都市白领最常见5种心理疾病汇总
五类职场女性易患心理疾病.docx
时常倾听一下心的叹息工作强度大的白领是心脏病的高危人群，像今年九月初，浙江卫视的“铁人”新闻主播梁薇就因工作忙碌，病逝在工作岗位上。
广东省医学会心脏起搏与电生理分会主任委员、中山大学孙逸仙纪念医院心内科主任王景峰说，年龄25～40岁的年龄阶段的白领，正处于事业起步和家庭初建时期，经常处于高度紧张的工作状况中会让心脏受伤“罢工”。
心的“叹息”，你听到了吗？王景峰说，过于繁忙和高压的工作，会不断刺激人的交感神经，交感神经太过兴奋，则会导致心脏负担增大。
猝死，又称为急死，指健康者突然发生未预料到的、快速的自然死亡。
这种猝死有心脏性猝死和非心脏性猝死两类，其中心脏性猝死有一部分是心肌梗死导致，像梁薇生前就患有心脏病。
心肌梗死发生前有相当一部分人会有征兆出现，但也有部分人没有任何征兆。
因而王景峰提醒：“如果出现反复发作的心痛、心闷、心慌，或是感觉很疲劳，尤其是对于高危人群，比如有心脏病家族史、高血压、糖尿病的病人，则需要引起特别关注，警惕心脏病发生的可能，最好及时到医院进行排查和干预。
”铁人的“铁心”如何炼成？既然心脏猝死不易察觉，日常生活预防显得尤为重要。
王景峰建议，忙碌的白领应该适当调节自身工作强度，权衡事业的“得”与健康的“失”。
同时，善于排解压力，好心情才会有好心脏，坏情绪会让心脏发炎。
遇事不急不躁，不发火保持冷静，才会使体温相对降低，使心脏搏动更稳定。
此外，如果每天坚持做15～30分钟的体育锻炼，像散步、跑步、快步走、气功、太极拳、骑自行车、游泳、打球、跳舞、健身操、瑜伽等，可以改善心血管功能，使身体的血液循环和微循环得到改善，使心脏肌肉强壮，心肺功能良好。
王景峰说，近半个世纪，“饮食健康与心血管疾病”这个课题一直是健康研究的热点，不管目前有没有心脏问题，工作紧张忙碌的白领们日常膳食中别忽略了下面这些护心食物，给心脏添点动力。
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警惕都市人群八大心理病！
警惕都市人群八大心理病！随着社会的发展，人们的生活虽然改善了。
但心里的承受压力也日益增加了，一些关于时代引起的疾病也越来越多了，盘点都市人群的心理病，看看你中招没？1、信息焦虑症【概念】所谓信息焦虑症，是由于人们吸收过多信息、给大脑造成负担形成的。
人如果在短时间内接受过多繁杂信息，大脑中枢来不及分解消化，便会造成一系列的自我强迫和紧张，被称为“信息焦虑症”。
【描述】每天会花大量时间上网浏览信息、看报纸、杂志，一旦家中或单位出现网络堵塞、电视断电、电子读物无法打开等现象，他们会感觉极其不适应，变得焦虑不安、心情浮躁，总担心漏掉重要的信息和新闻，害怕给工作带来负面影响，并引发精神、生理上的反应，出现失眠、头痛、食欲下降、恶心呕吐等症状。
【处方】无论个人对信息的掌握多么全面，遗漏总是难免的。
况且很多时候，信息也并不是决定成败的惟一因素。
因此可以有选择性的接受信息，平时感到很累的人应适当放慢生活节奏，不必整天想着信息的事情。
2、手机强迫症【概念】强迫症即强迫性神经症，是一种神经官能症。
在公共场合中，一个手机铃声响起，很多人拿出手机检查的样子似乎已经不是什么盛景，甚至没有铃声大家频繁从身体各个角落掏出形态各异的手机也是司空见惯。
这是强迫症的又一种典型病例，即“手机强迫症”。
