膝关节退行性病变运动疗法(借鉴材料)
膝关节退行性变的治疗方法
膝关节退行性变的治疗方法膝关节是人体最大的关节之一，它承受着我们日常活动中的重要压力。
然而，随着年龄的增长，膝关节也会出现一系列的问题，其中最常见的就是退行性变。
膝关节退行性变是一种慢性病变，会导致疼痛、僵硬和功能障碍，严重影响患者的生活质量。
因此，及时采取有效的治疗方法对于缓解症状、延缓病情进展至关重要。
治疗膝关节退行性变的方法多种多样，可以根据病情的不同选择合适的治疗方案。
首先，非手术治疗是治疗膝关节退行性变的首选方法之一。
这包括药物治疗、物理治疗和注射治疗等。
药物治疗主要通过口服或外用药物来缓解疼痛和控制炎症，如非甾体抗炎药和关节保护药物等。
物理治疗则通过热敷、冷敷、按摩和运动疗法来增强肌肉力量和关节稳定性。
注射治疗包括关节腔内注射玻尿酸和股骨内侧角注射等，可以有效减轻疼痛和改善关节功能。
其次，手术治疗是对于膝关节退行性变严重的患者来说是一个有效的选择。
常见的手术包括关节镜手术和全膝关节置换术。
关节镜手术通过微创技术来修复受损的软骨和韧带，减轻疼痛和改善关节功能。
而全膝关节置换术则是通过置换受损的膝关节表面和骨头，恢复关节功能和减轻疼痛。
手术治疗虽然具有一定的风险和恢复期，但对于严重影响生活质量的患者来说，是一种有效的治疗方法。
除了药物治疗和手术治疗，患者还可以通过一些非传统的治疗方法来缓解膝关节退行性变的症状。
比如中医理疗、针灸、艾灸和瑜伽等，这些方法可以通过调理气血、舒筋活络、增强体质来改善关节炎症和疼痛。
总的来说，治疗膝关节退行性变的方法多种多样，患者可以根据自身的病情和身体状况选择合适的治疗方案。
在治疗的过程中，患者还应该注意饮。
注射疗法配合运动疗法治疗退行性膝关节病100例疗效观察
及黏弹性降低， 使润滑和抵抗机械力的功能障碍， 其覆盖、 屏 障作用丧失， 使作用于关节软骨上的应力更集中， 加剧了关
节的损害。此外， 软骨基质中的糖蛋白的消失也使得软骨破
坏加重 ， 于形成恶性循环ｌ 。 以至 １
缘内 或外侧（ 膝眼处）常规消毒， ， 局部麻醉注射玻璃酸钠。
１２３ 运动疗法一强膝操的应用 ．． 解剖生理基础： 膝关节是人体关节中负重多而运动量大
・８ Ｏ ・ ３
Ｐｒ ｅ ｄｉ ｉ ｃ ｌＭ ｅｄｃｎｅ， ｏ ｏｃ ｅ ｎｇ ｏｆＣｌｎｉａ ｉｉ Ｎ ｖ．２ ０， ｏ ０１ Ｖ ｌ１９ Ｎｏ．１ １
参考文献：
［］ １ 吕 云 福． 代 胰 腺 外 科 学 ［ ］ 北 京 ： 民 军 医 出版 现 Ｍ ． 人
社 ，０ ３： １ － １ ． ２ ０ ４ ３ ４ ４
根据浮髌试验、 髌上压痛等初检结果， 选择不同的穿刺 点（ 髌上囊或膝眼） 。估计积液量大者选择髌上囊， 量小者选 择内或外膝眼进行关腔抽液后， 行腔内直接注射曲安奈得
４ ｇ的给药方式。 Ｏ ｍ
１２２ 针对关节腔内无积液的治疗方法 ．． 经 Ｘ线检查， 关节腔内 无游离骨片者， 选择腔内注射玻璃 酸钠注射液（ 施沛特） ｍ （０ ａ）每周 １ ５ １ ２ Ｌ ２ ｇ ， ｎ 次， 周 个疗程。 通常采取膝眼穿刺法， 患者取坐位， 膝关节屈曲 ９。在髌骨下 Ｏ，
３ 讨 论
Ｏ Ａ主要表现为关节疼痛、 肿胀， 活动时可有摩擦感或听 到摩擦音， 有时可有关节积液。向关节腔及局部注射曲安奈 德， 使药物直达病所来有效提高药物的生物利用度。并可明 显减轻膝关节骨性关节炎患者的症状， 达到减轻炎症反应； 抑制炎症反应加重； 打断炎症“ 损伤一修复一损伤加重” 的恶 性循环； 减轻关节积液的形成， 起到可能的软骨保护作用。 透明质酸钠属黏多糖物质， 是关节液及软骨基质的主要 成分。 炎性关节疾病时， 其关节液中透明质酸的浓度、 分子量
推拿配合功能锻炼治疗退行性膝关节炎
推拿配合功能锻炼治疗退行性膝关节炎退行性膝关节炎，又称增生性膝关节炎、肥大性关节炎、中老年性关节炎，是临床上极为常见的慢性疾病。
由于本病病程较长，且反复发作，因此目前临床尚无特效疗法。
2009年5月一2011年12月，笔者采用护骨养筋推拿疗法加患者膝关节功能锻炼对本病进行康复治疗，总结报道如下。
1.一般资料选取郑州市嵩山医院经纬门诊部退行性膝关节炎患者5l例。
