怎样治疗便秘最有效

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治便秘吃什么好呢

治便秘吃什么好呢
便秘几乎是很多恩比较重视的一个话题，尤其是对于一些老年人来说，但是不是只有老年人会出现便秘的情况，便秘是有很多的原因引起的，但是一般跟着自己日常的饮食是有着直接的关系的，所以，想要治疗便秘，就要从直接日常的饮食做起，这样才可以彻底的治疗便秘。

对于便秘的病人，也可以选用下面几个食疗的验方进行调治：
①麻油拌菠菜：用新鲜菠菜250克，食盐、麻油少许。

做法是将菠菜洗净，待锅中水煮沸，放入食盐，再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出，加入麻油拌匀即成。

常食有效。

②芝麻粥：用黑芝麻适量，粳米100克。

做法是将黑芝麻淘洗干净，晾干炒熟研碎，每次取30克，与粳米100
克同煮成粥即成。

常食有效。

③北杏炖雪梨：做法是将北杏10克，雪梨1个，白砂糖30～50克，同放碗中，加适量清水，隔水蒸熟（1小时）即成。

喝汤吃梨，常食有效。

④无花果蜜糖粥：将大米50克洗净，放入锅中，加水适量，待粥沸后放入无花果30克即成。

喝粥时调入蜂蜜
便秘的时候，最好是不要使用药物，因为经常的使用药物，会使直接的身体抵抗力下降的，也会伤害直接的身体，我们可以透过日常的饮食调理，这样的方法即可靠对身体又没有伤害，而且还可以给身体补充营养，。

怎么治疗便秘吃什么药最好

怎么治疗便秘吃什么药最好相信很多人都被便秘问题困扰过，下面是为你整理的关于怎么治疗便秘吃什么药最好方面的相关内容，希望能帮到你。

补充B族维生素胡萝卜中含有丰富的B族维生素，食用后能促进消化液分泌，维持和促进肠蠕动。

也可以直接服用多维元素片进行补充。

大量喝水在固定时间一口气喝下一定量的水。

如每天早晨空腹饮水1000毫升(两大杯)，冷水更能刺激肠道。

不爱喝清水的人。

也可以尝试喝果汁或牛奶。

坚持运动体育锻炼，快步行走和慢跑可促进肠管蠕动，有助于解除便秘，治疗便秘选择便秘产品活倡素胶囊二代。

超实用的治疗便秘小偏方早上空腹先吃一个苹果苹果中含有丰富的果胶，水果中因为有果胶才有硬度，果胶会吸收水分而凝胶，对于柔软便便也有很棒的效果。

早上空腹喝水法便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内食物残渣水分不断被吸收，因而导致大肠蠕动变慢，北医营养师郑佾琪表示，一起床补充水分确实有消除便秘的效果，因为夜间肠胃都处于休息状态，早上未进食前喝水，肠胃运作会比平常快速，让水分立即输送到大肠，增加便便的含水量，柔软的便便也更好排出，建议早上空腹时喝两杯的温开水，一杯约240cc。

喝优酪乳冰凉的饮料对肠胃比较敏感的人就较刺激，所以有些人喝下后就会拉肚子，优酪乳中的益生菌才是帮助消化的主因，益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵，生成的有机酸就会促进肠道蠕动，但是饮用市面优酪乳的缺点是，含糖量太高喝太多容易发胖。

每天一杯就能让身体吸收到足够的益生菌，如果可以自己DIY制作优酪乳更好，能够控制含糖量，或者选择以大豆发酵的优酪乳，糖分也比较少。

早餐喝咖啡很多女明星都习惯在早上喝黑咖啡来消水肿，这是因为咖啡具有利尿的效果，而同时，咖啡豆中的咖啡因也会刺激副交感神经，因而促进肠道的蠕动，让早晨排便变得更加顺畅，而有些人喝冲泡式咖啡会觉得效果比较明显，是因为冲泡式的咖啡因含量较高的关系。