【描述】工作、聊天、玩耍间隙，不管手机响不响，就会时不时地看一眼，害怕有电话被漏掉，草木皆兵，直把风声雨声车声马声当铃声；偶有手机没带在身边，便有些心烦意乱，怅然若失……【处方】手机并不是生活的必须，要正确认识这个问题，学会自我控制。
要多进行户外活动，多与家人或朋友面对面的沟通交流机会，做点有意义的事情充实自己的业余生活。
3、电脑狂躁症【概念】所谓“电脑狂躁症”，病因一般来自电脑出现故障后产生的和焦躁，症状则主要表现为向电脑发泄无名怒火或将不满转嫁给同事甚至其他不相关的人。
白领一族正悄然遭受一种叫“电脑”的折磨，不少白领人士的病情还十分严重。
职场女性堤防五种心理疾病
职场女性堤防五种心理疾病这是一篇由网络搜集整理的关于职场女性堤防五种心理疾病的文档，希望对你能有帮助。
一.神经衰弱随着工作压力的增加，失眠这一症状常有发生，而失眠是神经衰弱最常见的症状，它是一种由于高级神经系统长期持续过度紧张，引起大脑功能轻度紊乱的精神状态。
神经衰弱患者往往内向、自卑、敏感、多疑、缺乏自信等特点，这些精神因素与个性心理特征相结合，因而容易导致对生活的张弛调节障碍，使大脑处于持续性紧张状态而发病。
二.强迫症刚刚离开家门，就不断怀疑是不是忘了锁门，窗户关没管好，不断强迫自己回去看看……这些都是强迫症的表现了。
这些看似微不足道，但却会影响我们的生活。
因此上班族们不要太过好强，对工作尽最大努力就行，不要强迫自己做不愿意的事，否则很容易出现强迫症。
三.焦虑症电视、电话、电脑、电子邮件、手机、互联网、MSN、QQ等等各种现代化的通讯设备和传播手段给我们的日常生活和工作带来方便，同时也给我们带来新的困扰。
当其中一些信息忽然在我们身边消失，心里开始觉得焦躁、恐慌，甚至身体出现头晕、胸闷等症状，这种现象就是焦虑症的表现。
另外，在家庭生活或工作中受挫折，亲人病故，人际关系冲突等较强的心理因素刺激下也容易导致焦虑症的发作。
四.孤独症上班族往往都离家在外，每天忙完后回到家中，仍然孤独一人，连个说话的人都没有。
慢慢地，开始养成一个人吃饭，一个人做事，一个人旅游的`习惯，这就很容易导致孤独症。
所以，上班族平时没事要多跟朋友出去玩玩，把心里的不满说出来，不让自己有机会和孤单独处。
五.抑郁症女性不像同龄男性那样坚强，却要承受同样巨大的心理压力，因此女性更容易患抑郁症的直接原因。
患抑郁症除了精神压抑、情绪低落外，消化吸收功能失调症状和月经不调、经期腹痛等妇科症状也陆续出现。
因此女性职场心理问题不仅仅是个人情绪上的小毛病，已经成为不容忽视的社会问题。
综上，努力工作是为了更好地生活，而不是因为拼命工作引发各种疾病损害身心健康，因此广大上班族们一定要学会减压，要计划性地工作、作息规律、做适当适量的运动，保证充足的睡眠和心情愉悦，这样才能赶走这些心理疾病。
职场各种综合症
职场各种综合症职场是个多变的战场，伴随着各种压力，每个人的生存方式都形成了变化，那么，职场白领都有哪些综合症呢？随着生活方式的不断改变以及工作节奏的加快，五种新的疾病综合症正侵袭现代都市白领。
在中国公共卫生发展论坛上，中国疾病预防控制中心的专家提醒，应引起足够的重视。
1、星期一综合症经过周末，待周一重新投入工作时难免出现周身酸痛、萎靡不振、工作效率低下等不适应现象。
脑力劳动者在大脑松弛后，更难以短时紧张起来。
很多单位习惯在周一做决定，使人感到更大的压力。
2、电脑综合症长时间专注屏幕、保持同样坐姿，会引发头痛、腰痛、颈肩酸痛、眼睛疲劳、精神萎靡不振等问题。
轻者看不清荧光屏上的图像文字，重者会有想呕吐的感觉，甚至抽筋、昏厥，危及生命。
