体质虚寒调理方法
补脾胃虚寒的药方大全
补脾胃虚寒的药方大全补脾胃虚寒是中医中常见的病症，它是由于脾胃虚弱或寒邪入侵导致的，常见的症状包括身体乏力、腹泻、食欲不振等。
为了缓解这些症状，我们需要通过调整饮食、生活习惯等方法来帮助身体恢复健康。
以下是一些补脾胃虚寒的药方、食谱及偏方，供您参考。
一、药方1.健脾益胃汤组成：白术20克，炙甘草10克，茯苓10克，川芎10克，生姜3片，大枣5枚用法：以上药材加水共煮一小时，取出药渣，再煮30分钟，取出汁水，服用。
注意事项：不可同时食用人参等温补药物；如有气虚或气滞谨慎使用；如果感到口干舌燥，可加半夏10克。
2.六君子丸组成：人参15克，白术15克，茯苓15克，炙甘草9克，半夏9克，生姜9克。
用法：将以上药材研成细末，制成丸子，每次服用9克-10克，每日服用2-3次。
注意事项：体质虚弱或急性胃炎慎用。
3.益气补中汤组成：黄芪20克，白术20克，当归10克，炒枳壳10克，人参10克，半夏10克，大枣10枚，生姜6片，陈皮6克。
用法：以上药材加水共煮1-2小时，取出药渣，再煮30分钟，去渣，取汁水饮用。
注意事项：气血不足及体质虚弱、感染性疾病及感冒患者慎用。
二、食谱1.山药鸡汤材料：山药，鸡肉，葱姜蒜，盐，胡椒粉。
做法：将山药、鸡肉切成块，将葱姜蒜热油锅爆炒，加入山药和鸡肉炒制，再加水煮沸，撇去浮沫，加入胡椒粉和盐，熬制2小时即可。
用量：每日一次，建议在中午或晚餐时食用。
注意事项：脾肾功能虚弱者慎用。
2.山楂糊材料：山楂、糯米、白糖做法：将山楂洗净去核，糯米洗净泡水1个小时，把山楂和泡好的糯米一起煮烂，加入白糖搅拌均匀即可。
用量：每日一次，建议在早上或下午餐前食用。
注意事项：不宜连续多天食用。
3.猪肝莲子汤材料：猪肝，莲子，红枣，枸杞，姜片。
做法：将猪肝切成小块，用沸水焯水后捞出备用；将莲子、红枣、枸杞和姜片一起加水煮沸，再加入猪肝块，改小火煮30-40分钟即可。
用量：每日一次，建议在早餐或晚餐前食用。
脾胃虚寒的调理方法
脾胃虚寒的调理方法脾胃是人的后天之本，俺调理了近三年，到目前才算是略有小成——每天大便都基本成形了，而且也不再粘马桶了。
其一、揉带脉。
脾主运化，脾胃虚弱则会运化不力，造成身体水湿停滞。
而揉带脉则一方面健脾阳，另一方面则振奋了肚腩两侧胆经的阳气，迅速化开了小腹内积聚的水湿。
当然你要是觉得揉带脉的力度不足的话，也可以用手握成拳来敲。
顺便再说一下，此法对便秘的治疗也非常有效果，可以说是立竿见影！对于这一点俺可是亲身体验过的哦。
其二、爬山。
《黄帝内经》中有一句话，叫做“谷气通于脾”。
请列位看官注意，在繁体字中，山谷的谷写作“谷”，而谷物的谷写作“毂”，二者不可混同！唐代医家王冰对此的解释是“谷空虚，脾受纳故”。
用现代语言来说就是爬山不仅能锻炼筋骨，让人汗水淋漓------这也是排除体内水湿的良法，同时还能让人的脾通天地之气，山谷之气。
这就是我们的古人所说的微言大义，短短的一句话就包含了极其深刻的哲理，暗合了中华文化中天人合一之思想！其三、踮足功。
就是脚尖着地，脚后跟抬起，能抬多高抬多高。
胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间，胃经的原穴也在脚趾的关节部位。
胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。
你可以踮着脚尖走路，你也可以试试踮着脚尖站个十来分钟，记住在踮脚尖时要尽可能地把脚踮得高一点，这样效果才会好！其四、推腹法。
关于此法，俺记得好似中里巴人和马悦凌老师的书中都有介绍，俺就不再多说了。
总之绝大部分的慢性病都通过此法来解决。
人体内的三浊（废水、废气、大便）都可通过此法来排除，而此三浊正是导致人生病的罪魁祸首。
所以古人常说“大道至简”，道理想通了，解决问题就容易了，解决问题的方法有千千万万，但那就是所谓的“术”的层面的问题了！其五、跪膝法。
此法可引气血下行，使气血流注于胃经。
因此对胃的功能改善是大有好处的，当然此功法的好处远不止这一点，在此俺就不一一道来了，反正你坚持练一阵子就会知道的了。
其六、捏脊法。
简言之，就是捏脊梁骨，从尾椎骨一直捏到脖子。
如何调理体寒体质-体寒怎么调理
如何调理体寒体质体寒怎么调理体寒是我们常见的一种体质，也有很多人自身就是这种体质，而这种体质尤其集中于女性。
那有什么方法可以缓解这种情况呢？我们一起来了解一下如何调理体寒。
1、多喝生姜红茶“生姜红茶”兼备利尿作用及温热身体效果，养成每天饮用3—5杯的习惯，身体越来越热，肌肤越来越光滑。
2、经常泡脚冬天脚怕冷可以用一个水桶里面装入热水+米酒+姜片(热水和米酒的比例是1∶1的比例)泡脚。
冬天，在看电视或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷症。
