山地户外运动领队《户外运动安全指导员》——综合考试题
户外运动与拓展训练考核试卷
B.个体差异
C.缺乏适应性训练
D.良好的作息时间
15.拓展训练中，哪些行为有助于团队成员建立信任？（）
A.互相支持
B.分享经验
C.批评指责
D.积极沟通
16.以下哪些情况适合进行户外运动？（）
A.恶劣天气
B.熟悉地形
C.身体状况良好
D.缺乏准备
17.户外运动中，哪些装备可以提供定位和导航帮助？（）
D.增加晒太阳的时间
5.以下哪项不是拓展训练的种类？（）
A.信任背摔
B.激流勇进
C.空中单杠
D.电脑编程
6.户外运动中，关于饮用水的处理，下列哪项是错误的？（）
A.尽量饮用煮沸的水
B.可以直接饮用溪水
C.使用消毒片或过滤器处理水
D.避免饮用冰雪水
7.在团队合作拓展训练中，下列哪个角色最重要？（）
A.领导者
B.普通成员
C.观察者
D.竞争对手
8.关于户外运动，下列哪项说法是正确的？（）
A.穿着新鞋进行长距离徒步
B.遇到野生动物应主动挑衅
C.出发前应告知家人或朋友行程
D.携带大量现金以备不时之需
9.以下哪个项目不属于高空拓展训练？（）
A.高空断桥
B.空中单杠
C.攀岩
D.信任背摔
10.在户外运动中，下列哪项不是预防高原反应的措施？（）
4.拓展训练的目的是通过团队合作来提升个人的__________和团队协作能力。
5.在户外运动中，__________是防止迷失方向的重要工具。
6.选择户外运动装备时，应考虑其__________、实用性和舒适度。
7.拓展训练中，__________是一种通过模拟情景来提升团队解决问题能力的方法。
户外运动课考试题及答案
户外运动课考试题及答案一、单项选择题（每题2分，共20分）1. 户外运动中，以下哪项不是徒步旅行的基本装备？A. 背包B. 徒步鞋C. 帐篷D. 泳衣答案：D2. 在户外运动中，遇到野生动物时，以下哪项行为是不正确的？A. 保持安静B. 慢慢后退C. 投喂食物D. 保持距离答案：C3. 户外运动中，以下哪种食物不适合作为能量补给？A. 坚果B. 巧克力C. 碳酸饮料D. 能量棒答案：C4. 在户外运动中，如果遇到同伴受伤，以下哪项不是正确的急救措施？A. 保持冷静B. 评估伤情C. 随意移动伤者D. 寻求专业帮助答案：C5. 户外运动中，以下哪项不是正确的防晒措施？A. 穿长袖衣物B. 使用防晒霜C. 长时间暴露在阳光下D. 戴帽子和太阳镜答案：C6. 在户外运动中，以下哪种天气状况下不宜进行户外活动？A. 晴朗B. 微风C. 雷暴D. 多云答案：C7. 户外运动中，以下哪种行为是正确的环保行为？A. 乱扔垃圾B. 采摘野生植物C. 保持自然原貌D. 破坏自然景观答案：C8. 在户外运动中，以下哪种行为是正确的安全行为？A. 单独行动B. 超出自身能力范围C. 遵守安全规则D. 忽视警告标志答案：C9. 户外运动中，以下哪种装备不是必需的？A. 指南针B. 地图C. 手机D. 游戏机答案：D10. 在户外运动中，以下哪种行为是正确的环保行为？A. 随意生火B. 使用一次性餐具C. 减少垃圾产生D. 破坏植被答案：C二、多项选择题（每题3分，共15分）11. 户外运动中，以下哪些因素需要考虑以确保安全？A. 天气状况B. 个人体能C. 装备准备D. 路线规划答案：A, B, C, D12. 在户外运动中，以下哪些行为是正确的急救措施？A. 保持冷静B. 评估伤情C. 随意移动伤者D. 寻求专业帮助答案：A, B, D13. 户外运动中，以下哪些食物适合作为能量补给？A. 坚果B. 巧克力C. 碳酸饮料D. 能量棒答案：A, B, D14. 在户外运动中，以下哪些行为是正确的环保行为？A. 乱扔垃圾B. 采摘野生植物C. 保持自然原貌D. 减少垃圾产生答案：C, D15. 户外运动中，以下哪些装备是必需的？A. 指南针B. 地图C. 手机D. 游戏机答案：A, B, C三、判断题（每题2分，共20分）16. 户外运动中，可以随意采摘野生植物。
初级山地户外社会体育指导员
初级山地户外社会体育指导员国家职业技能鉴定考核实施细则（2018版）国家体育总局职业技能鉴定指导中心国家体育总局登山运动管理中心中国登山协会2018年11月一、初级山地户外社会体育指导员职业技能鉴定总体要求（一）适用对象从事或准备从事山地户外指导员职业的人员。
（二）培训报名条件初级山地户外社会体育指导员1.遵守国家有关法律法规，品行端正，热爱户外运动；2.年龄满18周岁，身体健康；3.有至少5次户外活动经历或参加过相关培训。
（三）考核鉴定条件凡从事或准备从事本职业的人员，具备以下条件之一者：初级山地户外社会体育指导员1.累积从事本职业或相关职业工作2年以上；2.经本职业初级正规培训达到规定标准学时数，并取得毕（结）业证书；3.中等及以上体育专业学校（户外专业或户外方向）学生。
（四）考核方式山地户外社会体育指导员职业技能鉴定考核包括理论考试和操作技能考核两部分。
理论考试分专项理论和公共理论，试题从试题库中随机抽取。
实操技能考核分为两部分：基本技术考核、指导与组织考核，由考评员根据考评标准进行考核。
理论考试和实操技能考核中，两项所有考核项成绩均合格者，方可获得初级山地户外社会体育指导员国家职业资格证书。
（五）考试要求1. 理论考试采用闭卷笔试形式，考核时间120分钟（专项理论+公共理论）；2. 操作技能考核采用当场技术实操或笔试考核形式，根据考评标准给予评定。
