《健康新观念》
新的健康观念ppt课件
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健康的重要性
❖ 对自己----幸福的基础
❖ 对家庭----一份责任
❖ 对社会----贡献
❖ 癌症患者每年花掉近千亿元，脑卒中治 疗1年用去近200亿元……
生
价
病 的
代
1.庞大的医药费；
2.经济来源中断；
3.家人沉重负担；
4.身心巨大痛苦；
5.一生努力归零。
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*WHO公布的影响健康的因素
（1）医生----- 8% （2）气候----- 7% （3）社会-----10% （4）遗传-----15%
（5）自我保健----60%
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*人为什么会生病?
一.生命质量的根本要素：
阳光/空气/水/食物
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❖ 水污染：中国江河水系70%受到污染， ❖ 40%严重污染（基本丧失使用功能）。 ❖ 3亿多农民喝不到干净的水。
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DDT会带 来中央神 经系统中 毒，会带
来癌症
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❖ 空气污染：4亿城市人口呼吸不到新鲜空 气。二氧化硫和空气中颗粒物是我国主要 的大气污染物，北京喉癌、鼻癌、肺癌的 患病率超过胃癌，跃居第一。
❖ 现代人类花钱买干净空气。
❖ 世界污染最严重的20个城市中国占16个。
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❖ 食品安全危机：各种色素、防腐剂、添加剂、 激素、苏丹红…….
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❖酗酒、失眠、熬夜，缺少运动，日 夜颠倒，等不正常的生活方式。
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三. 压力
❖ 长期忧虑、悲伤、紧张、急躁、 暴怒、沮丧等情绪，会使身体 产生大量的毒性物质：去甲肾 上腺素，影响到身体各器官的 机能。长期的精神紧张和压力， 更使免疫力下降。
健康观念经典语录
健康观念经典语录健康观念语录1. 无论是谁，都要好好爱惜自己，更要注重身体健康，只有健健康康的，才能好好的活着，享受世间的一切，不会让辛苦赚来的钱成废纸，不会让身边最爱的人哭断肠。
2. 腿懒手懒脑懒是衰老的催化剂，腿勤手勤脑勤是长寿的发动机，安逸和平庸的鸿沟只能用药物去填充，健康和多彩的生活必须用运动来打造!3. 不要晒你的钱，到了医院，钱都是纸;不要晒你的工作，你倒下了，有无数人会比你做得更好;不要晒你的房，你走了，那就是别人的窝;不要晒你的车，你离开了，车钥匙就握在别人手里了!你唯一可以炫耀的，是你的健康。
4. 人生短暂，想那么多干嘛，别管遇到什么事，爱错什么人，别管还有多少钱，生活难不难，请记住，开心最重要，身体最重要，活着最重要，自己最重要。
所以说当今社会最流行的一句话：不是现在有多少钱，而是你还能活多少年。
5. 生活是自己的，身体也是自己的，你要过好自己的日子，锻炼好自己的身体，这是你一生中最重要的事。
不要把钱看得太重，不要熬夜，不要生活毫无规律，不要等到老了再来后悔。
6. 人生最重要的两件事，一是身体健康，如果说人生是一棵树，健康就是这棵树的根，根深才会叶茂，。
没有健康的身体，荣华富贵皆烟云，二是心态，人生的成败得失，只在一念之间，心态不同，人生的境遇便会天差地别。
7. 健康的活着，就是一种胜利，只要你健康的活着，你不仅赢得了起点，还赢得了终点，最主要的是，你赢得了过程。
输了健康，输了一切;赢得健康，赢得一生。
8. 有了健康的身体，才能做自己想做，生活总有满足不了的欲望，看淡一点，注意身体，别等出了毛病才着急，也别让身边的父母爱人朋友担心，身体健康才最重要。
9. 钱没了，人照样能活，命没了，钱就是摆设。
将就的多了，心会疲惫;计较的多了，人会憔悴。
欲望太多容易麻木，懂得知足才最幸福。
上半生用健康换钱，下半生用钱买健康，怎么核算怎么吃亏。
活着，就是最大的福气，快乐，就是人生的目的。
10. 人说，是药三分毒，我即是你的药，又是你的毒。
21世纪健康新观念
21世纪健康新观念【摘要】骨质疏松症是21世纪重要健康疾病之一，随着人们的生活方式和饮食习惯的变化，骨质疏松正悄然声息的走入更多的中国家庭。
骨质疏松是以低骨量为特征，骨组织的微观结构损害，进而导致骨折风险增加的疾病。
