信任背摔拓展项目详细介绍
信任背摔
信任背摔一、游戏简介：这是一个广为人知的经典拓展项目，每个队员都要笔直的从1.6米的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。
每个人都希望可以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。
要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。
对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。
这个游戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感。
二、游戏人数：１２－１６人三、场地要求：高台最宜四、需要器材：束手绳五、游戏时间：30分钟左右六、活动目标：培养团体间的高度信任；提高组员的人际沟通能力；引导组员换位思考，让他们认识到责任与信任是相互的。
齐眉棍一、游戏简介：全体分为两队，相向站立，共同用手指将一根棍子放到地上，手离开棍子即失败，这是一个考察团队是否同心协力的体验。
在所有学员手指上的同心杆将按照培训师的要求，完成一个看似简单但却最容易出现失误的项目。
此活动深刻揭示了企业内部的协调配合之问题。
二、游戏人数：10-15人三、场地要求：开阔的场地一块四、需要器材：3米长的轻棍五、游戏时间：30分钟左右六、活动目的：在团队中，如果遇到困难或出现了问题，很多人马上会找到别人的不足，却很少发现自己的问题。
队员间的抱怨、指责、不理解对于团队的危害……这个项目将告诉大家：“照顾好自己就是对团队最大的贡献”。
提高队员在工作中相互配合、相互协作的能力。
统一的指挥+所有队员共同努力对于团队成功起着至关重要的作用驿站传书一、游戏类型：团队协作型二、游戏目的：使学员强烈意识到，充分沟通对团队目标实现的重要意义；制度规则的建立与修正。
三、游戏介绍：全队成员排成一列，你们每个人这时候就相当于一个驿站,到时候培训师会把一个带有7位数以内的数字信息卡片交到最后一位伙伴的手中,你们要利用你们的聪明才智把这个数字信息传到最前面这位伙伴的手中.当这位伙伴收到信息以后呢要迅速的举手,并把当然了信息写在纸片上交给最前面的培训师!!比赛总共会进行四轮.在信息传递的过程当中我们会有一些规则来约束. 四．游戏规则:项目开始后:(所谓项目开始是指培训师喊开始,信息从后面一位伙伴开始传递那刻起)1,不能讲话.2.不能回头3.后面的伙伴的任何部位不能超过前面人身体的肩缝横截面以及无限延伸面.(前后标准要以最前面的某个物品做参照,比如白板.离白板近则为前,离白板远则为后)4.当信息传到最前面伙伴手中时,这位伙伴要要迅速举手示意,并把信息交到白板附近的培训师手中,计时会以举手那一刻为截止时间.5.不能传递纸条和仍纸条.6.项目的最终解释权和裁判权归培训师(要解释清楚,某些很有争议的方法,和我们培训的整个中心相吻合算正确,背离则算错误)7.第一轮时间≤2分钟. (给出8分钟的讨论时间,然后回来PK)第二轮：以前规则继续生效,新的规则增加:8,第一轮所有方法不能再使用.9.不能传递和扔任何物品.10.第二轮时间≤1分钟(给出7分钟的讨论时间,然后回来PK)第三轮：以上规则继续生效,新的规则增加11,第一轮第二轮所有方法不能使用.12.第三轮时间≤40秒(给出6分钟的讨论时间,然后回来PK)第四轮：以上规则继续生效,新的规则增加13.前三轮所有方法不可用. 14.屁股不可以离开地面15.第四轮时间≤20秒(给出5分钟的讨论时间,然后回来PK)盲人方阵一．项目类型：团队协作型二．道具要求：长绳一根三．场地要求：空旷的大场地四．详细游戏规则：让所有队员被蒙上眼睛，在四十分钟内，将一根绳子拉成一个最大的正方形，并且所有队员都要均分在四条边上。
信任背摔
信任背摔信任背摔是拓展训练教学中的经典项目之一，该项目采自卡尔.朗基的《户外培训游戏大全》。
信任背摔项目的雏形是来自于古代美国印第安部落战争的一个经典故事：印第安部落是一个非常团结的部落，在每一次战争中他们总能依靠全体部落成员取得胜利。
每一次出征之前，部落的酋长都要站在部落群中一处高1.5米的台子上做战前动员，每次民众都会带着自己家的食物到这里为他们的勇士送行。
在一次事关部落存亡的关键战役前，酋长像以往一样召集将士在部落群中的高台做战前动员。
这一次民众又来了，酋长发现他们带来的不仅仅是食物，还有他们生产所用的农具，酋长感到困惑。
正当他困惑的时候，一位老人斩钉截铁的说：“我们大家要一起战斗，为我们的部落而战！”接着所有人一起呼喊了起来。
酋长陷入了两难的境地，因为他深深的知道，如果带上老弱病残上前线，战斗一定会失败，可是他又不能当面回绝民众，不能打消他们的积极性。
正当他为难的时候，他的军师悄悄的对他说：“酋长，我有个办法可以解决这个问题!”酋长高兴的说：“说说看！”军师说：“您每次做战前动员的台子就可以解决这个问题！我们让所有的要跟随我们一起上前线的民众一一走上这个高台，背向后倒下去，下面有人接着他，如果谁能身体笔直的倒下去，我们就带他走，其余的都留在家中，看护家园！”酋长说：“好主意，就这样办！”于是，就把心理素质好的、敢于挑战和冒险的民众选拔了出来。
