运动保健学课后习题参考答案

体育保健学(第三版)课后习题汇编

体育保健学（第三版）课后习题汇编绪言1.体育保健学的学科概念是什么？2.学好体育保健学应该做到哪些要求？第一章体育卫生与运动环境卫生1.为什么学习运动技术动作要循序渐进？2.体育锻炼的四项基本卫生原则的核心是什么？3.高温对人体从事运动会有哪些影响？4.高原缺氧环境对运动会产生哪些影响？5.游泳池水质的基本卫生要求是什么？第二章运动与营养1.简述糖、脂肪、蛋白质的营养功用。

2.简述无机盐、维生素、水的营养功用。

3.简述确定热能供给量的依据。

4.什么叫合理营养？试述运动员在训练和比赛期合理营养的要求。

5.试述营养与健康的关系及其评定标准。

第三章儿童少年、女子及中老年的体育卫生1.试述儿童少年生长发育的基本规律。

2.根据儿童少年运动、心血管、呼吸和神经系统的各自发育特点，在体育教学和训练中应注意的体育卫生要求。

3.女子的一般体育卫生要求。

4.女子月经期的体育卫生要求。

5.怎样辨证分析女子的运动能力。

6.女子妊娠、分娩和更年期的各自卫生要求。

7.中年人体育锻炼应注意的卫生要求。

8.老年人体育锻炼应注意的卫生要求。

第四章医务监督概述1.试述医务监督的目的和意义。

2.试述体格检查的形式和内容。

3.试对心脏杂音和联合机能试验的五种反应进行医学分析。

第五章体育教育的医务监督1.试述体育课医务监督的内容和要求。

2.试述早锻炼和课间操医务监督的要求。

3.试述下午课外活动医务监督的要求。

第六章运动训练和比赛期的医务监督1.自我监督中的主观感觉指标有哪些，如何评定？2.自我监督中的客观感觉指标有哪些，如何评定？3.运动训练医务监督中常用的指标有哪些？在实践中如何应用？4.中小学田径运动会的赛前、赛中和赛后的医务监督各有哪些内容？第七章运动员的科学选材1.简述运动员科学选材的内容和基本原则。

2.简述决定运动成绩的6项因素。

3.运动能力的遗传主要表现为哪些规律？4.简述青春期发育类型对运动员成材的影响。

5.简述运动员科学选材的方法和步骤。

西南大学《体育保健学》网上作业及参考答案

西南大学《体育保健学》网上作业及参考答案1:[单选题]发生日射病时,正确的处理措施是。

A:用冷水或酒精抹身,迅速全身降温。

B:在四肢做向心重推摩C:应大量服用清凉饮料D:头部用冰袋或冷水湿敷参考答案:D2:[论述题]股四头肌挫伤后,其限制活动期的处理原则和处理方法如何?参考答案:股四头肌损伤后,其限制活动期的处理原则是:制动、止血、防肿、阵痛和减轻炎症。

其处理方法是;;立即制动,然后局部冷敷,加压包扎,抬高伤肢。

有条件者可外敷新伤药。

3:[论述题]根据中小、学生的运动系统特点,在体育锻炼时应注意些什么?参考答案:答:根据中小学生运动系统的特点,在体育锻炼时应注意:(1) 站、立、跑、跳时姿势要正确,运动负荷不应超过身体负担的能力。

(2) 进行对称的运动项目时,或长时间处于比较固定一种姿势的运动项目时,应注意身体各部分的全面锻炼。

(3) 不宜在坚硬的场地上反复进行跑跳练习,也不要过多的在高处向低处跳下的练习。

(4) 一宜长过早得从事力量练习。

力量练习负荷不宜过大,次数不宜过长。

(5) 宜进行柔韧性练习,应注意发展关节周围肌肉的力量。

4:[单选题]下列按摩的注意事项不正确的是。

A:按摩者的双手应保持清洁、温暖,指甲应修剪,指上不戴任何装饰品,以免擦伤被按摩者的皮肤B:按摩者的体位应便于用力,被按摩者的肌肉应充分放松C:按摩的方向一般应沿着淋巴液流动的方向进行,淋巴结所在的部位按摩要用力D:要注意顺序,用力由轻到重,再逐渐减轻而结束参考答案:C5:[多选题]距腓前韧带损伤可占踝关节扭饬的80%,原因是。

A:足外踝比内踝长B:内侧三角韧带比外侧三角韧带强C:内翻肌力比外翻肌力大D:距骨前窄后宽,容易造成内翻扭伤参考答案:ABC6:[多选题]关于疲劳性骨膜炎的描述正确的是。

A:X光片检查晚期可有骨质疏松、骨纹理紊乱等B:经3?4周后症状可自行消失C:经常疼痛者,应弹力绷带包扎,抬高患肢休息D:发病早期,适当减少局部负荷参考答案:ACD7:[多选题]关于腱鞘炎的描述正确的是。

《运动保健学》习题与答案

《运动保健学》习题与答案（解答仅供参考）一、名词解释1. 运动保健学：运动保健学是研究如何通过科学的体育锻炼和合理的运动方式，来维护和增强人体健康，预防疾病，提高生活质量的一门学科。