在三餐中加入辣椒辣椒属于刺激性食物，对于消化道来说是一种刺激，但是这种方法很不健康，对身体也有伤害性，所以不建议采取这种方法。

中药土方治疗便秘的秘方

中药土方治疗便秘的秘方便秘是一种常见的消化系统问题，给患者带来不适和痛苦。

中医药学认为，便秘是由体内湿气和瘀血所致，可以通过中药土方进行治疗。

中药土方已有数千年的历史，其中经验丰富的方剂可以有效缓解便秘症状。

本文将介绍几种中药土方治疗便秘的秘方，并提供详细的制作方法。

一、芦荟山楂汤芦荟山楂汤是一种古老而有效的中药土方，用于治疗便秘和促进肠道健康。

它的成分包括芦荟和山楂，两者具有清热解毒、润肠通便的功效。

制作方法：1. 准备新鲜芦荟叶400克和干山楂50克。

2. 将芦荟叶洗净切碎，山楂切成小块。

3. 将芦荟叶和山楂放入煮锅中，添加适量清水。

4. 用中小火煮沸后改用小火煮20分钟，直到芦荟叶完全溶解。

5. 煮好的芦荟山楂汤可以直接饮用，每天早晨饮用一杯。

二、蜂蜜枣泥蜂蜜枣泥是一种简单而又美味的中药土方，它以枣为主要成分，可以帮助肠道保持湿润，促进排便。

制作方法：1. 准备适量的红枣和蜂蜜。

2. 将红枣洗净，去除核，放入碗中。

3. 用擀面杖搅碎红枣，直到变成泥状。

4. 加入适量的蜂蜜，搅拌均匀。

5. 将蜂蜜枣泥每天早晨空腹吃一勺。

三、山药煮鸡蛋山药煮鸡蛋是一种适用于便秘患者的中药土方，它能够促进肠道蠕动，增加胃肠道的湿润性。

制作方法：1. 准备一根中等粗细的山药和鸡蛋。

2. 将山药削去外皮，切成小块。

3. 将鸡蛋放入开水中煮7-10分钟，煮熟后取出。

4. 将山药放入煮锅中，加入适量清水，煮沸。

5. 待水开后加入煮熟的鸡蛋，继续煮10分钟。

6. 将山药煮鸡蛋每天早晚各食用一次。

中药土方治疗便秘的秘方已经被广泛应用，对于一些轻度和中度便秘的患者效果显著。

然而，对于严重便秘或长期便秘的患者，建议咨询中医医生，进行全面的中医诊断和治疗。

在使用中药土方治疗便秘时，还需要结合良好的生活习惯和饮食调理。

增加膳食纤维的摄入，保持足够的水分摄入，多食用富含蔬果的食物，不吃油腻和辛辣食物，适量运动等都有助于缓解便秘症状。

治便秘最快最有效的方法

治便秘最快最有效的方法治便秘最快最有效的方法要养成定时排便的习惯，如每日早上或晚上等;这样会逐渐形成一个大便的条件反射，可以搭配按摩法改善便秘，可以试下如下方面:每晚睡前双手相叠按摩腹部一百下。

仰卧位，头部略抬高与胸平，双目微闭，舌抵上腭，两足并拢，一手按胸，一手按腹，然后作腹式深呼吸，用鼻吸气，宜深长，以顶起按腹之手为度。

然后，用力缓慢呼气，以按腹之手缓慢落下为度，两手均不用力。

每日练功1～2次，每次500～100息。

有唾液分三次咽下。

正常饮食，多吃主食，适当配当地当季蔬菜，尽量少吃生、冷等寒性食物，包括水果、奶，偶尔吃肉，多吃红薯。

保证体内五脏六腑的温暖环境，忌吃冰冻冷饮，以免给五脏六腑增加负担。

另外多吃粗纤维的食物，忌食辛辣的。

多喝水多运动。

一般还是可以采用食疗的，如绿豆粥、三仁粥、黄芪粥等。

平时要多食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水，最好每天早晨饮一杯淡盐水，刺激肠子蠕动而有利于排便，还要注意保持心情愉快的。

治便秘偏方：蜂蜜香蕉治便秘十分有效用法：蜂蜜用温开水冲稀后服(千万不可用滚开水)，其蜂蜜量能够使温开水发甜就可以了，每天上午和下午各喝一杯，每杯约200毫升左右，同时吃一个或二个香蕉，连吃两天，大便就通畅了。

若便秘非常厉害，可以多吃几天，可使大便软化畅通。

9个妙招解决便秘问题1、大量喝水在固定时间一口气喝下一定量的水。

如每天早晨空腹饮水1000毫升(两大杯)，冷水更能刺激肠道。

不爱喝清水的人。

也可以尝试喝果汁或牛奶。

2、意想运气法集中注意力。

排除杂念，舌抵上腭，吸气时深，收，呼气慢慢由口轻轻吹出，不断意想。

3、补充b族维生素胡萝卜中含有丰富的b族维生素，食用后能促进消化液分泌，维持和促进肠蠕动。

也可以直接服用多维元素片进行补充。

4、摩脐疗法取坐位或立位。

右手手掌放于脐上，左手掌放于右手背上，在小腹部顺时针方向揉动，揉5分钟。

然后按逆时针方向再揉5分钟，共做10分钟。

每天早晚各做1次，连续两周。

5种有效治疗便秘的方法

5种有效治疗便秘的方法便秘是指排便不畅或恶心、腹痛等症状，是一种常见疾病。

便秘不仅会对身体健康产出负面影响，还会损害肠道的功能。

如何快速、有效地治疗便秘呢？下面为大家介绍5种有效的治疗便秘方法。

方法一：良好的生活习惯良好的生活习惯是预防和治疗便秘的基本措施。

例如，保持规律的饮食习惯，每天饮水量不少于8杯，多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包、燕麦片、米糠、豆类、坚果、籽类等，这些食物可以增加肠道蠕动，促进排便。

同时，保持正确的坐姿，运动，避免长时间坐在办公桌前或长时间站立不动。

如果以上措施不能缓解便秘，可以考虑使用轻微通便剂，如乳果糖和甘露醇等。

方法二：医疗治疗医疗治疗是缓解便秘的常用方法之一。

药物治疗包括抗抑郁药、泻药、轻微通便剂和肠道激动剂等。

这些药物被用于治疗便秘的原因是它们可以增加肠道的蠕动，从而促进排便。

在医生的指导下，可适当使用药物缓解便秘的情况。

方法三：腹部按摩腹部按摩也是一种常见的治疗便秘的方法。

该方法适用于便秘患者肠胃功能减弱，排便困难的情况。

按摩腹部可刺激肠道蠕动，促进排便，从而达到治疗便秘的目的。

按摩的方法非常简单，将手掌放在肚脐上，以顺时针方向按压腹部20-30次即可。

方法四：拍打腹部拍打腹部也是一种有效的治疗便秘的方法。

拍打腹部可以刺激肠道蠕动，促进排便，并可以帮助消化和吸收食物。

拍打的方法非常简单，可以用手掌或者拳头轻拍腹部，重复20-30次即可。

方法五：传统中医疗法传统中医疗法是治疗便秘的常用方法之一。

传统中医认为便秘由于脾胃受损造成，可根据人体的体质与方法而选用不同的中药配方进行治疗。

传统中医疗法包括中药煎汤、穴位按摩、刮痧等疗法，它们能够清热解毒、通经活络，改善肠道功能，治疗便秘的效果显著。

综上所述，缓解便秘的方法不外乎良好的生活习惯、医疗治疗、腹部按摩、拍打腹部和传统中医疗法等。

但是需要注意的是，在治疗便秘的同时也应该保持乐观心态，生活作息的规律，不忽略注重以下各个方面，同时也不要过度依赖某一种方法，避免对身体带来负面影响。

治便秘最快最有效的方法都有什么

治便秘最快最有效的方法都有什么
便秘是很常见的问题，自身出现便秘问题后，需要及时的治疗，便秘严重对身体健康有严重损害，常见就是肥胖、血压高，这都是便秘容易引发的，自身有便秘后，治疗上可以选择药物治疗，那治便秘最快最有效的方法都有什么呢，也是很多患者不清楚的，下面就详细介绍下。

