水与人体健康的关系是什么
饮用水安全与健康知识讲座
饮用水安全与健康知识讲座1、水质与健康的关系如何？在全球范围内，死亡和患病总人数7%左右是水污染造成的，每年有300～400万人死于水传播的疾病。
亚洲和非洲死亡总人数的8.5%和7.7%是由腹泻引起的。
发展中国家90%的废水未经处理而排入当地河流和溪水。
尼泊尔、中亚、中国（黄河）和印度（恒河）的河流污染严重。
在城市边缘区，人们往往用未经处理的市政污水和废水作小型灌溉之用，尤其是用于种植蔬菜，污水因营养丰富而使蔬菜生长茂盛。
但是这种做法给人体健康造成严重威胁。
2、有时饮用自来水会有消毒水药味，为什么？为确保自来水符合安全卫生，避免水生传染病的发生，供水皆经消毒处理（加氯消毒），并需符合国家生活饮用水卫生标准规定的余氯范围。
因此有些人饮用时会感觉到消毒水味，但这对人体健康并无影响，而且已习惯自来水生饮的先进国家的民众到各地旅游时，若当地自来水无此类消毒水味，反而不敢安心饮用。
3、有时自来水从水龙头流出后，看起来像牛乳般的白浊，但放置一会儿又变回清澈，为什么？这是因为在输送自来水至用户的管线中需加压送水，在加压过程会混入空气，使得从水龙头流出的自来水夹带大量的气泡，看起来白浊，但放置一会儿，气泡自然消失就可变回清澈，这与水质没有任何关系。
4、一般居民应如何判断其自来水有无问题？居民仅能由自来水的外观、气味、和尝味来判断自来水水质，一般正常的自来水的外观应是澄清无色、闻起来没有气味（些微消毒水味是正常现象）、喝起来也没有异味（些微消毒水味是正常现象）。
5、什么是有效余氯？它与人体健康有什么关系？自来水多以氯气消毒，当氯气溶于水中会变成次氯酸或次氯酸根离子，即俗称有效余氯。
由于次氯酸具有极高的氧化能力，如自来水含有效余氯，它在配水管中停留时可预防细菌（病原菌）的滋生，因此有效余氯在自来水的安全卫生上扮演极重要的角色。
为了卫生，自来水含有效余氯是必要的。
6、饮用水水质标准情况如何？目前，全世界具有国际权威性、代表性的饮用水水质标准有三部：世界卫生组织（WHO）的《饮用水水质准则》、欧盟（EC）的《饮用水水质指令》以及美国环保局（USEPA）的《国家饮用水水质标准》。
健康与水质的关系
1、你知道水对人体的作用吗？水是人体重要组成部分。
儿童体重的五分之四是水，成人体重的三分之二是水水是一个减震器，包围着我们的大脑，保护其不受震荡，水使矢节润滑，受到保护，如果没有水，那么在我们的脚跟落地时，或使用铁锤等重物时所受的震动，都将无法忍受。
水直接参与体内物质代谢及代谢产物的排泄，促进各种生理活动和生化反应并滋润我们几十万亿的细胞，它对我们身体发生的90%以上的生物过程和化学过程而言是必要的。
没有水，血液不能流动，氧气和营养不能被运输，废物不能去除，并且大部分器官和身体活动都不起作用。
2、全球水污染现状堪忧据世界卫生组织（WHO ）统计全世界每年有190万5岁以下儿童死于腹泻病，平均每天多达5000多名。
在这些死亡中，约90% （160万）是由劣质饮用水和卫生设施缺乏造成的。
世界卫生组织儿童卫生合作中心，对我国15个城市1.7万名0至6岁儿童铅中毒情况进行的调查表明，儿童铅中毒率为10.45% o*水源地污染由于城市化、农业现代化、工业化发展速度过快，导致大量未经处理的废水直接排入了江河湖泊，由此带来了大量的重金属、有机物污染物、细菌病毒。
水安全受到严重威胁。
*市政管网二次污染金属管道中都会含有铅等重金属，绝大多数都已年久失修，其中铁锈、污垢积满管道，有的又与生活排污管道并行，经常发生自来水管道和排污管道破裂，使自来水受到污染产生异味甚至发臭。
*高楼水箱二次污染一般高层楼房的二次供水，都在楼顶设有储水箱，由于无人管理，导致储水箱中存有灰尘、蛛网、羽毛、蚊蝇、线虫、细菌、甚至腐烂的死老鼠，造成自来水的二次污染。
3、常见水污染对人体危害4・怎样的水可以放心饮用?水是体内的“搬运工”和“清洁工"水将从食物中摄取的养分快速输送到体内各器官，又可迅速将体内有毒、有害物质带出体外。
人体所需的矿物质及微量元素和200多种营养素主要来源于蔬菜、水果、五谷杂粮和肉、禽、蛋、奶、水产品等，而不仅是所饮用的水！况且在未经净化的水中，有益人体健康的矿物质只占约为全部物质的1%，仅仅为了1%的有益物质，而把99%无用的、甚至是有害的物质都喝进体内，实在是得不偿失。
饮水健康饮水与身体健康的关系
饮水健康饮水与身体健康的关系健康的生活离不开饮水。
水是我们生活中不可或缺的一部分，它对于我们的身体健康至关重要。
在这篇文章中，我们将探讨饮水与身体健康之间的关系，以及如何有效地保持身体的水分平衡。
1. 水对人体的重要性水对于人体来说非常重要，它在我们的身体中扮演着多种角色。
首先，水是构成人体细胞的基本组成部分，约占体重的60%。
水负责运输养分、维持体温、润滑关节和保护内脏器官等重要功能。
2. 饮水与身体健康的关系保持足够的水分摄入对于维持身体健康至关重要。
以下是几个方面，展示了饮水与身体健康之间的紧密联系。
2.1 消化系统健康适量的水摄入有助于消化系统正常运作。
水可以溶解食物中的营养物质，帮助身体吸收和传输养分。
此外，足够的水分摄入还可以预防便秘，并保持肠道的正常排泄功能。
2.2 营养物质运输水在我们的体内充当运送和输送养分的角色。
它可以帮助维生素、矿物质和其他重要化合物更好地分布到我们的细胞和组织中。
通过保持充足的水分摄入，我们可以确保身体获得足够的营养物质供应。
2.3 维持体温平衡水有助于维持体温平衡。