骨质疏松的进程是一个缓慢并隐匿的过程，建立骨质疏松终身防治观念，并把它切实落实到实践中是刻不容缓的举措。
骨质疏松的防治首要关键是预防骨丢失的出现，第二是阻止骨丢失发展到骨折，第三是对已经出现骨折的患者进一步治疗。
在人一生的各个时期，根据各个时期身体发育的生理规律和特点，来进行相应的对策处理，力求让骨质疏松的防治效果最大化。
【关键词】骨质疏松；终身防治；骨密度；维生素D0 前言骨质疏松症是21世纪重要健康疾病之一，随着人们的生活方式和饮食习惯的变化，骨质疏松正悄然声息的走入更多中国家庭。
骨质疏松是以低骨量为特征，骨组织的微观结构损害，进而导致骨折风险增加的疾病。
骨质疏松的诊断可以微创骨折的出现为依据，或以世界卫生组织关于骨质疏松的骨密度（bone mineral density，BMD）诊断标准为基础。
世界卫生组织规定脊椎，髋部，腕部，骨密度值低于2.5SDs就诊断为骨质疏松[1]。
目前在我国，骨质疏松的防治观念较薄弱，患者多因出现骨折就诊时才发现自己患有骨质疏松症。
目前，人群对骨质疏松的重视不够，并且更多是强调治大于防，因为骨质疏松的进程是一个缓慢并隐匿的过程，本文将重点叙述，在21世纪对健康要求越来越高的今天，如何建立骨质疏松终身防治观念，并把它切实落实到实践中是刻不容缓的举措。
骨质疏松防治的首要关键是预防骨丢失的出现，第二是阻止骨丢失发展到骨折，第三是对已经出现骨折的患者进一步治疗。
传统的骨质疏松防治更多关注发病后的老年病人，而根据文献综述法，本文查阅大量国内外文献，提出骨质疏松终身防治的观念，观念强调在人的一生的各个时期，根据各个时期身体发育的生理规律和特点，来进行相应的对策处理，力求让骨质疏松的防治效果最大化。
健康新观念--健康四基石
增寿诀窍 1.为了帮助人们活的更长寿，美国疾病控制和防治中心依据十余项研究成果，提出以下 方法： 2.减少使用汽车电话或手机的次数，少打一次就可增寿45秒。 3.每天吃300毫克维生素C，可增寿5.5年。 4.把你的胆固醇保持在200以下，可增寿4年。 5.每天多消耗300卡的热量，可增寿2～3年。 6.把你的血压控制在90以下，可以增寿5年。 7.每天跑步4次，每天跑2英里，可以增寿8.7年。 8.每周吃肉最多不超过3次，可以延长寿命9年。 9.每周与亲朋好友聚会一次，可以增寿4.5年。 10.处理好胃溃疡，可增寿2～5年。 11.不吸烟可以延长寿命5年。 12.别对自己苛刻，可以增寿2年。 13.控制体重，至少可延寿1.7年。 14.孩子大了，不要再围着他们转，可延寿4年。 15.喝适量的红酒可延寿2～3年。 两通一平：肠道通、血管通、肚子平（腰围应小于2.6尺） 三个良好：良好的适应能力、良好的人际关系、良好的心态。 心里养生四要素：善良是心里养生的营养素；宽容是心里养生的调节阀；乐观是心里 养生的不老丹；淡泊是心里的养生的免疫剂。 世界卫生组织的研究成果：个人的健康和寿命60％取决于自己，15%取决于遗传， 10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于气候的影响。
健康新观念 1、预防为主1：9，今天投入1元钱，以后少花9元钱。 2、不治已病、治未病，不让你得病的医生才是好医生。 3、把感染性的疾病交给医师，把非感染性的疾病交给营养师、保健师。 4、你的食物是你最好的药物 5、吃你应该吃的，不能吃你想吃的。均衡营养每一天，四口菜一口肉。 6、做聪明的消费者，少吃垃圾食品（油炸、烧烤、深加工食品及方便面）。 7、务必吃丰盛的早餐，早餐象皇帝、午餐象平民、晚餐象乞丐。 8、救急之本在于药；安生之本在于食；注意营养、保养和休养。 9、古代希腊名医曾经说过：药物只能治病，不能治人，正常情况下只要给予机会，大自然常常是最伟大的治 疗者，医生只不过是大自然的助手，它的工作是与大自然通力合作 10、世界著名的美国营养专家安德尔· 戴维斯说：“人类的健康，不是靠医生和药品来维护，而是靠均衡的营养 来维护。” 11、顺应生物钟，用知识生活每一天。 健康警示 心血管病的四大杀手 1.悄悄的杀手——高血压 2.无声的杀手——高血脂 3.微笑的杀手——吸烟 4.甜蜜的杀手——糖尿病 亚健康的24种症状 有资料表明，人群中符合世界卫生组织健康标准者约占15%，患有各种疾病者也约占15%，而处于亚健康状态 者却占65%左右。这不能不引起我们的警惕。 所谓亚健康状态，是指无器质性病变的一些功能性改变，又称第三状态或“灰色状态”，因其主诉症状多种多 样，又不固定，也被称为“不定陈述综合征”。它是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段，在身体上、心理上 没有疾病，但主观上却有许多不适的症状表现和心理体验。 如果你有以下症状时，就要留意了。亚健康状态的24种症状： 浑身无力、容易疲倦、头脑不清爽、思想涣散、头痛、面部疼痛、眼睛疲劳、视力下降、鼻塞眩晕、起立时眼 前发黑、耳鸣、咽喉异物感、胃闷不适、颈肩僵硬、早晨起床有不快感、睡眠不良、手足发凉、手掌发粘、便 秘、心悸气短、手足麻木感、容易晕车、坐立不安、心烦意乱。