这个故事一直沿用到现代，被体验式学习之父——卡尔.朗基先生设计成为信任背摔，作为拓展训练的经典项目一直沿用至今，专门用来训练人才的信任能力，在高校拓展训练教学和企业户外拓展培训中广泛采用。
人与人之间的信任就如同一朵花，这朵花的花蕊就是信任，花瓣就是了解、能力、责任、风格、承诺.[12]了解是人与人之间信任的基础，只有相互了解才会有彼此的信任；能力是人与人之间建立信任的平台，没有能力的支撑，信任将无从谈起；责任则是彼此之间信任关系的推动力；风格则是一个人长期形成的展现给他人的个性气质特点，也是信任关系得以维系的关键要素；承诺则是彼此之间为维系信任关系达成的默契或签订的协议，只有五朵花斑完全开放，信任这朵花才会开的最美丽。
拓展项目 信任背摔
拓展项目指导书一、名称：信任背摔二、时间：40分钟以上三、人数：不限，人数较多时，需要将队员划分成若干个由10～15个人组成的小组。
四、道具：(每个小组)·铁架子（固定绳子用）。
·尼龙绳或其它类似的绳子(用来编织电网)。
·蒙眼布（如果有人被电着了，会变成瞎子或哑巴，用布把眼睛或嘴巴蒙起来）。
·铃铛：用来做警报器；夹子：用来做禁用电网的标志。
五、内容（一）概述：这是一个广为人知的著名的户外游戏，它是幻想和挑战的完美融合。
它可以被用来创建团队、培养团队合作精神、学习冲突处理技巧、培养领导才能、锻炼沟通能力。
虽然这个游戏需要培训师进行一定的准备工作，但是这些准备工作一定会带来超值回报。
（二）目的：1．培养团队合作精神。
2．增进沟通。
3．体现协同工作在解决问题中的作用。
4．把队员团结在一起。
5．学会克服看似难以解决的问题。
（三）准备：培训师需要为每个小组架设一个电网，具体方法如下：1．用绳子在铁架子上编制网，每边4个点，最低固定点距离地面约20cm，最高固定点距离地面约为2．3m。
2．需要绳子的长度=(铁架子两端的间距+最高固定点与最低固定点之间的距离)×2 在编织边框之前，最好先在尼龙绳上打出绳结。
绳结的做法是从尼龙绳的一端开始，每隔10～15cm打一个结。
打绳结的作用是阻止内部网线的任意滑动(如图2)。
3．编织网的边框。
具体做法如下：从铁架子一端开始，把尼龙绳的一端系在架子的最低固定点上；用绳子由下至上穿过的其他三个固定点，到达最高固定点；把绳子从最高固定点拉到另一个架子的最高固定点；用绳子从上到下穿过树2的四个固定点，到达最低固定点；把绳子从最低固定点拉回到架子起始的最低固定点；拉紧绳子，形成一个长方型，把绳子的剩余部分固定在架子的起始的最低固定点上。
4．编织网的内部。
从边框一个的角落开始，模拟蜘蛛网的样子，编成一张网。
注意要在网上编出适量的足够大的网洞，以便游戏时队员们能够从中钻过去。
信任背摔拓展项目介绍(完整版)
信任背摔拓展项目介绍拓展项目：信任背摔一、项目类型团队信任协作。
二、器材背摔台一个，高1.5米;绑手软绳一根。
三、场地室外。
四、人员要求10人以上。
五、活动目标让团队成员体验安全感和归属感，建立成员问的互相信任和支持，了解信任在团队中的作用，增强成员自信心和责任感，培养合作精神。
六、操作过程1.项目介绍：我们将做下一个团队项目，也是个人挑战项目。
这个项目源自于一个古老的仪式，当每个外来人想融入当地的印第安部落时，都要进行一个仪式，让他们站在1米5高的台上向后平直倒下，由地面上的印第安人展臂接住，只有成功完成平直后倒的人才能赢得当地人的信任，融入当地部落生活。
演变至今成了拓展训练中最常用、最经典的项目背摔。
2.带领做准备活动。
3.要求大家把危险物品(眼镜、手表等物品)统一管理，助理负责整理、收集。
4.讲解动作要领：(1)练习者：身体直立，双手平举，双臂交叉，掌心相对，手掌交叉相握，内收两肘夹紧并紧靠胸前。
(2)保护者：(织网)同性别人员两两相对，右腿膝盖内侧相扣，抬头直腰，双臂放于对方肩上，掌心向上，一内一外，五指并拢，头往后仰，空出空间，全神凝注，时刻准备。
(3)口令：练习者：我是某某，我需要大家帮助。
(4)保护者：我们永远支持你。
(5)练习者：我来了。
(6)保护者：来吧。
5.准备完毕，第一位练习者上台，帮助捆绑住练习者手腕。
6.把练习者移至背摔台前端，教师一手扶住练习者手腕。
7.教师帮助练习者调整心态，做好准备，并随时观察现场情况，安全操作，严格执行。
8.教师助理要协助操作，对台下不规范动作进行纠正，组织对每位成功者进行鼓励。
9.练习完成后由助理组织大家安全把人放下(脚先着地)并解开布条，递给教师。
10.教师宣布完成情况。
七、注意事项1.要求保护人员在任何情况下都不可以撒手。
2.随时提醒大家注意保护，纠正保护动作，一旦发现安全隐患，应立即中止训练。
3.整个过程中要时刻注意保护人员的动作是否正确，精力是否集中。
拓展训练项目《信任背摔》
拓展训练项目《信任背摔》【活动介绍】：信任背摔源于心理拓展训练，它对学生的心理锻炼有很强烈的作用，尤其对责任感及增强同学间的信任等集体精神的培养非常有效，且此练习具有极限挑战性和趣味性，深受学生的欢迎。