当我们进行体力活动或在炎热的环境下时，我们会通过出汗来降低体温。
适量的水摄入可以帮助补充体内水分的流失，保持体温的稳定。
2.4 支持关节和器官功能适量的水分摄入对于关节和器官的正常功能至关重要。
水可以润滑关节，减少关节疼痛和炎症。
它还有助于保护和缓冲内脏器官，以维持它们的正常功能。
3. 如何确保足够的饮水量为了保持身体的水分平衡，我们需要确保足够的饮水量。
以下是几个简单的方法来确保我们摄取足够的水分。
3.1 均衡饮水习惯我们应该平衡饮水习惯，定期喝水而不是等到口渴。
每人每天的饮水需求因个体差异而异，但一般建议每天摄入约8杯(约2升)的水。
3.2 多喝水而不是其他饮料水是最好的饮料选择，因为它不含任何糖分或添加剂。
尽量避免过多的碳酸饮料、咖啡或茶等含咖啡因饮料的摄入，因为它们可能导致排尿频繁，可能会进一步导致体内水分的丧失。
水与人类健康关系的论文
⽔与⼈类健康关系的论⽂ ⽔,⼀切⽣命之源,万物⽣长之本。
我们的⽣活⼀⽇也离不开⽔。
⽔质的洁净安全,更是我们⾝体健康的基本保障。
下⾯是⼩编为你精⼼整理的⽔与⼈类健康关系的论⽂，希望对你有帮助! ⽔与⼈类健康关系的论⽂篇1 ⼈追求健康的体魄，追求长⽣不⽼，是很久以前就有的思想和⾏为。
当科学已证明⼈不可能永⽣时，⼈们便追求健康和长寿。
其中饮⾷就是⼗分重要的环节。
饮的是⽔或以⽔为主的⽔溶液，⾷物也都含有⽔，⾷ 物的质量也都取决于它们成长的⽔环境，因此⽔的质量对于⼈体健康的关系就显得⾄关重要了! ⼈体的任何⼀个部位都充有⽔，⼤约⼈体平均70%是⽔，⽽蛋⽩质、脂肪、碳⽔化合物、矿物质加起来的总和才占30%。
因此如果充满⾝体的⽔有问题，那么⼈体的健康就会受到严重威胁。
例如⼈体某个脏器的功能不好，仅⼀味的改善⾷物或⼤量服⽤药品和保健品，是不能从根本上使其功能得到改善的。
想获得健康，就应充分重视饮⽤⽔的重要性，并不断改善饮⽤⽔的质量。
所以说“药补不如⾷补，⾷补不如⽔补”⽇本医学博⼠林秀光在其“疾病治愈的7个原则”的论⽂中指出： 1、⽣命是由组织和细胞所组成的; 2、各个组织的细胞会不断地进⾏新陈代谢，即衰⽼细胞不断凋亡棉被新的细胞取代; 3、在细胞增⽣之时会努⼒维持着正常的⽣理功能; 4、细胞的增⽣必须依靠DNA(⽔的含量⼤25-50%，甚⾄更⾼)的代谢; 5、DNA的代谢是由细胞中的⽔所调节; 6、所谓的疾病就是内⽔的⾮正常化⽽导致DNA的代谢异常; 7、治疗疾病的根本在于调整细胞内的⽔，使其正常化，从⽽保证细胞和组织的正常代谢和功能。
另外，在他所著的《因⽔⽽死》⼀书中告戒⼈们：“你每天饮⽤不洁净的⽔是造成所有疾病的原因! ⽔质与健康 ⽔、空⽓、⾷品被称为⼈类⽣命和健康的三⼤要素。
⽔质的好坏直接影响到⼈体的健康。
如何判断⽔质的好坏?我们可以从⽔的污染和⽔的成分这两个⽅⾯来分析。
⽔污染可分为⽣物污染和⾮⽣物污染。
水与人体健康
水与人体健康水是我们日常生活中不可或缺的重要元素。
我们的身体组成了大约70%的水分，而水对于人体健康有着非常重要的作用。
本文将阐述水对人体健康的七个方面影响。
1. 维持身体水平衡身体需要水来维持正常的生理功能，如维持体温、运输营养物质、排泄废物和润滑关节等。
如果身体失去了1-2%的水分，就会导致脱水。
严重的脱水会导致肾衰竭、心脏病和中风等严重疾病。
因此，我们需要每天摄入足够的水分来保持水平衡。
2. 改善消化水是消化和吸收营养的必要条件。
它可以帮助我们消化并吸收营养物质。
当身体缺水时，消化过程会减缓，从而影响身体对营养物质的吸收。
因此，身体需要充足的水来保持消化道健康。
3. 促进新陈代谢水是维持身体新陈代谢所必需的。
它可以帮助细胞保持健康，促进代谢废物的排泄，从而促进新陈代谢并保持身体健康。
如果身体缺水，新陈代谢会减缓，这会导致疲劳和体力下降。
4. 维持健康的皮肤水可以帮助维持皮肤的健康。
皮肤细胞需要足够的水来保持弹性和光泽，从而减少皮肤龟裂和出现皱纹的可能性。
此外，水还可以帮助清除毒素和污垢，从而保持皮肤健康。
5. 支持免疫系统水可以帮助身体排除细菌和病毒，从而支持免疫系统的正常功能。
如果身体缺水，身体无法有效地清除细菌和病毒，这可能导致感染和疾病。
6. 改善心理和情绪状态水可以帮助我们保持良好的心理和情绪状态。
水可以减轻疲劳和焦虑感，促进身体放松和睡眠，从而帮助我们保持良好的精神和情绪状态。
7. 控制体重水可以帮助我们控制体重。
饮用足够的水可以减少食物的摄入量，从而减少体重。
此外，水还可以帮助身体代谢脂肪，从而减轻身体负担。
结论综上所述，水对人体健康有着非常重要的作用。
我们需要每天饮用足够的水来保持身体水平衡、改善消化和代谢、维持健康的皮肤、支持免疫系统、改善心理和情绪状态以及控制体重。
如果您发现自己容易脱水或缺水，需要立即补充水分。
我们应该养成良好的饮水习惯，保持健康。
金木水火土五行与人体健康的关系
金木水火土五行与人体健康的关系金木水火土，是中国古代哲学中的五行概念。
五行理论认为，自然界存在着五种基本元素，分别是金、木、水、火和土。
这五种元素相互作用，相生相克，构成了世界万物的变化和发展规律。
而这种元素的相互作用也与人体健康息息相关。
本文将探讨金木水火土五行与人体健康的关系。
1. 金行与人体健康金行代表金属元素，象征着坚硬、锐利、刚直的特征。
金与人体中的肺脏相对应，而肺脏在中医理论中被认为掌管着呼吸和气机的流通。
因此，金行对人体的健康起着重要作用。
金行的能量特征为收敛和下降，因此应保持呼吸顺畅、肺部健康是保持金行能量平衡的关键。
