《我健康我快乐》心理健康课件
让运动走进生活,让健康护航人生!——“我运动,我健康,我快乐”主题教育课件
一、启发类
1. 集体力量是强大的，你们小组合作了吗?你能将这个原理应用于生活吗?你的探究目标制定好了吗? 2. 自学结束，请带着疑问与同伴交流。 3. 学习要善于观察，你从这道题中获取了哪些信息? 4. 请把你的想法与同伴交流一下，好吗? 5. 你说的办法很好，还有其他办法吗?看谁想出的解法多? 二、赏识类
让运动走进生活， 让健康护航人生！
1
《体育之研究》中有一句话：“欲文明其 精神，先自野蛮其体魄，苟野蛮其体魄矣，则 文明之精神随之。”由此可见体育锻炼的重要 性。
2
目录
CONTENTS
01 体育锻炼的好处 02 如何正确进行体育锻炼 03 关于锻炼的一些提醒
3
PART 01
体育锻炼的好处
4
可使身体健康
运动时血液循环加快，心肺功能增强， 降低心脑血管疾病风险，保持血管畅通。 运动可以促进脂肪代谢，起到控制体重 和强身健体的作用，保持健康体质，增 强免疫力，增加肌肉耐力，促进氧气和 营养物质向身体组织输送。
5
促进心理健康
体育锻炼可以转移人的注意力，通过 锻炼释放内心的情绪。同时，运动刺激 大脑释放多种化学物质，有助于个人身 心放松。长期锻炼使人变得健康，还可 以增强自信心和自尊心。
19
小清 新
谢谢观看，下课啦
点击输入您的文字内容或复制粘贴、内容尽量简洁生动。点击输入您的文字内容或复制粘贴、内容 尽量简洁生动点击输入您的文字内容或复制粘贴、内容尽量简洁生动。
高中心理健康悦纳自己 做快乐的人 课件(28张PPT)
原来在她室友出事前几天，那个室友曾经两次在深更半夜找佳莎聊天，但是都被佳莎挡回去了，一次是由于佳莎正在赶写第二天要交的作业，还有一次是由于佳莎刚睡下，昏昏沉沉的，但她有答应室友第二天和他聊，但是第二天室友就出事了，并且出事前，室友给佳莎留有字条，字条上写到祝愿她前程远大，事业成功，并提醒她要学会多关心人，这比学习更重要。室友出事后，佳莎一直不能原谅自己，甚至产生了“活着有什么意义，死了清净”的想法。
未完成事件是？
未完成情结是？
01 悦纳过去
未完成情结会对生活产生影响
直面未完成的情结，坦然接受未完成的事件
悦纳现在
PART TWO
02 悦纳现在
你们对现状满意么？
如果让你给现状打分，你愿意打多少分？
你能否接受那些不满意的点它的存在呢？
它的存在对你的生活产生影响了么？
所产生的的影响你是否能够接受呢？
那些不满意的点，可以改进么？
02 悦纳现在
丽莎，她在见到自己的咨询师时，就捂住脸开始哭泣，她说她觉得在学校非常痛苦，上课的内容听不懂，因为来自外地，也没有朋友，其他同学都有共同话题，而她每次都无法加入，她感到非常的孤独，同时非常的怀念曾经的学习环境，想念曾经的小伙伴，每次落单时，她都会倍感失落，她不知道为什么会这样，她感觉自己和学校格格不入，甚至产生了退学的念头，但是又想到需要学习，因此陷入了深深的留与走的矛盾情绪之中
躺平摆烂是我知道自己不好，也仅此而已，不做改变，这是一种很消极被动的行为。
悦纳自己
悦纳自我是心理健康的一种表现，当你快乐地接受了自己，你的整个心胸便会舒展和开阔，同时你会发现，你也更加容易接受他人了。良好的自我悦纳可以有效缓解发展中的矛盾冲突，使个体得到健康发展。
最新小学心理健康活动教学设计《我快乐、我健康》优质公开课教案教学设计
心理健康活动教学设计《我快乐、我健康》设计意图：在农村大部分儿童都是隔代抚养的比较多，爷爷奶奶对儿童比较溺爱。
造成儿童依赖性很强、心理脆弱、抗挫能力也十分落后。
无论在家里还是在校稍有不顺心或遇到困难就表现出愤怒、悲伤、恐惧等消极情绪。
这些都是对儿童健康不好的情绪。
所以我设计此次活动是想教会儿童如何调节自己的不良情绪。
从而成为一个快乐健康的小学生。
一、教学目标：1、认识“喜”“怒”“哀”“惧”这几种基本情绪，并能辨别其中良好与不好的情绪。
2、引导儿童初步学会几种正确的方式来调节自己不好的情绪。
3、培养开朗的性格和乐观的情绪。
三：重点难点：1、重点：儿童能辨别“喜”“怒”“哀”“惧”中良好与不好的情绪。
2、难点：引导儿童初步学会几种正确的方式来调节自己不好的情绪。
四、活动准备：“喜”“怒”“哀”“惧”表情面具、情绪箱、相关课件《豆豆生气了》《真人表情图片》、音乐《踩踩踩》、相关卡纸图片。
五、活动过程：（一）、游戏导入《捕鱼》，认知快乐是一种好的情绪。
1、师：围个圆圈走走，围个圆圈走走，小鱼开始自由活动啦。
“鱼儿鱼儿水中游，摇摇尾巴、点点头，上游游、下游游。
（大声喊：捕鱼啦。
）鱼儿赶紧回到自己的家。
生：儿童赶紧跑回自己的座位。
2、师生谈话环节师：这个游戏好玩吗？小朋友现在是什么样的心情。
生：开心、、、师：就像这个面具上的表情一样非常的开心。
