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拉丁伦巴基本步分解教学
拉丁伦巴基本步分解教学
拉丁伦巴是一种流行的拉丁舞蹈，具有快节奏和热情的特点。
下面是拉丁伦巴基本步的分解教学：
1. 基本踏步（Basic Step）：
a. 起始位置：双脚并拢站立，身体放松，手臂自然下垂。
b. 第一步：向前迈出左脚，重心移到左腿，并在右腿上稍稍
提起右脚。
c. 第二步：将右脚放下，重心移到右腿，同时将左脚稍稍提起。
d. 第三步：将左脚放下，重心移到左腿，同时将右脚稍稍提起。
e. 第四步：将右脚放下，重心移到右腿，回到起始位置。
2. 侧基本步（Side Basic Step）：
a. 起始位置同上。
b. 第一步：向右侧迈出左脚，重心移到左腿，并将右脚脚跟
并拢放下。
c. 第二步：将右脚跟放下，蹬脚尖，同时将左脚稍稍提起。
d. 第三步：将左脚脚尖放下，蹬脚跟，重心移到左腿，同时
将右脚稍稍提起。
e. 第四步：将右脚脚跟放下，重心移到右腿，回到起始位置。
3. 转身基本步（Pivot Basic Step）：
a. 起始位置同上。
b. 第一步：向前迈出左脚，重心移到左腿，并将右脚稍稍提起。
c. 第二步：将右脚脚跟向右转动，同时跟随身体的转动，将左脚脚尖稍稍提起。
d. 第三步：将左脚脚尖放下，重心移到左腿，同时将右脚稍稍提起。
e. 第四步：将右脚放下，重心移到右腿，回到起始位置。
这些是拉丁伦巴基本步的分解教学。
学习拉丁伦巴需要练习耐心和灵活性，在练习过程中保持舒展的动作和稳定的重心，也可注重音乐的节奏感和表达力，以提高舞蹈的美感和表现力。
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拉丁舞分解动作教学视频.doc
拉丁舞分解动作教学视频
拉丁舞分解动作视频教程
1、将自己靠在一面墙上，两脚成45度，身体放松，肩膀不动，使自己的腰部前后摆动，当腰部向后摆动时，使自己的腰部尽量打到墙，左腰和右腰前后交替练习;
2、手扶把杆，两脚成45度，肩膀不动，使自己的腰部向前，向后来回摆动;
3、在做原地扭腰练习时，两脚成45度，肩膀不动，胸部以下是一个整体，腰部前后摆动，左腰向后，右胸有向右的感觉;右腰向后，左胸有向左的感觉，就像拧麻花一样。
伦巴蝴蝶式脱步女子舞步的技巧
站在合对位置，双脚靠拢，身体重心在右脚
身体向右边站开，右脚着地，左脚跨过去，放在后面快
身体靠拢，左脚着地快
恢复合对位置，右脚踏地慢
身体向左站开，左脚着地，右脚跨过去，放在后面面快
身体靠拢，右脚踏下快
恢复合对位置，左脚踏地慢。
单人拉丁舞入门基础教学视频.doc
单人拉丁舞入门基础教学视频单人拉丁舞入门基础教学视频跳拉丁舞的首要原则姿态伦巴舞和恰恰舞：1. 两脚自然轻松的靠拢站好。
2. 挺胸、脊柱骨伸直，不可耸肩。
3. 任一脚向侧跨出一步，支撑重心的另一只脚伸直，并将体重全部移到这只上面，以使骨盆可往旁边方移动，因而感觉上重量放在支撑脚的脚跟，其膝盖要向后锁紧。
至于骨盆移动的幅度要以不影响上身的姿态为原则。
森巴舞和捷舞：1. 两脚自然轻松的靠拢站好。
2. 挺胸、腰杆伸直，不可耸肩。
3. 任一脚向外跨出一步，支撑重心的另一只脚伸直，并将体重全部移到这只上面，使重量前移至前脚掌，而后脚跟仍不离地板，并且支撑脚的膝盖不可向后锁紧。
某些舞步则是例外，如森巴舞中的分式摇滚步、后退缩步和卷褶步，以及捷舞里鸡走步。
由于西班牙斗牛舞，没有骨盘或臀部的运动，其姿势与上述各种拉丁舞的不同处如下：1. 骨盘向前微倾。
2. 重量由两个脚掌很均匀的承受。