良好的呼吸习惯可以增强体内金行能量的流动，提高免疫力、防止疾病。
同时，金行也与皮肤有关，可通过保持皮肤的健康来促进金行能量的平衡。
2. 木行与人体健康木行代表木头植物，象征着生长、发展和蔓延的特征。
木与人体中的肝脏相对应，肝脏被认为是调节气血、储存血液、维持体内物质代谢的重要器官。
因此，木行对人体的健康有着密切影响。
木行的能量特征为生发和伸展，因此良好的肝脏健康与木行能量的平衡密切相关。
保持规律作息、饮食健康、避免过度劳累等，都有利于维持肝脏的健康状态，进而促进木行能量的均衡。
3. 水行与人体健康水行代表水流、潮汐等特征，象征着润泽、柔软和弹性。
水与人体中的肾脏相对应，肾脏被视为藏精纳气的器官，对人体的生育、生长和激素分泌等起着重要作用。
水行的能量特征为下降和寒凝，因此保持肾脏的健康与水行能量平衡密不可分。
良好的饮水习惯、适当的运动、减少肾脏负担的食物等，都有利于维持肾脏的健康状态，促进水行能量的顺畅。
4. 火行与人体健康火行代表火焰和热量，象征着热情、活力和光明。
火与人体中的心脏相对应，心脏是人体的主导器官，调节着血液的循环和鸣脉的搏动，对人体的生命活动至关重要。
火行的能量特征为向上和炽热，与心脏的健康密切相关。
保持心理健康、规律的运动、均衡的饮食等，都有助于提升心脏的健康水平，同时维持火行能量的平衡。
关于水与健康的内容
关于水与健康的内容
4. 水的益处： - 维持水平衡：水可以帮助维持体内的水分平衡，防止脱水和水中毒。 - 促进消化：充足的水分有助于消化食物，预防便秘和促进肠道健康。 - 保持皮肤健康：足够的水分摄入对皮肤健康至关重要，有助于保持皮肤弹性、光滑和清 洁。 - 支持免疫系统：水有助于运输养分和氧气到细胞，促进免疫系统的正常功能。
关于水与健康的内容
水对健康非常重要，以下是关于水与健康的一些内容：
1. 水是生命之源：人体约60%以上是水，水参与了几乎所有的生命活动，包括细胞功能 、血液循环、消化吸收、体温调节等。保持身体充足的水分是维持身体健康的基础。
2. 水的摄入量：每个人的Fra bibliotek需求量因个体差异、环境条件和活动水平而异。一般建议成年 人每天摄入约2-3升的水，包括饮水、食物和代谢产生的水分。
5. 水的质量：水的质量对健康至关重要。饮用水应符合卫生和安全标准，不含有害物质和 微生物。如果自来水质量不佳，可以考虑使用过滤器或瓶装水。
关于水与健康的内容
总之，水是维持健康的基本要素，保持适当的水分摄入对身体各个系统的正常运行至关重 要。因此，我们应该每天保持充足的水分摄入，并确保饮用的水质量安全。
水与健康生活
水与健康生活
水是生命之源，也是健康生活的重要组成部分。
我们的身体约60%是由水构成，因此保持足够的水分对于维持身体健康至关重要。
水不仅能够帮助我们消化食物、吸收营养，还能够帮助排除体内的废物和毒素，保持身体的新陈代谢正常运转。
除了直接饮用水外，许多健康饮食建议也强调摄入足够的水分。
水果和蔬菜中
含有大量的水分，能够帮助我们补充身体所需的水分，同时还能够提供丰富的维生素和矿物质。
尤其是在夏季高温天气中，适当增加水果和蔬菜的摄入量，能够有效预防中暑和脱水。
此外，适量的运动也是保持健康生活的重要因素之一。
运动会导致身体大量流汗，从而失去大量水分。
因此，在运动过程中及时补充水分是非常重要的。
如果缺乏足够的水分，不仅会影响运动表现，还可能会导致中暑和其他健康问题。
除了直接影响身体健康外，水还对心理健康有着重要的作用。
充足的水分摄入
能够帮助维持大脑功能的正常运转，有助于提高注意力和专注力。
而且，适量的水分摄入也能够减少头痛和疲劳的发生，有助于保持良好的心情和情绪。
总之，水与健康生活息息相关。
保持充足的水分摄入，不仅能够维持身体的正
常运转，还能够提高生活质量，让我们拥有更健康、更快乐的生活。
因此，让我们每天都记得多喝水，让水成为我们健康生活的重要伙伴。
饮用水与健康知识
第七，活水，即水的营养生理功能没有退化的水，有生命活力的水。
（此句在下文中）饮用水与健康知识水是生命之源，饮用水的水质好坏与人体的健康密切相关。
我国进入现代化建设以来，人口膨胀、工业发展、生态破坏等因素导致严重的环境污染问题，包括江河湖泊和地下水在内的水资源受到严重破坏，水体中污染物质的种类和含量不断增加，其对人体健康的危害性越来越大。
同时，各种突发的水污染事件，如2005年松花江污染事件、2006年广东北江污染事件、2007年太湖蓝藻事件等等，又不时地威胁到自来水的水源水质。
在我国，环境水体中被广泛检出的危害性最大的几类污染物质有重金属、毒性有机物、三致有机物、内分泌干扰素等。
重金属污染物毒性最大的主要包括铅、砷、镉、铬、汞、镍等，该类物质一旦进入人体，则无法通过人体自身进行代谢，而是在体内日积月累地终生累积，并具有强烈的致癌性，其对人体危害会随着年龄的增长而逐渐体现出来，主要会导致智力发育不正常、神经性疾病、皮肤癌、内脏器官病变和癌症等疾病。
毒性有机物会导致使用者的身体病变和中毒。
三致物质会逐渐诱发各种癌症病变，以及发育畸形，以及遗传突变等现象。
而内分泌干扰素是最新被认识的一类具有非常强的危害性的有害物质，其生殖与发育毒性可使人体生殖机能下降或导致异常生理现象，其免疫毒性和致癌性可降低人体免疫力并诱发肿瘤，其神经毒性可影响神经系统发育、损害神经系统、干扰神经内分泌系统功能，更为严重的是，该类物质还会通过遗传影响到后代甚至第三代的生长和健康。
