体育课(军体拳)教案
2024版军体教案范文军体拳第一套教案Word模板
03 第一套军体拳动 作分解
起始式及步法要点
起始式
身体自然站立，双脚与肩同宽，双 手自然下垂，目视前方。
步法要点
保持身体平衡，重心在两脚之间， 双脚同时用力，步伐稳健。
攻击动作讲解与演示
01
02
03
直拳
以拳面为力点，直线向前 击打，力达拳面。
勾拳
以拳背为力点，由下向上、 向内勾击，力达拳背。
撩拳
出，力达拳背。
搂手勾踢
一手由上向下搂手，同时另一腿 向前勾踢，力达脚背。
缠腕冲拳
一手抓握另一手腕部，向内或向 外缠腕，同时冲拳出击，力达拳
面。
攻防转换战术应用
1 2 3
防守反击 在对方攻击时，迅速躲避或格挡，同时发动反击， 如躲闪后迅速以勾拳或直拳反击对方。
佯攻实击 先以虚假动作迷惑对方，然后突然发动实击，如 先做假动作吸引对方注意，再以重拳或腿法攻击 其空隙。
军体拳融合了多种武术流派的特点，强调实战性和实用性，具有独特的技击风格和 丰富的文化内涵。
学习军体拳不仅可以锻炼身体，提高身体素质，还可以培养士兵的纪律性、意志品 质和团队协作精神。
教学目标与任务
掌握军体拳第一套的 基本动作和技击方法， 理解其攻防含义。
培养学员的武术兴趣， 激发其学习热情，为 今后的武术训练打下 基础。
以拳心为力点，由下向上、 向前撩击，力达拳心。
防御动作讲解与演示
格挡
以手臂外侧为力点，由内 向外格挡，力达小臂外侧。
架挡
以手臂上侧为力点，由上 向下架挡，力达小臂上侧。
掩肘
以肘部为力点，由前向后 掩击，力达肘部。
04 组合练习与战术 应用
单个动作组合练习
马步双劈拳
军体拳教案
军体拳教案第一篇：军体拳教案军体拳教案准备部分：1.预备姿势：当听到“军体拳”在稍息的基础上变为立正，听到“第一套”两脚尖靠拢并齐，两手握拳，两臂伸直，拳心向内，距大腿一拳之隔，头向左甩，看左边士兵头部。
2.准备格斗：右脚向右后撤一步，两脚呈马步姿势，体重大部分落于两脚之间，两手握拳，前后拉开，左肘微屈，拳与肩同高，拳眼向内上，大小臂成120度，右拳护裆置于小腹前约10厘米，拳眼向上，自然挺胸，收腹，目视前方。
军体拳部分：1、弓步冲拳：身体左转，成左弓步，同时左拳抓拉收于腰际，拳心向上，右拳从腰间猛力前旋转冲出，拳心向下，目视前方。
2、穿喉弹踢：左拳变掌向上猛插，掌心向上，大小臂成120度；右拳收于腰际，拳心向上，同时右腿略平，屈膝，脚尖向下绷直，猛力向前弹踢，并迅速收回。
3、马步横打：右脚向前落地成右弓步，同时左手前伸变八字掌，右拳自然后摆，左转身成马步的同时，左手抓拉收于腰间，右拳向前猛力横击，臂微屈，拳与肩同高同宽，拳心向下。
4、内拨下勾：右转身成右弓步，同时右臂内拨后摆，左拳由后向前上方猛击，拳与下颌同高，拳心向里，左脚自然向左移动。
5、交错侧踹：右转身，右脚尖外摆左大腿抬平，屈膝，脚尖里勾，两臂在胸前交错，左脚向左侧猛踹，同时两臂上下外格，屈右肘，右拳护腮，拳眼向后；左臂自然后摆护膝，拳心向下，左腿踹击后迅速收回。
6、外格横勾：左脚向前落地，左转身成左弓步，随势右拳与腰合力，向前猛力横击，拳与肩同高，拳心向下，左拳自然后摆，拳心向右。
7、反击勾踢：左脚尖外摆，起右脚，脚尖左上角里勾，右脚由后向前，向左猛力勾踢，同时两臂猛力外格，左臂屈肘，拳与头同高，拳眼向后，右臂自然后摆，拳心向左。
8、转身别臂：右转身，右脚尖外摆并猛力下踏，上左脚成左弓步，同时右手向前上挑，左手抓握右小臂，右后转体180度成右弓步，同时左拳变掌屈肘下压掌心向下虎口向前，两小臂略平置于腹前。
9、虚步砍肋：右脚后撤半步成右虚步，脚尖虚点地；同时两手变掌，由外稍向里猛砍，大臂夹紧，肘部贴于腰际，小臂略平，掌心向上，两掌距离约20厘米。
军体拳教案16篇
军警课课程器材大纲军警课教官教案第一周：军训常规。
活动目标：增强幼儿军训规范口令反应意识；提升幼儿对军训常规的认识；引导幼儿感受军姿风采；活动准备：徒手。
活动内容：一、教授幼儿立正、稍息、跨立、敬礼等常规动作。
二、教授幼儿整理着装等常规动作。
三、教授幼儿蹲下、坐下、踏步、紧急集合等常规动作。
教官要求：1.课程中要注意军训的刚性和游戏的柔性结合，不得硬性的训练方式来训练幼儿常规动作。
2.常规动作的训练需融合于小游戏中进行，让幼儿既学习相应动作又接受到一定量的持久性训练。
3.注意动作规范性，教授过程中需要教官亲自做镜面示范。
第二周：军体拳（1-4）活动目标：教授幼儿基本防护动作，学习军体拳套路，培养军人风采，引导幼儿学习并认识军体拳的使用方法及场景。
活动准备：徒手。
活动内容：军体拳第一动：直拳横踢。
军体拳第二动：抱腿顶摔。
军体拳第三动：勾摆连击。
军体拳第四动：抱臂背摔。
教官要求：1.学习军体拳之初，告诫幼儿学习的目的，不能用来攻击别人，不能用来欺负弱小。
2.学习军体拳幼儿会感到枯燥，需要教官在教授中融入游戏，引导幼儿调整心态，磨炼自己。
3.配合相应口令，让幼儿感受军人气势。
第三周：阻击坦克活动目标：教授幼儿的对抗性，提升幼儿全身协调性和方向感，引导幼儿认识坦克的行驶方式和状态。
活动准备：坦克垫。
活动内容：一、讲解坦克兵的行驶方式，敌人的狙击方式，引导幼儿创新。
二、坦克兵从起点向终点行驶，教官和老师阻止坦克前进，可以击打和阻止前行。
三、交换角色进行。
教官要求：1.军训口令融入游戏中。
2.军训刚性和柔性要结合，掌握实行分寸。
3.引导幼儿思考通过障碍的方法和阻止的办法。
4.强调安全，严禁幼儿拥挤和踩踏。
第四周：军体拳（5-8）活动目标：教授幼儿基本防护动作，学习军体拳套路，培养军人风采，引导幼儿学习并认识军体拳的使用方法及场景。