每一位学员依次从一座高1.5米的背摔台上直身向后倒下，其他学员在背摔台下平伸双臂做保护。
从对自己无法控制的局面，靠理智及对同伴的信任战胜恐惧，切身体验什么是“充分信任、相互依赖”。
信任背摔具体练习方法：练习者站在一定的高度，身体直立，向后直体倒下（背部向下），下面的小组成员面对站立手拉手形成网状，接住从一定高度直体倒下的练习者，不使练习者有任何不适。
【背摔操作步骤与方法】：1、体验原地直体后倒身体着垫的感受。
教师讲解直体后倒的要领“身体直立两腿并，臂部（肌肉）夹紧（两）肩后张，自然后倒不蹬地”，并进行示范。
然后各小组分别在跳高用海绵包处进行练习，体验原地直体后倒身体着垫的感受。
2、高位直体后倒，战胜自我，消除恐惧感。
让学生从一米的高度和二米的高度练习直体后倒，倒在两层大约八十厘米厚度的海绵包上，要领同上，使练习者体验从克服极度恐惧，到战胜自我的成功喜悦。
同组学生在垫子的三面进行保护并观赏练习者的动作。
3、完整练习，增强责任心和信任感。
练习者从二米高度（由学桌搭成）直体后倒，小组其它成员均分两队，对面站立后手拉手形成保护网，接住练习者，不使练习者有任何不适。
要求保护者对同伴的安全要有高度的责任感，练习者对同伴的保护要绝对的信任。
练习时为了安全在手拉手形成的保护网下仍保留一块跳高用的厚海绵垫 。
【信任背摔拓展游戏规则】：1、接人动作布置：右弓步，双手伸出，手掌掌心向上交叠放在对方锁骨上（要注意五指并拢、拇指不能向上），一组的两个人要将脚和膝盖贴紧，腰挺直，抬头斜向上45度看背摔者。
2、背摔者动作布置：背摔者手部的准备动作：前伸、内翻、相扣、翻转抵住下颚。
绑带后，令背摔者站在站台上进行以下动作：脚跟并拢、膝盖绷直、腰挺直、含胸、低头、手抵住下颚，准备背摔。
拓展项目信任背摔
精心整理背摔一、场所和部署A.场所及器材1.广阔平坦，地面无尖锐石头。
2.保护器材： 1.5 米背摔架、背摔绳B.项目部署1.我们接下来要做的项目叫作背摔，是一个个人挑战兼团队协作项目。
2.任务：背摔也叫相信背摔，这是一个团队项目，也是一个无器材保护的半高空项目。
表达单人背摔全过程。
原则：一定接住每一位敢于倒下来的伙伴，有没有信心？？？有没有人会临场跑掉？？？C.安全解说：1.检查队员：1)学员少于十一人、男学员少于五人时此项目不宜进行。
体重要于 180 斤的学员倒下时，保护者中起码要有六名男士。
2)从前曾受过腰伤，居心脏病，颈椎，脊椎，大手术及体重超标的学员能够跟培训教练私下招呼。
2.检查场所：1)室外坚硬地面最好铺垫子；室内用桌椅一定牢固并安排学员扶稳。
D.项目要求及注意事项：1.以严肃的语言惹起学员对项目的高度重视。
2.要仔细教授学员正确的保护方法和技术。
3.学员成功接住几名队员后，有可能出现懒惰现象，这时要提示学员持续保持高度的紧张。
4.学员成功接住几名伙伴后，会对保护队形力量分派进行调整，培训教练一定提示：不要展望背摔都会从那个地点摔下，要准备从任何地方摔下，有可能就摔在你一个人的手上，每一个人都重要，每一个人都要有接住一个人的准备。
5.培训教练要指导学员进行力量的加强，要加强第二，三组（最凑近背摔台的为第一组 , 一般由队伍中的女孩担当）的力量。
6.注意手部动作，不要进行强力接触，免得队员产生依靠心理，摔下时要形成弹道手势。
当察看队员过分紧张时，能够用强力动作校订队员背摔姿态。
7.项目操作前，先让队员体验一下背倒的感觉：队员分两排站立，第一排背向第二排，双手成背摔时的手势，后排接者在前边队员，弓步站立双手在背倒者着落的时候抄住摔者的两臂，使其安稳着落。
后边的伙伴不要去剥夺前面的伙伴的失衡感。
8.一人一遍，即：每一名队员在做背摔的时候都要过一遍流程，提示台下的队员和台上的队员。
E.地面学员部署每个学员背摔前都要检查学员的队形，重点检查以下几点：1)要求全部学员取掉身上的眼镜、手机、发卡、胸卡、戒指、腕表等硬物；2)当面两排弓步站立两左膝内侧紧贴，手心向上五指并拢 , 放在对面同随同一侧的肩膀上 , 胸部和两肩使劲 , 双臂保持小幅度的曲折（禁止胳膊是直的）。
信任背摔
冰斧的《信任背摔》一、项目名称：背摔二、项目类别：集体项目/场地训练（14人---26人）三、道具：背摔台、背摔捆手带四、培训目标：1、建立责任与信任的团队意识；2、提高心理素质；3、学习换位思考；4、通过身体接触，打破大家之间的隔膜，趣味性高；五、执训师准备及检查训练场地、器材；六、教学组织：活动要求、安全意识、规则介绍，并鼓舞士气；1、首先整队：全体集合，立正、稍息！2、问好：各位学员大家好！3、自我介绍：我们下面要进行的项目叫信任背摔，我是本项目执训师，，。
4、安全督导：我首先询问一下？（1）、在场的各位女士，是否有做准妈妈，怀有小宝宝的，请向前一步走。
（2）、各位有谁在六个月内做过大手术的向前一步走。
如果有，这两种人可以不参加本项目培训，做观察员，并且协助教练，做好学员物资的看管。
（3）、腰间盘突出和肩关节与肘关节习惯性脱臼的伙伴向前一步走。
心脏病、脑血栓、高血压患者向前一步走。
如果有，这几种人是否参加本项目自行决定。
如果参加不允许站在保护阵型中2、3、4、5组。