当前，虽然我国的生活饮用水（自来水）水源水质的现状已非常令人担忧，但是自来水的生产工艺却基本还是沿用几十年前的陈旧工艺，而且大多数自来水管网的使用历史已经很长，其对自来水进行远距离输送后对水质的影响也很明显，这些因素最终导致到达用户家庭的自来水中不可避免的存在着不同程度的微生物污染、重金属污染、有机物污染以及使用感观等方面的问题，而且自来水厂在进行水质净化的过程中，几乎都会采用氯气等含氯消毒剂进行消毒，而氯气等含氯消毒剂不仅本身具有很强的刺激性和氧化性，能对人体健康产生不利影响，而且更为严重的是，由于氯气等含氯消毒剂具有极强的化学氧化性，能与水中原本存在的低毒性或者低危害的有机污染物发生化学反应，产生毒性和危害更强的三氯甲烷、四氯化碳、卤乙酸、卤乙腈等卤代物等物质，大多都具有非常明显的三致作用。
《水与人体健康》课件
水与人体健康的关系
1 每日饮水量的标准
根据身体的需求，成年人每天应该摄入约2-3升的水。
2 饮水对身体的影响
饮水有助于保持身体的水分平衡，促进新陈代谢，调节体温，增强免疫力。
3 饮水不足的后果
长期饮水不足会导致脱水、消化问题、肾脏负担增加等健康问题。
水污染与人体健康
1 水污染的来源
2 水污染对人体的危害 3 预防水污染的方法
《水与人体健康》PPT课 件
水是维持人体健康的关键之一。本课件将探讨水在人体中的作用、每日饮水 标准、水污染的危害以及饮水的正确姿势等相关知识。
概述
1 水在人体中的作用
水是细胞、组织和器官正常功能所必需的基本物质，它在体内起到溶解和输送养分的作 用。
2 水的重要性
足够的水分摄入有助于维持身体的平衡，促进新陈代谢，保护身体器官的正常功能。
2 何时应该少喝水
在临近睡觉、进行重要会议或者长途旅行时，适当减少饮水量以避免频繁的上厕所。
3 饮水的正确姿势
要小口慢饮，并将水均匀地分配到嘴腮中，以便更好地吸收。
结论
1 水是人体健康的基础 2 建议每个人每天饮用 3 预防水污染，保卫健
足够的水量
康
水对于维持身体的正常功
能、新陈代谢、免疫力都
保持足够的水分摄入是维
关注环境保护和饮水卫生
起到重要作用。
持身体健康的基本要求。
问题，共同为净化水源、
染、城市污水、环 境污染等多个方面。
饮用污染水可能导致身体 不适、肠胃疾病、免疫力 下降甚至危及生命。
保护水源地、科学使用水 资源、加强水处理技术等 措施可以减少水污染对人 体的危害。
饮水小知识
1 何时应该多喝水
水与人体健康
水与人体健康一、水和生理的关系：水是机体中含量最大的组成成分，同样也是维持人体正常生理活动的重要物质。
人体所有各种组织都含有不同数量的水（人体的每一个器官组织都含有极其丰富的水，血液和肾脏中的水占83%，心脏为80%，肌肉为76%，脑为75%，肝脏68%，就是骨头也含有22%的水分。
）。
水主要储存在细胞内液（其中62%左右是水）和细胞外液（如血液中90%以上是水，还有淋巴、唾液、皮肤和肾脏分泌的体液等）。
年龄愈小，体内含水比率愈高。
老人体内含水量只有50%-60%，成人约为60%，儿童则为80%以上。
当机体丢失水分达到体重20%的时候，生命就会出现危险。
（一）水的功能：水在体内功能很多，可以说一切生理功能都离不开水的参与。
主要功能可归纳为以下四个方面：1、主要介质。
水是体内一切生理过程的生物化学变化必不可少的介质，离开水一切生化反应都无法进行，生命也就停止了；2、运输功能。
以水为主要成分的血液和组织液是人体内的“运输工具”，它们能将从食物中吸收的各种营养素运送到身体各部位的细胞，同时将细胞代谢产生的废物运送到肾脏和肺，经尿液和呼吸排出体外；3、调节体温。
水的气化散热很大，汗液中每1克水蒸发汽化时要吸收约580卡热。
当气温升高或剧烈运动身体产热过多时，通过汗液的蒸发可散发大量热量，从而避免体温过度升高；4、润滑功能。
水以体液的形式在身体需要活动的部位，起着润滑剂的作用。
例如，泪液可减轻眼球与眼睑间的摩擦及防止眼角膜干燥，唾液可湿润咽喉，关节液可减轻骨端间的摩擦，胸、腹浆液可减轻胸腔和腹腔中内脏与胸及腹壁间的摩擦。
（二）每日所需水量：机体每日所需水量，因气温、身体状况、工作条件和环境状况而有很大的变动；随年龄、气候和劳动强度等因素的不同而有差异。
人对水的需要量与人的体重、热能消耗成正比，消耗每卡热能需要1毫升的水分，每公斤体重需要30-40毫升的水分。
为维持体内水的恒定，原则上是摄入的水量必须能够补偿经呼吸、皮肤蒸发和尿粪等途径排出的水量，以保持水平衡。
饮用水与健康知识
饮用水与健康知识 Modified by JACK on the afternoon of December 26, 2020第七，活水，即水的营养生理功能没有退化的水，有生命活力的水。
（此句在下文中）饮用水与健康知识水是生命之源，饮用水的水质好坏与人体的健康密切相关。
我国进入现代化建设以来，人口膨胀、工业发展、生态破坏等因素导致严重的环境污染问题，包括江河湖泊和地下水在内的水资源受到严重破坏，水体中污染物质的种类和含量不断增加，其对人体健康的危害性越来越大。
同时，各种突发的水污染事件，如2005年松花江污染事件、2006年广东北江污染事件、2007年太湖蓝藻事件等等，又不时地威胁到自来水的水源水质。
在我国，环境水体中被广泛检出的危害性最大的几类污染物质有重金属、毒性有机物、三致有机物、内分泌干扰素等。
重金属污染物毒性最大的主要包括铅、砷、镉、铬、汞、镍等，该类物质一旦进入人体，则无法通过人体自身进行代谢，而是在体内日积月累地终生累积，并具有强烈的致癌性，其对人体危害会随着年龄的增长而逐渐体现出来，主要会导致智力发育不正常、神经性疾病、皮肤癌、内脏器官病变和癌症等疾病。