2. 慢性疲劳综合征：慢性疲劳综合征是一种长期持续的、无法通过休息和睡眠得到缓解的深度疲劳状态，常常伴随着一系列的身体和心理症状。

3. 心肺复苏：心肺复苏是一种紧急抢救技术，包括胸外按压和人工呼吸，用于恢复心跳骤停或呼吸停止的患者的血液循环和氧气供应。

4. 运动损伤：运动损伤是指在体育运动过程中，由于各种原因导致的人体组织结构功能异常或丧失的现象。

5. 功能性训练：功能性训练是一种以提高日常生活和运动表现中所需的基本身体能力为目标的训练方式，强调全身协调性和运动效率。

二、填空题1. 运动保健学的主要内容包括运动生理学、运动生物力学、______、运动营养学和运动医学等。

（答案：运动心理学）2. 在进行运动前，应进行充分的热身活动，以提高肌肉的______和关节的灵活性，减少运动损伤的风险。

（答案：温度）3. 长期过度运动可能会导致______系统的过度兴奋，引发心律失常等问题。

（答案：神经系统）4. 膝关节是人体中最易受伤的关节之一，常见的膝关节运动损伤包括半月板损伤和______。

（答案：韧带拉伤）5. 适度的有氧运动可以提高心肺功能，增强免疫系统，有助于预防和控制______等慢性疾病。

（答案：心血管疾病）三、单项选择题1. 下列哪一项不属于运动保健学的研究内容？（D）A. 运动生理学B. 运动生物力学C. 运动心理学D. 运动经济学2. 关于运动后的恢复措施，以下说法错误的是：（C）A. 进行适当的拉伸和放松活动B. 补充足够的水分和营养C. 立即洗热水澡以促进血液循环D. 保证充足的休息和睡眠3. 下列哪种情况下的运动可能导致运动损伤的风险增加？（B）A. 在良好的天气和场地条件下进行运动B. 在身体疲劳或疾病状态下进行运动C. 在专业教练的指导下进行运动D. 在使用合适的运动装备下进行运动4. 关于运动与心理健康的关系，以下说法正确的是：（A）A. 适量的运动可以改善情绪，减轻焦虑和抑郁症状B. 过度的运动可以提高自我评价，增强自信心C. 运动对心理健康的益处只适用于成年人，对青少年影响不大D. 只有高强度的运动才能产生显著的心理健康效果5. 下列哪种运动属于低冲击力运动，适合关节疾病患者进行？（D）A. 跑步B. 篮球C. 足球D. 游泳四、多项选择题1. 下列哪些因素可能影响运动的表现和效果？（ABCD）A. 运动强度B. 运动频率C. 运动持续时间D. 运动类型E. 运动装备的品牌2. 以下哪些是运动后可能出现的正常生理反应？（ABC）A. 呼吸急促B. 心跳加快C. 出汗增多D. 头痛E. 肌肉酸痛持续数天3. 以下哪些是运动中的安全注意事项？（ABCD）A. 穿戴合适的运动装备B. 遵守运动规则和技巧C. 注意周围环境和设施的安全D. 根据自身身体状况调整运动强度和方式E. 在没有他人监督的情况下进行高强度运动4. 下列哪些运动可以有效锻炼心肺功能？（ACD）A. 游泳B. 举重C. 跑步D. 骑自行车E. 瑜伽5. 下列关于运动与健康关系的说法中，哪些是正确的？（ABCD）A. 适量的运动可以降低患心血管疾病的风险B. 运动可以帮助控制体重，预防肥胖症C. 运动可以提高免疫力，增强抵抗力D. 运动可以改善心理状态，缓解压力和焦虑E. 只有高强度的运动才能带来健康益处五、判断题1. 运动保健学只关注运动员的健康和运动表现。

《体育保健学》课后练习题(11-19章)

《体育保健学》课后练习题（第十一章——）第十一章运动损伤概述一、填空1.运动损伤按伤情可分为轻伤中等伤重伤2.不同运动项目发生身体不同部位的损伤，主要是由运动项目的特殊技术要求、身体某些部位的解剖生理特点两个潜在因素决定的。

二、简答1．简述运动损伤的预防原则。

加强思想教育、合理安排运动负荷、认真做好准备活动、合理安排教学训练和比赛、加强易伤部位的练习、加强医务监督试述运动损伤的发生原因。

思想上不够重视、缺乏合理的准备运动、技术动作错误、运动负荷过大、身体功能和心理状态不佳、组织方法不当、动作粗野或违反规则、场地设备的缺陷、不良气象的影响。

简述运动损伤的潜在原因。

（请结合实例，阐述不同运动项目各有其不同的易伤部位及专项多发病的原因。

篮球运动员：易伤膝，因为篮球的一些基本动作要求膝关节呈半蹲位130-150屈伸、扭转与发力有关；膝关节的这个角度又恰是它的生理解剖弱点，关节的稳定性相对较差，易发生内外旋和内外翻，关节也会发生不和槽运动，因而引起膝关节的损伤。

