信任背摔：经典的拓展器材
项目之信任背摔
项目之信任背摔第一项目介绍1. 项目名称：信任背摔2. 项目类别：个人挑战项目：团队合作项目3. 场地器材：绑手带一条；背摔台（高度1.5m·1.6m，结实稳固）4. 人数要求：每队不少于11人5. 活动时间：小组人数12-15人，时间控制在40分钟左右，可根据人数自行控制6. 项目任务：每位学员以此站到背摔台上，背向后，笔直倒下。
当他（她）倒下时，其余队员在其背后接住他（她），并把他（她）直立地放在地面上。
7. 培训目标：1）管理者要有良好的心理素质（勇气、胆量、本能、自信）2）新人在组织和团队内部的必要性3）责任感是组织中成员的自觉行为4）规则流程在管理上作用5）换位思考才会相互理解，避免冲突6）分工合作，团队成功7）鼓励和赞美第二项目布置与安全监控1.项目规则和要点当我把学员带到背摔的场地上，我会首先简单整一下队，向大家问好：各位伙伴们。
大家xx（时间）好。
然后我会对大家说：我是教练员xx，接下来咱们要进行的项目叫做信任背摔，信任背摔是体验式培训中较危险的项目之一，所以说我希望下面我在讲项目规则和要点的时候，大家能认真听。
这个项目要求我们每一位队员依次站到我身后的背摔台上，然后背向后，身体绷直，慢慢倒下来，下面会由其他伙伴把你接住。
2.接人的动作要领我们在接人的时候要求大家的身体做出规定动作，大家可以发挥一下自己的想象力，我们需要大家怎么样来接住上面直体后倒的伙伴。
（现在可以调动一下现场的气氛）大家说的方法也对，但是经过我们研究和实验的证明这些都不是安全系数最高的方法，这些方法是不可取的。
我说一种方法大家看看怎么样？（这时候找一个伙伴出来配合教练）两个人面对面的战好，伸出右腿形成弓步站立，两个人的右脚内侧站在一起、膝盖内侧贴紧、双手平伸，把自己的手背贴在对面伙伴的肩窝上。
解释动作要领：弓步站立时，腰杆挺直，否则双手无法用力。
手背贴在对面伙伴的肩膀上。
千万记住不要用手掌来接人，因为手腕容易受伤。
信任背摔
信任背摔一、游戏简介：这是一个广为人知的经典拓展项目，每个队员都要笔直的从1.6米的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。
每个人都希望可以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。
要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。
对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。
这个游戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感。
二、游戏人数：１２－１６人三、场地要求：高台最宜四、需要器材：束手绳五、游戏时间：30分钟左右六、活动目标：培养团体间的高度信任；提高组员的人际沟通能力；引导组员换位思考，让他们认识到责任与信任是相互的。
齐眉棍一、游戏简介：全体分为两队，相向站立，共同用手指将一根棍子放到地上，手离开棍子即失败，这是一个考察团队是否同心协力的体验。
在所有学员手指上的同心杆将按照培训师的要求，完成一个看似简单但却最容易出现失误的项目。
此活动深刻揭示了企业内部的协调配合之问题。
二、游戏人数：10-15人三、场地要求：开阔的场地一块四、需要器材：3米长的轻棍五、游戏时间：30分钟左右六、活动目的：在团队中，如果遇到困难或出现了问题，很多人马上会找到别人的不足，却很少发现自己的问题。
队员间的抱怨、指责、不理解对于团队的危害……这个项目将告诉大家：“照顾好自己就是对团队最大的贡献”。
提高队员在工作中相互配合、相互协作的能力。
统一的指挥+所有队员共同努力对于团队成功起着至关重要的作用驿站传书一、游戏类型：团队协作型二、游戏目的：使学员强烈意识到，充分沟通对团队目标实现的重要意义；制度规则的建立与修正。
三、游戏介绍：全队成员排成一列，你们每个人这时候就相当于一个驿站,到时候培训师会把一个带有7位数以内的数字信息卡片交到最后一位伙伴的手中,你们要利用你们的聪明才智把这个数字信息传到最前面这位伙伴的手中.当这位伙伴收到信息以后呢要迅速的举手,并把当然了信息写在纸片上交给最前面的培训师!!比赛总共会进行四轮.在信息传递的过程当中我们会有一些规则来约束. 四．游戏规则:项目开始后:(所谓项目开始是指培训师喊开始,信息从后面一位伙伴开始传递那刻起)1,不能讲话.2.不能回头3.后面的伙伴的任何部位不能超过前面人身体的肩缝横截面以及无限延伸面.(前后标准要以最前面的某个物品做参照,比如白板.离白板近则为前,离白板远则为后)4.当信息传到最前面伙伴手中时,这位伙伴要要迅速举手示意,并把信息交到白板附近的培训师手中,计时会以举手那一刻为截止时间.5.不能传递纸条和仍纸条.6.项目的最终解释权和裁判权归培训师(要解释清楚,某些很有争议的方法,和我们培训的整个中心相吻合算正确,背离则算错误)7.第一轮时间≤2分钟. (给出8分钟的讨论时间,然后回来PK)第二轮：以前规则继续生效,新的规则增加:8,第一轮所有方法不能再使用.9.不能传递和扔任何物品.10.第二轮时间≤1分钟(给出7分钟的讨论时间,然后回来PK)第三轮：以上规则继续生效,新的规则增加11,第一轮第二轮所有方法不能使用.12.第三轮时间≤40秒(给出6分钟的讨论时间,然后回来PK)第四轮：以上规则继续生效,新的规则增加13.前三轮所有方法不可用. 14.屁股不可以离开地面15.第四轮时间≤20秒(给出5分钟的讨论时间,然后回来PK)盲人方阵一．项目类型：团队协作型二．道具要求：长绳一根三．场地要求：空旷的大场地四．详细游戏规则：让所有队员被蒙上眼睛，在四十分钟内，将一根绳子拉成一个最大的正方形，并且所有队员都要均分在四条边上。