3、多吃北方水果少吃南方水果产于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成体寒。
比如：香蕉与苹果相比，香蕉更容易令身体感到寒冷，所以，体寒者应在选择水果时，以北方水果为好。
4、适当摄取盐分在中医中，盐分有着温热身体的说法，所以，适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。
当然，盐分也不可摄取过多，否则，对健康有所影响。
5、控制水分“多余的水分”是体寒女性的大敌。
多余的水分不仅会吸走身体的热量，还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。
6、进食不宜过量进食过量不仅会形成肥胖，还会引起体寒。
如果进食过多，肠胃活动就会减慢，而血液的大半会在肠胃中滞留。
腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷，所以，进食是以八分饱为佳。
7、少吃“阴性”食物牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”，容易造成体寒，而经过温热加工后，就能转换为阳性，所以，这类“阴性”食物最好是经过加热加工后再食用。
8、服用维他命E有助于扩张末梢血管，刺激末梢血液循环的作用。
但维他命E的效果较缓慢，对于习惯性手脚冰冷的人来说，可能要服用三个月以上而且服用量可能需要210——250IU/天才够。
9、烟碱酸这个在维生素B群里面比较不易被破坏的维生素，并且维他命B1、B2、B6也有助于烟碱酸的合成，存在许多食物中如肝脏、蛋、牛奶、起司、花生、绿豆、咖啡中，它的温热效果比较快，例如我们在喝下一杯热咖啡之后，突然全身都温热起来，就是这样的道理。
补脾胃虚寒的中药有哪些药方
补脾胃虚寒的中药有哪些药方补脾胃虚寒是中医常见的病症，指的是由于饮食不当、情绪压力过大、体质较弱等因素导致脾胃功能失调、阳气不足、畏寒肢冷等症状。
为了缓解这种情况，中医养生师经常会给出一些针对性较强的中药配方。
一、经典中药配方1、四君子汤四君子汤是补脾胃虚寒的经典方剂之一，由四味药物组成：白术、炙甘草、陈皮、生姜。
其中白术可以补脾益气，陈皮可以调理胃气，炙甘草有益气养血的作用，而生姜则可以温中散寒。
这个方剂可以无刺激性地安稳地调理胃肠和脾补气。
2、八珍汤八珍汤由八味中药组成：人参、黄芪、当归、白术、炙草、山药、茯苓、枸杞子。
此方剂强调调理全身气血，头部和肢末的血和经络，由此强调脾土生肌、土生金，以调理脾阳。
这个方体现了中医的同治归元思想，即根据整体情况来调理。
3、黄耆建中汤黄耆建中汤主要是由黄耆、白术、干姜、甘草等五味药组成，是一种比较温和的调理方剂，可调理脾胃、益气生津，平以温阳。
这个方是适合所有年龄段人群的。
二、食疗配方及偏方1、红糖姜汤红糖姜汤是一道简单又实用的食疗祛寒方，适合于生活中一些日常症状的调理，如手脚冰凉、腰酸腹泻等。
做法也比较简单，只需把一些生姜片和红糖加入开水中煮沸，即可供用。
而注意事项则是，孕妇和月经期女性不应过多喝此汤。
2、山药粥山药粥是一种味道比较好的粥，可配上同样的材料和适量的糯米，简单地加入开水煮沸，然后煮成粥后，早上喝是比较好的。
除此之外，也可加入葡萄干等果脯进行烹饪，增加其美味质感，来激励脾胃助消化。
三、注意事项做中药烹调时，最好要注重用药的品质，具有明显的界线和标志。
研磨时适量研磨，不要磨成粉，用量不要太大或太小。
中药再好的效果也要懂得用量适当。
做食物烹调时，注意要选择对身体有益的食物，如质量好的蔬菜，好的海产品等等。
而在烹饪的时候禁忌过量，应根据个体情况用量适当。
四、养生建议为了保持好的身体状况，我们应该加强进食时的调理，根据自己的身体情况来制定饮食方案，与此同时，我们还要不断地锻炼身体，增强身体的免疫力和适应力。
体寒的人怎么调理效果好【医学养生常识】
体寒的人怎么调理效果好
文章导读
体寒是女性朋友们的专属，尤其冬天总是手脚冰凉，没有一点温度，对身体的
危害极大，一定要积极调理才行。
下面所介绍的加强运动、压力适当、尽量盆浴等方法效
果不错，大家可以尝试一下。
一、加强运动
原理：人处于不动的状态时，身体产生的热量很少;身体运动时，肌肉产生热量的比率
会上升，特别是从事健美等肌肉运动的人。
多做运动让肌肉收缩、扩张，从而增加肌肉量，还可以让下肢的血液顺畅流回心脏，让全身血液循环更加顺畅，促进身体所有细胞、组织
的代谢，体温也会不断上升。
应对方法：多运动如散步、慢跑、太极、五禽戏、八段锦、内养操，增加肌肉，增强体能。
二、压力适当
原理：现代社会竞争加剧，人们承受的压力越来越大，压力导致肾上腺素和去甲肾上腺素这类紧张激素的分泌增加，导致血管收缩，血液循环恶化，从而出现体温下降。
应对方法：通过转换心情和运动等方式释放紧张感，让全身的血液循环顺畅。
