三年级下册心理健康教案-26《和拖延的坏朋友说再见》 北师大版
《跟拖延说再见》教案
2. 沟通能力：在小组合作与分享环节，培养学生的沟通协作能力，学会倾听、表达和交流，提高团队协作效果。
3. 问题解决能力：通过分析拖延原因和案例，培养学生分析问题、解决问题的能力，帮助学生找到战胜拖延的方法。
6. 案例分析与讨论：通过分析拖延案例，让学生深刻认识到拖延的危害，提高学生战胜拖延的决心。
7. 小组合作与分享：组织学生进行小组合作，分享彼此在克服拖延过程中的心得体会，互相鼓励和支持。
8. 总结与反思：让学生在课程结束后进行总结和反思，对照课程内容，制定自己的战胜拖延计划。
核心素养目标分析
本节课的核心素养目标分析主要围绕以下几个方面展开：
学具准备
多媒体
课型
新授课
教法学法
讲授法
课时
第一课时
步骤
师生互动设计
二次备课
教学资源准备
1. 教材：确保每位学生都有《心理健康》第四章的相关教材或学习资料，以便跟随教学进度进行学习和复习。
2. 辅助材料：收集整理与拖延问题相关的图片、图表、视频等多媒体资源，以便在教学中进行直观展示和分析，增强学生的理解和记忆。
总的来说，这节课给了我很多启示。我会在今后的教学中，不断尝试新的方法，不断提高自己的教学水平，希望能够帮助学生们更好地理解和克服拖延问题。
知识点梳理
1. 拖延的定义与类型
- 拖延是指在意识到任务的重要性且必须完成的情况下，仍然故意推迟行动的行为。
- 拖延的类型包括慢性拖延和急性拖延，以及其他如逃避性拖延、完美主义拖延等。
2. 拖延的原因
- 任务难度：任务过于困难或复杂，导致个体感到无从下手。
三年级下册心理健康教案-26《和拖延的坏朋友说再见》 北师大版
三年级下册心理健康教案-26《和拖延的坏朋友说再见》北师大版一、教学目标1.了解拖延的危害；2.学会拒绝拖延，积极行动；3.培养良好的时间管理习惯。
二、教学重难点1.拖延的原因和危害；2.如何拒绝拖延，积极行动；3.如何进行时间管理。
三、教学过程1. 导入教师可以通过讲述一个拖延导致失去机会的故事引起学生的兴趣和思考，或者引导学生思考以下问题：•你有没有遇到过拖延的情况？•你认为拖延会带来什么危害？2. 学习内容2.1 什么是拖延？拖延是指推迟或延迟行动或决策。
2.2 拖延的原因拖延的原因有很多种，如缺乏动力、担心失败、缺乏信心、时间不充裕等。
2.3 拖延的危害•落后于他人；•错过机会；•增加压力。
2.4 拒绝拖延，积极行动•合理分配时间；•制定计划；•不再找借口。
2.5 时间管理•充分利用时间；•不浪费时间；•灵活应对时间紧张的情况。
3. 活动实践3.1 观看视频教师可以让学生观看一段关于拖延的视频，并让他们谈谈自己的感受和体会。
3.2 分组讨论教师可以将学生分成若干个小组，每组围绕以下问题进行讨论：•你在学习或生活中有过拖延的经历吗？原因是什么？•拖延会带来哪些危害？如何避免？3.3 时间管理游戏教师可以设计一些与时间管理相关的游戏，让学生通过游戏的方式体验时间管理的重要性。
4. 总结教师可以让学生分享自己的收获，并提醒学生要养成好习惯，拒绝拖延，积极行动。
四、教学评估教师可以通过以下方式进行评估：•教师观察学生的表现；•学生之间互相评估和反馈；•设计小测验或测试。
五、课后反思教师应该在课后对自己的教学进行反思，总结经验，发现不足，以便更好地改进教学。
六、参考资料1.《心理健康教育教案》；2.《北师大版小学生心理健康教育教材》。
向拖延说不心理健康教案
向拖延说不心理健康教案一、教学目标1、让学生认识到拖延的危害和影响。
2、帮助学生了解拖延的原因和心理机制。
3、引导学生掌握克服拖延的方法和技巧。
4、培养学生树立积极的时间管理观念和行动意识。
二、教学重难点1、重点（1）引导学生认识拖延的本质和危害。
（2）教授学生有效的克服拖延的策略。
2、难点（1）如何让学生深刻理解拖延的心理成因。
（2）如何帮助学生将所学的方法真正应用到实际生活中，改变拖延的习惯。
三、教学方法讲授法、讨论法、案例分析法、角色扮演法四、教学过程（一）导入（5 分钟）通过一个简单的小测试来引起学生对拖延的关注。
例如，问学生：“当老师布置了一项作业，要求一周后交，你通常会在什么时候开始做？A 当天就开始B 提前几天开始C 截止日期前一两天D 截止日期当天甚至更晚”。
根据学生的回答，引出今天的主题——向拖延说不。
（二）认识拖延（15 分钟）1、定义拖延给学生讲解拖延的定义，即“在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。
”2、拖延的表现列举一些常见的拖延表现，如作业拖延、复习考试拖延、做决定拖延等。
3、拖延的危害通过具体的案例，让学生了解拖延可能带来的不良后果，如成绩下降、压力增大、失去机会等。
（三）分析拖延的原因（20 分钟）1、害怕失败害怕自己做得不够好，担心被批评或否定，所以选择拖延来逃避面对可能的失败。
2、追求完美总觉得自己还没有准备好，想要做到完美无缺，结果一直拖延着不开始。
3、缺乏动力对要做的事情缺乏兴趣或觉得没有意义，缺乏内在的动力去行动。
4、任务难度大面对复杂或困难的任务，感到无从下手，从而产生拖延。
5、缺乏时间管理能力不知道如何合理安排时间，导致任务堆积，最后只能拖延。
（四）克服拖延的方法（25 分钟）1、设定明确的目标将大任务分解成小目标，使其更具可操作性和可衡量性。
2、制定合理的计划使用时间表或任务清单，合理安排时间，为每个任务设定具体的时间节点。