体操运动员：伤肩，经常要做悬吊，转肩动作，肩部承受的牵拉力很大，而肩关节与当时的稳定性主要靠肩袖的肌肉来维持，肩袖肌腱又易受到肱骨大结节和肩峰的挤压，一旦活动过多就易肩袖损伤。

4．克服运动损伤潜在因素的措施。

（1）加强易伤部位的准备活动及专项辅助活动（2）加强易损部位的肌肉、韧带的力量练习。

易损部位的肌力提高、韧带弹性增加，有利于预防运动损伤。

（3）科学安排运动量。

根据专项多发伤病的特点，恰当地安排运动量，避免过度的易伤动作的练习和局部负担过量的现象。

（4）采取支持带保护在大运动量训练和比赛中或肌肉、关节有疼痛时，应用保护支持带固定，可减少损伤的发生。

第十二章运动损伤的病理和处理一、单选1.软组织损伤后期处理的目的是（D ）。

A、加速局部血循环，促进淤血吸收B、消除局部肿胀C、改善伤部新陈代谢，加速组织修复D、加强功能锻炼，恢复伤肢功能2.（C ）的开放性软组织损伤，应注射破伤风抗毒素。

体育保健学_江西财经大学中国大学mooc课后章节答案期末考试题库2023年

体育保健学_江西财经大学中国大学mooc课后章节答案期末考试题库2023年1.体育保健学重点关注的是答案:体育锻炼的全过程健康2.关于个人健康描述正确的是答案:每个人都是自身健康的第一责任人3.人民健康是民族昌盛和国家富强的重要标志。

答案:正确4.健康中国行动（2019-2030年）中倡导人们每天进行中等强度运动至少半小时。

答案:正确5.根据健康中国行动规划，到2030年我国经常参加体育锻炼人数比例应达到40%以上。

答案:正确6.不良的运动习惯可能造成运动损伤，以下哪个不属于不良运动习惯？答案:运动前充分热身，运动强度循序渐进7.关节的基本结构包括答案:关节面，关节囊，关节腔8.儿童青少年时期经常参加高强度运动，有益于身高增长答案:错误9.转动肩关节，发出连续响声，属于生理性弹响答案:错误10.关于体质的说法正确的是答案:体质受先天遗传和或后天环境双重影响11.以下不是年轻人患糖尿病的风险因素答案:经常体育锻炼12.体质是人体结构功能健康状况和对外部环境的适应能力。

答案:正确13.运动能够调动肌肉工作，促进血液中的葡萄糖进入骨骼肌细胞，起到自然降糖的作用。

答案:正确14.机体摄入热量远大于消耗的热量是肥胖的基本逻辑。

答案:正确15.新冠肺炎预防中错误的做法是答案:打喷嚏时用手捂住，防止扩散16.运动时不需要补水。

答案:错误17.在日常锻炼时应该注意因时制宜，不要过度锻炼。

答案:正确18.踝关节的上关节面像字母答案:η19.网球肘的疼痛主要位置是答案:肘关节外侧20.颠勺（1）、手搓衣物（2）、用鼠标（3），长时间做以上动作，容易导致“网球肘”的动作有答案:1、2、321.“网球肘”的医学名称为答案:肱骨外上髁炎22.踝关节扭伤后，要立刻活动踝关节进行自我检查。

答案:错误23.在运动前要进行充分的准备活动，并要进行专门拉伸。

答案:正确24.给成人实施心肺复苏术时，胸外按压的频率是每分钟80-90次。

「体育保健学课后练习题」

解决方案：为运动员制定个性化的营养计划，增加蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养素的摄入量，同时补充维生素和矿物质。
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问题分析：运动员需要足够的能量和营养素来支持训练和恢复，如果摄入不足会导致体能下降、免疫力降低等问题。
效果评估：经过一段时间的营养调整，运动员的体能逐渐恢复，训练效果明显提高。
运动心理学：研究运动与心理的关系，帮助运动员克服心理障碍，提高比赛表现。
运动营养学的新理念
营养补充与运动表现的关系个性化营养方案的重要性营养素与运动能力的关系运动营养学在实践中的应用
运动康复学的新方法
高压氧治疗：提高缺氧组织的氧含量，促进损伤修复
细胞疗法：利用干细胞修复受损组织
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体育保健学课后练习题
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汇报人：
目录
CONTENTS
01
体育保健学基础知识
02
体育保健学实践应用03ຫໍສະໝຸດ 体育保健学案例分析04
体育保健学前沿动态
体育保健学基础知识
第一章
人体运动系统的组成
骨骼系统：支撑身体，保护内脏器官
肌肉系统：产生运动，维持姿势
案例描述：一名长期缺乏运动的中年人，因工作压力大而出现心理问题，通过参与体育活动逐渐恢复心理健康。
分析：运动对心理健康的积极作用，如缓解压力、提高自信心等。
案例描述：一名运动员在比赛中失利后，出现情绪低落、焦虑等问题，通过心理疏导和训练逐渐恢复。
分析：运动对心理健康的挑战及应对策略，如面对挫折、调整心态等。
关节系统：连接骨骼，实现运动

