成本低，也好操作，试试不会有坏处的。
回到家，我按照医生的吩咐一查资料，还真有盐水洗鼻和呼吸训练治鼻炎一说。
盐水洗鼻是通过盐水的消炎杀菌作用，清除鼻腔内部，甚至是鼻窦内聚集的大量过敏源和细菌、病毒和脓涕，给鼻腔一个干净清爽的环境，恢复鼻纤毛的功能，加快恢复健康状况。
原来洗鼻法来源于古老瑜珈和道家洗鼻功。
由清水洗鼻发展到盐水洗鼻，盐水洗鼻安全无副作用，操作方便，不会对鼻子有任何危害。
现代盐水洗鼻方法创始发明人美国葛罗森教授历经长达5年的临床研究证明，盐水洗鼻对于过敏性鼻炎、鼻窦炎和慢性鼻炎的治疗效果非常好，并能有效防止复发。
其最显著的作用是清除鼻腔内的分泌物、致病菌及其他有害物质，消除引起炎症的根源，使鼻子保持干净、湿润的正常生理状态。
消除鼻塞，恢复嗅觉，使鼻腔畅通，改善生活质量；避免长期使用鼻炎类药物所造成的对身体的危害，节省治疗费用；有利于改善睡眠，舒缓情绪，保持大脑活力。
除了洗鼻，医生告诉我的另一个办法就是呼吸训练。
鼻炎患者的睡前放松技巧
鼻炎患者的睡前放松技巧鼻炎是一种常见的鼻部疾病，患者常常感到鼻塞、鼻涕不断流出，甚至还伴随着头痛、嗓子痛等不适症状。
鼻炎给患者的睡眠带来很大的困扰，影响了患者的休息质量和生活质量。
本文将介绍一些鼻炎患者的睡前放松技巧，帮助患者缓解症状，获得更好的睡眠。
1. 温水漱口睡前用温水漱口可以有效清洁口腔，减少鼻炎症状。
将适量温水倒入杯中，用温水含漱口腔，多次反复，将口腔中的细菌和病毒冲洗干净。
漱口结束后彻底咽下水，可以起到润喉的作用，减少鼻喉部的不适感。
2. 蒸气吸入通过蒸气吸入可以有效缓解鼻塞的症状。
可以使用蒸汽器、热水或加入草药水等方法进行蒸气吸入。
首先将水煮沸，倒入容器中，再加入一些草药或者精油，如薄荷油、马齿苋素等，用毛巾将容器盖住，然后将面部靠近容器，将蒸汽吸入鼻腔。
蒸气可以起到舒缓鼻腔和上呼吸道的作用，缓解鼻塞和鼻炎症状。
3. 静音环境创造一个安静、舒适的环境可以帮助鼻炎患者放松入睡。
打开空气净化器，净化室内空气，避免病毒和细菌的侵袭。
关闭电器设备，减少噪音干扰。
使用窗帘、厚重的窗帘，隔绝外界的光线和噪音。
保持室温适中，让患者感觉舒适。
4. 足浴鼻炎患者可以在睡前用温水泡脚。
将温水倒入盆中，泡脚15-20分钟，可以起到疏通经络和舒缓症状的作用。
可以加入一些草药和精油，如艾草、桂圆肉等，增加放松效果。
5. 睡前放松冥想通过冥想可以缓解鼻炎患者的焦虑和压力，帮助他们放松入睡。
找到一个安静的地方，闭上眼睛，深呼吸数次，专注于呼吸的感觉。
在脑海中想象一个美好的场景，让身体逐渐放松，舒缓症状。
6. 洗热水澡洗热水澡是一种放松身心的好方法。
热水可以舒缓肌肉紧张，放松神经，帮助鼻炎患者入睡。
在睡前洗一个冲洗身体的热水澡，对缓解鼻炎症状和改善睡眠质量有很好的效果。
7. 放松呼吸睡前进行深呼吸和放松呼吸可以减轻鼻炎的症状。
