第二章训练前的准备2
工作教导
新人入职 新产品导入 新设备导入 设备变更 人员异动，工作岗位有变化 安全标准或产品品质标准变更 技能不熟练的人员再训练 发生不良（品质异常） 设备或治具异常 有人受伤，或突然发生灾害
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有问题
一、工作教导的基本概念
1.6 对员工教导的方法
正确的
安全的
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迅速的
认真的
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评核
记录缺失或可取之处
三、工作教导四阶段法
工作教导评鉴表
教导者 工作名称 学习者
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（四）
准备事项（准备训练预定表、准备工作分解表、教导器材的准备、教导场所的准备） 阶段 请他加入工作 指定协助他的人 后续 追踪 鼓励发问与观摩 常常检查与指导 逐渐减少指导量 其他事项
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三、工作教导四阶段法
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第三章
工作教导四阶段法
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三、工作教导四阶段法
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3.1工作教导在岗培训--说给他听
说明工作内容 了解学习者对工作认知 的程度 使他对学习工作产生 兴趣
消除紧张心理
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三、工作教导四阶段法
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四、工作分解
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4.2 使用工作分解表的注意事项
工作分解表是教导者的备忘 录，而不是给操作人员的书 面参考资料 工作分解表 教导者事先整理，牢记在心 步骤/要点:安全/品质/易做 确认教导过程正确、有效 .
工作教导四阶段法
思考：一条产线有多个工站、多位员工，到底谁需要教导? 教导哪些工作?教导的先后顺序怎么安排呢？
当兵前的准备训练计划
当兵前的准备训练计划
1、体能训练。
这是训练的基础，主要内容包括引体向上、俯卧撑、仰卧起坐等，这些训练旨在提高身体协调能力、增强体质和体能。
2、列队训练。
在军队中，团队协作能力和意识非常重要，因此列队训练，如站军姿、正步走、齐步走、敬礼、短跑等，是训练的重要组成部分。
内务整理。
在军队中，自力更生和物品的整理摆放是非常重要的，例如叠军被等，这些训练有助于培养个人的独立性和责任感。
3、思想教育。
了解部队的管理模式和优良传统、服从指挥和教育、发扬爱国教育等，这些思想教育内容对于培养军队所需的核心价值观和纪律性至关重要。
田径队训练管理制度(三篇)
田径队训练管理制度第一章总则为了加强田径队训练管理，提高队员的技术水平和竞技能力，促进队伍的整体发展，特制定本制度。
第二章训练目标1. 提高队员的身体素质和运动能力，培养健康的体魄和快速反应能力；2. 提高队员的专业技术水平和战斗力，使其能在比赛中取得优异成绩；3. 培养队员的团队合作意识和集体荣誉感，培养团队精神。
第三章训练任务1. 每年制定训练计划和训练内容，确保训练的系统性和全面性；2. 加强队员体能训练，包括耐力、力量、速度、柔韧性等方面的训练；3. 定期进行专项技术训练，包括奔跑技术、跳远技术、投掷技术等；4. 针对不同项目的队员，进行个性化训练，有针对性地提高其专业技术水平；5. 加强比赛前的训练，包括赛前心理准备、战术分析和场地适应等；6. 训练期间注重队员身心健康，合理安排训练强度和休息时间，预防伤病。
第四章训练管理1. 设立训练管理小组，由教练组成，负责制定和执行训练计划，监督训练过程；2. 每周召开训练例会，总结上周训练情况，安排下周训练计划，并及时沟通和解决训练中的问题；3. 设立队员训练档案，记录队员训练情况和成绩，定期评估和调整训练计划；4. 加强训练记录和分析，利用科学技术手段，分析队员的训练成果，及时调整训练方法；5. 加强队员的纪律性教育，保持良好的训练态度和行为规范；6. 加强队伍建设，组织集体活动，培养团队精神和集体荣誉感。
第五章管理机制1. 建立健全的考核机制，定期对队员进行技术测评和身体素质测试，并根据成绩进行奖励或处罚；2. 设立激励机制，对成绩突出的队员进行表扬和奖励，激励其保持高水平的训练状态；3. 加强与其他单位的交流与合作，利用外部资源拓宽训练渠道，提高训练效果；4. 定期组织队员参加比赛，检验训练成果，积累比赛经验；5. 加强队员的道德教育和心理辅导，培养队员良好的职业道德和心理素质；6. 鼓励队员积极参与社会公益活动，传递阳光正能量。
第六章附则1. 本制度由田径队教练组负责解释；2. 本制度自颁布之日起生效，如需修改，需经田径队教练组批准；3. 对于违反本制度的队员，视情况给予相应的纪律处分。
小学体育课堂要求和教案参考
小学体育课堂要求和教案参考第一章：课堂常规要求1.1 上课前的准备教师提前到达操场，准备教学器材和场地。
