第三章：大学生自我意识及培养
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的认识
自尊、自信、自 追求名誉地位，
爱、自豪、自卑、 与他人竞争，争
自怜、自恋
取得到他人的好
感等
心理自我
对自己的智力、性 格、气质、兴趣、 能力、记忆、思维 等特点的认识。
有能力、聪明、 优雅、敏感、迟 钝、感情丰富、 细腻
追求信仰，注意 行为符合社会规 范，要求智慧与 能力的发展。
（2）形式：自我认识、自我体验、自我调控
理想自我建立在现实自我基础上，符合社会期望：自我意识获 得快速发展。
▪ 三者有矛盾：引起个体内心混乱，甚至产生严重的心理问题。
案例分享
小丁来自农村，因家境不佳，所以以优异的成绩“屈就”某大学．这 使他从上大学的第一天就有一种比其他学校的大学生差的感觉．他从内 心深处希望改变这一历程．在大学四年的学习中，他一方面努力完成学 业，另一方面也为生计奔波．在别人眼里他始终是个坚强而有头脑的人。
关键是—你真的认识你自己吗？ 我拥有什么，我想要得到什么？ 我知道自己的性格、气质、兴趣、爱好、习惯吗？ 我是否接受自己过去，是否坦然面对现在，是否对
将来充满自信？
第三章 大学生自我意识及培养
一、全面客观的认识自我 二、积极愉快的接纳自我 三、合理有效的控制自我
第三章 大学生自我意识及培养
第一节 全面客观的认识自我
而他却不这么认为，他觉得这只是自己一种无奈的选择．平常的他 可以与周围的每个人融洽相处，加上他的阅历较多，所以总会有新奇的 事说给他人听，让人感觉似乎他是个很开朗的人．但他说这不是真实的 他，他不敢与人谈家，谈学校，谈那份奔波的辛苦，因为这些都是他心 底最隐秘的东西，是他感到极度自卑的地方，想改变却又是徒劳的，他 认为这个自卑的“我”才是真正的“我”，而那个外在的“我”不过是 个假像而已，从来也不曾存在过．
苏格拉底：“认识你自己”
第三章 大学生自我意识及培养
长江大学心理健康教育中心 程坤 E-Mail:
小游戏：起立和坐下
现在，我们大家一起进行一个活动，请大 家从椅子上站起来，OK！
规则：当我举起左手，请大家站立起来， 当我举起右手，请大家坐下；当我蹲下，请 你举起右手，当我站立，请你举起左手。
思 考： 第一个问题：是谁让你起立或者举手的？
▪ 我＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ 。 ▪ 我是＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ 。 ▪ 我是一个＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿
的人。
1、什么是自我意识 2、自我意识的结构 3、自我意识的发展
一、全面客观的认识自我
1、什么是“自我意识”？
▪ “自我”： 弗洛伊德“自我三结构说”——本我、自我、超我。 本我——快乐原则 自我——现实原则 超我——道德原则
▪ “意识”： 弗洛伊德“心理三层次说”——意识、前意识、潜意识。 意识：人脑对客观事物的主观反映。
第二个问题：如果我请你和我一起做的活动不 是起立和坐下，而是要大家躺在地板上，你会怎 么样？
第三个问题：请大家再想一想第一个问题，是谁 让你起立和坐下的？找到答案了吗？
一切的都是“我”的选择，“我”对自己的生 活负全责。每个人都是自己生活的唯一创造者和 责任人。“我”是自己的主人，“我”是我学习、 生活、工作、情绪的主人。“我”对我的幸福与 不幸、快乐与痛苦、成功与失败负责！
（3）观念：现实自我、投射自我、理想自我
▪ 现实自我：个体对自己当前总体实际状况的基本看法。（客 观存在）
▪ 投射自我：个体想象自己在他人心目中的形象。（主观映像）
现实自我与投射自我一致：个体产生加快自我发展的倾向； 反之，个体会感到别人不理解自己，或试图改变现实自我。
▪ 理想自我：个体想要达到的比较完美的形象。（主观映像）
案例分析
现实我：自卑，懦弱，胆小 投射我：勇敢，独立，坚强，勤奋，充满魅力 理想我：家境优越，名牌大学，优秀
3、自我意识的发展
完善
形成
发展
青春期10年
青春期后
萌芽
1- 3岁
3岁—青 春期前
• 社会自我发展
• 生理自我发展
• 1岁， 区分自己和动作 • 2岁，使用名字——“我”
• 接受社会化
• 形成角色观念，如 性别角色、家庭角 色、伙伴角色、学 生角色等。
自我控制、自律
自强、自我监督
等，其中自我控
制是关键。 自我调
控（意）
自尊、自信、自豪、自卑、自怜 、自责等，其中自尊感是关键。 自我体验（情）
自我意识
自我认识（知）
自我感觉、自我观察、自我分析、自我评价 等，其中自我评价是关键。（乔韩窗口） 三者间的和谐程度以及与客观现实的吻合程度，决定个体自我意识的健康状况。
•
3岁，出现疑虑感、羞愧感、 占有欲、嫉妒感，有独立 要求
•
关注外界、忽视内 心
• 用自己的想法解释外界
• 自我同一性形成
• 心理自我发展
• 主我和客我、理想我和 现实我整合统一
• 丰富的认识内容
• 深刻的情绪体验
• 自觉的自我调控
• 矛盾突出
活动：20个“我是谁?”