3、光源综合症许多人在办公时习惯把灯全部打开，把整个室内照得亮亮的，殊不知灯光也会给人带来伤害。
人在灯光下，时间一长就会造成视神经疲劳，且灯光缺乏阳光下的紫外线，使缺钙所致的老年性骨折、婴幼儿佝偻病不断增多。
有专家认为，荧光灯发出的强烈光波，会导致生物体内大量的细胞遗传变性，灯光的过分使用无形中扰乱了生物钟，造成人体心理节律失调，精神不振。
4、夜餐综合症夜晚支配胃肠道功能的副交感神经活动较白天强，胃肠道对食物消化吸收能力也强，因而夜生活中，经常进食过多的高热量食品，容易引起肥胖、失眠、记忆力衰退、晨起不思饮食等症状。
还由于夜间睡眠不足，人体生物钟被干扰，神经系统的功能发生紊乱，容易诱发神经衰弱、高血压、溃疡病等。
5、熬夜综合症城市夜生活的丰富多彩，吸引了更多人加入夜生活的行列，使一部分人逐渐开始形成了晚睡觉的习惯，甚至熬夜，睡眠不足者增多。
临床已证实，长此以往，会导致人体神经系统、内分泌系统紊乱，继而出现食欲不振、失眠等症状。
6、盒饭综合症工作节奏的加快，使都市白领越来越多地依赖盒饭，这给人们的健康带来隐患。
因为经营盒饭的摊点，缺乏食品卫生条件和营养常识，常常使用浓重的调味品，经常食用这种盒饭容易上火，出现咽痛、口腔溃疡、牙痛、腹胀、便秘等症状。
常见的职场疾病
常见的职场疾病职场疾病是指由于工作压力、劳动强度、工作环境等因素引发的身体和心理健康问题。
随着现代社会的快节奏发展，职场疾病在各行各业中日益普遍。
下面汇总了一些常见的职场疾病。
1.职业倦怠：也被称为工作倦怠或工作疲劳，是指工作压力过大，长期的工作负荷超过了自身的承受能力，导致身体疲劳、精神萎靡、情绪低落、动力丧失等症状。
2.抑郁症：长期面对工作压力、劳动强度或工作环境不佳等因素，有些人会出现抑郁情绪，表现为悲观、无助、自卑、失眠、食欲不振等症状。
3.焦虑症：工作中的紧张、竞争、不确定性等因素，使得一些人容易产生焦虑情绪，表现为不安、紧张、心慌、呼吸急促等症状。
4.心脏病：长期工作压力过大、紧张忙碌、缺乏运动等因素，易导致心血管系统紊乱，增加罹患心脏疾病的风险。
5.高血压：工作环境紧张、压力大，以及长时间的坐姿工作，容易导致血压升高，增加患高血压的风险。
6.颈椎病：长期低头工作或坐姿不良，容易导致颈椎受压力过大，引发颈椎病，表现为颈部酸痛、肩膀酸胀等症状。
7.腰椎病：长时间的久坐、长时间弯腰工作、运动不足等因素，容易导致腰椎间盘突出，引发腰椎病，表现为腰酸背痛、下肢无力等症状。
8.过度劳累：由于长时间过度的工作强度，身体疲劳、精神衰弱，容易导致抵抗力下降，引起感冒、发烧等病症。
9.眼疾：长时间盯着电脑或其他电子设备的屏幕工作，容易导致视力下降、眼干涩、眼睛疲劳、近视等问题。
10.肥胖症：因工作忙碌、压力大，往往导致饮食不规律、缺乏运动，容易造成体重增加，增加患肥胖症的风险。
11.睡眠障碍：工作压力大、心理紧张等因素，容易导致睡眠质量下降，表现为入睡困难、睡眠浅，甚至失眠等问题。
12.胃肠问题：长期工作压力大，容易导致胃酸分泌增多，引发胃溃疡、胃痉挛、腹泻等胃肠问题。
以上是一些常见的职场疾病，但并不代表所有人都会出现这些问题。
为了避免职场疾病的发生，应该合理安排工作和生活，保持良好的工作习惯和生活习惯，适当锻炼身体，调整心态，保持积极乐观的心态，保护自己的身心健康。
盘点白领都会出现的心理疾病
盘点白领都会出现的心理疾病盘点白领都会出现的心理疾病盘点白领都会出现的心理疾病心病一：年龄恐慌症最近，由年龄而产生的心理恐慌症在职业女性中开始弥漫。