健康观念图片课件
提高生活质量
健康的身体和心理状态能够提高人们的生活质量，使人们更好地享 受生活和工作。
降低医疗负担
通过健康教育，人们可以减少患病风险，降低医疗费用支出，减轻 医疗负担。
健康传播的途径与方式
媒体传播
健康观念的起源
古代健康观念
古代文明中的健康观念
古代文明如古希腊、古罗马、古印度和古中国等，都有各自独特的健康观念。 这些观念多基于哲学、宗教和传统医学理论，强调身心平衡、自然和谐以及预 防为主。
传统医学的影响
如中医、印度阿育吠陀等传统医学体系，长期在各自文化区域内发展，形成了 独特的健康观念。这些观念强调整体性、个体差异和内外环境的平衡。
提高公众健康素养的措施
加强健康教育
在学校和社区开展健康教育课 程和活动，提高公众对健康的
认识和理解。
建立健康信息平台
建立权威的健康信息发布平台 ，提供科学、准确的健康信息 ，引导公众正确获取和使用健 康信息。
倡导健康生活方式
鼓励人们养成健康的生活方式 ，如合理膳食、适量运动、戒 烟限酒等，提高自身健康管理 能力。
不同年龄段和健康状况的人需要不 同的体检频率，建议每年至少进行 一次全面体检。
预防接种
预防接种
预防接种是预防传染病的有效方式， 通过接种疫苗可以增强身体免疫力， 降低感染疾病的风险。
疫苗种类
接种注意事项
接种疫苗前应了解自身身体状况，如 发热、过敏等情况应暂缓接种，接种 后需留观30分钟，如有不适及时就医 。
CATALOG
DATE
ANALYSIS
SUMMAR Y
正确的健康观念课件PPT
健康使人更有活力和精力去享受生活，提高生命的质量。
促进家庭和社会和谐
个人的健康状况对家庭和社会也有重要影响，健康的个体能够营造 和谐的家庭和社会氛围。
02 健康的生活方式
均衡饮食
饮食多样化
保持均衡的饮食，包括蔬 菜、水果、全谷类、蛋白 质来源和健康的脂肪。
控制份量
避免过量食物摄入，以控 制体重和减少慢性病的风 险。
正确的健康观念课件
目录
• 什么是健康 • 健康的生活方式 • 心理健康 • 健康保健 • 健康环境 • 健康资讯与知识
01 什么是健康
健康的定义
世界卫生组织对健康的定义
健康不仅仅是没有疾病或身体虚弱，而是身体、精神和社会适应的完整状态。
健康的广义定义
健康是指人在身体、精神和社会适应各方面的良好状态，以及良好的生命质量 和能力。
在购买健康保险前，应了解保险的覆盖范围和条款，以便在需要时 能够得到合适的医疗保障。
及时报案
在发生疾病或意外情况时，应及时向保险公司报案并提交必要的理赔 材料，以便能够得到及时的理赔和医疗保障。
05 健康环境
环境保护
减少碳排放
采取措施减少温室气体 排放，以降低对气候变 化的影响。
节约资源
合理利用资源，减少浪 费，降低对环境的负担 。
注意食物质量
选择新鲜、天然、无添加 的食物，以获得最大的营 养价值。
适量运动
日常活动
增加日常活动量，如步行、爬楼 梯、做家务等。
运动频率
每周至少进行150分钟的中等强度 有氧运动，如快走、慢跑、游泳等 。
运动强度
根据个人健康状况和目标，逐渐增 加运动强度和时间。
良好的作息
充足的睡眠
1、心理健康新观念
三级管理：学院设立大学生心理健康教育中心；院系设立专职心理辅 导员；学生会设心理部或学院成立心理协会、班级设立学生心理委员 或心灵使者。
（4）创造良好的校园氛围
充分利用学校广播、计算机网络、校刊校报、橱窗等开设 心理健康专栏或专题节目。
（1）掌握心理健康知识
开设大学生心理健康教育课程是大学生掌握心理健康知识的主要方法。 其次，专题讲座、专家报告、阅读心理健康书籍资料等都可以帮助大 学生获得心理健康的基本知识。用科学的知识指导每个大学生健康成 才。
（5）人格发展的特点
个体的人格发展是一个持续一生的发展进程，大 学生处于身心急剧发展和自我意识由分化矛盾逐 渐走向统一的特殊时期，这是人格发展的重要时 期。人格健全是个体心理健康的根基。他们在人 格发展中有成熟积极的一面，如乐观、自信、包 容、信任、勤奋、善良、真诚、热情、合群等。 但也有相当一部分学生存在不同程度地人格问题， 常见的如悲观、自卑、苛刻、自我为中心、懒惰、 狭隘、虚荣、敌对、冲动、冷漠、孤僻等。
（2）建立学生心理档案 （3）开展心理健康咨询工作 （4）加强教职员工心理健康知识的培训 （开展心理健康教育系列活动
《研究生虐猫事件》
心理健康：
世界卫生组织把心理健康定义为：一种持续高效而满意的心理状态， 在这种状态下，生命具有活力，潜能得到开发，价值得到实现。
