身高体重计算方法及附表
糖尿病饮食估计法
糖尿病病人饮食系数简易估计法1、计算标准体重（kg）标准体重（w）=身高（cm）—1052、计算一日食物总量（g）根据体力劳动强度分轻、中、重三级，用标准体重（w）以系数，分别算出三类营养物质在不同活动强度进食量（单位：克），另进食（含糖1%—3%）的蔬菜500—1000克。
系数见附表：不同活动强度时营养物质进食量轻中重米面6w 7w 8w瘦肉4w 4.5w 5w油脂0.4w 0.45w 0.5w举例：一身高为165cm的患者，标准体重为60公斤，住院期间为轻度活动，日进食米面6x60=360克，瘦肉4x60=240克，油脂0.4x60=24克。
以及含糖1%—3%的蔬菜500—1000克。
3、日常食品交换系数（重量比）根据本系数决定同类物质中各具体食物成分的量，制定食谱。
（1）米面类：米面一份=1份谷类（小米、玉米面、麦片）、苏打饼干=1份咸面包、绿豆=3份山药、荸荠、=5份土豆、凉粉（2）瘦肉类：瘦肉1份=1份牛、羊、鱼、虾、猪肝、鸡肉、一份鸡蛋豆腐干、油豆腐=2份豆腐、麻豆腐=2.5素豆腐=0.5份墨鱼、鱿鱼（3）油脂类：动植物油1份=1.5份花生、核桃仁=3份葵花籽、瓜子（4）干花豆1份=2份瘦肉份牛奶=6份豆浆（5）含糖（1%—3%）蔬菜一份=0.5份（含糖5%—8%）蔬菜=0.3份（含糖9%—12%）蔬菜=0.2份（13%—16%）蔬菜含糖1%—3%蔬菜：白菜、油菜、芥菜、菠菜、空心菜、小萝卜、生菜、西红柿、菜椒、芹菜、菜花。
含糖5%—8%蔬菜：葱、丝瓜、南瓜、冬笋、扁豆、黄豆芽。
含糖9%—12%蔬菜：蒜苗、葱头、胡萝卜。
含糖13%—16%蔬菜：藕、鲜蚕豆、鲜豌豆。
注：食物总量的系数是根据蛋白质、脂肪、碳水化合物分别供能15%、2—25%、60—70%计算。
每日食物总量按1/7、1/7、1/7七餐分配。
国家学生体质健康标准
《国家学生体质健康标准》测试项目及等级标准满分100分60 及格75 良好90优秀五年级：身高标准体重：占总分百分之十见附表肺活量体重指数：占总分百分之二十及格良好优秀男45 60 73女40 55 67台阶试验：占总分百分之三十及格良好优秀男45 53 62女41 49 59前抛实心球：占总分百分之二十及格良好优秀男 6 8 9女 3.8 5.4 6.925X2往返跑：占总分百分之二十及格良好优秀男12.4 10.9 9.8女13 11.2 10.2肺活量体重指数肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大力量所呼出的气体量。
是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。
肺活量因性别和年龄而异，男性明显高于女性。
在20岁前，肺活量随着年龄增长而逐渐增大，20岁后增加量就不明显了。
体育锻炼可以明显地提高肺活量，如中长跑运动员和游泳运动员的肺活量可达6000 毫升以上。
为了鼓励学生积极地参加长跑等耐力锻炼，改善心血管和呼吸系统的功能，《学生体质健康标准》里将肺活量的测试列为必测项目。
肺活量的大小与身高、体重、胸围的关系密切，故在评价时应充分考虑这些因素对肺活量大小产生的影响，因此，在对学生进行评分时采用了肺活量体重指数来进行评价。
肺活量体重指数＝肺活量(ML)÷体重《标准》规定计算肺活量体重指数时，肺活量的单位为毫升，测试时保留整数；体重的单位为公斤，测试时保留1位小数，计算出指数后，舍去小数，用整数查表评分。
例如肺活量指数为58.6，按58查表评分。
台阶试验指数1、意义台阶试验指数是反映人体心血管系统机能状况的重要指数。
台阶试验指数值越大，则反映你心血管系统的机能水平越高，反之亦然。
经常参加有氧代谢运动，可以提高心血管系统的机能水平，其表现为在完成台阶试验定量负荷工作时脉搏搏动次数下降，在试验结束后脉搏的搏动次数恢复到安静状态所用的时间缩短，台阶试验指数增高。
有氧代谢代谢运动是指运动时人体需氧量和摄氧量达到动态平衡的运动。
国家体质健康标准各年级身高体重对比表
表1 小学一、二年级男生身高标准体重（体重单位：公斤）身高段（厘米）营养不良较低体重正常体重超重肥胖附表230分36分60分36分30分106.0-106.9 <14.8 14.8-16.8 16.9-19.1 19.2-19.8 >=19.9 107.0-107.9 <15.1 15.1-17.1 17.2-19.5 19.6-20.3 >=20.4 108.0-108.9 <15.3 15.3-17.5 17.6-19.9 20.0-20.7 >=20.8 109.0-109.9 <15.6 15.6-17.9 18.0-20.3 20.4-21.1 >=21.2 110.0-110.9 <15.8 15.8-18.3 18.4-20.7 20.8-21.5 >=21.6 111.0-111.9 <16.1 16.1-18.6 18.7-21.1 21.2-21.9 >=22.0 112.0-112.9 <16.4 16.4-18.9 19.0-21.5 21.6-22.3 >=22.4 113.0-113.9 <16.7 16.7-19.2 19.3-22.0 22.1-22.8 >=22.9 114.0-114.9 <17.0 17.0-19.6 19.7-22.4 22.5-23.2 >=23.3 115.0-115.9 <17.3 17.3-19.9 20.0-22.8 22.9-23.6 >=23.7 116.0-116.9 <17.6 17.6-20.3 20.4-23.2 23.3-24.1 >=24.2 117.0-117.9 <18.0 18.0-20.6 20.7-23.6 23.7-24.6 >=24.7 118.0-118.9 <18.3 18.3-21.0 21.1-24.1 24.2-25.0 >=25.1 119.0-119.9 <18.6 18.6-21.4 21.5-24.6 24.7-25.5 >=25.6 120.0-120.9 <19.0 19.0-21.8 21.9-25.1 25.2-26.2 >=26.3 121.0-121.9 <19.4 19.4-22.2 22.3-25.6 25.7-26.8 >=26.9 122.0-122.9 <19.7 19.7-22.6 22.7-26.2 26.3-27.4 >=27.5 123.0-123.9 <20.1 20.1-23.0 23.1-26.8 26.9-28.0 >=28.1 124.0-124.9 <20.5 20.5-23.4 23.5-27.3 27.4-28.6 >=28.7 125.0-125.9 <20.9 20.9-23.8 23.9-27.8 27.9-29.2 >=29.3 126.0-126.9 <21.3 21.3-24.3 24.4-28.5 28.6-29.8 >=29.9 127.0-127.9 <21.7 21.7-24.7 24.8-29.0 29.1-30.4 >=30.5 128.0-128.9 <22.1 22.1-25.1 25.2-29.5 29.6-31.0 >=31.1 129.0-129.9 <22.6 22.6-25.6 25.7-30.1 30.2-31.6 >=31.7 130.0-130.9 <23.0 23.0-26.1 26.2-30.9 31.0-32.3 >=32.4 131.0-131.9 <23.5 23.5-26.6 26.7-31.6 31.7-33.2 >=33.3132.0-132.9 <23.9 23.9-27.1 27.2-32.3 32.4-34.0 >=34.1 133.0-133.9 <24.4 24.4-27.7 27.8-32.9 33.0-34.7 >=34.8 134.0-134.9 <24.9 24.9-28.3 28.4-33.6 33.7-35.3 >=35.4 135.0-135.9 <25.3 25.3-28.9 29.0-34.2 34.3-36.0 >=36.1 136.0-136.9 <25.8 25.8-29.5 29.6-34.9 35.0-36.7 >=36.8 137.0-137.9 <26.4 26.4-30.1 30.2-35.6 35.7-37.4 >=37.5 138.0-138.9 <27.0 27.0-30.8 30.9-36.3 36.4-38.2 >=38.3 139.0-139.9 <27.6 27.6-31.5 31.6-37.1 37.2-39.1 >=39.2 140.0-140.9 <28.1 28.1-32.2 32.3-38.0 38.1-40.0 >=40.1 141.0-141.9 <28.6 28.6-32.9 33.0-38.9 39.0-40.9 >=41.0 142.0-142.9 <29.1 29.1-33.7 33.8-39.8 39.9-41.8 >=41.9 143.0-143.9 <29.7 29.7-34.5 34.6-40.7 40.8-42.7 >=42.8 144.0-144.9 <30.3 30.3-35.2 35.3-41.7 41.8-43.6 >=43.7 145.0-145.9 <30.9 30.9-35.9 36.0-42.3 42.4-44.5 >=44.6 146.0-146.9 <31.5 31.5-36.6 36.7-43.2 43.3-45.4 >=45.5 147.0-147.9 <32.1 32.1-37.4 37.5-44.2 44.3-46.4 >=46.5 148.0-148.9 <32.7 32.7-38.1 38.2-45.0 45.1-47.3 >=47.4 149.0-149.9 <33.3 33.3-38.8 38.9-45.9 46.0-48.2 >=48.3 150.0-150.9 <34.0 34.0-39.5 39.6-46.7 46.8-49.1 >=49.2 151.0-151.9 <34.6 34.6-40.1 40.2-47.5 47.6-49.9 >=50.0 152.0-152.9 <35.2 35.2-40.9 41.0-48.4 48.5-50.7 >=50.8 153.0-153.9 <35.9 35.9-41.6 41.7-49.1 49.2-51.5 >=51.6 154.0-154.9 <36.5 36.5-42.4 42.5-49.9 50.0-52.4 >=52.5 155.0-155.9 <37.1 37.1-43.3 43.4-51.1 51.2-53.4 >=53.5表2 小学一、二年级女生身高标准体重（体重单位：公斤）身高段（厘米）营养不良较低体重正常体重超重肥胖30分36分60分36分30分106.0-106.9 <14.8 14.8-16.9 17.0-19.4 19.5-20.3 >=20.4 107.0-107.9 <14.9 14.9-17.0 17.1-19.6 19.7-20.4 >=20.5 108.0-108.9 <15.0 15.0-17.2 17.3-19.8 19.9-20.6 >=20.7 109.0-109.9 <15.2 15.2-17.5 17.6-20.0 20.1-20.8 >=20.9 110.0-110.9 <15.5 15.5-17.8 17.9-20.3 20.4-21.1 >=21.2 111.0-111.9 <15.7 15.7-18.1 18.2-20.6 20.7-21.5 >=21.6 112.0-112.9 <16.0 16.1-18.5 18.6-21.1 21.2-21.9 >=22.0 113.0-113.9 <16.2 16.2-18.8 18.9-21.5 21.6-22.3 >=22.4 114.0-114.9 <16.5 16.5-19.1 19.2-21.8 21.9-22.7 >=22.8 115.0-115.9 <16.8 16.8-19.4 19.5-22.3 22.4-23.2 >=23.3 116.0-116.9 <17.2 17.2-19.8 19.9-22.6 22.7-23.7 >=23.8 117.0-117.9 <17.5 17.5-20.2 20.3-23.0 23.1-24.2 >=24.3 118.0-118.9 <17.9 17.9-20.6 20.7-23.4 23.5-24.7 >=24.8 119.0-119.9 <18.2 18.2-20.9 21.0-24.0 24.1-25.2 >=25.3 120.0-120.9 <18.4 18.4-21.3 21.4-24.5 24.6-25.7 >=25.8 121.0-121.9 <18.8 18.8-21.7 21.8-25.0 25.1-26.1 >=26.2 122.0-122.9 <19.2 19.2-22.1 22.2-25.4 25.5-26.6 >=26.7 123.0-123.9 <19.6 19.6-22.6 22.7-25.9 26.0-27.1 >=27.2 124.0-124.9 <20.0 20.0-23.1 23.2-26.5 26.6-27.6 >=27.7 125.0-125.9 <20.4 20.4-23.6 23.7-27.0 27.1-28.2 >=28.3 126.0-126.9 <20.9 20.9-24.0 24.1-27.5 27.6-28.8 >=28.9 127.0-127.9 <21.4 21.4-24.6 24.7-28.1 28.2-29.4 >=29.5 128.0-128.9 <21.8 21.8-25.0 25.1-28.8 28.9-30.1 >=30.2 129.0-129.9 <22.3 22.3-25.6 25.7-29.6 29.7-31.0 >=31.1 130.0-130.9 <22.7 22.7-26.2 26.3-30.5 30.6-31.8 >=31.9 131.0-131.9 <23.2 23.2-26.7 26.8-31.1 31.2-32.5 >=32.6表3 小学三、四年级男生身高标准体重（体重单位：公斤）身高段（厘米）营养不良较低体重正常体重超重肥胖20分24分40分24分20分106.0-106.9 <14.8 14.8-16.8 16.9-19.1 19.2-19.8 >=19.9 107.0-107.9 <15.1 15.1-17.1 17.2-19.5 19.6-20.3 >=20.4 108.0-108.9 <15.3 15.3-17.5 17.6-19.9 20.0-20.7 >=20.8 109.0-109.9 <15.6 15.6-17.9 18.0-20.3 20.4-21.1 >=21.2 110.0-110.9 <15.8 15.8-18.3 18.4-20.7 20.8-21.5 >=21.6 111.0-111.9 <16.1 16.1-18.6 18.7-21.1 21.2-21.9 >=22.0 112.0-112.9 <16.4 16.4-18.9 19.0-21.5 21.6-22.3 >=22.4 113.0-113.9 <16.7 16.7-19.2 19.3-22.0 22.1-22.8 >=22.9 114.0-114.9 <17.0 17.0-19.6 19.7-22.4 22.5-23.2 >=23.3 115.0-115.9 <17.3 17.3-19.9 20.0-22.8 22.9-23.6 >=23.7 116.0-116.9 <17.6 17.6-20.3 20.4-23.2 23.3-24.1 >=24.2 117.0-117.9 <18.0 18.0-20.6 20.7-23.6 23.7-24.6 >=24.7 118.0-118.9 <18.3 18.3-21.0 21.1-24.1 24.2-25.0 >=25.1 119.0-119.9 <18.6 18.6-21.4 21.5-24.6 24.7-25.5 >=25.6 120.0-120.9 <19.0 19.0-21.8 21.9-25.1 25.2-26.2 >=26.3 121.0-121.9 <19.4 19.4-22.2 22.3-25.6 25.7-26.8 >=26.9 122.0-122.9 <19.7 19.7-22.6 22.7-26.2 26.3-27.4 >=27.5 123.0-123.9 <20.1 20.1-23.0 23.1-26.8 26.9-28.0 >=28.1 124.0-124.9 <20.5 20.5-23.4 23.5-27.3 27.4-28.6 >=28.7 125.0-125.9 <20.9 20.9-23.8 23.9-27.8 27.9-29.2 >=29.3 126.0-126.9 <21.3 21.3-24.3 24.4-28.5 28.6-29.8 >=29.9 127.0-127.9 <21.7 21.7-24.7 24.8-29.0 29.1-30.4 >=30.5 128.0-128.9 <22.1 22.1-25.1 25.2-29.5 29.6-31.0 >=31.1 129.0-129.9 <22.6 22.6-25.6 25.7-30.1 30.2-31.6 >=31.7 130.0-130.9 <23.0 23.0-26.1 26.2-30.9 31.0-32.3 >=32.4 131.0-131.9 <23.5 23.5-26.6 26.7-31.6 31.7-33.2 >=33.3132.0-132.9 <23.9 23.9-27.1 27.2-32.3 32.4-34.0 >=34.1 133.0-133.9 <24.4 24.4-27.7 27.8-32.9 33.0-34.7 >=34.8 134.0-134.9 <24.9 24.9-28.3 28.4-33.6 33.7-35.3 >=35.4 135.0-135.9 <25.3 25.3-28.9 29.0-34.2 34.3-36.0 >=36.1 136.0-136.9 <25.8 25.8-29.5 29.6-34.9 35.0-36.7 >=36.8 137.0-137.9 <26.4 26.4-30.1 30.2-35.6 35.7-37.4 >=37.5 138.0-138.9 <27.0 27.0-30.8 30.9-36.3 36.4-38.2 >=38.3 139.0-139.9 <27.6 27.6-31.5 31.6-37.1 37.2-39.1 >=39.2 140.0-140.9 <28.1 28.1-32.2 32.3-38.0 38.1-40.0 >=40.1 141.0-141.9 <28.6 28.6-32.9 33.0-38.9 39.0-40.9 >=41.0 142.0-142.9 <29.1 29.1-33.7 33.8-39.8 39.9-41.8 >=41.9 143.0-143.9 <29.7 29.7-34.5 34.6-40.7 40.8-42.7 >=42.8 