学生穿着合适的运动服装和鞋子，准备活动。
1.2 课堂纪律要求学生按时到达操场，不得迟到早退。
学生遵守课堂纪律，听从教师指挥。
学生之间互相尊重，友好相处。
1.3 热身活动教师引导学生进行充分的热身活动，预防运动损伤。
学生积极参与热身活动，准备身体状态。
第二章：基本技能训练2.1 跑步教师教授正确的跑步姿势和呼吸方法。
学生练习慢跑和快跑，提高耐力和速度。
2.2 跳绳教师示范正确的跳绳姿势和技巧。
学生练习单人跳绳和多人跳绳，提高协调能力。
2.3 投掷教师教授正确的投掷姿势和技巧。
学生练习投掷实心球和标枪，提高力量和准确性。
第三章：体育游戏3.1 教师选择适合学生的体育游戏，注重团队合作和公平竞争。
学生积极参与游戏，遵守游戏规则。
教师引导学生培养团队合作精神，互相鼓励和支持。
3.2 游戏设计教师根据学生的年龄和体能水平选择合适的游戏。
教师提供清晰的游戏规则和指导，确保学生理解。
第四章：体能训练4.1 力量训练教师教授正确的力量训练方法和技巧。
学生练习举重、俯卧撑等力量训练项目，提高肌肉力量。
4.2 柔韧性训练教师教授正确的柔韧性训练方法和技巧。
学生练习拉伸和瑜伽等柔韧性训练项目，提高身体灵活性。
第五章：体育知识与健康教育5.1 体育知识普及教师向学生介绍不同的体育运动和规则。
学生学习了解不同体育运动的基本知识。
5.2 健康教育教师向学生传授健康饮食和生活习惯的重要性。
第六章：课堂实践与练习6.1 实践教学教师根据教学内容设计实践环节，让学生亲身体验和练习。
学生积极参与实践教学，提高运动技能和水平。
6.2 个人与团队练习教师安排个人和团队练习，培养学生的合作和竞争意识。
学生按照教师的要求进行个人和团队练习，相互帮助和指导。
第七章：安全教育7.1 教师教育学生遵守安全规则，预防运动伤害。
学生了解和遵守运动场地的安全规则。
初一学生军训方案
初一学生军训方案第一章：引言军训是培养学生爱国主义情感、集体荣誉感和团队合作意识的重要途径之一。
作为初中生活的重要组成部分，军训对学生的身心发展起着巨大的影响。
本文将讨论初一学生的军训方案，以培养学生的纪律意识和身体素质为核心目标。
第二章：军训前的准备2.1 招募军训教官为了保证军训期间的顺利进行，学校应该选拔一支合格的军训教官队伍。
这些教官应当具备丰富的军训经验和教学能力。
他们应当能够保证学生的安全，并且能够有效地传授军事知识和技能。
2.2 制定军训计划在军训开始之前，学校需要制定一个详细的军训计划。
该计划应当包含军姿训练、体能训练、军事技能训练以及防卫训练等内容。
此外，还应当合理安排军训时间，确保学生有足够的休息和娱乐时间。
第三章：军训内容3.1 军姿训练军姿训练是军训的基础，可以训练学生的纪律意识和站姿。
在军姿训练中，学生应该学会正确的站立、行走和敬礼。
教官应该严格要求学生的动作标准，并纠正他们的错误。
3.2 体能训练体能训练是培养学生身体素质的重要环节。
学校可以组织学生进行跑步、俯卧撑、仰卧起坐等体能训练项目。
这些训练可以提高学生的耐力、速度和力量，增强他们的身体素质。
3.3 军事技能训练军事技能训练是为了提高学生的军事素养和应对突发情况的能力。
学校可以教导学生一些简单的军事技能，例如组装步枪、简单的战术技巧等。
通过这些训练，学生可以了解军事知识，并培养应变能力。
3.4 防卫训练防卫训练是培养学生保护自己和集体安全意识的重要途径。
学校可以安排防卫训练课程，教导学生如何应对危险和应用一些简单的防卫技巧。
这些训练可以提高学生的自我保护能力和应急反应能力。
第四章：军训后的总结与评估4.1 总结军训成果在军训结束后，学校应该及时总结军训的成果。
这包括学生在纪律意识、身体素质和军事技能方面的提升。
学校可以利用问卷调查或者座谈会等方式收集学生的反馈，并据此进行总结。
4.2 评估军训效果为了评估军训的效果，学校可以设置一些军训测评项目。
《第二章 田径 跑的专项练习》教学设计教学反思
《跑的专项练习》教学设计方案（第一课时）一、教学目标1. 让学生掌握跑的基本技术，包括正确的姿势、步伐和呼吸方法。
2. 提高学生的速度和耐力，增强身体素质。
3. 培养学生的协调性和灵活性，提高身体平衡能力。
4. 帮助学生养成良好的运动习惯，培养团队合作精神和竞争认识。
二、教学重难点1. 重点：正确的跑姿和呼吸方法。
2. 难点：在快速跑动中保持正确的姿势和呼吸节奏。
三、教学准备1. 准备足够的跑道或操场，确保学生有足够的空间进行练习。
2. 准备适当的器械，如标志旗、标志桶等，用于组织练习和游戏。
3. 准备教学视频或图片，用于展示正确的跑姿和呼吸方法。
4. 安排分组，确保学生能够得到足够的练习机缘。
5. 制定安全规则，确保学生在练习中的人身安全。
四、教学过程：（一）教室常规1. 集合整队，师生问好。
2. 宣布本节课的内容和要求。
3. 安排见习生，并检查学生服装。
（二）准备活动1. 缓跑：要求、路线和次数。
2. 教师指挥学生做拉伸练习。
3. 学生分小组做关节操。
（三）技术学习1. 跑的技术理论学习。
（1）讲解示范：跑的技术动作要领。
（2）学生练习：徒手模仿练习、轻器械练习。
（3）教师巡视指导。
2. 快速跑的练习。
（1）趣味迎面接力：教师讲解游戏方法，并示范一次，强调安全和游戏规则。
将学生分成四组，进行接力比赛。
（2）追逐跑：学生分成两队，一队为追者，一队为被追者，进行练习。
强调安全距离和规则。
（3）快速跑：教师讲解并示范快速跑的动作，学生分组练习，教师巡视指导。