（六）考试须知1.考生必须凭有效考试证件入场，在开考前20 分钟到达考场等候考试；2.笔试考试由考生自备考核用具；3.实操考核由考评员准备器材，考生不准携带无关物品参加考试。
（七）证书资质经培训鉴定合格者，发放由国家人力资源和社会保障部统一印制，国家体育总局颁发的国家职业资格证书。
二、初级山地户外社会体育指导员理论及实操技能考核实施细则（一）初级山地户外社会体育指导员理论考核标准考核形式：1.理论考试采取闭卷笔试，理论考核分专项理论和公共理论两部分，卷面分值各100分；2.考核总时间120分钟，考核录入总成绩100分，专项理论占比70%，公共理论占比30%；3.两项理论考核总分60分为及格线，未达到60分，即视理论考核为不合格。
户外运动与野外生存考试题答案精选全文
可编辑修改精选全文完整版户外运动与野外生存考试题答案一、单选（只有一个正确答案、每题2分）1．国际通用的英文求救信号为（） * [单选题] *A.WOWB.SOS(正确答案)C.ABCD.POP2．海拔每升高100米，其温度( )摄氏度 * [单选题] *A.升高1B.降低1C.降低0.6(正确答案)D.升高0.63．在地图中，代表森林等植物的标记一般用（）颜色 * [单选题] *A.蓝色B.红色C.黄色D.绿色(正确答案)4．预测天气的谚语说的是：朝霞（）、晚霞（）* [单选题] *A.不出门、行千里(正确答案)B.行千里、不出门5．在旷野上遭遇火灾时，如当时正在刮北风，你应向（）方向逃跑* [单选题] *A.东B.南C.西D.北(正确答案)6．装填户外背包时，应遵循上（）下（）的原则，背包的主要承重部位是（）带。
* [单选题] *A.重、轻、腰(正确答案)B.轻、重、肩7．2021年5月22日甘肃白银越野跑，造成21名参赛选手遇难的原因是（）*[单选题] *A.体力不支B.天气炎热C.失温(正确答案)D.恐怖袭击8．以下毒虫蛰咬毒性属于碱性的是（）* [单选题] *A.水母B.蜈蚣C.蝎子D.马蜂(正确答案)9．被蛇咬后不正确的处理方法是（）* [单选题] *A.判断是否有毒蛇B.结扎伤口近心端C.想办法尽可能地排出毒液D.马上止血、不能用清水冲洗伤口(正确答案)10．如果在野外遭遇了熊、正确做法是（）* [单选题] *A.转身就跑B.与它搏斗C.冷静、想合理的办法逃跑(正确答案)D.原地装死11．如果你带着一队十几岁的孩子登上了一座海拔一千多米的高山，在下山的时候一些孩子比别的孩子走得快，作为这一支队伍的领队，你该不该把他们都集合起来（） * [单选题] *A.不用。
尽情享受徒步活动好了，这些孩子现在走散了，不过下山的路和上山的路是同一条，他们总会在山脚下集合的。
B.尽量吧。
会将队伍按体力分成两组或更多组，尽量每组都有大人照看。
2012年户外运动社会指导员中级班理论考试试卷A
2012年户外运动社会指导员中级理论考试试卷A姓名：身份证号：得分：一、填空题：15分（每空格1.5分）1、户外运动有哪几部分组成？1、–––––2、–––––3、–––––4、–––––。
2、在现场心肺复苏中，胸外按压与吹气的比例是：––––是。
3、《全民健身条例》已经2009年8月19日国务院第77次常务会议通过，自–––年––月––日起施行，每年––月––日为全民健身日。
二、选择题:40分（每题1分）1、在社会体育指导员道德体系中，居于核心地位的是（C）。
A 体育道德B 社会体育指导员职业道德规范C 社会体育指导员职业道德原则D 行为准则2、建立社会体育指导员职业资格证书制度的法律依据是（A ）。
A 《体育法》和《劳动法》B 《体育法》和《职业教育法》C 《体育法》和《职业教育法》D 《体育法》和《教育法》3、根据《劳动法》，集体合同签定后，应保送（B）。
A 工商管理部门B 劳动行政部门C 劳动人事部门D 劳动仲裁部门4、下列哪种情形下，用人单位可以解除劳动合同（A ）。
A 劳动者患病或者非因公负伤，医疗期满后，不能从事原工作。
B 患职业病或者因工负伤并被确认丧失或者部分丧失劳动能力。
C 患病或者负伤，在规定的医疗期内的D 女职工在孕期、产期、哺乳期的5、对社会体育指导员仪表仪态的基本要求是：( D )Ａ、既要有职业美，也要有声音美Ｂ、既要有语言美，也要有行为美Ｃ、既要有声音美，也要有行为美Ｄ、既要有职业美，也要有风度美6、户外活动中，在什么树林附近晚上不适合扎帐篷？( )A 松树林附近B 白桦树林附近C 枫树林附近D 漆树林附近7、漂流时，最糟糕的情况是遇到（）A、冲撞B、搁浅C、落水D、气室破裂8、下降器下降时，人面对岩壁，两腿分开度不合理的是（）A、50 ℃B、70 ℃C、30 ℃D、90 ℃9、手指出血时应压住（）。
A、出血的部位B、出血的下部C、手指两侧D、出血的上部10、在攀登岩石峭壁、冰峭壁等技术操作复杂，危险性大的路段时，多采用（）。
2021年户外运动社会指导员中级班理论考试试卷A
2021年户外运动社会指导员中级理论考试试卷A姓名：身份证号：得分：一、填空题：15分（每空格1.5分）一、户外运动有哪几部份组成？1、–––––二、–––––3、–––––4、–––––。
二、在现场心肺苏醒中，胸外按压与吹气的比例是：––––是。
3、《全民健身条例》已经2021年8月19日国务院第77次常务会议通过，自–––年––月––日起实施，每一年––月––日为全民健身日。
二、选择题:40分（每题1分）一、在社会体育指导员道德体系中，居于核心地位的是（C）。