活动准备：徒手。
活动内容：军体拳第五动：侧踹勾拳。
军体拳第六动：拉肘别臂。
军体拳第七动：掀腿压颈。
军体教案范文军体拳第一套教案-2024鲜版
学生自我评价报告
1 2
动作掌握程度 学生能够自我评价对军体拳基本动作的掌握程度， 包括动作的准确性、连贯性和熟练度。
战术应用能力 学生能够自我评价在实战中运用军体拳战术的能 力，包括反应速度、判断力和应对能力。
3
身体素质提升 学生能够自我评价通过军体拳训练，身体素质的 提升情况，包括力量、速度、耐力等方面的进步。
2024/3/27
02
注重攻防结合，灵活运 用各种攻防技术，提高 应对能力。
03
04
善于利用地形、环境等 有利条件，创造战机。
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保持冷静，沉着应对各 种突发情况，做到随机 应变。
实战模拟演练
模拟实战场景，进行单兵对抗演 练，提高实战能力。
设计多种战术组合，进行小组协 同作战演练，培养团队协作能力。
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关键知识点回顾
军体拳基本动作
包括直拳、勾拳、上勾拳、挂拳、 正蹬腿、侧踹腿等基本技术动作。
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攻防技巧
学习如何在实战中运用军体拳技 术进行攻击和防守，包括闪避、 格挡、反击等。
战术应用
掌握军体拳在实战中的战术应用， 如佯攻、虚实结合、连环攻击等。
身体素质提升
通过军体拳训练，提高学生的力 量、速度、耐力、灵敏度和柔韧
防守组合动作
格挡+躲闪
用手臂格挡对手直拳或勾拳，同时身 体向一侧躲闪避开攻击。
侧身+翻滚
向一侧侧身并翻滚身体，以避开对手 的连续攻击。
下蹲+后仰
降低身体重心并下蹲，同时后仰身体 避开对手的踢腿攻击。
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攻防转换组合
直拳+侧踹+躲闪
2024版(完整版)军体拳基础动作教案
格挡是一种用手臂或手掌阻挡对手进攻的防守动作。根据对手进攻的方向和部位， 可以使用不同的格挡方式，如内格挡、外格挡、上格挡等。格挡时要准确判断对手 的进攻路线和力量大小，以最小的力量消耗阻挡对手的进攻。
躲闪
躲闪是一种通过身体姿势的改变来躲避对手进攻的防守动作。躲闪的方式有多种， 如后仰躲闪、侧闪躲闪、下潜躲闪等。躲闪时要灵活多变，根据对手的进攻方式和 自己的力量条件选择合适的躲闪方式。
压腿训练
通过正压、侧压和后压等方式， 提高腿部的柔韧性。
腰部训练
进行腰部的旋转和屈伸练习，增 强腰部的灵活性和力量。
协调性练习
通过手脚配合、左右交替等练习， 提高身体的协调性和平衡能力。 例如，手脚并用爬行、单脚站立 等。
柔韧性拉伸
在每次训练结束后，进行全身各 部位的拉伸练习，帮ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ肌肉放松，
提高柔韧性。
灵活机动
根据敌情、我情和地形，灵活采用迂回、 穿插、分割等战术手段。
火力与运动结合
在运动中寻找战机，通过火力打击消灭敌 人。
小组协同作战策略
明确分工
根据任务需要，明确小组成员的分工和职 责，形成合力。
密切配合
通过有效的沟通和协作，实现火力、机动 和突击的密切配合。
相互支援
在战斗中互相支援，共同应对敌人，提高 整体战斗力。
(完整版)军体拳基础动作教案
CONTENTS
• 课程介绍与目标 • 热身活动与运动技能 • 军体拳基本动作讲解 • 战术应用与实战模拟 • 力量训练与体能训练 • 技巧提高与战术拓展 • 课程总结与回顾
01
课程介绍与目标
军体拳概述
军体拳的起源与发展
军体拳作为一种独特的武术拳法，起 源于军队训练，逐渐发展成为一项全 民健身运动。
军体拳教案
军体拳教案【篇一：军体拳教案】授课班级11 宠物1 班、11 园林1 班、11 园林2 班、11 农加班、11 农艺班授课时间 2012-2013 学年上学期使用教材《体育与健康》课程类别必修课室外实训课教学目标知识目标 1、使学生熟练掌握第一套军体拳的技术动作； 2、使学生初步了解第一套军体拳在实战中的应用技巧。
能力目标提高学生的各项身体素质，如灵敏程度、协调性、耐力等。
情感目标帮助学生建立积极乐观的态度、增强自信心并使其具备一定的抗挫折能力。
教学重点所学技术动作的灵活运用教学方法教学过程教学内容与步骤时间分配准备部分头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、侧步压腿、膝关节活动、脚手腕活动3、男：俯卧撑15 个／每人女：蹲起15 个／每人慢跑400 组织：一路纵队绕篮球场跑。
要求：队伍整齐，精神饱满。
徒手操组织：教法：1、教师前面领操，喊口令； 2、学生按教师示范动作练习。
15 要求：动作到位。
俯卧撑/蹲起组织：教法：教师督促学生练习。
要求：动作到位。
基本部分第一套军体拳——预备姿势动作要领：当听到“军体拳第一套——预备”的口令后，在立正基础体稍向左转，同时右脚向右前撤一步，两脚略成“八字形”，体重大部分落于右脚，两手握拳，前后拉开，屈肘，左拳与肩同拳眼向内上，右拳置于小腹前约 10 厘米处，拳眼向上，自然挺目视前第一套军体拳——弓步出拳动作要领: 右拳从腰间猛力向前旋转冲出，拳心向下，同时左拳收于腰际，成左弓步。
用途：击腰、胸、腰部。
教师讲解组织：教法：教师讲授，学生聆听。
要求：注意听讲。
教师示范组织：教法：1.示范技术动作。