治便秘最快最有效的方法：
早上空腹喝水法：每日起床后空腹喝下加盐1-2公克的
500C.C.冷开水。

冷水对肠胃空腹时都有刺激肠胃蠕动的效果，而且越冰刺激效果越好，但冰水对小孩、孕妇、老人家非常不好，且胃肠不好也不能喝冰水。

苹果汁：一颗苹果打成汁，空腹喝。

苹果含丰富果胶，是促进排便的好方法，建议制作时不要把果渣滤掉，连着果渣一起喝效果才会好。

芦荟汁：空腹时喝下一大杯现打芦荟汁。

芦荟中的单醣的确有帮助肠胃蠕动作用，维持肠道内益菌丛生长，不过在芦荟汁的制作过程中一定要记得把皮去掉，因为芦荟皮中的大黄素会伤害肠胃，产生腹泻现象。

红薯：红薯虽不是水果，但这些年却频频出现在水果摊上，它的通便效果很不错，各种体质的人都可以食用。

在对治便秘最快最有效的方法认识后，治疗便秘的时候，都是可以根据自身情况选择，不过对便秘治疗的时候，对一些刺激性食物都是不可以吃的，这样食物对便秘治疗有很大影响，这点在治疗便秘的时候要注意的。

便秘的治疗方法

便秘的治疗方法便秘是指排便次数少于正常，排便困难或大便干燥，通常伴有腹胀和腹痛等不适症状。

便秘是一种常见的消化系统问题，给人们的生活造成了不少困扰。

本文将探讨一些常见的便秘治疗方法，帮助缓解这一困扰。

一、饮食调整饮食是影响排便的重要因素。

合理的饮食调整可以有效缓解便秘症状。

以下是一些建议：1. 高纤维食物：增加蔬菜、水果、全谷物和豆类等高纤维食物的摄入。

这些食物富含纤维，可以增加粪便体积，促进肠道蠕动，缓解便秘。

2. 多喝水：保持充足的水分摄入，有助于软化大便，使其更容易通过肠道。

3. 控制咖啡因和酒精摄入：过量摄入咖啡因和酒精可能导致脱水，从而加重便秘。

二、运动适当的运动可以改善肠道功能，促进排便。

以下是一些值得尝试的运动方式：1. 散步：每天坚持散步30分钟，有助于刺激肠道蠕动，促进排便。

2. 瑜伽：某些瑜伽姿势可以帮助消化系统运转，缓解便秘。

例如，膝胸位、倒立姿势和腹部按摩等。

3. 腹部锻炼：通过进行腹部肌肉训练，可以帮助加强肠道蠕动，改善便秘。

三、建立规律的排便习惯建立规律的排便习惯对于缓解便秘非常重要。

以下是一些建议：1. 固定时间排便：每天尽量在同一时间段排便，这样可以帮助身体建立规律的肠道蠕动。

2. 充分利用大便冲动：当感到大便冲动时，应尽快找到合适的场所排便，避免憋便。

3. 节奏放松：在排便时放松神经和肌肉，避免过度紧张，使排便过程更加顺畅。

四、药物治疗在一些情况下，药物治疗可能是缓解便秘的有效方法。

以下是一些常用的药物治疗选项：1. 温和的轻泻剂：通过刺激肠道蠕动，增加排便次数和体积。

轻泻剂应在医生的指导下使用。

2. 碱性泻盐：一种含有碳酸氢盐和柠檬酸的溶液，可用于缓解急性便秘。

3. 纤维补充剂：可以通过口服或粉剂混合饮用来增加纤维摄入量，缓解便秘。

需要注意的是，在使用任何药物治疗之前，应先咨询医生，获得专业的建议。

结论便秘是一种常见的消化系统问题，但通过饮食调整、适当的运动、建立规律的排便习惯和药物治疗，可以有效缓解便秘的症状。

便秘治疗实施方案

便秘治疗实施方案便秘是指排便困难或排便不规律的症状，给患者带来了很大的不便和痛苦。

为了有效治疗便秘，我们可以采取以下实施方案：1. 饮食调整：患者应增加膳食纤维的摄入，例如吃更多的水果、蔬菜、全谷物和豆类食品。

此外，患者还应增加饮水量，保持每天充足的水分摄入。

饮食中的膳食纤维和水分有助于促进肠道蠕动，并增加大便的体积，从而缓解便秘症状。

2. 药物治疗：在饮食调整的基础上，患者还可选择口服柔软剂、温和的泻药或益生菌等药物来治疗便秘。

这些药物可促进肠道蠕动，增加大便的湿润度，使其更容易排出体外。

选择合适的药物治疗便秘应遵循医生的建议，注意药物的剂量和使用时间。

3. 运动锻炼：适度的运动可以促进肠道蠕动，提高消化系统的功能。

患者可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳等，每天坚持一定的运动量，从而促进排便。

但是，对于便秘严重的患者来说，过激的运动可能会造成腹痛和肠道不适，因此在开始运动之前应咨询医生的建议。

4. 建立良好的排便习惯：患者应逐渐建立固定的排便时间，并在排便困难时尽力克服不要忍便。

坚持每天定时用力排便，有助于促进肠道蠕动，增加排便的顺畅性。

同时，也要避免长时间坐着或久站，这样会增加腹部压力，而影响排便。

5. 心理调整：有些患者的便秘问题与心理压力和焦虑有关。

因此，患者应学会放松自己，减轻压力和焦虑。

可以通过运动、冥想、听音乐或咨询心理健康专业人士等途径来缓解心理压力。

综上所述，针对便秘患者的治疗，我们可以通过饮食调整、药物治疗、运动锻炼、建立良好的排便习惯和心理调整来缓解便秘症状。

但是，治疗方案应因人而异，根据患者的具体情况和医生的建议来制定。

同时，便秘患者在治疗过程中也需要坚持，给予足够的时间和耐心，逐渐改善便秘问题。