毒性有机物会导致使用者的身体病变和中毒。
三致物质会逐渐诱发各种癌症病变，以及发育畸形，以及遗传突变等现象。
而内分泌干扰素是最新被认识的一类具有非常强的危害性的有害物质，其生殖与发育毒性可使人体生殖机能下降或导致异常生理现象，其免疫毒性和致癌性可降低人体免疫力并诱发肿瘤，其神经毒性可影响神经系统发育、损害神经系统、干扰神经内分泌系统功能，更为严重的是，该类物质还会通过遗传影响到后代甚至第三代的生长和健康。
当前，虽然我国的生活饮用水（自来水）水源水质的现状已非常令人担忧，但是自来水的生产工艺却基本还是沿用几十年前的陈旧工艺，而且大多数自来水管网的使用历史已经很长，其对自来水进行远距离输送后对水质的影响也很明显，这些因素最终导致到达用户家庭的自来水中不可避免的存在着不同程度的微生物污染、重金属污染、有机物污染以及使用感观等方面的问题，而且自来水厂在进行水质净化的过程中，几乎都会采用氯气等含氯消毒剂进行消毒，而氯气等含氯消毒剂不仅本身具有很强的刺激性和氧化性，能对人体健康产生不利影响，而且更为严重的是，由于氯气等含氯消毒剂具有极强的化学氧化性，能与水中原本存在的低毒性或者低危害的有机污染物发生化学反应，产生毒性和危害更强的三氯甲烷、四氯化碳、卤乙酸、卤乙腈等卤代物等物质，大多都具有非常明显的三致作用。
饮用水安全与健康
政府应加强饮用水安全政策的宣传，让公众了解相关法律法规和标准 。
06
未来饮用水安全展望
技术进步与创新
高效过滤技术
利用新型材料和工艺，提高水处理效率，降低过滤成本。
智能化监控
借助物联网和大数据技术，实时监测水质，确保饮用水安 全。
新型消毒方法
研究更安全、环保的消毒技术，减少消毒副产物的产生。
体温等生理过程。
水是生命活动中不可缺少的元素 ，人体无法在没有水的情况下存
活。
饮用水与人体健康的关系
饮用水中的微生物和有害物质 可能导致肠道疾病、传染病等 健康问题。
饮用水中的重金属、化学物质 等污染物可能对人体造成长期 危害，如致癌、致畸、致突变 等。
饮用水中的矿物质和微量元素 对人体的健康也有重要影响， 缺乏或过量都可能引发健康问 题。
饮用水检测方法
化学分析法
通过化学手段检测水中各 种物质的含量。
微生物检测法
利用培养基培养或使用快 速检测试剂盒来检测水中 的微生物。
仪器分析法
利用各种水质检测仪器， 如光谱仪、色谱仪等，对 水中的物质进行定性和定 量分析。
饮用水质量评估
定期检测
预警机制
ห้องสมุดไป่ตู้
对饮用水进行定期检测，以确保水质 符合安全标准。
建立饮用水质量预警机制，及时发现 并处理水质异常情况。
风险评估
根据水源、处理工艺和环境因素等综 合评估饮用水质量的风险。
03
饮用水污染来源与影 响
工业污染
工业废水排放
工厂生产过程中产生的废水未经 处理或处理不当直接排入水体，
导致水体污染。
废气沉降
工厂废气中的有害物质随雨水降落 进入水体，造成水质污染。
水与健康的关系
水与健康的关系水是生命之源，也是人体健康所必需的重要元素。
它在人体中扮演着多种重要的角色，保持水平衡、调节体温、运输营养物质，以及促进消化等。
本文将探讨水与健康的密切关系，并提供一些有益的饮水建议。
1. 水的重要性水是保持生命活动所必需的物质，约占成人体重的60%。
它在身体中扮演着多种重要的角色，例如：促进消化和吸收：水是溶解和运输食物中的营养物质的主要媒介。
它促进食物的消化和吸收，确保身体获得足够的营养。
维持水平衡：水帮助调节体内的水分平衡，确保细胞正常工作。
适量的水摄入可帮助防止脱水和其他与水分不平衡相关的健康问题。
调节体温：水通过汗液蒸发的形式，帮助调节体温。
当体温升高时，身体会通过出汗将热量散发出去，从而保持体温稳定。
清除废物：水是体内废物的主要运输工具，例如尿液中的废物和通过汗液排出的毒素。
足够的水摄入可以帮助净化体内，并维持器官功能的正常运作。
2. 饮水建议为了保持健康，每个人都应该根据自身的情况喝足够的水。
虽然每个人的需求会有所不同，但一般建议每天喝8杯水（约为2升）。
以下是一些关于饮水的建议：分散饮水：将水摄入分散到全天，而不是只在特定时间饮水。
这样有助于保持水分平衡，并避免过量或不足的摄入。
根据体重和运动量饮水：体重和运动量是决定水摄入量的重要因素。
运动时，通过汗液流失的水分需要及时补充。
多饮水，少饮糖分饮料：选择多喝水，而不是过多摄入含糖饮料。
水是无热量的饮品，有益于身体健康，而含糖饮料可能会增加糖分摄入和导致身体不良反应。
注意天气和环境：天气炎热或处于干燥环境中时，身体对水分的需求会增加。
在这些情况下，要增加饮水量以保持水分平衡。
3. 水的质量除了适量摄入水分外，水的质量也是关键因素。
饮用水应保持清洁、无污染，并符合卫生标准。
以下是确保饮用水质量的一些建议：选择煮沸水或过滤水：如果自来水质量可疑，最好煮沸水或使用过滤器过滤水。
这有助于消除可能存在的细菌和污染物。
避免生水：避免直接饮用未经处理的水源，如河水或湖水。
水是如何影响人类健康的
水是如何影响人类健康的？
水对人类健康有着至关重要的影响，因为水是生命的基础，是人类身体的主要成分之一。
以下是水如何影响人类健康的一些方面：
1. 饮用水的卫生：饮用干净、安全的水是预防许多疾病的关键，如腹泻、霍乱、肝炎等。
如果饮用水受到污染，这些疾病的风险就会增加。
2. 身体平衡：水在身体内起到调节体温、保持皮肤弹性、帮助消化、输送营养物质和清除废物等作用。