2.讲解该动作用途及动作方法。
要求： 1、教师示范技术动作要标准学生认真观察教师示范动作学生练习组织：动作要领：发令后迅速用力蹬地，双臂屈肘，前后、有力、迅速的摆动。
前30 右为起跑加速阶段。
这时步幅要小，后蹬要快而强。
身体要保持较大的前倾度。
30 米后身体基本直立，进入途中跑阶段，两臂有力的前后摆臂，前腿抬至水平位置，而后迅速下压，前脚掌着地后扒，当脚的着地点运动至身体重心投影点后转为后蹬。
军体拳初中教案
军体拳初中教案一、教学目标1. 让学生掌握军体拳的基本动作和组合动作，提高学生的身体素质和自我保护能力。
2. 通过军体拳的学习，培养学生的团队合作精神，增强自信心和抗挫折能力。
3. 培养学生对武术运动的兴趣，丰富学生的课余生活。
二、教学内容1. 军体拳基本动作：包括拳法、掌法、腿法、步法等。
2. 军体拳组合动作：包括一路拳、二路拳、三路拳等。
3. 军体拳实战应用：包括防守、进攻、反击等。
三、教学重点与难点1. 教学重点：军体拳的基本动作和组合动作的掌握。
2. 教学难点：军体拳动作的准确性和力度把握。
四、教学过程1. 准备活动：进行适量的跑步、拉伸等热身活动，让学生充分活动身体，提高课堂效果。
2. 基本动作学习：教师示范并讲解军体拳的基本动作，学生跟随教师练习，注意动作的准确性。
3. 组合动作学习：教师示范并讲解军体拳的组合动作，学生跟随教师练习，注意动作的连贯性和力度。
4. 实战应用讲解：教师讲解军体拳在实战中的应用，学生进行分组练习，体会防守、进攻、反击的动作要领。
5. 课堂练习：学生进行分组练习，教师巡回指导，对学生的动作进行纠正和指导。
6. 课堂总结：教师对学生的课堂表现进行评价，总结课堂内容，提醒学生课后加强练习。
五、教学评价1. 学生掌握军体拳基本动作和组合动作的程度。
2. 学生参与课堂练习的积极性。
3. 学生对军体拳运动的兴趣和爱好。
六、教学建议1. 教师应具备一定的武术功底，以便更好地示范和讲解。
2. 教学中注意学生的安全，避免发生意外伤害。
3. 鼓励学生积极参加课外武术活动，提高技艺。
4. 结合多媒体教学手段，如视频、图片等，丰富教学内容，提高学生的学习兴趣。
5. 定期组织校内外武术比赛，激发学生的竞争意识，提高技术水平。
《军体拳》优秀教学设计
学员基础与需求分析
学员基础
学员应具备一定的身体素质和柔韧性，能够完成基本的拳打、脚踢等动作。
学员需求
学员希望通过本课程的学习，能够提高自己的格斗技能和身体素质，增强自我 保护能力，同时也希望了解军体拳的历史和文化背景。
02
教学内容与方法
军体拳基本动作介绍
预备姿势
身体直立，双脚并拢，双手自然 下垂。
学员满意度调查结果分析
教学内容满意度
学员对军体拳的教学内容表示满意， 认为课程内容丰富、实用。
教学环境满意度
学员对教学环境表示满意，认为场地 设施完善、氛围良好。
教学方式满意度
学员对教师的教学方式表示认可，认 为讲解清晰、示范准确。
下一阶段教学改进计划
加强实战技能训练 针对学员实战技能掌握情况，加强相 关训练，提高技能运用水平。
《军体拳》优秀教学设计
目录
• 课程背景与目标 • 教学内容与方法 • 训练计划与实施 • 学员指导与互动 • 教学效果评估与改进 • 资源保障与安全措施
01
课程背景与目标
军体拳的起源与意义
军体拳的由来
军体拳是由拳打、脚踢、摔打、夺刀、 夺枪等格斗动作组合而成的一种拳术， 起源于中国人民解放军的实战需要。
格斗准备
双腿微曲，双手握拳收于腰间， 目视前方。
冲拳
用力向前冲出拳头，同时呼气发 声，收回时吸气。
顶肘
屈肘向前或侧顶出，力达肘尖。
砸拳
手握成拳，由上向下猛砸，力达 拳背。
踢腿
抬起腿用力向前踢出，脚尖勾起， 收回时自然下落。
教学方法与手段选择
讲解示范法
通过教师讲解和示范动作要领， 引导学生理解和掌握军体拳的基
军体拳体育课教案模板小学
#### 教学目标：1. 让学生了解军体拳的基本动作和技巧。
2. 培养学生的团队合作精神和纪律意识。
3. 提高学生的身体素质，增强自我保护能力。
4. 培养学生坚韧不拔、勇敢顽强的精神风貌。
#### 教学对象：小学三年级及以上学生#### 教学课时：1课时#### 教学内容与步骤：一、准备部分（10分钟）1. 热身活动：- 教师带领学生进行头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、膝关节活动、脚腕活动等基础热身运动。
- 学生按照教师指令，进行慢跑400米，组织成一路纵队绕篮球场跑，要求队伍整齐，精神饱满。
2. 徒手操：- 教师前面领操，喊口令，学生按教师示范动作练习。
- 学生进行15个俯卧撑或蹲起，教师督促学生练习，要求动作到位。
二、基本部分（30分钟）1. 军体拳基本动作教学：- 弓步冲拳：右拳从腰间猛力向前旋转冲出，拳心向下，同时左拳收于腰际，成左弓步。
用途：击腰、胸、腰部。
- 穿喉弹踢：左拳变掌并向前上猛插，掌心向上，右拳收于腰间，右脚蹬直同时抬右腿大腿略平，脚尖向下蹦直，猛力向前弹踢，并迅速收回。
用途：插喉、弹踢裆或小腿。
- 马步横打：右脚向前落地成右弓步，同时左手前促变八字掌，右拳自然后摆；左传身成马步的同时，右手抓拉收于腰间，右拳由后向前猛力横击，臂微屈，拳与肩同高拳心向下。
用途：击头、肋、腰部。
- 内拨下勾：右转身成弓步，同时右臂内泼后摆并由后向前上方猛击，拳与下颌同高，拳心向离，左脚自然向左移动。
用途：击喉、下、颌腹、裆部。
- 交错侧踹：右转身，右脚尖外摆，抬左腿，大腿略平，脚尖里勾两臂在胸前交错；左脚向左侧猛踹，并迅速收回，同时两臂上下外格右臂屈肘，拳与头同高。