从广义上讲，心理健康是一种持续高效而满意的心理状态；从狭义上心理健 康是知、情、意、行的统一，是人格完善协调，社会适应良好。迄今为止， 关于心理健康还没有一个统一的概念，一般认同，人的心理健康是指一种持 续的、积极的心理状态，个体在这种状态下，能够与环境有良好的适应，其 生命具有活力，能充分发挥其身心潜能，妥善处理人与人之间、人与社会之 间相互关系的良好适应状态，就可被视为心理健康。
《健康的观念》PPT课件
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• 净食历史：
有7000多年的历史，佛教、道教中的：闭关、 闭谷、六斋日、十斋日、伊斯兰教有“斋月”。
古希腊哲学家净食促进大脑记忆力，（例： 苏格拉底、柏拉图）断食不耗费精力消化食物， 大脑极度清晰，可达最快进步，使心智达到最 高境界。
明末清初，大人让小孩每月停食一天，这 些都是让身体排毒。
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整体自然营养早餐（加强版）
• 牛奶／酸奶250毫升 • 鸡蛋（熟）一个 • 苹果（香蕉）一个 • 蛋白质一勺 • 倍立健一对 • ＶＢ，ＶＣ，钙各２颗（加强版） • 小麦胚芽油 2颗，类胡萝卜素１颗，鱼油１颗口服（加
强版） • 混合搅拌 • 每个人一杯 • 2分钟搞定全家健康问题
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毒素从何而来
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现代社会十大死亡原因
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二十世纪六十年代
胃炎 十大死亡原因排行榜
肠炎 肺炎
胃炎 肠炎
肺炎 结核病
结核病
心脏病
血管病变 夭折 肾病 癌症 气管炎 疟疾
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
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二十世纪九十年代 十大死亡原因排行榜
癌症
癌症 脑血管疾病 心脏病
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排毒配方：
※蔬菜：黄瓜5斤、胡萝卜3斤、西芹2斤 榨汁：2000~3000毫升/天（8杯/天左右）
※营养素：蛋白质粉：2勺/天（提供能量） VB族：9片/天（帮助肝脏解毒） VC：3片/天（清除血液的毒） Ga镁片：9片/天（帮助身体纠酸毒） VE：9片/天（保护营养素不氧化）
5
较差状态 极差状态
第1讲营养健康新观念
第1讲营养健康新观念1.教学内容：营养健康的观念，健康是吃出来的，预防大于治疗，七大类营养素及食物金字塔等。
2.教学目的和要求：使学生了解七大类营养素及中国居民平衡膳食宝塔，懂得健康掌握在自己手中，健康是吃出来的，预防大于治疗，掌握健康的四大要素。
3.教学重难点：中国居民平衡膳食宝塔，七大类营养素。
4.学时分配：2学时。
一、自我介绍（3-5分钟）以自己以前对健康的无知所致的身体状况来导引新朋友对健康的观念并下危机，来到这个环境后通过学习营养知识，用健康的生活方式和营养补充食品，对自己及家人身体的改善。
二、健康的观念今天为什么我们的生活水平在不断的提高，但是到医院的人却越来越多呢？这是因为我们不懂健康的观念和生活方式，导致身体的状况出现各种各样的病症。
健康是1，妻子、儿子、车子、房子、票子等等全是后面的0，当前面的“1”倒下的时候，一切都没有意义。
网上流行一句话，“男人要注重健康，避免将来有人住你的房子,开你的车子,睡你的马子,打你的孩子。
”健康不是一切，但没有健康就没有一切。
举例：王军遥英年早逝。
权力是一时的、荣誉是永久的、财富是后人的、只有健康才是自己的。
现代人处于健康状态的只占15%，疾病占15%，其余70%的人处于一种亚健康状态，比如不明原因的头痛脑热、失眠、记忆力减退、爱发脾气，肠胃不适便秘等等，那如果我们今天再不注意呢就会逐渐走向疾病，甚至过早的结束生命。
怎样知道自己是健康的呢？健康的标准：六快二良好六快：说得快，行得快，吃得快，拉得快，睡得快，死得快。
说得快代表你的思维好。
行得快代表你的身体有力。
吃得快代表的消化功能好。
拉得快代表你的排泄功能好。
睡得快代表你的神经系统好。
死得快代表你是老死的而不是病死的。
二良好：良好的人际关系和良好的处事能力。
健康的定义：身体健康、心理健康、社会适应能力以及道德的健康。
那如何能够保持一个健康的体魄呢？健康有四大要素：（1）积极乐观的心态。
俗话说笑一笑十年少，积极的人像太阳，走到哪里那里亮，消极的人象月亮，初一十五不一样。
现代人的健康新观念