不过，完全没有压力也不行，长期处于放松、发呆的状态，脑部热量减少，这样会导致血液循环不畅，从而造成体温下降，所以适当的压力是必要的。
虚寒体质养生食谱
虚寒体质养生食谱
虚寒体质养生食谱：
1. 姜汤：将鲜姜切片，加入适量的水煮沸，然后调入适量的蜂蜜。
此汤具有温暖身体的作用，适宜于虚寒体质的人群。
2. 红枣粥：将红枣和糯米一同煮成粥，适量加水。
红枣具有温中补血的功效，而糯米则可以温暖脾胃。
此粥适合晨起食用。
3. 香菇炖鸡：将鸡肉和香菇一同炖煮，加入适量的姜片和料酒。
鸡肉温补气血，香菇则具有温中益气的作用。
4. 维生素丰富的水果：如柑橘类水果、苹果、猕猴桃等，都是补充体内能量的好选择。
建议多食用这些水果以增强身体的免疫力。
5. 罗汉果枸杞糖水：将罗汉果和枸杞一同煮沸，加入冰糖适量。
此糖水可温暖身体，同时罗汉果和枸杞也有益于护肝、护眼。
6. 黑豆芝麻糊：将黑豆和芝麻煮熟后打成糊状，加入适量蜂蜜。
黑豆和芝麻都具有温补的作用，适合虚寒体质者食用。
7. 姜糖水：将鲜姜捣碎，加入适量的冰糖，加热水冲泡。
这是一种常见的养生糖水，可以温暖身体、驱寒。
8. 温热的汤饮：如鸡汤、紫米红豆汤、清炖排骨汤等，都是温补的好选择。
可以根据个人口味加入一些温补食材，如生姜、
当归等。
9. 温性食物坚果类：如核桃、杏仁、腰果等，富含脂肪和蛋白质，有助于增加体力和补充热量。
10. 大枣花生糊：将大枣和花生煮熟后，打成糊状，加入适量蜂蜜。
这是一款温暖身体的甜品，适合虚寒体质者食用。
请注意，以上食谱仅供参考，具体食用时需要根据个人情况选择食材，并遵循适量原则。
在饮食调理期间，应与医生或营养师咨询，以确保食材的适宜性。
补脾胃虚寒的中药处方大全配方
补脾胃虚寒的中药处方大全配方在高级养生师的角度看来，补脾胃虚寒的中药处方是一项非常重要的工作。
因为脾胃是人们身体的重要器官，它们的健康状况直接关系到人们的身体健康。
如果脾胃功能出现了问题，那么人体就会出现许多不适症状，同时也会影响人们的日常生活和工作。
因此，本文将从中药方子、食谱、偏方等多个方面为大家介绍补脾胃虚寒的中药处方大全。
一、中药处方：1. 四君子汤配方：人参15g、白术15g、茯苓15g、甘草5g。
制作方法：将上述药材全部洗净，放入砂锅中，加入适量清水，大火煮沸后小火煮约30分钟，滤去渣后饮用，每天饮用2次，每次200ml。
注意事项：对于年轻人和体质比较强壮的人来说，每次可以增加10g人参的用量。
2. 四君子加吴茱萸汤配方：人参15g、白术10g、茯苓10g、甘草5g、吴茱萸3g。
制作方法：与四君子汤制作方法相同，每天饮用2次，每次200ml。
注意事项：适用于贫血或经常感冒的病人。
吴茱萸的用量应严格控制在3g左右，因为过量食用可能会导致中毒。
3. 山药蛤蜊粥配方：山药100g、新鲜蛤蜊100g、粳米150g。
制作方法：将山药切成小丁，与粳米一起放在沙锅中加入适量水，大火煮沸后转小火煮20分钟，放入蛤蜊再煮5分钟即可。
每天食用1次。
注意事项：蛤蜊要与饭粥一起煮，不能先煮熟再加入粥中煮，否则口感会变得粘稠。
4. 黄芪羊肉汤配方：黄芪6g、熟地6g、羊肉500g。
制作方法：将羊肉切成小块，与黄芪、熟地一起放在砂锅中加入适量清水，大火煮沸后转小火煮2小时即可。
每天食用1次。
注意事项：黄芪适量即可，过量使用会引起口渴、口干等不适症状。
二、食谱：1. 益智茶配方：益智仁10g、枸杞10g、菊花5g、冰糖适量。
制作方法：将益智仁、枸杞、菊花装入茶杯中，加入适量沸水浸泡5分钟，加入冰糖调味即可。
注意事项：益智茶具有清热解暑、明目益脑的作用，适合工作繁忙、精力不足等人群饮用。
但对于脾胃功能较弱的人来说，不宜过量饮用。
体质虚寒 三大方法帮你改善虚寒体质
体质虚寒三大方法帮您改善虚寒体质体质就是中医中得一个重要理论,而体质虚寒则就是我们生活中常见得一种体质情况。
那么什么就是体质虚寒呢？体质虚寒得特征有哪些呢?如何才能改变体质虚寒得情况呢？下面就让三九养生堂得小编为大家介绍下体质虚寒得相关知识吧！目录１、什么就是体质虚寒2、体质虚寒得特征3、怎么判断体质虚寒4、如何改变虚寒体质5、女性体质虚寒怎么办6、男人体质虚寒怎么办7、体质虚寒吃什么最好8、体质虚寒得注意事项什么就是体质虚寒虚寒体质就是指具有抑制、偏寒、多静等特点得体型类型。
体质特征为:形体适中或偏胖,但体质较弱,容易疲劳;面色偏白而欠华;食量较小,消化功能一般;平时畏寒喜热,或体温偏低;唇舌偏白偏淡,脉多迟缓;性格内向,喜静少动;精力偏弱,动作迟缓,反应较慢,性欲偏弱、容易生病。