（出示喜的表情面具）师：小朋友平时还有其他什么开心的事情吗？开心的时候你们都会去做些什么？生：、、、、、、师小结：在开心、喜悦的时候小朋友不仅自己开心，也让身边的人感受到了快乐。
而且还锻炼了身体，使得我们越来越健康。
（二）、出示表情面具，并通过谈话活动让幼儿认知“怒”“哀”“惧”是不良的情绪。
师：当你们生气、愤怒的时候你们会怎么样？师：当你们悲伤的时候你们又会做什么？师：当你们害怕、恐惧的时候你们又会怎么样？（教师逐个提问，儿童逐个回答）师小结：“喜”是一种好的情绪，好情绪有利于我们健康成长，还能带给别人快乐。
我快乐我开心心理健康ppt课件
)
(A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
12、对快乐时光念念不忘。 (
)
(A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
13、所有的征兆都认为是好的开始。 (
)
(A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
14、对小动物充满爱心。 (
)
(A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
15、受到挫折总能释放出来。 (
(A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
4、总觉得他能够成功。 (
)
(A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
5、尽量不去想悲观的事情。 (
)
(A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
6、每天练习至少微笑三次。 (
)
(A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
7、对无法改变的事实不予理睬。 (
)
(A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
12
评分方法
A计2分。
B计1分。
C计0分。
21--30分以上，说明你自行其乐能力较强。
11--20分，说明你自行其乐的能力较为一般。
0--10分，说明你自行其乐的能力需要提高。
总得分（
）分
13
说说让你觉得最快乐的事
14
数数游戏，违反规则的同 学，讲一个生动有趣的笑话， 让大家开开心。
)
(A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
8、总能找到自我安慰的办法。 (
)
(A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
)
11
9、不在乎别人的挖苦。 (
)
(A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
10、挨批评时态度诚恳，坦然。 (
1幼儿园中班主题活动备课：我健康 我快乐
幼儿园中班主题活动备课：我健康我快乐一、主题思路对于刚升入中班的幼儿来说，对自己各方面的关注都有了萌芽。
健康的身体是实现幼儿全面和谐发展的基础和重要条件。
让幼儿学会保护自己的身体，养成良好生活卫生习惯，学习初步的生活自理对于幼儿一生的发展具有重要意义。
幼儿生理、心理都不成熟，自我控制能力差，缺乏对危险的预测能力，易冲动，好模仿和探索，喜欢摸摸碰碰，如果不注意极易发生危险，因而对幼儿进行安全保护的教育尤为重要。
《纲要》中明确指出：“幼儿园在重视幼儿身体健康的同时，要高度重视幼儿的心理健康”。
对于身体健康而言，无论是家长还是教师都很注意了这方面的培养，但心理健康这一环节往往很容易被忽视。
由于幼儿心理水平发展的限制，表现出了在行为上自控能力不强，在情感上自我调节能力较弱的特点。
《我健康我快乐》这一主题从幼儿卫生保健、自我安全保护和心理健康成长三个方面对幼儿进行引导与教育，帮助幼儿逐步养成讲卫生、爱清洁的良好习惯，提高幼儿初步自我服务的能力；树立初步的防范意识，懂得有健康的心理和强壮的身体才是一个健康的孩子。
二、主题目标1.了解一些常见疾病的预防常识，初步掌握安全保护知识，学习用正确的方式排解自己不愉快的情绪，知道有一个健康的身体很重要。
2.能感受集体生活的乐趣，体验合作学习的快乐，感受清洁的环境给人带来的愉快心情。
3.养成良好的生活、卫生习惯，增强初步的维护公共卫生的意识。
4.初步学习排解不愉快情绪的方法。
5.通过活动，提高自我保护的能力。
三、活动建议（一）集体活动（二）区域游戏四、日常渗透1.晨间谈话：师生共同讲述自己收集的健康常识。
2.晨间锻炼：鼓励孩子坚持到园参加晨间锻炼。
3.午副餐时，鼓励孩子吃完自己的一份，不挑食。