《体育保健学》课后练习题(11-19章)概述

《体育保健学》课后练习题（第十一章——）第十一章运动损伤概述一、填空1.运动损伤按伤情可分为轻伤中等伤重伤2.不同运动项目发生身体不同部位的损伤，主要是由运动项目的特殊技术要求、身体某些部位的解剖生理特点两个潜在因素决定的。

二、简答1．简述运动损伤的预防原则。

加强思想教育、合理安排运动负荷、认真做好准备活动、合理安排教学训练和比赛、加强易伤部位的练习、加强医务监督2．试述运动损伤的发生原因。

思想上不够重视、缺乏合理的准备运动、技术动作错误、运动负荷过大、身体功能和心理状态不佳、组织方法不当、动作粗野或违反规则、场地设备的缺陷、不良气象的影响。

3．简述运动损伤的潜在原因。

（请结合实例，阐述不同运动项目各有其不同的易伤部位及专项多发病的原因。

篮球运动员：易伤膝，因为篮球的一些基本动作要求膝关节呈半蹲位130-150屈伸、扭转与发力有关；膝关节的这个角度又恰是它的生理解剖弱点，关节的稳定性相对较差，易发生内外旋和内外翻，关节也会发生不和槽运动，因而引起膝关节的损伤。

体操运动员：伤肩，经常要做悬吊，转肩动作，肩部承受的牵拉力很大，而肩关节与当时的稳定性主要靠肩袖的肌肉来维持，肩袖肌腱又易受到肱骨大结节和肩峰的挤压，一旦活动过多就易肩袖损伤。

4．克服运动损伤潜在因素的措施。

（1）加强易伤部位的准备活动及专项辅助活动（2）加强易损部位的肌肉、韧带的力量练习。

易损部位的肌力提高、韧带弹性增加，有利于预防运动损伤。

（3）科学安排运动量。

根据专项多发伤病的特点，恰当地安排运动量，避免过度的易伤动作的练习和局部负担过量的现象。

（4）采取支持带保护在大运动量训练和比赛中或肌肉、关节有疼痛时，应用保护支持带固定，可减少损伤的发生。

第十二章运动损伤的病理和处理一、单选1.软组织损伤后期处理的目的是（ D ）。

A、加速局部血循环，促进淤血吸收B、消除局部肿胀C、改善伤部新陈代谢，加速组织修复D、加强功能锻炼，恢复伤肢功能2.（C ）的开放性软组织损伤，应注射破伤风抗毒素。

智慧树知道网课《体育保健学(海南联盟)》课后章节测试满分答案

第一章测试1【单选题】(2分)下列影响因素中，与人的寿命和健康状况相关度最高的是()A.环境因素B.医疗手段C.生活方式D.经济水平2【多选题】(3分)关于钙的叙述正确的是（）A.构成人体骨骼B.体内所含总钙量的99％存在于骨骼和牙齿中C.缺钙时，神经肌肉的应激性增高D.若缺乏钙，则凝血受到影响3【单选题】(2分)下列各项中，不是糖营养功用的是（）A.保护肝脏B.构成机体组织C.促进维生素的吸收D.供给热能4【多选题】(3分)运动缺乏包含：A.每次运动不足10分钟B.每周运动不足3次C.运动时心率低于130次/分钟D.运动时心率低于110次/分钟5【多选题】(3分)体适能由（）组成A.阶段体适能B.竞技体适能C.基础体适能D.健康体适能6【单选题】(2分)下列何项不适合用来测试柔韧性A.俯卧背伸B.转肩C.转体D.引体向上7【单选题】(2分)围度测量被用于评价身体成分时，常用的一些围度指标不包括：A.腰围B.臀围C.腹围D.上臂围8【单选题】(2分)下列行为中有利于身体健康促进的是？A.吸烟、酗酒B.进食速度快C.不良性行为D.适度运动9【单选题】(2分)关于合理膳食原则，下列哪项是的？A.荤素搭配，以荤为主B.干稀搭配，先稀后干C.粗细搭配，多吃粗的D.生熟搭配，多吃生的10【多选题】(3分)三维健康观所指的三个基本侧面是？A.机体B.心理C.道德D.社会第二章测试1【多选题】(3分)儿童少年运动系统的发育特点是A.骨骼的骨化尚未完成，弹性和柔韧性较大B.大肌肉群发育快于小肌肉群C.屈肌发育快于伸肌D.肌肉组织的增长落后于骨骼系统2【多选题】(2分)女运动员月经期的病理型表现为A.恶心，口渴B.没有什么特别表现C.腰背疼痛D.头晕、头疼、睡眠不佳3【多选题】(3分)中老年人参加体育运动必须遵循A.循序渐进B.因人而异C.安全第一D.持之以恒4【单选题】(2分)下列运行项目中，一般不适合中年人参加的是A.快速跑B.慢跑C.快速步行D.走跑交替5【多选题】(3分)儿童少年的体育卫生要求是()。

体育保健学课后习题作业

.体育保健学课后习题作业第一章1、在现代社会中如何理解健康的概念？答：健康不仅仅是没有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体上、精神上和社会上的完好状态。