A 体育道德B 社会体育指导员职业道德规范C 社会体育指导员职业道德原则D 行为准则二、成立社会体育指导员职业资格证书制度的法律依据是（A ）。
A 《体育法》和《劳动法》B 《体育法》和《职业教育法》C 《体育法》和《职业教育法》D 《体育法》和《教育法》3、按照《劳动法》，集体合同签定后，应保送（B）。
A 工商管理部门B 劳动行政部门C 劳动人事部门D 劳动仲裁部门4、下列哪一种情形下，用人单位可以解除劳动合同（A ）。
A 劳动者患病或非因公负伤，医疗期满后，不能从事原工作。
B 患职业病或因工负伤并被确认丧失或部份丧失劳动能力。
C 患病或负伤，在规定的医疗期内的D 女职工在孕期、产期、哺乳期的五、对社会体育指导员仪表仪态的大体要求是：( D )Ａ、既要有职业美，也要有声音美Ｂ、既要有语言美，也要有行为美Ｃ、既要有声音美，也要有行为美Ｄ、既要有职业美，也要有风度美六、户外活动中，在什么树林周围晚上不适合扎帐篷？( )A 松树林周围B 白桦树林附近C 枫树林附近D 漆树林附近7、漂流时，最糟糕的情况是碰到（）A、冲撞B、搁浅C、落水D、气室破裂八、下降器下降时，人面对岩壁，两腿分开度不合理的是（）A、 50 ℃B、 70 ℃C、 30 ℃D、 90 ℃九、手指出血时应压住（）。
A、出血的部位B、出血的下部C、手指双侧D、出血的上部10、在攀登岩石峭壁、冰峭壁等技术操作复杂，危险性大的路段时，多采用（）。
中登协初级户外指导员笔试题
中登协初级户外指导员笔试题
1. 请简要介绍一下你的户外经验和技能。
2. 请介绍一下你所熟悉的山地地形和环境。
3. 在户外活动中，你是如何应对突发状况和紧急情况的？
4. 如何有效地规划一次户外活动的路线和安排？
5. 在带领一支小组进行户外活动时，你会如何确保所有队员的安全？
6. 请列举一些你认为在户外活动中必备的装备和器材，并解释其用途。
7. 对于长途徒步旅行，你有什么建议和注意事项？
8. 在户外指导过程中，你如何促进团队合作和沟通？
9. 你是否具备急救知识和技能？请简要描述一下你的急救经验。
10. 在户外指导员的角色中，你认为最重要的是什么？请解释
原因。
山地户外、攀岩社会体育指导员职业培训教材(初级)试题库-公共理论1
社会体育指导员职业培训教材（初级）试题库第一章体育概述一、选择题1.按照参与人群的成分来划分，社会体育常分为职工体育、农民体育和-D-----。
A 老年体育B 妇女体育C 民间体育D 居民体育2.社会体育按照参照人群的成分来划分，常分为：BＡ、职工体育、农民体育、学校体育Ｂ、职工体育、农民体育、居民体育Ｃ、职工体育、军队体育、学校体育Ｄ、职工体育、居民体育、学校体育3．广义的体育包括CA．竞技运动和体育教育 B.竞技运动、身体锻炼和身体娱乐C．竞技运动、体育教育、身体锻炼和身体娱乐 D．身体锻炼和身体娱乐．4．体育手段具有 B 的特点A.历史性、教育性、现代性、民族性B.历史性、国际性、民族性、地域性C.文化性、教育性、现代性、地域性D.文化性、教育性、现代性、民族性5．我国体育的任务在于 A 。
A.增进公民身心健康B.推动体育产业的全面发展C.满足社会成员的多种需求D.提高综合国力二、是非题1.广义的体育包括竞技运动、狭义的体育、身体锻炼和身体娱乐三部分。
（√）2.狭义的体育也称体育教育。
（√）3.体育的本质功能是健身和攀登竞技体育高峰。
（×）4.体育手段具有历史性、国际性、民族性和地域性的特点。
（√）5.体育的本质功能是教育功能。
（×）6.狭义的体育特指体育教育。
（√）7.现代生产和生活方式使人的体力劳动日益减少，这为促进人体健康提供了良好的条件。
（×）三、简答题1.我国体育的任务是什么？。
1、答：（1）增强人民体质，提高机体工作能力，延长工作年限，使人健康长寿；（2）掌握提与的基本知识、技能和技术；（3）提高运动技术水平，攀登世界体育高峰；（4）进行思想品德教育。
二,体育的功能是什么?2、答：（1）健身功能；（2）娱乐功能；（3）促进个体社会化功能；（4）社会情感功能；（5）教育功能；（6）政治功能；（7）经济功能。
3、按照体育运动要达的目的,可以把体育的手段分为那些类别,3、答：（1）健身类手段；（2）健美类手段；（3）娱乐类手段；（4）竞技类手段；（5）冒险类手段。
户外运动知识题库答案
户外运动知识题库答案1户外运动包含那些项目？答：定向越野、攀岩、速降、漂流、野营露宿、徒步穿越2在户外露营一般需要哪些装备？答：户外双肩背包、帐篷、防潮垫、睡袋、户外专用锅炉、锅炊具、强光手电筒3帐篷有哪几部分组成？答：帐篷支竿、外帐、内帐、帐钉4如何选择营地？答：近水、背风、近村、背阴、防雷，平坦，视线辽阔5野炊时，不可或缺的器材有哪些？答：套锅、挡风板、打火工具、炉头、气罐、筷子6攀岩需要哪些器材？攀岩保护的注意事项？答：安全带、下降器、安全铁锁、绳套、787户外运动常用的绳结有哪些？答：单八结、双八结、兔耳结、愚人结、防脱结8单绳下降的器材有哪些？如何操作答：安全带、D形锁、8字锁、辅绳、主锁、夏天户外活动中的六项注意夏季进行户外穿越，登山，骑行等运动时，阳光相当强烈，务必请注意以下几项：1.防晒：一般来说，队伍在早晨出发，到达出发地点已经是将近中午，队伍前进时间不长，已经是正午时分这个时候的气温最高，骄阳似火，阳光中的紫外线特别强烈，皮肤长时间暴露在烈日下，会造成1~2度的灼伤，并会发生中暑现象紫外线还可以透过皮肤骨骼，辐射到脑膜视网膜，使大脑和眼球受损伤！