孕妇能喝酸奶吗初期

孕妇能喝酸奶吗初期

女性在怀孕初期情绪波动比较大，口味也会经常变化，想吃的东西也会很多，但是有些食物不利于孩子发育，所以需要忌口。比如寒性水果，糖分高，热量高的东西等。大家都知道多喝酸奶对身体好，可以帮助孕妇调节消化系统，又可以帮助怀孕女性美白皮肤。可还是有孕妇在怀孕初期纠结是否喝酸奶，那么小编就带大家了解一下孕妇能喝酸奶吗初期。

孕妇初期能喝酸奶，不过要慎重选择，下面教大家怎么选择。

1、要识别品种

市场上有些用牛奶、糖、乳酸、香料和防腐剂等加工配制而成的“乳酸奶”，因其含的是死菌，所以不具备酸牛奶的活菌保健功效，购买时要仔细识别。

2、要鉴别菌种

酸奶中所含的菌种，决定着酸奶的保健价值。好的菌种能够让牛奶充分发酵，从而产生好的口感，长双歧杆菌等能耐胃酸、胆酸和氧气的优质菌种，能直达肠道并发挥其功效。

3、要选冷藏柜

保存的活性乳酸菌在0℃至7℃的环境中会停止生长，但随着环境温度的升高，乳酸菌会快速繁殖、快速死亡，这时的酸奶就成了无活菌的酸性乳品，其营养价值也会大大降低。酸奶在开启后，最好在2小时内饮用。

4、不要加热

酸奶中的活性益生菌，如果加热或用开水稀释，会大量死亡，不仅特有的味道消失了，营养价值也会损失殆尽。夏季饮用宜现买现喝，冬季可在室温条件下放置一定时间后再饮用。

5、不要空腹喝酸奶

空腹饮用酸奶，保健作用减弱。饭后饮用酸奶，益生菌可帮助肠胃蠕动，抵抗有害菌，改善肠胃环境，维持肠道健康。

6、饮用酸奶后要用白开水漱口

对于儿童来说，喝完酸奶后如不进行漱口，酸奶中的某些菌种及所含的一定酸度，特别容易导致龋齿现象。