144.0-144.9 <30.3 30.3-35.2 35.3-41.7 41.8-43.6 >=43.7 145.0-145.9 <30.9 30.9-35.9 36.0-42.3 42.4-44.5 >=44.6 146.0-146.9 <31.5 31.5-36.6 36.7-43.2 43.3-45.4 >=45.6 147.0-147.9 <32.1 32.1-37.4 37.5-44.2 44.3-46.4 >=46.5 148.0-148.9 <32.7 32.7-38.1 38.2-45.0 45.1-47.3 >=47.4 149.0-149.9 <33.3 33.3-38.8 38.9-45.9 46.0-48.2 >=48.3 150.0-150.9 <34.0 34.0-39.5 39.6-46.7 46.8-49.1 >=49.2 151.0-151.9 <34.6 34.6-40.1 40.2-47.5 47.6-49.9 >=50.0 152.0-152.9 <35.2 35.2-40.9 41.0-48.4 48.5-50.7 >=50.8 153.0-153.9 <35.9 35.9-41.6 41.7-49.1 49.2-51.5 >=51.6 154.0-154.9 <36.5 36.5-42.4 42.5-49.9 50.0-52.4 >=52.5 155.0-155.9 <37.1 37.1-43.3 43.4-51.1 51.2-53.4 >=53.5表4 小学三、四年级女生身高标准体重（体重单位：公斤）身高段（厘米）营养不良较低体重正常体重超重肥胖20分24分40分24分20分106.0-106.9 <14.8 14.8-16.9 17.0-19.4 19.5-20.3 >=20.4 107.0-107.9 <14.9 14.9-17.0 17.1-19.6 19.7-20.4 >=20.5 108.0-108.9 <15.0 15.0-17.2 17.3-19.8 19.9-20.6 >=20.7 109.0-109.9 <15.2 15.2-17.5 17.6-20.0 20.1-20.8 >=20.9 110.0-110.9 <15.5 15.5-17.8 17.9-20.3 20.4-21.1 >=21.2 111.0-111.9 <15.7 15.7-18.1 18.2-20.6 20.7-21.5 >=21.6 112.0-112.9 <16.0 16.0-18.5 18.6-21.1 21.2-21.9 >=22.0 113.0-113.9 <16.2 16.2-18.8 18.9-21.5 21.6-22.3 >=22.4 114.0-114.9 <16.5 16.5-19.1 19.2-21.8 21.9-22.7 >=22.8 115.0-115.9 <16.8 16.8-19.4 19.5-22.3 22.4-23.2 >=23.3 116.0-116.9 <17.2 17.2-19.8 19.9-22.6 22.7-23.7 >=23.8 117.0-117.9 <17.5 17.5-20.2 20.3-23.0 23.1-24.2 >=24.3 118.0-118.9 <17.9 17.9-20.6 20.7-23.4 23.5-24.7 >=24.8 119.0-119.9 <18.2 18.2-20.9 21.0-24.0 24.1-25.2 >=25.3 120.0-120.9 <18.4 18.4-21.3 21.4-24.5 24.6-25.7 >=25.8 121.0-121.9 <18.8 18.8-21.7 21.8-25.0 25.1-26.1 >=26.2 122.0-122.9 <19.2 19.2-22.1 22.2-25.4 25.5-26.6 >=26.7 123.0-123.9 <19.6 19.6-22.6 22.7-25.9 26.0-27.1 >=27.2 124.0-124.9 <20.0 20.0-23.1 23.2-26.5 26.6-27.6 >=27.7 125.0-125.9 <20.4 20.4-23.6 23.7-27.0 27.1-28.2 >=28.3 126.0-126.9 <20.9 20.9-24.0 24.1-27.5 27.6-28.8 >=28.8 127.0-127.9 <21.4 21.4-24.6 24.7-28.1 28.2-29.4 >=29.5 128.0-128.9 <21.8 21.8-25.0 25.1-28.8 28.9-30.1 >=30.2 129.0-129.9 <22.3 22.3-25.6 25.7-29.6 29.7-31.0 >=31.1 130.0-130.9 <22.7 22.7-26.2 26.3-30.5 30.6-31.8 >=31.9 131.0-131.9 <23.2 23.2-26.7 26.8-31.1 31.2-32.5 >=32.6132.0-132.9 <23.7 23.7-27.3 27.4-31.8 31.9-33.3 >=33.4 133.0-133.9 <24.1 24.1-27.7 27.8-32.6 32.7-34.1 >=34.2 134.0-134.9 <24.7 24.7-28.5 28.6-33.3 33.4-34.9 >=35.0 135.0-135.9 <25.1 25.1-29.2 29.3-34.3 34.4-36.0 >=36.1 136.0-136.9 <25.7 25.7-29.9 30.0-35.2 35.3-36.9 >=37.0 137.0-137.9 <26.3 26.3-30.7 30.8-36.0 36.1-37.7 >=37.8 138.0-138.9 <27.0 27.0-31.5 31.6-36.9 37.0-38.7 >=38.8 139.0-139.9 <27.4 27.4-32.1 32.2-37.8 37.9-39.7 >=39.8 140.0-140.9 <27.8 27.8-32.8 32.9-38.7 38.8-40.6 >=40.7 141.0-141.9 <28.5 28.5-33.5 33.6-39.7 39.8-41.7 >=41.8 142.0-142.9 <29.1 29.1-34.2 34.3-40.7 40.8-42.8 >=42.9 143.0-143.9 <29.7 29.7-35.0 35.1-41.6 41.7-43.8 >=43.9 144.0-144.9 <30.3 30.3-35.7 35.8-42.6 42.7-44.9 >=45.0 145.0-145.9 <30.8 30.8-36.4 36.5-43.6 43.7-46.0 >=46.1 146.0-146.9 <31.4 31.4-37.1 37.2-44.5 44.6-46.9 >=47.0 147.0-147.9 <32.1 32.1-37.8 37.9-45.3 45.4-47.8 >=47.9 148.0-148.9 <32.6 32.6-38.5 38.6-46.2 46.3-48.7 >=48.8 149.0-149.9 <33.2 33.2-39.1 39.2-46.9 47.0-49.5 >=49.6 150.0-150.9 <33.7 33.7-39.7 39.8-47.7 47.8-50.5 >=50.6 151.0-151.9 <34.4 34.4-40.4 40.5-48.7 48.8-51.4 >=51.5 152.0-152.9 <34.9 34.9-41.1 41.2-49.5 49.6-52.3 >=52.4 153.0-153.9 <35.6 35.6-41.8 41.9-50.4 50.5-53.2 >=53.3 154.0-154.9 <36.2 36.2-42.5 42.6-51.1 51.2-54.0 >=54.1 155.0-155.9 <36.9 36.9-43.2 43.3-52.0 52.1-54.8 >=54.9表5 小学五、六年级男生身高标准体重（体重单位：公斤）身高段（厘米）营养不良较低体重正常体重超重肥胖7分9分15分9分7分123.0-123.9 <20.1 20.1-23.0 23.1-26.8 26.9-28.0 >=28.1 124.0-124.9 <20.5 20.5-23.4 23.5-27.3 27.4-28.6 >=28.7 125.0-125.9 <20.9 20.9-23.8 23.9-27.8 27.9-29.2 >=29.3 126.0-126.9 <21.3 21.3-24.3 24.4-28.5 28.6-29.8 >=29.9 127.0-127.9 <21.7 21.7-24.7 24.8-29.0 29.1-30.4 >=30.5 128.0-128.9 <22.1 22.1-25.1 25.2-29.5 29.6-31.0 >=31.1 129.0-129.9 <22.6 22.6-25.6 25.7-30.1 30.2-31.6 >=31.7 130.0-130.9 <23.0 23.0-26.1 26.2-30.9 31.0-32.3 >=32.4 131.0-131.9 <23.5 23.5-26.6 26.7-31.6 31.7-33.2 >=33.3 132.0-132.9 <23.9 23.9-27.1 27.2-32.3 32.4-34.0 >=34.1 133.0-133.9 <24.4 