哪些人最容易出现体质虚寒得情形体型太瘦小得女生体型太过瘦弱得人必然健康状况不就是很好,从医学得角度来说,身体瘦弱,那么末梢血液循环必然不会很好,因此也就很难舒适得调节身体体温,导致身体更加易于生病,因此对于这一状况,一定要多加注意,充分得呵护自身得健康、血糖太低或低血压时食物就是身体很重要得热量来源,如果您减肥过度、饿过了头,让血糖太低时,都会有手脚冰冷得现象、而低血压时,血液循环也会不佳,疲劳、身体衰弱时,血压容易降低,就会手脚冰冷啰压力过大时因为工作紧绷得压力或衣物不够保暖如果手脚冰冷,表示体温得平均调配有问题,如果已经多穿了好几件衣服,但手脚仍未恢复温暖,就该注意啦,因为许多人体表得温凉点,因为太钝而不能感受到冷。
天气冷或长时间待在冷气房长时间得呆在冷气房里,必然会导致我们得体温急速下降,致整个身体都处于不适得状况之中。
而天气冷得时候长期呆在室外也就是同样得状况。
因此如果我们想要呵护自身得健康,就一定要做好保暖得工作。
体质虚寒得特征具有这种体质特征得人,对寒、湿等阴邪得易感性较强,受邪发病后多表现为寒证、虚证;表证易传里或直中内脏;冬天易生冻疮;内伤杂病多见阴盛、阳虚之证;容易发生湿滞、水肿、痰饮、淤血等病症。
中医如何调理脾胃虚寒
中医如何调理脾胃虚寒脾胃是人体消化系统的核心，其健康状况直接影响着身体的吸收、运化和排泄功能。
而脾胃虚寒则是指脾胃功能低下，导致消化不良和寒冷体质的一种病症。
中医通过调理脾胃，可以缓解脾胃虚寒带来的不适，恢复身体的健康状况。
本文将介绍中医调理脾胃虚寒的方法和治疗原则。
一、脾胃虚寒的症状表现脾胃虚寒的症状主要包括食欲不振、腹胀、恶心、消化不良、大便稀溏、脘腹冷痛等。
患者常常喜欢吃热食和喝热饮，容易感到寒冷，手脚发凉，面色苍白，舌苔白而薄或者有齿痕，脉象沉弱等。
中医将其归纳为“脾胃阳虚”和“脾胃阴寒”两种体质类型。
二、中医调理脾胃虚寒的方法1. 饮食调理：中医认为饮食是调理脾胃虚寒的重要方法。
建议患者多食温补食物，如姜、葱、辣椒、肉类、海鲜、山药、核桃等；少食寒凉食物，如冰镇饮品、生冷水果、生冷蔬菜等。
饮食宜细嚼慢咽，不宜暴饮暴食和过量食用油腻食物。
2. 调整作息：规律的作息时间对脾胃的恢复至关重要。
建议患者保持充足的睡眠和规律的作息时间，不熬夜，保持良好的生活习惯。
此外，避免过度劳累，适度锻炼，有助于提高脾胃的机能。
3. 中药调理：中医常常采用中药调理脾胃虚寒。
常用的中药有党参、炙黄芪、附子、干姜、大枣等，可以根据患者的实际情况配方调剂，并遵医嘱服用。
4. 针灸推拿：中医针灸和推拿疗法也常用于调理脾胃虚寒。
通过针灸或按摩腧穴和经络，可以促进气血运行、温阳补益，帮助脾胃恢复健康。
5. 心理调节：脾胃虚寒与情绪波动有一定关系，中医强调心理调节对脾胃虚寒的治疗作用。
患者应尽量保持心情舒畅，避免过度焦虑、悲伤等负面情绪的影响。
三、脾胃虚寒的治疗原则中医调理脾胃虚寒的治疗原则是温补脾胃，以暖化寒冷为主要目标。
根据具体病情，可分为以下几个方面的治疗原则：1. 温阳补气：对于脾胃阳虚型的患者，中医会采用补阳活血的方法，如选用温补祛寒的中药、针灸艾灸等。
同时，建议患者避免寒冷环境，注意保暖。
2. 补益脾胃阴虚：对于脾胃阴寒型的患者，中医会采用补益脾胃阴液的方法，如选用滋阴润燥的中药、针灸调理等。
体质虚寒怎么调理
体质虚寒怎么调理关于《体质虚寒怎么调理》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
不一样的人一般的身体素质全是不一样的，也就是说便是，一般身体素质是由于人的改变而产生变化的，而不一样的人的体质通常全是不一样的。
并且有关大伙儿的身体素质，一般是有很多种类的，虚寒体质便是在其中的一种，并且還是较为普遍的一种。
那麼，虚寒体质如何调养呢？这一问题针对虚寒体质的人而言是十分的关键的。
实际上在我们不可或缺的社会发展当中，有关虚寒体质的调养方式是有很多的，只不过是针对一般的人而言是不清楚的罢了，这也是能够了解的，由于终究实际中還是有非常大一部分人不容易是虚寒体质的。
那麼对于这类状况，下边就来细心说说有关虚寒体质的解决方式。
饮食疗法a.大枣籼米粥：干红枣7枚、籼米50克，相互于冷水中以慢火久炖至软烂，添加老红糖10克，软食。
b.肚丝汤：毛肚或猪小肚清洗后，用冷水烧开3分鐘后捞出，倒去原汤，再添加干净冷水慢火烧煮至七完善，添加适量盐、米酒、麻椒、茴香再煮，待烂熟后再捞出，晾至不发烫，切条100克，盛入海碗中，添加生姜三片、鸡精适当，将第二次煮肚的汤倒进肚丝碗中未满肚丝，上笼蒸45分鐘就可以，软食。
c.茴香菜小笼包：茴香菜100克、切碎，去骨削皮鸡脯肉50克、切碎，二者搅拌均匀，添加适量鲜生姜水、花椒面、鸡精、盐、芝麻油，翻拌作馅；以合好的小麦面粉醒面擀饺子皮，置馅于皮中，揉成小笼包，于笼上灶火蒸20分钟即好，软食。
脾胃虚弱型腹痛，临床医学由此可见腹痛绵绵不绝，时发时止，痛点喜按，得温则舒，得软食延期，腹软喜按，脸色苍白，精神怠倦，纳食降低，吃多后腹胀，大便稀溏，舌色淡，舌苔薄白，脉沉弱。
治以温健脾阳，缓中止疼。
