打篮球的孩子必须懂的知识

打篮球的孩子必须懂的知识

打篮球的孩子必须懂的知识

.比起只会投篮不会突破的，大部分教练更喜欢突破起来没脑子的。

2.练基本功很简单，每天30分钟比一周打一天管用很多。

3.看一个人会不会打，从他拿球的一瞬间就可以判断，任何时候。

4.除非有非常好的突破机会，否则别轻易下球运球。

5.如果你没能在一对一防守的情况下轻松运球过半场的话，请你不要打控卫

6.跳投不是在跳到最高点才出手，跳再高，也是为了投进。

7.如果你运球还不是很出色的话，请不要去学任何街球动作。

8.什么是个人的节奏？不一定运一次球只能迈一步，运球的时候重心不要太高，脚不要离地很多，要有一种趟水的感觉，力从地起，及时的落地、发力是你摆脱对手的最佳途径。

9.如果防守你的比你高，利用步伐的差别，等他脚在空中的时候突然变向。

10.篮球是一项富有激情的运动，进球之后做一些自己标志性的庆祝动作是有必要的。

11.受助攻进球后请伸出手指向传球给你的队友示意一下。

12.对方投篮的时候，尽管你盖不到球，也要让他感觉到你在阻止他。

13.并不是谁都能过才算突破好，你突破的时候所用距离才是来衡量你突破功力的。

14.对方运球的时候，没有打手犯规，只有侵人犯规。

15.“突破好的人离他远点防”，指的是他接球的时候如果你没跟上就不要太积极的上前找回位置，最佳的外线防守距离永远是1—2米（2人重心距离）

16.抢断多不代表防守好，能代表你防守好的是看你能否限制住你的对手。

17.如果接球以后一瞬间不知道怎么办，把球速度还回去，换个地方站。

18.如果你不是控卫，在比赛中运球时间请不要超过8秒，除非你是这支球队的核心球员。

19.组织进攻的时候，离篮圈越近的后卫越牛逼。

20.跳起来以后，篮筐是首选，所以不要轻易的跳起来。

21.尊重所有比你强的WINNER，同样尊重被你虐的LOSER。

22.运球的时候也可以做出投篮假动作来。

23.有的时候退一步比上一步管用。

24.赛场上，适当的垃圾话可以让对手丧失信心，但过多的垃圾话可能会换来一顿群殴。

25.没有力量，什么技术都发挥不出来。

26.不要想着节省体力，等输了就不存在体力了。

27.赛前15分钟喝点水，开赛前就不要再喝了。

28.对抗是进步的捷径，但是绝招是自己偷偷练出来的。

29.突破以后发现没地方去了，把你的腿往正在赶来的人的2腿中间迈，吉诺比利就是这么干的。

30.变向以后不管干什么都要加速。

31.快攻多打少的时候优先传控球好的，如果有人已经篮下了，当我没说

这句话。

32.投篮再准的人也有几个他投不准的点。

33.跳投以后要落在原地，如果没有，你的跳投还不合格（除了后仰跳投）

34.突破的时候，不要总是一个变向接着另一个变向的，最多两个，就该想着传球或者进球了。

35.永远要抬头，被虐时也要。

36.要注意保护球员，包括对方。

37.就算你被撞飞了，脊椎也要是直的。

38.越普通的假动作，在关键时刻越牛逼。

39.没事儿瞄瞄篮框。

40.对方夹击你的时候，不要紧张，朝一个方向死突，然后变向从两人之间过去。当然最好还是传球。

41.颠投永远比跳投准。

42.篮球是一项集体运动。

43.不会跑位比不会运球可怕多了。

44.街球也是建立在实用的基础上。

45.对那种用违例动作耍你的，你可以一拳撂倒。

46.相扑手是最牛逼的半场中锋。

47.作风要永远硬朗，因为士气这东西是存在的。

48.只有弹跳的人只能依靠规则打球。

49.任何动作习惯了都很牛逼（对于你自己），但是规范动作是为了不让你犯前人的傻逼。

50.比你矮的，强吃。

篮球技巧：‘突破上篮’六点三要

在篮球赛场中，总是不会缺少孤独英雄。这些孤独英雄的成功，往往会使众多球迷歇斯底里的喊叫。这是因为他们孤胆般的冲撞，他们的魄力和魅力的吸引。

作为孤独英雄，突破上篮一直是他们在球场上发威的中坚技术和技巧。不得不说，突破上篮的确很帅气，很霸道，很有型。

下面我们来讲讲突破上篮的一般技术和技巧：

NO.1左路突破上篮技术讲解

右边锋从底线运球突破进入三秒区，防守队员利用滑步进行堵截，并已堵在进攻者的前进方向上时。进攻队员首先侧对防守者，重心降低，两

步急停。

然后，迅速两脚猛力蹬地，向前上方起跳，并以左肩尽量接近防守者，两手将球举到头的右上方，尽量使球远离防守者，最后以右手投篮。注意：做此突破上篮动作，要敢于强行起跳，敢于向上举球。在空中与防守者发生身体接触球时要能控制身体平衡，不失去重心，但要防止起跳时撞人犯规，千万不要引起球场斗殴，不然玩球的乐趣也消散了。

NO.2左边的突破上篮技术讲解

左边锋从底线用左手运球突破，防守者利用滑步进行堵位防守。接近球篮时，防守者虽然山抢占住进攻者的正面前进路线，但底线一侧仍未堵死。

此时，进攻者以左脚先着地，接着右脚向球篮方向跨出一大步，脚尖指

向篮筐，身体尽量贴近防守者（如右脚跨出的一步能在防守才右脚之外侧更到理想），紧跟着双脚用力蹬地（主要靠右脚的力量），向篮筐方向强行起跳，双手将球向篮筐方向高举用右手投篮。

NO.3变向突破讲解

假装运球向左突破，使对方重心向左偏，此时你再立刻往右运球突破。对方除非body control极好，不然就是被你晃过。

NO.4变速突破讲解

在你使出突破技能到一半的时候，突然减速，再突然大步加速。用身体靠住对方的挤压，"撵"过对方，对方如果不赔上一个犯规，那可是很难防住你的。