3. 当脚伸直时，膝盖不可向后扣紧。
有一个例子除外，那就是西班牙舞姿。
方位在图表之下的方位是用来说明，在舞室中舞者的身体所面对或背对的方向而言。
当我们以肩引导(侧行)时，方位的正确与否十分重要。
在伦巴舞、恰恰舞和捷舞是非前进式之舞蹈，森巴舞与西班牙斗牛舞则为前进式之舞蹈。
转度在跳拉丁舞时两脚从不平行，除非两脚并拢时，才会平行。
像这样的脚部转动，大半是向外转，其不过是脚带着全部或部分的体重而转，是属于被动式的转动或脚部的因应动作。
由于，在跳舞脚部转动与上身的转量多半不同。
最典型的例子有森巴舞中扫形步的第2步，在伦巴舞和恰恰舞中，抑制前进走步以及在伦巴舞和恰恰舞中所有的后退走步。
因此当跳完某个舞步时，其脚部带动的重心和身上所面对的方向不同时，我们是以其上身的转量为准，而非脚部。
(注1)在伦巴舞和恰恰舞中，后退走步本身的率动下，那只带动重心的脚会大约有1/16圈的外转。
这种因为要让身体重心稳定，而造成的转动，被称之为被动式的转动。
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拉丁舞的旋转技巧
一、旋转是是上半身与下半身的拧转
胯部以上为上身，胯部以下为下身，上身与下身进行相反方向的拧动，从而产生反作用力。
做这一点的时候身体必需保持垂直状态。
二、上身先行
旋转过程中，上身先向要旋转的方向运动，产生一定的惯性。
旋转中，上身与下身保持住拧转，并且随着上身的旋转加大身体的反作用力。
3、主力腿发力
做完前两点，身体准备好后，主力腿用力向下踩住地板发力，同时将身体重心放在主力腿脚掌，主力腿膝盖指向从原来的方向旋转到要停住的方向。
4，动力腿配合
动力腿与主力腿内侧要有夹紧的力量，在主力腿旋转的同时动力腿也要跟随，向相同方向发力。
5、最后将身体拧转的力量与腿部的转动相配合。
拉丁舞的旋转，要用巧劲，不能使用蛮力，而且需要身体各部位很好的协调，才能将旋转完成的一气呵成。
恰恰铜,银,金牌套路(阎岭 张嵘)教学视频
[05-08] 恰恰铜，银，金牌套路(阎岭张嵘)教学视频恰恰舞是拉丁舞中最流行最广泛的一种舞蹈，恰恰舞最早也是由非洲黑人传入拉丁美洲后在古巴发展起来的。
恰恰舞的舞曲为4/4拍，每分钟30--32滤了，曲调欢快有趣，舞蹈具有诙谐而花俏的风格，舞步和手臂动作配合紧凑，给人一种俏皮而利落的感觉，在足部运动和应步方面，首先要注意膝盖的伸直，舞伴握持姿态和伦巴的一样，有的舞步也是抱握下的脚跟要晚，这样可以避免重心一下子掉到后面，正确的舞姿稳定而有力的腿步和足部动作是完成恰恰舞的各项舞步必要条件。
恰恰教学视频恰恰表演:/guobiaowu/20070325_563.html基本步：/subject_935174.html恰恰铜牌套路:/subject_8124160.html/v_show/id_ce00XMjI1NzkwNzI=.html恰恰银牌套路:/v_show/id_ce00XMjI1Nzc5NTI=.html恰恰金牌套路:/v_show/id_ce00XMjI5NjEzNjQ=.html恰恰铜牌套路一. 基本步扇形步曲棍步定点转三个恰恰恰二. 右陀螺转纽约步定点转手对手定点转在开位三. 开式扭臀步阿列罗娜闭式扭臀步恰恰银牌套路一. 阿列罗娜闭式扭臀步曲棍步接强力转三个恰恰恰二. 右陀螺转左陀螺转艾依达三. 肩对肩螺旋转时间步四. 阿列罗娜交叉螺旋转恰恰金牌套路一．卷曲步曲棍步接强力转三个恰恰恰阿列罗娜土耳其毛巾步二．阿列罗娜结束在反PP位纽约步后退锁步手拉手后退锁步三. 古巴断步古巴小碎步纽约步定点转变开式位四. 甜心步阿列罗娜套锁步交叉螺旋转五. 时间步跟随步高级扭臀步。