其中男23例，女28例；本组病例均做过X线、CT和MRI影像学检查，显示膝关节有显著退行性病变；就诊前均进行过其他治疗，如注射玻璃酸钠、痛点封闭、针灸推拿、外贴膏药等，其中3例进行关节微创手术。
2.诊断标准①一侧或双侧膝关节疼痛，尤以下蹲或上下台阶为著，如急性发作时，可伴关节活动明显受限。
在就诊的前1个月内，症状持续时间≥14 d。
②膝关节活动时有摩擦响声，关节周围有压痛，关节屈伸可见不同程度的功能障碍，股四头肌痉挛，甚或萎缩。
③x线片：膝关节骨端边缘有骨赘形成，关节间隙变窄，髁间嵴变尖，胫股关节面模糊及韧带钙化等。
④膝关节周围有肿胀，但无灼热感。
⑤膝关节晨僵≤30 min，红细胞沉降率、抗链球菌溶血素“O”试验及类风湿因子等化验室检查均为阴性。
⑥年龄≥40岁。
符合①③或①②④⑤即可诊断膝关节炎。
3 .治疗方法3．1 胡蜂醋酸配合推拿手法：包括养筋和护骨两组手法，每组4个手法。
养筋手法包括推熨抚筋、滑按理筋、弹拨疏筋、静定松筋；护骨手法包括提髌健骨、屈伸利骨、抽屉震骨、叩膝生骨。
①推熨抚筋：把胡蜂醋均匀涂抹在膝盖和膝关节处，使皮肤得到充分浸润但不溢流，用手掌或拇指沿经络、肌肉走向进行上下方向的推熨。
本法有行气通脉、温润肌筋的作用，可作为治疗的开始或结束手法。
②滑按理筋：把胡蜂醋均匀涂抹在膝盖和膝关节处，使皮肤得到充分浸润但不溢流，用拇指或多指在膝盖周围的肌筋处施加一定的压力，按照与肌筋走向相一致的方向带动皮肤做理顺手法，此法与传统理筋手法相同，只是重点强调“滑、按”的特点。
基于icf理念下的膝骨关节炎的康复病案
膝骨关节炎（Osteoarthritis of the Knee, OA）是一种常见的退行性关节疾病，主要表现为关节疼痛、肿胀和功能障碍。
随着人口老龄化和肥胖率的增加，这种疾病的患病率也在不断上升。
对于膝骨关节炎患者的康复治疗显得尤为重要。
ICF（International Classification of Functioning, Disability and Health）理念旨在从整体的角度来评估和治疗疾病，包括生理、心理和社会方面。
在治疗膝骨关节炎患者时，应当综合考虑这些因素，制定全面的康复方案。
以下是一位膝骨关节炎患者的康复病案，我们将从ICF理念的角度来分析和诊疗该病例。
一、病史和症状描述患者为60岁女性，体质偏胖。
主诉右膝疼痛，活动受限已有两年。
最近半年来，疼痛加剧，严重影响日常生活。
患者描述疼痛为阵发性，伴有僵硬感，尤其在早晨起床时最为明显。
膝关节局部肿胀，且有渐进性加重的趋势。
二、ICF综合评估1. 生理层面- 功能限制和活动限制：患者的膝关节疼痛严重影响了其日常生活活动，如走路、上下楼梯等。
- 疼痛和不适：患者描述疼痛为阵发性，伴有僵硬感，影响睡眠质量。
2. 心理层面- 自我认知和情绪反应：患者对疼痛感到焦虑和沮丧，担心疼痛会越来越严重，影响生活质量。
3. 社会层面- 社会参与和环境因素：患者因膝关节疼痛而无法正常参与社交活动，对社交活动感到失落和焦虑。
三、康复治疗方案1. 生理治疗- 药物治疗：推荐患者口服抗炎镇痛药来缓解疼痛和肿胀的症状。
- 物理治疗：建议患者进行热敷、冷敷和适量的运动疗法，以恢复膝关节的功能和灵活性。
2. 心理治疗- 心理干预：安排患者进行心理交流，帮助其树立积极的治疗态度，缓解焦虑和沮丧情绪。
3. 社会治疗- 康复指导：为患者提供关于饮食、体重管理和日常生活小技巧的指导，帮助其更好地管理膝关节炎症状。
四、效果评估及随访根据治疗方案，患者逐渐缓解了膝关节疼痛和肿胀的症状，关节功能也有所改善。
中医骨伤科膝关节退行性病变的中医调理
中医骨伤科膝关节退行性病变的中医调理膝关节退行性病变是一种常见的骨骼疾病，尤其在中老年人中较为多发。
它给患者的日常生活带来了诸多不便，如疼痛、肿胀、活动受限等。
在中医骨伤科领域，对于膝关节退行性病变有着独特的调理方法，且取得了不错的效果。
中医认为，膝关节退行性病变的发生与多种因素有关。
首先，肝肾亏虚是其根本原因。
肝主筋，肾主骨，随着年龄的增长，肝肾之气逐渐衰退，筋骨失去滋养，从而容易发生病变。
其次，外感风寒湿邪也是一个重要因素。
风、寒、湿等邪气侵袭人体，痹阻经络，气血运行不畅，导致关节疼痛、僵硬。
此外，长期的劳损、创伤以及气血不足等也会促使膝关节退行性病变的发生。
针对膝关节退行性病变，中医调理方法多种多样，包括中药调理、针灸推拿、中药熏洗、运动疗法等。