如果遇到问题或症状加重，则应及时就医寻求专业的帮助。

怎么治疗便秘最好的方法

怎么治疗便秘最好的方法怎么治疗便秘最好的方法1、运动升级肠道也是需要锻炼的，这样才能增加肠道活力。

但是大幅度或者过量的运动则容易让肠道受伤，因此，小幅度的运动才是最佳选择。

a芭蕾站立法饭后不必兴师动众的非要运动一小时，学习芭蕾的动作，踮起脚尖，用脚尖承受全身的重量，双臂环抱，在耸肩的过程中带动上半身拉伸。

这样简单的方法既能提升肠道功能，又能避免肠道打结，一举两得。

b舒缓踏步法清晨起床时，双手叉腰，直立上身，缓慢地原地踏步，踏步过程中，大腿抬起平行与地面。

这样的动作能带动肠道也跟着运动，让身体循环达到畅通，有利于排出宿便。

2、饮食升级其实，想要不便秘，先要让体内的便便达到一定的量，否则缺少动力排出体外，只能淤积在体内并腐蚀你的肠道。

所以，一定要有量“便”才能有质“便”。

这就需要从饮食上来调理。

a胡桃杏仁早餐粥早餐喝粥是最佳选择，因为早晨是为身体补水的最好时机。

在单调的白粥中加入磨成粉状的胡桃和杏仁，不但能在清晨就积攒一定的便量，而且胡桃和杏仁都有很好的润肠作用，能帮助便便的排出哦。

b主食要“粗”膳食纤维能够促进肠道蠕动，缩短大便在肠道内的停滞时间，而粗粮中含有丰富的膳食纤维，因此在主食中加入一部分粗粮，不仅能增加口感，更能增加饱腹感。

3、润肠升级不是只要喝水多就能解决便秘的。

正确的喝水法是每次一口气喝完一大杯水，这样才能提升肠道的蠕动速度，为身体减轻压力，便意才会快速降临。

a玫瑰蜜枣茶：玫瑰花适量、蜜枣两枚，沸水泡10分钟即可。

每天饮用能促进新陈代谢，清楚宿便。

b绿茶香蕉奶香蕉切片与牛奶一起放入榨汁机，搅拌一分钟后加入黑芝麻粉15克，绿茶粉5克，搅拌均匀后即可饮用。

这款饮料能够清火排毒，滋润肠道，让便便更顺利。

4、按摩升级周末的时间不要浪费，利用这两天的休息来为自己营造出一种适合排便的环境，调整一些生活细节，“亡羊补牢”也为时未晚。

马桶上的20秒按摩术全身放松，坐在马桶上，开始按摩。

先将双手搓热，以肚脐为中心，顺时针揉20秒;然后四指并拢，用掌心岩腹部画圈;按摩直到腹部发热，才能达到刺激肠道循环的目的。

治疗便秘最有效的偏方

治疗便秘最有效的偏方偏方一：西梅汁研究表明，由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，使得饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。

很多科学家对西梅的缓解便秘的功能做了大量的研究和实验，虽然对原因的解释都不尽相同，但结果都证明了西梅汁对缓解便秘有着独特的功效，是任何其他食物所无法比拟的。

长久以来，西梅汁在欧美国家享有“人体清道夫”的美誉。

同时，由于西梅汁能够促进排便排毒，港台地区的很多女性称它为“苗条汁”。

偏方二：魔芋+蜂蜜把魔芋用轧汁机轧出来汁，放到锅里用小火烹制湖状，装到容器里，用凉性的蜂蜜蜂蜜分凉性和热性调制，每天早晨空腹两勺。

一定要坚持，可治疗久治不好的便秘。

偏方三：早起一杯冷开水早上起床后就喝冷开水。

早上起床后喝2～3杯冷开水，即能消除便秘。

这是因为冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射，开始了大肠的蠕动。

便秘时水分会被体内吸收，致使大便变得又干又硬，喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。

偏方四：饭后吃梨梨鲜甜可口、香脆多汁，是一种许多人喜爱的水果。

梨富含维生素A、B、C、D和E。

一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10%，钾的含量也不少。

同苹果一样，它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。

梨虽然很甜，但是它的热量和脂肪含量很低，极适合爱吃甜又怕胖的人食用。

梨每百克含有3克的纤维素多为非可溶性纤维，它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。

1、养成每天定时蹲厕所的习惯不管当时有无便意，能不能排出大便，有便意时不要忍，马上去大便，这样有利于形成正常排便的条件反射。

2、饮食应该增加含植物纤维素较多的粗质蔬菜和水果，适量食用粗糙多渣的杂粮，如标准粉、糙米、山芋、绿豆、凉粉、薯类、玉米、燕麦片等。

3、多食各种新鲜瓜果和蔬菜，尤其是西瓜、香蕉、梨、苹果、苦瓜、黄瓜、荸荠、白菜、芹菜、丝瓜、黄花菜等。

严重便秘怎么快速排便_治疗便秘最快的方法

严重便秘怎么快速排便_治疗便秘最快的方法那么如果便秘了要怎么办呢?生活中有没有什么方法可以治疗便秘呢?治疗便秘最快最好的方法有哪些呢?下面店铺分享了治疗便秘最快的方法，一起来了解吧。