【拉丁舞教学视频】 拉丁舞 手势 形体练习
【拉丁舞教学视频】拉丁舞手势形体练习视频: 【拉丁舞教学视频】拉丁舞手势形体练习您还没有安装flash播放器,请点击这里安装103:55失孤：刘德华井柏然惺惺相惜优酷会员35,534,31122,450126:27时空线索：高智商特工异时空救援优酷会员191,82618506:04拉丁舞入门教学：体态、手位、握持——V....中舞网140,682805:04伦巴舞“方形步拉丁舞手势”guoxiufeng13532,324412:35笨人学拉丁舞01---形体练习鐘文欢乐共享33,829102:05【拉丁舞教学视频】拉丁舞手势形体教...凤来何苦饥810333,844120:14jaana kunits经典实用拉丁...XMSCLS33,9551104:22拉丁基本步刘子豪ABC410,3104705:19拉丁舞手势形体教学示范qqdigo12,056001:49拉丁划手练习色咖啡16,502000:19五个手位练习湘仁掌舞蹈新媒体21,031017:33jaana kunits经典实用拉丁...XMSCLS62,345610:36恰恰恰1、时间步2、七步古巴破碎步binbao294,7016902:40【关于拉丁舞体态、手位】基本功练习凤来何苦饥810324,012601:11拉丁舞身体波浪练习zxm30708312,179026:59笨人学拉丁舞02---形体腰胯练习鐘文欢乐共享15,976000:38伦巴三连转扣扣公主10,217004:06拉丁舞旋转技巧【1】心灵de伴侣10,924006:12体育舞蹈金星二级规范教学拉丁舞伦巴zxm307083274,3311412:04恰恰恰1、原地换重心2、基本步binbao720,71796猜你喜欢视频标签查看更多拉丁舞手势方形步拉丁伦巴舞手位每日优选02:39最后一次寝室录舞菓菓o妖19.9万30400:48牛人手指转动超大足球斗球天神10.6万301:27被巨人附体的特效女汉暴打衰男丄视微影15.0万5603:44用舞蹈记住这个夏天~紫嘉儿0618-23.8万172体育原创榜更多1体坛视频2014年11月，体坛传媒集团股份有限公司旗下...2WWE史上TOP10WWE 史上TOP10精彩集锦！QQ563658523妖爷们『国际米兰』是一种牵挂，一份永远都割舍不...4洁癖男、爱跑酷一个喜欢人体动作学的视频搜刮狂人，长期分...5picine宁缺毋滥！从未走远！@picine6四海钓鱼频道四海钓鱼频道，国内首家以钓鱼活动为核心的... 27收藏下载游戏分享给好友12,775播放凤来何苦饥8103订阅439有需要《最新拉丁舞全套完整高清教学视频》的可以加QQ 18064889 免费领取1年前上传拉丁舞教学拉丁舞手势形体练习移动心灵-k0/300。
拉丁舞伦巴组合教学
拉丁舞伦巴组合教学拉丁舞伦巴组合教学拉丁舞伦巴是一种非常具有激情与节奏感的舞蹈，通常需要搭配快节奏的音乐来表现出它的迷人之处。
下面是一个简单的拉丁舞伦巴组合教学，帮助大家快速入门。
1. 基本步- 开始时，双手自然放在身体两侧，左脚向左边迈出一步，同时将右脚的脚尖轻轻点在地上。
- 接下来，将左脚收回原位，右脚向右边迈出一步，同时将左脚的脚尖轻轻点在地上。
- 重复以上步骤，形成一个简单的“左-右-左-右”基本步。
2. 旋转步- 在基本步的基础上，加入旋转的动作，将舞步变得更为生动。
- 当左脚向左迈出步伐时，顺着左脚的方向顺势向左转身。
- 同样的，当右脚向右迈出步伐时，顺着右脚的方向向右转身。