现代人的健康新观念人们常说，“有什么别有病，没什么别没钱”“不怕挣的少，就怕走的早”，“健康尽管不代表一切，但没有了健康就没有了一切”说的都是一个意思，健康是人一辈子第一财富，健康是幸福第一宝贝。
那个道理或许大伙儿都明白，但是，在对待这笔一个人一生中最宝贵的财富上，每一个人态度却截然不同，具体可表现为以下四种人：第一种是伶俐人，他们投资健康，遵循原那么，结果健康增值，长寿百岁；第二种是明白人，他们关注健康，治理健康，结果健康保值，平安九十；第三种是一般人，他们漠视健康，为所欲为，健康贬值，病病殃殃活到七十；第四种是糊涂人，他们透支健康，病魔缠身，提早死亡，仅仅活到五六十岁乃至四五十岁。
他们当中很多人是白领、骨干、精英，事业有成，前途无量，却英年早逝。
梅艳芳、王君尧、付彪、高秀敏.......，一个个耳熟能详的名字，一个个鲜活出色的生命，一个个撒手人寰。
咱们不能不感叹生命的脆弱，咱们不能不感悟健康需要呵护！或许您毫不犹豫的花上几千元为您的爱车去做保养，您花上上万元为您的屋子作装修，您为您宝贵的生命和健康又做了什么呢？！在现代医学进展的进程中，科学家提出了“三级预防”的概念，尽管在必然程度上提高了人们的健康水平，但目前各类疾病的发病率仍然居高不下。
尽管各类诊断技术如B超、CT、核磁、PET、生化查验等可谓是应有尽有，却只能对中晚期的疾病进行诊断。
众多人面对着昂贵的医疗费用痛心欲绝，很多病人为生命的最后几小时，动辄花费数万乃至数十万的抢救费用，但无数患者在花尽了终生的积蓄以后，却不能不怀着对生命的无穷爱恋而遗憾的命归黄泉！正如世界卫生组织的一名官员所言：大多数人不是死于疾病，而是死于无知。
这种无知一方面是出自对健康知识的无知，另一方面是对自身状况了解的无知。
今天让咱们对健康知识加以了解，对自身器官、细胞状况加以了解。
咱们都是那么期望健康,可是很多人却做不到,咱们明明明白饮酒、抽烟、压力、不良的生活适应会让咱们失去将康，却恰恰去做，今天，我想说的是，健康是生活话题而不是专业话题。
二十一世纪的健康新观念
二十一世纪健康新观念*健康是人生与社会最宝贵的财富*健康的定义---健康不仅是没有疾病或虚弱，而是身体上、心理上和社会适应性处于完好状态。
*没有健康，就没有一切，事业、学业、成功也就失去了意义。
*健康新观念-----健康快乐100岁，天天都有好心情，健康新希望；60以前没有病，80以前不衰老，轻轻松松100岁，高高兴兴一辈子，健康100岁还不够，还要快乐100岁。
*人生最高境界：快乐生活，每天早上醒来，太阳是新的，天空是蓝的，小草是绿的，心情是美好的，生活每天都是充实的，又健康又快乐100岁，21世纪的我们都能做到。
*当前的差距：提前得病，提前残废。
提前死亡成为社会的普遍现象，我们现在关注的是健康，而不是晚期疾病治疗，健康才可以“自己少受罪、儿女少受累、节省医药费、造福全社会。
”所以观念要转变，要从治病转变到预防上来。
*人的生理寿命是多少岁_____按照生物学的原理，哺乳动物的寿命是它的生长期的5—7倍，人的生长期是从最后一颗牙齿长出来的时间开始计算的，因此人的寿命最短100岁，最长175岁，公认的人的正常寿命应该是120岁。
*要自己关爱自己，千万不要自己伤害自己，有些人抽烟酗酒、暴饮暴食、大吃大喝、搓麻将赌博、整宿折腾，一点事大喜大悲、大惊大恐、甭说100岁，好多人40岁就不健康，5、60岁患冠心病就死掉了，所以，一定要自己关爱自己。
*讨论的问题所在：为什么经济发达了、钱多了、物质生活水平提高了，有些人反倒疾病缠身，死亡的更快了呢？*有些人认为现在心脑血管病多，糖尿病多，肿瘤多等等，都是因为经济发达了，生活富裕造成的。
错了，完全错了。
这些病并不是因为物质文明提高造成的，而是精神文明不足、健康知识缺乏产生的。
试想，如果我们提高了卫生保健知识，那么我们可以在经济发达的同时更健康，而不是得病更多。
*在这里强调的问题，是要掌握健康知识，掌握健康的生活方式，才能少的病不得病。
一、要常唱“健康8字歌”“日行八千步，夜眠八小时，三餐八分饱，一天八杯水，健体八段锦，米寿八十八，茶龄百零八。
健康观念ppt课件
长期照护体系
建立多元化的长期照护服 务体系，满足老年人在生 活照顾、医疗护理等方面 的需求。
老年医学研究
研究老年人的生理、心理 特点和疾病规律，提高老 年疾病的预防、诊断和治 疗水平。
全球公共卫生的发展与挑战
疫苗研发与分配
加快疫苗研发速度，确保疫苗的 公平分配，为全球公共卫生安全
提供保障。
传染病防控
不吸烟限酒
吸烟和饮酒会增加患多种疾病 的风险，应尽量避免或限制。
良好的卫生习惯
保持良好的卫生习惯，如勤洗 手、刷牙、洗澡等，可以预防
感染性疾病。
提高生活质量
积极社交
积极参与社交活动，与家人和朋友保 持联系，有助于提高生活满意度和幸 福感。
学习新知识
不断学习新知识，提升自己的能力和 见识，可以增加生活的乐趣和满足感 。
自我实现
追求自我实现和个人价值，如事业成 功、艺术创作等，可以提高生活质量 。