治疗便秘最快的方法方法一仰卧起座1、针对便秘疾病，大家可以做一些仰卧起坐运动来调理。

仰躺姿势，双腿并拢，脚掌贴地，膝盖微弯，往上拱起，双手交叉放在胸前下方的胃部处。

2、双手保持紧贴胃部，一边呼气一边慢慢抬起头部、肩部、上背部。

方法二卧姿侧扭1、卧姿测扭动作既简单又方便，而且对于便秘的调理效果也很好。

仰躺姿势，双腿并拢，脚掌贴地，膝盖微弯，往上拱起，双手伸直，自然放在身体两侧。

2、呼气，同时慢慢转动双腿至右侧，使膝盖右方着地。

注意膝盖保持并拢状态。

方法三侧卧呼吸1、侧躺，双腿并拢，膝盖弯曲，右手向头顶前方伸直，左手弯曲放在胸前位置。

吸气。

2、上半身保持不动，然后深呼气，这样循环10次。

方法四侧躺起身1、侧躺，双腿并拢，膝盖弯曲，双手抱住后脑，吸气。

然后呼气，同时抬起头部和右肩膀，使之离开地面。

2、吸气，同时慢慢放下头部和肩膀，回到动作1。

动作重复做10次。

方法五腹部按摩1、仰躺姿势，双腿并拢，脚掌贴地，膝盖微弯，往上拱起，双手伸直，自然放在身体两侧。

2、双手十指交叉，放在胃部的位置，沿着箭头方向做上下按摩。

3、然后沿着肚脐四周做顺时针按摩动作，循环做10次。

方法六：卡捷运动做卡捷运动时，应放松腹肌、腿肌与股部肌肉，像自己控制不让放屁或排尿的那种收缩动作，每次要坚持10秒钟或更长一些，然后放松10秒，如此收缩一放松共三次算一轮，每天应锻炼10轮。

当肌肉强化后，还可增加轮次。

当排便不利的症状得到控制后，轮次可不再增，但应该继续坚持每天至少做一轮，或每周三轮，使肌肉群继续保持强劲有力。

方法七：揉腹部有效治便秘揉腹的具体做法是：起床后排空小便，喝凉开水300～500毫升。

站立，两脚与肩同宽，身体放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，从下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。