应对措施高温天气下应尽量避免走海岸线和山脊上的防火带参加一般的活动一定要带上太阳帽墨镜防晒霜毛巾，穿长袖上衣，并带上十滴水人丹藿香正气丸清凉油等防暑药品2.饮水夏季户外运动出汗多，必须及时补充水分，但如果饮水方式不对，会引发不良的后果很多饮料广告中的模特，在动中或休息时，往往拿起一瓶饮料一饮而尽，看起来很解渴，实际上从运动生理学的角度上来说，是非常有害的运动中和运动后大量饮水，会给血液循环系统消化系统，特别是给心脏增加负担，造成更加疲劳大量饮水的结果只会是出汗更多，导致盐分进一步流失，引发痉挛抽筋应对措施：少量多次，每次喝水只喝几口一般来说，夏季一天的活动(5-8个小时)，至少需要2-3升以上的饮用水，高温情况下甚至需要6升水建议携带量：600毫升的瓶装水4P以上，550毫升的运动饮料1P以上，榨菜50克也可以自己调配运动饮料，配方：绿茶或红茶若干(袋装的2小包)果珍等水果味粉状冲饮料若干葡萄糖若干食用盐少许(可选项，医用的生理盐最佳)3.热病(热衰竭中暑)夏季参加户外运动，由于气温高，运动量大，身体内的热量积累的比散发的多，如果不注意防范，就很容易发生热病，热病轻微的为热衰竭，严重的就是热中风(也就是中暑)在高温天气下运动，人的身体为了降低体温，皮肤的血管会膨胀，而且会因大量排汗而导致失水现象的发生，循环到脑部以及其他重要部位的血液会降低到不正常的程度结果会发生以下症状：脉搏加快皮肤湿冷眩晕虚弱恶心，这就是热衰竭如果不及时处理降温，体内的温度进一步积累而使身体的关键器官温度上升到危险的地步，就会出现紧急症状：脉搏极快虚弱头疼心理状态改变(意识模糊或是无法配合，慢慢陷入昏迷)皮肤热烫而泛潮红，这说明已经发生中暑，如果不及时处理，会有生命危险由于活动中为了防晒和防止身体被茅草荆棘拉伤，行军中需要戴帽子穿长衣长裤，但这样就带了散热的问题为帮助体温散发，在阳光下行走时，可以用水把帽子浸湿；在阳光照射不到的地方行走时，把帽子去掉；休息的时候，尽量把背包放下来，把上衣领口纽扣解开一些；休息的地点最好是太阳晒不到和通风的地方行军途中要注意节奏，一次行走不宜超过一个小时，高温情况下30分钟左右休息一次，根据具体情况休息5至15分钟，以免脉搏过快体温过高和大量出汗引发中暑另外，一路上必须要注意补充水盐份和电解质，带齐防暑药品应对措施：如果肌肉发生抽筋，马上找地方休息，在抽筋的部位按摩，慢慢地将抽筋部位的肌肉舒缓伸展开来，最重要的是及时补充水分和电解质当出现热衰竭以后，必须马上休息，最好是找一个阴凉的地方，把患者的双脚抬高，头部稍微放低，立即补充水分和电解质以及流质的东西，服下十滴水人丹藿香正气丸等防暑药品当出现热中风(中暑)现象，必须马上处理患者可能会因为意识模糊而无法合作，必须把患者扶到阴凉的地方，采用蒸汽冷却法，把水均匀地洒到患者的身上头上，并不断吹风，(最好有冰块，用毛巾包起来放在头上身上降温)等到身体温度恢复到正常体温，就不必再降温了不过要继续观察患者的温度和身体状况，因为体温有可能会再度升高而需要再次实施降温如果患者的呕吐反射能力和吞咽能力没有问题，可以给患者喝冰凉的流质物体，补充水分和电解质以及流质的东西，服下十滴水人丹藿香正气丸等防暑药品一般来说，大部分的热衰竭患者，经过处理恢复正常以后，基本上可以继续完成后续的活动严重的中暑患者，除非恢复的很好，建议找人陪伴让患者退出活动4.热伤风夏季在高温下运动，人体内部产热快，皮肤的毛细血管大量扩张，以利于身体散热如果遭遇到过冷刺激，会使体表已经开放的毛孔突然关闭，造成身体内脏器官功能紊乱，大脑体温调节失常，导致生病，通常会发生热伤风，也就是夏季感冒，甚至会导致更严重的疾病应对措施：夏季行军途中，大汗淋漓的情况下，如果有山泉水溪流池塘等，或者是途经海边，千万不能贪图一时凉快而立即跳下去洗凉水澡即使活动结束，到达目的地以后，也要等身体温度降下来以后再洗凉水澡活动结束以后，如果大家返程的车辆是空调车或者在空调房里，务必不能打开空调直接对着身体吹，最好是打开车窗户用自然风降温，等身体温度降下来以后再开空调5.冷饮夏季参加户外活动，如果有冰镇饮料吃，是一件很享受的事，但活动中或者是活动结束以后，不能马上大量吃冷饮冷饮不仅降低了胃的温度，而且也冲淡了胃液，使胃的生理机能受损，轻则引起消化不良腹泻等，重则导致急性胃炎应对措施：少量摄入冷饮对降温有利，但不能过量，要根据具体情况具体对待大家出发前带的冰冻饮料等，要少量多次地饮用活动结束以后，要等身体温度大幅度降下来以后，才喝冰冻的饮料或啤酒等6.衣服：夏季户外运动大量出汗，衣服很快就湿透了，很多人到达目的地以后，往往任凭衣服湿着，企图靠自己的体温把衣服烤干这样做是极其有害的，长此以往，会引发风湿或关节炎等疾病应对措施：参加活动前，在背包里带上一套备换的贴身干衣服(特别是上衣)和一件外套，到了目的地以后，即刻把湿衣服换下来活动途中休息的时候，在风很大的情况下，如果休息的时间较长，要及时穿上外套，否则风会把身体的热量大量带走，人的身体冷热交替，很容易引发疾病为方便汗水挥发和散热，去户外活动的外衣最好买化纤成分的快干服装，最佳的是快干并防紫外线的衣服，裤腿最好可以拆卸下来。
户外运动便捷考核试卷
D.鞋子颜色
19.以下哪个地方不适合进行户外运动的热身活动？（）
A.平坦的草地
B.斜坡
C.沙地
D.水泥地
20.下列哪种户外运动对改善睡眠质量最有效？（）
A.登山
B.跑步
C.瑜伽
D.骑行
二、多选题（本题共20小题，每小题1.5分，共30分，在每小题给出的四个选项中，至少有一项是符合题目要求的）