拳眼向后，左臂自然后摆，拳心向后。
用途：踹膝关节。
2. 动作示范与纠正：- 教师进行动作示范，讲解动作要领和用途。
- 学生跟随教师练习，教师巡视指导，纠正错误动作。
三、结束部分（10分钟）1. 放松活动：- 教师带领学生进行全身放松运动，帮助学生缓解肌肉紧张。
军体拳教案
协调性练习
如平衡木行走、单脚站立等。
04
战术应用与实战模拟
单兵战术应用
利用地形地物
根据战场环境，合理选择有利地 形地物进行隐蔽和攻击。
灵活机动
在战斗中保持高度机动性，根据敌 情变化及时调整战术。
火力压制
运用火力对敌方进行压制，为己方 创造有利战机。
小组战术应用
以拳背为力点，由下向上 或由上向下弧形击打，力 达拳背。
上勾拳
手臂内旋，以拳背或拳眼 为力点，自下而上弧线击 打，力达拳背或拳眼。
腿法基本动作
正踢腿
一腿支撑，另一腿伸直或 微屈，以脚背为力点向前 上方快速踢出。
侧踢腿
一腿支撑，另一腿向体侧 上方踢出，脚面绷直，以 脚掌为力点。
后撩腿
一腿支撑，另一腿向后上 方弧线踢出，脚面绷直， 以脚掌为力点。
尊重教练和队友，积极参与训 练，互相帮助，共同进步。
训练安全防护措施
训练前必须做好充分的热身运动，以 防肌肉拉伤、关节扭伤等运动损伤。
在进行拳击、搏击等实战训练时，必 须佩戴专业的防护装备，如手套、头 盔、护齿器等，以降低受伤风险。
学员需穿着合适的运动服饰和鞋子， 避免穿着过于宽松或紧身的衣物，以 及佩戴任何可能造成伤害的饰品。
未来课程改进方向
增加更多的实战模拟 训练，让学员更好地 掌握军体拳的实战应 用。
引入更多的武术器械 ，丰富课程内容，提 高学员的学习兴趣。
加强力量训练，提高 学员的击打能力和抗 击打能力。
对学员的期望与建议
希望学员能够继续坚持练习军体拳，不断提高自己的技能水平。
建议学员在日常生活中注意保持良好的身体素质和心态，为学习军体拳 打下坚实的基础。
小学体育课军体拳教案模板
一、教学目标：1. 让学生了解军体拳的基本概念、起源和发展，激发学生对武术的兴趣。
2. 通过学习军体拳的基本动作，培养学生的协调性、灵活性和爆发力。
3. 培养学生团队合作精神和集体荣誉感，增强学生的自信心和抗挫折能力。
二、教学对象：小学四年级及以上学生三、教学时间：1课时四、教学场地：室内或室外宽敞的场地五、教学器材：1. 棒球、跳绳、垫子等辅助器材2. 音乐播放设备六、教学内容与步骤：（一）准备部分1. 热身活动：组织学生进行头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、侧步压腿、膝关节活动、脚手腕活动等，时间约10分钟。
2. 徒手操：教师领操，学生跟随，时间约5分钟。
（二）基本部分1. 教师讲解军体拳的基本概念、起源和发展，让学生了解军体拳的特点和重要性。
2. 教师示范军体拳的基本动作，包括弓步冲拳、穿喉弹踢、马步横打、内拨下勾、交错侧踹等。
3. 学生分组练习，教师巡回指导，纠正错误动作，确保动作规范。
4. 组织学生进行实战演练，让学生学会运用所学动作进行防守和进攻。
（三）巩固提高部分1. 学生分组进行对抗练习，提高军体拳的实际运用能力。
2. 教师对学生的表现进行点评，鼓励学生积极参与，提高自信心。
（四）放松部分1. 学生进行简单的拉伸运动，放松肌肉，缓解疲劳。
2. 教师总结本次课程，鼓励学生课后继续练习，养成良好的体育锻炼习惯。
七、教学评价：1. 观察学生在课堂上的参与程度，评价学生的学习兴趣和积极性。
2. 检查学生的动作规范程度，评价学生的动作掌握情况。
3. 通过实战演练，评价学生的实际运用能力。
八、教学反思：1. 教师应关注学生的个体差异，针对不同学生的特点进行教学。
2. 教师应注重培养学生的团队协作精神和集体荣誉感。
3. 教师应激发学生的学习兴趣，提高学生的自信心和抗挫折能力。
军体拳 教案
军体拳教案教案：军体拳一、教学目标：1. 了解军体拳的起源、特点和作用。
2. 学习军体拳的基本动作和技巧。
3. 培养学生的军事素养和身体素质。
二、教学内容：1. 军体拳的起源和特点：介绍军体拳的历史背景和产生原因，以及其凝聚军人精神、意志品质以及塑造身体形态的特点。
2. 军体拳的基本动作和技巧：学习军体拳的基本姿势、步伐、拳法和腿法等动作技巧，包括直拳、勾拳、直踢、侧踢等。
3. 军体拳的训练方法：介绍军体拳的训练方法，包括基本的力量训练、柔韧性训练和心肺功能训练等。
4. 军体拳的作用和意义：阐述军体拳对于提高身体素质、增强体魄、培养军事素养和锻炼意志品质的重要作用。
三、教学过程：1. 导入：通过图片或视频展示军体拳的形象，唤起学生的兴趣并引发思考。
2. 知识讲解：简要介绍军体拳的起源、特点和作用，让学生了解其背景和意义。
3. 动作示范：教师进行动作示范，重点讲解军体拳的基本动作和技巧，引导学生正确理解和掌握。
4. 学生练习：分组进行练习，师生互动指导，重点纠正动作不准确的地方，确保学生掌握正确的动作要领。
5. 训练方法讲解：介绍军体拳的训练方法，包括力量训练、柔韧性训练和心肺功能训练等，提醒学生训练时注意方法和频率。
6. 教学总结：对军体拳的起源、特点、技巧和训练方法进行总结归纳，确保学生对所学知识的理解和掌握。
7. 作业布置：要求学生在家练习军体拳的基本动作，并写下自己的感想。
四、教学评估：1. 在练习过程中观察学生的动作是否规范、动作技巧是否掌握。
2. 提出问题测试学生对军体拳的起源、特点和训练方法的理解程度。
3. 分析学生在练习中的困难和问题，进行个别辅导或补充讲解。