如果身体缺水，就会出现口渴、脱水等症状，影响身体正常功能。
3. 健康的水环境：水不仅直接影响人类健康，还影响我们所处的环境。
例如，水污染会影响生态系统和野生动物，从而影响人类的食品和健康
4. 心理健康：水也与我们心理健康有关。
例如，缺水会影响情绪和认知功能，而水的美景和声音可以缓解压力和焦虑。
因此，为了维护人类健康，我们需要确保获得安全、干净的饮用水，保持身体充足的水分，并保护我们的水环境。
水与健康水质管理的重要性
水与健康水质管理的重要性在我们的日常生活中，水是不可或缺的重要资源。
无论是饮用水、烹饪水、还是洗浴水，水质对我们的健康有着至关重要的影响。
因此，水质管理的重要性不容忽视。
本文将从健康角度出发，探讨水与健康的关系以及水质管理的重要性。
1. 水与健康的关系水是人体中最重要的组成部分之一，占据了我们体重的大部分比例。
因此，水对于维持身体健康和正常生理功能至关重要。
水不仅仅是一个简单的液体，它在我们身体中起着许多重要的功能，如调解体温、帮助消化吸收、保持组织结构和维持血液循环等。
2. 水质对健康的影响然而，如果饮用的水质量不好，其中可能含有各种细菌、病毒、化学物质和重金属等有害物质，对人体健康造成威胁。
如饮用含有细菌的水可能引发胃肠道疾病，而摄入过量的化学物质和重金属可能导致中毒或慢性疾病的风险增加。
因此，保证饮用水的安全和卫生对于健康至关重要。
3. 水质管理的重要性为了确保水的安全和卫生，水质管理变得至关重要。
水质管理包括源头保护、水质监测和水处理等环节。
源头保护是防止污染物进入水源地的关键措施，可以通过建立禁止开采区域、加强农业和工业环境监管等手段来实现。
水质监测是指对水质进行定期检测和评估，以确保水质符合安全标准。
水处理是指对供水进行处理，去除其中的有害物质。
4. 水质管理的方法常见的水质管理方法包括水净化、消毒和滤水等。
水净化是通过物理或化学处理去除水中的有机和无机污染物质。
消毒是使用消毒剂杀灭水中的细菌和病毒。
滤水则是使用滤网或滤芯去除水中的悬浮物和颗粒。
5. 水质管理的重要性与挑战水质管理的重要性不仅在于保证人类健康，也关系到环境生态的平衡。
然而，由于人口增长、工业化和农业发展等因素的影响，水资源供给面临着日益严峻的挑战。
同时，水污染也成为亟待解决的问题。
为了解决这些挑战，政府、企业和个人都应该承担起应有的责任，采取相应措施来确保水质管理的可持续发展。
6. 水质管理的未来展望随着科学技术的不断进步，水质管理也将迎来新的发展机遇。
水的营养生理功能
水的营养生理功能
水是人体内含量最多的物质，约占体重的 60%~70%。
它具有以下重要的营养生理功能：
1. 溶剂和运输：水是良好的溶剂，许多营养物质和代谢产物都可以溶解在水中，通过血液循环将营养物质输送到细胞，同时将细胞产生的废物运走。
2. 体温调节：水的比热较高，可以吸收和释放大量的热量，有助于维持体温的稳定。
3. 润滑和保护：水可以在关节、消化道等部位起到润滑作用，减少摩擦和损伤。
此外，水还可以形成黏液，保护黏膜和呼吸道等组织。
4. 维持酸碱平衡：水可以帮助缓冲体内的酸性和碱性物质，维持酸碱平衡。
5. 参与代谢：水是许多生物化学反应的媒介，参与营养物质的分解、合成和转化过程。
6. 维持细胞形态：水可以维持细胞的正常形态和体积，使细胞能够正常地进行生命活动。
总之，水对于人体的正常生理功能至关重要。
保持足够的水分摄入是维持健康的关键之一。
建议成年人每天饮用足够的水，以满足身体的需求。
需要注意的是，以上内容仅是对水的营养生理功能的简要介绍，具体的作用和机制可能更加复杂。
如果你对水的营养和健康方面有更深入的问题，建议咨询专业的营养师或医生。
水与健康的科普知识
水与健康的科普知识水是生命之源，人体每天都需要摄取足够的水分来维持正常的生理功能。
本文将介绍水在人体中的作用、人体每天所需的水量、正确喝水的方法、水与新陈代谢、水质对健康的影响、水中矿物质对健康的影响、水中污染物对健康的影响、喝水习惯与慢性病预防以及水与运动的关系等方面的科普知识。
一、水在人体中的作用水是人体的重要组成部分，约占成年人体重的60%左右。
水在人体中发挥着多种作用，包括：1. 维持体温：水能够吸收和散发体内热量，维持体温的恒定。
2. 润滑关节：水可以润滑关节，保持关节的正常运动。
3. 运输营养物质：水能够将营养物质输送到全身各个组织器官，同时将废物和毒素排出体外。
4. 调节渗透压：水的摄入和排出能够调节人体的渗透压，保持内环境的平衡。
二、人体每天所需的水量根据年龄、性别、体重和活动水平等因素，人体每天所需的水量有所不同。
一般来说，成年人每天需要摄取约2000-3000毫升的水分，其中包括饮水和食物中的水分。
儿童和老年人所需的水分相对更多，因为他们代谢较为活跃，并且可能摄取的食物较为单调。
另外，运动时需要摄入更多的水分以补充因出汗而失去的水分。
三、正确喝水的方法喝水对于保持身体健康至关重要，但正确的喝水方法同样重要。
以下是一些正确的喝水方法：1. 定时饮水：每天定时饮水，如早晨起床后喝一杯水，有助于促进肠道蠕动和排出体内废物。
2. 分次饮水：不要一次性大量饮水，而是将一天所需的水分分成多次饮用，每次饮用量在200-300毫升左右。
3. 饮用温开水：温开水能够更好地滋润肠道，促进肠胃蠕动。
尽量不要饮用过冷或过热的水，以免刺激肠胃。
4. 适量饮茶：茶叶中富含多种有益健康的成分，如茶多酚、氨基酸等，适量饮茶有益健康。
但不宜过量饮用浓茶或冰茶等饮料。
四、水与新陈代谢新陈代谢是指身体摄取食物并将其转化为能量的过程。