8. ABCD
9. ABD
10. ABCD
11. ABC
12. ABCD
13. ABCD
14. ABCD
15. ABCD
16. ABC
17. ABCD
18. ABCD
19. ABCD
20. ABC
三、填空题
1.水
2. UVB
3.轻便
4.冷水浸泡
5.指南针或地图
6.少量
7.长跑
8.运动鞋
9.惊慌奔跑
10.拉伸
户外运动便捷考核试卷
考生姓名：________________答题日期：________________得分：_________________判卷人：_________________
一、单项选择题（本题共20小题，每小题1分，共20分，在每小题给出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的）
1.以下哪项不是户外运动的基本类型？（）
标准答案
一、单项选择题
1. C
2. B
3. D
4. B
5. D
6. C
7. B
8. C
9. D
10. B
11. A
12. C
13. C
14. C
15. D
16. A
中登协高级山地户外指导员考试内容
选择题在高山环境中，遇到突发雷暴天气，以下哪项做法是正确的？A. 立即寻找低洼地带躲避B. 迅速下山，远离高海拔区域C. 避开高大物体，采取防雷姿势（正确答案）D. 使用手机通话求助高级山地户外指导员在带领队伍穿越复杂地形时，应优先考虑的因素是？A. 队伍的行进速度B. 队员的个人体能C. 安全与风险评估（正确答案）D. 路线的新奇性关于高海拔登山，下列哪项描述是不准确的？A. 随着海拔升高，气温逐渐降低B. 高海拔地区氧气稀薄，易导致高原反应C. 所有登山者都能通过训练适应高海拔环境（正确答案）D. 紫外线辐射强度随海拔增加而增强在进行山地户外运动前，对装备的检查不包括以下哪项？A. 登山鞋的磨损情况B. 背包的重量分布C. 头盔的安全认证D. 手机电量是否充足（正确答案）当队伍中有队员出现轻微高原反应时，指导员应采取的首要措施是？A. 立即安排下山B. 让队员休息，观察症状变化（正确答案）C. 给予药物治疗D. 强迫队员继续行进以适应环境下列哪项技能不是高级山地户外指导员必须掌握的？A. 野外急救知识B. 地图与指南针的使用C. 攀岩技巧D. 高级烹饪技巧（正确答案）在组织夜间山地行进时，最重要的安全措施是？A. 确保每位队员携带头灯或手电筒（正确答案）B. 选择熟悉的路线行进C. 保持队伍紧密，避免掉队D. 携带足够的饮用水关于山地户外运动中的环境保护，下列说法错误的是？A. 不留下垃圾，所有废弃物带下山B. 尽量避免在植被茂盛区域扎营C. 可以采集当地植物作为食物补充（正确答案）D. 尊重野生动物，保持适当距离在进行山地救援时，指导员首先应考虑的是？A. 迅速制定救援计划并实施B. 确保自身安全，评估救援风险（正确答案）C. 直接联系专业救援队伍D. 立即通知队员家属。
2019年户外运动社会指导员中级班理论考试试卷B
2012年户外运动社会指导员中级理论考试试卷B姓名：身份证号：得分：一、填空题：15分（每空格1.5分）1、户外运动有哪几部分组成？1、–––––2、–––––3、–––––4、–––––。
2、在现场心肺复苏中，胸外按压与吹气的比例是：––––是。
3、《全民健身条例》已经2009年8月19日国务院第77次常务会议通过，自–––年––月––日起施行，每年––月––日为全民健身日。
二、选择题：40分（每题1分）1、在社会体育指导员道德体系中，居于核心地位的是( C )。
A 体育道德B 社会体育指导员职业道德规范C 社会体育指导员职业道德原则D 行为准则2、建立社会体育指导员职业资格证书制度的法律依据是( A )。
A 《体育法》和《劳动法》B 《体育法》和《职业教育法》C 《体育法》和《职业教育法》D 《体育法》和《教育法》3、根据《劳动法》，集体合同签定后，应保送( B )。
A 工商管理部门B 劳动行政部门C 劳动人事部门D 劳动仲裁部门4、下列哪种情形下，用人单位可以解除劳动合同( A )。
A 劳动者患病或者非因公负伤，医疗期满后，不能从事原工作。
B 患职业病或者因工负伤并被确认丧失或者部分丧失劳动能力。
C 患病或者负伤，在规定的医疗期内的D 女职工在孕期、产期、哺乳期的5、对社会体育指导员仪表仪态的基本要求是：( D )Ａ、既要有职业美，也要有声音美Ｂ、既要有语言美，也要有行为美Ｃ、既要有声音美，也要有行为美Ｄ、既要有职业美，也要有风度美6、郊游、野营、野外生存训练时，穿（）比较合适。
A、高山靴B、登山鞋C、轻型登山鞋D、旅游鞋7、攀岩时主要使用（）。
A、静力绳B、动力绳C、扁带D、防风绳8、在岩降过程中，需要松开握住绳子的双手来从事其他操作，要选用（）。
A、“8 ”字环B、 ATCC、 GRIGRID、抓结9、下降器下降主要是：（ 1 ）系好安全带；（ 2 ）将主绳八字缠绕于下降器上，然后挂在铁锁上；（ 3 ）将主绳一端固定，另一端抛至下方；（4 ）腹前挂好铁锁；（5 ）下降。
生态保护与山地户外运动考核试卷
C.独自行动
D.遵守安全规定
11.以下哪个因素可能导致山地户外运动中的安全事故？（）
A.充分了解当地地形和气候
B.携带合适的装备
C.忽视天气预报
D.注重个人体能
12.以下哪种做法有助于减少山地户外运动对生态环境的影响？（）
A.大规模开采山地资源
B.沿途乱扔垃圾
C.使用环保材料制品
D.随意捕捉野生动物