治便秘最快最有效的方法2篇

治便秘最快最有效的方法2篇第一篇：治便秘最快最有效的方法便秘是一种常见的消化问题，如果不及时治疗，会对身体健康产生严重的影响。

那么如何治疗便秘呢？下面为大家介绍几种最快最有效的方法。

1. 喝足够的水人体消化系统需要足够的水分才能正常运作。

如果你不喝足够的水，就会导致便秘。

因此，每天喝八杯水是最基本的预防措施。

2. 科学饮食合理的饮食结构对于预防便秘也非常重要。

要尽量减少油腻、高热量的食物，并多食用蔬菜、水果、谷物等天然纤维素含量高的食物。

饮食中充足的膳食纤维能够加强肠道蠕动，保持肠道通畅，预防便秘。

3. 多运动适量的运动有助于肠道的蠕动，促进肠道蠕动，并加速排泄。

可以尝试每天散步、跑步、游泳等运动方式，这对于缓解便秘非常有效。

4. 定时大便建立良好的排便习惯对于预防便秘非常关键。

每天在同一时间上厕所，能够建立健康的排便观念，养成良好的排便习惯。

这样可以帮助肠道形成“定时排便”的习惯，保持肠道的正常蠕动。

5. 辅助物品市场上有很多种便秘治疗辅助物品，比如开塞露、通便剂等。

但是这些物品不应长期使用，患者需要根据医生的建议合理使用，才能更好地治疗便秘。

总之，通过养成健康的生活习惯和良好的饮食结构，以及定时的大便和适当的运动，都可以很好地预防便秘。

第二篇：治便秘最快最有效的方法便秘是一种常见的症状，但如果不注意治疗，会对身体健康造成一定的伤害。

那么治便秘最快最有效的方法是什么呢？下面为大家推荐几种最有效的治疗方法。

1. 饮食调整合理的饮食结构对于治疗便秘非常重要。

要减少高热量、高脂肪、高糖分的食品，增加每天吃水果、蔬菜、全麦面包等富含纤维素的食品。

饮食中充足的膳食纤维能够加强肠道蠕动，保持肠道通畅，预防便秘。

2. 喝足够的水人体消化系统需要足够的水分才能正常运作。

如果你不喝充足的水，就会导致便秘。

因此，每天喝八杯水是最基本的预防措施。

3. 吃通便食物许多食物具有通便作用，例如豆类、海藻类、核果类、新鲜水果等。

便秘最好的治疗方法有哪些

便秘最好的治疗方法有哪些便秘是指大便排空不畅、排便困难或者排便次数减少的情况。

一般而言，便秘是由于肠道蠕动减弱或者粪便过干硬而引起的。

对于便秘的治疗方法，可以从生活方式改变、饮食调整和药物治疗等方面进行考虑。

1. 生活方式改变：- 维持适当的锻炼：适当的体育锻炼可以刺激肠道蠕动，提高肠道正常的排便功能。

每天进行适度的运动，如散步、慢跑、瑜伽等。

- 改善排便习惯：应该培养固定的排便时间和习惯，尽量在大餐后、起床后或饭后20-30分钟内排便。

不要抑制排便的欲望，养成定时排便的良好习惯。

- 彻底排便：排便时应该保持坐位直立，膝盖高于髋部，有助于消除盆腔的压力，有利于排便。

同时，应该适当使用脚踏板等工具来提高脚部的支撑高度，保持膝关节弯曲，使肛门处于最佳开放状态。

- 管理精神压力：长期的精神压力容易导致便秘，所以要学会合理管理精神状态，做好压力释放。

- 充足的睡眠：保证充足的睡眠可以促进肠道蠕动，预防便秘的发生。

2. 饮食调整：- 增加膳食纤维摄入量：增加膳食纤维的摄入可以增加粪便的体积，促进肠道蠕动。

包括各种蔬菜、水果、全谷类食物等，建议每天摄入25-30克左右的膳食纤维。

- 保持足够的水分摄入：水分可以使粪便变得柔软，便于排便。

每天饮水量建议保持在1500毫升以上，可根据个人情况适量增加。

- 食用发酵食物：如酸奶、酸菜等含有益生菌的食物有助于维持肠道菌群平衡，促进消化和排便的正常功能。

- 避免食用刺激性食物：如辛辣食品、油炸食物、肥肉等，它们会使肠道更易受刺激，产生不适感。

3. 药物治疗：- 润滑剂：如润肠通、理肠宝等，可以增加粪便的润滑性，使其更容易排出。

- 渗透剂：如刺激性泻剂、聚乙二醇电解质散或者果糖果浆等，通过增加粪便的水分含量，促进肠道蠕动，从而达到通便的效果。

- 刺激性泻剂：如大黄、番泻叶等，通过刺激肠道蠕动，促进排便。

- 开塞露：如甘油溶液、十二烷硫酸钠溶液等，通过直接刺激直肠，促进排便。

4种中药茶+4个穴位有效治疗便秘

4种中药茶+4个穴位有效治疗便秘概述便秘是一种常见的消化系统问题，主要表现为排便困难、排便次数减少、粪便干燥等症状。

中医药学认为便秘多由脾胃虚弱、湿热内生、肝郁气滞等原因引起，因此采用中药治疗和针灸治疗可以有效缓解便秘问题。

本文将介绍4种常用的中药茶和4个穴位，以帮助读者了解如何通过饮用中药茶和按摩穴位来治疗便秘问题。

一、中药茶治疗便秘1. 大黄茶大黄茶是一种常用的中药茶，以大黄为主要成分。

大黄具有泻下通便的作用，对于脾胃虚弱型和肝郁气滞型的便秘效果较好。

制作方法如下：材料：大黄10克，水500毫升。

制作方法：将大黄加入开水中浸泡10分钟，然后滤掉渣滓，即可饮用。

此茶不适用于孕妇和产妇。

2. 金银花茶金银花是一种常用的中药，具有清热解毒、泻火通便的作用。

适用于湿热内生型的便秘。

制作方法如下：材料：金银花10克，水500毫升。

制作方法：将金银花加入开水中浸泡10分钟，然后滤掉渣滓，即可饮用。

此茶不适用于过敏体质者。

3. 苦参茶苦参具有清热解毒、通便润肠的作用。

适用于湿热内生型和肝胆湿热型的便秘。

制作方法如下：材料：苦参10克，水500毫升。

制作方法：将苦参加入开水中浸泡10分钟，然后滤掉渣滓，即可饮用。

此茶不适用于孕妇和产妇。

4. 枸杞茶枸杞具有滋补肝肾、润肠通便的作用。

适用于肝肾阴虚型的便秘。

制作方法如下：材料：枸杞10克，水500毫升。

制作方法：将枸杞加入开水中浸泡10分钟，然后滤掉渣滓，即可饮用。

此茶不适用于阳虚体质者。