（4）变速跑：教师讲解并示范变速跑的动作，学生进行变速跑练习，教师巡视指导。
（四）体能训练1. 仰卧起坐：学生在垫子上做仰卧起坐，增强腰背部肌肉力量和腹部肌肉力量。
教师巡视指导。
2. 蛙跳：教师讲解并示范蛙跳的动作，学生分组进行练习，教师巡视指导。
3. 台阶练习：教师讲解并示范台阶练习的动作，学生进行台阶练习，增强心肺功能和腿部力量。
教师巡视指导。
快速跑公开课教案
快速跑公开课教案第一章：课程介绍1.1 课程目标让学生了解快速跑的基本概念和技巧。
培养学生对快速跑运动的兴趣和参与热情。
提高学生的快速跑能力和竞技水平。
1.2 教学内容快速跑的基本概念和技巧。
快速跑的训练方法和练习。
快速跑的比赛规则和安全注意事项。
1.3 教学资源教学场地：学校操场或者室内体育馆。
教学器材：计时器、标志杆、跑步鞋等。
第二章：快速跑技巧与训练方法2.1 快速跑技巧正确的起跑姿势和起跑技巧。
步频和步幅的调整与优化。
身体协调性和呼吸节奏的控制。
2.2 训练方法短距离冲刺训练：30米、60米、100米等。
耐力训练：长距离慢跑和间歇跑。
速度与力量训练：肌肉力量和爆发力练习。
2.3 训练计划示例周一：短距离冲刺训练。
周二：耐力训练。
周三：速度与力量训练。
周四：休息或轻松慢跑。
周五：短距离冲刺训练。
第三章：比赛规则与安全注意事项3.1 比赛规则比赛距离和赛道的要求。
起跑信号和起跑线的规则。
犯规和争议的处理方式。
3.2 安全注意事项穿着合适的跑步服装和鞋子。
遵守比赛规则，不犯规行为。
注意赛道安全，避免碰撞和摔倒。
第四章：训练与比赛的心理准备4.1 训练心理准备设定目标和期望值。
培养积极的心态和自信心。
学会放松和调整压力。
4.2 比赛心理准备赛前的热身和心理调节。
专注力和集中力的培养。
应对失败和挫折的心理建设。
回顾学习内容和训练成果。
鼓励学生持续努力和进步。
5.2 课程评估学生参与度和积极性的评估。
学生快速跑技巧和能力的评估。
学生对快速跑运动的兴趣和热爱程度的评估。
第六章：专项训练：加速技巧6.1 教学目标让学生掌握加速的基本技巧。
培养学生正确的加速方法和心态。
提高学生的起跑加速能力。
6.2 教学内容加速的基本概念和技巧。
正确的起跑姿势和起跑技巧。
步频和步幅的调整与优化。
6.3 教学活动进行30米、60米、100米起跑加速练习。
强调起跑时身体坐直，双脚迅速落地。
指导学生通过目视前方，保持专注。
第七章：专项训练：弯道跑技巧7.1 教学目标让学生掌握弯道跑的基本技巧。
浙教版科学八年级下学期第二章(1--2节)提升训练A卷(练习)
浙教版科学八年级下学期第二章（1--2节）提升训练A卷（练习）姓名:________ 班级:________ 成绩:________一、单选题 (共36题；共72分)1. （2分）图中所示的标志中，加油站必须张贴的是（）A .B .C .D .2. （2分）下列标志中，属于物品回收标志的是（）A .B .C .D .3. （2分）不同的事物可用不同的符号来表示，下列关于符号特点的说法，不确切的是（）A . 简明性B . 完整性C . 统一性D . 方便性4. （2分）在科学探究的过程中，会用到很多科学方法，如控制变量法、放大法、分类法、模型法等，下列用到模型法的是（）A . 根据生物能否进行光合作用分为植物和动物B . 用光线表示光的传播方向C . 探究压力的作用效果与哪些因素有关D . 将一用细线悬挂着的乒乓球轻轻靠在发声的音叉上，乒乓球会被弹开，这一现象说明发声的音叉在振动5. （2分）有一密封容器内储存有一定量的氧气，上面有一个不漏气的活塞，慢慢下压活塞，密封容器内部分子变化模型合理的是（）A .B .C .D .6. （2分）下列表达方式中不属于模型的是（）A . 水分子B . 电压表C . 漏斗D . 磁感线7. （2分）“超临界水”(水分子中含有一个氧原子和两个氢原子)因具有许多优良特性而被科学家追捧，它是指当温度和压强达到一定值时，水的液态和气态完全交融在一起的状态，用“小空心圆”表示氢原子，“ ”表示氧原子，下列模型中，能表示“超临界水”分子的是（）A .B .C .D .8. （2分）物质的构成与原子和分子的关系正确的是（）A . 分子物质原子B . 分子原子物质C . 原子物质分子D . 原子分子物质9. （2分） (2020七上·新昌月考) 模拟实验是认识科学现象的一种重要方法，下列实验不属于模拟实验的是（）A . 探究“地球是球体”时设计的“铅笔在篮球上的运动实验”B . 探究“分子间有空隙”时设计的“黄豆和芝麻混合的实验”C . 探究“板块碰撞”时设计的“两本书相对向中间移动的实验”D . 探究“分子间有空隙”时设计的“酒精和水混合的实验”【考点】10. （2分）若用“空心圆”表示碳原子，用“实心圆”表示氧原子，则保持二氧化碳的化学性质的粒子可表示为（）A .B .C .D .11. （2分）工业上用甲和乙在一定条件下通过化合反应制备丙，下列是三种分子的模型图，根据下列微观示意图得出的结论错误的是（）A . 甲的化学式为C2H4B . 保持乙化学性质的最小微粒是水分子C . 乙和丙都属于氧化物D . 化学反应前后分子发生了改变【考点】12. （2分）下列各图是气体微粒的示意图，图中“空心圆”和“实心圆”分别表示两种不同的原子，那么其中表示同种分子的是（）A .B .C .D .13. （2分）“一滴水中约有1.67×1021个水分子”说明了（）A . 分子很小B . 分子可以再分C . 分子之间有间隔D . 分子在不断地运动14. （2分） (2019七上·天台期末) “模拟实验”是一种常用的科学研究方法。