24.4-27.7 27.8-32.9 33.0-34.7 >=34.8 134.0-134.9 <24.9 24.9-28.3 28.4-33.6 33.7-35.3 >=35.4 135.0-135.9 <25.3 25.3-28.9 29.0-34.2 34.3-36.0 >=36.1 136.0-136.9 <25.8 25.8-29.5 29.6-34.9 35.0-36.7 >=36.8 137.0-137.9 <26.4 26.4-30.1 30.2-35.6 35.7-37.4 >=37.5 138.0-138.9 <27.0 27.0-30.8 30.9-36.3 36.4-38.2 >=38.3 139.0-139.9 <27.6 27.6-31.5 31.6-37.1 37.2-39.1 >=39.2 140.0-140.9 <28.1 28.1-32.2 32.3-38.0 38.1-40.0 >=40.1 141.0-141.9 <28.6 28.6-32.9 33.0-38.9 39.0-40.9 >=41.0 142.0-142.9 <29.1 29.1-33.7 33.8-39.8 39.9-41.8 >=41.9 143.0-143.9 <29.7 29.7-34.5 34.6-40.7 40.8-42.7 >=42.8 144.0-144.9 <30.3 30.3-35.2 35.3-41.7 41.8-43.6 >=43.7 145.0-145.9 <30.9 30.9-35.9 36.0-42.3 42.4-44.5 >=44.6 146.0-146.9 <31.5 31.5-36.6 36.7-43.2 43.3-45.4 >=45.5 147.0-147.9 <32.1 32.1-37.4 37.5-44.2 44.3-46.4 >=46.5 148.0-148.9 <32.7 32.7-38.1 38.2-45.0 45.1-47.3 >=47.4149.0-149.9 <33.3 33.3-38.8 38.9-45.9 46.0-48.2 >=48.3 150.0-150.9 <34.0 34.0-39.5 39.6-46.7 46.8-49.1 >=49.2 151.0-151.9 <34.6 34.6-40.1 40.2-47.5 47.6-49.9 >=50.0 152.0-152.9 <35.2 35.2-40.9 41.0-48.4 48.5-50.7 >=50.8 153.0-153.9 <35.9 35.9-41.6 41.7-49.1 49.2-51.5 >=51.6 154.0-154.9 <36.5 36.5-42.4 42.5-49.9 50.0-52.4 >=52.5 155.0-155.9 <37.1 37.1-43.3 43.4-51.1 51.2-53.4 >=53.5 156.0-156.9 <38.1 38.1-44.9 45.0-53.0 53.1-55.7 >=55.8 157.0-157.9 <38.7 38.7-45.6 45.7-53.7 53.8-56.4 >=56.5 158.0-158.9 <39.5 39.5-46.3 46.4-54.4 54.5-57.1 >=57.2 159.0-159.9 <40.0 40.0-46.9 47.0-55.0 55.1-57.7 >=57.8 160.0-160.9 <40.5 40.5-47.6 47.7-55.7 55.8-58.4 >=58.5 161.0-161.9 <41.2 41.2-48.3 48.4-56.6 56.7-59.3 >=59.4 162.0-162.9 <41.7 41.7-49.0 49.1-57.3 57.4-60.0 >=60.1 163.0-163.9 <42.4 42.4-49.7 49.8-57.9 58.0-60.7 >=60.8 164.0-164.9 <42.9 42.9-50.4 50.5-58.6 58.7-61.4 >=61.5 165.0-165.9 <43.6 43.6-51.1 51.2-59.3 59.4-62.1 >=62.2 166.0-166.9 <44.4 44.4-51.8 51.9-60.2 60.3-63.0 >=63.1 167.0-167.9 <45.1 45.1-52.5 52.6-60.9 61.0-63.7 >=63.8 168.0-168.9 <45.8 45.8-53.2 53.3-61.6 61.7-64.4 >=64.5 169.0-169.9 <46.5 46.5-53.9 54.0-62.3 62.4-65.1 >=65.2 170.0-170.9 <47.2 47.2-54.6 54.7-63.0 63.1-65.8 >=65.9 171.0-171.9 <47.6 47.6-55.3 55.4-63.8 63.9-66.7 >=66.8 172.0-172.9 <48.4 48.4-56.1 56.2-64.8 64.9-67.7 >=67.8表6 小学五、六年级女生身高标准体重（体重单位：公斤）身高段（厘米）营养不良较低体重正常体重超重肥胖7分9分15分9分7分119.0-119.9 <18.3 18.3-21.1 21.2-26.2 26.3-27.9 >=28.0 120.0-120.9 <18.4 18.4-21.3 21.4-26.6 26.7-28.3 >=28.4 121.0-121.9 <18.9 18.9-21.8 21.9-27.2 27.3-29.0 >=29.1 122.0-122.9 <19.2 19.2-22.1 22.2-27.8 27.9-29.7 >=29.8 123.0-123.9 <19.6 19.6-22.5 22.6-28.1 28.2-30.5 >=30.6 124.0-124.9 <19.8 19.8-22.7 22.8-28.7 28.8-30.7 >=30.8 125.0-125.9 <20.3 20.3-23.3 23.4-29.3 29.4-31.3 >=31.4 126.0-126.9 <20.7 20.7-23.7 23.8-29.7 29.8-31.7 >=31.8 127.0-127.9 <21.1 21.1-24.2 24.3-30.4 30.5-32.4 >=32.5 128.0-128.9 <21.4 21.4-24.6 24.7-30.8 30.9-32.8 >=32.9 129.0-129.9 <21.9 21.9-25.1 25.2-31.4 31.5-33.5 >=33.6 130.0-130.9 <22.4 22.4-25.6 25.7-31.9 32.0-34.0 >=34.1 131.0-131.9 <22.8 22.8-26.1 26.2-32.6 32.7-34.7 >=34.8 132.0-132.9 <23.3 23.3-26.6 26.7-33.2 33.3-35.4 >=35.5 133.0-133.9 <23.8 23.8-27.1 27.2-33.9 34.0-36.1 >=36.2 134.0-134.9 <24.2 24.2-27.6 27.7-34.5 34.6-36.8 >=36.9 135.0-135.9 <24.7 24.7-28.2 28.3-35.3 35.4-37.6 >=37.7 136.0-136.9 <25.2 25.2-28.7 28.8-35.8 35.9-38.1 >=38.2 137.0-137.9 <25.7 25.7-29.3 29.4-36.7 36.8-38.9 >=39.0 138.0-138.9 <26.3 26.3-30.0 30.1-37.2 37.3-39.6 >=39.7 139.0-139.9 <26.9 26.9-30.6 30.7-38.0 38.1-40.4 >=40.5 140.0-140.9 <27.3 27.3-31.1 31.2-38.5 38.6-40.9 >=41.0 141.0-141.9 <27.8 27.8-31.6 31.7-39.0 39.1-41.4 >=41.5 142.0-142.9 <28.3 28.3-32.2 32.3-39.7 39.8-42.2 >=42.3 143.0-143.9 <28.9 28.9-32.7 32.8-40.2 40.3-42.7 >=42.8 144.0-144.9 <29.2 29.2-33.3 33.4-41.0 41.1-43.5 >=43.6145.0-145.9 <29.8 29.8-33.9 34.0-41.7 41.8-44.1 >=44.2 146.0-146.9 <30.4 30.4-34.6 34.7-42.6 42.7-45.2 >=45.3 147.0-147.9 <30.8 30.8-35.2 35.3-43.3 43.4-46.0 >=46.1 148.0-148.9 <31.5 31.5-35.9 36.0-44.0 44.1-46.7 >=46.8 149.0-149.9 <32.3 32.3-36.6 36.7-44.9 45.0-47.6 >=47.7 150.0-150.9 <32.8 32.8-37.3 37.4-45.6 45.7-48.3 >=48.4 151.0-151.9 <33.2 33.2-37.9 38.0-46.2 46.3-48.9 >=49.0 152.0-152.9 <33.8 33.8-38.5 38.6-46.8 46.9-49.5 >=49.6 153.0-153.9 <34.5 34.5-39.2 39.3-47.6 47.7-50.4 >=50.5 154.0-154.9 <35.0 35.0-39.9 40.0-48.3 48.4-51.1 >=51.2 155.0-155.9 <35.6 35.6-40.6 40.7-49.0 49.1-51.8 >=51.9 156.0-156.9 <36.2 36.2-41.2 41.3-49.8 49.9-52.6 >=52.7 157.0-157.9 <36.8 36.8-41.9 42.0-50.6 50.7-53.5 >=53.6 158.0-158.9 <37.2 37.2-42.5 42.6-51.4 51.5-54.3 >=54.4 159.0-159.9 <37.8 37.8-43.2 43.3-52.1 52.2-55.1 >=55.2 160.0-160.9 <38.3 38.3-43.9 44.0-52.9 53.0-55.9 >=56.0 161.0-161.9 <38.9 38.9-44.5 44.6-53.5 53.6-56.5 >=56.6 162.0-162.9 <39.4 39.4-45.1 45.2-54.1 54.2-57.1 >=57.2 163.0-163.9 <40.1 40.1-45.8 45.9-54.8 54.9-57.8 >=57.9 164.0-164.9 <40.6 40.6-46.5 46.6-55.7 55.8-58.7 >=58.8 165.0-165.9 <41.2 41.2-47.1 47.2-56.4 56.5-59.5 >=59.6 166.0-166.9 <41.8 41.8-47.7 47.8-57.0 57.1-60.1 >=60.2 167.0-167.9 <42.4 42.4-48.4 48.5-58.0 58.1-61.2 >=61.3 168.0-168.9 <42.8 42.8-49.1 49.2-58.9 59.0-62.1 >=62.2注：身高、体重比值计算方法：体重（公斤）÷（身高×身高米）＝比值。
人的身高体重标准表 计算公式
人的身高体重标准表计算公式
人的身高体重标准表的计算公式如下：
1. 世卫组织的正常身高体重计算公式：
男性标准体重（kg）=(身高cm-80)x70%。
女性标准体重（kg）=(身高cm-70)x60%。
2. 国际通用的人的体重计算公式：
标准体重（男）= (身高cm-100)(kg)。
标准体重（女）= (身高cm-100)(kg)-(kg)。
3. 体质量指数（BMI）的计算公式：BMI=身高（cm）/体重（kg）的平方，正常范围为～。
4. 婴幼儿体重的计算方式：
前半年体重(kg)=出生体重+十月龄。
后半年体重(kg)=出生体重++(月龄-6)。
2~12岁儿童体重(kg)=(年龄)x2+12=年龄x2+8。
请注意，标准体重只是一个参考值，不同人体之间有差异，在同一天不同的时间也会有一定的变化，加之所处地理位置、季节、气候、自身情况的不同，具体数值会相应有所波动。
如需了解更多信息，建议查阅相关资料或咨询专业医生。
正常男女体重身高标准表
正常男女体重身高标准表标准体重计算公式有多个版本，其中常用的包括：男性标准体重计算公式 = (身高cm-100)x0.9(kg)，女性标准体重计算公式 = (身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)，标准体重可以上下浮动10%都是正常的范围。
具体标准体重参考如下：标准体重对照：1.男性标准体重：男性年龄19岁-69岁：身高152cm体重在50kg-56kg之间。
身高156cm体重在52kg-57kg之间。
身高160cm体重在52kg-58kg之间。
身高164cm体重在54kg-60kg之间。
身高172cm体重在58kg-64kg之间。
身高176cm体重在61kg-67kg之间。
身高180cm体重在64kg-70kg之间。
身高184cm体重在67kg-74kg之间。
身高188cm体重在70kg-77kg之间。
2.女性标准体重：女性年龄19岁-69岁：身高152cm体重在46kg-52kg之间。
身高156cm体重在47kg-54kg之间。
身高160cm体重在49kg-55kg之间。
身高164cm体重在51kg-57kg之间。
身高166cm体重在52kg-59kg之间。
身高168cm体重在54kg-61kg之间。
身高170cm体重在56kg-62kg之间。
身高172cm体重在57kg-63kg之间。
身高176cm体重在60kg-66kg之间。
体重划分：1.超重：大于标准体重10％小于标准体重20％；2.轻度肥胖：大于标准体重20％小于标准体重30％；3.中度肥胖：大于标准体重30％小于标准体重50％；4.重度肥胖：大于标准体重50％以上。
此外，也可参考BMI法划分体重范围。
体重对人体的影响：1.体重偏低：体重偏低会引起机体免疫力的下降，容易生病，容易患感冒、贫血、营养不良、胃肠道疾病，还容易骨折等。
2.体重偏高：体重偏低会引起糖尿病、心血管疾病、胆石症、痛风、增生性骨关节炎等。
身材比例算法
82.5cm
12.5cm左右
B
70B
70cm
85cm
15cm左右
C
70C
75cm
85cm
10cm左右
A
75A
75cm
87.5cm
12.5cm左右
B
75B
75cm
90cm
15cm左右
C
75C
8、上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半
9、颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等例五： 在很多人眼里，高瘦苗条、手长腿长的模特身材就是最棒、最符合美学标准的身材，其实不然。对于东方女性来说，比如身高为162厘米的２０岁妙龄少女，她的身材数字指标应为：体重50公斤，胸部顶点距地的高度应为116.5厘米，臀高应为81厘米，腿长应为73.7厘米，胸围应为85.9厘米，胸下围为70０厘米，腰围为59.9厘米，腹围为74厘米，臀围为87.8厘米。这些数据是怎样得出来的呢？下面所列的“新时尚窈窕身材审美比例表”便是参考依据，赶紧对照此表算一算你的身材比例是否恰到好处，差距有多远（见附表）。
68-72 80 70A 32A
83 70B 32B
85 70C 32C
88 70D 32D
73-77 85 75A 34A
88 75B 34B
90 75C 34C
93 75D 34D
98 75E 34E
第二步：确定胸罩的罩杯
罩杯就是那些数字后的ABCD，胸围差指的是用你量得的胸围减去你的下胸围的得数，允许误差为正负1.25cm。如你的胸围差数为13cm，那当然就是B杯。
第三步：下胸围加上罩杯代码
完美身材比例计算方法
完美身材比例计算方法
在很多人眼里，高瘦苗条、手长腿长的模特身材就是最棒、最符合美学标准的身材，其实不然。
对于东方女性来说，比如身高为162厘米的２０岁妙龄少女，她的身材数字指标应为：体重50公斤，胸部顶点距地的高度应为116.5厘米，臀高应为81厘米，腿长应为73.7厘米，胸围应为85.9厘米，胸下围为70０厘米，腰围为59.9厘米，腹围为74厘米，臀围为87.8厘米。
这些数据是怎样得出来的呢？下面所列的“新时尚窈窕身材审美比例表”便是参考依据，赶紧对照此表算一算你的身材比例是否恰到好处，差距有多远（见下表）。
计算方法
年龄20-29岁30-39岁40-49岁
胸高身高*0.719 身高*0.715 身高*0.711
臀高身高*0.500 身高*0.500 身高*0.500
腿长身高*0.455 身高*0.444 身高*0.437
胸围身高*0.530 身高*0.545 身高*0.553
胸下围身高*0.432 身高*0.453 身高*0.468
腰围身高*0.370 身高*0.386 身高*0.401
腹围身高*0.457 身高*0.475 身高*0.501
臀围身高*0.542 身高*0.553 身高*0.565
请输入您的年龄：38
请输入您的身高(厘米)：170
计算结果
年龄您的年龄属于这
个阶段
胸高121.55厘米
臀高85.00厘米
腿长75.48厘米
胸围92.65厘米胸下围77.01厘米
腰围65.62厘米
腹围80.75厘米
臀围94.01厘米附表：计算公式
完美身材比例计算
方法.xls。
三甲复审营养科资料：常见疾病营养治疗流程规范
（一）糖尿病营养治疗流程1、询问病史（1）症状：有无“三多一少”，有无并发症（心脑血管、肾脏、眼、植物神经）的表现。
（2）用药情况：是否用降糖药。
（3）饮食情况：摄入食物频度调查（近2~3个月）。
2、测算体型（1）测身高、体重、腰围，计算标准体重。
标准体重（kg）=身高（cm）－105或标准体重（kg）=[身高（cm）－100]×0.9（2）计算体质量指数，根据附表1（BMI）判断体型：体质量指数（BMI）=体重（kg）/[身高（m）]2附表1 中国成人超重和肥胖症预防控制指南（2003年）项目体重过轻体重正常超重肥胖体质量指数（kg/㎡）＜18.5 18.5~23.9 24~27.9 ≥28腰围（cm）男性≥85女性≥803、查看化验单及相应检查（1）空腹血糖（FBS），餐后2h血糖（PBS），糖化血红蛋白（HbA1C），75g葡萄糖耐量试验：血糖/胰岛素/C肽（0分钟、30分钟、60分钟、120分钟）。
（2）血脂：胆固醇（TC）、甘油三酯（TG）、高密度脂蛋白（HDL）、低密度脂蛋白（LDL）。