五、教学拓展：1. 增加实践体验：安排学生进行军体拳的实战演练，加深对军体拳的理解和应用。
2. 多媒体辅助教学：使用多媒体设备展示军体拳的相关视频、图片和讲解材料，丰富教学内容和形式。
3. 培养军体拳爱好者：鼓励学生积极参加军体拳相关的比赛和活动，提高技能水平和实践能力。
体育课(军体拳)教案
体育课(军体拳)教案基本部分转，同时右脚向右前撤一步，两脚略成“八字形”，体重大部分落于右脚，两手握拳，前后拉开，屈肘，左拳与肩同拳眼向内上，右拳置于小腹前约10厘米处，拳眼向上，自然挺目视前方◆第一套军体拳——弓步出拳动作要领:右拳从腰间猛力向前旋转冲出，拳心向下，同时左拳收于腰际，成左弓步。
用途：击腰、胸、腰部。
△教法：教师讲授，学生聆听。
要求：注意听讲。
◆教师示范组织：*************△*************教法：1.示范技术动作。
2.讲解该动作用途及动作方法。
要求：1、教师示范技术动作要标准1、学生认真观察教师示范动作◆学生练习组织：*************△*************教法：1.学生练习。
2.教师根据学生练习情况，纠正错体育课教案教学目标标2、使学生初步了解第一套军体拳在实战中的应用技巧。
能力目标提高学生的各项身体素质，如灵敏程度、协调性、耐力等。
情感目标1、培养学生的坚韧不拔、勇敢顽强的意志品质。
2、帮助学生建立积极乐观的态度、强自信心并使其具备一定的抗挫折能力。
教学重点教学重点使学生掌握标准的的技术动作难点所学技术动作的灵活运用准备部分◆体委整队集合，报告人数。
◆宣布本课内容任务。
◆准备活动：1、慢跑400米2、徒手操4*8拍头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、侧步压腿、膝关节活动、脚手腕活动3、男：俯卧撑15个／每人女：蹲起15个／每人◆慢跑400米组织：一路纵队绕篮球场跑。
要求：队伍整齐，精神饱满。
◆徒手操组织：**************************△教法：1、教师前面领操，喊口令；2、学生按教师示范动作练习。
要求：动作到位。
◆俯卧撑/蹲起组织：**************************△教法：教师督促学生练习。
要求：动作到位。
基本部分动作要领：左拳变掌并向前上猛插，掌心向上，右拳收于腰间，右脚蹬直同时抬右腿大腿略平脚尖向下蹦直，猛力向前弹踢，并迅速收回。
体育课(军体拳)教案
体育课教案精选文档用途：击腰、胸、腰部。
♦100米跑动作要领：发令后迅速用力蹬地，双臂屈肘，前后、有力、迅速的摆动。
前30米左右为起跑加速阶段。
这时步幅要小，后蹬要快而强。
身体要保持较大的前倾度。
30米后身体基本直立，进入途中跑阶段，两臂有力的前后摆臂，前腿抬至水平位置，而后迅速下压，前脚掌着地后扒，当脚的着地点运动至身体重心投影点后转为后蹬。
后蹬完成后折叠小腿，越紧越好，然后前提大腿，进行下一次迈步。
在途中跑阶3、学生认真观察教师示范动作♦学生练习组织：*************△*************教法：1.学生练习。
2.教师根据学生练习情况，纠正错误动作。
要求：学生认真练习，教师严格对学生错误动作进行纠正，重视基本姿势练习。
♦00米跑组织：△I *************IJ II *************体育课教案精选文档精选文档♦立位体前屈组织：两人一组进行测试教法：教师、体委分别记录两人成绩要求：学生态度认真，注意人身安全结束部分整队集合放松操小结讲评四、下课♦结束部分组织：**************************△教法：1、教师前面领操，喊口令；2、学生按教师示范动作练习要求：放松充分，认真听讲评。
10分钟体育课教案精选文档要求：学生认真练习，教师严格对学生错误动作进行纠正，重视基本姿势练习。
♦足球脚背正面运球组织：四人一组进行运球练习教法：1、教师示范技术动作2、学生运球练习要求：学生态度认真，注意人身安全结束部分四、整队集合放松操小结讲评下课♦结束部分组织：**************************△教法：1、教师前面领操，喊口令; 10分钟体育课教案*************△教法：教师讲授，学生聆听。
要求：注意听讲。
♦教师示范组织：*************△*************教法：1. 示范技术动作。
2. 讲解该动作用途及动作方法。
2024版年度军体拳授课教案
2024/2/2
1
目录
2024/2/2
• 课程介绍 • 基本动作与要领 • 套路演练与技巧 • 身体素质训练 • 教学方法与手段 • 课程考核与评价
2
01
课程介绍
2024/2/2
3
军体拳的定义与特点
定义
军体拳是由拳打、脚踢、摔打、夺刀、夺枪等格斗动作 组合而成的一种拳术，具有强身健体、防身自卫、提高 身体协调性和灵活性等多重功效。
2024/2/2
9
身法与眼法
2024/2/2
身法
包括转身、闪躲等，要求动作协调、 迅速。
ห้องสมุดไป่ตู้眼法
始终注视对手，观察其动态，做到 眼随手动。
10
攻防含义与实战应用
攻防含义
军体拳的每个动作都具有攻防含义，如冲拳可攻击对手面部，勾手可防守对手拳击。
实战应用
在实战中，应根据对手的动态和实际情况，灵活运用军体拳的各种手法、腿法、身法和眼法进行攻防。同时，要 注重力量和速度的协调配合，以及动作的连贯性和节奏感。通过反复练习和实战演练，不断提高自己的技击水平 和实战能力。
2024/2/2
11
03
套路演练与技巧
2024/2/2
12
第一套军体拳套路
预备姿势
身体稍左转，右脚向右后撤一步，两脚略成“八字形”，两 手握拳，前后拉开，屈肘置于腹前，拳心向内，右拳位于颌 下，略低于拳面，目视前方。