智慧树演讲与口才第二章答案
智慧树演讲与口才第二章答案（文章一）：智慧树平台-演讲与口才智慧树演讲与口才答案口才概述1.1成功与口才1.2口才类型及构成要素1.3口才的功能1【多选题】(5分) （选择题）以下有关口才的说法正确的是（）A、口才是公民必备的技艺B、口才是一种综合能力C、口才是综合素质的结晶D、口才是社交中的实用技能2【单选题】(5分) 高级口才不仅要会说话，而且要说好话。
A.正确B、不正确3【多选题】(8分) 有口才就是有效地用艺术的手法表达自己的真情实感，做到（）。
A、言之有理B、言之有物C、言之有序D、言之有文E、言之有情4【多选题】(9分) 有口才的人需具备的7要素分别是德、、学、识、、情、。
A.才B.胆C.知D.体5【单选题】(5分) 在当今社会，口才代表一个人的力量和价值，但并不意味着口才可以提高一个人成功的概率。
A、正确B、不正确 6 【多选题】(9分)口才的类型在应用上可分为竞选演讲、调查采访；在形式上分为、、主持、辩论。
A.讲座B.日常谈话C.朗诵D.演讲7 【多选题】(5分) 一般来讲，口才语言类型包括（）等。
A、有声语言B、书面语言C、无声语言D、类语言E、时空语言8 【多选题】(10分) 口才的构成要素包括：口头语言表达能力，，体态表达能力，心理素质，认知思维，，人际交往意识，人格力，知识面、阅历和智慧。
A.听话能力B.临场发挥能力C.情感表现能力D.语言组织能力9 【单选题】(5分) 人的情感表达的构成可表示为：17%语气词+38%声调+45%体态。
A、正确B、不正确10 【多选题】(8分) 口才沟通的三要素包括说话者、、听话者；如果是四要素，则还需加上。
A.信息B.媒介C.环境D.目的11 【单选题】(5分) 口才的功能主要有社会沟通功能和功能。
A.锻炼胆识B.提升内涵C.展示自我D.艺术审美12【多选题】(5分) 一个成功的演讲，要想获得感人的效果，需要一定的方法，以下选项属于有效方法的是（）。
消防员体能训练手册
消防员体能训练手册（内部资料注意保存）日照市公安消防支队目录前言 (3)第一章简介一、体能训练的特点 (5)二、组训人员的构成 (6)三、科学施训的要点 (7)第二章体能基本训练方法第一节体能训练前的准备活动 (21)一、准备活动的主要作用 (21)二、怎样做好准备活动 (22)第二节体能训练内容与方法 (33)一、跑的练习 (33)二、跳的练习 (35)三、力量练习 (38)第三节如何科学合理地安排体能训练 (45)一、从时间上科学合理安排体能训练 (45)二、从运动负荷上科学合理安排体能训练 (53)三、力量练习运动负荷的掌控方法 (60)第四节如何开展新下队战士的体能训练 (62)第五节如何开展有运动损伤官兵的体能训练 (64)第六节体能训练后的恢复方法 (65)一、改善代谢法 (65)二、调节神经系统法 (66)三、营养物质补充法 (67)第三章体能训练与营养一、健康饮食指导 (70)二、营养饮食与身体性能 (72)结束语 (76)前言消防部队“养兵千日，用兵千日”，时刻处于战备状态，担负着繁重的灭火救援战斗任务。
实践证明：体能训练好的官兵，在技术训练和战术演练中，接受能力就快，灭火战斗中适应性和持久性强。
因此，优秀的体能是消防部队完成火灾扑救及各类事故灾害救援的重要保障因素之一，特别是在处置难度大、战斗时间长的灭火救援工作中显得尤为重要。
体能训练的质量优劣直接影响到消防部队的战斗力水平提高，把它作为消防部队共同训练和技能训练的基础是十分必要的。
由于目前基层警官（特别是刚入警的大学生警官）和班长骨干普遍存在不知道怎样科学地组训，结果不但效果不好，有的甚至还给官兵的身体带了伤害。
大多数同志认为只要是运动了，而且强度大，对官兵体能就一定有好处，其实这违背了体能训练的因人而异原则。
例如，很多组训者认为患感冒战士只要运动运动出身汗就好了，其实人感冒时身体的免疫机能处于剧变期，不适合运动，最好的恢复办法就是用药和休息；再比如基层对体重超标的官兵训练很头痛，如何减肥，社会上很多人认为跳健美操是最好的办法，其实健美操的强度大，运动所能持续的时间短，所以消耗的热量反而不如低强度、长时间的慢跑，这样的例子有很多。
2024秋七年级地理上册第二章第一节大洲和大洋教案(新版)新人教版
- 学生在学习过程中，培养批判性思维和解决问题的能力，增强自信心和自主学习能力。
4. 实践应用：
- 学生能够将所学的地理知识应用到实际生活中，如旅行规划、环境保护等。
- 学生能够通过地理知识，理解世界各地的文化差异和经济发展，培养全球视野。
2024秋七年级地理上册 第二章 第一节 大洲和大洋教案 （新版）新人教版
主备人
备课成员
课程基本信息
1.课程名称：七年级地理上册 第二章 第一节 大洲和大洋
2.教学年级和班级：七年级
3.授课时间：2课时
4.教学时数：90分钟
二、教学目标
1.知识与技能：
- 学生能够理解大洲和大洋的概念，掌握它们的分类和分布。
- 学生能够利用地理知识，分析和解决实际问题，如城市规划、资源分配等。
板书设计
一、大洲和大洋的概念及其分类
1. 大洲：亚洲、欧洲、非洲、北美洲、南美洲、大洋洲、南极洲
2. 大洋：太平洋、大西洋、印度洋、北冰洋、南冰洋
二、大洲和大洋的分布及其特点
1. 亚洲：面积最大，人口最多，跨纬度最广，地形复杂多样
鼓励学生相互讨论、互相帮助，共同解决大洲和大洋问题。
错题订正：
针对学生在随堂练习中出现的大洲和大洋错误，进行及时订正和讲解。
引导学生分析错误原因，避免类似错误再次发生。
（五）拓展延伸（预计用时：3分钟）
知识拓展：