二、穴位治疗便秘中医学认为，按摩特定的穴位可以刺激经络气血的流通，从而缓解便秘问题。

以下介绍4个常用的穴位：1. 中脘穴中脘穴位于胃脘部，距脐3寸。

按摩中脘穴可以调理脾胃气血，缓解便秘。

具体操作方法为：用拇指按压中脘穴，以适中的力度向下按摩数分钟。

2. 大椎穴大椎穴位于颈椎第七椎棘突下，约在肩峰下缘，距正中线 1.5寸。

按摩大椎穴可以舒缓肝郁气滞，减轻便秘。

具体操作方法为：用食指和中指按压大椎穴，以适中的力度向下按摩数分钟。

治疗一例顽固性便秘的心得体会5篇

治疗一例顽固性便秘的心得体会5篇篇1近年来，随着生活节奏的加快，越来越多的人出现了便秘的问题。

便秘不仅影响了生活质量，还可能引发其他疾病。

本人近期成功治疗了一例顽固性便秘患者，现将治疗过程及心得体会总结如下。

一、病例介绍患者张先生，52岁，因长期便秘就诊。

他表示自己的便秘症状已经持续多年，尽管尝试过多种治疗方法，但效果均不佳。

经过详细询问病史和体格检查，我了解到张先生的便秘主要表现为排便困难、粪便干燥，并伴有腹胀、食欲不振等症状。

二、治疗过程1. 饮食调整：首先，我建议张先生调整饮食习惯，增加膳食纤维的摄入，多食用新鲜蔬菜和水果。

同时，减少高脂肪、高蛋白食物的摄入，以免加重肠道负担。

2. 运动疗法：我鼓励张先生增加运动量，提高新陈代谢，促进肠道蠕动。

他可以根据自己的身体状况选择散步、慢跑、瑜伽等适合自己的运动方式。

3. 药物治疗：在饮食和运动调整的基础上，我为张先生开具了润肠通便的药物，以缓解当前的便秘症状。

同时，我还建议他使用益生菌制剂，以调节肠道菌群，改善肠道环境。

4. 心理调适：我告知张先生便秘与心理压力也有一定关系，建议他学会放松，减轻焦虑和紧张情绪，有助于改善便秘症状。

三、治疗结果经过一段时间的治疗和调养，张先生的便秘症状得到了明显改善。

他表示现在排便更加顺畅，腹胀和食欲不振的症状也有所缓解。

在后续的随访中，张先生的便秘症状未出现复发，生活质量得到了显著提高。

四、心得体会1. 个体化治疗：针对顽固性便秘患者，应根据其具体情况制定个性化的治疗方案。

不能一概而论，而是要结合患者的年龄、性别、体质等因素，制定出最适合患者的治疗方案。

2. 综合治疗：在治疗过程中，应注重综合治疗。

除了药物治疗外，还应注重饮食调整、运动疗法、心理调适等方面的治疗。

只有综合多种治疗方法，才能更好地改善患者的便秘症状。

3. 长期随访：对于顽固性便秘患者，应进行长期随访。

定期了解患者的便秘症状改善情况，及时调整治疗方案，以防止复发。

怎样治疗便秘最快最有效的方法

怎样治疗便秘最快最有效的方法
便秘是一种常见的消化系统问题，给人们的生活带来了很多不便。

如果便秘不及时得到有效的治疗，不仅会影响身体健康，还会
给人们的生活带来很多困扰。

那么，怎样治疗便秘最快最有效呢？
下面我们就来详细了解一下。

首先，饮食调理是治疗便秘的关键。

平时多吃蔬菜水果，尤其
是富含纤维素的食物，如苹果、香蕉、胡萝卜等，可以增加肠道蠕动，促进排便。

此外，每天保证充足的水分摄入也是非常重要的，
多喝水可以软化粪便，有助于排便顺畅。

其次，适量运动也是治疗便秘的有效方法。

适当的体育锻炼可
以促进肠道蠕动，增强肠道蠕动功能，有利于排便。

可以选择散步、慢跑、游泳等有氧运动，每天坚持半个小时以上的运动时间，对缓
解便秘非常有帮助。

此外，良好的排便习惯也是治疗便秘的重要环节。

定时排便可
以让肠道养成规律的节律，促进肠道蠕动，预防便秘的发生。

养成
每天固定的排便时间，不要憋便，保持大便通畅。

除此之外，还可以适当食用一些具有通便作用的食物，如蜂蜜、芝麻、葡萄干等，这些食物都具有润肠通便的效果，可以帮助缓解
便秘。

对于一些严重的便秘问题，也可以考虑使用一些药物进行治疗。

但在使用药物治疗时，一定要遵医嘱使用，不要自行购买药物，以
免造成不良的影响。

总之，治疗便秘最快最有效的方法是通过饮食调理、适量运动、良好的排便习惯以及适当的药物治疗来综合治疗。

希望每个人都能
够重视便秘问题，及时采取有效的措施，保持身体的健康。

长期便秘怎么办什么方法最有效

长期便秘怎么办什么方法最有效
长期便秘怎么办？这是许多人都会面临的健康问题。

长期便秘不仅会影响身体健康，还会给生活带来诸多不便。

那么，面对长期便秘，我们应该采取哪些方法才能最有效地改善这一问题呢？
首先，饮食调整是改善长期便秘的重要方法之一。

我们可以增加膳食纤维的摄入，比如多吃蔬菜、水果、全谷类食物等，这些食物中富含的膳食纤维可以增加肠道蠕动，促进排便。

此外，多喝水也是很重要的，充足的水分可以软化粪便，减少便秘的发生。

其次，适量运动也可以帮助改善长期便秘。

适当的运动可以刺激肠道蠕动，促进排便。

一般来说，散步、慢跑、游泳等有氧运动都是不错的选择。

此外，进行一些腹部按摩也可以帮助刺激肠道蠕动，缓解便秘。

除了饮食调整和运动，改善长期便秘还可以尝试一些中药或草药的方法。

比如常见的芦荟、大黄等草药，都有一定的通便作用。

但在使用草药时，一定要在医生的指导下进行，避免不良反应。

此外，心理调节也是改善长期便秘的重要环节。

长期便秘可能
会导致情绪紧张、焦虑等问题，进而形成恶性循环。

因此，保持心情舒畅，避免压力过大，对改善长期便秘也是很有帮助的。

总的来说，改善长期便秘需要综合治疗，包括饮食调整、适量运动、中药治疗以及心理调节等多方面的方法。

在实际操作中，我们可以根据自身情况，结合多种方法，寻求最适合自己的改善长期便秘的方法。

希望每个人都能拥有健康的身体，远离便秘的困扰。

告别顽固性便秘,这些食疗方法最有效!