大学户外拓展项目教案
一、教学目标1. 培养学生的团队协作精神，提高团队凝聚力。
2. 锻炼学生的沟通能力，提升团队协作效率。
3. 增强学生的自信心和抗压能力，培养积极向上的心态。
二、教学对象大学本科生三、教学时间1课时四、教学地点户外拓展基地五、教学器材1. 拓展器材：背摔板、信任背摔垫、汉诺塔、同心桥、盲行道具等。
2. 组织器材：计时器、记分板、队旗、队歌等。
六、教学过程1. 热身活动（10分钟）- 集体做操，活动全身关节。
- 进行“破冰”游戏，如“反口令”、“猜数字”等，打破学生之间的隔阂。
2. 团队组建（10分钟）- 将学生随机分成若干小组，每组6-8人。
- 每组选出队长，确定队名、口号和队歌。
3. 拓展项目一：信任背摔（20分钟）- 讲解项目规则，强调安全注意事项。
- 每位队员轮流站在背摔板上，其他队员用背支撑其体重。
- 通过信任背摔，培养学生的信任感和团队凝聚力。
4. 拓展项目二：汉诺塔（30分钟）- 讲解项目规则，强调团队协作的重要性。
- 每组队员共同完成汉诺塔的搭建和移位任务。
- 通过汉诺塔，培养学生的决策能力、沟通能力和团队协作精神。
5. 拓展项目三：同心桥（30分钟）- 讲解项目规则，强调团队协作和信任的重要性。
- 每组队员用14根绳子搭建一座同心桥，共同通过。
- 通过同心桥，培养学生的团队协作精神和信任感。
6. 拓展项目四：盲行（20分钟）- 讲解项目规则，强调团队协作和沟通的重要性。
- 每组队员蒙上眼睛，由其他队员搀扶前行。
- 通过盲行，培养学生的团队协作精神和沟通能力。
7. 总结分享（10分钟）- 各小组分享活动中的心得体会。
- 教师总结活动中的亮点和不足，提出改进建议。
八、教学评价1. 观察学生在活动中的表现，如团队协作、沟通能力、自信心等。
2. 收集学生活动反馈，了解学生对活动的满意度和收获。
3. 结合教学目标，对学生的综合能力进行评价。
大学生户外游戏
大学生户外游戏01-信任背摔一、游戏简介：这是一个广为人知的经典拓展项目，每个队员都需从1.6米高的平台上笔直地向后倒下，而其他队员则伸出双手，确保他们的安全。
每个人都希望能与他人建立互信，因为互信是安全感的基础。
为了获得他人的信任，首先要成为一个值得信任的人。
对他人充满猜疑的人，很难赢得他人的信任。
这个游戏能够帮助队员在活动中建立和加强与伙伴之间的信任感和责任感。
二、游戏人数：12-16人三、场地要求：高台最宜四、需要器材：束手绳五、游戏时间：30分钟左右六、活动目标：通过这个活动，团队成员将能够更好地建立信任，提高彼此之间的沟通能力，并深刻理解责任与信任之间的相互关系。
这将有助于增强团队的凝聚力和合作性。
02-无敌风火轮一、项目类型：团队协作竞技型二、道具要求：报纸、胶带三、场地要求：一片空旷的大场地四、游戏时间：10分钟左右五、详细游戏玩法：将团队分成 12 到 15 人一组。
确保每个小组的人数大致相等。
为每个小组提供足够的报纸和胶带，让他们开始制作一个封闭式的大圆环。
报纸需要用胶带连接在一起，形成一个圆环的形状。
确保圆环足够大，以容纳整个小组的成员。
在室外或宽敞的地方，标记起点和终点。
这可以用宽胶带或绳子来表示。
游戏开始时，每个小组的成员站在他们自己的大圆环上。
一旦游戏开始，团队成员必须边走边滚动他们的大圆环，尽量保持团队一直在大圆环上。
他们的目标是尽快到达终点线。
如果有人从大圆环上掉下来，整个小组必须重新开始，从起点重新开始。
这是一个重要的规则，鼓励团队合作和协调。
第一个小组成功到达终点线的团队获胜。
六、活动目的：这个游戏可以增强团队协作，培养沟通技巧，并激发创造力，因为团队成员必须一起找到在大圆环上前进的最佳方式。
03-盲人方阵一.项目类型：团队协作型二.道具要求：长绳一根三.场地要求：空旷的大场地四.详细游戏规则：将团队成员分成若干小组，每个小组需要有相同数量的人。
确保每个小组都有一名领导者。
信任背摔
信任背摔信任背摔是拓展训练教学中的经典项目之一，该项目采自卡尔.朗基的《户外培训游戏大全》。
信任背摔项目的雏形是来自于古代美国印第安部落战争的一个经典故事：印第安部落是一个非常团结的部落，在每一次战争中他们总能依靠全体部落成员取得胜利。
每一次出征之前，部落的酋长都要站在部落群中一处高1.5米的台子上做战前动员，每次民众都会带着自己家的食物到这里为他们的勇士送行。