（4）、大家听清楚我的口令，把我们帽子摘下，帽口向上，摆放于我们的脚前，然后把我们随身携带的物品放到帽子中，我们身上仅需要留下的是上衣、裤子、腰带与我们的鞋子，其余物品均要取下来，包括我们的硬质发卡，眼镜、手机、钥匙、手表，随身佩物与我们的学员用笔。
大家都做好了吗？我检查一下。
从我们的头开始，每个人自己摸摸看看女士头上还有没有发卡，带眼镜的把眼镜取下来，脖子上带有坠子的项链，包括我们的的学员用笔，手腕上的手表，在摸摸我们的上衣兜看看我们还有什么没有拿出来的，，在摸摸我们的下衣兜，还有什么物品，包括钥匙等，摸摸我们的腰间看看我们的手机与手机套等佩物，摸摸我们的裤兜看看还有什么，包括男士的打火机、硬币等。
全部做好后，那么把我们的帽子，统一放在一处，由我们的观察员或助教来保管。
5、项目规则：各位伙伴，背摔台高约1米5至1米7左右，所以信任背摔项目是拓展项目中的中底空项目，那么我首先请问一下，各位伙伴认为是悬崖速降、断桥等高空项目危险，还是同起同坐等地面项目和信任背摔的中底空项目危险？答：是中底空项目；因为高空项目中有我们专业的绳锁保护，并且你的安全永远掌握在培训师的手中，并且人在高处精神高度紧张，注意力相对集中。
信任背摔拓展项目介绍
信任背摔拓展项目介绍信任背摔拓展项目是一种极限运动，其主要目的是通过高空背摔的方式来增强个人的信任和团队协作能力。
该项目适用于团队建设、领导力发展以及个人成长等多个方面。
本文将详细介绍信任背摔拓展项目的背景、实施方式、训练效果以及安全措施等方面。
一、背景介绍信任背摔拓展项目起源于美国的拓展训练，是一种极限运动，它明确告诉人们，一个人在团队中表现出来的完整和如何在两个人之间建立信任是团队领导和团队成员能力和智慧的展示。
信任背摔项目可以让参与者在团队合作和信任的基础上实现自我突破。
二、实施方式1. 参与者需要组成小队，每个小队由两人组成。
2. 每个小队中一个人站在高处，另一个人站在低处。
3. 高处的人要背着低处的人跳下去，低处的人需要保持平衡，同时要防止受伤。
4. 在进行信任背摔训练之前，需要进行相关的安全培训，并严格遵守安全规定。
三、训练效果1. 增强信任感：参与者在高处需要信任低处的人能够接住自己，而低处的人也需要信任高处的人可以将自己背下来，这种互信关系可以增强团队内部的信任感，提高工作效率。
2. 培养团队合作能力：在信任背摔训练中，需要两个人密切协同合作才能完成训练任务，这样可以培养团队合作能力，提高团队协作效率。
3. 提高自我突破能力：背摔训练是一种极限运动，需要参与者克服心理障碍、决心跳下去，提高个人突破能力。
四、安全措施1. 进行信任背摔训练之前，应该接受相关的安全培训，掌握正确的安全知识和技能。
2. 确保参与者的身体状况良好，没有任何疾病或不适症状。
3. 检查安全设备的质量，确保安全设备完好无损。
4. 严格按照训练要求进行，不擅自改变训练流程和规则。
5. 监管场地周围环境，确保场地安全，防止参与者受到外来干扰而受伤。
总之，信任背摔拓展项目作为一种极限运动，不仅能够增强个人突破能力，还可以培养团队协作能力和信任感。
但是，为了保证训练的安全性，必须严格遵守安全规定和相关训练流程，避免意外发生。
拓展项目-信任背摔
信任背摔详细动作要领及细节第一节项目介绍1、项目名称：背摔trust fall (G---S---001)2、项目类别：场地科目/个人项目+集体项目3、场地器材：1）绑手布带一条2）背摔台（临时场地需要搭建，高度在1.5～1.6m，并保证结实稳固）3）整理箱一个（存放队员的物品）4、人数要求：每队11人以上5、活动时间：小组学员12～15人时，约需30～40分钟6、项目目标/任务每位学员站到背摔台上，背向后，笔直倒下，当他/她倒下时，其余队员在其背后接住他/她，并把他/直立地放在地面上。
7、培训目标1）管理者要有良好的心理素质（勇气、胆量、本能、自信）2）信任在组织和团队内部的必要性3）责任感是组织中每个成员的自觉行为4）规则流程在管理上的作用5）换位思考才会相互理解，避免冲突6）分工合作，团队成功7）鼓励和赞美第二节项目布置与安全监控1、项目规则和要点当我把学员带到背摔的场地上，我会站在背摔台前面，请所有学员在我面前站成半圆形，保证每个人都能看到我。
然后对大家说：“背摔是体验式培训中较危险的项目之一，下面讲授项目规则和要点，请大家认真听，这个项目要求我们每一位队员依次站到我身后的背摔台上，（示意给大家）然后背向后，身体绷直，慢慢倒下来”（同时简单地给大家做一个示范），当你布置完了任务之后，大家会有疑问，（倒在地上吗？）于是你解释说：当你从台子上倒下时，其余所有的队员会在下面接着你，那么我们怎样来接倒下的队员呢？请大家认真听我的布置。
“（这时你请一位队员过来配合你，给大家做示范。
）2、接人的动作要领1）我们在接人的时候要求大家的身体做出规定动作，我们把这个动作的要领总结成五个字，叫做“弓、直、弯、夹、靠“，”请大家看我们“（与配合的队员一起做出这个标准动作）2）两个人面对面站好，伸出右腿形成弓步站立，两个人的右脚内侧巾在一起，膝盖内侧贴紧，双手平伸，把自己的手背贴在对面队员的肩窝上。
