第五节《神经系统的卫生保健》

一种活动。
例如：学习之后下棋、 唱歌等。
睡眠有何好处？ 睡眠几乎对整个大脑皮 层和皮层以下的中枢有
保护性抑制的作用，经
过睡眠可以使脑的功能 得到最大程度的恢复。
烟中有哪些物质？吸烟有何害处？ 烟中有烟碱（如尼古丁）等毒物。吸烟对神经系统有 损害，并通过神经系统使血管收缩，血流缓慢。长期 吸烟还使记忆力和注意力下降。
我们正在生长发育的
时期，就不应该吸烟
远离毒品、珍爱生命
6月26日是国际禁毒日。 2010年国际禁毒日的主题是：依法禁毒，构建和谐。 毒品是十恶不赦的魔鬼，一旦染上，对吸毒者是一场
毁灭，对其家庭是一场悲剧，对社会是一场灾难。
关注生活 1.如果你的好朋友在学习过程中经常“开夜车”，你 将为他提供哪些合理化的建议？
第五ຫໍສະໝຸດ Baidu 神经系统的卫生保健
自主学习
认真阅读课本96～98页内容，自主完成下列问题：
1、人的记忆存在怎样的规律？ 2、用脑的正确方法有哪些？ 3、睡眠对神经系统的意义有哪些？ 4、运动对于神经系统有何意义？
5、毒品有哪些品种？对人体有何危害？
艾宾浩斯遗忘曲线
神经系统的卫生保健主要包括哪些方面？
1.科学用脑。
2.积极休息和充足睡眠。
3.参加体育运动和体力劳动。 4.远离毒品。
怎样科学用脑？
参加体育运动和体力劳 动对神经系统有何好处? 动作的速度、灵活性和
对各种外界刺激的适应
能力都得到了明显的提 高；还能促进新陈代谢， 改善脑的营养，使脑的 功能增强，思维和记忆
能力得到发展。
什么是积极休息？ 能举一个例子吗？ 就是用一种活动替换另
2.如果有人劝你吸烟、饮酒、吸毒，你会采取什么方
式拒绝？
关注生活
1.如果你的好朋友在学习过程中经常“开夜车”，你 将为他提供哪些合理化的建议？ 2.如果有人劝你吸烟、饮酒、吸毒，你会采取什么方
式拒绝？
巩固提升 1.下列哪项不是健康的生活方式（ D ） A.坚持体育锻炼 B.按时作息 C.积极参加集体活动 D.吸烟、喝酒 2.下面列举的物质中，不属于毒品的是（ C ） A.吗啡 B.鸦片 C.酒精 D.大麻 3.吸食毒品，首先损害的是（ B ） A.呼吸道黏膜 B.神经系统 C.循环系统 D.肺 4.积极的休息方式是（ C ） A.经常参加文体活动 B.增加每天的睡眠时间 C.以一种活动替换另一种活动 D.增加每天的休息时间