水在人体的新陈代谢中起着重要的作用。
水的摄入量直接影响着新陈代谢的速度和效率。
当人体缺水时，新陈代谢速度会减缓，影响能量的转化和物质的排泄。
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水与人体健康1、水与人体健康的关系是什么？答：水在人体的作用是：传送养分，促进液体循环，帮助消化，排泄废物，保持呼吸功能，润滑关节和调节体温。
水不但起到体内物质输送与媒介作用，而且直接参与生物大分子结构，水与生物大分子共同完成了人体的物质代谢、能量代谢和信息代谢。
水与衰老、寿命、免疫、代谢有直接的关系。
水是生命之源，健康之本。
2、水对人体健康有哪些帮助作用？答：1)水能防治容颜早衰。
脸部经常暴露在外，受风雨、冻晒刺激最多，水分损失也就最大，天长日久因缺水就脸早皱、眼早花、发早脱。
如能及时补足脸部水分，可使脸部湿润柔嫩，春颜常在。
2)水能防治血管病。
血液由90%的水分组成，血液缺了水，会使血管加厚、变窄、没有弹性，血液黏稠、结栓，还能引起脑萎缩、心肌梗死、心衰等，如能保持血液不缺水，就会大大减少血管病，降低早亡率。
3)水能防治肌肉萎缩。
肌肉约含70%的水分，如能经常补足肌肉水分，就会减少老年人越活肉越少，越活个头越矮的苦恼。
4)水能坚实骨质。
骨骼中含有一定水分，连指甲、牙齿都需要一定水分。
如果满足骨骼水分，就会减少因骨骼疏松、易折的灾祸发生。
5)水能促进食物消化。
食物消化主要靠胃肠蠕动和消化液溶解。
如果保持胃肠水分，就会减少便秘、肠梗、结石等病。
6)水能调节体温。
水有导热功能，夏季通过血液、汗水把热传到体表散发，冬季通过尿液把热排出体外，使身体保持合适的温度。
7)水能消毒防癌。
体内的废物毒素，都要由肾脏过滤，通过尿液排出体外，如泌尿系统不缺水，就可少得前列腺炎和癌症。
8)水能保持呼吸功能。
肺对氧气的吸收和二氧化碳的呼出，都要靠水来润滑运转，如呼吸系统不缺水，就会减少哮喘、肺气肿等。
3、正常人每天应该喝多少水？答：正常人每天应该喝3000ml左右水，相当于8杯水。
在小便频、虚汗多、血液易凝的夜晚也必须饮水。
饮水最好常饮常温健康水，不要用饮料、咖啡和茶代替水喝。
人体的一切生理活动都离不开水，如能及时足量补水，就会延缓衰老。
4、什么是健康水？答：健康水是指在满足人体基本生理功能和生命维持的基础上，长期饮用可以改善、增进人体生理功效和增强人体健康、提高生命质量的水。
5、健康水的标准是什么？答：1）不含任何对人体有毒、有害及有异味的物质。
2）水的硬度要适中，TDS数值在300左右为宜。
3）水中的人体所需矿物质含量及比例适中。
4）水的PH值要呈弱减性（7.2~7.6）。
5）水分子团小（半高幅小于90Hz）。
6) 水中溶解氧及二氧化碳含量适中（水中溶解氧≧6mg/L,二氧化碳在10～30mg/L）。
7)水的营养生理功能（滲透力、溶解力、代谢力、氧化还原性）较强。
6、什么是能量活水？答：能量活水又被称为高能量健康水，为弱碱性的小分子团能量活性水，接近人体细胞水，水的渗透力、溶解力、扩散力、乳化力和洗净力都会提高，具有促进人体健康的功能。
所以我们称它为“高能量健康水”。
高能量健康水的特性：(1)水分子之间的吸附力小,，长期保持小分子团。
(2)水中溶氧量大。
(3)水分子渗透力强。
(4)水分子与外来物体(器官或一般物质)接触，可以降低吸附力，游离病体，并将其迅速排离母体。
(5)完全保留原物质之矿物质，发挥其原有之活力。
7、什么是软水、硬水?答：水中钙和镁离子的总量少于30毫克/升为软水，大于450毫克/升为硬水，长期饮用软水易患心脑血管等疾病，长期饮用硬水易患结石病，水的硬度在80～200毫克/升最为理想。
我们把水中可溶解固体物质总含量用“TDS”这个指标来衡量。
TDS值小于60为偏软水，TDS值大于300为偏硬水。
8、硬水好还是软水好?答：首先了解一下钙镁离子与人体健康的关系。
钙镁离子是人体每天必需的营养素，如果水有一定硬度，通过饮水就可以补充一定量的钙镁离子。
长期服用软水的人，则需要通过其他途径补充。
其实，水的硬度太高和太低都不好，因为水的硬度和一些疾病有密切关系。
调查发现，在水硬度较高地区心血管疾病发病率较低。
9、水的口感与软硬有关系吗？答：有关系，多数矿泉水硬度较高，所以使人感到清爽可口，而软水显得淡而无味。
但用硬水泡茶，冲咖啡，口感将受到影响，所以，喝茶时尤其是喝绿茶时最好用软一点的水来冲泡。
10、人体的水分多少天完全更换一次？答：人体的水分一般二十天完全更换一次。
所以坚持饮用健康水一个月以上时间，身体就会有些改善的反应。
11、“药补不如食补，食补不如水补”，这句话是谁说的？答：是明朝李时珍在《本草纲目》中所著。
12、人类的疾病80%是因什么引起的？答：据世界卫生组织报道：人类的疾病80%，死亡的33%和癌症的80%都是因饮用水不洁引起的。
全世界每年至少有1500万人死于水污染引起的疾病。
现有的成年病都与不健康饮水有直接关系。
13、什么是人体衰老的主要原因？答：酸性体质是导致人体衰老的主要原因。
人体的衰老过程从生下那天就已开始，这个过程就是代谢废物在体内的积聚，即使食物中没有毒性物质，这些代谢物也需要排出体外。
若食物中含有有害物质，它们到达体内后变成有毒废物，需经人体解毒后排出体外，未被完全排除的废物积存在身体的某些部位，造成营养供应不畅，各种生理机能衰退，人就易衰老。
所以常喝弱碱性水，中和清除体内酸性废物是最好、最廉价、最方便的延缓衰老的方法。