（请配合队员回位）解释动作要领：弓步站立时，腰杆挺直，否则双手无法用力，手背贴在对面队员的身体上，意思是说，不要用手掌来接人，因为手腕容易受伤，因此，接人的有效部位是手臂，而且手臂应该稍稍弯曲，当接触到倒下的队员时有一点缓冲，不要向上迎。
心理素质拓展项目信任背摔
心理素质拓展项目信任背摔信任背摔是心理素质拓展项目中常见的一种活动。
通过这项活动，参与者可以体验到信任、团队合作以及克服恐惧的重要性，并且从中获得心理素质的提升。
本文将介绍信任背摔的活动内容、意义以及对个人心理素质的影响。
I. 信任背摔活动内容信任背摔活动是一种团队合作的心理素质拓展活动，需要两名参与者之间建立起高度的信任关系。
活动的具体步骤如下：1. 选择合适的搭档：每对参与者需要选择一个合适的搭档，彼此之间要有充分的信任和友好的关系。
2. 确定角色：每对参与者需要分为“背摔者”和“托摔者”两个角色。
背摔者站在背摔区域中央，托摔者则站在背摔者身后。
3. 信任准备：背摔者需要将手臂伸直向后，以提供稳定的支撑。
托摔者则需要深呼吸，放松身体并准备向后倒下。
4. 信任背摔：托摔者向后倒下，全程依赖背摔者提供的支撑。
背摔者需要稳住托摔者的身体，确保其安全。
5. 交换角色：完成一轮信任背摔后，搭档需要交换角色，继续进行下一轮的活动。
II. 信任背摔的意义信任背摔作为心理素质拓展项目的一部分，具有以下的意义：1. 建立团队合作意识：信任背摔需要参与者之间充分合作和互信。
只有在团队成员之间建立稳固的信任关系，才能成功完成活动。
2. 锻炼信任能力：信任背摔的活动本身要求参与者相互信任，并且完全依赖对方的支撑。
通过这项活动，个体的信任能力可以得到锻炼和提升。
3. 克服恐惧心理：很多参与者在刚开始进行信任背摔时会感到害怕，担心自己会摔倒受伤。
通过重复尝试并获得成功，参与者可以逐渐克服恐惧心理，增强自信心。
4. 促进沟通与反馈：在信任背摔活动中，参与者需要不断进行有效的沟通，提供及时的反馈。
这有助于团队成员之间更好地理解彼此，并提高沟通技巧。
III. 信任背摔对个人心理素质的影响参与信任背摔活动对个人心理素质的影响是显著的：1. 提高自信心：通过成功完成信任背摔活动，个体可以增强对自己的信任和自信心，从而在日常生活中更加乐观积极地面对挑战。
拓展培训项目：信任背摔(操作版)
信任背摔项目名称：信任背摔适宜人群：成人团队（娱乐性质的团队除外）项目类别：场地项目、个人挑战项目、集体项目、高空项目项目场地：放置背摔台的平整草坪、坝子、训练场、也可以在允许的情况下利用确保安全的器材临时搭建（一定要保证安全，这需要项目执行教练拥有丰富的项目操作经验，了解该项目的风险点在哪里，如何来防控。
）项目器材：1、绑手布带一条；2、背摔台（1.5---1.6M）；3、整理箱一个（存放队员的物品）。
人数要求：每小组12-16人项目时间：90分钟（项目布置20分钟，项目操作40分钟，项目总结30分钟）。
项目目标：每位学员站到背摔台上，背向后，笔直倒下。
培训目标：1、管理者要有良好的心理素质（勇气、胆量、本能，自信）；2、信任在组织和团队内部的必要性；3、责任感是组织中每个成员的自觉行为；4、规则流程在管理上的作用；5、换位思考才会相互理解，避免冲突；6、分工合作，团队成功；7、鼓励和赞美。
项目布置：1、项目布置：在其他地方集合，然后将团队带至背摔场地，并要求他们面对面进行站立（主要是方便项目讲解和动作体验）。
接下来我们将进行的项目是一个十分经典，同时也是危险系数最高的一个项目：信任背摔，为什么说它是危险系数最高的项目呢？因为这个项目不像高空有专业的教练、专业的高保设施保护安全，而这个项目所有的安全都由你们自己负责，所以只要有人不认真，那么这个项目的危险系数就是非常大。
大家看，在我（项目执行教练）身后，有一个高约1米5的背摔台，还是先说目标：非常简单，每个人站到背摔台上，背向后直挺挺的倒下来就可以了。
目标还有问题吗？接下来讲解规则。
2、项目规则：信任背摔的规则分为台上队员规则、台下队员规则和辅助队员规则。
首先我们来讲解台上队员的规则：（1）首先讲台上队员的动作，为了保证大家的安全，每个上去的伙伴都必须严格按照规定的动作进行。
所有人一起跟着我做，我讲到那里大家做到那里。
首先双脚并拢，脚尖也并拢；伸出双手，掌背相对，拿起一只手从另一只手上面拿过去并与另一只手十指紧扣。
心理素质拓展项目：信任背摔
心理素质拓展项目：信任背摔随着现代社会的不断发展，竞争压力也逐渐增大，为了应对这种压力，满足现代人的多元化需求，各种心理素质拓展项目应运而生。
其中，信任背摔成为近年来较为流行和具有代表性的项目之一，旨在培养个体的信任感和合作精神，进而促进个人的发展和团队的建设。
一、环节设计1. 规划：小组成员排成一个圆，每个人都要闭上眼睛，然后一起告诉大家信任这个环节的安排。
2. 组建小组：随机安排每一组有一个”主背”和“跌倒者”两位队员，由“主背”抱紧“跌倒者”，然后大家在场地上自由走动。
3. 实施：在场地的某一个角落摆放一张垫子，每个人都可以选择在高墙下坐下来，被“主背”用背部背在自己身前的“跌倒者”身上。
4. 细节处理：每个人选择后，要和“跌倒者”进行沟通，确认好信任背摔的行程和操作方法。