静下心来，慢慢地深呼吸，吸气时感受空气进入体内，呼气时感受身体放松。
反复进行几次，可以缓解鼻塞、鼻涕和喉咙不适的感觉。
医疗保健操
医疗保健操北京市医疗保健操研究会（内部学习资料）根据1993年版整理二〇一二年二月十六日医疗保健操内部学习资料，供各地练操使用书店、书摊不供应版权所有不准翻印北京市医疗保健操研究会编印一九九三年八月三十一日目录一、前言二、医疗保健操的产生和发展三、医疗保健操的练习和效果四、医疗保健操的动作、作用与图解1. 游臂2. 转腰3. 甩臂4. 双摇臂5. 推拳6. 拍胸7. 叉跳8. 打背9. 扩胸10. 单摇臂11. 甩拳12. 搂拳13. 左右弯腰14. 原地跑步15. 慢游臂16. 捺手17. 上摇球18. 中摇球19. 下摇球20. 抓空21. 摇放辘轳22. 摸鱼23. 大转腰24. 挖泥25. 打膝盖26. 回头看足跟27. 大弯腰28. 前后弯腰29. 转腰30. 转膝31. 压腿32. 前踢腿33. 原地小跳34. 七敲35. 八打36. 蹲堆37. 打膝盖38. 抱后脑颠足跟39. 托腹40. 左右踢腿41. 后踢腿42.转脖颈或搓脖颈43.揉搓压膝44. 洗眼45. 摩眼皮46. 摩鱼腰47. 晃承泣四白48. 揉睛明49. 洗鼻50. 按迎香51. 指耳52. 震耳53. 搓手54. 全身抖动五、增补16节55. 干洗脸56. 十指梳头57. 揉风池58. 揉太阳59. 转眼珠60. 两掌熨目61. 鸣天鼓62. 搓耳63. 搓降压沟64. 揉耳垂65. 叩齿66. 转舌67. 搓颈总动脉68. 按揉内关69. 推搓涌泉70. 腹式呼吸法一、前言《医疗保健操》（原名《回春医疗保健操》），是一门预防、治疗和康复医学，属于卫生系统。
医疗保健操不追求美姿，不强求统一，不适于表演和比赛，而是因人而异，因病而异的医学科学，不是单纯的体育活动，不是一般的体操，不属于体育的范畴。
我市，1977年成立“北京医疗操领导小组”，1981年改名为“北京回春医疗保健操总站”，1985年改名为“北京市回春医疗保健操研究会”，1988年改名为“北京市医疗保健操研究会”。
鼻炎保健操
鼻炎保健操
我曾得过鼻炎，鼻塞，十分难受，做鼻腔手术亦无效益，偶得一良方，习之一个半月，痊愈。
欣然向大家推荐，并请大家推荐给大家，使更多的人脱离鼻之苦，拥有清新自由的呼吸。
南无阿弥陀佛。
（此方为四川一老中医所授，有奇效）
一、揉按百会穴。
用一只手食指、中指、无名指按头顶，用中指揉百会穴（位置：从两耳中线和两眉之间中线在头顶的交汇点），其它两指辅助，顺时针转3 6圈。
配合意念：鼻腔感到清凉。
二、指推鼻梁两侧。
用两只手的食指、中指按住鼻梁两侧，上下推搓36次。
配合意念：鼻腔渐通透。
三、揉迎香穴。
用两只手的食指按住迎香穴（在鼻翼两侧旁开一点，指压有酸麻感），顺时针转36圈。
配合意念：鼻腔已通透。
四、推擦印堂穴、阳白穴、丝竹孔、太阳穴。