14、什么是酸性食品？答：代谢终产物含磷、硫、氯等元素偏多的食品一般为酸性食品，如米、面、肉、蛋、奶、油脂、酒类、白糖等。
15、什么是碱性食品？答：代谢终产物含钾、钙、钠、镁等元素偏多的食品一般为碱性食品，如水果、蔬菜、豆制品、海带、碱性饮料等。
16、生活、工作压力大会促成酸性体质吗？答：不仅仅是饮食，长期的工作压力、紧张情绪也有可能导致身体内分泌紊乱，促成酸性体质。
17、人体的酸化是万病之源吗？答：世界著名医学博士、日本筱原秀隆先生提出：“人体的酸化是万病之源。
”高血压、高血质、便秘、痛风、胃溃疡、肥胖、骨质疏松、动脉硬化、肾结石等这些现代的常见病都与酸性体质有直接关系，研究发现，癌症产生也与酸性体质有很大关系，肿瘤细胞在酸性环境下特别活跃，所有的癌症患者都是酸性体质。
18、人体的正常体液酸碱性PH值应该是多少？答：人体的正常体液酸碱度是7.35～7.45之间。
人体体液酸碱性PH值在7以下，人就会病亡。
在人们生活当中，少病、身体强壮的占10%的比例，体质呈碱性；有90%的人的身体是呈酸性的。
其中又有10%是重病的人士，其余的80%酸性体质的人呈亚健康状态。
19、酸性体质的特征是什么？答：酸性体质有什么特征呢？1）身体出现肥胖、困乏、疲倦及精神不振。
2）酸性体质容易引起溃疡、便秘等。
当人体内的酸素升高引起质变，疾病患就产生了。
3）胃酸过多，就会引起胃痛、胃酸水，甚至发展到胃溃疡。
4）体液中的酸性偏高，会产生一种酸性物质，医学上称为嘌呤，这种物质在身体内游动，在关节部位会形成一种结晶，这种结晶直接导致关节痛风类疾病。
总之，因体内酸性物质过多引起的病状很多，像由胃肠道酸性过高而引起的胃病、便秘、慢性腹泻、尿酸过多、四肢酸痛等症状。
20、酸性体质会影响孩子的智力吗？答：会的！英国牛津大学曾经对42位儿童做过跟踪调查，结果发现孩子的智商与大脑皮层的酸碱度有很大关系。
大脑皮层的碱性越强、智商越高。
反之则智商越低。
21、饮酸性水质的老人为什么易患痴呆症？答：老年性痴呆与铝元素有关，通常铝元素在水中是不溶解的，不会造成人们通过饮水而大量进入人体。
但在酸性水质中，铝便被“激活”而呈可溶状态，铝元素随饮酸性水质而进入在人体内，所以饮酸性水的人易患老年性痴呆。
22、为什么长寿村的人能长寿？答：研究发现长寿村是世界上长寿人群比较集中的地方，这里的100岁老人比比皆是，人均寿命为120岁，当地人所饮用的水都是弱碱性的小分子团矿物质水。
23、可乐、汽水饮料可以经常喝吗？答：可乐、汽水饮料的PH值一般为2.5，相当于稀盐酸的酸度，在可乐、汽水饮料放一片指甲几天后就溶解不见了，会导致人体骨质疏松，这样的饮料最好不要经常喝或是少喝！24、等感觉口渴了才喝水，这种习惯好吗？答：等渴了才喝水，我们称为被动喝水。
口渴是生理反应，是一种生理信号，有了口渴感觉时，就说明身体已经脱水，已经处于失水状态是不正常的生理状态，所以口渴才再喝水就已经晚了，长期这样对健康不利。
25．我国的自来水使用什么消毒的？答：我国绝大多数自来水都是用氯消毒。
是不能把水中的重金属和有机化合物除去的，还会有氯仿物质的危害。
26．自来水经过煮沸20分钟后，会产生什么？答：70年代美国首次发现自来水经过煮沸20分钟后，产生的三氯甲烷成倍增加，还会产生亚硝酸盐，都具有很强的致癌性。
27．水有大小之分吗？答：有，一个水分子团中的水分子数大于9是大分子团水，小于9是小分子团水，静止水30多个分子团，自来水13~15个分子团，山泉水约9个分子团，中大渌维能量水是2~4个分子团，水分子团越小水的活性就越强，水中含氧量就越高，对人体健康就越好。
28．水有酸碱之分吗？答：水的PH值在7—8是弱碱性水，6.9或以下是酸性水。
可乐的PH值一般为2.5，是强酸性水。
纯净水的PH值一般都在5.5~6.5,是酸性水。
酸性水是一种腐蚀性的水，长期饮用易造成骨质蔬松并影响人的智商。
29．纯净水是什么水？答：纯净水是经过反滲透技术对水经行深加工处理，在加工过程中，把原水中有益的矿物质和微量元素全部都去掉，是酸性水，对人的健康有一定的危害。
30．正常的饮食比例是什么？答：正常的饮食应该是1份酸性食物3份碱性食物，这样保持人体内的碱性特征。
31．什么是科学的喝水方法？答：1）喝足够的水，2）要主动喝水，3）喝水要细水长流。
32、为什么提倡要在清晨一起床要补水？答：清晨起来要养成喝水的习惯。
也就是要做到“起床喝水刷牙”三步曲。
经过一个晚上的休息后，血液的粘稠度增加，血容量不足，微循环淤滞，很容易造成血流不畅，血压增高，所以这时最需要补水。
在刷牙前喝水可以把清晨口腔内浓度最高具有很好杀菌消毒作用的唾液喝肚里，给整个消化道进行杀菌消毒。
晨起喝水，喝与室温相同的常温水最好，保持水中的溶解氧，具有特异的生物活性，它比较容易透过细胞膜，并能促进新陈代谢，增加免疫功能。
清晨胃肠已排空，过冷或过烫的水都会刺激胃肠，可以引起不适。
饮水要小口小口地喝，如果饮水速度过猛，对健康有害，可能引起血压降低，引起头疼、恶心。
33、每天睡前补水好不好呢？答：睡觉前补水除了可以安神入眠作用外，更重要的是睡前补水可以提前预防血液循环的疾病，减少清晨心血管病的发生。
34、洗澡之前要喝水吗？答：洗澡之前应该喝一杯水。
在沐浴的过程中，毛孔张开体内的水分就容易缺失，特别是洗桑拿，水分的流失就更加严重。
35、夏天在空调的房间里是不是应该及时补充水分？答：是的，空调房间里空气比较干，皮肤中的水分蒸发量比较多，所以更应该及时补充水分。