方选药用价值高良姜、炮姜、益智仁、赤芍、香附、肉桂粉、白蔻(后下)、元胡、生甘草。
水煎，日1剂，分3次温服。
若食欲不佳，加茯苓、焦山楂、电音之王；口泛清涎，加淮山药、乌药；怠倦困乏，加黄芩、党参；面黄唇淡，加川芎、羌活；肢冷大便糖稀，加禄特科技,是不是有胃病,请行胃镜查验,以诊断.忌生泠冻食材,服通阳补气的中药不错.胃酸多可服制酸剂。
手脚冰凉怎么调理(体质虚寒必学)
手脚冰凉怎么调理（体质虚寒必学）对于体寒体质的女性和经常手脚冰凉的人，秋季要从日常生活各方面来着手，快快开始运动、泡脚、泡澡、按摩……慢慢的自然会四肢温暖、面色红润，让秋冬天不再寒冷。
一起来学习下面7个妙招吧1. 保暖美丽“冻”人要不得。
应该特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。
尤其要注意关节的保暖，关节保护不好容易使凉气进入，易得风湿。
不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。
晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。
2. 运动一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。
上下班快走，简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。
3. 饮食多补充维生素E，能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。
4. 按时吃饭不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。
如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。
5. 精油泡澡在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油沐浴剂，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。
6. 中医泡脚中医上的老姜米酒泡脚法对脚凉有非常好的疗效。
人体共有12条经络，每晚沐足熏染透过温暖脚部，便能带动气血运行，经过连接的经络，从而温暖全身。
足季生姜精油足泡片有活血化瘀，祛寒之功效。
7.中药调理中医有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。
这些中药通常较适合虚寒体质的人。
不过不是所有的人都需要吃中药调和，最好还是请中医师开药比较好。
补脾胃虚寒的中药方剂大全集
补脾胃虚寒的中药方剂大全集补脾胃虚寒是中医中常见的一种体质类型，也是很多人身体健康问题的症结所在。
在中药方剂中，有很多应对此类体质的药方，这些中药方剂不仅可以通过中药煎煮的方式服用，平时的饮食和生活中，也可以将这些药品融入进去，增强自身的免疫力和身体素质。
一、中药方剂1. 四君子汤主要成分：人参、白术、茯苓、黄芪。
用量：每次4-5克，一日3次，煮水代茶。
制作方法：将四味中药洗净，放入瓦罐中，加800毫升水，煮沸后改用小火焖煮20余分钟，过滤去渣，加糖或蜜服用。
注意事项：四君子汤性温，脾虚者慎用。
2. 六君子汤主要成分：人参、白术、茯苓、甘草、陈皮、半夏。
用量：以上6种材料每种取4-6克，加水500毫升，先用武火煮沸15分钟，再用文火焖30分钟，取汁后分2次服用。
制作方法：将6味中药组合在一起，放入瓦罐中，加水煎煮30分钟左右，去掉渣滓，取出清汁饮用。
注意事项：对于胃肠虚寒、水肿胀满者不适合。
3. 五君子汤主要成分：人参、白术、茯苓、甘草、大枣。
用量：以上5种材料每种取4-6克，加水500毫升，先用武火煮沸15分钟，再用文火焖30分钟，取汁后分2次服用。
制作方法：将5味中药洗净，放入瓦罐中，加水煎煮30分钟左右，去掉渣滓，取出清汁喝。
注意事项：湿气重、口舌生疮、哮喘者禁用。
4. 菊花薏米茶主要成分：菊花、薏米。
用量：每次2-3克，冲泡饮用。
制作方法：将菊花和薏米混合在一起，用沸水冲泡，5-10分钟后细火慢煮10分钟，再加入适量冰糖搅拌均匀。
注意事项：脾胃虚寒、腹泻、便溏者不宜多食。
5. 党参枸杞茶主要成分：党参、枸杞。
用量：每次20克，冲泡饮用。
制作方法：将党参和枸杞混合在一起，加入沸水冲泡，约10-15分钟后即可饮用。
注意事项：脾虚腹泻、高血压者忌食。
二、食谱及偏方1. 山药粥主要成分：山药、糯米、红枣。
用量：山药、糯米各100克，红枣适量。
制作方法：山药去皮，洗净切块放入砂锅中，加入糯米，水量加到过山药糯米混合物的2.5倍，中小火煮20-30分钟，根据个人口感掌握时间。
体质太寒要怎么调理 体寒的调理方法