三年级下册心理健康教案《和拖延的坏朋友说再见》北师大版
三年级下册心理健康教案《和拖延的坏朋友说再见》北师大版《和拖延的坏朋友说再见》教案教学目标1、认知目标:了解拖延的不良影响、探索拖延的原因。
2、行为目标:让学生了解做事拖延的危害，找出克服拖延的好方法。
3、情感目标:培养学生珍惜时间的思想感情和抓紧时间做事的态度。
重点难点教学重点:在让孩子在轻松的情景剧中认识到自身拖延的行为，改善拖延习惯，养成良好的学习习惯和生活习惯。
教学难点:让学生学会改善拖延的方法并应用在生活中。
教学过程一、导入同学们喜欢玩游戏吗？在进入今天的主题前，我们来做个游戏。
小组合作完成传递一本书。
游戏规则：手脚不能碰到书。
脚只能在原地动。
每个组从第一个同学开始逆时针传递到最后一个同学。
小组同学可以讨论一下你们准备怎么快速的传递这本书来顺利的完成这个游戏。
站起来围成一个圈。
讨论好了吗？游戏结束后采访：你们组第一个完成的，你们怎么做到的？心情怎么样？你们组感受到快给你们带来的快乐。
那你们组呢？你们组感受是沮丧，你们感受到慢带来的是沮丧，那么如果比这个还慢就是拖延啦！这节课老师和同学们一起聊的话题是拖延!拖延就像我们的坏朋友一样总是拖住我们。
生活中我们也遇到了很多拖延现象，我们一起来看下面的案例。
二、案例分析案例一情景剧：家里（上学的早晨）人物：小明、奶奶、妈妈、摊饼阿姨、2个路人星期一的早上，妈妈叫小明起床：“小明起床啦”！小明懒洋洋的说：“再让我睡一会，就睡5分钟。
”（妈妈梳妆打扮整理东西）过了一会，奶奶跑过来：“乖孙子，咋还不起来呢？奶奶的早饭都烧好了，快点啊！”妈妈接着说：什么？怎么还没起床，我天天上班都迟到，天天被领导批评，我都被你这个小兔崽子气死了。
（妈妈发牢骚）奶奶说：快点穿衣服来吃饭。
妈妈带着小明急急忙忙出门，妈妈说：“来不及来不及了，来不及吃早饭了。
”奶奶说：“早饭我都烧好了”妈妈对着奶奶说：你一个人吃吧，来不及了，要迟到了！到了小区门口，门卫叔叔说：小明，今天怎么这么迟啊!小明说：妈妈，我饿了，妈妈说：做个鸡蛋卷给你到学校吃吧！冲冲忙忙到摊饼处：不还意思不好意思，能不能先帮我做一块鸡蛋饼，我上学要迟到了，路人1说:行行行，你看这孩子，现在都几点了才来买早饭，路人2：是的呢，现在哪还有学生在路上啊，可能都上课了吧！阿姨边做边说：小明啊，不能老是这样哦！师：接下来老师要给大家布置任务了，老师安排第一小组的同学表演第一个场景，第二组演第二个情景，第三组演第三个情景，老师还给你们准备了道具在前面，如果你觉得需要的话可以到前面来拿，老师给大家5分钟的时间小组讨论一下应该怎么演。
三年级下册心理健康教学设计-第二十六课 和拖延的坏朋友说再见-不做小拖拉｜北师大版
三年级下册心理健康教学设计-第二十六课和拖延的坏朋友说再见-不做小拖拉 | 北师大版教学目标1. 让学生理解拖延的含义，认识到拖延对学习和生活的不良影响。
2. 培养学生自觉、主动的学习习惯，提高时间管理能力。
3. 引导学生通过自我监督和同伴互助，克服拖延行为，培养良好的学习习惯。
教学内容1. 拖延的含义及表现。
2. 拖延的原因及危害。
3. 克服拖延的方法和技巧。
4. 培养良好的学习习惯和时间管理能力。
教学重点与难点重点1. 认识拖延行为及其对学习和生活的影响。
2. 学会克服拖延的方法和技巧。
3. 培养良好的学习习惯和时间管理能力。
难点1. 理解拖延的深层次原因，如恐惧、完美主义等。
2. 学会自我监督和同伴互助，坚持克服拖延行为。
3. 将时间管理方法应用到实际学习和生活中，形成良好的习惯。
教具与学具准备1. 教具：PPT、教学视频、案例材料等。
2. 学具：学习笔记本、计划表、闹钟等。
教学过程第一阶段：导入1. 利用PPT展示拖延现象的图片或视频，引导学生关注拖延行为。
2. 讲解拖延的含义，让学生了解拖延的表现和危害。
第二阶段：正文讲解1. 分析拖延的原因，如恐惧、完美主义等。
2. 讲解克服拖延的方法和技巧，如目标设定、时间管理等。
3. 引导学生分享自己的拖延经历和克服经验。
第三阶段：实践与应用1. 分组讨论，让学生结合自身情况，制定克服拖延的计划。
2. 引导学生进行时间管理训练，如使用计划表、闹钟等工具。
3. 组织学生进行自我监督和同伴互助，互相提醒、鼓励。
第四阶段：总结与反思1. 让学生总结本节课的学习内容和心得体会。
2. 鼓励学生坚持克服拖延行为，培养良好的学习习惯。
板书设计1. 和拖延的坏朋友说再见-不做小拖拉2. 目录：教学目标、教学内容、教学重点与难点、教具与学具准备、教学过程、板书设计、作业设计、课后反思作业设计1. 让学生结合自身情况，制定一份克服拖延的计划，并坚持执行。
2. 让学生每天记录自己的学习时间，并进行自我监督和同伴互助。
三年级下册心理健康教案-第二十六课和拖延的坏朋友说再见-不做小拖拉｜北师大版
最后，我认为课堂氛围的营造对于学生战胜拖延也至关重要。一个轻松、愉快的学习环境有助于缓解学生的心理压力，使他们更容易投入到学习中。因此，在今后的教学中，我会努力创造一个更加轻松、活泼的课堂氛围，让学生在愉悦的情感中克服拖延。
二、核心素养目标
本节课的核心素养目标为：1.增强时间管理意识，提高学生自主规划时间的能力；2.培养学生面对任务时的自我监控和自我调节能力，形成良好的学习习惯；3.通过合作交流，提升学生团队协作解决问题的能力；4.培养学生勇于克服困难、挑战自我的精神品质。以上目标与新教材要求相符，有助于学生在掌握知识的同时，提升心理健康素养，为今后的学习和生活奠定坚实基础。