4.午睡时，帮助孩子养成良好的午睡习惯。
5.一日活动中注意观察孩子的情绪，并加以引导。
五、环境创设（1）张贴有关讲卫生、预防疾病、安全保护的图片。
（2）布置“我健康、我快乐”和“行为公约”主题宣传栏。
我健康我快乐班会主题
我健康我快乐班会主题
《我健康我快乐》
大家好！今天我们开展了以“我健康我快乐”为主题的班会活动。
健康是我们生命中最重要的财富，只有身体健康，我们才能拥有快乐的生活。
因此，我们要关注自己的健康，珍惜这份宝贵的财富。
首先，让我们一起来了解一下什么是健康。
健康不仅仅是指身体的健康，还包括心理健康、社交健康和环境健康。
身体健康是健康的基石，只有拥有强健的身体，我们才能有更多的精力去体验生活，去追求快乐。
同时，心理健康也同样重要，我们要学会积极乐观，抵抗压力，保持心情愉快。
社交健康则是指我们要拥有良好的人际关系，有朋友的支持和陪伴，才能真正感受到快乐。
最后，环境健康也是至关重要的，我们要拥有一个清洁、安全的生活环境，以保障我们的健康。
接下来，让我们分享一下自己的健康和快乐生活。
每个人都有自己独特的保持健康和快乐的方法，可以是运动、阅读、旅行、与家人朋友团聚等等。
分享自己的快乐经验可以给他人带来启发和鼓励，也让我们更加珍惜自己的幸福。
同时，也要关心他人，尤其是班级里那些比较内向、不善于表达的同学，多一些关心和体谅，也可以为他们带来快乐。
最后，让我们共同制定一些健康和快乐的目标，比如每天坚持锻炼半小时、每周读一本书、定期参加公益活动等等。
通过共同的努力和监督，我们相信可以更好地实现健康和快乐的生活。
健康是我们全体同学的共同愿望，希望我们都能够按照自己制定的健康目标去努力，保持身心健康，享受快乐生活。
谢谢大家！。
主题班会PPT课件我运动我健康我快乐完整版
健康饮食的重要性
营养均衡
合理搭配蛋白质、脂肪、碳水化合物 等营养素，确保身体所需的各种营养 素的均衡摄入。
控制热量
适量控制总热量的摄入，避免肥胖和 超重对身体健康的影响。
多样化饮食
摄入多种食物，确保身体获得各种维 生素和矿物质等微量营养素。
定时定量
遵循定时定量的饮食原则，避免暴饮 暴食对身体的伤害。
运动与饮食的结合
运动前后的饮食
根据运动类型选择食物
运动前适当补充能量，运动后及时补充蛋 白质和维生素等营养素，帮助身体恢复。
不同类型的运动需要不同的营养素支持， 如力量训练需要更多的蛋白质，有氧运动 需要更多的碳水化合物。
控制饮食中的热量和脂肪
合理搭配食物
选择低热量、低脂肪的食物，避免摄入过 多的热量和脂肪对运动效果的影响。
主题班会PPT课件我运动我健 康我快乐完整版
汇报人： 2024-01-02
目录
CONTENTS
• 引言 • 运动与健康 • 快乐运动 • 运动安全与健康饮食 • 班级运动活动计划 • 我运动、我健康、我快乐的感悟与分享
01
CHAPTER
引言
目的和背景
01
02
03
提高学生健康意识
通过主题班会的形式，让 学生了解运动对身体健康 的重要性，增强学生的健 康意识。
运动对身体健康的影响
改善心血管健康
促进消化和排泄
运动可以降低血压和胆固醇水平，减 少动脉硬化的风险。
运动可以促进肠道蠕动，改善消化和 排泄功能，预防便秘和肠道疾病。
增强肌肉和骨骼
运动可以增加肌肉质量和骨密度，预 防肌肉萎缩和骨质疏松症。
运动对心理健康的益处
缓解压力
健康心理 快乐人生PPT课件
这些压力也直接影响着教师的健康，造 成教师的心理问题。请看以下的调查…
第二十六页，编辑于星期四：十四点 九分。
教师
第二十七页，编辑于星期四：十四点 九分。
教师心理健康问题的现状、表现
国内一项“关爱教师”的调查显示，63.2%的教 师 需 要 心 理 减 压 ， 51.8% 的 教 师 认 为 平 时 工 作 “疲于奔命”，88.6%的教师认为工作量呈上升 趋势，52.84%的教师希望自己得到心理健康咨 询。可看出非个别现象。
第十一页，编辑于星期四：十四点 九分。
社会和家长的要求高。
社会要求： “红烛”，燃烧自己照亮别人； “人梯”，让学生踩着自己肩膀向上攀登； “石子”，铺筑学生成才的大路； “渡船”， 把学生载向知识彼岸； “春蚕”到死丝方尽、 人类灵魂工程师……要求教师无私奉献，你教 师是“圣人”就不能有“凡夫俗子”的欲望， 是“奉献者”就不能要“索取”讲报酬，是 “师表”，就得任人横挑鼻子，竖眼，上级不 会错，学生没有错，只是你教师不会做。
第三十一页，编辑于星期四：十四点 九分。
偏执
表现：容易广泛猜疑，过分警惕与防卫，常将别 人无意的、非恶意的甚至友好的行为误解为敌意 或歧视，总觉得同事和学生的言行对自己是一种 潜在的威胁。
