第六讲大学生情绪管理电子教案

情绪的概念
• 情绪是一个复杂的整体过程，它的构成包括三个层面： 在认知层面上的主观体验，在生理层面上的生理唤醒， 在表达层面上的外部行为（语调、行动、姿势等）。
情绪的分类
•古人将情绪分为：喜 、怒 、忧 、思 、 悲 、恐 、惊 ——七情
•基本情绪和社会情绪
• 基本情绪是指与人生理需要相联系的内心需要，如 恐惧、焦虑、满足等；
心理测试：什么是你人生最重要的？
• 问题： • 参考故事内容，然后从故事的五位人物，L、M、B、
S、F五位人物，按照你喜欢他们的程度，由好至坏 排上一个等次。
解释
• L小姐——Love（爱情） • M先生—— Morality（道德） • B先生——Business（事业/金钱） • S先生——Sex（性） • F先生——Family（家庭）
程春明写给大四学生的诗
• “六月里的梧桐枝中/有一只孤独的布谷鸟 /头顶着烈阳/期待着秋日的辉煌/六月的校 园中/有一群待估的骄女……/永恒的追寻/ 不正是一场春梦”。
格鲁吉亚总统萨卡什维利情绪失控猛嚼领带
情绪的概念
• 一个人情绪好时，山含情，花含笑。 • 一个人情绪不好时，感时花溅泪，恨别鸟
愤怒：生气、愤恨、发怒、不平、烦躁、敌意、暴力 恐惧：焦虑、紧张、关切、慌乱、忧心、警觉、疑虑、恐惧 症 快乐：如释重负、满足、幸福、愉悦、骄傲、兴奋 喜爱 ： 认可、友善、信赖、和善、亲密、挚爱、宠爱、痴恋 惊讶：震惊、惊喜、叹为观止。 厌恶：轻视、轻蔑、讥讽、排斥 羞耻：愧疚、尴尬、懊悔、 耻辱
• L小姐和M先生是一对恋人，两人隔河而居，那条河不宽，也不阔。 • 有一天，M先生得了重病，L小姐知道了，心急如焚，但是那一天出现了暴
风雨，河水暴涨，风急雨劲，M先生叫她不要过去探望他，可L小姐还是不 顾一切去看他。 • 于是她去找B先生，因为B先生有一条船，有能力送她过河。可是，B先生却 要收过河费一百万，即使她向他解释M先生的情况，他也一样不为所动。 • L小姐当然没有那么多钱，于是她去找S先生，因为S先生也有一条船。岂料， S先生竟是无耻之徒。他要求L小姐献上她的肉体，方才载她渡河。L小姐为 了爱情，最后牺牲了自己。。。。最后，S先生也载了她过河。 • M先生的急病，最后也没有恶化，化险为夷了。但当他知道L小姐居然牺牲 了自己的贞节，他很生气，因为他早已吩咐了她不要过来，何况还因此牺 牲了肉体！于是，M先生和L小姐就这样分手了。L小姐很伤心，不久之后， 她结识了年纪较大的F先生。 • 当他知悉了她的过去后，不但不介意，还向她示爱。然而L小姐并不太爱F 先生，他也不太勉强。。。。
大学生情绪管理
现阶段你有哪些欲望？
• 南开大学情绪管理课上，同学们曾对这个话题进 行讨论。
• 结果，出国、考研、奖学金、兼职、娱乐、社交 等欲望逐一被排除，保留的选项惊人地一致：身 心健康。
• 但有关大学生的一些恶性事件还是时有发生。大 学生这个群体，年轻气盛、血气方刚，遇到开解 不了的事，免不了会情绪失控，做出一辈子后悔 的事来。
产生肯定情绪
符合个体的需要 不符合个体的需要
得到满足 得不到满足
感到挫折，承受压力
嫌恶、愤怒、憎恨
产生否定情绪
人的需要
生理需要
社交需要
安全需要
爱和Βιβλιοθήκη Baidu属 需要
自我实现 需要
需要对象的多样性
金钱
美貌
健康
住房 车子 食物 衣服
知识 赞美 尊重 睡眠
亲情 工作 技术 贡献
地位 自信 爱情 朋友 ……
心理测试：什么是你人生最重要的？
情绪与健康
关于猴子的心理学实验
• 预备实验：把一只猴子放在铜条里，双脚绑在铜条上，然后给 铜条通电。猴子挣扎乱抓，旁边有一弹簧拉手，是电源开关， 一拉就不痛苦了，这样猴子一被电就拉开关，建立了一级反射。 然后每次在通电前，猴子前方的一个红灯就亮起来，多次以后， 猴子知道了，红灯一亮，它就要受苦了，所以每次还不等来电， 只要红灯一亮，它就先拉开关了。这就建立了一个二级条件反 射。预备试验完成。
• 社会情绪是指与人的社会性需要相联系的需要，如 幸福感、荣誉感、责任感等。
情绪的分类
积极情绪：
高兴、感动、愉悦、平和、坦诚等
消极情绪：
嫉妒、焦虑、憎恨、烦躁、抑郁
惊奇
害怕
厌恶
嫉妒
爱 失望
快乐 愤怒
悲伤
喜悦 骄傲 沮丧 痛苦
轻蔑
恐惧 羞耻
......
情绪的分类
人类的情绪数百种，期间差异细微，可以分成族，如：
惊心。 • 我们任何人都离不开情绪和情感。情绪是
我们生命的指挥棒，健康的寒暑表。
情绪的概念
• 情绪是人对客观事物是否符合自己需要的 一种态度体验。
• 情绪总是由一定的客观事物引起的，无怨 无故的情绪是没有的。
客观现实 产生情绪的源泉
情绪 人对客观现实的
一种特殊反映
需要 情绪产生的基础
客观事物
愉快、满意、喜爱
第一只猴子要工作，他的责任重，压力大，精神紧张， 焦虑不安，老担惊受怕，它的消化液和各种内分泌系统 紊乱了，所以就会得溃疡。
由此说明，不良的情绪会产生过高的应激值，将严重 损害身体的健康。
情绪与健康
著名伊朗医学家伊本·西拿曾用动物做过一个实 验。他把两只羊分别系在两个地方，给它们同样 的食物。其中一只公羊经常看见狼在身边窥视， 整天提心吊胆，精神高度紧张，结果不久就死掉 了；而另一只羊则没有恶狼的威胁，一直活得很 好。
• 正式试验：在这个猴子的旁边，再放一猴子，与第一个猴子串 联在铜条上，隔一段时间就亮红灯，通电，每天持续6小时。 第一只猴子注意力高度集中，一看到红灯就赶紧拉开关，第二 只猴子不明白红灯什么意思，无所事事，无所用心，过了二十 几天，第一只猴子就死了。
究竟是什么原因导致了第一只猴子很快的死亡呢？
第一只猴子是因为什么死的呢？科学家发现，它死于严 重的消化道溃疡，胃烂掉了，实验之前体检它没有任何 胃病，没有溃疡，可见这是二十几天内新得的病。
需要与个体发展阶段的相关性
大学生的优势需要
• 发展的需要（求知需要、求美需要、发展体力需 要）
• 理解的需要 • 尊重的需要（自尊自立需要、权力需要） • 交往的需要（友情的需要、归属需要） • 贡献的需要（建树需要、成就需要、奉献需要等）
支援西部教育的优秀志愿者
黄乾宇和他的女友潘妮娜
高天龙
用一年的时间，换一生的感动！