2、影响健康的因素有哪些？答：目前人们认识到的因素有七大类：社会经济环境、物质环境、健康的发育状态、个人的生活方式、个人的能力和支持、人类生物学和遗传、卫生服务。

4、试分析在当前社会中运动缺乏对人的健康有何影响？答：缺乏运动对健康有以下方面影响1、对心血管功能的影响：运动缺乏可导致氧运输能力低下，血管弹力减弱、心脏收缩力不足，心功能降低，易引发心血管疾病。

2、对呼吸机能的影响：运动缺乏可使肺通气和换气功能下降，肺血流量减少，气体交换效率下降。

3、对神经系统功能的影响：缺乏运动可使脑细胞的新陈代谢减慢，使人的记忆力和大脑工作的耐久力都比较差，大脑皮质分、综合和判断能力减弱，反应慢不敏锐，使大脑工作效率降低。

4、易导致肥胖：缺乏运动可使成人和儿童体内储存过多的脂肪，导致肥胖或体重超出正常。

5、对运动系统的影响：缺乏运动容易导致骨质疏松，使骨重量降低、活动功能下降、骨周围肌肉组织肌力减弱、姿势不稳、容易跌倒，从而引发骨折。

6、对胃肠功能的影响：久坐不动胃肠蠕动慢，正常摄入的食物聚积于肠胃，使胃肠负荷加重，长此以往可导致胃及十二指肠溃疡、穿孔或出血等。

7、运动缺乏可导致亚健康：运动缺乏可出现记忆力减退、注意力很难集中、精神不振……亚健康状态。

第二章运动与环境1、试述环境污染对人体健康的危害。

答：（1）急、慢性中毒（2）致癌作用（3）致突变作用（4）致畸作用（5）对免疫功能的影响（6）其他2、高温对人体从事运动有哪些影响？答：高温环境从事运动时运动员会由于体表散热效率低而形成内淤热，而发生中暑、热痉挛、热衰竭等热疾病。

3、高原缺氧环境对运动会产生那些影响？答：人体对高原环境的适应后血液中的血红蛋白增多，增强红细胞的携氧能力，身体对缺氧产生了适应，其作用在于逐渐改善耐力项目和人体长时间运动的能力。

体育科学：体育保健学

体育科学：体育保健学1、多选踝关节损伤的处置方法（）。

A.立即冷敷B.用绷带固定包扎C.抬高伤肢D.按摩正确答案：A, B, C, D2、单选膳食纤维的主要功能是（）。

A.构成机体组织B，供给（江南博哥）热能C.调节生理功能正确答案：C3、单选任何练习方法都含有一定的（），相对应的练习者机体要产生必要的刺激与负荷，这是健身强体的先决条件。

A.数量B.强度C.体能D.数量与强度正确答案：D4、填空题健身跑对于提高学生的（）和（），具有任何其他教育无法代替的作用。

正确答案：心理素质；促进个性的完善发展5、单选据库珀研究表明，进行全身耐力性运动时，心率维持在150次/min，最少持续（）Min，才可开始收到锻炼效果。

A.4B.5C.6D.7正确答案：B6、填空题满足身体基本锻炼要求，每周需锻炼（）次，每次（）分钟。

正确答案：3—4；307、填空题急性腰扭伤其病理主要包括：（）；（），也有直接造成腰间盘突出的病例。

正确答案：腰部肌肉拉伤，腰椎小关节紊乱8、多选在一次运动中通常分三部分进行，属于其中之一的部分是（）。

A.开始部分B.结束部分C.训练部分D.放松部分正确答案：A, B9、单选某同学有轻度扁平足，但功能检查良好，平时经常参加体育锻炼，有一定的锻炼基础，因此体育课健康分组时要将其安排在（）A、基本组B、准备组C、医疗体育组D、准备组或医疗体育组正确答案：A10、填空题当人体血糖的浓度降低到正常值以下时，（）的功能将首先受到影响。