（3）肝功能全套。
（4）肾功能：尿素氮（BUN）、肌酐（Cr）、尿酸（UA）。
（5）尿微量白蛋白/尿肌酐（UmA1b/Cr）（6）血压。
（7）眼底检查。
（8）心电图、超声心动图。
（9）X片、CT等。
附表2 血糖代谢异常的诊断静脉血糖（mmol/L）项目空腹餐后2小时（口服葡萄糖75g）正常人＜6.1 ＜7.8糖尿病≥7.0 ≥11.1（或随机血糖）糖耐量减退（IGT）＜7.0 7.8~11.1空腹血糖调节受损（IFG） 6.1~7.0 ＜7.84、计算热能及营养素摄入，制订营养处方。
附表3 糖尿病患者体型、劳动强度与热能摄入热能供给[kcal/(kg·d)]劳动强度消瘦正常超重卧床20~25 15~20 15轻35 30 20~25中40 35 30重45~50 40 35（1）根据患者体型，劳动强度，计算热能（附表1、附表3）。
《国家学生体质健康标准》评价指标与分值
《国家学生体质健康标准》评价指标与分值附表1《国家学生体质健康标准》评价指标与分值年级评价指标分值备注初中高中大学身高标准体重10必测肺活量体重指数20必测1000米跑（男）、800米跑（女）、台阶试验30选测一项坐位体前屈、引体向上(男) 、仰卧起坐(女)、掷实心球、握力体重指数20选测一项50米跑、立定跳远、跳绳、篮球运球、足球运球、排球垫球20选测一项注：1、身高标准体重测试项目为身高、体重，肺活量体重指数测试项目为肺活量，握力体重指数测试项目为握力。
2、总分计算方法：单个测试项的值对应标准中的得分x上表中各项对应的分值/100，为该项的权重分数；各测试项权重分数的和为总分分数。
附表2：民族代码表1 汉族30土族2 蒙古族31达斡尔族3 回族32仫佬族4 藏族33羌族5 维吾尔族34布朗族6 苗族35撒拉族7 彝族36毛南族8 壮族37仡佬族9 布依族38锡伯族10 朝鲜族39阿昌族11 满族40普米族12 侗族41塔吉克族13 瑶族42怒族14 白族43乌孜别克族15 土家族44俄罗斯族16 哈尼族45鄂温克族17 哈萨克族46德昂族18 傣族47保安族19 黎族48裕固族20 傈僳族49京族21 佤族50塔塔尔族22 畲族51独龙族23 高山族52鄂伦春族24 拉祜族53赫哲族25 水族54门巴族26 东乡族55珞巴族27 纳西族56基诺族28 景颇族57其他29 柯尔克孜族58外国血统附表3测试项目编号及相关说明表项目类别编号名称单位数据类型数据范围01 身高厘米实数(小数点后取一位小数) 80—250身体形态02 体重公斤实数(小数点后取一位小数) 14—200身体机能04 肺活量毫升整数500－999911 1000米跑分·秒时间格式2′00－9′00 耐力项目10 800米跑分·秒时间格式2′00－9′00（选测一项）03 台阶试验整数20—9913 400米跑分·秒时间格式0′45—4′0009 50米×8往返跑分·秒时间格式0′45—4′00柔韧、力量项目（选测一项）14 引体向上次整数0—99 12 仰卧起坐次/分整数0－9915 掷实心球米实数(小数点后取一位小数) 1—2516 投沙包米实数(小数点后取一位小数) 1—5007 坐位体前屈厘米实数(小数点后取一位小数) 30—4008 握力公斤实数(小数点后取一位小数) 1－100速度、灵巧项目（选测一项）05 50米跑秒实数(小数点后取一位小数) 5－2017 25米*2往返跑秒实数(小数点后取一位小数) 5－2006 立定跳远米实数(小数点后取二位小数) 0．50—4．0018 跳绳次/分整数0—30019 篮球运球秒实数(小数点后取一位小数) 1—6020 足球运球秒实数(小数点后取一位小数) 1—4521 排球垫球次整数1—9922 30秒踢键子次/30整数0—9923 足球颠球次整数1—99各种指数编号24 身高标准体重25 肺活量体重指数26 握力体重指数奖惩项目61 每天锻炼1小时在奖惩项目编号列上填写相应的编号。
国家学生体质健康标准数据Excel表制作
国家学生体质健康标准数据Excel表制作a)EXCEL学生信息与测试成绩共十九项（大学二十项），一个项目占一列，依次排列如下：年级编号、班号、班级、学号（学生ID号）、民族代码、姓名、性别、出生日期、[学生来源]、家庭住址（或身份证号）、身高、体重、肺活量、耐力项目编号、耐力项目成绩、柔韧力量类项目编号、柔韧力量类项目成绩、速度灵巧类项目编号、速度灵巧类项目成绩、奖惩项目编号。
b)EXCEL各列中填写方式说明c)单元格格式设置Excel表中只有出生年月为日期格式，具体设置方法为：选择“出生年月”一列，点右键选择“设置单元格格式”后在左边框选“日期”，右边选择用“年份-月份-日期”（如：1997-3-4）后点“确定”按钮。
数据导入注意事项：（1）EXCEL表中的各项目编号和成绩格式，请参照附表2中填写；（2）填写的各年级测试编号还应与国家学生体质健康标准数据管理系统数据上报软件“测试项目设置”中设置的项目相对应，否则无法导入数据；（3）EXCEL表中的各项数据信息均需填写完整，除奖惩项目编号及家庭地址外，其余各项均不允许为空；数据行与行中间不允许有空行，遇到空行默认为数据到此结束，造成数据不能全部导入。
（4）在输入耐力类项目并且是以分秒为单位的项目成绩时，可以省略输入秒的符号，例：3′15″可以只输入为3′15 。
另外，输入分的符号“′”时，可以采用“插入”—“特殊符号”—“单位符号”里的“′”，也可以输入键盘上的单引号‘或’代替分的符号“′”。
例：3′15″可以输入为3’15（5）建议各学校分年级导入学生数据，避免产生数据类型不符、或导入时间过长电脑假死等系列问题。
（6）小学1—4年级，没有耐力类项目，在EXCEL表中该列空着即可，不要填写其它的数字或设定格式。
（7）学生因病或残疾免测时，在EXCEL表中其各项测试成绩不能为空，必须填写，可按各项目逻辑值要求随意填写符合要求的各项成绩，然后在奖惩项目编号一栏填写对应的项目编号。
《国家学生体质健康标准》评价指标与分值
附表1
《国家学生体质健康标准》评价指标与分值
注：1、身高标准体重测试项目为身高、体重，肺活量体重指数测试项目为肺活量，握力体重指数测试项目为握力。
2、总分计算方法：单个测试项的值对应标准中的得分x上表中各项对应的分值/100，为该项的权重
分数；各测试项权重分数的和为总分分数。
附表2：
民族代码表
附表3
测试项目编号及相关说明表
附表4 省（市）级行政区划码表
成绩标准参考（仅供参考）
男同学1000米优秀 3’24-3’38 良好 3’42-3’58 及格4’05—4’26 不及格4′40—5′08 男同学跳绳优秀198—158 良好 152—113 及格108—75 不及格 71-40
女同学800米优秀 3’27-3’39 良好 3’42-3’58 及格4’03—4’23 不及格4′30—5′00 女同学跳绳优秀190—142 良好 137—102 及格98—70 不及格 66-35。
保持健康体重知识要点
保持健康体重知识要点中华人民共和国卫生部基本知识要点1．超重、肥胖和体重不足，都是健康的“元凶”健康体重根据体重指数计算，18岁及以上成年人，在18.5-23.9之间属于正常，低于18.5属体重不足，在24-27.9之间属于超重，大于等于28为肥胖。
体重指数＝体重（kg）/ 身高（m）2体重过高和过低都不健康。
超重可增加患高血压、脑卒中、心脏病、癌症、糖尿病的风险，肥胖者更易患骨关节病、脂肪肝、胆石症、痛风、内分泌紊乱、心理障碍等多种疾患。
体重过低影响未成年人身体和智力的发育，影响成年人体质，还与免疫力低下、月经不调或闭经、骨质疏松、贫血、抑郁等病症有关。
2．不健康生活方式、肥胖与多种慢性病发生的关系密切不健康饮食、身体活动不足、吸烟、酗酒和一些心理问题都与肥胖有关，也是导致多种慢性疾病的元凶。
我国居民正变得越来越胖。
成人超重率为22.8%，肥胖率为7.1 %，比1992年分别升高了39.0％和97.2％。
在我国大城市，每四个青少年中就有一个超重或肥胖的，而且数目还在增加。
健康的生活方式有助于控制体重，进而预防其他慢性疾病。
3．解决超重、肥胖问题关键在预防。
合理膳食，适量运动最为重要引起肥胖的原因复杂，减肥难度大，所以要特别强调预防。
同样的体重指数，腰围可能不同。
腰粗危害更大，其患相关慢性病的风险增加。
中国人的理想腰围，男性不超过85cm，女性不超过80cm。
体重与能量的进出平衡有关。
当吃进去的能量大于消耗的能量时，多余的能量就会在体内成为脂肪积存下来，久而久之，其结局就是肥胖；反之，当进食能量小于消耗量，体重便会降低。
4．控制膳食总能量，坚持吃动两平衡“管住嘴”并不意味着不能享受美食，关键是不能吃的过量；这顿饭吃多了，下顿饭少吃点，更好的办法是通过增加运动消耗掉过多的能量。
肥胖受遗传影响，但环境因素，特别是不健康的生活方式影响更大。
没有不好的食物，只有不合理的膳食。
要在日常中养成良好的饮食习惯。
儿童身高、体重