她们面临随时被老板解雇的危险，而许多招聘广告又拒绝35岁以上的女性。
心病二：对自己认识不清事业发展到一定阶段，很多白领对自己的认识反而模糊了。
有的白领在机会面前瞻前顾后，犹豫不决；有的则过于追求变化，放弃了有发展前途的工作。
心病三：寂寞无助尽管生活和工作繁忙而紧张，可是一旦停止忙碌，许多白领就会从内心涌出一股渴望，渴望将生活中的烦恼、幻想和情感向人倾诉，以寻求心理依靠。
心病四：心理疲劳随着阅历的增长，白领对工作的敏感逐渐减少，不少人出现了莫名的疲惫感，这种来自心理的疲劳感降低了工作效率，也会削弱自身发展的竞争力。
心病五：薪水缺乏症社会环境的不断变化，贫富差距的加大，使不少白领盲目地陷入对金钱的追逐中。
这也许是一种工作动力，然而对金钱永不满足的追求会令人生失去许多应有的乐趣。
心病六：目标游移许多白领爱跟别人比较，总觉得自己处处不如别人。
这种来自内心的干扰容易让自己预定的目标被外界的目标所迁移。
如何缓解精神压力很显然，工作压力对我们有很大的不良影响。
我们能否消除现代工作生活所带来的压力？不——因为这不是一件绝对的坏事，所以我们不能消除。
在生活中我们需要一定的压力。
压力可以刺激我们采取一些行动，挑战我们自身的能力，帮助我们达到自己认为不可能达到的目标。
问题就在于我们怎么处理、安排和缓解工作中的压力而不至于因为压力过大而垮掉。
1、减压先要解开心结。
有一则小寓言，说有一种小虫子很喜欢捡东西，在它所爬过的路上，只要是能碰到的东西，它都会捡起来放在背上，最后，小虫子被身上重物压死了。
人不是小虫子，但人在社会生活中的所作所为又像极了小虫子，只不过背上的东西变成了“名利权”。
人总是贪求太多，把重负一件一件披挂在自己身上，舍不得扔掉。
假如能学会取舍，学会轻装上阵，学会善待自己，凡事不跟自己较劲，甚至学会倾诉发泄释放自己，人还会被生活压趴下吗？2、用积极的态度面对压力。
白领们需要警惕的3种心理疾病
白领们需要警惕的3种心理疾病心理疾病在如今是越来越常见了，那么什么人容易患上心理疾病呢？专家表示，压力过大的白领是高危人群，今天不如就让带你来了解下白领们需要警惕的心理疾病有哪些吧。
白领们需要警惕的3种心理疾病焦虑症：忧心忡忡影响健康焦虑症常见的类型有惊恐发作和广泛性焦虑障碍等类型。
惊恐发作又称间歇发作性焦虑，它的特征是严重惊恐的反复发作，每次发作不局限于任何特定的情景和环境。
焦虑、惊恐发作时可能在开车、也可能在办公室，症状因人而异，可能是心跳过快、胸口疼痛、头昏，也可能感到恐惧，觉得要死了、要发疯，甚至失去控制，在几分钟到半小时后，常不治而愈。
还有一类病人，总怕自己或家人遇到什么不好的事，每天上班忧心忡忡。
患者总感到紧张、肌肉发抖、出汗、头晕、胃部不舒服等，但医生对他们进行的躯体检查却无结果。
这类病人患的是广泛性焦虑。
还有其他的焦虑症类型，如恐怖性焦虑障碍等。
焦虑症在白领人士之中非常多见。
由于工作压力、人际竞争大，每天处于高度紧张之中。
或长期工作劳累，或遇到一些应激事件，或因受了老板批评而委屈难过，也可能由于感情问题悲伤不已等而逐渐出现紧张、头晕等症状，逐渐成为慢性病程。
焦虑症的发作还与个性特征有关，总有不安全感、易紧张、过于敏感、脆弱等个性特征是焦虑症发作的基础。
焦虑症的治疗需要一个较长时期，除用药物、心理治疗来控制焦虑症状外，改变个性特征及家庭关系也是必要的。
不能三天打鱼、两天晒网，症状严重了，看看心理医生，好些了就不继续治疗了，常牵延数年，连自己都对治疗失去了信心。