案例：有一次同学打扫卫生时发现了一元钱，不 知是哪个同学丢的，请示班主任陈教师，陈老师 说做班费吧，这时有一个平时调皮不听话的同学 看了陈老师一眼，陈老师觉得这位同学的眼神中 有蔑视之意，内心可能想陈老师会贪污这个钱， 怒不可遏，把这个同学大骂一顿还不罢休，又把 该同学揪到教师办公室，狠狠批评，被该同学家 长投诉。
第二十九页，编辑于星期四：十四点 九分。
教师心理健康问题现状？
心理健康主题班会PPT课件
第五部分
保持心理健康的途径
心理健康包括一切旨在维持和改进心理卫生的种种措施，诸如精神疾病的康复及预防，减轻充满冲突的世界带 来的精神压力，以及使人处于能按其身心潜能进行活动的健康水平。
心理健康的标准
标准一
自我认识方面－了解自我，悦纳自我
标准三
情绪情感方面－情绪稳定，积极乐观
标准二
人际关系方面－理解他人，善与人处
标准四
社会适应方面－正视现实，积极进取
保持心理健康的途径
生理层面
1、合理饮食 2、适量运动，跑步，游泳。 3、戒烟限酒 4、良好的生活规律 5、练习放松、静坐、冥想等。
保持心理健康的途径
心理层面
●认识自己，接纳自己，提升自己； ●建立社会支持：配偶、家庭、亲朋好友等； ●培养坚强、合群、乐观、开朗的性格； ●提高个人控制能力，增强成就感和自信心； ●放慢生活的节奏，维持生活的平衡； ●换个方式，多角度思考问题； ●生活有计划，管理好时间；
心理健康的含义
你认为什么是健康？
哲学家亚里士多德曾说：“世人不分男女，都以追求幸 福为人生最高目标。” 身体是幸福的本钱。 有人说只要身体没病就是健康。 有人认为吃得好，睡得好，不吃药，就是健康。
01 觉察情绪变化 保持情绪稳定
我们要有意识地避免长时间阅读或讨论负面信息， 要认识到因为负面信息而产 生情绪波动是正常的。 如果较长时间处于消极情 绪中，要有意识地调节，转换想法,调整行为。
影响心理健康的因素
——在这个矛盾的环境中我们正在失去什么？
●我们失去了平衡、我们失去了和谐、我们失去了向往、我们失去了 满足感、我们失去了发自内心的喜悦和快乐
●如果我们就在这种充满重压的阴霾之中而终老，对自己、家人、社 会都将是一种失败。更谈不上幸福和创造性。
我安全我健康我快乐主题班会教案小学PPT
通过分享，让学生们感受到成长的快乐，增强自信心和积极向上的 心态。
06
总结与展望
关键知识点回顾
安全知识
回顾班会中讲解的安全知识，包括交通安全、防火安全、网络安全 等方面，确保学生们掌握基本的安全防范措施。
健康知识
总结班会中涉及的健康知识，如饮食健康、运动健康、心理健康等 ，强调学生们要养成良好的生活习惯。
人身安全
不与陌生人交往
提醒学生不要随意与陌生 人交谈、接受陌生人的礼 物，以防被骗或发生危险 。
遇到危险要呼救
教育学生遇到危险情况时 ，要及时呼救，寻求帮助 。
防范校园欺凌
强调学生之间应友好相处 ，避免校园欺凌现象的发 生。
03
健康生活习惯养成
合理饮食
均衡营养
教育学生了解食物中的营养成分 ，鼓励他们选择多样化的食物， 确保摄取足够的蛋白质、碳水Байду номын сангаас 合物、脂肪、维生素和矿物质。
。
互助互爱
03
教育学生关心他人，愿意帮助他人，营造温馨、友爱的班级氛
围。
05
互动环节设计
安全知识问答游戏
游戏规则
将安全知识融入问答游戏中，分组进行竞赛，答对问题可获得积 分。
游戏内容
包括交通安全、防火安全、网络安全等方面的知识。
游戏目的
通过游戏，让学生们更加深入地了解安全知识，增强自我保护意 识。
阐述重要性
强调安全、健康、快乐在成长中 的重要性。
目的和预期效果
明确目的
阐述班会的目的，如提高安全意识、培养健康习惯、促进快 乐成长等。
预期效果
描述班会后希望达到的效果，如学生积极参与、增强班级凝 聚力等。
主题班会PPT课件我运动我健康我快乐完整版
意识到健康生活习惯的养成
通过案例分享和讨论，学生们意识到健康生活习 惯的养成需要坚持不懈的努力，包括合理饮食、 规律作息、适度运动等。
对未来运动与健康生活的展望
养成定期运动的习惯
学生们将努力养成定期运动的习惯，将运动融入日常生活，保持 身体健康。
鼓励他人参与运动
用自己的经验和感悟鼓励他人参与运 动，让更多人感受到运动的快乐和益 处。
06
CATALOGUE
总结与展望
总结本次主题班会的收获
1 2 3
了解运动对身体健康的重要性
通过本次班会，学生们深入了解了运动对身体健 康的积极影响，包括增强免疫力、改善心肺功能 、促进新陈代谢等。
掌握科学运动的方法和技巧
主题班会ppt课 件：我运动我健 康我快乐
汇报人：可编辑
2023-12-23
目录
• 主题介绍 • 运动与健康的关系 • 我运动的故事分享 • 健康生活方式的养成 • 我快乐的体验与感悟 • 总结与展望
01
CATALOGUE
主题介绍
主题背景
01
随着生活节奏的加快，学生面临 的学习压力和心理压力越来越大 ，缺乏足够的运动和锻炼，导致 身体健康状况堪忧。
总结词
注意饮食卫生，预防食物中毒和肠道疾病。