2.引导与启发：在讨论过程中，我将作为一个引导者，帮助学生发现问题、分析问题并解决问题。我会提出一些开放性的问题来启发他们的思考。
3.成果分享：每个小组将选择一名代表来分享他们的讨ห้องสมุดไป่ตู้成果。这些成果将被记录在黑板上或投影仪上，以便全班都能看到。
（五）总结回顾（用时5分钟）
今天的学习，我们了解了拖延的基本概念、原因和克服方法。同时，我们也通过实践活动和小组讨论加深了对战胜拖延的理解。我希望大家能够掌握这些知识点，并在日常生活中灵活运用。最后，如果有任何疑问或不明白的地方，请随时向我提问。
举例：组织学生进行课堂实践，如运用番茄工作法完成学习任务，并对其进行评价和反馈。
四、教学流程
（一）导入新课（用时5分钟）
同学们，今天我们将要学习的是《和拖延的坏朋友说再见-不做小拖拉》这一章节。在开始之前，我想先问大家一个问题：“你们在日常生活中是否遇到过作业总是拖到最后一刻才做，导致作业质量不高的情况？”这个问题与我们将要学习的内容密切相关。通过这个问题，我希望能够引起大家的兴趣和好奇心，让我们一同探索如何战胜拖延的奥秘。
三年级下册心理健康教案-26《和拖延的坏朋友说再见》北师大版
三年级下册心理健康教案26《和拖延的坏朋友说再见》北师大版教学目标1. 让学生认识到拖延对学习和生活的不良影响，激发他们告别拖延的内在动力。
2. 培养学生的时间管理意识，提高他们的时间利用率。
教学内容1. 拖延的定义与危害：介绍拖延的概念，讨论拖延在学习、生活中的具体表现及其对个人成长的负面影响。
2. 时间管理的重要性：强调时间对个人成长的价值，探讨如何合理安排时间，提高学习和工作效率。
3. 应对拖延的策略：分享实用的应对拖延的方法，如设定明确目标、分解任务、使用番茄工作法等。
4. 建立良好学习习惯：讨论如何通过坚持和毅力，逐步改掉拖延习惯，形成积极向上的学习态度。
教学重点与难点重点：使学生深刻理解拖延的危害，掌握时间管理的方法和应对拖延的实用策略。
难点：如何让学生将理论知识转化为实际行动，真正改善拖延行为。
教具与学具准备1. 教具：PPT课件、教学视频、案例分析材料。
2. 学具：笔记本、彩笔、时间管理表格。
教学过程1. 导入：通过一个关于拖延的小故事，引发学生对拖延行为的思考。
2. 新课导入：介绍拖延的定义、表现和危害，引导学生认识到拖延对个人成长的影响。
3. 时间管理教学：讲解时间管理的重要性，教授学生如何合理安排时间。
4. 应对拖延策略：分享并讨论应对拖延的有效方法，让学生选择适合自己的策略。
5. 实践活动：设计时间管理小任务，让学生现场体验时间管理的重要性。
板书设计1. 《和拖延的坏朋友说再见》2. 核心内容：拖延的定义、危害、时间管理的重要性、应对拖延的策略、建立良好学习习惯。
作业设计1. 个人行动计划：要求学生制定一个为期一周的时间管理计划，记录自己的学习和生活安排。
2. 反思日记：鼓励学生每天写下自己的时间管理实践感受，以及对拖延行为的认识和改进。
课后反思通过本节课的教学，观察学生对拖延的认识是否有所改变，他们是否能够运用所学的时间管理方法和拖延应对策略来改善自己的学习习惯。
同时，收集学生的反馈意见，对教学方法进行适当调整，以更好地满足学生的需求。
【北师大版】《心理健康》三年级下册 第17课《和拖延说再见》教案
教学环节
教师活动
学生活动
设计意图
导入新课
播放视频《寒号鸟》
师：观看视频，思考为什么这只寒号鸟会在半夜冻死了呢？
寒号鸟很懒惰，总是得过且过,做事磨磨蹭蹭，最后被冻死了。
师：我们很多同学其实也是“寒号鸟”，做事磨磨蹭蹭，能拖一天就拖一天，这种行为就是“拖延症”。
那么，今天我们就来学习《和拖延说再见》，看看怎样改掉拖延的毛病？
18.不能做完的事情不要开始，一旦开始，就要全力以赴把事情做完。
阅读故事，思考、交流。
阅读、思考
阅读、理解。
活动、交流
活动 、反思
拓展活动
经验、积累
通过李想的故事，了解拖延带来的危害。
让学生理解拖延的不良影响；明白要想成功，就必须克服拖延症。
明白拖延症的深层原因，引导学生对症下药，摆脱拖延，养成及时行动的习惯。
三、活动在线
活动一 我的今日计划
制订你的今日计划表,一定要具体详细到每个小时的任务;
制订完成后,和你的同桌交换“今日计划表”,互相监督完成一天的任务计划。
今日计划表
1.早晨6：40起床，3分钟穿衣时间；
2.早餐6：50准时吃饭；
3.7：10出发上学。
4.中午11：50之前到家，中途不能玩耍或去同学家逗留；
5.12：40之前结束午餐；
6.12：40---2：30进行午休：
7.2：30分出发去上学；
8.下午放学后,5:45准时回家。
9.晚上8:00之前休息,遇有特殊情况延长至8:30分。
小结：生活上不要形成拖拉的习惯，一定要做事情积极，按计划，有步骤地做事，自己把控好时间。
活动二 想一想，说一说
以小组为单位，讨论自己在哪些事情上会表现出拖延。想一想.为什么自己在这件事情上会拖延？怎样克服这一点呢？
第二十六课《和拖延的坏朋友说再见》(教案)-北师大版心理健康三年级下册
第二十六课《和拖延的坏朋友说再见》教案一、教学目标1.能理解什么是拖延，了解拖延对自己的危害；2.能够识别自己是否有拖延倾向；3.能够掌握一些应对拖延的策略；4.培养学生的时间管理能力和自我控制能力；5.提高学生对自我管理的认识。
二、教学重点1.能够识别自己是否有拖延倾向；2.掌握一些应对拖延的策略。