《2005年中国九市七岁以下儿童体格发育调查》《儿童体格发育指标的应用和营养状况评定及世界卫生组织(WHO)0-18岁儿童身高、体重参考值、评价标准》(精装)正常儿童身高体重对照表：年龄组男女体重（千克）身高（厘米）体重（千克）身高（厘米）初生2.9-3.8 48.2-52.8 2.7-3.6 47.7-52.01月3.6-5.0 52.1-57.0 3.4-4.5 51.2-55.82月4.3-6.0 55.5-60.7 4.0-5.4 54.4-59.23月5.0-6.9 58.5-63.7 4.7-6.2 57.1-59.54月5.7-7.6 61.0-66.4 5.3-6.9 59.4-64.55月6.3-8.2 63.2-68.6 5.8-7.5 61.5-66.76月6.9-8.8 65.1-70.5 6.3-8.1 63.3-68.68月7.8-9.8 68.3-73.6 7.2-9.1 66.4-71.810月8.6-10.6 71.0-76.3 7.9-9.9 69.0-74.512月9.1-11.3 73.4-78.8 8.5-10.6 71.5-77.115月9.8-12.0 76.6-82.3 9.1-11.3 74.8-80.718月10.3-12.7 79.4-85.4 9.7-12.0 77.9-84.021月10.8-13.3 81.9-88.4 10.2-12.6 80.6-87.02.0岁11.2-14.0 84.3-91.0 10.6-13.2 83.3-89.82.5岁12.1-15.3 88.9-95.8 11.7-14.7 87.9-94.73.0岁13.0-16.4 91.1-98.7 12.6-16.1 90.2-98.13.5岁13.9-17.6 95.0-103.1 13.5-17.2 94.0-101.84.0岁14.8-18.7 98.7-107.2 14.3-18.3 97.6-105.74.5岁15.7-19.9 102.1-111.0 15.0-19.4 100.9-109.35.0岁16.6-21.1 105.3-114.5 15.7-20.4 104.0-112.85.5岁17.4-22.3 108.4-117.8 16.5-21.6 106.9-116.26.0岁18.4-23.6 111.2-121.0 17.3-22.9 109.7-119.67.0岁20.2-26.5 116.6-126.8 19.1-26.0 115.1-126.28.0岁22.2-30.0 121.6-132.2 21.4-30.2 120.4-132.49.0岁24.3-34.0 126.5-137.8 24.1-35.3 125.7-138.710.0岁26.8-38.7 131.4-143.6 27.2-40.9 131.5-145.1男女年龄组体重（千克）身高（厘米）体重（千克）身高（厘米）3.5岁 13.9-17.6 95.0-103.1 13.5-17.2 94.0-101.84.0岁 14.8-18.7 98.7-107.2 14.3-18.3 97.6-105.74.5岁 15.7-19.9 102.1-111.0 15.0-19.4 100.9-109.35.0岁 16.6-21.1 105.3-114.5 15.7-20.4 104.0-112.85.5岁 17.4-22.3 108.4-117.8 16.5-21.6 106.9-116.26.0岁 18.4-23.6 111.2-121.0 17.3-22.9 109.7-119.67.0岁 20.2-26.5 116.6-126.8 19.1-26.0 115.1-126.28.0岁 22.2-30.0 121.6-132.2 21.4-30.2 120.4-132.49.0岁 24.3-34.0 126.5-137.8 24.1-35.3 125.7-138.710.0岁 26.8-38.7 131.4-143.6 27.2-40.9 131.5-145.11～6岁：体重：年龄x2＋8＝16公斤身高：年龄x6＋77＝101厘米儿童体格发育指标的应用和营养状况评定及世界卫生组织一、世界卫生组织（wHo）O～18岁儿童身高体重参考值的应用（一）WHO 0～18岁儿童身高体重参考值的属性主持人：儿童的生长发育、身高体重是所有家长都十分关心的问题。
人的身高体重标准计算公式
人的标准体重计算公式标准体重（kg）：① 身高>165cm：身高(cm)-100身高<165cm：身高(cm)-105（男）身高（cm）-100（女）② 北方人=（身高cm-150）×0.6+50南方人=（身高cm-150）×0.6+48正常体重：=SW±SW×0.10超重：=SW+SW×（0.11～0.20）轻度：=SW+SW×(0.21～0.30)肥胖中度：= SW+SW×（0.31～0.30）重度：= SW+SW×（0.31～0.50）瘦弱：=SW-SW×(0.11～0.20)严重瘦弱：= SW-SW×0.20（及其0.21以上）男性之标准体重（千克）＝身长（厘米）－１００女性之标准体重（千克）＝身长（厘米）－１０２肥胖的中国标准一、世界肥胖标准目前全世界都使用体重指数（BMI）来衡量一个人胖或不胖。
计算的方法是：BMI=体重（公斤）除以身高（米）平方。
世界隆重组织拟定的世界标准是，BMI在18.5-24.9时属正常范围，BMI大于25 为超重，MBI大于30为肥胖。
然而，与会专家指出，这个体重标准是根据欧美白人为基准制定的，对亚洲人不一定适用。
二、亚洲肥胖标准亚洲人体偏小，用BMI18.5-24.9的世界“正常范围”体重标准来衡量，就不适宜。
比如：日本人当BMI为24.9时，高血压危险已经增加3倍；在美国的日本人，BMI大于23时心血管病危险就开始明显增加；香港地区的中国人，BMI在23.7时死亡率最低，再高时便开始上升，这说明，体重指数正常上限24.9的世界标准，对亚洲人来说显然过高。
那么，亚洲人的肥胖标准应该是多少？专家们认为，BMI在18.5-22.9时为正常水平，BMI大于23为超重，BMI大于30为肥胖，这样，亚洲人的正常体重指数上限比欧美人要低2个指数，其差别不谓不大。
个人碳水化合物,蛋白质,脂肪需要量的计算
个人碳水化合物，蛋白质，脂肪需要量的计算
例：一个就餐者
40岁身高172cm 体重68Kg 从事中等体力活动
标准体重= 172-105 = 67Kg
BMI 指数= 68/（1.72*1.72）=23（正常）
BMI指数，身体质量指数，简称体质指数，英文为Body Mass Idex,是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。
体质指数=体重（Kg)/身高（㎡）
附表：
附表：成人每日能量供给量
查表：人每日能量供给量35 Kcal/Kg
因此：日能量供应量= 67*35 =2345 Kcal
中国营养学会推荐摄入量：2700Kcal
①膳食指南中三种宏量营养素各占有的比例蛋白质2700kcal × 15% = 405kcal
脂肪2700kcal × 25% = 675kcal
碳水化合物2700kcal × 60% =1620kcal
②算出三种能量营养素需要量如下：
蛋白质405kcal ÷ 4kcal = 101g
脂肪675kcal ÷ 9kcal = 75g
碳水化合物1620kcal÷4kcal = 405g
每分子碳水化合物氧化分解可生成4kcal能量每分子蛋白质氧化分解可生成4kcal能量
每分子脂肪氧化分解可生成9kcal能量。
身材比例算法
身材比例算法理想身材的比例标准完美的手臂曲线:(身高x0.16)cm坚挺的上围曲线:(身高x0.53)cm圆润的下围曲线:(身高x0.45)cm玲珑的腰部曲线:(身高x0.37)cm 圆滑的臀部曲线:(身高x0.55)cm 匀称的大腿曲线:(身高x0.32)cm修长的小腿曲线:标准曲线为28-34cm纤细的足踝关节:标准曲线为18-22cm例四: 女子的身高与体重，四肢与躯干等部位的比例为多少才合乎健美的标准呢, 在这方面，有关专家、学者进行了大量的研究，总结出一套较适合女子健美的测量标准。
1、上、下身比例:以肚脐为界，上下身比例应为5:8，符合“黄金分割”定律2、胸围:由腋下沿胸部的上方最丰满处。
胸围应为身高的一半3、腰围:在正常情况下，腰的最细部位。
腰围较胸围小20厘米4、髋围:在体前耻骨平行于臀部最大部位。
髋围较胸围大4厘米5、大腿围:在大腿最上部位的臀折线下。
大腿围较腰围小10厘米6、小腿围:在小腿最丰满处。
小腿围较大腿围小20厘米7、足颈围:在足颈的最细部位。
足颈围较小腿围小10厘米8、上臂围:在肩关节与肘关节之间的中部。
上臂围等于大腿围的一半 9、颈围:在颈的中部最细处。
颈围与小腿围相等例五: 在很多人眼里，高瘦苗条、手长腿长的模特身材就是最棒、最符合美学标准的身材，其实不然。
对于东方女性来说，比如身高为162厘米的,,岁妙龄少女，她的身材数字指标应为:体重50公斤，胸部顶点距地的高度应为116.5厘米，臀高应为81厘米，腿长应为73.7厘米，胸围应为85.9厘米，胸下围为70,厘米，腰围为59.9厘米，腹围为74厘米，臀围为87.8厘米。
这些数据是怎样得出来的呢,下面所列的“新时尚窈窕身材审美比例表”便是参考依据，赶紧对照此表算一算你的身材比例是否恰到好处，差距有多远(见附表)。