介绍与大洲和大洋内容相关的拓展知识，拓宽学生的知识视野。
引导学生关注学科前沿动态，培养学生的创新意识和探索精神。
- 各组汇报成果，进行分享和交流。
4.巩固练习：
- 设计相关的练习题，让学生巩固所学知识。
二年级语文体育运动训练手册
二年级语文体育运动训练手册体育运动训练手册第一章：运动前的准备1. 热身活动热身活动是进行体育运动前的必要准备，可以帮助我们预防运动伤害。
以下是几种常见的热身活动：- 跑步：慢跑几分钟，加速心率，准备开始运动。
- 关节活动：转动手腕、肩膀和脚踝等关节，增加关节的灵活性。
- 拉伸运动：进行一些简单的拉伸活动，如腿部、背部和肩部的伸展，以增加肌肉的弹性。
2. 着装与装备在进行体育运动时，合适的着装和装备也非常重要。
以下是一些建议：- 选择适当的鞋子：穿着合适的运动鞋可以提供足够的支撑和缓冲，减少运动伤害的风险。
- 穿着舒适的衣物：选择透气性好、舒适的衣物，以确保舒适度和自由度。
- 使用保护装备：根据不同的运动项目，戴上头盔、护肘、护膝等保护装备，以保护关键部位。
第二章：基础运动技能1. 跑步跑步是我们生活中常见的运动方式，也是体育运动的基础。
以下是一些跑步的技巧：- 正确的姿势：保持直立，放松肩膀，摆动手臂，用脚跟着地。
- 控制呼吸：深呼吸，并在适当的时间点呼气。
- 适当的速度：根据自己的体力状况选择适当的跑步速度。
2. 跳绳跳绳是一项有趣且锻炼身体的活动，以下是跳绳的一些技巧：- 技巧1：基本跳：双脚轮流跳过绳子，保持节奏。
- 技巧2：单脚跳：一个脚跳过绳子，另一个脚保持离地不动。
- 技巧3：交叉跳：交叉手臂并跳过绳子。
第三章：球类运动1. 篮球篮球是一项团队合作的运动，以下是一些篮球的基础技巧：- 运球：用手指控制球，保持掌握球的稳定性。
- 传球：采用适当的传球姿势，准确地将球传给队友。
- 投篮：采用直立的姿势，用手控制球，投向篮筐。
2. 足球足球是一项全身性的运动，以下是一些足球的基础技巧：- 控球：用脚部控制球的移动方向，保持球的稳定。
- 传球：用内侧脚背或外侧脚背传球，控制传球强度和准确性。
- 射门：用适当的力量和角度射向球门。
第四章：团队合作和协作在体育运动中，团队合作和协作非常重要。
以下是一些团队合作和协作的技巧：- 沟通：与队友保持良好的沟通，交流战术和意图。
跳绳及耐力训练教案(正)
跳绳及耐力训练教案(正)第一章：跳绳的基本技巧1.1 跳绳前的准备教学生正确的跳绳姿势，包括握绳的手法、身体的姿态等。
演示跳绳的基本动作，如单脚跳、双脚跳、交叉跳等。
1.2 跳绳的基本技巧训练教学学生如何稳定绳子，保持绳子与地面的适当距离。
指导学生如何协调身体动作，提高跳跃的连续性和节奏感。
第二章：耐力训练的重要性2.1 耐力训练的概念解释耐力训练对于身体的重要性和作用。
强调耐力训练在跳绳中的重要性，如提高心肺功能、增强肌肉耐力等。
2.2 耐力训练的方法介绍不同的耐力训练方法，如跳绳持续时间、间歇性跳绳等。
教学学生如何制定个人耐力训练计划，并根据计划进行训练。
第三章：跳绳耐力训练3.1 跳绳耐力训练的准备教学生进行跳绳前的热身运动，如慢跑、关节活动等。
强调跳绳耐力训练中的安全注意事项，如避免运动伤害、控制运动强度等。
3.2 跳绳耐力训练的实践引导学生进行跳绳耐力训练，如连续跳绳一定时间、进行跳绳接力等。
指导学生如何通过逐渐增加训练强度，提高跳绳耐力水平。
第四章：提高跳绳耐力的技巧4.1 跳绳耐力训练的技巧教学学生如何通过改变跳绳的速度和节奏，提高跳绳耐力。
指导学生如何利用短暂休息和恢复时间，提高耐力水平。
4.2 跳绳耐力训练的进阶技巧介绍一些进阶的跳绳耐力训练技巧，如双脚交替跳、交叉跳等。
教学学生如何通过这些进阶技巧，进一步提高跳绳耐力水平。
第五章：综合跳绳耐力训练5.1 综合跳绳耐力训练的准备教学生进行综合跳绳耐力训练前的热身运动，如跳绳前的伸展运动等。
强调综合跳绳耐力训练的目标和重要性。
5.2 综合跳绳耐力训练的实践引导学生进行综合跳绳耐力训练，结合不同的跳绳技巧和训练方法。
指导学生如何通过综合训练，全面提高跳绳耐力水平。
第六章：跳绳耐力训练的进阶技巧6.1 跳绳耐力训练的进阶技巧介绍介绍一些高级的跳绳耐力训练技巧，如单脚跳、交叉跳、双脚交替跳等。
强调这些进阶技巧对于提高跳绳耐力的重要性。
6.2 跳绳耐力训练的进阶技巧实践引导学生进行跳绳耐力训练的进阶技巧实践，如进行单脚跳、交叉跳、双脚交替跳等。
(新教材)统编人教版高中体育与健康(必修)第二章第2节《发展肌肉力量、肌肉耐力和爆发力》优质教案
(新教材）统编人教版高中体育与健康(必修)第二章第2节《发展肌肉力量、肌肉耐力和爆发力》优质教案【教材分析】本课是高中体育与健康的第二章第二课。
本课是理论加实践教学，主要内容有：发展肌肉力量、肌肉耐力和爆发力的原理、力量练习的方法、认识核心区、核心区力量及稳定性的练习方法。
通过教学，让学生从理论上认识到发展肌肉力量、耐力和爆发力的方法并通过训练掌握，进而明白如何科学发展体能。
【教学目标】1.使学生了解力量练习使肌肉力量增加、体积增大的原理。
2.使学生学习和学握发展肌肉力量、肌肉耐力和爆发力的方法。
【教学重难点】1.教学重点:针对不同部位的力量练习的方法。
2.教学难点:发展核心力量的练习方法。
【学情分析】高中时期正是青春发育期，体能锻炼的黄金时间，需要掌握关于锻炼体能的知识，特别是发展肌肉力量、肌肉耐力和爆发力的原理和方法，这对于学生科学发展体能非常重要，也是体育与健康课程学习应该掌握的基础知识。
因此，学生对本课的学习是很积极的，本课教学相对较易。