在一次事关部落存亡的关键战役前，酋长像以往一样召集将士在部落群中的高台做战前动员。
这一次民众又来了，酋长发现他们带来的不仅仅是食物，还有他们生产所用的农具，酋长感到困惑。
正当他困惑的时候，一位老人斩钉截铁的说：“我们大家要一起战斗，为我们的部落而战！”接着所有人一起呼喊了起来。
酋长陷入了两难的境地，因为他深深的知道，如果带上老弱病残上前线，战斗一定会失败，可是他又不能当面回绝民众，不能打消他们的积极性。
正当他为难的时候，他的军师悄悄的对他说：“酋长，我有个办法可以解决这个问题!”酋长高兴的说：“说说看！”军师说：“您每次做战前动员的台子就可以解决这个问题！我们让所有的要跟随我们一起上前线的民众一一走上这个高台，背向后倒下去，下面有人接着他，如果谁能身体笔直的倒下去，我们就带他走，其余的都留在家中，看护家园！”酋长说：“好主意，就这样办！”于是，就把心理素质好的、敢于挑战和冒险的民众选拔了出来。
这个故事一直沿用到现代，被体验式学习之父——卡尔.朗基先生设计成为信任背摔，作为拓展训练的经典项目一直沿用至今，专门用来训练人才的信任能力，在高校拓展训练教学和企业户外拓展培训中广泛采用。
人与人之间的信任就如同一朵花，这朵花的花蕊就是信任，花瓣就是了解、能力、责任、风格、承诺.[12]了解是人与人之间信任的基础，只有相互了解才会有彼此的信任；能力是人与人之间建立信任的平台，没有能力的支撑，信任将无从谈起；责任则是彼此之间信任关系的推动力；风格则是一个人长期形成的展现给他人的个性气质特点，也是信任关系得以维系的关键要素；承诺则是彼此之间为维系信任关系达成的默契或签订的协议，只有五朵花斑完全开放，信任这朵花才会开的最美丽。
拓展游戏大全
拓展游戏大全拓展游戏是一种以团队合作为基础，通过各种有趣的活动和挑战来提升个人能力和团队凝聚力的方式。
以下为您介绍一些常见且受欢迎的拓展游戏。
一、信任背摔信任背摔是一项经典的拓展游戏。
参与者站在一定高度的平台上，背向团队成员，直体向后倒，而团队成员在下方用双手搭建“人床”将其接住。
这个游戏能够培养团队成员之间的信任。
当参与者克服恐惧，放心地向后倒时，意味着对团队成员的充分信任。
而团队成员在接住的过程中，也会感受到责任的重大，从而更加专注和用心。
二、盲人方阵团队成员蒙上眼睛，在规定时间内，将一根绳子围成一个尽可能大的正方形。
在这个过程中，成员之间不能语言交流，只能通过触摸和肢体动作来沟通。
盲人方阵能够锻炼团队的沟通能力和领导能力。
由于不能看，沟通变得极具挑战，需要成员们发挥想象力，找到有效的沟通方式。
同时，也需要有人站出来充当领导者，指挥大家完成任务。
三、无敌风火轮团队成员利用胶带和报纸制作一个可以行进的“风火轮”，然后全部成员站在“风火轮”内，共同推动“风火轮”前进，到达指定的地点。
这个游戏能够培养团队的协作能力和计划能力。
制作“风火轮”需要合理规划，考虑材料的使用和结构的稳定性。
在行进过程中，团队成员需要步伐一致，相互配合，才能让“风火轮”顺利前进。
四、齐眉棍全体成员分为两队，相向而立，共同用手指将一根轻质塑料棍水平地抬起至眉毛高度，然后缓慢下降至地面。
齐眉棍游戏能够考验团队的协作和执行力。
在操作过程中，只要有一个人的手指高度不一致，棍子就无法顺利移动。
这要求团队成员高度集中注意力，听从指挥，统一行动。
五、驿站传书团队成员排成一列，不允许说话，通过在后背写字或者比划的方式传递信息，最后一个人将接收到的信息写在纸上。
这个游戏可以锻炼成员的创新思维和沟通能力。
在不能说话的情况下，如何准确传递信息需要大家不断尝试和创新方法。
六、毕业墙团队成员在不借助任何工具的情况下，全体翻越一堵 4 米高的墙。
毕业墙是一项极具挑战性的游戏，能够激发团队的潜能和团结精神。
信任背摔拓展项目
信任背摔拓展项目信任背摔一、项目类型团队信任协作。
二、器材背摔台一个，高1.5米;绑手软绳一根。
三、场地室外。
四、人员要求10人以上。
五、活动目标让团队成员体验平安感和归属感，建立成员问的相互信任和支持，了解信任在团队中的作用，增加成员自信念和责任感，培育合作精神。
六、操作过程1.项目介绍：我们将做下一个团队项目，也是个人挑战项目。
这个项目源自于一个古老的仪式，当每个外来人想融入当地的印第安部落时，都要进行一个仪式，让他们站在1米5高的台上向后平直倒下，由地面上的印第安人展臂接住，只有胜利完成平直后倒的人才能赢得当地人的信任，融入当地部落生活。
演化至今成了拓展训练中最常用、最经典的项目背摔。
2.带领做预备活动。
3.要求大家把危急物品(眼镜、手表等物品)统一管理，助理负责整理、收集。
4.讲解动作要领：(1)练习者：身体直立，双手平举，双臂交叉，掌心相对，手掌交叉相握，内收两肘夹紧并紧靠胸前。
(2)爱护者：(织网)同性别人员两两相对，右腿膝盖内侧相扣，抬头直腰，双臂放于对方肩上，掌心向上，一内一外，五指并拢，头往后仰，空出空间，全神凝注，时刻预备。
(3)口令：练习者："我是某某，我需要大家关心'。
(4)爱护者："我们永久支持你'。
(5)练习者："我来了'。
(6)爱护者："来吧'。