中药调理是中医治疗的重要手段之一。
根据患者的具体病情和体质，医生会开具相应的中药方剂。
对于肝肾亏虚型患者，常用的方剂有六味地黄丸、左归丸等，以滋补肝肾、强筋壮骨；对于风寒湿痹型患者，则多选用独活寄生汤、蠲痹汤等，以祛风散寒、除湿通络。
此外，一些具有活血化瘀、消肿止痛作用的中药，如丹参、红花、牛膝等，也常常在方剂中使用。
针灸推拿在膝关节退行性病变的调理中也发挥着重要作用。
针灸通过刺激穴位，调节经络气血的运行，从而达到缓解疼痛、改善关节功能的目的。
常用的穴位有犊鼻、内膝眼、血海、梁丘、足三里等。
推拿则可以放松肌肉，改善局部血液循环，减轻关节压力。
医生会运用揉、按、推、拿等手法，对膝关节周围的肌肉、韧带进行按摩，缓解肌肉紧张和痉挛。
中药熏洗是一种外治法，将具有活血化瘀、通络止痛作用的中药煎煮后，趁热熏蒸或浸泡膝关节。
这种方法可以使药物直接作用于病变部位，促进局部血液循环，减轻炎症反应，缓解疼痛和肿胀。
运动疗法对于膝关节退行性病变的康复也非常重要。
适当的运动可以增强膝关节周围肌肉的力量，提高关节的稳定性，减轻关节的负担。
常见的运动方式有股四头肌收缩锻炼、直腿抬高练习、膝关节屈伸运动等。
中医系统疗法对膝关节退行性变的疗效观察
瑜 伽体 位法 ， 对于 加强膝 关节 的 柔韧性 ， 保护膝 关 节健 康 非 常安全 有效 。练 习时间 ： 晨起 进行任 何运动 之前 。膝 部练 习 时动作应该 缓慢温柔， 不要过 度伸展 。在 日常 生活 中也要 注 意对膝 关节的保护比如站立的 时候 膝关 节不要过 于绷 紧， 长
膝关节退行性改变可分为 原发性 与继发 性， 发性退 行 原
性 关 节 炎 发 生原 因 不 明 ， 发 生 于 中 老 年 人 尤 其 是 绝 经 后 妇 多 女 ， 般 视 为 关 节 病 变 的 延 续 ； 发 性 退 行 性 关 节 炎 多 由 关 一 继 节 外 伤 、 形 、 液 循 环 障 碍 或 其 他 关 节 病 变 引 起 。 目 前 临 变 血
节 的强度也会显著增强， 时应抓紧 时机 进一步 进行膝 关节 此
康 复 运 动疗 法 ， 以稳 固疗 效 。 ２ ３ ２ 第 二 阶 段 （ 段 训 练 ２个 月 ） 膝 关 节 的 瑜 伽 动 作 ： ．． 阶 护
仁 １ｇ 红花 ６ 、 ０、 ｇ 当归 １ ｇ Ｊ 芎 １ ｇ熟 地黄 １ ｇ 白芍 １ ｇ 陈 ０ ．ｌ ０ 、 ［ ０、 ０、 皮 ６、 ｇ 白芥子 １ ｇ 茯苓 １ ｇ 牛膝 １ ｇ 狗脊 １ ｇ 甘草 ３ 、 ０、 ０、 ０、 ０、 ｇ 威
练 习强度应 由低 到高 ， 始每天 练 习持 续时 间可 短一 些， 开 患
者耐受 后， 逐渐增加 。 可
第一 节 ： 卧位 绷腿 操 ： 卧位绷 腿 ： 老人 取仰 卧位 ， 仰坐 或 位． 双腿伸直不动。将大腿肌 肉绷紧， 做时 可用手摸 下大腿 ， 可 以感到大腿肌 肉绷 紧鼓 起就达 到 目的， 紧肌 肉 ６ 绷 ～９秒
退行性膝关节病变的治疗方法
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生活常识分享退行性膝关节病变的治疗方法
导语：退行性膝关节病变这种疾病是多见于老年人当中的，所以也是被称之为老年性关节炎的，这种疾病最重要的一点原因就是老年性的退化导致的，比如
退行性膝关节病变这种疾病是多见于老年人当中的，所以也是被称之为老年性关节炎的，这种疾病最重要的一点原因就是老年性的退化导致的，比如说糖尿病也是会引起退行性膝关节病变的因素的，最开始的时候会感觉到自己的关节出现钝痛的，所以下面我们就一起来了解一下退行性膝关节病变的治疗方法。
1.休息受累关节减少压力和剪力，使滑膜炎症消失。
大多用于关节骨性关节炎症状剧烈和退变加重的情况。
在个别关节的急性发作过程，最好把患病关节放在床上休息，以便关节囊和韧带松弛，从而减少关节面的压迫。
2.关节运动为了防止关节囊挛缩，每天关节进行全运动范围的运动几次。
大多数剧烈的运动将导致关节面明显受压的可能，必须避免。
3.可由扶拐或人扶避免受累关节持重。
4.可采用采累关节对侧使用手杖减少重力来减少持重关节的垂直负荷。
骨性关节炎进行期或双侧关节患病则需双侧手杖、架拐或人扶，应教给病人正确的步态。