正确答案：神经系统11、填空题闭合性软组织损伤病理变化过程分为（）和（）两大类。

急性损伤早期处理，此病理变化的主要特点是组织撕裂或断裂后出现血肿或水肿，发生反应性炎症。

正确答案：急性；慢性12、单选人体生长发育受多种因素的影响，其中最积极的因素是（）。

A.遗传B.营养、疾病C.体育锻炼正确答案：C13、单选在健身娱乐活动竞赛的组织过程中，其最显著的特点是（）。

A.竞赛内容丰富B.竞赛形式多样C.竞赛规程与竞赛规则合二为一D.参与性高正确答案：C14、问答题简述运动损伤的预防原则。

1师大体育保健学习题2解析

《体育保健学》习题一、填空题（每小题1分）1、影响热能消耗的因素有_______ 、______ 和食物的特殊动力作用。

2、形态测量中______ , _____ , _____ 三项是评价身体发育状况的基本指标。

3、一个人的健康，应包含___________________ 三个方面的良好状态。

4、食物中糖的主要来源以_____________________ 为主。

5、提供热能的营养素有_______ ，______ ， ______ 。

6、自我监督的客观指标包括____________________________ 等。

7、疲劳恢复过程，一般包括____________________________ 三个阶段。

8、引起肌肉痉挛常见原因有___________________________________ 。

9 、判断真死亡的四个特征是。

10 、体育教学健康分组的组别为，和医疗体育组。

11 、损伤早期的处理原则是。

12 、肩关节脱位最安全最有效的复位方法是。

13 、早锻炼的目的是，所需时间一般为。

14 、缺之维生素A会引起。

15 、佝偻病主要是缺乏。

16 、老年人在正式参加系统性体育锻炼以前要进行检查，以便制定运动处方。

17 、运动后按摩的主要目的是。

18 、水溶性维生素主要有。

19 、脂溶性维生素主要有。

20 、骨折的特有（专有）症状是。

21、关节脱位的特有症状是。

运动后按摩的主要目的是。

22 、肘关节脱位主要的诊断依据是。

23 、软组织损伤早期的处理原则是。

24 、维生素B缺乏会引起。

25 、维生素B缺乏会引起。

26 、医疗体育，简称27 、踝关节内翻位扭伤采用位固定。

28 、踝关节外翻位扭伤采用位固定。

29 、肩袖损伤的诊断要点是。

30 、按摩可使皮肤内产生一种类似物质。

31 、肘关节后上方脱位的复位方法是。

32、根据医疗体操的运动方式，将其分为 __________________ 和助动运动、主动运动、抗阻运动、放松运动。

1师大体育保健学习题2解析

《体育保健学》习题一、填空题(每小题1分)1、影响热能消耗的因素有______、______和食物的特殊动力作用。

2、形态测量中______,______,______三项是评价身体发育状况的基本指标。

3、一个人的健康，应包含三个方面的良好状态。

4、食物中糖的主要来源以为主。

5、提供热能的营养素有______，______，______。

6、自我监督的客观指标包括等。

7、疲劳恢复过程，一般包括三个阶段。

8、引起肌肉痉挛常见原因有。

9、判断真死亡的四个特征是。

10、体育教学健康分组的组别为______，______和医疗体育组。

11、损伤早期的处理原则是。

12、肩关节脱位最安全最有效的复位方法是。

13、早锻炼的目的是______，所需时间一般为______。

14、缺乏维生素A会引起。

15、佝偻病主要是缺乏。

16、老年人在正式参加系统性体育锻炼以前要进行检查，以便制定运动处方。

17、运动后按摩的主要目的是。

18、水溶性维生素主要有。

19、脂溶性维生素主要有。

20、骨折的特有(专有)症状是。

21、关节脱位的特有症状是。

运动后按摩的主要目的是。

22、肘关节脱位主要的诊断依据是。

23、软组织损伤早期的处理原则是。

24、维生素B1缺乏会引起。

25、维生素B2缺乏会引起。

26、医疗体育，简称27、踝关节内翻位扭伤采用位固定。

28、踝关节外翻位扭伤采用位固定。

29、肩袖损伤的诊断要点是。

30、按摩可使皮肤内产生一种类似物质。

31、肘关节后上方脱位的复位方法是。

32、根据医疗体操的运动方式，将其分为和助动运动、主动运动、抗阻运动、放松运动。

33、腰椎间盘突出症的两个主要特征是腰痛和腰部活动受限制，同时伴有，高提腿试验为阳性。

34、包扎的作用是固定敷料夹板、保护伤口、支持伤肢和。

35、损伤早期的处理原则是制动、止血、防肿、镇痛及。

36、体育课医务监督进行的常用生理指标是脉搏和。

37、体育锻炼必须进行健康分组，是由于人们的健康状况，以及参加体育锻炼的时间不同。

体育保健学习题答案（6）

学院_体育学院评分标准制定人万琼系主任签名_____________ 专业体育教育班级编号______________________________________江汉大学2005-2006学年第一学期试卷评分标准(A卷)课程编号KC1310103 课程名称：体育保健学一．名词解释（本大题共5小题，每题2分，共10分）1．挫伤又称撞伤,是钝性外力(0.5分)直接作用于人体某部(0.5分)而引起的一种急性(0.5分)闭合性损伤。

(0.5分)2．过度紧张：指在训练或比赛时(0.5分),一时（0.5分）运动负荷超过了机体的承受能力(0.5分)而引起的病理状态。

(0.5分)3．晕厥：是由于脑部(0.5分)一时性供血不足或血中化学物质变化所致(0.5分)的意识短暂(0.5分)丧失(0.5分)。

4．急救：是对意外或突然发生的(0.5分)伤病事故(0.5分)进行紧急的(0.5分)临时性的处理。

(0.5分)5．兴奋剂使用：给予使用(0.5分)和参加比赛的运动员使用(0.5分)任何体外异物,或任何异常剂量的或通过任何异常途径摄入体内的生理物质, (0.5分)其唯一的目的在于以人为的不正当的手段提高比赛中的运动成绩。