教师可利用图表、图片增强理论说服力，并通过动作训练掌握方法。
【教学方法】自主探究和讲授相结合【教学准备】制作图表、搜集资料、制作课件、杠铃等体育器材。
【教学课时】3课时【教学过程】第一课时一、问题导入1.师提问：你知道力量练习使肌肉力量增加、体积增大的原理是什么吗?高中学生该如何发展肌肉力量、肌肉耐力和爆发力呢?2.生回答。
3.导入：同学们回答得很好。
今天，我们就来学习一下有关发展肌肉力量、肌肉耐力和爆发力的知识和方法。
二、讲授新课。
（一）发展肌肉力量、肌肉耐力和爆发力的原理1.生阅读教材相关内容，思考讨论问题：①肌肉的特点是什么？②力量练习的锻炼要素是什么？2.生小组内交流分享。
3.师结合图片讲解：（1）肌肉的特点：人体共有600多块肌肉，每块肌肉都由若干肌纤维组成，它们在神经系统的支配下，通过收缩和舒张来完成身体的各种活动。
（2）要素：①练习方式个人徒手练习:利用自身体重的练习，如引体向上、俯卧檬等使用器械的抗阻练习:如利用杠铃、桓铃、查铃、姐合器械等进行练习。
司机带徒弟的培训计划
司机带徒弟的培训计划第一章：培训前的准备1. 培训目标：通过本次培训，使徒弟能够掌握驾驶技能，并能够胜任一般驾驶工作。
2. 培训内容：培训内容主要包括道路交通法规、车辆结构与维护、驾驶技巧等。
3. 培训时间：根据徒弟的基础情况，本次培训将安排为期3个月的时间。
4. 培训环境：培训将在驾校的训练场和车辆上进行，保障学员的安全和有效学习。
5. 培训方式：采取理论与实际相结合的方式，通过正规的培训课程和实际驾驶操作，帮助徒弟掌握相关技能。
第二章：理论学习1. 道路交通法规：徒弟将学习相关的交通法规知识，包括交通信号、标志、行车规定、道路标线等。
通过理论学习，使徒弟能够遵守交通规定并正确规范地行驶。
2. 车辆结构与维护：徒弟将学习车辆的结构和各个部件的功能，了解车辆的日常维护和保养知识，使他能够及时发现和解决车辆问题，保证车辆的安全和正常运行。
3. 驾驶技巧：在培训实际操作前，徒弟将进行相关的驾驶技术的学习，包括起步、转弯、停车、倒车、超车等。
通过理论知识的学习，使徒弟能够理论联系实际，更好地掌握驾驶技巧。
第三章：实际驾驶操作1. 开车前的准备：在实际操作前，徒弟需要学习车辆的驾驶前检查和座位调整等技能，做好开车的各项准备工作。
2. 起步练习：徒弟将进行起步的练习，包括把握离合器、油门和刹车的操作配合，以及车辆的平稳起步。
3. 城市道路驾驶：徒弟将进行在城市道路的驾驶练习，包括直线行驶、转弯、上坡、下坡、避让等技能，使其在城市道路中能够正确、熟练地驾驶车辆。
4. 高速公路驾驶：经过城市道路驾驶的基础训练后，徒弟将进行高速公路的驾驶练习，包括高速公路的入口、超车、变道、出口等操作，以提高其在高速公路上的驾驶技能。
5. 复杂路况驾驶：在掌握了基本的驾驶技能后，徒弟将进行一些复杂路况的驾驶练习，包括交叉口、斑马线、人行横道、窄路等情况的驾驶训练。
第四章：考核与总结1. 阶段性考核：在培训过程中，将安排阶段性的理论和实际操作考核，对徒弟的学习情况进行评估，及时发现问题并加以解决。
消防队训练安全规程
消防队训练安全规程消防队训练安全规程第一章总则为增强消防队的训练安全意识，有效规范各项训练行为，确保训练过程中人员、设备和财产的安全，特制定本规程。
第二章训练前的准备1、消防队所有成员必须经过健康体检并获得（消防员）资格证书；2、训练前应对所需的设备和器材进行检查，保证其正常使用；3、训练前必须制定详细的训练计划，并进行充分的训练前准备；4、训练前应充分做好安全警戒措施，确保现场安全；5、训练前应派人对现场进行全面巡查，并制定应急预案。
第三章训练时的注意事项1、在训练过程中必须注意到位，离位，坐位的规定，保障人员的安全；2、在进行高空、深水、密闭等训练时，必须严格按照操作规程进行，采取必要的安全措施；3、在训练过程中，必须严格遵守操作规程，严禁违反安全原则进行危险操作；4、在训练过程中，应由教练员把关，确保训练过程安全；5、在训练过程中，必须注意人员的体力状况，根据需要进行适当的休息和恢复。
第四章训练后的整理1、训练结束后，应及时清理现场，保证训练场地的整洁；2、训练过程中使用的器材和设备必须归位，及时进行检查和维护；3、对训练过程中出现的问题应及时进行总结和整改，制定相应的改进计划。
第五章应急处理1、在训练时发生紧急情况时，应立即进行应急处理，并做好现场指挥与协调工作；2、在发生火灾、洪水、地震等突发事件时，应当立即启动应急预案，做好现场救援工作。
第六章处罚规定1、违反消防训练安全规程的，将被视为违反消防安全法规，将受到相应的纪律处分；2、故意破坏消防器材和设备以及损坏公私财产的人员，将承担相应的责任；3、违反消防训练安全规程构成犯罪的，将依法追究刑事责任。
第七章附则本规程自发布之日起实行，消防队员必须认真遵守，如有违反者将受到相应的纪律处分。
以上就是消防队训练安全规程，希望对消防队员们在训练中起到一定的帮助。
训练警犬的书
训练警犬的书《警犬训练指南》序言：警犬是一种在维护社会治安和保护人民安全方面发挥重要作用的工作犬种。
警犬训练是提高警犬工作效率和性能的关键。
本书旨在为警犬训练人员提供全面的指导和方法，帮助他们培养专业的警犬队伍。
第一章训练前的准备1.1 选材：关于选择适宜的犬种及个体的要求和技巧。
1.2 犬舍搭建：建立适宜的生活环境，提供良好的居住条件。
1.3 犬食饲养：合理的饲养管理和营养要求，确保警犬的身体素质。
1.4 训练器材准备：列举和介绍各种必要的训练器械和道具。
第二章基础训练2.1 社交化训练：培养警犬的社交能力和适应力，使其适应各种环境。