用两只手的中指按住印堂穴（两眉之间中点），食指、无名指辅助，依次向阳白穴（眉心向上一指半处）、丝竹孔（眉尾处旁开一点）、太阳穴推擦 36次。
配合意念：头脑清凉，鼻腔舒适通达。
以上四节保健操每天做三次，每次做三遍，精力集中，指力适度，配合意念和想象，坚定信心，持之以恒，一般45天可痊愈。
如何通过鼻炎患者的睡眠姿势来减少鼻塞
如何通过鼻炎患者的睡眠姿势来减少鼻塞鼻炎是一种常见的疾病，主要症状之一就是鼻塞。
鼻塞不仅影响人们的日常生活，还会影响到睡眠质量。
而改变鼻炎患者的睡眠姿势，可以有效减少鼻塞问题，提高睡眠质量。
本文将介绍一些经过研究证明有效的睡眠姿势，以帮助鼻炎患者减少鼻塞。
1. 俯卧位睡眠俯卧位是一种鼻塞患者常用的睡眠姿势。
这种姿势可以通过促进鼻腔通气，减少鼻塞感。
在俯卧位睡眠时，把脸部完全贴近枕头，使鼻部与枕头接触，可以帮助打开鼻腔，让鼻塞感减轻。
2. 手臂高枕位睡眠手臂高枕位是一种适用于鼻炎患者的睡眠姿势。
当你躺下时，用手臂撑起一个小枕头，使头部稍微抬高，这可以减少鼻塞现象，并提高通气效果。
同时，合理的高度可以防止头部过度仰起，影响颈椎的舒适度。
3. 侧卧位睡眠侧卧位睡眠也是一种可以帮助鼻炎患者减少鼻塞的睡眠姿势。
选择右卧或左卧主要取决于个体的习惯。
侧卧位可以保持鼻腔通畅，避免鼻塞加剧。
同时，通过使用合适高度的枕头，可以保持头部与脊椎的自然对齐，减少颈部压力。
4. 加湿器的使用在鼻塞严重的情况下，可以考虑使用加湿器来减轻症状。
加湿器可以增加室内空气的湿度，减少鼻腔黏膜的干燥，从而减少鼻塞现象。
同时，加湿器还可以减少鼻腔内的刺激物，如灰尘、花粉等，带来的不适感。
5. 温度适宜的睡眠环境睡眠环境对于鼻炎患者来说也非常重要。
保持室内温度适宜，不要让房间过于干燥或过于湿润。
湿润的环境可以减少鼻塞感，而过于干燥的环境会导致鼻腔黏膜干燥，加重鼻塞的症状。
在睡眠时，尽量避免使用电风扇、空调等导致直接吹向鼻部的设备。
总之，通过调整睡眠姿势，鼻炎患者可以有效减少鼻塞问题，提高睡眠质量。
然而，每个人的身体状况和鼻炎的严重程度不同，适合的睡眠姿势也会有所差异。
因此，建议鼻炎患者在选择合适的睡眠姿势时，可以根据个人的实际情况进行尝试，并向医生咨询建议。
此外，饮食、生活习惯等方面的调整也可以帮助缓解鼻塞问题，提升整体的健康水平。
十指保健操
2.
3.
4. 5.
虎口平击36次。打击大肠经和股穴，预防及 治疗颜面部位的疾病。如：视力模糊、鼻炎、 口齿疾病、头痛颈强痛、放松颈项肌肉群及预防骨刺、 骨头退化 手腕互击36次。打击心经及心包络经，大宁 穴，可以预防及治疗心脏病、胸痛胸闷、舒 解紧张情绪 虎口交叉互击36次。可以预防手麻脚麻及治 疗末稍循环等疾病 十指交叉互击36次。穴位是巴协穴，预防及 治疗末稍循环。如手麻脚麻等末稍循环疾病。
6. 7.
8.
9. 10.