三、教学难点1.能理解什么是拖延，了解拖延对自己的危害。
四、教学内容及过程安排A. 导入（5分钟）1.教师出示图片，让学生发言：这张图片让你想起了什么？拖延2.请学生谈一下自己最近做事情是不是总感觉时间不够用，常常拖延。
B. 呈现（10分钟）1.教师介绍拖延的概念，包括拖延的定义、拖延的成因和危害。
2.让学生思考自己是否有拖延倾向，教师给出判断自己是否有拖延倾向的问卷，让学生填写，并互相交流讨论。
C. 拓展（20分钟）1.技巧一：分解任务教师介绍分解任务的意义和方法，例如先列出任务清单，再将任务分解为小步骤，在规划好时间后逐一完成。
学生练习并分享个人任务分解的经验。
2.技巧二：建立自我激励机制教师介绍建立自我激励机制的方法，例如规定小目标并及时给自己奖励。
学生练习并分享建立自我激励机制的经验。
3.技巧三：学会自我约束教师介绍自我约束的方法，例如让家长或同学监督，规定自己的时间限制，准确设置目标等。
学生练习并分享自我约束的经验。
D. 过渡（5分钟）教师总结今天学习的内容，并与学生互动交流。
E. 实践（15分钟）学生自己思考当前存在的拖延问题，并试着采用教师介绍的技巧进行改善。
F. 总结（5分钟）教师对学习效果进行总结，并对未来的学习提出计划和期望。
五、教学资源及评估方法A. 教学资源•PPT•结构化问卷•教材《北师大版心理健康三年级下册》B. 评估方法1.教师观察学生在课堂上的表现；2.结构化问卷调查。
六、作业1.完成结构化问卷；2.将今天的课堂收获写在日记中，或在班级交流平台上发表感想。
小学心理健康教育教案和”拖延“朋友说再见
小学心理健康教育教案和”拖延“朋友说再见心理健康教育是当下教育领域备受关注的一个重要议题。
尤其是小学生阶段的心理健康问题越来越受到家长、老师以及社会的关注。
本文将围绕小学心理健康教育的重要性展开探讨，并针对"拖延"这一常见问题给予朋友适当的建议。
小学心理健康教育的重要性毋容置疑。
小学生正处于身心发展的关键期，他们面临着许多新的挑战和压力。
因此，为他们提供心理健康教育是至关重要的。
心理健康教育不仅能够帮助学生更好地理解自己的情绪和需求，还能够增强他们的自信心、自尊心和解决问题的能力，从而提升他们的综合素质和学习效果。
在小学心理健康教育中，教师可以采用多种教学方法，例如讲座、角色扮演、小组讨论等，以创造积极的学习氛围。
同时，要注重培养学生的自理能力和情绪管理能力。
通过让学生了解和提高自己的情绪意识，例如情绪识别、情绪调节等方面的教育，可以帮助他们更好地处理自己的情绪，并积极应对压力。
此外，需要让学生了解和接受心理咨询的重要性。
教师可以向学生介绍不同的心理咨询方式，并解释在遇到困难或问题时，寻求心理咨询的益处。
同时，家长也可以提供相应的支持和鼓励，帮助孩子更好地适应和面对生活中的挑战。
在教育过程中，要关注和提高学生的心理韧性。
心理韧性是指一个人面对困境时的适应能力和抗压能力。
教师可以通过情景模拟、案例分析等方式帮助学生培养自己的心理韧性。
例如，教师可以设计一些情境，让学生面对挫折和不确定性，并引导他们积极寻找解决问题的方法和策略。
此外，在进行小学心理健康教育时，还应引导学生正确理解拖延这一现象。
拖延是指推迟或延迟进行某项任务或行动。
许多小学生容易陷入这种习惯中，影响了他们的学习和生活效率。
因此，教师应该通过激发学生的学习兴趣、培养良好的时间管理习惯、提高学生的自制力等方式，帮助他们克服拖延的倾向。
首先，教师可以通过设置具体、可操作的目标，激发学生的兴趣和动力。
当学生明确知道自己想要实现的目标，并且了解到实现这些目标的重要性时，他们会更容易克服拖延。
三年级下册心理健康教案-26《和拖延的坏朋友说再见》
三年级下册心理健康教案-26《和拖延的坏朋友说再见》一、教学目标1.了解拖延性格及其对心理健康的危害2.掌握拖延的解决方法，学会计划和时间管理3.培养学生良好的时间观念和习惯4.激发学生自我管理和自我调控的意识和能力二、教学内容1.拖延的危害2.拖延的解决方法3.计划和时间管理4.良好的时间观念和习惯5.自我管理和自我调控三、教学重点1.拖延的解决方法2.计划和时间管理3.良好的时间观念和习惯四、教学难点1.培养学生自我管理和自我调控的意识和能力2.激发学生的主动性和积极性五、教学策略1.问答式授课2.演示教学法3.小组讨论4.角色扮演5.启发式教学法6.实践教学法六、教学过程1.导入新知识教师在黑板上写下“拖延”，请同学们参与讨论，图像化地描述拖延的意义，以便拓宽学生的思路。
2.讲解拖延的危害教师通过演示一些拖延会导致的危害，例如荒废时间，影响效率和学业成绩，以及与家人和朋友的关系，损害自己的信用和自尊等。
教师应通过实例和讨论确保学生真正理解拖延的危害。
3.讲解拖延的解决方法教师讲解常见的拖延的解决方法，包括：分解大任务，列出小的任务，逐一完成；制定时间表；设置时间目标；做大胆的思考，设立明确的目标；加强自我决策力等。
教师鼓励学生自行寻找和尝试不同方法来解决自己的拖延问题。
4.讲解计划和时间管理教师讲解好的时间观念和时间管理的重要性，极力推介制定好的时间计划，以及一些有效的时间管理技巧，这对提高学生的自我管理和自我调控能力会有很大的帮助。
5.让学生培养良好的时间观念和习惯教师引导学生培养良好的时间观念，以及良好的时间习惯，比如准时上课，高效地任务完成，不要把时间浪费在与朋友的游戏中等等，另外，还需要让学生经常检查和调整自己的习惯，不断改进。