5.预备完毕，第一位练习者上台，关心捆绑住练习者手腕。
6.把练习者移至背摔台前端，老师一手扶住练习者手腕。
7.老师关心练习者调整心态，做好预备，并随时观看现场状况，平安操作，严格执行。
8.老师助理要帮助操作，对台下不规范动作进行订正，组织对每位胜利者进行鼓舞。
9.练习完成后由助理组织大家平安把人放下(脚先着地)并解开布条，递给老师。
10.老师宣布完成状况。
七、留意事项1.要求爱护人员在任何状况下都不行以撒手。
2.随时提示大家留意爱护，订正爱护动作，一旦发觉平安隐患，应马上中止训练。
拓展训练项目《信任背摔》
拓展训练项目《信任背摔》【活动介绍】：信任背摔源于心理拓展训练，它对学生的心理锻炼有很强烈的作用，尤其对责任感及增强同学间的信任等集体精神的培养非常有效，且此练习具有极限挑战性和趣味性，深受学生的欢迎。
每一位学员依次从一座高1.5米的背摔台上直身向后倒下，其他学员在背摔台下平伸双臂做保护。
从对自己无法控制的局面，靠理智及对同伴的信任战胜恐惧，切身体验什么是“充分信任、相互依赖”。
信任背摔具体练习方法：练习者站在一定的高度，身体直立，向后直体倒下（背部向下），下面的小组成员面对站立手拉手形成网状，接住从一定高度直体倒下的练习者，不使练习者有任何不适。
【背摔操作步骤与方法】：1、体验原地直体后倒身体着垫的感受。
教师讲解直体后倒的要领“身体直立两腿并，臂部（肌肉）夹紧（两）肩后张，自然后倒不蹬地”，并进行示范。
然后各小组分别在跳高用海绵包处进行练习，体验原地直体后倒身体着垫的感受。
2、高位直体后倒，战胜自我，消除恐惧感。
让学生从一米的高度和二米的高度练习直体后倒，倒在两层大约八十厘米厚度的海绵包上，要领同上，使练习者体验从克服极度恐惧，到战胜自我的成功喜悦。
同组学生在垫子的三面进行保护并观赏练习者的动作。
3、完整练习，增强责任心和信任感。
练习者从二米高度（由学桌搭成）直体后倒，小组其它成员均分两队，对面站立后手拉手形成保护网，接住练习者，不使练习者有任何不适。
要求保护者对同伴的安全要有高度的责任感，练习者对同伴的保护要绝对的信任。
练习时为了安全在手拉手形成的保护网下仍保留一块跳高用的厚海绵垫 。
【信任背摔拓展游戏规则】：1、接人动作布置：右弓步，双手伸出，手掌掌心向上交叠放在对方锁骨上（要注意五指并拢、拇指不能向上），一组的两个人要将脚和膝盖贴紧，腰挺直，抬头斜向上45度看背摔者。
2、背摔者动作布置：背摔者手部的准备动作：前伸、内翻、相扣、翻转抵住下颚。
绑带后，令背摔者站在站台上进行以下动作：脚跟并拢、膝盖绷直、腰挺直、含胸、低头、手抵住下颚，准备背摔。
心理行为训练四(信 任 背 摔)
心理行为训练四：信任背摔训练目的：信任背摔训练是一项增强官兵自信心、责任感和集体协作精神的心理行为训练活动。
通过训练增养官兵全面观察，勇于冒险，相互信任的意志品质。
时间：60分钟参加人员：全体战士场地器材：信任背摔训练台一座（高1.6米，宽1米）固定手带一根。
训练准备：安全中对场器材进行安全检查。
辅助人员调整背摔台的位置，操作人员做好准备活动，时间10至15分钟。
操作程序：操作人员在集合线上站成两列横队，指挥员站在信任背摔台上，面向队伍进行指挥。
听到“前十一名，出列”的口令，前十名保护员跑至背摔台前成相对站立的两列横队，第十一名操作员爬上背摔台，面向指挥员站好。
听到“准备操作”的口令，十名保护员右腿向前成弓步，膝盖内侧相互抵触，两臂端平放于对应保护人员的肩部，五指并拢，掌心向上，上体后仰，目视操作员。
操作员两手交叉，掌心相对，十指相扣，向内翻转180度，抱于胸前。
指挥员利用固定手带对操作员双手进行固定。
听到“开始操作”的口令，操作员调整位置，背对保护队员，脚后跟探出背摔台，询问保护人员“战友们，准备好了吗？我要倒了”，保护人员回答“准备好了，我们支持你”。
操作员听到回答后，身体正直后倒；指挥员紧跟一步，松开固定手带；保护人员接住操作员，按照由脚至头的顺序将其放下，操作员站稳后，喊“好”。
听到“入列”的口令，保护员、操作员跑步入列。
动作要领及操作要求：1、由于操作员臀部冲击力最大，背摔前，指挥员要安排臂力大的保护人员站在中间位置。
2、背摔时，操作员要保持身体正直，整体后倒。
指挥员要利用固定手带捆住操作员双手，防止操作员后倒时双手张开，伤及保护人员。
3、操作员倒下后，保护人员可喊“祝贺你，成功了”，操作员可回答“感谢战友们的支持”，进行相互鼓励，促进战友感情。
成绩评定：从发出“开始”信号至操作员下至地面喊“好”止。
操作熟练，动作协调、舒展、优美，且完成全程操作为合格，反之为不合格。
拓展项目信任背摔
精心整理背摔一、场所和部署A.场所及器材1.广阔平坦，地面无尖锐石头。
2.保护器材： 1.5 米背摔架、背摔绳B.项目部署1.我们接下来要做的项目叫作背摔，是一个个人挑战兼团队协作项目。
2.任务：背摔也叫相信背摔，这是一个团队项目，也是一个无器材保护的半高空项目。
表达单人背摔全过程。
原则：一定接住每一位敢于倒下来的伙伴，有没有信心？？？有没有人会临场跑掉？？？C.安全解说：1.检查队员：1)学员少于十一人、男学员少于五人时此项目不宜进行。