详细描述
确保食物新鲜、清洁，避免食用过期或变质的食品。注意 手部卫生，饭前洗手，饭后漱口。遵循食品安全原则，避 免交叉污染和食物中毒事件的发生。
良好的作息习惯与健康
总结词
良好的作息习惯有助于促进身体发育和心理健康，提高学 习效率和生活质量。
详细描述
心理健康我快乐PPT课件
一、活动背景
中小学是个体生长发育的关键时期， 生理和心理上都经历着一系列的重 大变化。这些生理和心理的变化相 互联系、相互影响；叛逆期表现 青 少年正处于心里的“过渡期”，其 独立意识和自我意识日益增强，迫 切希望摆脱成年人的监护。他们反 对成年人把自己当“孩子”，而以 成人自居 。因此，必须认真开展 心理健康教育，消除不良影响，使 学生的身心健康都得到促进。这是 健康教育的根本任务之一。
二、活动理念
青春逆反是青少年生长发育必经的一个阶段，青春 期本来就是一段躁动不安的岁月，是青少年渴望突 破束缚获得独立成长的年纪。基于青少年心理等发 展特点，特开展《心理健康，快乐成长》为主题的 活动。
三、活动思路
整个活动分三大版块来完成，让丰 富多彩的校园生活充实起来，让学 生从活动中收到启迪，找到方向。
八、活动总结
这次主题队会开得很有意义，也很成功。 通过心理健康学习懂得了人生的每一个阶段都需 要不断的学习和成长才会变的更加成熟。叛逆不 可怕，他需要我们不断沟通和交流，会活动由三大版块 第一板块 创设情境 引入主题 第二板块 突出主题 走进叛逆 第三板块 实践演练 改变叛逆
七、说活动过程
第一板块： 中队辅导员先发言，深入介绍 与剖析叛逆出现的行为特点。用 图片出示 （任性，模仿大人的样 子做事，情绪消极，暴躁）
七、说活动过程
第二板块：
日常生活中，我们常常可以听到一些家 长在抱怨：“孩子上了中学，突然像变了个 人一样。”“他们怎么老是喜欢跟老师和家 长唱反调？”“他们怎么这么不听话 了”……这些都是好多的初中家长对孩子变 化的感受，但他们却不知到底是什么原因所 致。 我们都知道青少年时期正处于心理的 “过渡期”，其独立意识和自我意识日益增 强，迫切希望摆脱成人的监护，喜欢以成人 自居。为了表现自己的“非凡”，就对任何 事物都倾向于持批判的态度。 而面对这种状况，家长要更加耐心、细 心和用心。并要做到尽量避免两极教育误区。 孩子的青春叛逆期是孩子世界观形成的关键 时期，需要外界教育来正确引导孩子，以帮 助孩子从幼稚向成熟过渡。
《我运动、我快乐、我健康》主题班会课件
经过持续和坚定的努力，我们将获得更好的身体形象和外貌。
3
改善社交能力
通过参加运动，我们可以认识新朋友，丰富自己的社交圈子。
举重
举重可以增强肌肉力量，塑造体型，有助于提高身 体素质。
瑜伽
瑜伽可以帮助我们放松身心，增强身体的柔可以提高身体协调性，培养 团队合作精神。
如何迈出运动的第一步
1
选择适合的运动
2
根据自己的兴趣和身体状况，选择一项
适合的运动项目。
3
设定目标
明确自己想要达到的运动目标，可以增 加动力和执行力。
我通过参加团体运动项目，学会与他人合作，培养了团队合作精神。
运动的好处
提高身体素质
运动可以增强心肺功能，增 加肌肉力量，提高身体素质。
增强免疫力
经常运动可以增强免疫系统， 降低患病风险。
改善心理健康
运动可以促进内啡肽的分泌， 提高情绪和心理健康。
常见的运动项目
跑步
跑步是一种简单易行的运动，既可以室内跑步机， 也可以户外活动。
寻求支持
和朋友一起参加运动，互相鼓励和支持， 可以增加坚持的动力。
如何保持运动的动力
1 制定计划
制定每周的运动计划，将 运动纳入日常生活并坚持 执行。
2 寻找乐趣
尝试不同的运动项目，找 到自己喜欢的，让运动成 为一种乐趣。
3 设置奖励
设定小目标并设置奖励， 例如完成一周的运动计划 后，奖励自己一次放松的 按摩。
《我运动、我快乐、我健 康》主题班会课件
这是一份让你更了解运动的课件，旨在向大家分享运动的乐趣与好处，希望 能够激发大家对健康生活的热爱和追求。
我为什么喜欢运动
1 释放压力
运动能够帮助我释放压力，让我感到轻松和愉悦。
《心理健康》第一课PPT课件
.
22
的课。
2. 心理健康课就是心理老师和我们一起做游
戏的课，玩玩的。
3. 心理健康课是神奇的课，心理辅导老师能
看穿我所有的心思，能帮我解决所有问题。
4. 心理健康课是心理有问题的人才要上的，
我心理很健康，我不需要。
5. 心理健康课是心理辅导老师和我们一起探
讨生活、学习、人生的课，我们可以在这个
课上毫无拘束的讲讲自己想说的话或者问题。
Q1：有没有同学在初中或小
上学就过上的过“请心理举健手康课!”？
.
3
师生交流：走进心理健康课
1：上过心理健康课的同学，请讲 一下，对于心理健康的认识或者 是感受？
2：没有上过这个课的同学，第一 次看到“心理健康课”，心理有 什么想法？/你是怎么看待它的？
.