弓步冲拳
身体左转，成左弓步，同时左手向左平搂收回腰间抱拳，右 拳从腰间猛力向前旋转冲出，拳心向下，目视前方。
考核标准
动作准确、规范，力度、速度适中；实 战中能够灵活运用所学技巧，具备一定 的战术意识。
体育课(军体拳)教案pdf
目 录
• 课程介绍与目标 • 基本动作与技巧 • 身体素质训练 • 战术应用与实战模拟 • 课程考核与评价标准 • 课程总结与展望
01 课程介绍与目标
军体拳的起源与特点
军体拳起源于军事训练，是一种 实战性强的格斗技能。
军体拳注重力量、速度和灵活性 的综合运用，具有攻防兼备、快
耐力素质训练
长跑
每周2次，每次2000-3000米，根据 个人情况逐渐增加距离。
间歇性训练
400米冲刺+200米慢跑，重复5次， 组间休息2分钟。
柔韧性与协调性训练
压腿
正压、侧压、后压各2组， 每组15-20次，组间休息 30秒。
拉伸运动
全身各部位拉伸，每个动 作保持15-30秒，重复2组 。
协调性练习
双人配合战术
协同攻击
两人相互配合，同时或交替进行 攻击，使对手顾此失彼，难以防
范。
互补防守
根据双方技术特点，合理分配防 守任务，形成互补的防守体系。
配合练习
通过双人配合练习，提高运动员 之间的默契度和协同作战能力。
多人协同战术
分工合作
明确每个人的角色和任务，如攻击手 、佯攻手、策应手等，实现协同作战 。
02 基本动作与技巧
站立姿势与步伐
正确的站立姿势
双脚与肩同宽，脚尖稍微外展， 身体重心在两脚之间，收腹挺胸 ，下颌微收，目视前方。
步伐移动
包括前进、后退、左右移动等， 要求步伐稳健、灵活，能够迅速 调整身体位置和角度。
拳法基本动作
直拳
直线出击，快速有力， 主要用于攻击对手面部
。
勾拳
弧线出击，力量较大， 主要用于攻击对手侧面
幼儿园大班军体拳教案 幼儿园体育教案
幼儿园大班军体拳教案一、教学目标1. 培养幼儿对军体拳的兴趣，了解军体拳的基本动作。
2. 提高幼儿的体能素质和协调能力。
3. 培养幼儿的纪律性和团队合作精神。
二、教学重点和难点重点：军体拳基本动作的教学和练习。
难点：幼儿园大班幼儿对动作的掌握和协调能力的培养。
三、教学内容1. 军体拳基本动作的示范和讲解。
2. 军体拳动作的练习和巩固。
3. 军体拳动作的串联练习。
四、教学准备1. 军体拳示范教材和道具。
2. 教学CD和音响设备。
3. 幼儿园大班教室或操场。
五、教学过程1. 热身准备（1）音乐响起，教师和幼儿一起做慢跑、下蹲等简单的热身活动，准备好进行军体拳教学。
（2）教师向幼儿解释军体拳的由来和基本动作，激发幼儿学习的兴趣和好奇心。
2. 军体拳基本动作的示范和讲解（1）教师示范军体拳的基本动作，重点介绍站立、起势、走法、步法等基本动作的动作要领。
（2）教师让幼儿跟随自己的示范，逐步掌握军体拳基本动作的要领。
3. 军体拳动作的练习和巩固（1）教师让幼儿在音乐的伴奏下，进行军体拳基本动作的练习，重点检查幼儿的动作是否正确。
（2）教师和幼儿一起进行反复练习，确保每个幼儿都能熟练掌握军体拳的基本动作。
4. 军体拳动作的串联练习（1）教师安排幼儿进行军体拳基本动作的串联练习，让幼儿在动作的连接和流畅性上进行训练。
（2）教师指导幼儿在音乐的节奏下，进行军体拳动作的串联训练，鼓励幼儿互相配合，进行集体练习。
六、教学总结在本节课的军体拳教学中，幼儿们积极参与，通过听、看、模仿、练习，掌握了军体拳的基本动作。
也培养了他们的团队合作精神和协调能力，在动作的配合和串联练习中，幼儿们展现了出色的表现。
七、课后作业要求幼儿们回家继续练习军体拳的基本动作，巩固课堂上学到的知识和技能。
在幼儿园大班军体拳教案中，通过科学的教学设计和具体的教学实施，能够有效地提高幼儿们对军体拳的兴趣，培养他们的体能素质和协调能力，同时也促进了团队合作精神的培养，是一节富有教育意义的体育课。
幼儿园户外拓展教案——军体拳
幼儿园户外拓展教案——军体拳一、主题幼儿园户外拓展教案——军体拳二、教学目标1. 学习军体拳基本动作，如站式、步式、劈式、掩面式等。
2. 培养幼儿在户外活动中的毅力和耐力。
3. 提高幼儿的身体协调性和灵敏度。
4. 让幼儿感受中国传统文化的魅力，增强民族自信心。
三、教学内容1. 军体拳的基本动作及讲解。
2. 练习军体拳动作的方法及注意事项。
3. 学习军体拳的技巧，包括呼吸、用力等。
4. 体验军体拳所表达的勇猛、坚毅的精神。
四、教学要点及难点1. 要点：（1）教师先用简单的语言向幼儿介绍军体拳的基本动作，如站式、步式、劈式、掩面式等，要注意生动形象，充满激情。
（2）教师根据幼儿的身体情况和特点，采用适当的方法和难度，让幼儿在乐趣中掌握军体拳基本动作。
（3）教师需要引导幼儿了解军体拳所表达的中华民族传统美德、勇猛坚毅的精神品质。
2. 难点：（1）幼儿们需要掌握许多基本动作，例如站式、步式、劈式、掩面式等。
（2）教师需要根据幼儿的身体特点给予适当的指导和呵护。
五、教学流程1. 游戏导入（1）教师与幼儿一起做下蹲运动，给幼儿营造出热烈的氛围。
（2）讲解军体拳的由来和基本动作。
2. 军体拳基本动作的讲解与演示（1）站式：双手放在胸前，两臂伸直，呼吸均匀自然。
（2）步式：脚步距离与自己肩宽相同，膝盖微曲，保持身体稳定。
（3）劈式：双臂伸直，手臂上扬到头顶，双手向下用力劈向前方。
（4）掩面式：同时将双掌用力向外推，保持手臂伸直，同时弯腰跨前膝盖微曲。
3. 军体拳基本动作的练习与整合（1）教师要求幼儿反复练习军体拳的基本动作，根据幼儿的实际情况给出指导和帮助，鼓励幼儿掌握动作要领。