3. 侧步转身- 这个步法很适合用于慢调的音乐当中，能够更好地发挥出舞者的优美身姿。
- 先是向右迈出一步，再向左转身，接着向左迈出一步，向右转身。
左右步数相等。
4. 三步转身- 这个步法需要一些技巧，需要注意节奏的掌握和转身时的平衡。
- 先是向右迈出一步，紧接着跟随右脚迈出第二步，左脚搭在右脚旁边。
- 接着，双脚轮换，左脚向前迈一步，同时向左转身，形成一个完整的三步转身。
5. 前进-后退- 这个步法可以用于跟随快节奏的音乐舞蹈，可以突出跳跃的感觉。
- 先是向前迈出一步，接着右脚迈出第二步，左脚向前抬起。
- 紧接着向后迈出一步，接着左脚迈出第二步，右脚向前抬起。
拉丁舞伦巴是一种非常充满激情的舞蹈，需要舞者掌握好基本舞步，再在此基础上进行更高难度的组合和变化。
相信通过上面的介绍，大家已经初步掌握了拉丁舞伦巴的基本步法，接下来就可以更加深入地学习和表演这项舞蹈了。
马俊拉丁舞蹈教学基础视频.doc
马俊拉丁舞蹈教学基础视频相信大多数人都和我一样，是成年以后才接触拉丁舞，并且大多数人没有什么舞蹈基础，如何呈现出漂亮、协调的手臂姿势，是学习拉丁舞一段时间后，腰腿脚基本功过关、熟练掌握一两个套路后，应注意解决的问题。
注意观察手臂动作不协调的朋友们，就会发现他们的后背没有力量的延伸，侧腰和腹肌也没有恰当的压缩和延伸。
要背部有良好的延伸，有几个动作，可以起到一些锻炼手臂和胸腰协调性的作用。
可以放一首节奏明确热烈的歌曲作为背景音乐。
1、双脚与肩同宽，双手叉胯，胸部向前左后右四个方位延伸。
注意，此时胯部和腿不随胸部的运动而动，放松头、脖和肩，并在固定位置保持静止。
连续做三个八拍，然后速度加快一倍，胸部绕圈一个八拍，八圈。
反向做四个八拍。
说明：这个动作锻炼中腰及背部的协调性，注意其他部位不要随胸部的运动而动，胸部运动的幅度要尽可能加大。
2、站姿与前相同，放松肩部，手臂和胸部运动，其他部位静止。
胸到左后方，然后直接到达右前方。
在胸部向左后方运动时，小臂和手腕带动手臂向相反延伸，当胸部到达左后方时，手臂到达最右前方。
胸部向右前运动时，小臂和手腕带动手臂向左后方向运动，当胸部到达最右前时，手臂在最左后方。
两拍一个往复。
反方向同样。
说明：此动作过程中，手心向下，手腕和小臂灌注满力量，带动手指和大臂。
此动作可以增加胸腰的灵活性，以及和手臂的配合，手臂该如何用力，能增强弓二头肌和胸肌的力量控制。
一定要注意肩部下沉，不随手臂和胸部的运动而动。
这两个动作在多次反复练习，尽量优美一些，并有恰当的力量，就会使手臂对力量的大小有了肌肉记忆，这个力量贯穿的程度可以当作拉丁舞中手臂的力量的最基础训练。
拉丁舞伦巴律动教学视频完整版.doc
拉丁舞伦巴律动教学视频完整版拉丁舞伦巴律动教学视频1 拉丁的远距离共舞包括单手引带、隐形引带、双臂闭合、完全开离四种情形。
最能体现拉丁传统特色的是单手引带。
此时双人摩登的三接触点的固稳身架功能自然让位于单手引带。
现以伦巴的阿列曼娜为例，剖析其动作原理。
2 单手引带的动作原理是对角传力感觉挤压。
所谓对角传力，即男士手臂向女士传送信号的同时，沿着人体对角线方向，通过腰胯发力造成脚部和手部的回力(反作用力)。
过程描述如下：①男士右胯发力传至脚底-②右脚底发力传至左手腕-③左手腕引带力传至女士右手腕-④女士右手腕回力传至左胯部-⑤左胯部发力传至左脚底-瞬间(几乎同时)完成引带与被引带的动作。
3 通常所说的挤压又叫回力，就是对角传力的结果，就是对角传力造成的感觉。
必须强调，对角着力只是点到为止。
男士手臂只是提供信号，不造成动力源。
女士的动力源仍来自女士本身、自己的胯部。
男士手臂提供信号的同时，应当感受到来自女士的回力。