4
1. 心理健康课就是思想品德课，是教训人
心理健康课是心理辅导老师和我们一起探讨生活学习人生的课我们可以在这个课上毫无拘束的讲讲自己想说的话戒者问纵览全书您最想了解心理健康课程中哪方面的内容呢
暖身活动：
相识你我
1、我和我的课堂要求。
2、说说自己在班级已经认识了 多少同学？
3、说说自己名字的含义？
.
1
谈谈你对心理健康的看法和想法
.
2
走进心理健康课
.
5
中职《心理健康》课
.
6
•
纵览全书，您最想了解心理
健康课程中哪方面的内容呢？也
即课程中哪方面的内容最能帮助
到现在的您？或者说您希望这门
课程能够帮助我们解决哪些方面
的问题？
• 课后再大致浏览课本，写出您 最想了解的内容，并说说原因。
.
7
主题班会PPT课件我运动我健康我快乐完整版
充足睡眠与规律作息
睡眠的重要性
介绍充足睡眠与规律作息对身体 健康的影响，如促进大脑发育、
提高学习效率等。
睡眠时间与质量
建议学生保证每天足够的睡眠时 间，同时提高睡眠质量，如保持 安静、舒适的睡眠环境，避免睡
前过度兴奋等。
规律作息
引导学生养成规律的作息习惯， 早睡早起，避免熬夜和过度疲劳
。
良好的卫生习惯与个人防护
设计有趣的班级运动活动
趣味运动比赛
组织一些有趣的运动比赛项目，如接力赛、足球比赛、篮球比赛等，以增加学 生们的运动兴趣和团队合作能力。
健身操
设计一些简单易学的健身操，让同学们一起参与，增加身体的柔韧性和协调性 。
健康知识问答互动环节
健康知识小测验
设计一些关于健康知识的问题，通过问答互动的方式，增加同学们对健康知识的 了解和掌握。
01
02
03
卫生习惯的重要性
介绍良好的卫生习惯对身 体健康的影响，如预防疾 病、保持个人卫生等。
洗手与呼吸道礼仪
强调勤洗手、保持呼吸道 礼仪的重要性，如咳嗽、 打喷嚏时用纸巾捂住口鼻 等。
个人防护措施
提供个人防护措施的建议 ，如佩戴口罩、保持社交 距离等，以降低感染疾病 的风险。
Part
04
快乐的源泉
运动带来的快乐体验
运动与快乐的关联
阐述运动与快乐之间的联系，强调运动能够促进身体和心理健康 ，从而带来快乐。
运动应的快乐感受，如跑步、游泳、羽毛球 等，以及运动后带来的愉悦和放松。
运动与积极心态
阐述运动如何帮助人们保持积极心态，减轻压力，提高自信心和自 尊心。
合理饮食与营养均衡
均衡饮食的重要性
介绍合理饮食与营养均衡对身体 健康的影响，如促进生长发育、
小学一年级上册心理健康教育课件-“我成长 我健康 我快乐” 全国通用(共31页PPT)
我很自信哦
28
尊重弱者
29
课堂小结： 1.如果遇到问题或者困难，或者遇到
不开心的事情，你会采用哪种方法解决？ 2.你今天学到了什么？
30
▪ 今天，我们一起度过了一段难忘的时光， 望同学们都能够记住美好的、忘记不高 兴的。开开心心过好每一天！
31
8
提高自信心的方法
1、不要总是怀疑自己的能力，相信自己可以成功。 2、每天清晨醒来，在心里对自己说几遍“我相信自己，我 能够做好我想要做的事情”。 3、发自内心的表达自己的意见、情感和情绪。 4、培养自己有主见，自己做决定及处理某件事情； 5、了解自己的优点和缺点。发挥自己的优点，找到自己的 缺点加以改正。 6、要多行动，不要只是想象，做什么事一定要行动胜于言语。 7、相信自己的力量、相信自己的能力、相信 自己的作用，让我们一起大声说：“我能行”
6
请同学们帮助不快乐的小朋友出主意， 让他们高兴起来。
爸爸错怪了小红，小红觉得很委屈。 小明被老师批评，他几天都闷闷不乐的。 小刚不小心弄坏了小英心爱的钢笔，小 英大发脾气。 小冬数学考试才考了65 分，他伤心得哭 了起来。 小强平时表现不好，大家都瞧不起他， 经常欺负他。
7
解决苦恼的方法
在生活中，快乐并不是时时在你身边，难过时你想用什么 办法消除烦恼呢？
4
心理小测试
▪ 你的面前有一个杯子，杯 子里有半杯水，你会说杯 子里只有半杯水，还是会 说杯子里还有半杯水呢？
▪ 显而易见，前者是消极态 度，而后者则是一种积极 态度。
5
心理健康的标准
▪ 乐于学习，思考； ▪ 能与老师、同学和他人保持良好的人际关系； ▪ 与人为善，团结互助，情绪稳定，心情轻松愉快； ▪ 意志健全，树立自信，乐观向上。
小学体育说课我运动我健康我快乐课件
我运动， 我健康， 我快乐。
人教版小学 体育与健康一~二年级 体育与健康一 二年级 石岩中心小学 高军亮
教材 内容 课程 标准
小 说 学 教 体 材 育
体育的 其它工 作
一、什么是《课程标准》 什么是《课程标准》
• 教育部《基础教育课程改革纲要》指出：“国家课程标准是教材缩写、 教育部《基础教育课程改革纲要》指出： 国家课程标准是教材缩写、 教学、评估和考试命题的依据，是国家管理和评价课程的基础。 教学、评估和考试命题的依据，是国家管理和评价课程的基础。应体 现国家对不同阶段学生在知识与技能、过程与方法、 现国家对不同阶段学生在知识与技能、过程与方法、情感态度与价值 观等方面的基本要求，规定各门课程的性质、目标、内容框架， 观等方面的基本要求，规定各门课程的性质、目标、内容框架，提出 教学和评价的建议。 教学和评价的建议。”
3．认真制定各 ． 种教学计划， 种教学计划， 确保课堂教学 正常有序进行
三
我健康我快乐主题班会教案
我健康我快乐主题班会教案一、教学目标1.让学生了解健康的重要性，认识到身体健康与心理健康同等重要。
3.引导学生关注心理健康，学会调整心态，保持快乐心情。
二、教学重难点1.教学重点：让学生认识到健康的重要性，学会保持心理健康。
三、教学准备1.PPT课件2.视频资料3.小组讨论话题四、教学过程一、导入1.教师播放一段关于健康的短视频，引发学生对健康的关注。