强迫症：追求完美者要当心一些人在去机场的路上，总觉得飞机票忘带了，然后反复检查自己的包；停好车回到办公室，总觉得车门没锁，然后再跑到车库去查看；总觉得手机在响，不断从书包中拿出手机来看……像上述情况越来越严重时，就有可能患有强迫症。
从心理学角度，强迫症是以反复出现强迫观念和强迫动作为基本特征的一种神经症障碍。
5类职场女性易患心理疾病.doc
5类职场女性易患心理疾病
1、那些不坚持定期体检的人，一方面缺乏主动体检的意识。
很大一部分职业女性不能坚持每年定期体检。
除了工作之外，消极性格的影响和对实际检测出的疾病的担忧也是职场女性不去体检的原因。
这实际上是职业女性不健康心理的表现。
2、对于饮食不规律的人来说，一些研究已经证明了饮食失调和心理问题之间有一定的联系。
随着工作节奏的加快，符合适当营养标准的三餐已经成为办公室白领的奢侈品。
然而，缺乏营养会影响情感体验，从而损害白领女性的心理健康。
3、由于工作繁忙，与家人缺乏沟通的人很少在办公室与家人沟通。
即使他们的家人主动关心他们，他们也经常采取应对的态度。
在缺乏沟通、咨询和宣泄的情况下，职场女性的精神压力日益增加。
从长远来看，这对这些女性的心理健康非常有害。
对于那些不能保证4、睡眠时间的人来说，职场女性经常会因为工作压力、人际关系和社会各方面的压力而失眠。
长期失眠不仅会导致生物钟紊乱，还会使人易怒、易怒和紧张，这对职业女性的心理健康会产生不良影响。
5、对于过度依赖电脑的人来说，过度使用和依赖电脑的现象在办公室女性中很常见。
这不仅增加了职业女性患眼病的风险，还使电脑强迫症成为威胁职业女性心理健康的“定时炸弹”。
在当今中国社会，职场女性的心理健康长期以来一直受到诸多因素的考验，比如社会、家庭、职场。
因此，老年人需要注意心理的自
我调节，随时应对压力测试。
如果你已经感觉到自己有一些心理问题的症状，你应该尽快去相关的心理诊所咨询。
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都市白领最常见5种心理疾病
人们常以为女人爱哭爱撒娇，有了压力有也容易发泄出去，不会造成心理问题，事实恰恰相反。
下面就是几种在女性中容易出现的心理疾病，各位应该更注意一下。
神经衰弱
随着工作压力的增加,失眠这一症状时有发生，其实失眠就是轻微的神经衰弱，它是一种常见的精神障碍。
它是一种由于高级神经系统长期持续过度紧张，引起大脑功能轻度紊乱的精神状态。
发病原因常常不是单一的，而是多种因素相互影响的结果。
凡是能引起持续的紧张情绪和长期内心冲突的因素，如学习、工作过度紧张、人际关系不协调、家庭不和、亲人亡故、长期思想矛盾等等，都可以诱发神经衰弱。
此外，此病还与人的个性心理特征有关。
神经衰弱患者往往具有内向、自卑、敏感、多疑、缺乏自信、主观、好强、急躁、自制力弱等特点，这些精神因素与个性心理特征相结合，因而容易导致对生活的张弛调节障碍，使大脑处于持续性紧张状态而发病。
自我诊断
如果出现敏感、失眠、多梦易醒和以上提到的大部分特征那就要当心了哦，要花些时间关注一下自己是不是真的有些神经衰弱了。
Tips
心病还需心药医，最主要的还是保持平和开朗的心态，买一些具有放松身心功能的精油来帮助睡前的放松，睡眠好了整个人的精神自然也就好了。
抑郁症
抑郁症是因长期压抑，忧虑而引起的神经病反应。
青年女性之所以容易患抑郁症，与社会环境因素的自身的心理、生理特点有密切关系。
青年女性不像同龄男性那样坚强，却要承受同样巨大的心理压力，这可能是青年女性更容易患抑郁症的直接原因。