保持独立自主
保持独立自主的生活能力，积极参与 社会活动，有助于提高生活质量。
04
健康观念的挑战与对策
慢性疾病的预防与控制
慢性疾病的发展趋势
随着人口老龄化和生活方式的改变，慢性疾病的发病率逐渐上升 ，对公众健康造成巨大威胁。
预防和控制的重要性
预防和控制慢性疾病对于提高居民健康水平、减少医疗负担具有重 要意义。
健康教育和健康促进的策略
通过健康教育、健康促进等手段，提高居民的健康意识和自我保健 能力，是预防和控制慢性疾病的重要措施。
心理健康问题的干预与管理
心理健康问题的普遍性
01
随着社会压力的增加和竞争的激烈，心理健康问题日益普遍，
环境健康
环境健康的定义 环境健康是指个体所处的自然和 社会环境对其身体、心理和社会 健康的影响。
健康新观念-心理健康
健康新观念-心理健康健康新观念——心理健康课题:健康新观念——心理健康。
知识目标:懂得心理健康是人的健康的重要组成部分，一个人心理健康才会有更好的社会适应力。
同时，了解心理健康主要表现为心胸开阔、乐于交往、情绪健全、情感丰富、性格良好、有自制力、意志坚强、不怕困难、有正常的智力。
能力目标:能够联系自己所熟悉的青少年成长的事例，说明心理健康的重要性。
德育目标:使学生了解心理健康的主要表现，明确自己的努力方向。
教学重点:心理健康的主要表现。
教学难点:怎样理解“性格良好”。
教具:多媒体电脑辅助教学教学过程设计复习提问:培养良好心理品质的重要意义是什么,导入新课:通过前言和第一课的学习，同学们初步了解了具有良好心理品质的重要性，并懂得正确认识自己，加强心理品质锻炼对青少年成长是非常有意义的。
良好的心理品质与心理健康是紧密相连的，那么，什么是心理健康呢,在第二课中我们来学习什么是心理健康, 讲授新课:第二课锻炼心理品质一、健康新观念——心理健康(板书)提问:同学们，下面的人谁是健康,为什么,(A类学生回答)A.小明除了心律不齐外，其他身体部位都非常健康。
B.小萍身体非常好，是学校田径队队员，但她与同学关系总是不好，常感烦恼。
C.小强身强体壮，学习时一遇难题就发怵，大家说他缺乏自信心。
D.小兰身体健美，善与人交往，情绪比较稳定，自制力强，意志坚定，大家都喜欢她。
小明心律不齐，说明身体部分不健康。
小萍虽然身体不错，但由于她与同学搞不好关系，常感烦恼，从而也影响了身体健康，也就是说心理不健康。
小强虽然身强体壮，但学习自信心不强，这都会阻碍他的成长进步，我们说，他们心理素质水平有待提高。
小兰不仅身体好，而且心理素质也不错，这就会促进她的成长进步。
所以，我们说小兰最健康。
可见，人的健康包括两方面:身体健康和心理健康。
1、人的健康包括身体健康和心理健康两个方面(板书)(引导学生看书第28页，将“健康”定义划出来。
)人的身体健康可通过一系列体能测试来判断，而心理健康也是有衡量标准的。
现代人的健康新观念
现代人的健康新观念人们常说，“有什么别有病，没什么别没钱”“不怕挣的少，就怕走的早”，“健康虽然不代表一切，但没有了健康就没有了一切”，说的都是一个意思，健康是人生第一财富，健康是幸福第一法宝。
这个道理或许大家都明白，然而，在对待这笔一个人一生中最宝贵的财富上，每个人态度却截然不同，具体可表现为以下四种人：第一种是聪明人，他们投资健康，遵循原则，结果健康增值，长命百岁；第二种是明白人，他们关注健康，管理健康，结果健康保值，平安九十；第三种是普通人，他们漠视健康，随心所欲，健康贬值，病病殃殃活到七十；第四种是糊涂人，他们透支健康，病魔缠身，提前死亡，仅仅活到五六十岁甚至四五十岁。
他们当中很多人是白领、骨干、精英，事业有成，前途无量，却英年早逝。
梅艳芳、王君尧、付彪、高秀敏.......，一个个耳熟能详的名字，一个个鲜活精彩的生命，一个个撒手人寰。
我们不得不感叹生命的脆弱，我们不能不感悟健康需要呵护！或许您毫不犹豫的花上几千元为您的爱车去做保养，您花上上万元为您的房子作装修，您为您宝贵的生命和健康又做了什么呢？！在现代医学发展的过程中，科学家提出了“三级预防”的概念，虽然在一定程度上提高了人们的健康水平，但目前各类疾病的发病率依然居高不下。
虽然各种诊断技术如B 超、CT、核磁、PET、生化检验等可谓是应有尽有，却只能对中晚期的疾病进行诊断。
众多人面对着高昂的医疗费用痛心欲绝，很多病人为生命的最后几小时，动辄花费数万甚至数十万的抢救费用，但无数患者在花尽了毕生的积蓄之后，却不得不怀着对生命的无限眷恋而遗憾的命归黄泉！正如世界卫生组织的一位官员所言：大多数人不是死于疾病，而是死于无知。
这种无知一方面是出自对健康知识的无知，另一方面是对自身状况了解的无知。
今天让我们对健康知识加以了解，对自身器官、细胞状况加以了解。
我们都是那么渴望健康,但是很多人却做不到,我们明明知道喝酒、吸烟、压力、不良的生活习惯会让我们失去将康，却偏偏去做，今天，我想说的是，健康是生活话题而不是专业话题。