（2）教师组织小组演示军体拳的基本动作。
4. 军体拳技巧的讲解（1）呼吸的技巧：吐气时口唇要尽量闭合，使得内部的压力更大，更有力。
（2）用力的技巧：采用重量式运动，即以重量为负载，均匀完成动作。
5. 整合练习（1）教师引导幼儿对军体拳的基本动作和技巧进行整合，让幼儿在自信中体验军体拳的魅力。
幼儿园大班军体拳教案 幼儿园军体拳教学
幼儿园大班军体拳教案一、教学目标1.了解军体拳的基本概念和技术要领；2.培养幼儿的运动协调能力和身体素质；3.培养幼儿的纪律意识和团队合作精神。
二、教学重点和难点1.教学重点：基本动作的教学和练习；2.教学难点：幼儿对动作的理解和掌握程度。
三、教学准备1.活动场地：室外开阔场地；2.器材准备：音乐播放设备、军体拳示范录像；3.教学辅助：教学大纲、教学课件、军体拳教材。
四、教学过程1.热身活动在音乐的带动下，进行简单的拉伸、慢跑、活泼的舞蹈等热身活动，为后续的军体拳教学做好准备。
2.基本动作的教学（1）立正：两脚并拢、两手自然下垂，目视前方；（2）稍息：双手自然放在身体两侧，目视前方；（3）向左跨出一步，同时双臂上举；（4）向右跨出一步，同时双臂下落。
3.团队合作练习让幼儿们分组进行军体拳基本动作的集体练习，培养幼儿的团队合作意识和纪律观念。
4.自由活动在音乐的伴奏下，让幼儿们自由发挥，展示他们所学的军体拳动作，激发幼儿的兴趣和潜能。
五、课后反思教师根据幼儿的表现情况，及时总结教学过程中的不足之处，为下一节课的教学提供参考。
六、教学评价通过观察和记录，对幼儿的学习情况进行评价，及时发现问题并进行调整。
七、家长配合教师在家长会上对军体拳教学的目的、内容和效果进行介绍，并邀请家长们参与到幼儿的练习中，增加家庭与学校的互动。
结语：军体拳作为一种健身运动项目，对幼儿的身体素质和心理素质都有一定的锻炼作用。
幼儿园大班的军体拳教学是非常必要的。
教师应该注意因材施教，尊重幼儿的个性差异，创设良好的教学氛围，激发幼儿的学习热情，促进他们的全面发展。
八、延伸活动在基本动作的教学之后，教师可以组织幼儿进行更多的延伸活动，例如军体拳的变式动作练习、模拟军队队形等。
通过这些活动，幼儿可以更好地理解军体拳的要领，同时也可以增强他们的运动协调能力和身体素质。
九、体验军事文化为了让幼儿更好地了解军体拳的来历和意义，教师可以组织幼儿进行观摩军事文化展览，参观军事博物馆等活动。
幼儿园大班军体拳教案 幼儿园军体拳教育
幼儿园大班军体拳教案1. 引言在幼儿园教育中，军事教育一直是备受关注的话题。
军体拳作为一种传统的武术形式，不仅可以锻炼幼儿的身体素质，还可以培养其坚强的意志和纪律性。
将军体拳引入幼儿园教育中，对幼儿的全面发展起到了积极的促进作用。
2. 军体拳教育的意义军体拳是一种注重身体与意志统一、动作舒展优美、内外兼修的武术形式。
通过学习军体拳，幼儿可以提高身体协调性和灵活性，增强体质，培养团队合作和纪律性。
军体拳还可以培养幼儿的意志品质，锻炼其顽强的意志和坚韧不拔的品质。
3. 幼儿园大班军体拳教案3.1 教学目标通过本次军体拳教育活动，我们的教学目标是培养幼儿良好的体能素质和军体拳的基本技能，增强幼儿的自信心和团队合作精神，培养幼儿的爱国主义情怀和纪律性。
3.2 教学内容1）军体拳基本动作的学习与训练；2）军体拳的文化背景介绍；3）军体拳与爱国主义教育的结合。
3.3 教学过程（1）军体拳基本动作的学习：教师向幼儿展示军体拳基本动作，引导幼儿模仿学习，通过反复练习，逐步掌握军体拳的基本动作。
（2）军体拳的文化背景介绍：教师通过多媒体资料或图片资料向幼儿介绍军体拳的渊源和历史，让幼儿了解军体拳的文化内涵。
（3）军体拳与爱国主义教育的结合：通过军体拳的学习，引导幼儿树立正确的爱国主义观念，让幼儿懂得爱国是每个中国人的责任和使命。
3.4 教学方法1）示范教学法：教师通过示范动作引导幼儿学习，让幼儿能够清晰地理解动作要领和细节。
2）激励教育法：通过表扬和奖励激励幼儿，增强其学习的积极性和主动性。
3）趣味教育法：在教学中融入游戏元素，活跃课堂氛围，增加幼儿的学习兴趣。
4. 教学评价在军体拳教育活动结束后，我们将通过观察幼儿的学习情况、展示表现以及对军体拳的理解程度来进行评价。
也将收集家长和其他老师的观察和建议，以完善本次军体拳教育的教学方案和教学效果。
5. 结语军体拳教育能够在幼儿园教育中起到积极的促进作用，有利于培养幼儿的体能素质和意志品质，引导幼儿正确树立爱国主义观念。
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组织：
*************
△
*************
教法：
1.学生复习动作。
2.教师根据学生练习情况，纠正错误动作。
要求：学生认真练习，教师严格对学生错误动作进行纠正。
△
教法：
教师督促学生练习。
要求：
动作到位。
15
分
钟
基本部分
◆第一套军体拳——预备姿势
动作要领：
当听到“军体拳第一套——预备”的口令后，在立正基础体稍向左转，同时右脚向右前撤一步，两脚略成“八字形”，体重大部分落于右脚，两手握拳，前后拉开，屈肘，左拳与肩同拳眼向内上，右拳置于小腹前约10厘米处，拳眼向上，自然挺目视前方
教学方法
教 法
讲解法、示范法
学 法
小组合作学习法
教 具
无
教学过程
教学内容与步骤
组 织 教 法
时间分配
准备部分
◆体委整队集合，报告人数。
◆宣布本课内容任务。
◆准备活动：
1、慢跑400米
2、徒手操4*8拍
头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、侧步压腿、膝关节活动、脚手腕活动