体重要于 180 斤的学员倒下时，保护者中起码要有六名男士。
2)从前曾受过腰伤，居心脏病，颈椎，脊椎，大手术及体重超标的学员能够跟培训教练私下招呼。
2.检查场所：1)室外坚硬地面最好铺垫子；室内用桌椅一定牢固并安排学员扶稳。
D.项目要求及注意事项：1.以严肃的语言惹起学员对项目的高度重视。
2.要仔细教授学员正确的保护方法和技术。
3.学员成功接住几名队员后，有可能出现懒惰现象，这时要提示学员持续保持高度的紧张。
4.学员成功接住几名伙伴后，会对保护队形力量分派进行调整，培训教练一定提示：不要展望背摔都会从那个地点摔下，要准备从任何地方摔下，有可能就摔在你一个人的手上，每一个人都重要，每一个人都要有接住一个人的准备。
5.培训教练要指导学员进行力量的加强，要加强第二，三组（最凑近背摔台的为第一组 , 一般由队伍中的女孩担当）的力量。
6.注意手部动作，不要进行强力接触，免得队员产生依靠心理，摔下时要形成弹道手势。
当察看队员过分紧张时，能够用强力动作校订队员背摔姿态。
7.项目操作前，先让队员体验一下背倒的感觉：队员分两排站立，第一排背向第二排，双手成背摔时的手势，后排接者在前边队员，弓步站立双手在背倒者着落的时候抄住摔者的两臂，使其安稳着落。
后边的伙伴不要去剥夺前面的伙伴的失衡感。
8.一人一遍，即：每一名队员在做背摔的时候都要过一遍流程，提示台下的队员和台上的队员。
E.地面学员部署每个学员背摔前都要检查学员的队形，重点检查以下几点：1)要求全部学员取掉身上的眼镜、手机、发卡、胸卡、戒指、腕表等硬物；2)当面两排弓步站立两左膝内侧紧贴，手心向上五指并拢 , 放在对面同随同一侧的肩膀上 , 胸部和两肩使劲 , 双臂保持小幅度的曲折（禁止胳膊是直的）。
信任背摔
冰斧的《信任背摔》一、项目名称：背摔二、项目类别：集体项目/场地训练（14人---26人）三、道具：背摔台、背摔捆手带四、培训目标：1、建立责任与信任的团队意识；2、提高心理素质；3、学习换位思考；4、通过身体接触，打破大家之间的隔膜，趣味性高；五、执训师准备及检查训练场地、器材；六、教学组织：活动要求、安全意识、规则介绍，并鼓舞士气；1、首先整队：全体集合，立正、稍息！2、问好：各位学员大家好！3、自我介绍：我们下面要进行的项目叫信任背摔，我是本项目执训师，，。
4、安全督导：我首先询问一下？（1）、在场的各位女士，是否有做准妈妈，怀有小宝宝的，请向前一步走。
（2）、各位有谁在六个月内做过大手术的向前一步走。
如果有，这两种人可以不参加本项目培训，做观察员，并且协助教练，做好学员物资的看管。
（3）、腰间盘突出和肩关节与肘关节习惯性脱臼的伙伴向前一步走。
心脏病、脑血栓、高血压患者向前一步走。
如果有，这几种人是否参加本项目自行决定。
如果参加不允许站在保护阵型中2、3、4、5组。
（4）、大家听清楚我的口令，把我们帽子摘下，帽口向上，摆放于我们的脚前，然后把我们随身携带的物品放到帽子中，我们身上仅需要留下的是上衣、裤子、腰带与我们的鞋子，其余物品均要取下来，包括我们的硬质发卡，眼镜、手机、钥匙、手表，随身佩物与我们的学员用笔。
大家都做好了吗？我检查一下。
从我们的头开始，每个人自己摸摸看看女士头上还有没有发卡，带眼镜的把眼镜取下来，脖子上带有坠子的项链，包括我们的的学员用笔，手腕上的手表，在摸摸我们的上衣兜看看我们还有什么没有拿出来的，，在摸摸我们的下衣兜，还有什么物品，包括钥匙等，摸摸我们的腰间看看我们的手机与手机套等佩物，摸摸我们的裤兜看看还有什么，包括男士的打火机、硬币等。
全部做好后，那么把我们的帽子，统一放在一处，由我们的观察员或助教来保管。
5、项目规则：各位伙伴，背摔台高约1米5至1米7左右，所以信任背摔项目是拓展项目中的中底空项目，那么我首先请问一下，各位伙伴认为是悬崖速降、断桥等高空项目危险，还是同起同坐等地面项目和信任背摔的中底空项目危险？答：是中底空项目；因为高空项目中有我们专业的绳锁保护，并且你的安全永远掌握在培训师的手中，并且人在高处精神高度紧张，注意力相对集中。
拓展项目-信任背摔
信任背摔详细动作要领及细节第一节项目介绍1、项目名称：背摔trust fall (G---S---001)2、项目类别：场地科目/个人项目+集体项目3、场地器材：1）绑手布带一条2）背摔台（临时场地需要搭建，高度在1.5～1.6m，并保证结实稳固）3）整理箱一个（存放队员的物品）4、人数要求：每队11人以上5、活动时间：小组学员12～15人时，约需30～40分钟6、项目目标/任务每位学员站到背摔台上，背向后，笔直倒下，当他/她倒下时，其余队员在其背后接住他/她，并把他/直立地放在地面上。
7、培训目标1）管理者要有良好的心理素质（勇气、胆量、本能、自信）2）信任在组织和团队内部的必要性3）责任感是组织中每个成员的自觉行为4）规则流程在管理上的作用5）换位思考才会相互理解，避免冲突6）分工合作，团队成功7）鼓励和赞美第二节项目布置与安全监控1、项目规则和要点当我把学员带到背摔的场地上，我会站在背摔台前面，请所有学员在我面前站成半圆形，保证每个人都能看到我。