▪ 写出20句“我是怎样的人”，要求尽量反映 个人特征，风格。
兴趣、爱好等。
▪ 因此说，自我意识就是个体对自己的身心状况和对自身与 别人以及与周围世界关系的认识。
自我认知 自我评价 自我控制
生理自我
对自己身体、外貌、 英俊、漂亮、有 衣wenku.baidu.com、风度、家属、 吸引力、迷人、 所有物等的认识 自我悦纳。
追求身体的外表、 物质欲望的满足， 维持家庭的利益
等。
社会自我
对自己的名望、地 位、角色、性别、 义务、责任、力量
▪ “自我意识”： 就是自己头脑中对自己的认识,是对自己身心活动的觉察，
是人的意识发展的高级阶段，是人格结构的核心部分。
2、自我意识的结构
• 从内容上划分： 生理自我、社会自我、心理自我
• 从形式上划分： 自我认识、自我体验、自我调控
• 从自我观念上划分： 现实自我、投射自我、理想自我
（1）内容：生理自我、社会自我、生理自我
▪ 生理自我：对自身生理状态的认识和评价。 如：对体重、身高、身材、容貌等体像和性别方面的
认识，对身体的痛苦、饥饿、疲倦等感觉。
▪ 社会自我：对自己与周围关系的认识和评价。 如：自己在朋友、同学、家庭、社会中所处的地位，
自己与他人关系。
▪ 心理自我：对自身心理状态的认识和评价。 如：能力、知识、情绪、气质、性格、理想、信念、
自尊、自信、自 追求名誉地位，
爱、自豪、自卑、 与他人竞争，争
自怜、自恋
取得到他人的好
感等
心理自我
对自己的智力、性 格、气质、兴趣、 能力、记忆、思维 等特点的认识。
有能力、聪明、 优雅、敏感、迟 钝、感情丰富、 细腻
追求信仰，注意 行为符合社会规 范，要求智慧与 能力的发展。
（2）形式：自我认识、自我体验、自我调控
理想自我建立在现实自我基础上，符合社会期望：自我意识获 得快速发展。
▪ 三者有矛盾：引起个体内心混乱，甚至产生严重的心理问题。
案例分享
小丁来自农村，因家境不佳，所以以优异的成绩“屈就”某大学．这 使他从上大学的第一天就有一种比其他学校的大学生差的感觉．他从内 心深处希望改变这一历程．在大学四年的学习中，他一方面努力完成学 业，另一方面也为生计奔波．在别人眼里他始终是个坚强而有头脑的人。
关键是—你真的认识你自己吗？ 我拥有什么，我想要得到什么？ 我知道自己的性格、气质、兴趣、爱好、习惯吗？ 我是否接受自己过去，是否坦然面对现在，是否对
将来充满自信？
第三章 大学生自我意识及培养
一、全面客观的认识自我 二、积极愉快的接纳自我 三、合理有效的控制自我
第三章 大学生自我意识及培养
第一节 全面客观的认识自我
而他却不这么认为，他觉得这只是自己一种无奈的选择．平常的他 可以与周围的每个人融洽相处，加上他的阅历较多，所以总会有新奇的 事说给他人听，让人感觉似乎他是个很开朗的人．但他说这不是真实的 他，他不敢与人谈家，谈学校，谈那份奔波的辛苦，因为这些都是他心 底最隐秘的东西，是他感到极度自卑的地方，想改变却又是徒劳的，他 认为这个自卑的“我”才是真正的“我”，而那个外在的“我”不过是 个假像而已，从来也不曾存在过．
苏格拉底：“认识你自己”
第三章 大学生自我意识及培养
长江大学心理健康教育中心 程坤 E-Mail:
小游戏：起立和坐下
现在，我们大家一起进行一个活动，请大 家从椅子上站起来，OK！
规则：当我举起左手，请大家站立起来， 当我举起右手，请大家坐下；当我蹲下，请 你举起右手，当我站立，请你举起左手。
思 考： 第一个问题：是谁让你起立或者举手的？
▪ 我＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ 。 ▪ 我是＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ 。 ▪ 我是一个＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿
的人。
1、什么是自我意识 2、自我意识的结构 3、自我意识的发展
一、全面客观的认识自我
1、什么是“自我意识”？
▪ “自我”： 弗洛伊德“自我三结构说”——本我、自我、超我。 本我——快乐原则 自我——现实原则 超我——道德原则
▪ “意识”： 弗洛伊德“心理三层次说”——意识、前意识、潜意识。 意识：人脑对客观事物的主观反映。
第二个问题：如果我请你和我一起做的活动不 是起立和坐下，而是要大家躺在地板上，你会怎 么样？
第三个问题：请大家再想一想第一个问题，是谁 让你起立和坐下的？找到答案了吗？
一切的都是“我”的选择，“我”对自己的生 活负全责。每个人都是自己生活的唯一创造者和 责任人。“我”是自己的主人，“我”是我学习、 生活、工作、情绪的主人。“我”对我的幸福与 不幸、快乐与痛苦、成功与失败负责！
（3）观念：现实自我、投射自我、理想自我
▪ 现实自我：个体对自己当前总体实际状况的基本看法。（客 观存在）
▪ 投射自我：个体想象自己在他人心目中的形象。（主观映像）
现实自我与投射自我一致：个体产生加快自我发展的倾向； 反之，个体会感到别人不理解自己，或试图改变现实自我。
▪ 理想自我：个体想要达到的比较完美的形象。（主观映像）
案例分析
现实我：自卑，懦弱，胆小 投射我：勇敢，独立，坚强，勤奋，充满魅力 理想我：家境优越，名牌大学，优秀
3、自我意识的发展
完善
形成
发展
青春期10年
青春期后
萌芽
1- 3岁
3岁—青 春期前
• 社会自我发展
• 生理自我发展
• 1岁， 区分自己和动作 • 2岁，使用名字——“我”
• 接受社会化
• 形成角色观念，如 性别角色、家庭角 色、伙伴角色、学 生角色等。
自我控制、自律
自强、自我监督
等，其中自我控
制是关键。 自我调
控（意）
自尊、自信、自豪、自卑、自怜 、自责等，其中自尊感是关键。 自我体验（情）
自我意识
自我认识（知）
自我感觉、自我观察、自我分析、自我评价 等，其中自我评价是关键。（乔韩窗口） 三者间的和谐程度以及与客观现实的吻合程度，决定个体自我意识的健康状况。
•
3岁，出现疑虑感、羞愧感、 占有欲、嫉妒感，有独立 要求
•
关注外界、忽视内 心
• 用自己的想法解释外界
• 自我同一性形成
• 心理自我发展
• 主我和客我、理想我和 现实我整合统一
• 丰富的认识内容
• 深刻的情绪体验
• 自觉的自我调控
• 矛盾突出
活动：20个“我是谁?”
▪ 写出20句“我是怎样的人”，要求尽量反映 个人特征，风格。
兴趣、爱好等。
▪ 因此说，自我意识就是个体对自己的身心状况和对自身与 别人以及与周围世界关系的认识。
自我认知 自我评价 自我控制
生理自我
对自己身体、外貌、 英俊、漂亮、有 衣wenku.baidu.com、风度、家属、 吸引力、迷人、 所有物等的认识 自我悦纳。
追求身体的外表、 物质欲望的满足， 维持家庭的利益
等。
社会自我
对自己的名望、地 位、角色、性别、 义务、责任、力量
▪ “自我意识”： 就是自己头脑中对自己的认识,是对自己身心活动的觉察，
是人的意识发展的高级阶段，是人格结构的核心部分。
2、自我意识的结构
• 从内容上划分： 生理自我、社会自我、心理自我
• 从形式上划分： 自我认识、自我体验、自我调控
• 从自我观念上划分： 现实自我、投射自我、理想自我
（1）内容：生理自我、社会自我、生理自我
▪ 生理自我：对自身生理状态的认识和评价。 如：对体重、身高、身材、容貌等体像和性别方面的
认识，对身体的痛苦、饥饿、疲倦等感觉。
▪ 社会自我：对自己与周围关系的认识和评价。 如：自己在朋友、同学、家庭、社会中所处的地位，
自己与他人关系。
▪ 心理自我：对自身心理状态的认识和评价。 如：能力、知识、情绪、气质、性格、理想、信念、