2021学生心理健康讲座稿《如何面对青春期躁动与叛逆》

2021学生心理健康讲座稿《如何面对青春期躁动与叛逆》

同学们，随着年龄的增长，你们是否经常会感到莫名的压力与烦恼？是否对于以后会面临的事情例如中考感到焦虑不安？是否在心里为自己保留了一个隐秘的角落？是否对于家长的关心与询问感到烦躁？其实，这说明大家已经进入了生命的一个新阶段一青春期。伴随着青春期的到来，青春期躁动、叛逆等问题也随之而来。

青春期躁动会导致我们容易激动、乱发脾气、虚荣心强、听不进正确的意见跟建议，经常会感到自尊心受挫，丧失对学习及生活的自信心，甚至会导致我们厌学，还会影响我们的人际关系，严重的还可能产生心理问题，影响身心健康。

青春期叛逆也是青春期常出现的典型问题。在这段时期，我们总认为自己已经对这个世界有了足够的认知，凡事都认为自己是对的，对于家长的很多意见都是排斥的，认为他们不理解我们，只是想限制我们的生活和行为。所以时常对于家长的关心感到厌烦，从而心情不好，总想去顶撞他们。有的同学还会沉迷于网络世界，从中寻求虚拟世界带给自己的快乐和自由。

这些问题带给我们很多烦恼，但是我们要认识到：青春期是每个人的必修课，出现上面的问题是正常现象，不需要过度担心、当你遇到这些问题时，可以釆取以下几种措施：

1.去心理港湾找心理老师谈一谈

你可以来到心理港湾，找我们的心理老师说一说你的苦恼，心理老师会帮助你慢慢解开心中烦恼的枷锁，使你获得心灵的指引和正确方向；你还可以来拳击室打打沙袋，发泄出你的负面情绪，相信你一定会感到身心舒畅。

2.和家长沟通，重建信任感

整理好心情，坐下来心平气和地和家长好好谈一谈，和他们说一说这段时间你内心的变化。他们肯定会理解你，你也需要对于你近期不好的行为和表现好好和他们道个歉，家长的情绪也需要我们去包容, 去体谅。

3.多交朋友，友谊的力量会改善我们的情绪

在下课或午休时间，多和朋友们聊聊天，分享你的喜怒哀乐，一起到操场上去走走，你的负面情绪会被友情洗刷得一干二净。一位名人说过“当你把快乐分享给别人时，你会得到两份快乐：当你把忧愁向别人倾诉时，你会减去一半的忧愁疽'

4.增强体育运动、多阅读，让自己的内心变得更加强大

体育运动能改善情绪，心情郁闷时去运动一下能有效缓解坏心情。多读读书，学习里面人物坚强的品质，如《钢铁是怎样炼成的》、《平凡的世界》等等。

青春期是我们人生中从幼稚过渡到成熟的一座桥梁，今后我们还有很长的路要走。我们要学会面对其中的困难和各种问题，顺利渡过青春

期！

今天的小讲堂到此结束，谢谢大家。