左拳击右掌心36次。经络是心经和心包经络， 劳和穴，主要有消除疲劳及提神的作用 右拳击左掌心36次。经络是心经和心包络经 劳和穴，主要有消除疲劳及提神的作用 手背互相拍击36次。经络是扬池穴，可以调 整内脏机能、预防及治疗糖尿病 搓揉双耳36次。耳堕的穴位很多，促进眼点、 颜面部及脑部等部位的循环 手掌心互相摩擦至微热后，尽盖双眼，在眼 球周围转六圈，周而复始做6次。它运用气 功原理调整眼睛的经气，可以预防近视、老 化及视力模糊。
治疗鼻炎的偏方
治疗鼻炎的偏方1.生理盐水消鼻炎取开水500毫升倒入大瓷碗或其他容器中，加入食盐4.5克配成0.9％的生理盐水。
当水温冷至40--45℃时，将鼻孔没入盐水中，随吸气将盐水吸入鼻腔，再随呼气将盐水冲出鼻腔，这样反复冲洗鼻腔至清洁为度，然后将头尽量下垂，使鼻腔和鼻窦里的盐水及稀释后的溶液流出。
鼻腔冲洗后，呼吸畅通无阻，舒适无比。
此法每日早晚各1次，10天即可痊愈。
使用此法应注意：当一侧或双侧鼻孔不通气时，应先滴一滴鼻炎净，使鼻孔通气，然后再洗。
鼻炎严重时，可在水温40--45℃时，加入庆大霉素16万单位，或加入其他抗菌药物。
2.青苔治慢性鼻炎试用青苔塞鼻治慢性鼻炎受到显效。
用法：取房屋背阴墙下潮湿处的青苔，用小刀割下装在瓶内，然后用消毒纱布沾一点青苔，卷成小卷，放入两个鼻孔，交替塞，每3--4小时更换1次，一般最长5天即收效，无任何副作用。
3.大蒜治鼻炎、鼻窦炎大蒜去皮绞成汁，加入少许米醋，晚上临睡前用盐水洗净鼻腔，再用脱脂棉球醮汁塞入鼻腔，左右鼻孔交替塞，每天1次，7天便可收到明显效果。
4.蒜醋治好过敏性鼻炎10多年前，受医药文献启发：三国时名医华佗用大蒜治疗多种疾病；清代医家汪昂称大蒜有“健脾、消痛肿”等功效……我想，能否用大蒜醋来治疗过敏性鼻炎呢？当即买了大蒜、米醋。
将蒜削除根皮装入酒坛中再灌满醋一一浸没蒜瓣为止，然后密封。
1个月后启封，边食蒜边用小口瓶装上蒜醋，每晚看电视时对准双鼻熏半小时。
说来难以置信，蒜醋熏鼻仅1周，鼻塞、头痛、打喷嚏、流鼻涕等症状统统消失。
5.芝麻油治疗萎缩性鼻炎芝麻油适量,每侧鼻腔滴2滴,每日2次。
具有润燥、清热、消肿之功效。
主治萎缩性鼻炎、鼻炎秋季发作干燥难受者。
6.萎缩性鼻炎偏方之热盐水泡脚方法是：在洗脚水中加入适量的食盐（约小半汤匙），一边不断地添加热水，一边双脚交替着互搓脚心，洗至身体感到有一股热流从脚下往上泳时为好。
7.〖主治〗萎缩性鼻炎。
方1〖组成〗大蒜、甘油。
常用鼻炎按摩法
常用鼻炎按摩法慢性鼻炎是一个总的名称，根据病因、病理和症状的不同，一般分为慢性单纯性鼻炎、慢性肥厚性鼻炎及慢性干燥性鼻炎三种。
此外，还有过敏性鼻炎、萎缩性鼻炎等。
慢性鼻炎是指鼻腔粘膜及粘膜下层的慢性炎症。
急性鼻炎反复发作或治疗不彻底是造成慢性鼻炎最常见的原因。