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体质太寒要怎么调理体寒的调理方法
导语：现在天气越来越寒冷，很多女性朋友都会出现手脚冰凉的情况。
其实这是寒性体质的一种表现形式。
对于体质太寒要怎么调理呢？女性想要改善体寒
现在天气越来越寒冷，很多女性朋友都会出现手脚冰凉的情况。
其实这是寒性体质的一种表现形式。
对于体质太寒要怎么调理呢？女性想要改善体寒的症状，就要注意饮食。
那么体寒吃什么好呢？
体质太寒要怎么调理
1.饮食上忌任何寒凉食物，即使是夏天也不要喝冷饮或吃刚从冰箱里拿出来的水果饮品;
2.一年四季都要注意重点部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，女同胞最好不要穿露脐装、低腰裤，超短裙，冬天不要穿靴子短裙。
睡觉时，即使是夏天身上也要盖薄被入睡。
3.不适合长期游泳，运动要做一些温和性的有氧运动，如快走、慢跑、太极拳、健身操等。
不可运动过度，少做高强度的运动，大量的出汗会起到相反的作用。
4.夏天不适合长时间吹空调，有的女同胞还喜欢睡前洗澡，头发没有彻底晾干就睡觉，这是一个不好的习惯，如果睡前洗头了一定要吹干了再睡。
建议养成一个好习惯——每天用热水泡脚。
5.食物要多选择一些热性的食材配料，可适量多吃一些肉类、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、桃子、香椿、葱、姜、茴香、香菜，花椒、胡椒、肉豆蔻等;当归、人参、黄芪、桂圆等可以炖汤喝;冬天可以适量吃一些火锅。
6.十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、桂枝汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等这些中成药适合寒性体质的人的调养，
生活常识分享。
脾胃虚寒气血两虚中药调理方法
脾胃虚寒气血两虚中药调理方法脾胃虚寒又名为气血不足，一般来说出现气血两亏的人们可能会在饮食方面有着很多的不注意，冷饮，寒性的食物凉性的食物，是不宜脾胃虚寒的人们食用的，可是往往却因为大家的不注意，而造成这一点方面缺乏常见的知识，每一个人都希望自己能够拥有健康的身体，可是往往却没有注意好，我们来了解一下该怎么办?脾胃虚寒、气血不足的人应该在饮食上注意哪些也可以参考以下食疗方法：[方一>牛肉1000克，食盐适量，黄酒250毫升。
将牛肉洗净，切成小块，放入锅中，加水适量，大火煮开，去除血污和浮沫，继小火煎煮半小时调入黄酒和食盐，煮至肉烂汁稠时即可停火，待冷装盘食用。
佐餐食用。
本方补脾胃，益气血，肥健人，适用于虚弱、消瘦、少食、乏力、精神倦怠者食用。
[方二>童子鸡1只，黄酒、生姜、食盐、葱白各适量。
将鸡宰杀，去除内脏和鸡毛，洗净切块，在汽锅内放入鸡块，并放葱、姜、黄酒、食盐等佐料，不加水，利用汽锅生成的蒸馏水，制得“鸡露”。
佐餐，饮露食肉。
本方益气、补精、肥健，凡体弱、产后、病后、老年消瘦者均可酌情选用。
[方三>松子仁50克，蜂蜜25克，胡桃肉50克。
松子仁、胡桃肉捣成碎末，与蜂蜜拌匀，上火煮沸遂停火，待冷装并备用。
本方润肺益肾、补中肥健，适用于身体瘦弱者长期服用。
[方四>太子参15克，山药、白术各10克、生黄芪15克，麦冬、黄芪各10克，黄精、鸡血藤各15克。
水煎服，每周服1剂。
本方益气补血，主治形体消瘦，肤色无泽，精神不振。
[方五>黑大豆10阗克，猪油适量。
黑大豆如作酱法，取黄捣末，调入猪油熬炼成膏。
每次1匙，开水冲服，每日2次。
脾胃虚寒气血两亏是由于很多产后或者是儿童，还有女性体质虚弱所造成的主要因素，一般可以引起月经不调，还能引起很多的妇科疾病，建议大家可以多吃一些五谷杂粮和碳水化合物的食物。
脾胃虚寒如何调理身体远离寒冷
脾胃虚寒如何调理身体远离寒冷脾胃虚寒是指脾胃功能不足，气血运行不畅所导致的体质问题。
这种体质容易受寒冷刺激，导致人体感到怕冷、手脚冰凉等不适症状。
为了改善脾胃虚寒的问题，我们可以从饮食调理、穴位按摩、运动锻炼等方面入手。
本文将介绍脾胃虚寒的调理方法，帮助身体远离寒冷。
一、饮食调理饮食是调理脾胃虚寒的首要方法之一。
我们可以选择一些温暖的食物来补充身体的能量，增强脾胃功能。
以下是一些适合脾胃虚寒的食物：1. 姜、葱、大蒜：这些辛温的调料具有温阳的作用，可以促进脾胃的消化功能。
2. 桂皮、当归、党参：这些中草药被认为具有温补的作用，有助于改善脾胃虚寒的症状。
3. 糯米、红豆、山药：这些食物可以增强脾胃的运化功能，补充身体的能量。
避免食用生冷寒凉的食物，如生冷水果、生冷蔬菜等。
同时，适量饮用温开水也能起到温暖身体的效果。
二、穴位按摩通过按摩特定的穴位，可以刺激脾胃经络，增强脾胃的功能，改善脾胃虚寒的问题。
下面介绍几个常用的穴位：1. 中脘穴：位于胃部正中，距离脐中约四横指的位置。
