中老年人的养生保健

中老年人的养生保健

致病的主要危险因子

底子不好

原有疾病、宿因等---

高血压、动脉硬化（冠状动脉、脑动脉硬化）、糖尿病、高脂血症（高胆固醇血症、高三酸甘油脂血症）、尿酸高、脑动脉瘤、梅毒、心脏肥大、心脏瓣膜疾病

基因遗传、体质---

高血压、高脂血症、糖尿病具高遗传性

肥胖是动脉硬化的促进因子、异位性皮肤炎、气喘等

饮食习惯---

摄取高盐分的饮食习惯会促进高血压

欧美的高脂肪饮食习惯会促进动脉硬化

暴饮暴食导致糖尿病、高脂血症、痛风…等

气温---

寒冷、温度的急遽变化

吸烟饮酒---

烟枪（每天20支以上）发生心肌梗塞的危险是没有吸烟的人的3倍

适量饮酒可降低心脏血管疾病的发生

长期酗酒与血压上升及动脉硬化的关系已被认定

酗酒导致肝硬化亦是不争的事实

药物作用---

服用避孕丸较易发生心血管系统并发症

新陈代谢疾病（五项指数中占其中三项称之）

腰围超过90公分（约35吋）

血压超过130/80mmHg

高密度胆固醇：女性低于50mg/dl，男性低于40mg/dl

饭前血糖100mg/dl

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