2.2 牵引绳训练：掌握正确的牵引方式和训练方法，培养警犬的服从性。
2.3 行走训练：启蒙式散步训练，纠正不良行为，培养警犬的注意力和耐力。
2.4 探寻训练：教授警犬寻找特定目标的技巧和方式。
第三章高级训练3.1 嗅觉追踪：培养警犬使用嗅觉追踪目标，并掌握不同气味的辨别能力。
3.2 物品搜索：训练警犬搜索特定物品，如毒品、爆炸物等，以协助执法行动。
3.3 防卫训练：教授警犬如何保护警员和自己，防御及制服威胁性目标。
第四章模拟实战训练4.1 模拟实战环境：创造真实的警务环境，训练警犬在压力下保持冷静和执行指令。
4.2 团队合作训练：警犬与警员之间的默契配合，实现高效的工作合作。
4.3 危机处理训练：模拟突发事件的处理，培养警犬应对紧急情况的能力。
第五章养护与管理5.1 警犬的日常护理：包括饮食、清洁、健康检查等方面的护理知识。
5.2 疾病预防与治疗：介绍常见疾病的预防措施和常用治疗方法。
5.3 训练后的休息与恢复：合理安排警犬的训练和休息时间，保证其身心健康。
结语：本书旨在帮助警犬训练人员系统学习和掌握警犬的训练技巧，为警犬工作的高效执行提供支持。
通过不断学习和实践，提高警犬工作水平，进一步提升社会治安的稳定和人民的安全感。
第二章第二节 第2课时 炔烃课后跟踪训练(有答案和详细解析)
第二章第二节第2课时炔烃课后跟踪训练（有答案和详细解析）1．(2020·宣威市第九中学高二期中)乙烷、乙烯、乙炔共同具有的性质是()A．都难溶于水，且密度比水小B．能够使溴水和酸性KMnO4溶液褪色C．分子中各原子都处在同一平面内D．都能发生聚合反应生成高分子化合物答案A解析乙烷分子中各原子不能处于同一平面上；乙烷不能发生聚合反应；乙烷不能使溴水和酸性KMnO4溶液褪色。
2．下列各选项能说明分子式为C4H6的某烃是HC≡C—CH2—CH3，而不是CH2==CH—CH==CH2的事实是()A．燃烧有浓烟B．能使酸性KMnO4溶液褪色C．能与溴发生1∶2加成反应D．与足量溴水反应，生成物中只有2个碳原子上有溴原子答案D解析无论CH≡C—CH2—CH3，还是CH2==CH—CH==CH2，A、B、C中反应均能发生，无法推断出该烃；而与足量溴加成后前者产物为，后者产物为，可以推断出该烃。
3．(2019·大连高二检测)如图为实验室制取乙炔并验证其性质的装置图。
下列说法不合理的是()A．逐滴加入饱和食盐水可控制生成乙炔的速率B．酸性KMnO4溶液褪色，说明乙炔具有还原性C ．用Br 2的CCl 4溶液验证乙炔的性质，不需要用硫酸铜溶液除杂D ．将纯净的乙炔点燃，有浓烈的黑烟，说明乙炔的不饱和程度高答案 C解析 实验制得的乙炔中含有杂质H 2S ，H 2S 能与溴单质反应，若不用硫酸铜溶液除去H 2S 杂质，可干扰乙炔气体的检验。
4．下列有关乙炔性质的叙述中，既不同于乙烯又不同于乙烷的是( )A ．能燃烧生成二氧化碳和水B ．能与溴水发生加成反应C ．能与酸性KMnO 4溶液发生氧化反应D ．能与HCl 反应生成氯乙烯答案 D解析 乙烷、乙烯、乙炔都能燃烧生成CO 2和H 2O ；乙炔、乙烯都能与溴水发生加成反应；乙烯、乙炔都能与酸性KMnO 4溶液发生氧化反应；只有乙炔可与HCl 反应生成氯乙烯。
夜晚训练消防安全知识
夜晚训练消防安全知识夜晚训练消防安全知识第一章：训练前的准备一、引言夜晚是消防安全事故高发期之一，黑暗中能见度低，消防安全隐患容易被忽视，防患于未然需要进行系统的夜晚训练。
本章将介绍在夜晚训练前的准备工作，为后续夜晚训练提供基础和保障。
二、夜间训练需求分析夜晚训练的目的是提高消防员在黑暗环境中应对突发情况的能力，加强夜间值勤和执勤人员的消防安全知识和技能。
夜晚训练的时间一般在日落后的一个小时内进行，确保训练效果和训练安全。
在分析需求的基础上，可以确定夜晚训练的内容主要包括以下几个方面：1. 自救和互救：夜晚训练时的能见度低，当发生火灾或其他突发情况时，消防员需要通过自救和互救来保证自身的安全。
2. 灭火技能：合理使用灭火器材，在黑暗环境中找到火源进行灭火，确保火灾不会继续蔓延。
3. 应急疏散：在夜晚发生火灾时，应急疏散是保证人员安全的重要环节。
需要进行夜间疏散演练，熟悉夜间疏散路线和应急出口位置。
4. 通讯设备使用：夜晚训练时需要灵活运用通讯设备进行相互联络和指挥调度，确保信息畅通。
三、夜间训练的组织与指导在夜间训练前，应对训练进行全面组织与指导。
包括确定训练目标、制定训练计划和安全策略、确定参训人员和装备的配置，以及明确训练实施的程序和要求。
1. 训练目标的确定：根据需求分析，可以将夜间训练的目标确定为提高在黑暗环境中应对突发情况的能力和加强夜间消防安全知识和技能。
2. 训练计划和安全策略的制定：根据训练目标，制定详细的训练计划和安全策略。
包括训练内容、训练时间、训练地点的选择，以及安全组织和联络的要求。
3. 参训人员和装备的配置：根据训练计划，确定参训人员和装备的配置。
确保训练的参与者具备一定的消防安全知识和技能，同时需配置必要的装备，如灭火器材、通讯设备等。
4. 训练实施的程序和要求：明确训练实施的程序和要求，包括训练的先后顺序、组织和指导的具体要求，以及训练过程中的安全注意事项等。
四、夜晚训练场地的选择和准备夜晚训练场地的选择和准备是夜间训练的重要环节。
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作为设计的语言，其表现的范围很广，其中主要有随意性灵感记录、速 写、素描、草图、施工图、透视图、理性创意的表现及模型等。