此外，慢性扁桃体炎、鼻中隔偏曲、鼻窦炎等邻近组织病灶反复感染的影响，或受外界有害气体、粉尘、干燥、潮湿、高温等长期刺激，以及急性传染病或慢性消耗性疾病，都可导致本病的发生。
由于鼻部所处的特殊位臵，内服药物难以渗入病灶，所以单靠服药效果常常不佳。
最好的办法是通过按摩推拿使鼻部血液循环通畅，抵抗力增强，鼻炎可不治而愈。
按摩调治鼻炎的方法有很多，现择其要者供参考读者选用。
很有效的鼻炎保健操一、揉按百会穴。
用一只手食指、中指、无名指按头顶，用中指揉百会穴（位臵：从两耳中线和两眉之间中线在头顶的交汇点），其它两指辅助，顺时针转36圈。
配合意念：鼻腔感到清凉。
二、指推鼻梁两侧。
用两只手的食指、中指按住鼻梁两侧，上下推搓36次。
配合意念：鼻腔渐通透。
三、揉迎香穴。
用两只手的食指按住迎香穴（在鼻翼两侧旁开一点，指压有酸麻感），顺时针转36圈。
配合意念：鼻腔已通透。
四、推擦印堂穴、阳白穴、丝竹孔、太阳穴。
用两只手的中指按住印堂穴（两眉之间中点），食指、无名指辅助，依次向阳白穴（眉心向上一指半处）、丝竹孔（眉尾处旁开一点）、太阳穴推擦 36次。
配合意念：头脑清凉，鼻腔舒适通达。
以上四节保健操每天做三次，每次做三遍，精力集中，指力适度，配合意念和想象，坚定信心，持之以恒，一般45天可痊愈。
保健操治好了鼻炎我曾是一位过敏性鼻炎病人，为此花费了很多时间和精力，四处求医问药，但效果总是不尽人意，时好时坏，使我痛苦不堪。
一年前，一位在国外当医学博士的亲友向我推荐了一套鼻部保健法，通过一年来的自我保健，我的过敏性鼻炎真的好了，原来随身携带的各种抗过敏药物也早已从我的身边消失得无影无踪。
不挖鼻孔不乱摸保护鼻子我最棒PPT课件
第三部分
《翘鼻子噜噜》
守护鼻子健康，畅享呼吸自由
第三部分 《翘鼻子噜噜》
鼻子上有两个 圆圆的鼻孔。
小猪噜噜有个翘 翘的鼻子，
第三部分 《翘鼻子噜噜》
噜噜有个坏毛病，经 常挖鼻孔,有时往鼻孔
里塞东西。
猪妈妈告诉它,这样做真 不好,不仅会弄破鼻子，
也会让自己不舒服。
怎么解决的?
噜噜把东西 塞进鼻孔后， 感觉怎样?
第四部分 保护鼻子
我们的鼻子、耳朵都有自己的用处，它
们不喜欢有东西打搅它们，小朋友千万不能这 样做。
第四部分 保护鼻子
如果东西已经进入了鼻孔， 或者鼻子出血了， 你会怎么办？
第四部分 保护鼻子
如果有东西在鼻子里，应该赶快告 诉大人，决不能用手挖或往里吸。
第五部分
鼻子保健操
守护鼻子健康，畅享呼吸自由
第五部分 鼻子保健操
鼻子鼻子本领大， 分辨气味要用它。
不用小手挖鼻孔， 不把东西放鼻中。
妈妈赶紧带噜噜到了动物医院，熊医生用 镊子取出噜噜鼻子里的纽扣、糖纸团和涨
大的小豆子。
第三部分 《翘鼻子噜噜》
从此，噜噜再也不敢把小东西 塞进鼻孔里去了。
第四部分
保护鼻子
守护鼻子健康，畅享呼吸自由
第四部分 保护鼻子
噜噜平常有 什么坏毛病?
熊医生还 说了什么?
有一天它在家 做了什么事情?