显然，这一挤压、回力，来自脚随身动。
或者说，对角传力感觉挤压这一动作原理，是脚随身动原理的延伸。
没有这一挤压、回力的感觉，说明违背了脚随身动原理。
扇形步的感觉就很有代表性。
4 所谓隐形引带，指不需要手引带就能够同步舞蹈，它是二人配合默契舞步熟练到一定程度的另类发挥。
对本色拉丁而言，不应该作为技巧看待，更不应该称其为身体引带，因为这样称呼会产生误导。
5 既不同于身架闭合，又不同于单手引带的双臂闭合，如分展步、陀螺步之类，应当包含单手引带动作原理的成分(因素); 对角传力动作原理在这里延伸。
6 双臂闭合斗牛舞用的最多，而且开始变味走向另类。
及至双方完全开离，则完全失去传统拉丁的本色。
单手引带的对角传力的动作原理随之失效。
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拉丁舞牛仔弹跳教学视频
拉丁舞牛仔弹跳教学视频
劲爆拉丁舞为你去掉脂肪
拉丁舞属于国标舞的一种，有恰恰、伦巴、捷舞、森巴及斗牛舞等五种舞科，西元1924年，英国皇家舞蹈教师協会(I.S.T.D)公佈制定了拉丁舞为标准舞，拉丁舞开始风行全球，获得大众的热列爱好，世界各国也纷纷举办标准舞比賽，而拉丁舞中的五种舞科各有不同的风格与特色，时而缠绵柔美、时而热情奔放，刚柔并进的舞姿，让妳的举手投足间更充满女性魅力。
步骤/方法
步骤1和步骤2都是拉丁舞的基础预备动作。
重心放在后脚，前脚脚尖着地，大腿内侧用力收紧，臀部往內夹紧，手举起向上延伸。
臀部夹紧，大腿内侧用力，收小腹，重心放在前脚，双手一前一侧向外延伸
重心脚(右脚)伸直，身体保持正面，臀部及骨盆向后转，右手向上伸展。
重心放在左脚，做动作时要收小腹，右手臂平举、右肩前傾，左手臂向上伸展，左肩略往后压，训练后背肌肉。
双腿屈膝并拢
这是一個瞬间动作，腹部像被打到一样往内缩，利用腹部的力量带动大腿往上提，做动作时另一只重心脚会略微踮跳一下，还可以搭配双手的姿势一起练习，连续做8次左右就会感到肌肉用力。
拉丁舞单人恰恰基本步教学视频
拉丁舞单人恰恰基本步教学视频拉丁舞是集体育和舞蹈一体的一项体育运动项目,拉丁舞的教学训练是实现拉丁舞持续、快速、健康发展的关键,是拉丁舞推广的重要手段之一。
下面是店铺为你整理拉丁舞单人恰恰基本步教学视频，供大家参考！拉丁舞单人恰恰基本步教学视频桑巴舞基本步的练习方法桑巴舞在脚法上完全是脚掌着地，脚跟抬起不着地。
桑巴舞的风格特点，可以归纳为：步法上有弹跳性，体态上有摇曳感。
步法上的弹跳性，既跳桑巴舞时，两膝随着强烈的音乐节奏一屈一伸，当慢步出脚时，膝部弯曲，第一个快步出脚时，脚掌着地，承受部分重心，另一条腿膝部伸直，身体同时向上有弹跳感，臀部也随之摆动。
如同有弹性的物体，承受压力向下后，当去掉压力必然会反弹向上一样。
体态上的摇曳感，即不少桑巴舞步都有左倾、中倒或前俯、后仰的姿态，有点模仿棕榈树随风摆荡，摇曳生姿，具有热带地区土风舞的鲜明风格。
初学者学习桑巴舞，必须练好原地的反弹动作，先做平均节奏的双膝同时弹动，再做桑巴舞的带特性节奏的1a2的单足练习，即第一步屈膝(1)，第二步伸直(a)，第三步屈膝我发现很多人跟老师学桑巴舞的时候，只是模仿老师的动作，很多老师对舞步的要领讲解的不多，那么学员只是机械的模仿，不懂要领知识，尽管刻苦练习，却很难有所进步，甚至很多人的跳法很不正确。
下面我就以桑巴别步为例讲解一下，这些要领，一般老师不会讲的那么细，一般的舞蹈书上也只是一带而过，所以，对于初学桑巴的朋友，好好学习，千万别错过。
桑巴别步是桑巴舞中非常重要的动作，在练习过程中要解决反弹节奏的准确性，足部和身体协调等一系列问题，所以初学者必须反复练习，熟练掌握。