6.引导学生进行自我管理和自我调控教师向学生介绍一些有用的自我管理和调控技术，比如沉浸式思考、自我激励、力量觉醒等，同时要让学生识别和克服一些负面的情绪和想法，比如焦虑、疑虑等。
第二十六课《和拖延的坏朋友说再见》(教案)-北师大版心理健康三年级下册
第二十六课《和拖延的坏朋友说再见》（教案）-北师大版心理健康三年级下册一、教学目标1. 让学生认识到拖延对学习和生活的影响，提高时间管理意识。
2. 培养学生主动克服拖延习惯的意志力和行动力。
3. 引导学生学会合理安排时间，提高学习效率。
二、教学内容1. 拖延的概念及表现2. 拖延的原因及危害3. 克服拖延的方法和技巧4. 时间管理的重要性5. 提高学习效率的策略三、教学重点与难点重点：让学生认识到拖延的危害，学会克服拖延的方法。
难点：如何让学生在实践中真正做到合理安排时间，提高学习效率。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT、视频、挂图等。
2. 学具：笔记本、计划表、计时器等。
五、教学过程1. 导入：通过一个拖延的小故事，引发学生对拖延的思考。
2. 新课导入：讲解拖延的概念、原因及危害，让学生认识到拖延的严重性。
3. 案例分析：分析拖延的典型表现，引导学生发现自己身上的拖延现象。
4. 方法指导：教授克服拖延的方法和技巧，如制定计划、分解任务、设定截止日期等。
5. 实践环节：让学生结合自己的实际情况，制定一个克服拖延的计划，并进行分享。
6. 总结提升：强调时间管理的重要性，引导学生学会合理安排时间，提高学习效率。
7. 课后作业：让学生结合所学内容，制定一个为期一周的时间管理计划，并记录执行情况。
六、板书设计1. 第二十六课《和拖延的坏朋友说再见》2. 板书内容：- 拖延的概念及表现- 拖延的原因及危害- 克服拖延的方法和技巧- 时间管理的重要性- 提高学习效率的策略七、作业设计1. 制定一个为期一周的时间管理计划，并记录执行情况。
2. 思考自己在克服拖延过程中遇到的困难，总结经验教训。
八、课后反思1. 教师要关注学生在课堂上的参与程度，及时调整教学方法，提高学生的积极性。
2. 在实践环节，教师要关注学生的计划制定和执行情况，给予针对性的指导。
3. 教师要关注学生在课后作业的完成情况，及时了解学生的需求和困难，提供帮助。
第二十六课和拖延的坏朋友说再见(教案)
本节课的教学难点与重点在于使学生掌握时间管理方法，形成良好的学习习惯，克服拖延心理，提高学习效率。在教学过程中，教师需关注学生的实际需求，有针对性地进行讲解和指导，帮助学生突破难点，实现学习目标。
首先，对于时间管理方法，虽然我进行了详细的讲解，但仍有部分学生在实际操作中感到困惑，不知道如何将四象限时间管理法运用到自己的学习生活中。在今后的教学中，我需要更加注重学生的实际操作，提供更多具体的案例，让他们在实践中掌握时间管理方法。
其次，在小组讨论环节，我发现部分学生参与度不高，可能是因为他们对战胜拖延的策略还不够了解，或者是对讨论主题不感兴趣。针对这个问题，我将在下一次教学中尝试引入更多贴近学生生活的讨论主题，激发他们的参与热情。
（3）战胜拖延策略：运用分解任务、制定计划等方法，提高学习效率，克服拖延。
举例：以完成一篇作文为例，指导学生如何将任务分解为选题、列提纲、撰写、修改等步骤，并制定具体的完成时间。
2.教学难点
（1）时间管理方法的内化与应用：学生需要将四象限时间管理法内化为自己的时间管理习惯，并能在实际学习、生活中灵活运用。
（二）新课讲授（用时10分Байду номын сангаас）
1.理论介绍：首先，我们要了解拖延的基本概念。拖延是指故意推迟完成任务的行为，它是影响学习效率、生活质量的重要因素。
2.案例分析：接下来，我们来看一个具体的案例。这个案例展示了拖延在实际学习、生活中的表现，以及它如何影响我们的学习效果。
3.重点难点解析：在讲授过程中，我会特别强调时间管理方法和战胜拖延策略这两个重点。对于难点部分，我会通过举例和比较来帮助大家理解。
第二十六课和拖延的坏朋友说再见(教学设计)
第二十六课和拖延的坏朋友说再见（教学设计）课程名称：说再见拖延的坏朋友课程级别：初中/高中主旨：帮助学生认识拖延的危害以及如何克服拖延行为，培养良好的时间管理习惯。
目标：- 让学生了解拖延的危害；- 帮助学生分辨影响拖延的因素；- 鼓励学生克服拖延问题并学会时间管理；- 提高学生的自我管理与计划能力。
教学步骤：1. 呈现场景为了让学生更贴近实际感受拖延的影响，可以向学生呈现一组场景：假如学生把作业拖到最后一天，便会感受到压力的增大与事情的堆积，甚至可能会白天没完成作业就通宵等等。
从而引出拖延的坏处：浪费时间、影响健康、增加压力等。
2. 分析拖延的因素拖延不是一种天生的毛病，它是由学生成长的社会文化环境、心理条件和细节方面的因素所影响而形成的。
按照以下三个方面让学生分析分辨原因，并进行分类：心理条件、社会文化环境和细节问题。
3. 鼓励自我管理和计划能力在克服拖延前，我们需要鼓励学生培养自我管理和计划能力，通过自我管理和时间规划，更好地掌控自己的日常任务。
这里教师需要领学生做一个实践性的小练习，帮助其培养时间管理和计划能力。
4. 给予实用建议，共同克服拖延现实生活中，许多成年人在生活和工作中都面临着拖延的问题，因此，老师在这一节课的中期可以提供学生实用建议和经验，以帮助学生更好地面对拖延现象。