5.急性炎症期，尤其对持重关节使用牵引，以防止关节面粘连和关节囊挛缩，一直用到急性炎症消退。
6.理疗按摩和功能锻炼(主、被动运动)之后湿热疗法。
避免强力恢复已丧失的关节运动。
对痛性Heberden"s结节使用普通热水或腊疗法(Paraffin)是有帮助的。
尽管要减少关节应力，但是对于提高肌力来说，主动运动(等长运动isometricexercises)比被动运动(isotonicexercises)更好。
中西医结合治疗退行性膝关节炎
红花 、 芎 、 川 川乌 、 草乌等 。 针 灸推 拿外治 法 。针 灸推 拿 可改善 关节 功能 ， 消除 疼痛 ， 作用 明显 ， 早期 Ｄ Ａ疗 效颇佳 。利 对 Ｏ 用 医者手法 的外 力作用 ，对患 膝
进行各 种被 动运动 ， 和穴位刺 激 ， 濡润关 节 ，松解关 节周 围粘连 的 软组织 ， 通经活 络 ， 促进 静脉 和淋
风胜 湿 、 活血除痹 为原 则 ， 选用 生 川乌 、 生草乌 、 活 、 羌 细辛 、 威灵 仙 以祛风胜湿 、 除痹 止痛 ， 骨草 祛 透 风胜 湿 尚有 活 血之 功 ， 大黄 、 芎 川 活 血通络 ，桂枝 、两面 针温经 散
我 们通过 对膝关 腔 内注射 透 明 质 酸钠来 治疗 膝骨关 节炎 ，已被 证 明具有 确切 的疗效 。其 作用机 制 可能 与下列 因素 有关 ：① 提高 关 节滑 液中透 明质 酸含量 ，在软 骨 和 滑膜 表 面 黏 附形 成屏 障 ， 控 制 进 出软骨基 质 的物质 ，防止黏 多糖丢失 阻止 基质酶类 对 软骨 的 降解作 用 ；②恢 复滑 膜 的屏 障功 能， 阻止 白细胞及 酶 的侵 入 ； ③促
中 结 治 退 性 关 炎 西医 合 疗 行 膝 节
口 林 雷
温经散寒 ， 水消 肿 ， Ｉ 利 活 衄止痛等 功效 。常用药 物有 ： 筋草 、 骨 伸 透 草 、 桶皮、 加皮 、 瓜 、 已、 海 五 木 防
张 华
感受 器 ，同时 与某 些疼痛 介质结 合， 缓解疼痛 。 关 节镜手 术 。镜 下对退 变 的
透 明质 酸钠 注射 治疗 。近年 来 。提 出的粘 弹性补充 疗法 使得 骨 关 节炎 的研究 领 域得 以拓 展 ，
根 据 中 医“ 久病 入 络 ” 的理 论 ， 故 多数患 者兼 有瘀 阻 ，因 而立法方 药方 面 内服 以补益 肝 肾 ，活血通 络 为原则 ， 筛选杜 仲 、 脂补肝 补骨 肾、 强筋 骨 ， 熟地 滋 阴补 肾 ， 骨碎 补肝 肾强筋 骨的 同时 尚有 活血之 功 ，结 合血 竭活 血通络制 成补 肾 活 血胶 囊服 用 。外用 药方 面 以祛
膝关节退行性节炎康复治疗与锻炼
康复治疗
▪ 健康教育
▪ 认知
▪ 误区 1 忍
▪
2 药物
▪
3 锻炼
运动疗法
▪ 急性期 ▪ 休息制动 ▪ 无痛条件活动 ▪ 肌力训练（等长收缩训练） ▪ 踝泵运动 ▪ 直抬腿
康复治疗
▪ 理疗（物理因子治疗） ▪ 针灸 ▪ 推拿（手法治疗) ▪ 中药熏蒸治疗 ▪ 运动疗法
物理治疗
低、中、高频电疗 超短波 、超声波、偏振红外光 微波 蜡疗 中药蒸气浴
生命在于运动 健康在与运动
▪ 科学正确 ▪ 盲目随意
流行病学
▪ 膝关节骨性关节炎是临床常见病及多发病。 ▪ 中老年患者多见,。 ▪ 女性多于男性，男、女峰值患病率分别为
24.7%和54.6%。
病因
尚不明确
相关因素
▪ 年龄 ▪ 肥胖 ▪ 炎症 ▪ 创伤 ▪ 遗传
可干预程度
▪ 年龄 ▪ 肥胖 √ ▪ 炎症 √ ▪ 创伤 √ ▪ 遗传
病理特点
▪ 关节软骨变性破坏 ▪ 软骨下骨硬化或囊性变 ▪ 关节边缘骨质增生 ▪ 滑膜增生 ▪ 关节囊挛缩 ▪ 韧带松弛或挛缩 ▪ 肌肉萎缩无力
主要表现
▪ 关节肿胀 ▪ 畸形 ▪ 疼痛 ▪ 僵硬年人 的下肢功能 ▪生活质量下降
治疗
▪ 一 休息制动 ▪ 二 药物治疗 ▪ 三 康复治疗 ▪ 四 手术治疗
运动疗法
▪ 缓解期 ▪ 关节松动术 ▪ 肌力训练 ▪ 踝泵运动 ▪ 直抬腿
运动疗法
运动疗法
问题
我们是怎么锻炼的？
误区
误区
▪ 爬楼梯 ▪ 登山 ▪ 骑车 ▪ 急性期
康复锻炼
康复锻炼
康复锻炼
康复锻炼
康复锻炼
预防及减少复发
▪ 避免长期剧烈运动 ▪ 适当进行体育锻炼 ▪ 及时治疗关节损伤 ▪ 减轻体重