桑巴舞有很多种节奏型，最常用的一种就是1a2这种节奏型，其中1占四分之三拍，a占四分之一拍，2占一拍，整个基本动作是两拍。
一般老师教学生桑巴别步的时候，用的是1a2这种数拍方法(wanatu)，对于初学者，最好是采用另外一种数拍方法，这种数拍方法就是1&a2,在原来的1和a之间又加进了一个数拍音，这样把动作进一步分解，对初学者掌握舞步的要领是非常有帮助的。
徐冰主讲拉丁舞 热身运动 腰部的练习
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爆料2评论00:58 学习拉丁舞全国头条资讯
03:02 场面太燃hold不住，一家四口拉丁舞！艺术大师来一点资讯客户端看更多视频吧参与精彩评论，表达你的观点^_^发表去应用内评论。
8字胯拉丁舞蹈教学视频.doc
8字胯拉丁舞蹈教学视频
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恰恰舞时间步技巧
预备动作：左脚重心，右脚打开。
也可以将右足放后，脚掌着地，脚背崩直。
第1步，将右脚收回到左脚，脚掌着地换重心到全脚掌。
第2步，左脚原地，脚掌落地换重心到全脚掌。
第3步，右脚向右移动，全脚掌。
第4步，左脚并向右脚，全脚掌。
第5步，右脚继续向右移动，左脚原地打开，脚掌着地，脚背崩直。
换一只脚，做同样的动作。
节奏与数拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍。
(TWO THREE 恰恰ONE)。
上身动作：动右脚时，左手收缩，右手延伸。
反之相同。
重要提示：胯部动作由斜前到旁边。
第1步右脚收回时，膝盖应斜对着左脚的脚尖。
第2步左脚原地换重心时，膝盖也应对着右脚的脚尖。
单人拉丁舞桑巴视频教学
单人拉丁舞桑巴视频教学竞技性拉丁舞成绩的获得,是由多个因素共同反映下的结果。
其中,拉丁舞套路创编水平的上下是其最直接、最根本的影响因素。
下面是给大家收集了单人拉丁舞桑巴教学视频，一起来看看吧。
把自己的腰带抽出来，挂在脖子上，然后用两支手同时垂直往下拽!老师要找的，是腿、脚的线条，是漂亮的腿，漂亮的脚，不能像大象的耳朵，到处乱扇乎。
然后，再去变换重心;身体的不同部位要夹紧，不该动的部位便不能动这是全世界国标舞中最重要的练习，它已成为我身体中的一种本能!如何把肌肉的力，使到骨头里来;尾椎向上提，而不是往下掉;颈椎向下沉，和尾椎整合成一种对立的却完整的用力方式，但并不缩短脊椎的整体长度。
(合着一首感人肺腑的歌曲，全体学员跟着他和舞伴走大圆场，把各自的皮带或围巾搭在脖子上，双手往正下方拽，尝试整个脊椎上下同时用力的方式，即尾椎上提，颈椎下沉，上下夹击的感觉。
)这是个非常好的练习，无论你跳什么舞，都可以训练你的躯干与腿脚、整个身体与地面、左侧臀胯与右侧臀胯，如何协调一致起来。
与此同时，两条腿之间，也要学会主动与随动的交替，并使整个身体的重心，在这种流动中加以转换、变化;那个随动腿，跟着走就行了，不用使拙劲，以便让骨盆在稳定中前行。
1、在旋转时，你的步子不要大，步子大了要影响速度的。
2、眼睛盯住前方的一个目标，留住头让身体先转，头部在身体根本上全部转完后再瞬间转头部3、两腿要直立不能弯曲，而且是向上通过身体往上拉伸的。
4、椎骨一定要与地面垂直，绝不能弯曲。
5、要用两只脚掌旋转，绝不能用脚跟。
6、旋转360度后，立刻把脚翻开，重心保持在两脚之间。
一开始先练一圈，熟练以后再二圈、三圈、四圈的练习，相信你会成功的。