每日早晚各按摩2-3分钟，可促进消化功能。
2. 三阴交穴：位于脚背内侧，大腿骨外侧下方凹陷处。
用拇指按揉此穴位，可增强脾胃功能。
3. 关元穴：位于小腹中央，离脐中约三横指的位置。
用手指顺时针方向按摩此穴位，有助于调理脾胃虚寒。
按摩时可用力适中，以感到酸胀为宜。
每天坚持按摩，效果会更好。
三、运动锻炼适度的运动可以增强身体的循环系统，提高脾胃的功能。
以下是适合脾胃虚寒的运动方式：1. 散步：每天坚持散步30分钟，有助于促进血液循环和消化功能。
2. 太极拳：太极拳是一种以舒缓的动作为主的运动方式，能够调理身体的气血，增强脾胃功能。
3. 瑜伽：通过各种姿势的练习，瑜伽可以调整身体的能量平衡，改善脾胃虚寒的症状。
运动时要注意适度，不要过度劳累，适量休息。
总结：脾胃虚寒是一种比较常见的体质问题，但通过饮食调理、穴位按摩和运动锻炼，我们可以改善这一问题，让身体远离寒冷。
体寒怎样调理呢
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生活常识分享体寒怎样调理呢
导语：体寒是我们常见的一种症状，多发于女性身上。
体寒就是体质虚寒，在冬天就会表现得特别怕冷，体寒的人手脚经常处于冰冷状态，血脉不通。
有的
体寒是我们常见的一种症状，多发于女性身上。
体寒就是体质虚寒，在冬天就会表现得特别怕冷，体寒的人手脚经常处于冰冷状态，血脉不通。
有的人体寒是天生的，有些人是因为保养不当而引起的体寒。
无论是天生或是后天的体寒，都可以通过调理来恢复健康，那么，女性体寒怎样调理最好呢？
自制药膳红枣。
红枣营养价值高，味甘，性温，补中益气，是调理体寒的一大圣品。
购买时最好买散装的，二三十元一斤的就可以了。
选择饱满红润，有淡淡枣香，无黑点霉坏。
洗净泡30分钟左右后，沥干。
辅以黄芪、当归、太子参（老年人或有肢体麻痹症状的可加天麻）等中药，洗净切片。
与红枣一起加水没过，大火煮开后，小火加盖慢熬至一半水时，加入冰糖适量，继续小火慢熬至水呈粘稠状裹于红枣表面。
用塑料、玻璃或搪瓷器皿盛出晾凉。
可根据各人情况，调些蜂蜜。
放入冰箱，冬日每天取食十粒左右。
夏日可酌量减少。
长期服用，对改善体质很有效。
体寒怎么调理
忌食或少食寒性、凉性食物。
例如螃蟹、凉茶、西瓜、海产品等。
夏日勿贪凉而多用冷饮、冰饮品。
体寒怎么调理
注意保暖。
体寒的人体内本就寒气多，更要注意保暖，勿使寒气入体。
例如夏日空调间勿久待，室温保持26度以上，风扇勿对着长时间吹。
关节、颈椎、肠胃等部位勿长时间裸露受寒。
体质寒湿怎么调理呢
体质寒湿怎么调理呢体质虚寒是因为多发于血管病变，尤其是随着季节变换的时候，尤其严重，那么我们在什么地方可以检测到自己的身体寒气过重，如何及早的发现及早的防治呢，其实方法很简单，接下来的文章就来为大家介绍一些关于体质寒湿怎么调理，才是最为正确的选择，随着下面的文章来为大家具体介绍一下。
自测寒湿方法起床时——看感觉如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动……那么可以判断你体内有湿了。
洗漱时——看舌苔早上刷牙前不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。
“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。
健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。
如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。
如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
入厕时——看大便清晨方便后，可以观察一下大便。
是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。
不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，(这就是问诊单上为什么要问大便的原因)也说明体内有湿了。
大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。
正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。
体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，(这是脾虚的重要标志，很多人都有)总有排不净的感觉。
时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。