妈妈送噜噜到动 物医院，熊医生
不挖鼻孔不乱摸，
保护鼻子我最棒
守护鼻子健康，畅享呼吸自由
汇报人：某某 汇报日期：某某
目
鼻子长怎么样 鼻子的作用
录
《翘鼻子噜噜》
保护鼻子
鼻炎
我是2000年得的鼻炎，当时，因为游泳感冒了，一开始自己也没在意，感冒没好就接着游，结果发展成了慢性鼻炎！所以，大家切记：得了感冒一定要及时治疗！然后，我就到处寻医问药，相信每个患鼻炎的朋友都有和我一样的经历：中西药吃了不少，也作了激光，鼻炎总是时好时坏，银子可是花了不少！后来家里上了网，我在网上查询了一些治疗鼻炎的方法，经过一番筛选，选用了切合自己的治疗方案，感觉效果不错。
因为气不过庸医的误人和药商的虚假宣传，我愿意把自己的治疗心得与大家分享！1、不要相信药到病除的神话，尤其是价格昂贵的药多半是骗人的，得了鼻炎实际上是很难除根的。
2、鼻炎是可以控制的，控制的好基本可以永不复发，这就是所谓的药到病除，其实不像一些人宣传的那么神奇！3、能不能治好病关键在于治疗方案是否对症，而不是花了多少钱。
4、具体的做法其实很简单：首先，要吃药不能讳疾忌医，药选择大厂家的鼻炎片，质量有保证，价格有国家的监督，要严格按照疗程吃，不能半途而废，我吃了一个疗程药花了90元钱。
其次，每天坚持用淡盐水清洗鼻腔，方法是用温水加点食盐，从鼻子吸进去再从嘴里吐出来，严重鼻塞时每天可以多洗几次，轻了可以少洗几次直至最后不用洗，这样，可以保证鼻子每天通气，保证鼻腔卫生。
最后，每天坚持用香油滴鼻腔，既有良好的治疗效果又能缓解鼻腔的干燥。
上面的步骤，我是坚持了近一个月才好了，现在仍时常用这些方法维护一下，以防止复发，也可以预防感冒。
当然，锻炼身体是最好的治疗方法，只有身体素质提高了才能彻底战胜鼻炎！最后，我算了一下：各种费用不过100元，比较适合我们这些没钱的老百姓，也欢迎大家都把自己的省钱又好的办法发表出来，杜绝庸医和药商赚黑心钱！慢性鼻炎的确切病因不明，但与下列因素有关：1、局部因素(1)急性鼻炎反复发作或未获彻底治疗；(2)慢性鼻腔及鼻窦疾患的长期影响：如慢性化脓性鼻窦炎患者其鼻粘膜因久受脓液的刺激；严重鼻中隔偏曲妨碍鼻腔通气引流，以致鼻粘膜易反复发生感染而不易彻底恢复；(3)邻近病灶的影响：主要是炎症病灶，如慢性扁桃体炎、腺样体肥大等；(4)鼻腔用药不当或用药过久：如长期应用滴鼻净或麻黄素，致血管扩张，粘膜肿胀，引起药物性鼻炎；利多卡因、地卡因则可损害鼻粘膜粘液纤毛输送功能。
鼻炎按摩穴位
鼻炎按摩穴位文章目录*一、鼻炎按摩穴位*二、如何预防鼻炎*三、鼻炎食疗方鼻炎按摩穴位1、鼻炎按摩穴位迎香穴的位置在鼻翼外缘中点旁的鼻唇沟里,是治疗鼻炎、鼻塞的重要穴位。
擦热迎香穴要用双手的鱼际部位,具体方法可以参考我在治疗风寒感冒时的讲述。
用鱼际擦热迎香是宣肺气、泄肺热、通鼻窍的好方法。
此外,如果在擦热迎香穴的时候将范围稍微扩大一点,就可以刺激到另外一个治鼻炎的穴位——上迎香。
上迎香就在迎香的上方,即在鼻唇沟向上延伸至鼻翼上缘处。
将迎香与上迎香配合起来使用,治疗鼻炎的效果倍增。
方法是将双手大鱼际擦热后,擦摩鼻旁鼻唇沟,从迎香到上迎香,反复纵向擦摩,使局部发红发热即可。
2、鼻炎的病因病毒感染是其首要病因,或在病毒感染的基础上继发细菌感染。
已知有100多种病毒可引起本病,最常见的是鼻病毒,其次是流感和副流感病毒、腺病毒、冠状病毒、柯萨奇病毒及黏液和副黏液病毒等。