然后对大家说：“背摔是体验式培训中较危险的项目之一，下面讲授项目规则和要点，请大家认真听，这个项目要求我们每一位队员依次站到我身后的背摔台上，（示意给大家）然后背向后，身体绷直，慢慢倒下来”（同时简单地给大家做一个示范），当你布置完了任务之后，大家会有疑问，（倒在地上吗？）于是你解释说：当你从台子上倒下时，其余所有的队员会在下面接着你，那么我们怎样来接倒下的队员呢？请大家认真听我的布置。
“（这时你请一位队员过来配合你，给大家做示范。
）2、接人的动作要领1）我们在接人的时候要求大家的身体做出规定动作，我们把这个动作的要领总结成五个字，叫做“弓、直、弯、夹、靠“，”请大家看我们“（与配合的队员一起做出这个标准动作）2）两个人面对面站好，伸出右腿形成弓步站立，两个人的右脚内侧巾在一起，膝盖内侧贴紧，双手平伸，把自己的手背贴在对面队员的肩窝上。
（请配合队员回位）解释动作要领：弓步站立时，腰杆挺直，否则双手无法用力，手背贴在对面队员的身体上，意思是说，不要用手掌来接人，因为手腕容易受伤，因此，接人的有效部位是手臂，而且手臂应该稍稍弯曲，当接触到倒下的队员时有一点缓冲，不要向上迎。
大学身体素质拓展教案
教学目标：1. 提高学生的身体素质，增强体质。
2. 培养学生的团队协作能力和沟通能力。
3. 增强学生的自信心和自我认知。
4. 引导学生养成良好的运动习惯，形成健康的生活方式。
教学对象：大学一年级学生教学时间：2课时教学地点：校园内或校外拓展基地教学器材：拓展器材（如攀岩绳、信任背摔板、跨越障碍等）、音响设备、计时器等。
教学步骤：一、热身活动（20分钟）1. 教师带领学生进行全身运动，包括头部、颈部、肩部、腰部、腿部等部位。
2. 通过慢跑、拉伸等动作，提高学生的身体温度，预防运动损伤。
二、拓展训练项目（1课时）1. 信任背摔：培养学生信任他人、敢于承担责任的精神。
- 将学生分成若干小组，每组选出一名背摔者和一名保护者。
- 背摔者站在高台上，背对保护者，双手握紧保护者的手。
- 保护者双手抱住背摔者的腰部，引导背摔者向后倒下。
- 每组进行多次练习，教师进行指导。
2. 跨越障碍：提高学生的协调性和团队合作能力。
- 在场地内设置障碍物，如高低杠、平衡木等。
- 学生分组，每组依次通过障碍物。
- 教师观察学生的表现，指导学生提高通过障碍物的技巧。
3. 拔河比赛：增强学生的团队精神和集体荣誉感。
- 将学生分成若干队伍，每队人数相等。
- 教师指定比赛规则，如时间限制、胜负判定等。
- 学生全力以赴，争取胜利。
三、总结与反思（20分钟）1. 教师组织学生进行小组讨论，分享在拓展训练中的感受和收获。
2. 学生总结自己在团队协作、沟通、信任等方面的成长。
3. 教师进行总结，强调身体素质拓展训练的重要性，鼓励学生在日常生活中积极参与运动，养成良好的运动习惯。
教学评价：1. 学生在拓展训练中的参与程度和表现。
2. 学生在团队协作、沟通、信任等方面的提升。
3. 学生对拓展训练的满意度。
教学注意事项：1. 在进行拓展训练前，确保学生身体健康，无运动禁忌。
2. 教师要熟悉拓展器材的使用方法，确保学生安全。
3. 教师要关注学生的心理变化，适时给予鼓励和指导。
拓展培训项目：信任背摔(操作版)
信任背摔项目名称：信任背摔适宜人群：成人团队（娱乐性质的团队除外）项目类别：场地项目、个人挑战项目、集体项目、高空项目项目场地：放置背摔台的平整草坪、坝子、训练场、也可以在允许的情况下利用确保安全的器材临时搭建（一定要保证安全，这需要项目执行教练拥有丰富的项目操作经验，了解该项目的风险点在哪里，如何来防控。
）项目器材：1、绑手布带一条；2、背摔台（1.5---1.6M）；3、整理箱一个（存放队员的物品）。
人数要求：每小组12-16人项目时间：90分钟（项目布置20分钟，项目操作40分钟，项目总结30分钟）。
项目目标：每位学员站到背摔台上，背向后，笔直倒下。
培训目标：1、管理者要有良好的心理素质（勇气、胆量、本能，自信）；2、信任在组织和团队内部的必要性；3、责任感是组织中每个成员的自觉行为；4、规则流程在管理上的作用；5、换位思考才会相互理解，避免冲突；6、分工合作，团队成功；7、鼓励和赞美。
项目布置：1、项目布置：在其他地方集合，然后将团队带至背摔场地，并要求他们面对面进行站立（主要是方便项目讲解和动作体验）。
接下来我们将进行的项目是一个十分经典，同时也是危险系数最高的一个项目：信任背摔，为什么说它是危险系数最高的项目呢？因为这个项目不像高空有专业的教练、专业的高保设施保护安全，而这个项目所有的安全都由你们自己负责，所以只要有人不认真，那么这个项目的危险系数就是非常大。
大家看，在我（项目执行教练）身后，有一个高约1米5的背摔台，还是先说目标：非常简单，每个人站到背摔台上，背向后直挺挺的倒下来就可以了。
目标还有问题吗？接下来讲解规则。
2、项目规则：信任背摔的规则分为台上队员规则、台下队员规则和辅助队员规则。
首先我们来讲解台上队员的规则：（1）首先讲台上队员的动作，为了保证大家的安全，每个上去的伙伴都必须严格按照规定的动作进行。