(0.5分)二、填空：（本题共10小题，每空0.5分，共20分）1. _肌肉的起止点_，_肌腹__，_肌腹与肌腱的交界处__。

2. 保护伤员的生命安全、避免再度伤害、减轻伤员痛苦预防并发症、为伤员的转运和进一步治疗创造条件3．淋巴流动（静脉内血液流动）、轻、重、轻4．红 , 热 , 肿 ,痛，功能障碍5．严重病理状态、全身综合症6．百会、涌泉、内关、合谷、人中沟的上1/3与下2/3的交界处。

7．健康状况、发育状况、发育状况、运动史、基本组、准备组、医疗体育组。

8．寒冷刺激、电解质丢失过多、肌肉舒缩失调、运动性肌肉损伤（疲劳）9．后蹬痛。

10．主观感觉、客观检查、睡眠，食欲，排汗量三、判断题：（本大题共10小题，每题1分，共10分）1．错 2. 错 3. 对 4. 错 5. 对 6. 错7. 对8 .. 错9. 错10. 错四、选择题（本大题共10小题，每小题1分，共10分）1. B2. B3. B4. D5. C6. B7. B8. A9. C 10. A五、简答题（本大题共4小题，每小题5分，共20分）1.简述区别脑震荡与脑挫伤的方法。

[0551]《体育保健学》

西南大学网络与继续教育学院课程代码： 0551 学年学季：20192单项选择题1、下列需要停止训练接受治疗的人员是（）.出现肉眼血尿.早期过度训练者.运动应激综合症患者.血红蛋白低于正常范围下限2、下列哪项不是运动训练医务监督常用的指标（）.心功指数.心电图.脉搏.呼吸频率3、晨间锻炼的一般卫生要求是( )。

.早晨跑步，脉率可控制在150次／min以上.运动量不宜过大，以身体发热、出汗为准.早晨选择运动项目一般以广播体操、柔韧性练习、篮球赛、太极拳等为主.时间控制在30-60min为宜4、冷敷法止血适用于（）.神经损伤.开放性软组织损伤.急性闭合性软组织损伤.骨折5、发生中暑晕厥时，错误的处理措施是（）。

.注意身体降温.中暑发生时，应立即到阴凉通风处安静休息(卧位)，然后对症处理.头部用冰袋或冷水湿敷.在四肢做向心重推摩6、继发性高血压患者一般编入的体育课组别是（）.基本组.医疗体育组.准备组.预备组7、运动性脱水属于（）.单纯性脱水.高渗性脱水.低渗脱水.等渗脱水8、健康人的心率正常值范围在60-100次／min之间。

年龄越小心率越快。

14岁左右的心率在( )左. B. 80—90次／min. 50—60次／min. 70-80次／min. 60-70次／min9、从事体育运动最适宜的体温是（）. 39℃. 37.2℃. 38℃. 36℃10、不需补充检查的是( )。

.因伤病长期休息后又重新参加体育锻炼前.在参加重大比赛前.在参加重大比赛后.健康分组转组时11、PWC170值越大，则表示受试者（）. A. 心率越高.心脏做功能力越强.肺通气量越大.心脏做功能力越弱12、休克的机制为（）.冠状动脉埂塞.剧烈疼痛和大量出血.有效循环血量不足或心输出量减少.脑部缺血缺氧13、训练导致机体功能状况不良的晨脉水平是（）.超过正常水平9次/min以上.超过正常水平12次/min以上.超过正常水平3次/min以上.超过正常水平6次/min以上14、膝关节内侧韧带急性损伤出现伤部剧痛肿胀、大面积淤斑，跛行，有关节不稳感，功能明显障碍，伤.半月板伤.轻度损伤.部分断裂.完全断裂15、脊柱侧凸的医疗体育方法是（）。

《体育保健学》课后练习题(11_19章)

《体育保健学》课后练习题（第十一章——）第十一章运动损伤概述一、填空1.运动损伤按伤情可分为轻伤中等伤重伤2.不同运动项目发生身体不同部位的损伤.主要是由运动项目的特殊技术要求、身体某些部位的解剖生理特点两个潜在因素决定的。

二、简答1．简述运动损伤的预防原则。

加强思想教育、合理安排运动负荷、认真做好准备活动、合理安排教学训练和比赛、加强易伤部位的练习、加强医务监督试述运动损伤的发生原因。

思想上不够重视、缺乏合理的准备运动、技术动作错误、运动负荷过大、身体功能和心理状态不佳、组织方法不当、动作粗野或违反规则、场地设备的缺陷、不良气象的影响。

简述运动损伤的潜在原因。

（请结合实例.阐述不同运动项目各有其不同的易伤部位及专项多发病的原因。

篮球运动员：易伤膝.因为篮球的一些基本动作要求膝关节呈半蹲位130-150屈伸、扭转与发力有关；膝关节的这个角度又恰是它的生理解剖弱点.关节的稳定性相对较差.易发生内外旋和内外翻.关节也会发生不和槽运动.因而引起膝关节的损伤。

体操运动员：伤肩.经常要做悬吊.转肩动作.肩部承受的牵拉力很大.而肩关节与当时的稳定性主要靠肩袖的肌肉来维持.肩袖肌腱又易受到肱骨大结节和肩峰的挤压.一旦活动过多就易肩袖损伤。