医学教材的改革要不断适应健康新观念
医学教材的改革要不断适应健康新观念随着医学教育的改革，“3+2”学制的高等教育应运而生。
前所未有的机遇与挑战对教材的编写和改革提出了更高的要求。
笔者根据编写“3+2”学制中专起点解剖学教材的体会，谈一下医学教材改革的新思路。
我们在编写本教材时主要体现了“两个拓宽”，即拓宽教学内容改革的新视野和拓宽教学内容结构的新空间，使得教材更加贴切“3+2”学制的教学，更加贴切于临床，以适应21世纪我国医学教育的培养目标和要求。
标签：解剖学教材；改革；编写近几年，随着医学教育的改革，“3+2”学制的高等教育应运而生，前所未有的机遇与挑战对教材的编写和改革提出了更高的要求。
笔者根据“3+2”学制的学制特点，编写了《人体解剖学与临床应用》一书，下面就本书的编写谈一下医学教材改革的探索和思路，供同行探讨与思考。
《人体解剖学与临床应用》是供“3＋2”学制中专起点护理及其他临床专业使用的专科教材。
因此，根据“3＋2”学制中专起点护理及其他临床专业的专科教学特点，我们在编写本教材时，本着“以服务为宗旨，以就业为导向”的方针，主要体现了“两个拓宽”，使得教材更加贴切“3+2”学制的教学，更加贴切于临床，以适应21世纪我国医学教育的培养目标和要求。
1拓宽教学内容改革的新视野根据21世纪我国医学教育的培养目标和要求，教材内容一定要兼顾三大要素，即学科体系、学生发展、社会需要。
因此教材内容的改革，必须要有质的飞跃，不能只停留在简单的、浮浅的量化基础上，要特别注意克服学科本位论的偏向。
所谓学科本位论，主要有以下几种表现：一是绝对地强调学科体系的完整性、全面性、系统性，把学科与科学等同起来，对学生的身心特点、可接受性考虑不够，对社会需求的定位不恰当。
二是在对待本学科与其他学科的关系时，缺乏宏观的整体观念，片面强调本学科的重要性，以致本学科与其他学科割裂起来。
三是只重视学科课程、学科教学，而不重视活动课程、活动教学所能起到的相辅相成、相得益彰的作用。
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十大最健康食品排行榜
想维持健康的生活吗？摄取适当的营养就能办得到！最新一期《时代》 杂志专刊介绍包括蕃茄等十项现代人最佳的营养食品。
第一项被推荐的是番茄。 第二项被推荐的是菠菜，富含丰实的铁及维他命Ｂ，能有效防 治罹患血管方面疾病，并能预防盲眼症，一杯的菠菜只有41个卡路 里，完全没有热量。 第三项被推荐的是坚果，它不仅可以提高好的胆固醇，并能降 低血液中的三酸甘油脂，是预防心脏病的最佳配方。 第四项被推荐的是椰菜花，多项研究指出，椰菜花富含胡萝卜 素及维他命Ｃ，长期食用椰菜花可以减少罹镇患乳癌、直肠癌及胃 癌的机率，白菜、豆芽也是不错的选择。
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第五项被推荐的是燕麦，每天食用燕麦可以减低胆固醇，
研究并发现，燕麦也可以降低血压。
第六项被推荐的是鲑鱼，经常使用可以防止血管阻塞，甚至
有研究发现，鲑鱼含的Omega-3s（多重不饱和脂肪酸）成份可以
保护脑部老化，罹患老人痴呆等疾病。
第七项被推荐的是大蒜，大蒜有极佳的防治心脏疾病的功能，
不仅可以降低胆固醇，并有清血的效用，杀菌功能也使大蒜备受
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人体四个管道
• 第一，胃肠消化道 • 第二，血管； • 第三，微循环； • 第四，细胞膜通道。
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一生“八成”健康投入， 花在临死前一个月！
2008年11月，在三亚落幕的“卫生事业发 展趋势总编座谈会”上，卫生部新闻发言人、卫生部 办公厅副主任毛群安指出， “一个人一生中在健康 方面的投入，60%至80%花在临死前一个月的治疗上!” 这一反常现象提示，我国医疗卫生事业必须从过去重 治疗转为以预防为主，提倡在社区进行高血压、糖尿 病等慢性病患者的健康管理，而老百姓也要转变健康 观念，更加注重防病。
健康新观念
观念决定健康
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国际生态安全合作组织联合会主席： 恩赫赛汗·门德赛汗
• 健康是掌握在我们自己手中的； • 最好的医生是：自己； • 最好的药物是：时间——早期预防； • 最好的心情是：宁静； • 最好的运动是：步行。
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世界卫生组织报告， 四大因素决定健康优劣
• 第一是内因，也就是遗传。占15%； • 第二是外界环境因素，其中社会环境因素占10%，
结果：健康保值；