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告别顽固性便秘，这些食疗方法最有效！
众所周知吃香蕉能通便，但是不是吃香蕉不全适合所有的人。

从中医上讲香蕉味甘、性寒，入肺、大肠经，适用于肠胃积热所致的热秘，但对于虚秘和冷秘的人，则应该少食用。

对于顽固性便秘者则应配合中医药膳才能达到治疗的目的。

下面简单给大家介绍几种药膳。

番薯粥
配方：番薯50克，小米50克。

制法：番薯洗净去皮，切成小块，小米淘净。

共入锅中，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥。

每日1～2次，作早、晚餐食用。

适用于热秘、气秘患者。

芝麻粥
配方：黑芝麻仁6克，粳米50克。

制法：烧热锅，放芝麻入锅，用中火炒熟，并有香味时，取出，粳米淘净。

粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮，至米八成熟时，放入芝麻、蜂蜜，拌匀，继续煮至米烂成粥。

每日1～2次，可作早、晚餐食用。

适用于各种症状的便秘。

人参黑芝麻饮
配方：人参5～10克，黑芝麻15克，白糖适量。

制法：黑芝麻捣烂备用。

人参水煎去渣留汁，加入黑芝麻及适量白糖，煮沸即可。

可作早、晚餐或点心食用。

适用于气虚便秘。

中药治疗便秘的有效方法是什么

中药治疗便秘的有效方法是什么便秘是一种常见的消化系统问题，给人们的生活带来了诸多不便和困扰。

很多人在寻求治疗便秘的方法时，往往会想到中药。

那么，中药治疗便秘到底有哪些有效的方法呢？让我们一起来了解一下。

首先，我们要明白便秘的成因。

从中医的角度来看，便秘的发生与多种因素有关，如饮食不节、情志失调、劳逸过度、年老体弱等。

这些因素可能导致人体的气血阴阳失调，肠道传导失司，从而引起便秘。

针对不同的病因和症状，中药治疗便秘有着多样化的方法和方剂。

其中，麻子仁丸是常用于治疗肠胃燥热、脾约便秘的经典方剂。

它主要由麻子仁、芍药、枳实、大黄、厚朴、杏仁等组成。

具有润肠泻热、行气通便的功效。

适用于大便干结、小便频数、脘腹胀痛等症状的患者。

如果是由于气机郁滞导致的便秘，那么六磨汤则是一个不错的选择。

六磨汤由槟榔、沉香、木香、乌药、大黄、枳壳组成。

能够顺气导滞、降逆通便。

对于那些胸胁痞满、嗳气频作、腹胀腹痛的便秘患者，往往能取得较好的疗效。

还有一种常见的情况是阴寒积滞引起的便秘。

此时，温脾汤就派上用场了。

温脾汤包含大黄、当归、干姜、附子、人参、芒硝、甘草等药材。

具有攻下冷积、温补脾阳的作用。

适用于腹痛便秘、手足不温、苔白不渴等症状。

除了上述的方剂，中药的单味药在治疗便秘中也能发挥重要作用。

比如，火麻仁具有润肠通便的功效，常用于血虚津亏、肠燥便秘；决明子能清肝明目、润肠通便，对于燥热便秘有一定的缓解作用；肉苁蓉补肾阳、益精血、润肠通便，适用于肾阳不足、精血亏虚所致的便秘。

在使用中药治疗便秘时，还需要根据患者的个体差异进行辨证论治。

比如，老年人便秘多因气血不足、阴津亏虚，治疗时应以益气养血、滋阴润燥为主；年轻人便秘可能与饮食不节、情志不畅有关，治疗时则需调理脾胃、疏肝理气。

此外，中药治疗便秘不仅仅局限于内服药物，还包括一些外用的方法。

比如，用中药灌肠可以直接作用于肠道，促进排便。

常用的灌肠中药有大黄、芒硝等。

除了依靠中药方剂和药物，日常生活中的饮食调理对于改善便秘也至关重要。

怎么治疗便秘最有效

怎么治疗便秘最有效*导读：便秘，我们对这个词并不陌生。

便秘，是指排便次数少，大便干结，排便费力等，多出现于白领等上班久坐族。

便秘好发生于女性和老年人身上，多于男性和青少年。

……便秘，我们对这个词并不陌生。

便秘，是指排便次数少，大便干结，排便费力等，多出现于白领等上班久坐族。

便秘好发生于女性和老年人身上，多于男性和青少年。

为什么会出现便秘的状况呢？因为人体的肠胃蠕动不足，大便内没有充足的水分，变得干结，在腹肌及盆腔肌张力不足的情况下，大便就难以排出。

治疗便秘的方法不少，在医学上就有生活治疗、药物治疗、生物反馈训练、手术治疗等。

治疗便秘并不是一蹴而就的，想要有效治疗便秘，我们推荐生活治疗和生物反馈训练。

1.养成良好的生活习惯，每天早上起床先喝一杯温水，让肠胃先蠕动一下，补充一下水分，而且每天喝到至少8杯水。

2.养成良好的排便习惯，每日定时排便，即使没有便意，也可以去厕所蹲10分钟，慢慢养成便意，建立条件反射。

3.避免进食辛辣的食物、动物的肝脏等能刺激肠胃道的食物。

应该多点食用高纤维素的食物和粗粮。

高膳食纤维的吸水率高达10倍，能使肠道补充水分，能刺激肠道的收缩和蠕动，使大便变松变软，有效治疗便秘。

4.多揉腹，多运动。

我们可以伸出自己的一只手，用有肉的手掌放在肚脐的上方，往顺时针方向从右往左往下再往右的方向按摩，力度要大点，但不能大到压下肚子，让肚子疼痛。

坚持一段时间，你会发现，便秘的症状会减少。

人们常说，运动能让人青春常驻。

对于便秘者，最好的运动就是慢跑，在慢跑的过程中，人体的腰部就会运动，同时促进肠胃的蠕动。

5.除了以上这些你平常必做的事情以外，我们可以在下午的时候适当喝些茶，例如决明子茶、蜂蜜柠檬茶、绿茶和山楂茶等，它们都有润肠通便的效果。

当然，我们要多吃水果，水果也是治疗便秘很好的食品。

便秘不是短期内可以完全根治的，需要我们长期地调养，坚持就是胜利。

想知道如何预防疾病？疾病的最佳治疗方法？生病了吃什么好？生病了怎么护理吗？。