4.讨论山地户外运动对当地社会经济的影响，包括正面和负面两方面，并提出你认为可持续发展的山地户外运动应如何平衡经济利益和生态保护。（10分）
标准答案
一、单项选择题
1. D
2. A
3. C
4. D
5. C
6. B
7. C
8. C
9. D
10. C
11. C
12. C
13. C
14. C
15. C
16. C
A.生态保护是环保部门的事，与个人无关
B.生态保护只需要在特定区域实施
C.每个人都应积极参与生态保护
D.生态保护与发展经济无关
18.以下哪个因素可能导致山地户外运动中的不适？（）
A.选择适合自己体能的运动项目
B.注重防晒和补水
C.忽视个人体能，盲目挑战高难度项目
D.了解当地风俗习惯
19.以下哪种行为有助于保护山地户外运动区域的生态环境？（）
3.为了减少对生态环境的影响，山地户外运动者应该采用_______露营方式。（）
4.山地户外运动中，携带的装备应包括_______、_______和_______等。（）
5.保护生物多样性的有效措施之一是建立_______。（）
6.在山地户外运动中，遇到野生动物时，应保持_______，避免_______。（）
户外考试题及答案
户外考试题及答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 以下哪个不是户外活动的特点？A. 亲近自然B. 锻炼身体C. 社交活动D. 室内进行答案：D2. 进行户外徒步时，以下哪个装备是不必要的？A. 舒适的徒步鞋B. 多功能背包C. 防晒霜D. 笔记本电脑答案：D3. 以下哪个不是户外活动的安全措施？A. 告知他人行程计划B. 携带足够的食物和水C. 随时检查天气情况D. 忽略地形和天气变化答案：D4. 户外活动中，遇到野生动物时，以下哪个行为是正确的？A. 试图接近并喂食B. 保持距离，避免惊扰C. 试图捕捉或驯服D. 拍照并上传到社交媒体答案：B5. 以下哪个不是户外活动中推荐的环保行为？A. 带走所有垃圾B. 尊重野生动植物C. 随意丢弃废弃物D. 减少使用一次性物品答案：C6. 进行户外活动时，以下哪个不是推荐的穿着建议？A. 穿着适合天气的衣物B. 穿着防水透气的外套C. 穿着高跟鞋D. 穿着适合地形的鞋子答案：C7. 以下哪个不是户外活动中推荐的急救措施？A. 携带急救包B. 学习基本的急救知识C. 遇到紧急情况立即拨打急救电话D. 忽视小伤口，不进行处理答案：D8. 户外活动中，以下哪个不是推荐的导航工具？A. 地图和指南针B. GPS设备C. 智能手机地图应用D. 只依靠直觉和记忆答案：D9. 以下哪个不是户外活动中推荐的防晒措施？A. 涂抹防晒霜B. 穿着长袖衣物C. 佩戴太阳镜D. 长时间暴露在阳光下答案：D10. 户外活动中，以下哪个不是推荐的个人装备？A. 头灯或手电筒B. 多功能刀具C. 个人定位设备D. 随身听答案：D二、简答题（每题10分，共30分）1. 请简述户外活动中如何准备食物和水？答案：在户外活动中，准备食物和水是非常重要的。
首先，应该根据活动的时间和强度选择合适的食物，如能量棒、干果、压缩饼干等高能量食品。
其次，确保携带足够的水，可以根据每个人的需求和活动环境来估算。
户外运动习题
1、“体验户外、享受人生——戈尔户外训练营” 是户外领域首个由企业主办的公益性系列讲座，于（）初发起。
A、1998年B、1999年C、2010年D、2011年2、户外运动中，外衣的材质最好为（）。
A、合成纤维B、抓绒C、羽绒D、GORE-TEX3、户外运动中的动力绳有一定的延展性为（），可以吸收冲坠时的动能。
A、2％－3％B、7％－8％C、11％－12%D、15％－16％4、国际登山联合会认证的铁锁产品，都刻有（）字样。
A、UIAAB、UAIAC、IYAAD、AUAI5、郊游、野营、野外生存训练时，穿（）比较合适。
A、高山靴B、登山鞋C、轻型登山鞋D、旅游鞋6、下降器（）的随孔设计可以除去绳上的冰雪，尤其适合在冰雪环境中使用。
A、“8”字环B、抓结C、ATCD、GRIGRI7、（）年中国登山队首次登上的穆朗玛峰。
A、1988年B、1956年C、1960年D、1961年8、攀岩是一项集（）为一体的勇敢者的运动。
A、竞技、休闲、娱乐B、健身、竞技、欣赏C、多种竞技功能9、用于通过铁锁作中间环节的各种连的固定是（）结。
A、双套结B、通过结C、交织带D、混合结10、地形图上表示山背的等高线以山顶为准，等高线向外凸出，各等高线凸出部分顶点的连线，称为：（）。
A、山脊线B、分水线C、合水线D、示波线11、已理解信号时的声音信号为（）次快捷而连续的发声，间隔（）min后重复。
A、三、2B、二、1C、六、2D、三、112、炊事区紧邻营火区，并尽量安排在营火区的（）。
A、下风口B、侧风口C、上风口D、旁风口13、力量素质练习的多次数是指极限次数的（）。
A、50%~60%B、60%~70%C、70%~80%D、80%~90%14、上臂骨折运用木折固定法时，应屈肘（）。
A、90°B、60°C、120°D、0°正确答案1、C2、D3、B4、A5、C6、C7、C8、A9、B 10、B 11、D 12、C 13、C 14、A。
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山地户外运动领队《户外运动安全指导员》——综合考试题此试题范本由“成都科恩山地户外旅游策划工作室”提供山地户外运动综合考试题一、填空题：（空格处为填空位置）1、按照户外运动开展的自然场地，可将户外运动划分为等三大类。