5. 信任背摔：大家一起做一个信任背摔环节，让“主背”背起自己的“跌倒者”，在场地的其他人协助下，将“主背”和“跌倒者”背到垫子上，完成任务。
二、效果评估1. 增强信任感：在参与信任背摔过程中，无论背负者还是背负者都需要一定的信任感，相信对方的能力和能够完成任务的决心。
2. 培养团队合作：信任背摔是一个团队合作的项目，需要大家相互协作，群策群力，才能完成任务。
3. 挑战个人极限：有些人可能害怕高处，也有人可能不太自信，但是在信任背摔的项目中，需要放下自己的心理障碍，勇敢面对。
三、建立信任感重要性信任是人际交往中最重要的要素之一。
没有信任，就很难建立良好的关系和团队。
在信任背摔的环节中，个人对团队的信任感度量就会得到一定的提升，甚至会将这种信任感扩散到其他领域中。
同时，信任不仅仅是在团队中表现出来，更是在整个人生中不可或缺的要素。
所以，培养信任感至关重要。
四、总结信任背摔这样的心理素质拓展项目，不仅可以增强团队的合作能力，还可以促进个人的认知和极限挑战。
在现代社会中，心理压力日益增大，心理素质拓展项目的推广已经成为一种趋势。
团队拓展游戏：信任背摔
团队拓展游戏：信任背摔【游戏介绍】“信任背摔”是一个广为人知的经典拓展项目，每个队员都要笔直的从1.6米的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。
每个人都希望可以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。
要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。
对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。
【游戏目的】1、建立及加强团队中各成员之间的高度信任；2、建立团队中各成员对其他伙伴的责任感。
3、提高团队中各成员的人际沟通能力；4、引导组员换位思考，让他们认识到责任与信任是相互的。
【游戏时间】30分钟左右【游戏分组】所有学员平均分组，每组12-16人【游戏道具】1、1.6米高平台一个2、束手绳一根【游戏规则】1、本项目为危险系数最高的项目，为保障队员生命安全，因此无论是倒下者还是接人者，全程必须严格按教练所示动作要领执行。
1.1、接人动作布置：右弓步，双手伸出，手掌掌心向上交叠放在对方锁骨上（要注意五指并拢、拇指不能向上），一组的两个人要将脚和膝盖贴紧，腰挺直，抬头斜向上45度看背摔者。
1.2、背摔者动作布置：背摔者手部的准备动作：前伸、内翻、相扣、翻转抵住下颚。
绑带后，令背摔者站在站台上进行以下动作：脚跟并拢、膝盖绷直、腰挺直、含胸、低头、手抵住下颚，准备背摔。
2、所有队员在项目挑战前，需将身上硬物（如：眼镜、手表、手镯、手链、项链、手机、钱包，以及挂于腰部的钥匙、腰包等物件）全部取下统一放置于有人看管的地点，以免项目过程中伤及队员及自身。
3、戴遮阳帽的队员应将帽子取下，戴棒球帽的队员可将帽檐转到头部后方。
4、倒下的队员须谨记在倒下时身体一定要笔直，身体不得倾斜，手部不得异动，否则将伤害队员及自己。
（人在遇到痛苦时第一反应是躲避，所以接人者如遇到痛苦躲避将导致倒下者严重受伤）5、接人的队员在项目进行中尤其是接人时需保持高度专注，眼睛需时刻关注即将倒下的队员以便随时反应，同时不得嘻笑玩闹。
6、接人的队员在接到倒下的队员后，一定要待队友平稳站立方可松手，否则极有可能让队员坠地受伤。
信任背摔
背摔1、项目准备器材准备：捆手带、整理箱在项目开始之前整队，问好，做准备活动。
（1）头部运动（2）扩胸运动（3）体侧运动（4）体转运动（5）弓箭步压腿（6）腰部运动（7）膝关节运动（8）手、足关节运动2、项目布置项目名称：背摔性质：个人与团队相结合的项目任务：各位朋友，依次站在背摔台上，背对大家，脚后跟探出三分之一，身体保持绷直，顺势倒下，下面做保护的朋友将其接住，放稳扶好，任务完成。
背摔这个项目有一定的高度和挑战，又无任何保护器械，所以请大家注意力高度集中，听从培训师的安排。
项目介绍：下面有三个部分的内容要和大家说一下。
第一部分是背摔队员的动作和注意事项，第二部分是保护队员的动作和注意事项，第三部分是流程。
背摔队员的动作：大家请跟我一起做。
双手平伸、掌心相对、体前交叉、十指交叉握紧、向内翻转、胳膊夹紧肋部、头微颔与手保持一拳距离。
问一下大家，这样做舒服吗？队员：“不舒服”我们之所以这么做，是为了防止在向后倒时双臂张开，伤及下面的保护队员，为了更加保险，在倒下之前我会用捆手带将其双手捆住。
背摔队员有几点注意事项：①不可以竖直向下跳，这样很容易伤到保护队员②不可以向后翻转或蹿跃，因为保护队员人数有限，翻转或蹿越会使我们跳到保护之外③倒下时双腿尽量并拢，避免伤及下面的队员。
④头不允许向后看保护队员的动作：首先找到一个身高与体型与自己相仿的队员，两人成弓步站立、重心在两腿之间、双脚内侧相贴、膝盖内侧贴紧、双臂平伸、肘部略弯、掌心向上、五指并拢、双手搭在对面搭档的肩部，注意搭上即可，眼睛注视背摔队员，头往后仰。