二、主题活动1.活动一：健康知识问答教师设计一系列关于健康知识的问题，让学生抢答，答对加分，答错不扣分。
2.活动二：生活习惯分享学生分成小组，讨论并分享各自的健康生活习惯，如饮食、运动、睡眠等。
3.活动三：心理健康案例分析教师呈现几个心理健康案例，让学生分析案例中人物的心理状态，并提出解决建议。
三、课堂讨论1.教师引导学生思考：如何保持身体健康？学生回答：合理饮食、规律作息、适当运动、保持良好心态等。
2.教师提问：心理健康与身体健康有什么关系？学生回答：心理健康有助于身体健康，反之亦然。
3.教师引导学生探讨：如何保持心理健康？2.学生分享自己的收获，并表示将所学知识应用到实际生活中。
3.教师布置作业：让学生写一篇关于如何保持健康的作文。
五、课后拓展1.组织学生参加校内外健康活动，如运动会、心理健康讲座等。
六、教学反思1.本节课通过丰富的活动，让学生认识到健康的重要性，达到了预期的教学目标。
2.学生在课堂上的参与度较高，课堂氛围活跃。
3.课后作业的布置有助于巩固所学知识，提高学生的自我保健意识。
4.不足之处：部分学生对于心理健康知识的掌握仍有待提高，需要在今后的教学中加强引导和辅导。
重难点补充：一、教学重点补充1.教师通过PPT展示健康生活实例，如平衡饮食、适量运动、充足睡眠等，边展示边与学生互动。
教师：“同学们，你们知道每天需要吃几大类食物才能保证营养均衡吗？”学生甲：“大概五类吧，有谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋、奶类和豆类。
”教师：“很好，那你们知道每天至少要运动多久吗？”学生乙：“至少半小时，最好是每天一小时。
《我锻炼,我健康,我快乐》主题班会
《我锻炼,我健康,我快乐》主题班会我锻炼,我健康,我快乐锻炼是保持身体健康和心情愉快的重要途径。
通过锻炼，我们可以增强体质，提高免疫力，预防疾病。
同时，锻炼还可以释放压力，改善情绪，让我们快乐地生活。
锻炼对身体的益处锻炼对身体有很多益处。
首先，锻炼可以增强我们的心肺功能。
进行有氧运动如跑步、游泳和骑自行车可以提高心脏和肺部的功能，使我们更加耐力十足。
其次，锻炼可以增强肌肉力量和骨骼密度，预防骨质疏松和肌肉萎缩。
此外，锻炼还可以调节体重，帮助我们保持健康的体重和良好的体形。
锻炼对心理健康的影响锻炼也对心理健康有着积极的影响。
通过锻炼，我们可以释放压力，消除疲劳，并提高自我感觉良好的能力。
锻炼可以分泌出多巴胺等快乐激素，使我们感到快乐和满足。
同时，锻炼还可以改善睡眠质量，减少失眠问题。
通过锻炼，我们能够保持清晰的思维和集中注意力的能力，提高研究和工作效率。
锻炼的具体方式锻炼的方式多种多样，我们可以根据自己的实际情况来选择适合自己的方式。
首先，有氧运动如慢跑、跳绳和游泳是提高心肺功能的好选择。
其次，力量训练如举重和俯卧撑可以增强肌肉力量。
此外，参加瑜伽或太极拳等伸展运动可以增加身体的柔韧性和平衡感。
对于没有太多时间进行锻炼的人来说，也可以选择每天步行上下班，或者选择爬楼梯代替乘电梯，将锻炼融入到日常生活中。
锻炼的重要性和建议锻炼是保持健康和快乐的重要途径，但在锻炼时也有一些需要注意的事项。
首先，要选择适合自己的锻炼方式和强度，并且根据自己的身体状况逐渐增加运动量。
其次，要选择适当的时间和地点进行锻炼，避免在饭后立即运动或者在高温或寒冷的环境中进行剧烈运动。
此外，锻炼前要进行充分的热身活动，并在锻炼后进行适当的放松和伸展。
最重要的是，要保持锻炼的惯，坚持不懈地进行锻炼才能获得持久的健康和快乐。
通过锻炼，我们不仅可以提高身体素质，保持健康，还可以享受快乐的生活。
让我们一起来锻炼吧，让健康和快乐成为我们每一天的主题！。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
❖ (A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
❖ 4、总觉得他能够成功。 (
)
❖ (A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
❖ 5、尽量不去想悲观的事情。 (
)
❖ (A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
❖ 6、每天练习至少微笑三次。 (
)
❖ (A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
❖ 7、对无法改变的事实不予理睬。 (
)
(A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
12、对快乐时光念念不忘。 (
)
(A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
13、所有的征兆都认为是好的开始。 (
)
(A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
14、对小动物充满爱心。 (
)
(A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
15、受到挫折总能释放出来。 (
A
5
想一想 怎样才能让妈妈开心呢？
(小组讨论,然后上前面表演)
A
6
[敞开心扉]
我们平时会遇到许多不开心的事 情。你是怎样让自己开心的呢？ （说一说吧）
小秘密： 其实只要我们大家相互沟通 就能很好的解决不开心的事情！ 哦!