熟练掌握设计的表现力，是做为一个优秀的设计师不能忽视和不可缺少 的最基本的技能之一，也是本课重点探讨的内容。
手绘表现 技法教程 .产品设计篇 设计草图与效果图
第二章：基础部分 训练前的准备
第二章：基础部分 训练前的准备
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5.长方形构图。这种构图形式是假设把画面的长、宽各分为3等分，把相 交的各点用直线连接，形成‘井’字形。被表现的主体不是位于画面的正 中，而是被安置在组成“井”字的纵横线条的交叉点上，整幅画面显得既 庄重，又不拘谨，而且主体形象格外醒目。
第二章：基础部分 训练前的准备
3.S形构图。采用S形构图可以使产品的优美感在画面中得到充分发挥。 S形构图动感效果强，既动且稳。S形构图一般情况下，都是从画面的左下 角向右上角延伸。
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第二章：基础部分 训练前的准备
4.三角形构图。三角形构图一般是以3个视觉中心为表现对象的主要位置， 有时是以3点成面几何构成安排表现对象，形成一个稳定的三角形。
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第二章：基础部分 训练前的准备
手绘表现 技法教程 .产品设计篇 五、色彩与材质
第二章：基础部分 训练前的准备
设计草图所提供的是可供评审的设计方案，在设计草图的画面上往往
会出现文字的标示、尺寸的标定、颜色的推敲、结构的展示等。这种理 解和推敲的过程是设计草图的主要功能。
手绘表现 技法教程 .产品设计篇 设计草图与效果图
第二章：基础部分 训练前的准备
效果图是速度最快、表达程度很真实和完善的一种方法，被称为设计
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6.圆形构图。圆形是封闭和整体的基本形状，圆形构图通常指画面中的 主体呈圆形。圆形构图在视觉上给人以旋转、运动和收缩的审美。在圆形 构图中，如果出现一个集中视线的趣味点，那么整个画面将以这个点为轴 线，产生强烈的向心力。
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手绘表现技法教程 产品设计篇
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第二章：基础部分 训练前的准备
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第二章：基础部分 训练前的准备
9.渐次式构图。这种构图是将多个产品进行渐次式排列，产品展示空间 感强，各个产品所占比重不同，由大及小，构图稳定，次序感强，利用透 视引导指向。此类构图给读者情绪稳定、自然，产品丰富可靠的感觉。
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第二章：基础部分 训练前的准备
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7.辐射构图。辐射式构图也是一种很常用的构图方式，很多人都喜欢用， 视觉冲击力强，向外扩展的方向感和动态都很明显，虽然是辐射出来的线 条或是图案，但是按其规律可以很清晰地找出辐射中心。
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8.中心式构图。中心式构图也叫向心力构图。主体处于中心位置，四周 景物呈向中心集中的构图形式，能将人的视线引向主体中心，并起到聚集 的作用。具有突出主体的鲜明特点，但有时也会产生压迫中心，局促沉重 的感觉。
师的表达语言。根据类别和设计要求大致可分为方案效果图、展示效果 图和三视效果图。
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第二章：基础部分 训练前的准备
2、构图。构图也称布局。一幅画面的布局是一个设计过程，画面内的 每个角落、每块色彩和形体等因素都应让其围绕主题发挥存在价值。
1.水平式构图。画面上的产品或色调变化、颜色变化呈水平线出现的构 图形式。是一种安静的构图形式，具有安宁、平静的特点。水平式构图不 是对称，是一种力量上的平衡，使画面具有稳定性。
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第二章：基础部分 训练前的准备
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2.垂直式构图。原本主要用在高山、建筑物、瀑布等景物的拍摄上或画像 上。它的整个画面主要由垂直线条或垂直物体组成，能将被绘画产品表现 得巍峨高等、富有气势。也可使产品规矩正式，容易营造整齐、高大、安 全等精致感。
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10.散点式构图。绘画时根据题材和主题思想的要求，把要表现的对象适 当组织起来，将某点均匀分散地分布在整个立面上，该构图往往需要结合 色彩的变化进行表现。
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3 、 综 合 版 面
第二章：基础部分 训练前的准备
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