膝关节炎的病因诊断及运动疗法
DOI:10.16655/ki.2095-2813.2007-1579-3557膝关节炎的病因诊断及运动疗法①郝鑫1 于滢1 乔虎军2(1.哈尔滨体育学院 黑龙江哈尔滨 150008；2.苏州大学体育学院 江苏苏州 215021)摘 要：膝关节炎是膝关节的一种退行性病变，会给人们的生活带来极大困扰，已成为世界范围内的重大公共卫生问题。
目前膝关节炎的发病原因并不明确，在临床以及骨关节炎的实验室研究中其诊断方法也呈现出多样性。
该文即针对膝关节炎的发病原因、常用的诊断方法及目前治疗膝关节炎的一些运动疗法予以综述，以期望对骨关节炎的研究提供有价值的资料。
关键词：膝关节炎 病因 诊断 运动疗法中图分类号：G808 文献标识码：A 文章编号：2095-2813(2021)03(c)-0023-03 Etiological Diagnosis and Exercise Therapy of Knee ArthritisHAO Xin1 YU Ying1 QIAO Hujun2(1.Harbin Institute of Physical Education, Harbin, Heilongjiang Province, 150008 China;2.School of physicaleducation, Soochow University, Suzhou, Jiangsu Province, 215021 China) Abstract: Knee arthritis is a degenerative disease of the knee joint, which will bring great troubles to people's life and has become a major public health problem worldwide. Currently, the etiology of knee arthritis is not clear, and its diagnostic methods are diversified in clinical and laboratory studies of osteoarthritis. In order to provide valuable information for the research of osteoarthritis, this paper reviews the pathogenesis, common diagnostic methods and some current exercise therapy for knee arthritis. It is expected to provide valuable data for the study of osteoarthritis.Key Words: Knee arthritis; The cause; Diagnosis; Exercise therapy骨关节炎是全球最普遍的慢性关节疾病，目前没有有效的治疗方法，它可以影响多部位的小、中、大关节[1]，但膝关节是最常受影响的部位。
膝关节退行性病变的健康宣教
运动锻炼方法
游泳：游泳是一种 低冲击力的运动，
1 对膝关节的压力较 小，有助于预防膝 关节退行性病变。
骑自行车：骑自行 车是一种低冲击力
3 的运动，对膝关节 的压力较小，有助 于预防膝关节退行 性病变。
瑜伽：瑜伽可以增 强关节的灵活性和
2 稳定性，有助于预 防膝关节退行性病 变。
02
学会放松：通过深呼吸、 冥想等方式缓解紧张情 绪
03
寻求支持：与家人、朋 友分享自己的感受，寻 求安慰和支持
04
培养兴趣爱好：转移注 意力，培养兴趣爱好， 提高生活质量
心理调适的注意事项
保持积极心态： 正视疾病，保持
乐观，避免焦虑 1
和抑郁
保持社交活动： 4
参加社交活动， 保持与外界的联 系，避免孤独感
蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、
蛋等，有助于修复受损关节
_
3
膝关节退行性病变 的康复治疗
康复治疗原则
F 预防复发，保持良好生活习惯
E
定期复查，调整治疗方案
D
心理辅导，提高患者信心