保护队员的注意事项是：①在背摔队员倒下时，我们的脚不允许移动，如果背摔队员倒下时发生偏移，我们只能上身移动，作相应的调整②背摔队员倒下后，我们要先放脚，扶稳，方可放手或鼓掌③严禁将背摔队员向上抛掷。
试压：（摘除硬物后）全体保护队员就位，培训师用双手用力下压每一组学员的手臂，并纠正不正确的保护姿势。
户外拓展之信任背摔
户外拓展之信任背摔我今天下午参加了明阳天下拓展公司组织的拓展训练活动!一开始大家都很兴奋!然而，事情并不是像想象的那样!一切都是那么的难！此次活动进行了“信任背摔”和“毕业墙”，其中“信任背摔”给与我的感触相当的大，在拓展项目中我感悟出了几点我应该注意的事项。
信任背摔。
“准备好了么，准备好了，一二三”随着口号，我的身体做了一个自由落体的动作。
在同事们的高呼声中，我飘然而下，强有力的胳膊，雄壮高昂的口号，让我气从心底起，胆从气边生，抱胸、闭眼、向后勇敢地平躺而下。
这个小插曲叫信任背摔，名副其实，这是同事之间的一种信任，这种信任是相互的，只有相互信任，才能做出这种大胆的动作，把最坏的结果留给自己，把最安全的信任推给对方。
这种信任来不得半点虚假，甚至一点点的心存疑虑，都会下意识的由动作表现出来，结果就是给保护你的人、信任你的人造成更重的负担甚至是伤害。
由心里开始，才是真正的信任。
毕业墙。
是我们所有参训的队员要共同努力完成的最后一项挑战。
要在尽可能短的时间内，所有人成功翻越一面高约4.2米的光滑墙壁。
（这个活动起源于英国的一场海战，当时战船已沉没，而救援船在没有任何工具的情况下，海上的士兵只有通过自己的智慧和努力翻越障碍，才能获得生存。
随着历史的发展，这项一向是海军训练的内容现在已搬上陆地，用于锻炼人们的求生技能。
）而且是在全体队员都进行了一上午的训练后，体力严重透支的情况下立即翻越此墙。
没有任何一个队员接触过或者了解这个项目，对我们来说这是一个很艰巨的挑战。
烈日下，随着培训师一声令下，我给出我的肩膀，你伸出你的双臂，大家都毫无怨言主动去做人梯，能听到的只有快速行动的刷刷声、释放出自己所有力量的呐喊声，能看到的只有一个个有力的肩膀、信任的眼神、一张张憋足了劲而涨红的脸和流淌在红色脸庞上的汗水，每个人都在借助身边人的力量向上爬，群体中的人都是互动的，帮助他人也是在帮助自己。
而这些却更让我感觉到了所有人对于成功的渴望，它就像一组庄严的乐章，但凡身临其境的人，都能感觉到一股无形的神奇力量。
团队拓展课程介绍
团队拓展课程介绍团队拓展课程，你可别小瞧了它。
这就像是一场特别的旅行，不过不是一个人闲逛，而是一群人共同踏上的充满惊喜和挑战的征程。
团队拓展课程有各种各样好玩的项目。
就拿那个经典的“信任背摔”来说吧。
一个人站在高台上，背后就是空的，要直直地往后倒下去，下面的小伙伴们用手臂搭成一个结实的“人肉垫子”接住他。
这时候站在台上的人心里就像揣了只小兔子，扑通扑通直跳。
那下面接的人呢，也得齐心协力，要是有一个人松了劲儿，那可就糟了。
这就好比是一群小蚂蚁搬一块大饼干，每个蚂蚁都得使出自己的力气，缺了谁都不行。
通过这个项目啊，团队成员之间的信任一下子就建立起来了。
你想啊，如果连自己的生命安全都能交给队友，那平时工作中的那点小事，还能不信任对方吗？还有那个“齐眉棍”项目也特别有趣。
大家排成一排，都伸出手指托着一根长长的杆子，然后要让杆子慢慢下降到齐眉的高度。
这看起来简单，做起来可不容易。
有人高了，有人低了，杆子就歪歪扭扭的。
这就像咱们平时一起抬东西，要是步伐不一致，那东西肯定抬不稳。
这时候就需要大家不断地沟通，你看看我，我看看你，调整自己手指的高度。
在这个过程中，团队的协作能力就得到了很大的提升。
这就像是一个交响乐团，每个乐手都得根据其他人的节奏来调整自己的演奏，这样才能演奏出美妙的音乐。
团队拓展课程里可不仅仅只有这些体力上的挑战项目，还有一些很考验脑力的呢。
比如说“密室逃脱”类型的项目。
大家被关在一个充满谜题的房间里，要想办法找线索、解谜，然后才能逃出去。
这时候就需要团队里的每个人都发挥自己的聪明才智。
有人擅长观察细节，能发现隐藏的线索；有人逻辑思维强，能把这些线索串起来找到答案；还有人特别有创意，能想出一些意想不到的办法。
这就像一个拼图，每个人手里都有几块碎片，只有把大家的碎片都拼在一起，才能看到完整的画面。
在这个过程中，大家相互学习，相互启发，团队的智慧就被充分地激发出来了。
这些拓展课程的场地也很有讲究。
有的在户外的大自然里，周围是青山绿水，大家在这样的环境里进行拓展，心情都格外舒畅。
心理素质拓展项目：信任背摔
三一文库（）/文秘知识/拓展项目心理素质拓展项目：信任背摔信任背摔项目准备：1. 绑手带(每队1个)。
2. 背摔台(临时场地需要搭建，保证高度在1.5m)。
项目名称：信任背摔项目类型：个人心理挑战与团队合作项目项目目标：要求每一位队员轮流站在背摔台上，背对着大家，身体笔直地倒下，其他队员在台下把他接住，并安全放到地面。
规则及注意事项：强调:背摔是体验式培训中较危险的项目之一，下面讲授项目规则和要点，请大家认真听。
a、背摔队员的动作要求：1. 双臂向前伸直，掌心向下;双手体前交叉，十指交叉握紧，腕关节向内翻转;双臂紧贴胸口，两臂肘向里收紧，同时用捆手带绑住腕关节。
2. 站在背摔台上时，脚后跟出台2 厘米左右。