A
7
我们要保持一颗健康的心,就要多去理解他
人体谅他人,这样我们A才会开心快乐!
为快乐已撑开了那把心理保护伞。老师相信通过
这一节课的学习，你一定逐渐懂得快乐就掌握在
自己手中。
A
19
愿快乐永远伴随着我们！
A
20
祝:大家天天开心快乐!
再见
A
21
心理健康课
《我开心》Βιβλιοθήκη 保太中心校 三一A
1
1、我们怎样才能开心呢？ 2、平时你遇到过开心的事情吗？ 3、开心对我们有什么好处？
A
2
❖ 开心十大好处 ❖ 俗话说“笑一笑，十年少”，现代医学也认
为，笑，对人们的健康长寿有着十分密切的 关系。 1. 增加肺的呼吸功能； 2. 清洁呼吸道； 3. 抒发健康的情感； 4. 消除神经的紧张； 5. 使肌肉放松； 6. 有助于散发多余的精力； 7. 驱散愁闷； 8. 减轻“社会束缚感”； 9. 有助于克服羞怯心理； 10. 笑能助人们适应环境，乐观的对待生活。
A
16
在生活中，快乐并不是时时在你身边，难过时你想用什么办法
消除烦恼呢？
1、语言暗示
尽量说些自我安慰的话。
2、大哭一场
人在悲伤时不哭是有害健康的，适度的哭可以解除内
心的忧郁与烦恼，还可以促进生理上的新陈代谢。
3、找人倾诉
不愉快的事闷在心里，会增加心理负担，可以找家人、
老师、好朋友倾吐，缓解内心A 苦闷。
A
3
放学了， 大家都被 家人接走 了。我的 家人怎么 不来接我？ ----------
A
1、我们怎么才能 让小朋友开心？
2、如果你是他， 你会怎么做？ (大家讨论一下吧)
情感转移法 （想一些好的事情， 开心的事情！等） 娱乐法 （讲一些笑话，有趣 的事情！等）
4
❖ 过了会，他被表姐接回了家。到了家 里才知道妈妈病了-------（爸爸出差不 在家）
8
A
9
快乐是一种心理习惯，是一种心理态度。 你具备“自己寻找快乐的心理素质”吗？
A
10
"快乐心理素质"自测题
❖ 1、精神愉快。 (
)
❖ (A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
❖ 2、对同学友善。 (
)
❖ (A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
❖ 3、别人犯错误时，尽可能从好的角度来解释他们的行为。 (
)
(A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
A
12
评分方法
❖ A计2分。
❖ B计1分。
❖ C计0分。
❖ 21--30分以上，说明你自行其乐能力较强。
❖ 11--20分，说明你自行其乐的能力较为一般。
❖ 0--10分，说明你自行其乐的能力需要提高。
❖ 总得分（
）分
A
13
说说让你觉得最快乐的事
A
14
)
❖ (A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
❖ 8、总能找到自我安慰的办法。 (
)
A
❖ (A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
)
11
9、不在乎别人的挖苦。 (
)
(A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
10、挨批评时态度诚恳，坦然。 (
)
(A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
11、不成熟的想法会征询成人的意见。 (
数数游戏，违反规则的同
学，讲一个生动有趣的笑话， 让大家开开心。
A
15
请你帮助
请大家给一些不快乐的同学出
主意，让他们高兴起来。
1、爸爸错怪了小红，小红觉得很委 屈。
2、小明被老师批评，他几天都闷闷 不乐的。
3、小刚不小心弄坏了小英心爱的钢 笔，小英大发脾气。
4、小冬数学考试才考了65分，他伤 心得哭了起来。
17
4、写日记 可减轻心理负担，缓解内心苦闷。
5、环境调节 远离发怒的环境可使愤怒渐渐平息。
6、从事活动 忘记悲伤，参加自己喜欢的活动，释放内心压抑。
A
18
快乐不可能总在一个人身边发生，而是要靠
你去创造。如果一个人等着快乐主动降临，或由
别人带来，那么就要等待很长时间。乐观的态度
可以使你不讨厌雨天，也不会影响你的学习，因