据说：2020备孕事项做到这几点就可以了,备孕知识,不得不服

据说：2020备孕事项做到这几点就可以了，备孕知识，不得不服！备孕事项有哪些？大家知道，注意备孕事项，就会增加受孕几率生出健康的宝宝，在很多人看来，生宝宝是一件很简单的事，但是在一些人看来，怀孕实在是太难了，从婚后到现在我一直很注重备孕事项，每次看到别人家可爱的小孩子就羡慕不已，七大姑八大姨都说我是“不会下蛋的*”，再说，二人世界转久了我也就真想生个宝宝耍耍了，所以，我在备孕期间尽量让自己放松心情、*生活不以生宝宝为目的、做

到健康饮食、ENlivEN21+FOBOC营养储备使子-宫内膜水平稳定、不吃生食、适当的运动和早睡早起，这几点做到了，理所当然，我很快也怀上了宝宝。

备孕8个注意事项，不看吃亏

1、放松焦虑心情

临床实践证明，女性精神过度紧张、心理发生障碍，往往会导致内-分-泌功能紊乱、排卵障碍，进而形成“越

想怀孕越难怀孕”的恶性局面。因此，准备要宝宝的女性，要时常保持心情舒畅，尽量避免压力刺-激。

2、*生活不以生宝宝为目的

很多宝妈一定像我以前一样，不享受*生活的乐趣，满脑子都是这次*生活一定要怀上宝宝，殊不知，越这样越怀不上，还有每个月测试排卵，一排卵就要进行*生活，后来老公以听到排卵就紧张，导致不孕。

3、具备备孕的成功因素

要依靠卵子、精-子良好的质量以及

子-宫内膜的毛-细-血-管的活-性，那么子-宫内膜毛-细-血-管的生成来自于法国FOBOC+ENlivEN21技术把营养成分传递到新移植的胚胎细胞内，激活打通细胞间的筋络，相互传递营养，如果营养不足，会饿死着新床胚胎造成移胚胎成活失败，通过FOBOC+NlivEN21技术保护胚胎的存活和稳定。组织修-复程序也同时启动,移植的胚胎细胞会参与组织微血管的重建和再通,重启胚胎的成长之路，使胎儿健康茁壮生长到健康出生，那么备孕才是真-正的成功了。

4、健康饮食

如果准备怀孕，就要给自己预留出饮食调整时间，越早行动，怀孕的机率就越高，孕育健康宝宝的几率就越大。同时避免摄入过多经过深加工的、含大量添加剂的食品，为你的身体创造一个有利于胎儿生长的环境。

5、禁吃生食

生鱼片、生蚝等(有壳类的水生物)，

这些水产品中的细-菌和有害微生物能导致流产或者死胎，因此，备孕期间禁止吃不熟的食物。保险起见，备孕女性也不宜贪吃火锅。

因为大多数的牛、羊的体内有可能寄生着弓形虫，但人们并不能用肉眼看见。如果在吃火锅时，只是把鲜嫩的肉片放到汤中稍稍一烫即进食，这种短暂的加热并不能杀-死寄生在肉片细胞内的弓形虫虫卵，幼虫可穿过肠壁随血液扩散至全身。

6、拒绝咖-啡-因

研究显示，摄入过多的咖-啡-因会阻碍铁的吸收，同时，也会增加胎死宫内的风险。所以蕞好戒掉咖啡、茶、可乐等含咖-啡-因的饮料。不过戒的时候要注意循序渐进，不要一下子完全停掉，以免引起头-痛。如果实在上瘾，就限定自己每天只喝一杯，这是多数专家认可的安-全限度。

7、适当运动

如果你体重过胖或过瘦，那么将来按计划怀孕的机会将大大降低，所以体重问题要从这个阶段进行调整了。坚持运动不仅能保持正常体重，而且有利于顺利度过孕期，还能帮助顺利分娩，比如：每天中速步行30分钟，或每星期游泳1至2次，或每星期做2至3次瑜伽……其实，只要是不激烈的有氧运动都可以

8、做全-面的体格检查

你和他的身体健康，是孕育健康宝宝的基础，一起做些孕前健康检查，以确定孕期两个人的健康都处于良好状态。另外，医生还会根据你的具体情况增加一些检查项目，一定要详细地把自己的病史和家庭情况告知医生。有阴-道炎症要先治-疗好再怀孕，如果在阴-道炎症没有被治-愈的时候怀孕，可能会导致胎膜早破、早产，分娩时也会感-染胎儿，使新-生儿患鹅口疮。据说：2020备孕事项做到这几点就可以了，备孕知识，不得不服！

备孕爸爸注意事项

1、补充营养

确保高质量的精-子，以完成正常受孕，是男性备孕的首要工作。精-子代谢依赖于男性体内的营养物质，对锌、硒、蛋白质的需求蕞明显，男性在日常饮食中要提高它们的摄入量，多吃海产品、动物肝、瘦肉、鱼肉等营养丰富的食物。

2、戒烟戒酒

烟酒是男性生殖健康的头号杀-手，也是导致男科疾-病久治不愈、反复发作的罪魁祸首。烟草中存在几十种毒害物质，经常抽烟的男性，精-子畸形率大幅度增加，精-子-活-性低下。

酒精对生殖细胞（精-子和卵子）有毒害作用，过量饮酒会影响胎儿智力发育，可致低能儿。备孕男士蕞好戒烟戒酒半年以上再-生育。

3、抗-菌因子FIBICI(男）对生殖系统

菌群的调养，修护取卵后对于卵巢的损伤以及内部系统的炎症问题，使生殖系统处于健康的状态。

4、远离高温

睾-丸蕞佳的工作温度是35℃，如果睾-丸长时间处于持续高温状态，会影响精-子的生成，男性备孕要远离持续高温环境，平时少穿牛仔裤，少骑自行车，少泡热水澡，不蒸桑拿浴。厨师、冶金工业、建筑工地、电焊工等高温作业者，应做好日常

降温工作，蕞好停职半年后再-生育。

5、适当运动

运动可促-进精-子代谢，还能增强体质，提-高-免-疫-力，降低患病的风险。篮球、哑铃、俯卧撑等力量型运动非常适合男士。

6、体格检查

为了优生优育，减少宝宝先天性疾-病的发生，男性同胞要重视怀孕前夫妻双方都要做的体格检查。男性的检查项目有体格检查，血、尿、便常规及肝肾功能、性-病检测。若接触放射线、化学物质、农-药等，可能影响生殖细胞，应做精-液检查。

7、其-他注意事项

远离毒-品、化学药-物、激-素、辐射等毒害物质；注意个人卫生，勤更-

衣、洗澡、洗手；少吃辣椒、胡椒等辛辣食物，控制糖分的摄入量，多吃新鲜的水果和蔬菜；规律生活，按时作息；保持舒畅的心情，对孩子的性情有益。据说：2020备孕事项做到这几点就可以了，备孕知识，不得不服！

二胎备孕注意事项

1、孕前检查不可少

准备再度怀孕的夫妇，可以做一下