2、户外运动装备是指户外运动参与者在进行时所要的总称。
3、帐篷主要有,,,,和六大件组成。
4、攀岩是一项集为一体的，是高山探险活动中通过陡峭的冰雪岩石地形的一种基本攀登技术，它素有的美称。
5、保护绳结主要有，等。
6、定向运动是指。
7、地理坐标网由和构成。
8、同一等高线上各点的高程都，每条等高线的高程数值一定是等高距的。
9、地形图的辅助要素主要有,,,。
10、在沙漠戈壁行进时，要特别注意三个相互依存的因素，分别是，，。
11、根据扎筏所用的材料可以分为，,。
12、溯溪活动要，切忌单独进入溪谷中。
13、在接近瀑底时、，充分体现溪降的乐趣惊险。
14、通常根据星座和来寻找北极星。
15、营地的帐蓬区应该是营地最中心的区域，并注意兼顾。
16、山洪暴发时，应及时撤离到和。
17、和分别位于北极星的两侧，北出 40 °以的地区，两个星座都能看到。
18、野外控险、登山对身体的和提出了很高的要求。
19、山地户外运动身体训练的基本方法主要包括，，，，。
20、蜈蚣咬伤后局部会出现，有时可发生。
1、山地户外运动的比赛项目设置采取的形式。
2、户外运动装备是指户外运动参与者在进行时所要的总称。
3、直径在以上的绳子被称为主绳，这类绳子在不太陡峭的地区可以单独使用。
4、扁带的作用是用来连接、和上升器。
5、最早的攀岩运动起源于世纪年代末至年代初的。
6、保护者首先要作好，然后再保护别人。
7、地形图就是按照一定的，用规定的、、。
8、根据现地用图的需要，在地图上定向，采用了三种不同的起始方向线，即、、。
因此，从某点到同一目标，就有三种不同意义的方位角。
9、制作单层竹筏时常用到的一个绳结是。
10、筏艇操作可以分为操作、操作和操作。
11、所谓溯溪是由克服地形上的各处障碍，的一次探险活动。
12、溯溪准备包括溯溪准备、及。
13、溯溪除了基本的还要求掌握等技术。
14、大熊星座由颗明亮的星组成，像一把。
15、在热带丛林中露宿，注意不要用烧这种气味会把蛇引来。
16、对水里的悬浮物有较强的沉降作用（生活用品）。
17、我们从事户外运动要解决的首要任务是提高和。
18、体能训练应与户外训练和训练有机地结合。
19、处理冻伤，应立即，再注意。
20、红细胞超过万，血色素超过，并伴有头痛、头昏、全身乏力、发烧等症状为高山红细胞增多症。
二、选择题1、我国青藏高原雪线一般在（）为左右。
A、 3500B、 4000C、 4500D、 50002、下列哪个装备是属于个人装备的（）。
A、帐篷B、头盔C、背包D、冰镐3、国际登山联合会认证的铁锁产品，都刻有（）字样。
A、 UIAAB、 UAIAC、 IYAAD、 AUAI4、在下列户外活动中不需要使用上升器的是（）A、登山B、探洞C、搭绳过涧D、岩降5、登山运动是在（）的基础上形成的，它诞生于（）。
A、游戏， 1786 年B、人类生产劳动， 1786 年C、战争， 18 世纪末D、科考探险， 1786 年6、坐绳下降是利用主绳与（）的直接摩擦而下降的。
A、安全带B、胸绳C、身体D、手套7、进行保护时应注意 ( ) ，同时检查保护装置是否牢固。
A、先把绳子固定好B、先把自己固定好C、先把被保护者固定好8、地形图上以整公里的图上长为单位，等间隔地作平面直角坐标纵轴 X 和横轴 Y 的平行线构成方格网，又称公里网或（）。
A、坐标网B、方里网C、经纬网D、高斯网9、如果要捆绑出一个三角架，需要用（）捆绑法。
A、方形B、圆形C、对角线D、剪式10、当一人单浆划筏时，在左边由前向后划，则筏子（）A、向左前进转弯B、向右前进转弯C、直行D、后退11、下列哪项技术在溯溪中不需掌握（）。
A、登山B、速降C、野外求生D、攀岩12、我国下面哪个丰富的洞穴资源（）A、广东B、山东C、云南D、海南13、在洞穴内判断方向的方法有哪一项是不正确的（）A、贴反光路标B、根据气流判断C、用 GPS 判断D、利用回声判断14、国际通用的求救信号为（）。
A、三长三短三短B、二长二短二长C、三长二短三长D、三长三短三长15、以下哪一项是含有硫化氢的水（）A、颜色为黄色B、浑浊且有臭鸡蛋气味C、深蓝色且有 H 2 S 气味D、浅蓝色且有臭鸡蛋气味16、在生死关头，在严格的控制下才能喝海水，一般以海水:淡水（）的比例掺合饮用。
A、 3 ： 1B、 2 ： 1C、 4 ： 1D、 5 ： 117、毒蛇咬伤一般发生在 ( )A、中午B、清晨C、傍晚D、清晨和傍晚18、参加山地户外运动极限挑战赛的赛前训练阶段经常采用（）训练方法。
A、持续B、变换C、间歇D、重复19、肌肉收缩的基本形式不包括（）A、向心的克制性收缩B、离心的退让性发缩C、超等长性收缩D、等动收缩20、户外急救原则，不包括下面哪个（）。