4．克服运动损伤潜在因素的措施。

（1）加强易伤部位的准备活动及专项辅助活动（2）加强易损部位的肌肉、韧带的力量练习。

易损部位的肌力提高、韧带弹性增加.有利于预防运动损伤。

（3）科学安排运动量。

根据专项多发伤病的特点.恰当地安排运动量.避免过度的易伤动作的练习和局部负担过量的现象。

（4）采取支持带保护在大运动量训练和比赛中或肌肉、关节有疼痛时.应用保护支持带固定.可减少损伤的发生。

第十二章运动损伤的病理和处理一、单选1.软组织损伤后期处理的目的是（ D ）。

A、加速局部血循环.促进淤血吸收B、消除局部肿胀C、改善伤部新陈代谢.加速组织修复D、加强功能锻炼.恢复伤肢功能2.（C ）的开放性软组织损伤.应注射破伤风抗毒素。

体育保健学第四版课后题答案

体育保健学第四版课后题答案
很多同学在学习体育保健学的时候，往往会感到无从下手，或者说在复习的过程中，由于没有系统、深入地去学习，所以往往会出现学习效果不佳的情况。

那大家是不是就没有办法在复习的过程中事半功倍呢？其实并不是的，你只要学会了这套学习方法，那么你也可以进行复习了！下面给大家介绍一个学习体育保健学中小测试方法！通过本练习对下列哪一项运动进行了比较系统、正确的功能判断？
一、()与跳跃的关系
A.跳跃活动的关键是下肢动作的连贯、协调能力，它是身体机能的基本要素。

B.跳跃活动要求全身发力，并且起跳的瞬间动作快速；其难度大，一般要求较高的身体素质和较高的跳跃技术能力。

C.跳一次比跳多次好，所以可以增加肌力和耐力。

D.双腿跳跃时动作协调，能力强。

二、()运动能产生的最大效率：
A.最佳心率的80%;
B.最佳有氧运动时间为15分钟；E.最佳有氧耐力最大强度为200 kg/m
2 (30 min)。

三、()对健康有显著的促进作用：
解析：选择某一种运动项目，主要看有没有明显的改善心肺功能、提高肌肉力量、增强机体耐力、降低体脂率并能促进机体康复的作用。

如游泳项目的有氧运动主要能对心血管系统和呼吸系统有明显的刺激作用，从而达到强身健体的目的。

这是一种需要较长时间锻炼才能见效的运动。

所以选择这类有氧运动对身体素质提高有明显的促进作用。

例如，游泳项目能够对心肺功能有较大的调节作用，又能提升心肺功能，增强机体免疫力。

因此选择游泳作为主要练习项目。

体育保健学(1612007)

一、单选题1.下列哪类油含大量是必需脂肪酸：( )A、猪油B、牛油C、植物油D、羊油答案： C2.关于维生素下列哪项不正确：( )A、维生素A在动物肝脏中含量较多B、维生素D促进钙、磷吸收C、维生素C缺乏时发生干眼病D、维生素B1促进碳水化合物的代谢答案： C3.体育课和锻炼过程中运动量大小的衡量，是以？为判断做为依据？()A、时间B、频率C、血压D、心率答案： D4.维生素( )又称抗坏血酸，有促进生物氧化等作用。

A、维生素B、维生素CC、维生素B1D、维生素pp答案： B5.抗氧化的食物是：( )A、胡萝卜B、红酒C、绿茶中D、以上都是答案： D6.下列那项是肌肉痉挛后不可用的处理方法：（）A、牵引痉挛肌肉B、保暖C、可配合局部按摩D、用力收缩痉挛肌肉答案： D7.儿童少年骨组织水分和有机物较多，无机物较少，二者之间的比例为( )。

A、7∶3B、4∶6C、6∶4D、5∶5答案： A8.( )是长时间有氧运动容易获得的能量来源。

A、蛋白质B、ATP—CPC、脂D、糖答案： C9.动脉出血的特点是（）。

A、血色鲜红，出血口在近心端B、出血血色暗红C、出血口在远心端，血流较缓慢D、从伤口处慢慢渗出答案： A10.产生运动性疲劳的重要因素是( )A、中枢神经变化B、饮食情况变化C、环境的适应D、兴趣的增加答案： A11.损伤初愈的组织，很容易再度损伤，其原因是（）。

A、心理障碍B、伤区薄弱C、场地不良D、思想放松答案： B12.人体的热能来源于：( )A、运动B、休息C、食物D、以上都不是答案： C13.晕厥是暂时性知觉丧失现象，其主要发生原理是()A、脑部突然一时供血不足B、循环功能障碍C、急性心功能紊乱D、植物神经功能紊乱答案： A14.对于青少年来说，运动生理学家把心率是多少作为健康价值阈的上限：( )A、90次左右/分钟B、120次左右/分钟C、180次左右/分钟D、160次左右/分钟答案： C15.( )人体是有效运动30分钟后主要的能量来源。