胸高臀高腿长胸围胸下围腰围腹围臀围20-29岁身高*0.719 身高*0.500 身高*0.455 身高*0.530 身高*0.432 身高*0.370 身高*0.457 身高*0.54230-39岁身高*0.715 身高*0.500 身高*0.444 身高*0.545 身高*0.453 身高*0.386 身高*0.475 身高*0.55340-49岁身高*0.711 身高*0.500 身高*0.437 身高*0.553 身高*0.468 身高*0.401 身高*0.501 身高*0.565例六:完全魔鬼身材标准比例公式完全魔鬼身材标准比例公式这个公式不用说，当然是为各位M M设计的可疑比例，如果可以符合这个标准，甘样，对靓的衫,裤,裙,鞋,袜真是Fit到流油! ! !要什幺会造型就有什幺造型，真是太Happy了!!!加油哦!!! 部位计算方法以绝对时尚观点的你出发体重身高(cm)-112 如果真要严格一点，比这个比例计算出来的体重，再减少5%以内，应该更好～胸围身高(cm)*0.53 对自己的胸围有信心吗,无论如何，基本的保持工作不可忽视～腰围身高(cm)*0.37 根据调查，女孩子的腰围有日渐变粗的倾向呢～不要偷懒了，美人儿～臀围身高(cm)*0.54 计算臀部的黄金比例，可是一点也不能马虎的，因为臀部是一不小心就会囤积脂肪的地方哟～手臂手腕(cm)*1.7 穿上短袖，无肩的衣服，才发现手臂软趴趴地垂着，虽然你也不胖……该运动了～大腿身高(cm)*0.26+7.8 大腿后侧是很容易囤积脂肪的地方，一双结实健康的腿，是最美的线条哦～小腿身高(cm)*0.18 其实小腿的比例相当于身高的17%-21%都可以接受的，重点是它的形状～如果是“萝卜”或“直筒”可就…… 脚踝小腿(cm)*0.59 以小腿来决定脚踝粗细应该是很公平的，但如果能拥有结实而纤细的脚踝，胸围尺寸全功略尺寸名称奶杯下围尺寸名称奶杯下围32A/70A 68-73 36A/80A 78-83 32B/70B 68-73 36B-80B 78-83 32C/70C 68-73 36B/80B 78-8334A/75A 73-78 38A/85A 83-88 34B/75B 73-78 38B/85B 83-88 34C/75C 73-78 38C-85C 83-88罩杯类形,,上下胸围的差距AA A B C D约7.5cm 约10cm 约12.5cm 约15cm 约17.5cmE F G H I约20cm 约22.5cm 约25cm 约27.5cm 约30cm尺寸的测量尺寸的测量1( 罩杯尺寸罩杯尺寸 = 胸围 ,下胸围(例如:10cm=A罩杯.13cm=B罩杯.15cm=C罩杯 18cm=D罩杯.20cm=E罩杯) 胸罩罩杯尺寸说明表罩杯型号胸围与胸下围的差距AA约7.5cmA约10cmB约12.5cmC约15cmD约17.5cmE约20cm胸罩尺寸=下胸围尺寸(例如:胸围是83公分.下胸围是70公分) 应穿着=> 70 B 的胸罩文胸尺码对照表下胸围上胸围上下胸围之差距杯型尺码70cm 80cm 10cm左右 A 70A70cm82.5cm 12.5cm左右 B70B70cm85cm15cm左右C70C75cm85cm10cm左右A75A75cm87.5cm 12.5cm左右 B75B75cm 90cm 15cm左右 C75C80cm 90cm 10cm左右 A80A80cm 92.5cm 12.5cm左右 B 80B80cm 95cm 15cm左右 C80C85cm 95cm 10cm左右 A85A85cm 97.5cm 12.5cm左右 B 85B85cm 100cm 15cm左右C85C90cm100cm10cm左右A90A90cm102.5cm12.5cm左右B90B90cm105cm15cm左右C90C下胸围(CM) 上胸围(CM) 标准尺码欧洲尺码68-72 80 70A 32A83 70B 32B85 70C 32C88 70D 32D 73-77 85 75A 34A88 75B 34B90 75C 34C93 75D 34D98 75E 34E 78-82 90 80A 36A93 80B 36B95 80C 36C98 80D 36D103 80E 36E 83-87 95 85A 38A98 85B 38B100 85C 38C103 85D 38D108 85E 38E 88-92 103 90B 40B105 90C 40C108 90D 40D113 90E 40E很多人测量胸部的尺寸时,都是站得直挺挺的,其实,当我们站立时胸部正是处于被挤压,下垂的状态,所以测量出来的尺寸是不正确的.请按照如下步骤测量全胸围 1,先将身体向前弯曲呈90度,这样胸部四周的肉就会集中. 2,接着将大拇指和食指打开呈90度,托住乳房下缘支撑着胸部. 3,再将上半身挺直,以乳头点为测点,用软皮尺水平测量一周,即为全胸围尺寸内衣上常见的尺寸代码,如85C、75B指的并不是胸围的尺寸，而是下胸围的尺寸，即指乳房下边缘水平一周的长度。
国家学生体质健康标准
《国家学生体质健康标准》测试项目及等级标准满分100分 60及格 75良好 90优秀五年级：身高标准体重：占总分百分之十见附表肺活量体重指数：占总分百分之二十及格良好优秀男 45 60 73女 40 55 67台阶试验：占总分百分之三十及格良好优秀男 45 53 62女 41 49 59前抛实心球：占总分百分之二十及格良好优秀男 6 8 9女 3.8 5.4 6.925X2往返跑：占总分百分之二十及格良好优秀男 12.4 10.9 9.8女 13 11.2 10.2肺活量体重指数肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大力量所呼出的气体量。
是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。
肺活量因性别和年龄而异，男性明显高于女性。
在20岁前，肺活量随着年龄增长而逐渐增大，20岁后增加量就不明显了。
体育锻炼可以明显地提高肺活量，如中长跑运动员和游泳运动员的肺活量可达6000毫升以上。
为了鼓励学生积极地参加长跑等耐力锻炼，改善心血管和呼吸系统的功能，《学生体质健康标准》里将肺活量的测试列为必测项目。
肺活量的大小与身高、体重、胸围的关系密切，故在评价时应充分考虑这些因素对肺活量大小产生的影响，因此，在对学生进行评分时采用了肺活量体重指数来进行评价。
肺活量体重指数＝肺活量(ML)÷体重《标准》规定计算肺活量体重指数时，肺活量的单位为毫升，测试时保留整数；体重的单位为公斤，测试时保留1位小数，计算出指数后，舍去小数，用整数查表评分。
例如肺活量指数为58.6，按58查表评分。
台阶试验指数1、意义台阶试验指数是反映人体心血管系统机能状况的重要指数。
台阶试验指数值越大，则反映你心血管系统的机能水平越高，反之亦然。
经常参加有氧代谢运动，可以提高心血管系统的机能水平，其表现为在完成台阶试验定量负荷工作时脉搏搏动次数下降，在试验结束后脉搏的搏动次数恢复到安静状态所用的时间缩短，台阶试验指数增高。
有氧代谢代谢运动是指运动时人体需氧量和摄氧量达到动态平衡的运动。
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人的标准体重计算公式
标准体重（kg）：
①身高>165cm：身高(cm)-100
身高<165cm：身高(cm)-105（男）
身高（cm）-100（女）
②北方人=（身高cm-150）×0.6+50
南方人=（身高cm-150）×0.6+48
正常体重：=SW±SW×0.10
超重：=SW+SW×（0.11～0.20）
轻度：=SW+SW×(0.21～0.30)
肥胖中度：=SW+SW×（0.31～0.30）
重度：=SW+SW×（0.31～0.50）
瘦弱：=SW-SW×(0.11～0.20)
严重瘦弱：=SW-SW×0.20（及其0.21以上）
男性之标准体重（千克）＝身长（厘米）－100
女性之标准体重（千克）＝身长（厘米）－102
一、世界肥胖标准
目前全世界都使用体重指数（BMI）来衡量一个人胖或不胖。
计算的方法是：BMI=体重（公斤）除以身高（米）平方。
世界隆重组织拟定的世界标准是，BMI在18.5-24.9时属正常范围，BMI大于25为超重，MBI大于30为肥胖。
然而，与会专家指出，这个体重标准是根据欧美白人为基准制定的，对亚洲人不一定适用。
二、亚洲肥胖标准
亚洲人体偏小，用BMI18.5-24.9的世界“正常范围”体重标准来衡量，就不适宜。
比如：日本人当BMI为24.9时，高血压危险已经增加3倍；在美国的日本人，BMI大于23时心血管病危险就开始明显增加；香港地区的中国人，BMI在23.7时死亡率最低，再高时便开始上升，这说明，体重指数正常上限24.9的世界标准，对亚洲人来说显然过高。
那么，亚洲人的肥胖标准应该是多少？专家们认为，BMI在18.5-22.9时为正常水平，BMI大于23为超重，BMI大于30为肥胖，这样，亚洲人的正常体重指数上限比欧美人要低2个指数，其差别不谓不大。
三、中国肥胖标准
我国专家认为，中国人虽属亚洲人种，但体重指数的正常范围上限却应比亚洲标准低些，在具体运用体重指数判断胖与不胖时应区别对待。
因为我国人的肥胖有两大特点：体型小，指数小，肚皮大，危害大。
体型小决定了体重指数的正常上限要低些，一项针对中国人的调查表明，BMI 大于22.6的中国人，其平均血压、血糖、甘油三酯水平都较BMI小于22.6的人地产高，而有益于人体的高密度脂蛋白胆固醇水平却低。
因此，专家们认为，我国人正常体重指数上限不应大于22.6应比欧美的24.9和亚洲的22.9还低。
有专家建议，中国人体重指数的最佳值应该是20-22，BMI大于22.6为超重，BMI大于30为肥胖。
腹型肥胖比例大是中国人肥胖的特点和潜在危险，国人体重指数超过25的比例明显小于欧美人，但腹型肥胖的比例比欧美人大。
研究中发一，体重指数正常或不很高的人，若腹围男性大于101厘米，女性大于89厘米，或腰围/臀围比?B style='color:black;background-color:#99ff99'>的行源笥?.9，女性大于0.85的腹型肥胖者，其危害与体重指数高者一样大。
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中国大陆人士正常身高体重比例参考表
我国正常成年男性的身高与体重的关系(女性的体重相应减少2.5Kg) 单位：Kg。