所有人一起跟着我做，我讲到那里大家做到那里。
首先双脚并拢，脚尖也并拢；伸出双手，掌背相对，拿起一只手从另一只手上面拿过去并与另一只手十指紧扣。
拓展游戏 信任背摔
拓展游戏信任背摔在各种团队拓展活动中，有一个备受瞩目的游戏叫做“信任背摔”。
这个游戏看似简单，却蕴含着深刻的团队合作与信任的真谛。
信任背摔的场地通常会设置一个高台，参与者需要站在高台之上，背向团队成员，直挺挺地向后倒下。
而在高台下方，团队成员们则会两两相对，伸出双手，共同搭建起一个坚固的“人床”，准备接住倒下的伙伴。
当我第一次站在那个高台之上，向下望去，心中难免会涌起一阵紧张和恐惧。
毕竟，要将自己的身体完全交付给下方那些可能并不熟悉的伙伴，这需要极大的勇气和信任。
我能清晰地感觉到自己的心跳在加速，呼吸也变得急促起来。
然而，当我看到团队成员们那坚定的眼神和充满鼓励的表情，心中的那份不安逐渐被平复。
在准备倒下的那一刻，教练会再次强调动作要领和注意事项。
双脚并拢，双手交叉抱在胸前，身体保持笔直。
这看似简单的动作，在紧张的情绪下，却需要极大的专注力去完成。
当我终于鼓起勇气，大声喊出“我准备好了，你们准备好了吗？”，下方传来整齐而响亮的回答“我们准备好了，请相信我们！”那一刻，仿佛有一种无形的力量传递给了我。
我深吸一口气，闭上眼睛，然后义无反顾地向后倒去。
在倒下的瞬间，时间仿佛凝固了。
我感受不到任何重力的作用，只觉得自己仿佛置身于一片虚无之中。
然而，很快，我就感觉到自己落入了一个温暖而坚实的怀抱。
团队成员们的双手紧紧地托住了我，让我安全地落地。
那一刻，心中充满了感动和喜悦。
信任背摔这个游戏，对于团队成员之间的信任建立有着极其重要的作用。
在游戏中，每一个参与者都需要充分相信自己的伙伴，相信他们有能力接住自己。
而这种信任，并不是凭空产生的，而是在日常的相处和合作中逐渐积累起来的。
对于那些在高台上犹豫不决，甚至不敢倒下的伙伴，团队成员们会给予他们充分的鼓励和支持。
大家会一起为他们加油打气，让他们感受到团队的温暖和力量。
而当这些伙伴最终克服了内心的恐惧，成功完成信任背摔时，整个团队都会为之欢呼雀跃。
这种共同经历困难，共同克服挑战的过程，让团队成员之间的关系变得更加紧密，信任也更加深厚。
信任背摔的意义-信任背摔的感悟体会
信任背摔的意义-信任背摔的感悟体会一: 信任背摔的感悟体会“信任背摔”，这个拓展训练项目的要点就是要“信任彼此，信任团队”。
（] 规则是每个人都必须站在一个1.6米的高台上，手被捆住，下面的队员用自己的胳膊搭起坚强的后盾，站在队友倒下的方向，每一位队员轮流站在高高的背摔台上，背对着大家，都要喊一声“ 准备好了吗”，回答均是整齐嘹亮的“准备好了！”，然后后仰，落入下面的伙伴组建的臂床上。
对台上背摔的人而言，由于看不到背后的情况而产生“我摔下去会不会受伤”的焦虑，此时能否调整自己的心态，相信同伴的力量，果断、勇敢地向后倒下去，是取得成功的关键。
昨天在杭州拓展培训基地中，杭州拓展培训的洪教练已经将原动力培训主要方式及团队合作的重要性作了介绍和测试，原动力培训的宗旨是“先行而后知，即通过行动而后得知道理，就让今天的行动去见证吧。
我们的队名为“打狼队”，队训为“我们必胜”，队歌为“我是一匹来自北方的狼”，其实那时候梁科长提出亮剑队，我提出的灭火队（因为四组叫火箭队）的名称也不赖。
背摔其实很简单，就是一个人站在约一米八高度的台上然后笔直地往后倒下，由台下站着的队友按照一定的手势把你接住的一个只不过几秒钟时间的过程，不管从难度、高度、速度、时间度来讲都称得上简单。
背摔其实又很不简单，首先必须信任自己，相信自己会做好每一个动作、相信自己会打消胆怯的念头、相信自己在倒下的一刹那不会发生身体弯曲；同时也必须相信自己的队友，相信他们会齐心协力接住你、相信他们在接住你以后不会让你的头先落地、相信他们的双臂会托得起猛烈阳光下你心里沉甸甸的期望和担忧。
活动开始了，首先无不例外的都是由教练讲解动作要领和注意事项，接人时队友必须双向而立，一脚放在垫子上，伸出双臂，对面队友也是如此，二人的双手互相夹住对方的锁骨，掌心朝上，膝盖相互粘住但不能顶住，放人时应先脚后头，台上之人必须蹦直身体，切忌跳水动作和龙虾弹等，完了之后几个男的都跃跃欲试两个女的却躲在最后了。
信任背摔
背摔1、项目准备器材准备：捆手带、整理箱在项目开始之前整队，问好，做准备活动。
（1）头部运动（2）扩胸运动（3）体侧运动（4）体转运动（5）弓箭步压腿（6）腰部运动（7）膝关节运动（8）手、足关节运动2、项目布置项目名称：背摔性质：个人与团队相结合的项目任务：各位朋友，依次站在背摔台上，背对大家，脚后跟探出三分之一，身体保持绷直，顺势倒下，下面做保护的朋友将其接住，放稳扶好，任务完成。
背摔这个项目有一定的高度和挑战，又无任何保护器械，所以请大家注意力高度集中，听从培训师的安排。
项目介绍：下面有三个部分的内容要和大家说一下。
第一部分是背摔队员的动作和注意事项，第二部分是保护队员的动作和注意事项，第三部分是流程。
背摔队员的动作：大家请跟我一起做。
双手平伸、掌心相对、体前交叉、十指交叉握紧、向内翻转、胳膊夹紧肋部、头微颔与手保持一拳距离。