C
功能锻炼，循序渐进
B
综合治疗，个体化治疗
A
早期诊断，早期治疗
康复治疗方法
物理治疗：包 括热敷、冷敷、 按摩、电刺激 等方法，帮助 缓解疼痛和炎
置换手术。
康复治疗注意事项
遵循医嘱：根据医生的建议进行康复治疗，不要擅自 调整治疗方案
适度运动：在康复治疗过程中，要适度运动，避免过 度运动造成膝关节损伤
保持良好的生活习惯：保持良好的作息习惯，避免熬 夜、吸烟、酗酒等不良生活习惯
定期复查：在康复治疗过程中，要定期复查，了解膝 关节退行性病变的恢复情况，及时调整治疗方案
退行性膝关节炎中药治疗方法？(养生小贴士)
退行性膝关节炎中药治疗方法？
退行性膝关节炎这一种比较常见的疾病，出现这种疾病主要是由于人们在平时的生活中过于劳累所导致的，一般情况下老年人比较容易患有这种疾病，出现这种疾病的时候需要立刻去医院进行治疗，如果不能够及时的进行治疗给患者的身体危害是非常大的，那么退行性关节炎应该如何治疗呢？
退行性膝关节炎的治疗方法可以通过中药来进行调理治疗，一般来说中药的药性比其它的药物药温和一些，对于这种情况是有一定的疗效性的，在用药的过程中配合一些必要的护理是有很大的改善的！
退行性膝关节炎的患者在生活中需要注意多休息，不能有过度的体力活动或者是一些剧烈的运动发话说呢过，这种情况最主要的还是需要进行足够的休息，休息对于这类患者是很关键的缓解！
对于退行性膝关节炎的患者在治疗的过程中除了休息意外，
还要注意自己的心情要保持良好，饮食需要合理的安排，可以多摄入一些营养的食物，加强钙的补充也是很有必要的，注意不要骑车！
注意事项：
退行性膝关节炎治疗需注意可以同按摩和功能锻炼来改善
症状的，也可以使用电离子透入疗法等治疗，但保守治疗的时候不要强力去恢复已丧失的关节运动。
而且保守治疗具备有起效慢的特点。
退行性膝关节炎治疗后注意要让受累关节减少压力，减少患处的剪力。
所以建议让有让退行性膝关节炎的病人要把有问题的关节放在床上休息，这样可以让关节囊和韧带起到松弛的作用，减少压迫。
提醒广大的患者在平时的时候一定要多注意保养，如果发现自己的身体出现一些异常的话需要立刻去医院进行治疗，如果能
够及时地进行治疗，这样有助于病情的尽快恢复，如果由于一些其他原因延误了最佳的治疗时间，将会造成更大的后果，祝您早日恢复。
膝关节退行性病变运动疗法
膝关节退行性病变运动疗法人到中年以后，机体器官开始发生退行性改变。
膝关节是人体基本的负重关节，当膝关节的肌腱、韧带发生退行性改变后，关节腔的润滑液分泌减少，膝关节骨面长期摩擦形成骨质磨损，关节周围组织由于炎症等原因易发生纤维粘连。
所以老年人常会感到膝关节发僵，有时还会发出“咔嗒”的弹响声或是摩擦声，在受凉或过度活动时会诱发疼痛、肿胀、关节腔积液，严重的还会使中老年人关节畸形，形成残疾。
一般认为，膝关节退行性改变通过治疗只能阻止其恶化，不能逆转病情。
我们根据膝关节退行性改变的病理机制，参照国内外研究成果，结合临床经验，为患者设计了三阶段运动疗法。
如果能够在完成中药熏蒸治疗后辅助科学锻炼方法，可以逆转膝关节退行性病变关节损伤，实现康复。
第一阶段 关节增氧训练——护膝操膝关节只有得到足够的氧才可以自我修复。
关节增氧训练是适合于患者自己在家里进行的针对股四头肌的运动治疗。
股四头肌及其肌腱的强健，对稳固膝关节有重要作用。
本操可以在中药外用基本消除肿胀疼痛的基础上，达到有效保护膝关节和祛除中老年膝关节痛的效果。
老年人股四头肌肌力较弱或关节肿胀、疼痛明显，关节周围组织积液，适宜选用以静止运动为主的护膝操，以不须活动关节、不加重关节磨损为特点，可使关节疼痛明显减轻。
练习强度应由低到高，开始每天练习持续时间可短一些，患者耐受后，可逐渐增加。
第1节：卧位绷腿取仰卧位或仰坐位，双腿伸直不动。
将大腿肌肉绷紧，做时可用手摸一下膝关节上部的大腿正面，可以感到大腿肌肉绷紧鼓起就达到目的。
绷紧肌肉6～9秒钟，放松1秒钟，每次反复做20分钟。
心血管疾病患者应注意绷压腿不应超过10秒钟。
第2节：交替抬腿仰卧，双手放在身体两侧，双腿伸直。
两腿交替抬高，高度达到另一只脚的脚尖即可，可以感到大腿肌肉的收缩、绷紧，每抬起放下的时间控制在6～9秒。
每次可反复练习5～10分钟。
第3节：坐位压腿准备一把椅子，高度与小腿长度差不多，椅子前放置一同等高度的凳子。