病毒传播方式主要是经过呼吸道吸入,其次是通过被污染体或食物进入机体。
3、鼻炎怎么检查前鼻镜检查鼻黏膜充血、肿胀,下鼻甲充血、肿大,总鼻道或鼻底有较多分泌物,初期水样,以后逐渐变为黏液性,黏脓性或脓性。
X线鼻泪管造影明确有无并发鼻窦感染。
如何预防鼻炎注意饮食尽量少吃精加工的食物,尽可能少吃糖类,避免高油、高热量。
可以多食用能降低过敏概率的食物。
过敏的人不要喝冰水,以免刺激诱发过敏。
每天吃乳酸菌食品(酸奶),可缓解包括花粉症在内的过敏性鼻炎症状。
多运动进行体育运动提高免疫力。
夏季可以游泳,可以训练身体适应冷水、湿度和温度,提高肺活量。
找出过敏原,并远离过敏原不养狗不养猫,不用地毯,常洗被单,尤其是棉质家纺用品勤洗勤晒,用湿布擦洗家具。
还不行?做个过敏原测试,有时可以找到过敏原。
注意环境卫生室内保持通风,降低湿度,消除室内霉菌也是重点。
入夏,南方人多是尘螨过敏,故开空调前最好先清洗干净。
保持鼻黏膜湿润可以自制鼻喷剂(盐+苏打水)或者使用蒸气熏鼻;冷水洗脸能增强机体对温差的适应能力,改善血液循环,减轻症状;热水泡脚可提高鼻黏膜温度,减轻鼻腔对过敏原攻击的早期反应。
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鼻炎保健操——很有效的
前提：喝热水、每天坚持用热水泡脚，早睡早起！
一、揉按百会穴。
用一只手食指、中指、无名指按头顶，用中指揉百会穴（位置：从两耳中线和两眉之间中线在头顶的交汇点），其它两指辅助，顺时针转36圈。
配合意念：鼻腔感到清凉。
二、指推鼻梁两侧。
用两只手的食指、中指按住鼻梁两侧，上下推搓36次。
配合意念：鼻腔渐通透。
三、揉迎香穴。
用两只手的食指按住迎香穴（在鼻翼两侧旁开一点，指压有酸麻感），顺时针转36圈。
配合意念：鼻腔已通透。
四、推擦印堂穴、阳白穴、丝竹孔、太阳穴。
用两只手的中指按住印堂穴（两眉之间中点），食指、无名指辅助，依次向阳白穴（眉心向上一指半处）、丝竹孔（眉尾处旁开一点）、太阳穴推擦 36次。
配合意念：头脑清凉，鼻腔舒适通达。
以上四节保健操每天做三次，每次做三遍，精力集中，指力适度，配合意念和想象，坚定信心，持之以恒，一般45天可痊愈。
自我保健按摩治疗慢性鼻炎
慢性鼻炎多因急性鼻炎反复发作而转为慢性，或因外界不良的刺激，如烟尘、灰尘、有害气体等影响所致。
其表现为鼻塞、流脓涕、头痛，常伴有鼻音、嗅觉减退等。
取穴
迎香：鼻翼外缘中点，旁开0.5寸，当鼻唇沟中。
（如图1）
印堂：两眉头连线的中点。
（图1）
鼻通：鼻唇沟上端尽处。
（图1）
风池：胸锁乳突肌与斜方肌之间的凹陷处，平风府穴。
（风府：后发际正中直线上1寸。
）（图2）
合谷：手背，第一、二掌骨之间，约平第二掌骨中点处，即以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的蹼缘上，当拇指尖下。
（图3）足三里：犊鼻穴下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处。
（犊鼻：髌骨下缘，髌韧
带外侧凹陷中。
）（图4）
丰隆：外踝高点上8寸，条口穴外1寸。
（条口：犊鼻穴下8寸。
）（图4）治疗方法
1、拇指与食、中指相对用力，上下往返捏鼻翼两旁，约30次。
（图5）