单人拉丁舞恰恰铜牌套路教学视频
单人拉丁舞恰恰铜牌套路教学视频学习任何事物，基础最重要。
即使是资深的舞者，每天都会练基础动作。
下面是店铺带来单人拉丁舞恰恰铜牌套路教学视频，希望大家喜欢!单人拉丁舞恰恰铜牌套路教学视频跳拉丁时腿部的力量拉丁舞的力量是运用在整个身体上的，所以任何一部分的力量都与整个身体的力量密切相关，缺一不可。
首先，我们把焦点放在腿部上，很多人想用力，使了很大的劲，怎么也用不上，看上去还是松松的，这是因为它没有把力量放在该放的地方，这个地方就是——两个大腿。
“有啊，我两个大腿都已经绷得紧紧的，用了很多力了”也许你会这样说，但是你用错方法了，我们要把力量用在2个大腿相互打开的(形成180度)情况下，也就是挤压两腿的膝盖，使两膝盖向相反的方向延长，从而尽可能打开两大腿，让两大腿产生撑开的力量。
另外一个力量就是上身与下身的抗衡力，当后脚的膝盖向后挤压，带动下身向脚尖打开的方向旋转，上身同时扭向相反方向与之抗衡，所以上身的力量也是抗衡力，不是硬邦邦地用力还有一个力量是大家最容易忽视的，动力脚也有力!你可能会说：动力脚不是不能发力吗?我没有说动力脚发力，而是说动力脚也有力，但是这个力量来源于主力脚。
拉丁舞里如何数音乐拍子伦巴舞的节奏是4/4拍子××× ×× ×× ××，第一拍有三个音，后面的三拍都是两个音，不管是几个音，伦巴的基本拍点都是ONE、TWO、THREE、FOUR，你只是按照伦巴舞蹈的舞步特点在走ONE、TWO、THREE、FOUR的节拍点，节拍点在每拍的强位置上。
而每一拍的音符可能是一个音、两个音、三连音、四连音等等，你绝对不会在一个三连音的单拍中走三步或两步，你最多走一步或一步也不走，如果你一定要在类似于××× 这样的三连音上一个音符走一步的话，不但不可能还会很滑稽。
有一个问题，在跳舞时，到底需要音乐是随和舞蹈中华舞蹈网，还是需要舞蹈去迁就音乐。
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热情奔放拉丁瘦腰似乎正逐渐成为一种新式的瘦腰运动。
简单教你9个瘦腰收腹动作，一起来练习吧!平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭转有160 180次，拉丁舞在很大程度上拉伸腰部肌肉。
第一步：双手尽量拉伸上半身线条，双腿站立，收紧腿部肌肉和臀部。
放松双肩，收腹。
把意念点放在腋下附近，双手尽量向上伸直，在头上方会合。
第二步：靠胯部的力量扭动，注意摆动的幅度不要过大。
双手从左右落下与肩平，左手经过右手垂直。
臀部后翘，右腿前移一个肩宽，胯部自然向外横摆。
第三步：腹部的肌肉能获得锻炼，注意力集中于胯部。
双腿交替换位，胯部自然摆动，保持身体和背部挺直，手臂与肩平自然下沉，手指呈现兰花指形状向上翻转。
第四步：保持美感也很重要，保持舞蹈的连贯性很必要，左手尽量靠近身体贴合，右手向上伸直，身体尽可能向上伸展，左腿向前移出一个肩位。
第五步：手臂按照蛇行扭动，横向摇摆能对肠胃起作用，分腿站立，略微屈膝，背部中下部肌肉和腹部前方肌内用力将腹部向上侧摆动。
第六步：保持脊柱的挺直，身体的协调性需靠练习来达到，微扩胸，收腹提胯，左腿发力，向后绷直膝关节，收腹翘臀，将身体重心前推，右脚落在左脚正前方，支撑身体。
第七步：重心要落在臀部，两腿微微弯曲，收腹提臀，右腿呈90度角抬起，双手握拳置于身侧，重心落在后面。
第八步：利用腰部来移动，身体重心右移，脊柱的挺直双
手与肩平向前伸出，停留10秒左右恢复。
第九步：注意呼吸用腹部吸气，手臂斜向上伸出，收腹吸气，尽量拉伸上半身的线条，右腿抬起向前移动一步。