膝关节运动疗法
郑州市管城中医院骨伤科膝关节运动疗法共进行 2 个疗程的规范训练,每个疗程10次，每日 1 次，每次训练的强度依患者的实际情况而调整。
在进行运动训练之前可先由治疗师对患膝进行被动活动，包括膝关节局部肌肉的放松，髌骨的上、下、内、外活动及膝关节的屈伸活动。
一、肌力训练:1、股四头肌等长收缩运动：仰卧膝关节伸展位，有意识地用股四头肌向近心端牵拉髌骨同时胭窝向下压床面。
可通过髌骨是否向近心端移动，肌腹是否隆起或变硬来判断有无肌收缩。
开始时缓慢收缩，收缩完全后用尽全力，保持5s，然后放松。
2、仰卧位的直腿抬高运动：仰卧膝关节伸展位，对侧膝关节屈曲 90。
，首先踝关节背屈，然后整个下肢有意识地向膝部用力，同时直腿抬高至对侧膝关节水平，在空中保持5s，落下后放松。
待到能很轻松完成直腿抬高时开始踝部挂重锤练习 (在家训练时可用米或砂做成0.5kg 的袋子数个 )，起始用0.5kg，以后 0.5kg 逐渐增加，挂重锤时直腿抬高至对侧膝关节的半高，其余同上，重量最大加重至4.Okg。
此运动不仅可以强化股四头肌，同时也作用于大腿后侧肌群。
3、侧卧位的髋关节外展运动：侧卧，膝关节伸展位，做髋关节外展运动，在空中保持与身体平行5s然后放下，反复数次。
此运动不仅可以强化大腿外侧的肌群，同时也强化了臀中肌和臀大肌。
4、仰卧位的膝关节内收运动：仰卧膝关节伸展位，两大腿间放一皮球，用力夹皮球保持5s，然后放松，反复数次。
此方法可强化股内侧肌和大腿内侧肌群肌力。
5、俯卧位的下肢抬高运动：俯卧，膝关节伸展位，髋关节后伸，在空中保持5s，然后放下。
此运动不仅可以强化大腿后侧的肌群，同时也可以强化腰背肌以预防腰痛。
6、大腿后侧肌群的牵张运动：较严重的膝关节骨性关节炎的患者，其大腿后侧肌群往往存在挛缩，造成伸展受限，这时股四头肌收缩可刺激髌骨-股骨关节，造成髌骨周围疼痛，因此，牵张大腿后侧肌群可恢复膝关节的活动范围，减轻股四头肌收缩时髌骨-股骨关节的负荷，减轻疼痛。
这6种运动疗法可治疗老年性膝关节痛
这6种运动疗法可治疗老年性膝关节痛膝关节是人体最复杂的关节，承载着人体的大部分重量。
它若受到外伤、寒冷、潮湿及退行性病变等因素的影响，就非常容易出现疼痛的症状。
其中，膝关节的退行性病变（也叫关节老化）是使老年人发生膝关节疼痛的最主要原因。
这是因为人膝关节周围的软组织及关节软骨会随着年龄的增长而逐渐磨损、变性或出现增生，从而可使人出现以疼痛为主的各种症状。
老年性膝关节痛患者在患病初期可发生时发时止的轻微疼痛，在刚开始走动时疼痛往往较为明显，但走动一会儿后疼痛会逐渐缓解。
在病情较重时，患者即使不做任何活动也会感到疼痛。
临床研究表明，老年性膝关节痛患者在进行各种柔和型运动时虽会感到轻微的疼痛，但并不会导致病情加重。
在坚持进行长期的运动锻炼后，该病患者膝关节疼痛、僵硬的感觉还会逐渐减轻。
因此，老年性膝关节痛患者可选用一些针对性较强的运动疗法进行治疗。
下面就介绍6种可治疗老年性膝关节痛的运动疗法：1.步行疗法：该病患者可每天步行1～2次，每次步行20～30分钟（应量力而行，逐渐延长锻炼的时间，在3周内达到此标准即可），以增强下肢肌肉的力量，使膝关节更加稳定。
在步行时双腿要缓抬轻放，步行的速度应控制在每分钟60步以内。
在坚持做此项运动3个月后，可逐渐加快步速，锻炼的时间仍以每天30分钟为宜，锻炼的强度以行走时呼吸不急促、肌肉有轻度的酸痛（但在休息后可很快恢复）为宜。
2.骑车疗法：该病患者可每天骑30～40分钟的自行车，以使股四头肌得到有效的锻炼，从而增强膝关节的运动功能，缓解膝部疼痛的症状。
在骑自行车时，应将自行车的座位调低一些（以骑车时腿不必完全伸直为度），骑车的速度不宜过快。
3.慢跑疗法：该病患者可每天慢跑1～2次，每次慢跑5～10分钟，以增强下肢肌肉的力量和韧带的韧性，从而使膝关节更加稳定。
老年性膝关节痛患者应穿戴护膝和有弹性的运动鞋进行慢跑，跑步前应先做10～15分钟的准备活动，跑步时步伐要轻快，速度以不感到气短为宜。
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膝关节退行性病变运动疗法
•关键词：关节膝关节膝关节退行性病变膝关节退行性病变治疗运动健身