这些建议可以包括：- 分解任务，将大目标分解成小目标；- 分出优先级，将任务按紧急性和重要性编列顺序；- 制定合理的时间表，明确任务的完成时间；- 提前制定明确的计划，模拟任务执行过程，找出时间杀手。
5. 以学生为中心的讨论在学生掌握了一些领域上的知识，教师可以在课堂中采用小组讨论的形式，让学生探讨拖延问题，并提供相应的解决方案。
通过学生讨论和交流，促使他们更好地了解拖延问题，从而给予更多的建议和帮助。
6. 总结课堂内容在本节课程的末尾，教师应该要向学生总结课堂内容，强调克服拖延的重要性，重申以下几点：- 拖延会浪费时间和能量，带来压力和负面影响；- 拖延是一种习惯，并非天生的，可以克服它；- 为了克服拖延问题，我们需要学习自我管理和时间管理。
小学三年级下册心理健康教案第二十六课 和拖延的坏朋友说再见北师大版
《和拖延的坏朋友说再见》教学设计一、教学目标：让孩子从小逐渐了解拖延的危害，探索拖延的原因，克服拖延。
二、教学重点：认识到自身拖延的行为，并探索改善拖延习惯、提高时间使用效率的方法。
三、教学难点：学习改善拖延的方法并应用在生活中。
四、教学过程：课前约定上课时，要安静，懂倾听；讨论前，听要求，再开始；时间到，请击掌，快坐好；小组长，管纪律，分数高。
（设计意图：与同学们达成“课前约定”，明确规则，为课堂活动的有序开展打下基础。
）1、听故事，说感想（情景剧导入，故事梗概：李想在暑假开始前订了很多计划，可是暑假开始后却把要做的事情一拖再拖，想着时间还长，最终暑假结束，却一件事也没完成）1）看完情景剧后，思考：听了李想同学制订暑期生活计划的故事，你有什么感受呢？明明定制了计划，为什么却什么也没做成？在生活中，我们都会有这样的经历：早晨闹钟响了，想起床又告诉自己“再睡几分钟吧”，结果有可能迟到；这一周需要完成的学习任务下个周还没完成……其实这就是我们常说的拖延！（板书）2）你认为拖延是什么意思？拖拉这个词最早源于拉丁文，译为推迟到明天。
在心理学上，拖延是指或一项活动时实施有的。
也就是说迟迟不开始，又或者拖到最后一刻才去做。
（设计意图：通过观看情景剧故事，让学生感受主人公的经历，有感而发，引出课题。
）2、活动二：说故事，谈影响其实老师也会发生拖延的情况，例如我去年就想报考计算机能力测试了，但是因为老师一直不重视这件事情，拖到今年还没有去考，直到现在我的证书还没拿到，又要重新复习了，我感觉很懊恼。
在生活中，你或者身边的人是否也存在拖延的情况呢？是什么原因导致的，这给你带来了什么影响？说一说你的事例。
每人说一件拖延的事情，小组交流再全班分享（设计意图：首先通过老师的自我开放，学生会减轻自我防卫心理，真实地表达自己、安全地探索自己。
同学们分享自己生活中拖延的故事和影响，既让全班知晓拖延的普遍性，并不是个人行为，又回忆了拖延带来的影响，为后面的活动奠定了基础。
三年级下册心理健康教学设计-第二十六课 和拖延的坏朋友说再见｜北师大版
三年级下册心理健康教学设计-第二十六课和拖延的坏朋友说再见｜北师大版教学目标本节课旨在帮助学生认识到拖延对学习和生活的不良影响，培养他们积极面对任务、及时行动的良好习惯。
通过活动与讨论，学生能够：1. 理解拖延的概念及其负面影响。
2. 掌握克服拖延的有效方法和技巧。
3. 增强自我管理能力，改善时间利用效率。
4. 树立积极的生活态度和责任感。
教学内容1. 拖延现象的认识：通过实例引入，让学生了解什么是拖延，拖延在生活中的具体表现及其后果。
2. 拖延的原因分析：引导学生探讨拖延产生的原因，如任务难度、兴趣缺乏、注意力分散等。
3. 克服拖延的策略：教授学生如何通过制定计划、分解任务、设定截止日期等方法来克服拖延。
4. 自我监控与激励：教授学生如何自我监督，及时调整行为，并利用奖励机制来增强行动力。
5. 时间管理的重要性：让学生认识到时间管理对于克服拖延的重要性，教授基本的时间管理技巧。
教学重点与难点- 重点：学生能够理解拖延的负面影响，并掌握至少三种克服拖延的方法。
- 难点：帮助学生建立起自我监控和激励机制，形成良好的时间管理习惯。
教具与学具准备- 多媒体设备：用于播放教学视频和展示PPT。
- 小组讨论材料：彩纸、记号笔、便签纸等。
- 时间管理工具：如沙漏、计时器等。
- 学生手册：用于记录学习心得和行动计划。
教学过程第一阶段：导入与认识拖延（15分钟）1. 热身活动：通过一个小游戏，让学生体验拖延的感觉。
2. 实例分享：展示拖延的实例，引导学生认识到拖延的普遍性和危害性。
3. 小组讨论：让学生分享自己或他人拖延的经历，加深对拖延现象的理解。
第二阶段：拖延的原因与克服策略（25分钟）1. 原因探讨：引导学生分析拖延产生的原因，总结常见原因。
2. 策略学习：介绍并讨论克服拖延的具体方法和技巧。
3. 角色扮演：通过角色扮演，让学生在实际情境中应用这些策略。
第三阶段：自我监控与时间管理（30分钟）1. 自我监控：教授学生如何自我监督，及时调整行为。
北师大版心理健康三年级下册《和拖延的坏朋友说再见》教案
北师大版心理健康三年级下册《和拖延的坏朋友说再见》教案一、教材分析该课程是北师大版心理健康三年级下册第二十六课《和拖延的坏朋友说再见》，主要讲解拖延的坏习惯以及如何与拖延的朋友说再见。
通过教材的学习，学生可以认识到拖延的危害，了解如何建立良好的时间管理习惯，以及如何与拖延的朋友进行沟通。
二、教学目标1. 知道什么是拖延和拖延的危害；2. 学会建立良好的时间管理习惯；3. 学会与拖延的朋友进行沟通；4. 培养学生独立思考和解决问题的能力；5. 培养学生的自我管理能力。