3. 膝关节伸直，不要收腹、团身，不用力蹬板，保证身体笔直的倒下去，倒下时，两脚并拢，不要抬小腿。
严禁竖直跳下。
(防止打到下面队员脸部，同时嘱咐最近的两位队员集中注意力)。
4. 遵循呼应原则：准备好后，大声问下面的保护队员“准备好了吗?”，听到呼应“准备好了”之后，大声数“1、2、3”后，果断地倒下。
保护队员接背摔队员时，先放脚，再把上身扶正，让他站稳后才可以松手。
b、台下保护队员要求：1. 组合要求:要求身高、力量相仿的学员两两一组，从背摔台向外面对面、肩靠肩排成两排;2. 动作要求：弓：各组合都伸出右脚(或同侧脚伸出)，弓箭步站立，脚弓相对，脚的内侧相贴，膝关节内侧相贴，避免膝盖相抵;直：腰背挺直，后腿绷直。
弯：两臂平举，肘部微曲。
掌心向上，五指并拢。
叉：面对面的两个人的手臂交错平行，手背搭在对面人的肩胛骨和上臂上。
膝关节交叉，脚交叉。
靠：组合内的两人靠近，组合间肩膀靠紧。
每一组学员应站稳身体，用肩膀顶住队伍向外的冲力。
头部：上体后仰，目光集中在背摔队员的背部，注意其倒下来的方向，适当调整，调整时要整队身体前后平移。
操作流程:1. 器械准备，场地确认。
2. 在被摔台前，队员成弧形排开，强调严肃性。
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信任背摔拓展项目详细介绍
项目名称：信任背摔
项目目的：全队每个人轮流上到背摔台，背摔学员背向队友，双脚后跟l/3出台面(拓展培训师做示范动作)，身体重心上移尽量垂直水平倒下去，下面的学员安全把他接住即为完成。
项目时间：90分钟。
项目学员：全体学员。
器材场地：背摔台、背摔绳。
项目控制：背摔学员：当学员站到背摔台上后，应双脚开立，与肩同宽。
体前双臂交叉，十指握拢翻至下颏处。
头略含，双手离下巴略约10公分，双臂向胸前夹紧，然后并拢双脚。
搭建人床学员：每位学员寻找与自
己身高体形相仿的队友，在背摔台前相对站立，伸出同侧腿。
前面的腿弓，后面的腿略绷(严禁蹦直)，脚心相对约10公分距离，膝窝相抵形成轴心，上身挺直。
伸出双臂，十指平伸，手心、肘心朝上，肘窝略弯，与队友手臂交错搭在队友的肩胛骨处。
头向后仰并侧向背摔队友背部，利用身体上肢移动可调整承接背摔学员的倒下方向。
搭人床学员将分为若干组，第一组学员的肩膀距背摔台沿约30公分;每组学员的肩膀应紧密相连，勿留空隙;整个人床形状应保持由低(背摔台近端)渐高(背摔台远端)的坡状;第二三四组学员由于承受的压力较大，所以必须选一些力量较大的学员，同时要互换组位以免疲劳。
力量较小身材较低的学员排在两端，一般搭建5组即可。
如果学员足够多，未搭建人床的学员可用双掌推住最后一组队友的肩膀处(面向背摔台)，以保证人床的牢固。
分享回顾：
(1)换位思考问题，己所不欲，勿施于人。
练达思维，化解烦恼，从容应对。
(2)为什么信任?信任是如何产生并建立起来的?
(3)关于悖论?
(4)为什么会恐惧?为什么会弯曲?
(5)如果是未知的领域，你怎么去面对?
(6)弯与不弯有没有本质区别?之所以弯也许是由自己的控制能力来决定的。
(7)自控能力如何把握?
(8)假设处在一个陌生的团队，大家素不相识，没有经过热身和团队建设，你还敢不敢摔?我们说：信任是建立在相互了解基础上的。
(9)如果第一个人没接住，摔伤了，你还敢不敢摔?我们说信任很难建立，但却很容易被打破。
(10)责任与承诺的关系?
(11)自信心如何建立?
(12)如何感悟人生45度?
注意事项：
(1)病情询问：如身体存有异常的(脊椎错位等)，可告知体验式培训师视伤病程度决定其参加与否;
(2)所有学员进行项目前都要将身上的尖锐物品(如：眼镜、发卡、手表、钥匙、戒指等)放在一边，做完项目后再收回去;
(3)在做项目前都要由队长组织所有学员给他充电加油，具体方法为：将背摔学员站立在人床之间，其他学员用手扶住其头部、腿部、背部、腰部，背摔学员首先喊出自己的名字，接着所有学员喊出本队队训，并大喊三声“加油、加油、加油”;
(4)当背摔学员准备开始背摔时，应问人床学员：“准备好了吗?”，人床学员应整齐高声回答：“准备好了”，最后背摔学员高喊：“1、2、3”，随即挺直身体、重心上移成垂直水平倒下。
当听到背摔学员的询问：“准备好了吗”时，人床学员的头要向后仰，同时侧向队友的背部;
(5)背摔学员站在背摔台上不要向后窜跃、不要垂直向下跳，在倒下的项目控制中，背摔学员的肘关节要收紧，严禁打开，双脚也不要上下摇动并打开;
(6)所有学员在担当人床任务承接背摔队友时不可以撤手或撤腿;接住背摔学员后，停两秒钟再先放脚，将身体扶正站稳后方可松手，不可迅速撒手或鼓掌，更不许抛接和开其他玩笑;
(7)队长协助体验式培训师调整人床学员的队型，以确保项目安全;这个项目的项目安全要求比较高，所以大家一定要端正自己的态度，保持极高的警觉性，严格按照体验式培训师讲解的动作要求做，方能确保自己和队友的安全;
(8)宣布完之后，询问学员是否还有不明白的地方，待所有学员均无疑问后，方可开始项目。
拓展项目信任人椅拓展项目介绍
拓展项目：信任背摔
拓展项目介绍：信任背摔
建立信任的拓展项目
拓展项目信任圈。