患有抑郁症的青年女性神经内分泌系统紊乱，正常的生理周期也被打乱，症状多种多样，除了精神压抑、情绪低落等主要的精神症状外，消化吸收功能失调症状和月经不调、经期腹痛等妇科症状也不少见。
自我诊断
抑郁症的表现通常是多样的，不能够仅仅通过某种现象就草率的作出诊断。
但如果发现自己常常失眠，易疲倦，如自我评价低，否定自己或自我歪曲或者总认为生活无希望等，那你就要引起注意了，想想到底是什么原因导致自己如此的悲观。
Tips
抑郁症是不可小视的，一发现自己有以上特征之后最好还是前往专业的心理医生那里进行咨询就诊。
在生活中，现代生活让女人除了有家庭压力，在外头还要承受工作压力。
大多数人习惯于身体有了病便求医问药。
然而对许多人来说，种种原因在自己和他人身上引发的心理变化，存在的心理障碍，并没有受到足够的重视，或者对心理疾病的发生和发展手足无措。
焦虑症
电视、电话、电脑、电子邮件、手机、互联网、MSN、QQ等等各种现代化的通讯设备和传播手段给我们的日常生活和工作带来方便，同时也给我们带来新的困扰。
当其中一些信息忽然在我们身边消失，心里开始觉得焦躁、恐慌，甚至身体出现头晕、胸闷等症状，这种现象就是焦虑症的表现。
另外，在家庭生活或工作中受挫折，亲人病故，人际关系冲突等较强的心理因素刺激下也容易导致焦虑症的发作。
自我诊断
心情沉重，缺乏安全感，总觉得别人在危害自己，常常预感到最坏的事情将要发生，出现莫明其妙的大祸临头感，而经常心烦意乱，坐立不安，患有焦虑症的人几乎每时每刻都生活在恐慌之中，那么你是不是也有类似的状况呢?
Tips
试着放松自己，可以用一个小本子记录下自己所要做的事情，慢慢的让自己变得有条不紊，要自信一些。
强迫症
每隔一小段时间就要洗一次手；明明已经出门了或者是明明已经在床上躺着了，还硬是爬起床去确定门上好锁了没，抽屉关好了没有;或着刚刚离开家门，就不断怀疑自己忘记锁门了，不断强迫自己回去看看……这些迹象都是强迫症的表现了。
虽然这些看似都是生活上的一些微不足道的小细节，但它着实或多或少的影响着我们的生活。
很多现代女性比较好强，不好强就不能做好工作，所以她们不自己努力达到女强人状态，要求自己达到某个成绩，这种在工作上的不断强制自己的心理其实就是强迫症的表现。
自我诊断
患有强迫症的人常常强迫自己固定执行某种行为，并一定要达到预期的效果，如果稍有不称心就会精神紧张，神情恍惚，并且经常重复某种行为。
Tips
如果发现自己有以上行为的话可千万别慌，因为强迫症其实并不可怕，每个人都有一定程度上的强迫症，只要自己把握好度，学会顺其自然，放松心态说不定就能得到很好的改善哦!
孤独症
在结束了一天的繁忙回到家中之后，想找人分享心事放松心情，厚实的电话本，近千张名片，MSN、QQ上好友成群，每天有着赶不完的饭局和聚会……然而，危难之时或欣喜之际，翻开电话本、名片夹，打开电脑寻找、梳理、搜寻，却难以找到一个恰如其分的朋友来分担、分享。
长期的独来独往，一个人逛街看电影，这些看似冷酷的孤独症患者内心其实还是十分期待朋友的关心和关注的。
自我诊断
你是否经常独来独往，一个人在家喜欢开着电视，电脑，害怕安静，喜欢开灯睡觉呢?不难发现，孤独症几乎已经成为现代人的一种通病了，作为新女性，几乎把所有的时间都放在了事业上，生活上的孤独是在所难免的。
Tips
治疗孤独症的方法其实有很多，除了求助于专业的心理医生之外，多给自己一些生活空间，多结交朋友，一起开展娱乐活动也是改善孤独症的良方哦!。