有关情绪控制的哲理故事

有关情绪控制的哲理故事

【1】嫉妒是心灵的地狱

有一个人，非常嫉妒他的邻居，他的邻居越是高兴，他越是不高兴;他邻居的生活过得越好，他越是不痛快;每天都盼望他的邻居倒霉，或盼望邻居家着火，或盼望邻居得什么不治之症，或盼望下雨天雷能

窜进邻居家，劈死一两个人，或盼望邻居的儿子夭折……不过每当他

看到邻居时，邻居总是活得好好的，并且微笑着和他打招呼，这时他

的心里就更加不痛快，恨不得往邻居的院里扔包炸药，把邻居炸死……就这样，他每天折磨自己，身体日渐消瘦，胸中就像堵了一块

石头，吃不下也睡不着。终于有一天，他决定给他的邻居制造点晦气，这天晚上他在花圈店里买了一个花圈，偷偷地给邻居家送去。当他走

到邻居家门口时，听到里面有人在哭，此时邻居正好从屋里走出来，

看到他送来一个花圈，忙说：“这么快就过来了，谢谢!谢谢!” 原来

邻居的父亲刚刚去世。这人顿觉无趣，“嗯” 了两声，便走了出来。

这个故事中的主人就是出于嫉妒，把自己置于一种心灵的地狱之中，

折磨自己，但折磨来折磨去，却一无所得。嫉妒是心灵的地狱。嫉妒

的人总是拿别人的优点来折磨自己。别人年轻他嫉妒，别人长相好他

嫉妒，别人身材高他嫉妒，别人风度潇洒他嫉妒，别人有才学他嫉妒，别人富有他嫉妒，别人的妻子漂亮他嫉妒，别人学历高他嫉妒…… 德

国有一句谚语：“好嫉妒的人会因为邻居的身体发福而越发推淬。”

所以，好嫉妒的人总是40岁的脸上就写满50岁的沧桑。

【2】为何不快乐?

假日，我和妻子去风景区游玩。天气预报说有雨，我们带了伞。

那天果然下起了大雨。游人很多，有很多人没带伞，大雨瓢泼而下，

他们立刻就被淋成了落汤鸡，一个个狼狈不堪。我和妻子安然无事，

仅仅雨水打湿了一点裤腿，鞋子沾上了一点泥巴。那天妻子很快乐。

过了一天，我们去另一个地方游玩。天气预报还是说有雨，我们照旧

带了伞。不过那天却没有下雨，于是雨伞成了我们手中的累赘。当看

到其他游客没有带伞，两手空空十分轻松的样子，妻就开始后悔：不

该带伞。这个天妻子不快乐。我对她说：“你应该快乐才是。昨天雨

水打湿了你的裤子，泥巴弄脏了你的鞋子，今天一身清清爽爽的，为

什么不快乐呢?” 妻说：“昨天大雨把别人淋成落汤鸡没把我淋着，

所以我快乐;今天别人手里没有累赘我有累赘，所以我不快乐。”于是

我明白了：原来快乐与不快乐并不在于自己是不是过得好，而在于跟

别人比较自己是不是过得好。于是我又明白了：为什么昨天我们会为

有了一辆自行车而快乐得睡不着觉，今天有了小车却烦心得吃不下饭?

不是因为自己走得比过去慢了，而是因为过去你骑车比别人走得快，

今天你的“捷达” 却赶不上别人的“奔驰”。于是我又明白了：为什

么平头百姓快乐多多而高官厚禄者烦恼重重?不是因为老百姓的日子比

当官的富足，而是因为老百姓容易知足而当官的欲望太多，一个是比

下有余知足常乐，一个是“人心高过天，做了皇帝想登仙”。我还明

白了，为什么有人这样说：什么叫幸福?幸福是你看到别人比你更不幸。什么叫不幸?不幸是你看到别人比你更幸福。我明白了很多很多，但有

一条不明白：我们到底是为别人活着还是为自己活着?为自己活着，干

吗老是把眼睛盯住别人?自己觉得快乐，这还不够吗?有什么理由自寻

烦恼，让自己的快乐在跟别人的比较中变成不快乐呢?

【3】巧用情绪“转换器”

小时候，我家隔壁住着一位马老太太，她有一只祖传三代的上等

镯子，每天擦了又擦，看了又看，总是爱不释手。一天，她不小心，

镯子掉在地上摔碎了。老太太心痛万分，从此茶饭不思，人变得越来

越憔悴。时隔一年，她离开了人世。据说最后咽气时，手里还紧紧握

着那只破碎的玉镯子。很多医疗实验证明癫狂症、胃肠疾病、高血压症、冠心病及乳腺癌等，都与人的情绪有着直接的关系，有的则完全

是因为强烈的情绪波动所引起的。马老太太的死就与她忧郁的情绪相关。覆水难收，徒悔无益。据说一位很有名气的心理学教师，有一天

给学生上课时，他拿出一只十分精美的咖啡杯，当学生们正在赞美这

只杯子的独特造型时，教师故意装出失手的样子，咖啡杯掉在水泥地

上成了碎片，这时学生中持续发出了惋惜声。教师指着咖啡杯的碎片

说：“你们一定对这只杯子感到惋惜，不过这种惋惜也无法使咖啡杯再恢复原形。今后在你们生活中发生了无可挽回的事时，请记住这只破碎的咖啡杯。”

这是一堂很成功的心理素质教育课，学生们通过摔碎的咖啡杯懂得了：人在无法改变失败和不幸的厄运时，要学会接受它，适合它。任何人遇上灾难，情绪都会受到影响，这时一定要操纵好情绪的“转换器”。面对无法改变的不幸或无能为力的事，有一种方法不妨试一试：你能够仰起头来，对天大喊：“这没有什么了不起，这不可能打败我。” 或者面对一棵大树，默默地告诉自己：“忘掉它吧，这个切都会过去的。” 紧接着就要往头脑里补充新东西，因为头脑每时每刻都需要补充东西，这种补充就能使情绪“转换器”发生积极作用。的办法是用繁忙的工作和学习去补充，去转换，也能够通过参加有兴趣的活动去补充，去转换。如果这时有新的思想、新的意识突发出来，那就是的补充和的转换。《可兰经》里有句话说得很好：“如果你叫山走过来，山不走过来，你就走过去。”

【4】钉子的故事

有一个男孩脾气很坏，于是他的父亲就给了他一袋钉子，并且告诉他，每当他发脾气的时候就钉一根钉子在后院的围篱上。第一天，这个男孩钉下了37根钉子。慢慢地每天钉下的钉子数量减少了。他发现控制自己的脾气要比钉下那些钉子来得容易些。

终于有一天这个男孩再也不会失去耐性乱发脾气，他告诉他的父亲这件事，父亲告诉他，现在开始每当他能控制自己的脾气的时候，就拔出一根钉子。一天天地过去了，最后男孩告诉他的父亲，他终于把所有钉子都拔出来了。

父亲握着他的手来到后院说：你做得很好，我的好孩子。但是看看那些围篱上的洞，这些围篱将永远不能恢复成从前。你生气的时候说的话就像这些钉子一样留下疤痕。如果你拿刀子捅别人一刀，不管你说了多少次对不起，那个伤口将永远存有。话语的伤痛就像真实的