• 第三种人，普通人。他们漠视健康，无动于衷，
结果：健康贬值；
• 第四种人，糊涂人。他们透支健康，提前得病，
结果：提前结束生命。实用文档
健康管理是
“成本低、产出高”的战略投入
• 中华预防医学会会长王陇德认为，“健康管理是 一种成本低、产出高的战略投入。”以脑血管病 为例，2003年我国用于治疗脑血管病的总费用约 200亿元，并且已成为我国国民的第一位死因。 而预防该病，最根本的一点是树立健康的生活方 式。
劝君保健谓无钱，有也无 临到住院用万千，无也有 若要与君谈养生，空也忙 阎王召见命归天，忙也空
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罗京逝世、成都公交车自燃感悟：
好好活，耐心过，一年还有几万多； 不要攀，不要比，不要自己气自己； 少吃盐，多吃醋，少打麻将多散步； 按时睡，按时起，打拳跳操健身体； 只推荐。
第八项被推荐的是蓝莓，在所有蔬果中拥有极高的抗氧化剂，
除了可以预防心脏病和癌症，并能增进脑力，好处多多。
第九项被推荐的是深受亚洲民众喜爱的绿茶。
第十项被推荐的是红酒，酿酒用的葡萄皮有丰富的抗氧化剂，
能够增加好的胆固醇，减少血管硬化，但要注意饮用红酒千万不
能过量。
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一个猛醒消费者的自我素描！
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一个中心：以健康为中心； 两个基本点：糊涂点，潇洒点； 四个忘记：忘记年龄，忘记疾病，
• 大家都知道健康是最大的财富，但是健康是最容 易得到的财富，也是最容易失去的财富，健康是 最常见的资源，也是最稀缺的资源，是人类最高 级的需求。
• 所以农村流传这样一个顺口溜：“奔小康盼健康， 一场大病全泡汤。”
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健康就是GDP
• 中国医药卫生事业发展基金会理事长王彦峰：
• 举个例子，现在按照我们去年的社会总产 值，大概是人均产值22000多元。全国城乡 平均住一次医院大概是5000多元，这就是 说，如果说我们每增加一个健康的人，可 以减少医药费的支出是5000元。
自然环境占7%，共占17%； 以上两点共32%，都是不可控因素。
• 第三是医疗条件，占8%； • 第四是个人生活方式，占60%；
后两点可控因素，占68%！ 所以，健康在我们自己手中！
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健康四种人：
• 第一种人，聪明人。他们主动健康，投资健康，
结果：健康增值；
• 第二种人，明白人。他们关注健康，储蓄健康，
• 健康管理：投入最低实用，文档 产出最高！
健康管理不仅
管出健康，同时管出财富
• 中国医药卫生事业发展基金会理事长王 彦峰指出，长期以来，我们认为健康投 入是一种不增值的“纯消费”，这个观 点是不正确的。健康的人越多，GDP增加 得就越多，医疗费支出就越少。
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健康就是生产力
俗话说：“身体是革命的本钱”。
• 2. 多吃蔬菜水果和薯类
• 3. 每天吃奶类、大豆或其制品
• 4. 常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉
• 5. 减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食
• 6. 食不过量，天天运动，保持健康体重
• 7. 三餐分配要合理，零食要适当
• 8. 每天足量饮水，合理选择饮料
• 9. 如饮酒应限量
• 10. 吃新鲜卫生的食物
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什么是“健康管理”？
• 中国健康教育中心主任毛群安：健康管理是个 性化的健康促进教育。健康管理是指对个体和 群体的健康进行全面的检测、分析、评估。提 供健康咨询和指导，并对健康危险因素进行干 预的一个过程。健康管理对于预防疾病，节约 医疗的费用，减少社会、家庭和个人的疾病负 担，都具有非常重要的作用。应该说，这是一 个国外成功的经验和做法。
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《中国居民膳食指南实及用文平档衡膳食宝塔》宣传画
(中国网 赵娜/摄影)
一般人群10条膳食指南
• 《中国居民膳食指南》由一般人群膳食指南、特定人群膳食指南 和平衡膳食宝塔三部分组成。
• 一般人群膳食指南共有10条，适合于6岁以上的正常人群。这十 条是：
• 1. 食物多样，谷类为主，粗细搭配