A、迅速脱离危险区域B、鼓励与信心C、先轻后重D、灵活运用身旁的物品21、下列哪个装备是属于技术装备的（）A、炉具B、灯具C、定位设D、铁锁3、登雪山时要用（）A、单人帐B、双人帐C、双层帐D、三季帐4、在下列装备中不是用于建攀岩保护站的是（）A、岩石塞B、挂片C、挂片D、冰锥5、第一人攀登峭壁时，只能采用的保护是：A、站立式保护B、上方固定保护C、下方固定保护D、坐式保护6、年中国地质大学（武汉）与日本神户大学山岳部联合组成以大学生为主体的登山队，成功登上四川境内的处女峰——雀儿山（海拔 6168m ）A、 1987B、 1986C、 1988D、 19857、攀岩技术主要取决于A、身体的姿势B、手臂动作、脚的动作C、手脚配合D、身体姿势、手臂动作、脚的动作、手脚配合8、油桶、兽皮等可以用于制作（）A、竹筏B、木筏C、混合筏D、独木舟9、漂流时，不应该携带（）A、救生衣B、安全绳C、相机D、安全帽10、溪降专业溪降绳应选用（）A、 50m 下直径为 9 -12mm 的静力绳B、 50m 直径为 9 -12mm 动力绳C、 50 -120mm 的静力绳D、 50~ 120m 直径为 9 -12mm 动力绳11、下列哪项不是溯溪必备装备（）A、皮划艇B、溯溪鞋C、溯溪图D、登山装备12、下列哪项溪降注意事项与真正的注意事项相违背（）。
A、参加溪降的人员必须具备游泳技能B、应在大雨天进行溪降活动，更刺激C、溪降时必须戴头盔D、溪降时必须认真检查支定的牢固性13、在生死关头，在严格的控制下才能喝海水，一般以 V 海水： V 淡水 = 的比例掺合饮用A、 3 ： 1B、 2 ： 1C、 4 ： 1D、 5 ： 114、利用地物的特征判断方向，在温带地区，据树木年轮判定，年轮较宽的指向（）。
A、东B、西C、南D、北15、以下哪一项是含有流化氢的水。
A、颜色为黄色B、浑浊且有臭蛋气味C、深蓝色且有 H 2 S 的气味D、浅蓝色且有臭鸡蛋的气味16、持续训练法制强度不应太大，一般情况下，心率控制在（）。
A、 100~120 次 /minB、 110~140 次 / minC、 130~160 次 / minD、 120~150 次 / min17、学生假期举行野外生存的活动，出发前进行身体素质训练，最合适的训练计划是（）。
A、周训练计划B、年训练计划C、阶段训练计划D、课训练计划18、下列最能体现克服外部阻力进行的练习方法是（）A、拉力器的练习B、在草地上跑、跳练习 1/3 处C、双人顶、推、拉练习D、举杠铃19、面部出血应压白。
A、颞浅动脉B、面动脉C、出血部位D、人中穴20、在高原上，血压在以上为高山低血压。
A、 140/90mmHgB、 90/50mmHgC、 160/80mmHgD、 100/40mmHg三、判断题：1、户外运动中的装备是保证参与者生命安全和户外活动正常、有序进行的物质基础。
2、登山绳与支点连接时，可直接通过挂件、岩钎、扁带等来完成。
3、绝对避免向别人借曾经使用过的绳子，或是将自己的绳子借给别人。
4、中国大陆的漂流活动起源于长江探险漂流、雅鲁藏布江科考漂流等一系列探险体育活动。
5、漂流只能在白天进行，黑夜里决不要冒险。
6、溯溪是由峡谷溪流的上游向下游克服地形上的各处障碍的一项探险活动。
7、用 9~ 12mm 单绳下降，里面有两个小滑轮，把绳子绕在上面，松手即停，可以腾出两手应付紧急情况。
8、溪降不必戴安全帽进行，因为它不能避免固冷受凉。
9、含腐殖质的水呈黄色，含低价化合物呈淡绿色，含硫化氢的呈浅绿色10、可以站在大树底上躲雷雨。
11、看见闪电后应立即停下、站立、用塑料雨具、雨衣盖在身上。
12、已理解信号为三次快速而连续的光闪烁。
13、持续训练法的心率控制在 100 — 130 次 / 分之间。
14、疲劳一种生理现象，是机体自我保护的反映。
15、体形对耐力没有影响。
16、户外专项竞技的需要只需发展运动员主要肌肉群力量。
17、灵魂素质的好坏受遗传因素的影响。
18、静脉出血，血色鲜红，呈缓慢涌出。
19、户外包扎应快、准、轻、牢。
20、进入高山时血压不会变化。
1、户外运动中的装备是保证参与者生命安全和户外活动正常、有序进行的物质基础。
2、防潮垫的作用在于防潮、隔热、抵御来自地面的寒气，保证睡眠质量，保护宿营者的身体健康。
3、户外遇到恶劣天气，可在帐篷内使用炉具。
4、静力绳伸缩性小，硬度比动力绳大，一般为单色。
5、装好的背包重心要低，左右要平衡。
6、山地户外多用全身式安全带。
7、通常温标舒适温度为 -5 度左右的睡袋为羽绒睡袋。
8、帐篷主要有帐杆、防风绳、帐钉、帐篷套、外帐、内帐六大件组成。
9、使用上升器时应尽量保持推进方向和绳索的方向一致，在推进上升器时应将绳索拉紧。
10、制作竹筏时在竹筏前、后部位用丁香结进行捆绑。
11、保持平稳、避免冲撞是漂流过程中需恪守的原则。
12、以地域研究为主的溯溪的溪谷都是开僻过的。
13、洞穴探险用烟雾来判断洞口方向时冬天烟雾移动的方向是近离洞口。
14、溯溪时，溪谷中有许多滚石岩块，溯溪时应尽量踩着大石块行进。
15、丛林地区，大型兰科植物，风梨科植物等大叶植物的叶子与茎连接处有大的水。
16、雪灾时应呆帐篷里保持体力。
（）17、熊不怕火，但怕没有听过的声音。
18、在训练时期或休整期，采用大强度进行持续训练，是为了发展一般耐力或保持一定的一般耐力水平。
19、男性 22 岁左右，女性 20 岁左右耐力基本达到最高水平。
20、年度训练计划中的单周期是全年仅出现一次竞技状态高峰，持续 3~4 个月。
四、问答题：1、简述划分山地户外运动的几大系列？2、背包的装填方法是什么？3、下方保护的动作要领及注意事项有哪些？4、请简要说明识别与使用地物符号应注意的问题？5、体能训练有哪些注意事项？1、户外运动常用装备分哪几类？各举三个例子，并简要说明其用途？2、保护方法有哪几种？一般的器械保护大概包括哪几个步骤？3、简述利用指北针在图上量读磁方位角的方法？4、溪降的下降种类有哪三种？并简要概述？5、身体训练有哪些基本方法？分别有哪些要求？技能考核：五步保护法攀岩速降绳结活动策划组织。