•文章摘要：膝关节是人体基本的负重关节，当膝关节的肌腱、韧带发生退行性改变后，关节腔的润滑液分泌减少，膝关节骨面长期摩擦形成骨质磨损，关节周围组织由于炎症等原因易发生纤维粘连。
如果能够在完成中药熏蒸治疗后辅助科学锻炼方法，可以逆转膝关节退行性病变关节损伤，实现康复。
人到中年以后，机体器官开始发生退行性改变。
膝关节是人体基本的负重关节，当膝关节的肌腱、韧带发生退行性改变后，关节腔的润滑液分泌减少，膝关节骨面长期摩擦形成骨质磨损，关节周围组织由于炎症等原因易发生纤维粘连。
所以老年人常会感到膝关节发僵，有时还会发出“咔嗒”的弹响声或是摩擦声，在受凉或过度活动时会诱发疼痛、肿胀、关节腔积液，严重的还会使中老年人关节畸形，形成残疾。
一般认为，膝关节退行性改变通过治疗只能阻止其恶化，不能逆转病情。
我们根据膝关节退行性改变的病理机制，参照国内外研究成果，结合临床经验，为患者设计了三阶段运动疗法。
如果能够在完成中药熏蒸治疗后辅助科学锻炼方法，可以逆转膝关节退行性病变关节损伤，实现康复。
第一阶段关节增氧训练——护膝操
膝关节只有得到足够的氧才可以自我修复。
关节增氧训练是适合于患者自己在家里进行的针对股四头肌的运动治疗。
股四头肌及其肌腱的强健，对稳固膝关节有重要作用。
本操可以在中药外用基本消除肿胀疼痛的基础上，达到有效保护膝关节和祛除中老年膝关节痛的效果。
老年人股四头肌肌力较弱或关节肿胀、疼痛明显，关节周围组织积液，适宜选用以静止运动为主的护膝操，以不须活动关节、不加重关节磨损为特点，可使关节疼痛明显减轻。
练习强度应由低到高，开始每天练习持续时间可短一些，患者耐受后，可逐渐增加。
第1节：卧位绷腿
取仰卧位或仰坐位，双腿伸直不动。
将大腿肌肉绷紧，做时可用手摸一下膝关节上部的大腿正面，可以感到大腿肌肉绷紧鼓起就达到目的。
绷紧肌肉6～9秒钟，放松1秒钟，每次反复做20分钟。
心血管疾病患者应注意绷压腿不应超过10秒钟。
第2节：交替抬腿
仰卧，双手放在身体两侧，双腿伸直。
两腿交替抬高，高度达到另一只脚的脚尖即可，可以感到大腿肌肉的收缩、绷紧，每抬起放下的时间控制在6～9秒。
每次可反复练习5～10分钟。
第3节：坐位压腿
准备一把椅子，高度与小腿长度差不多，椅子前放置一同等高度的凳子。
坐在靠背椅上，双手抓住椅子边缘，抬起一条腿放在凳子上，尽量将腿伸直，并适当用力向下压腿，两腿交替进行，每条腿压腿时间不超过9秒。
每次可做5～10分钟。
以上护膝操练习两个月后，膝痛一般会明显减轻，膝关节的强度也会显著增强，此时应抓紧时机进一步进行膝关节康复运动疗法，以稳固疗效。
第二阶段瑜伽强膝训练——强膝操
练习时间以晨起为佳，且必须在进行其他运动之前进行本项目训练。
瑜伽体位法对于加强膝关节的柔韧性、保护膝关节健康安全有效，对进一步恢复膝关节的功能也非常有益，并且还是身心两方面的训练，有利于提高患者战胜疾病的信心。
第1节：膝伸展
动作：坐姿，
背部挺直。
双腿向前平伸。
右腿上抬至45度角，双手在右膝盖后相握，吸气，伸展膝盖(见1)；呼气屈膝，并将膝盖拉向胸部(见2)。
配合呼吸伸屈8次。
放松，换腿重复。
作用：灵活膝关节，加强腿部力量。
加强膝关节周围肌肉，保持韧带的力度和柔韧性。
第2节：抱膝式
动作：站姿，重心移至左腿。
吸气，双手抬起右膝；呼气，将右膝拉向腹部挤压。
吸气伸展，呼气挤压，重复6次。
作用：强调膝关节和大腿肌肉的平衡力量，减少膝盖受伤。
第3节：幻椅式
动作：站姿，双腿并拢。
吸气双手合十于头顶，保持背部伸展，呼气，屈双膝下蹲，感觉像是坐在椅子上，保持平衡，均匀呼吸3～6次。
吸气，向上提起身体，呼气放下双手，放松。
重复3次。
作用：促进膝关节周围血液循环，帮助大腿和小腿的肌肉伸展。
第三阶段运动康复疗法
运动康复疗法主要通过肌肉规律性的收缩与放松，对膝关节起到挤压的作用，以改善软骨营养，阻止或延缓软骨退行性改变。
肌肉规律性运动能激活抑制疼痛的内啡肽系统，可以减轻疼痛，同时可延缓或阻止肌肉萎缩，稳固关节或增强关节功能。
经过前面两阶段的护膝、强膝训练，膝关节疼痛缓解后，应开展以下积极的运动疗法，促进康复。
根据各自的具体情况，可以选择以下一种或数种方案：
⒈步行方案。
膝痛缓解后首先应进行行走训练。
开始时可缓步行走，腿要缓抬轻放，避免膝关节骨面撞击，加重损伤。
步速可控制在每分钟60步以内，每日进行20~30。