以上的文章为大家介绍了体质寒湿怎么调理方法，其实很简单，平时每天我们在睡觉的时候，不妨来进行适当锻炼身体的运动，我们也要根据，在上厕所的时候看一下自己排出的大便颜色是否是出现?平时也可以极好地辨别。
什么中药补脾胃虚寒最好的
什么中药补脾胃虚寒最好的什么中药补脾胃虚寒最好的作为经验丰富的养生专家，深知脾胃是人体的重要器官，任何对脾胃的损害都会影响身体的健康。
对于脾胃虚寒的人来说，正确的饮食调理和适当的中药治疗可以很好地改善身体状况。
以下是我总结的六个中药补脾胃虚寒的最佳方案：一、四物汤四物汤是补气血、调经止痛的经典方剂，也是补脾益胃的良方。
四物汤的组成为当归、熟地、白芍、川芎。
其中，熟地、白芍补血养气，当归活血调经，川芎行气活血。
四物汤可以促进血液循环，提高免疫力，让身体更加健康。
制作方法：将当归、熟地、白芍、川芎按照1：1：1：1的比例取适量，加入适量的水，煮沸后改用小火慢炖1-2小时，至汤色变红，味道鲜美即可食用。
注意事项：妊娠期妇女慎用四物汤。
二、六君子汤六君子汤是治疗脾胃虚弱的常用中药方剂。
其组成为：人参、白术、茯苓、甘草、大枣、生姜。
其中，人参、白术、茯苓为六君子之首，是补气健脾的主要成分，甘草和大枣能调和各种药材，生姜则能温中行气，提高药效。
制作方法：将人参、白术、茯苓、甘草、大枣、生姜按照3：3：3：2：5：1的比例取适量，加入适量的水，煮沸后改用小火慢炖1-2小时，至汤色变黄，味道甜美即可食用。
注意事项：脾虚湿重者慎用六君子汤。
三、四君子汤四君子汤是一种能够健脾胃、补气健力的方剂。
其组成为：人参、白术、茯苓、大枣。
四君子汤适用于脾胃虚弱、食欲不振、体质虚弱者。
制作方法：将人参、白术、茯苓、大枣按照3：3：3：5的比例取适量，加入适量的水，煮沸后改用小火慢炖1-2小时，至汤色变黄，味道甜美即可食用。
注意事项：脾虚湿重者不宜多食四君子汤。
四、八珍汤八珍汤以八种珍贵中药为主要成分，包括人参、黄芪、白术、茯苓、当归、枸杞、生姜、大枣。
这些药材中含有丰富的营养成分，能够补气养血，温中健脾。
所以，八珍汤对于脾胃虚寒、气血两虚的人非常适合，能够增强身体的免疫力，提高身体的抵抗力。
制作方法：将人参、黄芪、白术、茯苓、当归、枸杞、生姜、大枣按照3：3：3：3：2：2：2：5的比例取适量，加入适量的水，煮沸后改用小火慢炖1-2小时，至汤色变黄，味道香甜即可食用。
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虚寒体质是指具有抑制、偏寒、多静等特点的体型类型。
体质特征为：形体适中或偏胖，但较弱，容易疲劳；面色偏白而欠华；食量较小，消化功能一般；平时畏寒喜热，或体温偏低；唇舌偏白偏淡，脉多迟缓；性格内向，喜静少动；精力偏弱，动作迟缓，反应较慢，性欲偏弱。
容易生病。
体质虚寒实际就是中医讲的阳虚证，如果夜尿多是肾阳虚，如果大便不成形，一天二三次且形体偏瘦。
饮食调养
体质虚寒的人不宜吃：
性质寒凉、易损伤脾胃阳气的食物，如荞麦、莜麦、绿豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、黑木耳、金针莱、莴苣、冬瓜、芹菜、苋莱、茭白、黄瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨等。
味厚滋腻，难以消化，易阻碍脾胃运化的食物，如猪肉、鸭肉、甲鱼肉、牡蛎肉、糯米等。
具有利气消食作用，可损伤正气、加重虚寒的食物，如山楂、萝卜、薤白、香菜等。
尤其是螃蟹，千万不要贪吃！
体质虚寒的人宜吃：
性温味甘辛，具有健脾补气、温暖肠胃及祛寒作用的食物，如籼米、羊肉、鸡肉、牛肚、猪肚、链鱼、草鱼、荔枝、辣椒、韭菜、茴香莱、芥菜、肉桂、干姜、生姜、花椒、胡椒、小茴香、白蔻、红糖、桃子等。
羊肉可以多吃一点，会很有帮助。
适度锻炼
慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用,不要进行太剧烈的运动，尤其是不要大量出汗。
体质虚汗的人，出汗之后更容易被寒气入侵。
注意保温和清洁
泡脚是最有效的方法。
在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。
浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。
如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
穿棉袜，纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。
进补热量食物，天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。
北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。