2、用食指侧面往返抹迎香穴60次。
（图6）
3、按揉印堂、鼻通、风池、合谷、足三里、丰隆各1分钟。
（图7、8、9、10、11、12）
注意事项
1、注意保暖，避免受风寒。
2、注意鼻腔卫生。
3、加强体育锻炼，增强身体抵抗力，积极预防和治疗感冒。
图1图2图3
图4图5图6图7
图8图9图10
1，百会穴
头顶正中线与两耳尖连线的交叉处
此穴的主治疾病为：头痛、头重脚轻、痔疮、高血压、低血压、宿醉、目眩失眠、焦躁等。
此穴为人体督脉经络上的重要穴道之一，是治疗多种疾病的首选穴，医学研究价值很高。
2，迎香穴
位置：在鼻翼旁开约一厘米皱纹中（在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中）
主治：清热散风，宣通鼻窍，预防感冒。
适用于感冒、鼻炎、鼻塞、嗅觉不灵、口眼歪斜等病症。
感觉：局部按压有胀感。
鼻子不闻香臭，经按压有“通气”感。
3，上迎香（鼻通）
上迎香，经外穴名。
出《银海精微》。
别名鼻通、鼻穿、穿鼻，位置缺如。
近代定位在面部，当鼻翼软骨与鼻甲的交界处，近鼻唇沟上端处。
布有筛前神经，滑车下神经，眶下神经分支和面动、静脉。
主治过敏性鼻炎，肥大性鼻炎，萎缩性鼻炎，鼻旁窦炎，鼻息肉，烂弦火眼，感冒头痛等。
沿皮刺0.5-1寸。
4，印堂穴
位置：两眉头连线的中点处。
主治：健脑醒神，安神定志，明目开窍。
适用于前头痛、目眩、眼疾、感冒、精神疲乏、失眠、鼻炎、高血压等病症。
感觉：按压有酸胀感。
5，合谷穴
合谷穴位置可以一手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。
只要按摩合谷穴，就可以使合谷穴所属的大肠经脉循行之处的组织和器官的疾病减轻或消除。
由于大肠经从手走头，凡是颜面上的病，项牙痛、头痛、发热、口干、流鼻血、脖子痛、咽喉痛以及其它五官疾病等都有疗效。
但要注意的是体质较差的病人，不宜给予较强的刺激，孕妇一般都不要按摩合谷穴。
6，风池穴
取穴方法：
定位此穴道的时候应该让患者采用正坐或俯卧、俯伏的取穴姿势，以方便施者准确取穴并能顺利实施相应的按摩手法。
风池穴位于人体的后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。
（或当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处即是。
）（详见此颈部穴位图相关图示）
主治疾病：
此穴的主治疾病为：头痛、头重脚轻、眼睛疲劳、颈部酸痛、落枕、失眠、宿醉。
此穴为人体足少阳胆经上的重要俞穴之一，本站有关此穴的治病按摩法有：穴道刺激疗法治疗目眩、治疗肩膀酸痛、治疗头痛等。
我采用的“搓揉穴位治疗鼻炎”的方法是：
1.用双食指的外侧来回地搓鼻梁两侧的上下，共搓200下，搓揉到鼻梁有发热的感觉。
2.用双食指尖揉动鼻孔两侧的“迎香”穴位，共揉动200下。
“迎香”穴位于鼻翼根部正侧方的小凹陷处。
3.用左手的大拇指和食指上下揉动右手的“合谷”穴位200下，再用右手的大拇指和食指上下揉动左手的“合谷”穴位200下。
“合谷”穴位于拇指与食指分叉的凹陷处。
这里需要特别提醒的是：一定要坚持不懈地长期做，一旦鼻炎被治愈，还要坚持做下去。
这样不仅可防止鼻炎的复发，而且还可以预防伤风感冒。
搓揉的手法要较重，以能忍受为宜。