问一下大家，这样做舒服吗？队员：“不舒服”我们之所以这么做，是为了防止在向后倒时双臂张开，伤及下面的保护队员，为了更加保险，在倒下之前我会用捆手带将其双手捆住。
背摔队员有几点注意事项：①不可以竖直向下跳，这样很容易伤到保护队员②不可以向后翻转或蹿跃，因为保护队员人数有限，翻转或蹿越会使我们跳到保护之外③倒下时双腿尽量并拢，避免伤及下面的队员。
④头不允许向后看保护队员的动作：首先找到一个身高与体型与自己相仿的队员，两人成弓步站立、重心在两腿之间、双脚内侧相贴、膝盖内侧贴紧、双臂平伸、肘部略弯、掌心向上、五指并拢、双手搭在对面搭档的肩部，注意搭上即可，眼睛注视背摔队员，头往后仰。
保护队员的注意事项是：①在背摔队员倒下时，我们的脚不允许移动，如果背摔队员倒下时发生偏移，我们只能上身移动，作相应的调整②背摔队员倒下后，我们要先放脚，扶稳，方可放手或鼓掌③严禁将背摔队员向上抛掷。
试压：（摘除硬物后）全体保护队员就位，培训师用双手用力下压每一组学员的手臂，并纠正不正确的保护姿势。
信任背摔_拓展游戏
信任背摔_拓展游戏信任背摔是一项锻炼团队合作力及团队成员信任力的活动。
游戏简介：这是一个广为人知的经典拓展项目，每个队员都要笔直的从1.6米的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。
每个人都希望可以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。
要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。
对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。
这个游戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感。
信任背摔要求规则：接人动作布置：右弓步，双手伸出，手掌掌心向上交叠放在对方锁骨上(要注意五指并拢、拇指不能向上)，一组的两个人要将脚和膝盖贴紧，腰挺直，抬头斜向上45度看背摔者。
背摔者动作布置：背摔者手部的准备动作：前伸、内翻、相扣、翻转抵住下颚。
绑带后，令背摔者站在站台上进行以下动作：脚跟并拢、膝盖绷直、腰挺直、含胸、低头、手抵住下颚，准备背摔信任背摔安全规则：1、脊椎，腰部受过伤和有心脏病高血压以及体重超过200斤的学员请举手，在开始背摔之前必须取下身上所有的硬物，包括手表、手机、钥匙、打火机等等。
2、背摔者的姿势：双手平伸交叉，掌心相对，十指互扣，由内向上反翻到胸前，双肘向内收紧，拳头抵住下颚。
背摔者倒下时，挺胸直腰，臀部和膝盖不要弯曲，肘关节收紧，不打开，不可以抬腿，不可以跳下或者向后跃出，不可以大叫!3、承接者的姿势：身高相近的人两两相对站成至少五组，大家都出同侧腿，弓步站好，两人肢内侧相抵，膝盖接近，上体保持正直，腰部用力，保持自己的重心稳定，双臂向前平举与肩同高，掌心与肘窝内侧都向上，指尖指明触到对方的肩膀，双臂自然微曲绷住力，四条臂膀交错，胳膊之间不留空隙，所有人都抬头向上看着要倒下人的后背;承接者必须肩并肩排列，对面学员要靠近至双手能抓到对方身体，掌心向上，手臂间隔均匀排列，侧仰头注视背摔者的背，做好承接的准备。
如果挑战队员倒偏了，要及时调整位置，哪怕摔在你一个人身上，也要接住背摔队员。
4、接住挑战队员之后不可以鼓掌庆祝，应先放脚，让挑战队员自行站立。
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信任背摔，是一项训练心理素质的拓展器材，通过这个活动可以建立团队成员彼此间的信任关系，同时，对业务人员的心理素质提升有很大帮助。
这也是为什么美丽阳光的客户中，信任背摔几乎成为必选项目。
它的经典处便在于：
学会换位思考
信任背摔中，台上的员工和台下员工感觉是截然不同。
台上的学员会感觉害怕、紧张，以至于想退缩，而台下的学员就会自然而然的换位思考给他最需要的鼓励与信任，在队友的鼓励中，台上的学员也会对其他伙伴产生充分的信任，拉近了心里距离。
项目的顺利完成正是双方的换位思考的结果。
信任的最佳通道
信任是团队中最重要的东西，如果团队之间缺少了信任，这个团队会出现问题，也就直接影响到了整体的战斗力。
信任背摔拓展项目形式虽然简单，但经过心理专家的反复论证，它确实是让人与人之间的信任迅速升值的最佳途径。
信任背摔提供的就是一次让员工之间互动沟通，体验信任的机会，让学员把生命交给自己的伙伴，让学员加深对信任的理解，升华信任感。
激发员工责任感与团队合作的有效途径
如果每个员工都有很强的责任感，把公司当成自己公司来做，把工作当成自己的事来做，意识到团队合作才是制胜的唯一途径，那公司还难做成功吗？因此，对于企业员工的培训最重要的就是培养员工的责任感和团队合作意识。
这种无形的力量需要拓展训练实实在在的活动才能激发。
而在信任背摔中，这个项目只能由团队合作才能完成，台下的学员了解台上的伙伴把生命托付在他们手上，这种责任感和团结意识迸发的淋漓尽致。