三、教学重点和教学难点教学重点：拖延的危害、良好的时间管理习惯、与拖延的朋友进行沟通。
教学难点：如何有效地与拖延的朋友进行沟通。
四、学情分析学生已经学过一些关于时间管理和自我管理的知识，在此基础上，本节课程将进一步加强学生的自我管理意识，培养学生正确的时间观念和时间管理习惯。
五、教学过程第一环节：导入环节教师可以通过问题导入本节课程，如：“你们有没有遇到过拖延的坏习惯？它会带来什么危害？”引导学生思考和讨论。
教师可以举例子让学生更好的理解，如：“你们可能会遇到这样的情况，晚上有很多作业要完成，但是你们总想着先玩一会儿电脑游戏或者看一会儿电视，结果导致作业拖到了深夜，第二天早上起不来床，上课迟到或者没听懂老师的讲解，这样的后果是很严重的。
”第二环节：学习新知（1）拖延的危害教师可以通过图片或故事等方式，让学生了解拖延的危害，如错过重要的时间节点、影响学习和生活效率、造成焦虑和压力等。
让学生认识到拖延的坏处，引导学生建立良好的时间管理习惯。
教师可以通过图片或者视频来展示拖延带来的危害，如：“这是一个学生因为拖延而迟到的照片，他因为上课迟到而受到了老师的批评，这样的情况是可以避免的。
”（2）建立良好的时间管理习惯教师可以通过讲解和案例分享，让学生了解如何建立良好的时间管理习惯，如合理安排时间、制定计划、及时行动等。
同时，让学生掌握一些时间管理工具，如番茄工作法、时间日志等。
三年级下册心理健康导学案-第二十六课 和拖延的坏朋友说再见-不做小拖拉｜北师大版
三年级下册心理健康导学案-第二十六课拖延的坏朋友说再见-不做小拖拉1. 学习目标•了解拖延行为的危害。
•掌握克服拖延的方法。
•能够制定合理的学习计划。
2. 学习重点及难点•学习重点：了解拖延行为的危害，掌握克服拖延的方法。
•学习难点：如何制定合理的学习计划。
3. 教学内容及步骤步骤一：引入教师可通过题目或图片引入话题，了解学生对拖延的理解。
步骤二：导入新知1.什么是拖延？–拖延是指在应该去做的时候，由于种种原因，耽搁了做某件事情的时间。
2.拖延的危害？–影响效率：由于非常的拖延，可能会造成学习时间的缩短，更多的时间去消化知识点。
–影响心态：常年累月的拖延会导致自我价值观降低，自信心减弱影响自己的心态，导致情绪低落等心理问题。
3.什么样的人容易拖延？–容易受到外界干扰，无法专注于当前任务的人。
–内心真正不喜欢这件事情的人。
–缺乏计划性的人。
步骤三：示范可以通过案例或者图片等方式展示拖延的效果，让学生感受到在学习中拖延的后果。
步骤四：分析通过对示范中出现的问题进行分析，探究导致学习拖延的原因和方法。
1.拖延的原因？–环境：诱惑太多，比如周围同学在玩，电视机，小说等各式物品总是去吸引着我们。
–心态：当面对难题时，如果担心自己无法克服，就会出现愁眉苦脸，不想面对的情况。
加上长期的累积，就会形成习惯性拖延。
2.克服拖延的方法？–制定计划：在每个任务的开始，一定要先制定明确的计划。
–养成习惯：通过日常生活的习惯养成，培养自己一个良好的时间观念和自律性。
–学会控制：看到时间进度的情况下，在不能控制的前提下要学会控制自己的内心和身体以及环境。
步骤五：归纳总结通过引导，总结本节课的重点，提醒学生制定学习计划，说再见拖延，成为一个高效率的学习者。
4. 小结培养一个良好的学习习惯是很重要的。
一旦养成习惯，想要改变就会非常困难。
学会控制自己，消除拖延的问题，提高自己的学习效率，养成良好的习惯是非常必要的。
5. 作业制定本周的学习计划，并实行。
三年级下册心理健康导学案-26《和拖延的坏朋友说再见》 北师大版
三年级下册心理健康导学案-26《和拖延的坏朋友说再见》引入在我们的学习和生活中，有时会碰到一些“拖延症”的问题，这不仅会耽误我们的工作和学习，也会影响我们的心理健康。
今天，我们将学习如何与“拖延症”说再见，提高我们的自我管理能力。
知识点掌握什么是拖延症？拖延症是指一种无法按时完成任务或行动的倾向，即使在手头有重要任务时，个体也会选择做一些不相关的事情。
这种倾向会给个体带来短期上的快乐感，但是长期而言，这种行为不仅会浪费时间，并且会造成自责、罪恶感和忧虑等负面情绪。
为什么人会拖延？人们拖延的原因有很多，常见的有以下几种：1.任务太难。
如果任务太难或太复杂，人们通常会选择推迟或避免它们。
2.缺乏兴趣。
如果人们对某个任务或学科不感兴趣，他们通常会选择做一些其他有趣的事情而不是完成任务。
3.容易分心。
如果人们很容易被其他事情分心，他们可能会遗忘当前的任务，直到最后的时候才想起来。
拖延症对我们造成哪些影响？拖延症可能会对我们的心理健康和日常生活造成以下影响：1.忧虑和压力。
因为拖延而未完成任务可能会使我们感到忧虑，并且增加我们的压力。
2.短暂的快乐。
拖延的行为可能会在一段时间内给我们一种快乐的感觉，但是这种感觉会随着任务未完成所带来的压力而消失。
3.无法实现目标。
如果拖延成为了一种习惯，那么我们可能会失去实现自己目标的机会。
学习如何与“拖延症”说再见制定合理的目标和计划制定合理的目标和计划是避免拖延的关键。
在制定目标和计划时，可以根据以下几点来制定：1.任务需要明确可行。
制定的目标和计划应该是明确的，并且有明确的截止日期，以便您可以清楚地了解您需要做什么。
2.设定可分解的小目标。
将目标分解成小目标或任务可以将它们转化为可完成的子目标，并帮助您更容易地实现整个任务。
3.为每个任务设定明确的截止日期。