3、男：俯卧撑15个／每人
组织：
*************
△
*************
教法：
1.学生练习。
2.教师根据学生练习情况，纠正错误动作。
要求：学生认真练习，教师严格对学生错误动作进行纠正，重视基本姿势练习。
◆100米跑
组织：
△
￤￤*************
￤← ￤
￤￤*************
教法：
1、学生排成两路纵队，每组两人进行100米跑。
◆第一套军体拳——弓步出拳
动作要领:
右拳从腰间猛力向前旋转冲出，拳心向下，同时左拳收于腰际，成左弓步。
用途：
击腰、胸、腰部。
◆100米跑
动作要领：
发令后迅速用力蹬地，双臂屈肘，前后、有力、迅速的摆动。前30米左右为起跑加速阶段。这时步幅要小，后蹬要快而强。身体要保持较大的前倾度。30米后身体基本直立，进入途中跑阶段，两臂有力的前后摆臂，前腿抬至水平位置，而后迅速下压，前脚掌着地后扒，当脚的着地点运动至身体重心投影点后转为后蹬。后蹬完成后折叠小腿，越紧越好，然后前提大腿，进行下一次迈步。在途中跑阶段，步幅开阔，频率快。80米以后进入冲刺跑阶段。这时，加大摆臂幅度和力度，加大后蹬力度和速度。重心前移。在终点线前3米左右时，上体迅速下压，重心迅速前移，用胸口或肩膀撞线。
◆徒手操
组织：
*************
*************
△
教法：
1、教师前面领操，喊口令；
2、学生按教师示范动作练习。
要求：
动作到位。
◆俯卧撑/蹲起
组织：
*************
*************
△
教法：
教师督促学生练习。
要求：
动作到位。
15
分
钟
基本部分
◆复习预备姿势及弓步出拳
◆学习第一套军体拳——穿喉弹踢
情感目标
1、培养学生的坚韧不拔、勇敢顽强的意志品质。
2、帮助学生建立积极乐观的态度、增强自信心并使其具备一定的抗挫折能力。
教学重点
与
教学难点
重 点
使学生掌握标准的的技术动作
难 点
所学技术动作的灵活运用
教学方法
教 法
讲解法、示范法
学 法
小组合作学习法
教 具
无
教学过程
教学内容与步骤
组 织 教 法
时间分配
准备部分
◆体委整队集合，报告人数。
◆宣布本课内容任务。
◆准备活动：
1、慢跑400米
2、徒手操4*8拍
头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、侧步压腿、膝关节活动、脚手腕活动
3、男：俯卧撑15个／每人
女：蹲起15个／每人
◆慢跑400米
组织：
一路纵队绕篮球场跑。
要求：
队伍整齐，精神饱满。
2、使学生初步了解第一套军体拳在实战中的应用技巧。
能力目标
提高学生的各项身体素质，如灵敏程度、协调性、耐力等。
情感目标
1、培养学生的坚韧不拔、勇敢顽强的意志品质。
2、帮助学生建立积极乐观的态度、增强自信心并使其具备一定的抗挫折能力。
教学重点
与
教学难点
重 点
使学生掌握标准的的技术动作
难 点
所学技术动作的灵活运用
体 育 课教 案
课题
第一课：第一套军体拳（预备姿势及弓步出拳）；100米跑
授课班级
11宠物1班、11园林1班、11园林2班、11农加班、11农艺班
授课时间
2012-2013学年
上学期
使用教材
《体育与健康》
课程类别
必修课
课 时
2学时
课 型
室外实训课
教学目标
知识目标
1、使学生熟练掌握第一套军体拳的技术动作；
授课班级
11宠物1班、11园林1班、11园林2班、11农加班、11农艺班
授课时间
2012-2013学年
上学期
使用教材
《体育与健康》
课程类别
必修课
课 时
2学时
课 型
室外实训课
教学目标
知识目标
1、使学生熟练掌握第一套军体拳的技术动作；
2、使学生初步了解第一套军体拳在实战中的应用技巧。
能力目标
提高学生的各项身体素质，如灵敏程度、协调性、耐力等。
2、教师于终点线记录成绩
要求：
学生态度认真，注意安全
65Байду номын сангаас
分
钟
结束部分
一、整队集合
二、放松操
三、小结讲评
四、下课
◆结束部分
组织：
*************
*************
△
教法：
1、教师前面领操，喊口令；
2、学生按教师示范动作练习。
要求：
放松充分，认真听讲评。
10
分
钟
体 育 课教 案
课题
第二课：第一套军体拳——穿喉弹踢；立位体前屈
动作要领：
左拳变掌并向前上猛插，掌心向上，右拳收于腰间，右脚蹬直同时抬右腿大腿略平脚尖向下蹦直，猛力向前弹踢，并迅速收回。
用途：
插喉、弹踢裆
◆立位体前屈
动作要领：
学生立于台阶边缘上,两腿并立,足尖约分5cm,足尖与固定直尺的测量台台缘齐平,然后上体慢慢前屈,同时双手臂充分伸直并拢沿直尺尽力下伸,当双中指平行且停止不动时读成绩。记数时以台面为0,零台面以上记为负数,零台面以下记为正数。
女：蹲起15个／每人
◆慢跑400米
组织：
一路纵队绕篮球场跑。
要求：
队伍整齐，精神饱满。
◆徒手操
组织：
*************
*************
△
教法：
1、教师前面领操，喊口令；
2、学生按教师示范动作练习。
要求：
动作到位。
◆俯卧撑/蹲起
组织：
*************
*************
◆教师讲解
组织：
*************
*************
△
教法：教师讲授，学生聆听。
要求：注意听讲。
◆教师示范
组织：
*************
△
*************
教法：
1.示范技术动作。
2.讲解该动作用途及动作方法。
要求：
1、教师示范技术动作要标准
3、学生认真观察教师示范动作
◆学生练习