拥有明确的截止日期可以帮助您更好地规划时间。
离线时间控制离线时间能使您更加专注于您的任务。
以下是一些建议：1.关闭手机。
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《和拖延的坏朋友说再见》教案教学目标
1、认知目标:了解拖延的不良影响、探索拖延的原因。
2、行为目标:让学生了解做事拖延的危害，找出克服拖延的好方法。
3、情感目标:培养学生珍惜时间的思想感情和抓紧时间做事的态度。
重点难点
教学重点:在让孩子在轻松的情景剧中认识到自身拖延的行为，改善拖延习惯，养成良好的学习习惯和生活习惯。
教学难点:让学生学会改善拖延的方法并应用在生活中。
教学过程
一、导入
同学们喜欢玩游戏吗？
在进入今天的主题前，我们来做个游戏。
小组合作完成传递一本书。
游戏规则：手脚不能碰到书。
脚只能在原地动。
每个组从第一个同学开始逆时针传递到最后一个同学。
小组同学可以讨论一下你们准备怎么快速的传递这本书来顺利的完成这个游戏。
站起来围成一个圈。
讨论好了吗？
游戏结束后采访：你们组第一个完成的，你们怎么做到的？心
情怎么样？你们组感受到快给你们带来的快乐。
那你们组呢？你们组感受是沮丧，你们感受到慢带来的是沮丧，那么如果比这个还慢就是拖延啦！
这节课老师和同学们一起聊的话题是拖延!拖延就像我们的坏朋友一样总是拖住我们。
生活中我们也遇到了很多拖延现象，我们一起来看下面的案例。
二、案例分析
案例一情景剧：家里（上学的早晨）
人物：小明、奶奶、妈妈、摊饼阿姨、2个路人
星期一的早上，妈妈叫小明起床：“小明起床啦”！小明懒洋洋的说：“再让我睡一会，就睡5分钟。
”（妈妈梳妆打扮整理东西）过了一会，奶奶跑过来：“乖孙子，咋还不起来呢？奶奶的早饭都烧好了，快点啊！”妈妈接着说：什么？怎么还没起床，我天天上班都迟到，天天被领导批评，我都被你这个小兔崽子气死了。
（妈妈发牢骚）奶奶说：快点穿衣服来吃饭。
妈妈带着小明急急忙忙出门，妈妈说：“来不及来不及了，来不及吃早饭了。
”奶奶说：“早饭我都烧好了”妈妈对着奶奶说：你一个人吃吧，来不及了，要迟到了！到了小区门口，门卫叔叔说：小明，今天怎么这么迟啊!小明说：妈妈，我饿了，妈妈说：做个鸡蛋卷给你到学校吃吧！冲冲忙忙到摊饼处：不还意思不好意思，能不能先帮我做一块鸡蛋饼，我上学要迟到了，路人1说:行行行，你看这孩子，现在都几点了才来买早饭，路人2：是的呢，现在哪还有学生在路上啊，可能都上课了
吧！阿姨边做边说：小明啊，不能老是这样哦！
师：接下来老师要给大家布置任务了，老师安排第一小组的同学表演第一个场景，第二组演第二个情景，第三组演第三个情景，老师还给你们准备了道具在前面，
如果你觉得需要的话可以到前面来拿，老师给大家5分钟的时间小组讨论一下应该怎么演。
采访其他组同学：
刚才这个情景，你看到了什么？你有什么想说的？
你觉得他的这种做法好吗？为什么？(原因)
对他造成什么影响？如果是你，你会怎么解决，我们可以来帮他解决这个拖延行为吗？
还有同学想说的吗？还有呢？
采访表演者：
我们来采访一下台上这些小演员吧！
你演的是什么角色？
奶奶：看到小孙子这么拖拉，你的真实感受是什么？
妈妈：你有什么想说的？对你造成什么影响？
摊饼：早饭吃不好太急了对身体不好。
案例二情景剧：学习（放学前交作业拖拉）
放学了，老师让同学们在教室门口排好队准备放学，小华拖拖拉拉，他在翻书包找作业本，老师催他：快点小华！同学们在门口也等的着急。
小华说：快了快了，我的东西放的有点乱，再找找，
再找找。
整理好站好队走到学校门口时，门卫叔叔说：你们班老是老大难啊，每次都最后一个，害的我等那么长时间，不然我早就可以下班了，就等你们了！
采访其他组同学
采访表演者
案例三情景剧：社会（过马路拖延）
放学回家的路上，同学们结伴过马路。
举路牌（红、绿灯），都过了几个绿灯了，小红还没过去，她在和几个小伙伴做游戏忘记了，这时一名老师经过：你们不是早就走了吧，怎么到现在还在这啊，你看过马路的时候不能这么拖拉，很危险的而且爸爸妈妈在家等久了也会担心的！
采访其他组同学
采访表演者
三、总结
通过三个案例分析我们知道拖延给自己和他人带来很多麻烦，所以我们赶紧和拖延这个坏朋友说再见！接下来让我们回到我们的学习生活中来，在你的身上有没有发生过拖延的现象，想一想…谁有勇气把自己的拖延行为说一说，我们大家一起来帮助你。
(看时间讨论几个)
活动：公开承诺
师：刚才同学们分享了自己身上的拖延现象，大家一定迫不及待的想改要改变，对吗？接下来小组同学讨论如何赶走拖延，你有
什么好的方法，看看哪个小组的办法最多，最行之有效。
老师要跟大家一起签一个承诺书，针对自己生活中会拖延的行为，你该用什么方法来解决？每人写一条。
比如：……1分钟时间学生写好！
师：带好，贴在家里醒目的地方，老师可能会打电话家访的哦！看一看我们班同学是不是真的执行了，还是你又开始拖延了！
老师相信通过今天这节课，大家会有很大的进步，能够战胜自己身上的一些拖延现象。
那么，最后老师想通过一个游戏来结束今天这节课！
四、拓展：（游戏结束）
每组围成一个圆，每个人把刚才的承诺书进行公开承诺，看哪一组同学之间没有空隙连接的最连贯？老师举个例子：以这个同学为第一个，第一个同学刚说完，第二个同学立刻接上，每一个同学都要非常快的接下去。
评价：很好，三组都非常棒，没有一个人影响到你们这个团队的游戏，没有一个同学拖延，相信在今后的学习生活中你们也一定有信心有能力去战胜拖延，让我们一起和拖延说再见！。