保健茶配方

王菲茶六碗水煎煮5-10分钟为一天量

饮用前后半小时不能吃甜食

决明子2两炒山渣3钱陈皮2钱甘草两片

另一个

黄耆车前子陈皮桑叶乌梅草决明山楂甘草(适量，请中药店老板帮忙配)

瘦身玫瑰茶

【说明】

玫瑰可舒导肝气，乌梅可杀菌、生津、止渴，更有清热除烦作用，薄荷除了有清凉的香味外更可预防感冒，缓解头痛和口臭！

【功效】免疫瘦身茶

不宜：肠胃虚寒者，容易腹泻、腹胀者宜减量。

服法：饭后饮用。

【材料】

粉紫色玫瑰5朵、乌梅2颗、新鲜薄荷2片、清水500cc

【做法】

药材快速洗净后，以沸水将茶杯烫过，将玫瑰、乌梅、薄荷放入杯中，冲入沸水焖五分钟至出味即可。【备注】

由台北市立中兴医院吴明珠医师提供

银耳百合红枣茶

【说明】

每人份七十七大卡。红枣应剖开，让自然甜味释出，就可以不加糖。

【功效】

从中医养生观念而言，秋气应肺，肺者主皮毛，干燥的气候容易损伤津液，因而容易出现口唇及舌咽干燥、口渴、干咳、皮肤干燥、毛发干活B大便秘结等症候，秋季养生首重养阴润燥。

【材料】

白木耳三钱、百合三钱、莲子五钱、红枣三钱（剖开）、冰糖少部C

【做法】

先将黄耆、红枣以水煮沸后，小火再煮十分钟，再加入莲子、百合、白木耳煮至熟软，加入冰糖调味即可食用。

【备注】

减重者可选择不加糖，以减少热量摄入。

痛经茶

【说明】

药茶疗法

【功效】

本茶方温经、止痛、理气作用较强。

【材料】

香附10克、乌药10克、延胡索10克、肉桂3克。

【做法】

凡因外伤受寒湿、气血不足或情志不畅等因素，引起月经前或行经时小腹部隐痛，时感胀满，或时感小腹阴冷，得热则舒者，可取上药研碎成末，以沸水冲泡代茶，每日一剂，连服3-5天。

橘皮汤

【说明】

健胃整肠药膳茶饮，可达到健胃整肠之幼纂C

【功效】

理气和胃，温中止呕的作用。

【材料】

橘皮十二克、生姜二十四克。

【做法】

将橘皮、生姜洗净，生姜切片，加水五百CC煎煮至二百CC，去渣；分三次服用。

醒胃茶

【说明】

【麦芽】为大麦发芽之干燥种子，味甘，性平含有消化酵素及维他命B、C，具有疏肝醒胃，消食和中下气作用。

【功效】

能促进胃酸分泌，同时是产后天然之退乳药物。对于一般米、面类、水果食过度引起之消化不良。配合陈皮之理气宽中，山楂之袪瘀行滞，本茶剂来帮助消化，增进食欲，加入党参，可补气防止腹胀。

【材料】

麦芽6克、陈皮3克、山楂5克、党参10克。

【做法】

麦芽、陈皮、山楂、党参四味药煮水、当茶饮。

帮助消化茶

【材料】

山楂3钱、桧叶2钱、冰糖1大匙。

【做法】

首先在满壶的热水中加入山楂与茶叶。浸泡大约五分钟左右，等到已闻到山楂和茶叶的香味时，便可以饮用了。喜欢饮用略带甘甜滋味者，可另外加入冰糖。

【备注】

高血糖者不宜在山楂茶中加入冰糖。

蜜奶茶

【功效】

通肠道、解热

【材料】

奶粉2杯、蜂蜜5大匙、红茶包2包

【做法】

以5杯沸水泡红茶包5分钟后取出茶包；加入奶粉搅拌均匀后，再加入蜂蜜即可。

山楂决明茶

【说明】

本方中菊花和决明子药性偏寒凉，不宜空腹服用。

【功效】

能降血压、降血脂，山楂还可帮助食物消化。

【材料】

山楂、杭菊各３钱，决明子５钱。

【做法】

加水稍煎后，可当茶水饮用，每日一剂。

【备注】

禁忌：脾虚胃弱或有消化性溃疡的患者不宜使用。

健美茶1

【材料】

洛神花3钱、荷叶1片、蜂蜜适量。

【做法】

将洗净的荷叶延脉络剪成四，再横切成小块，与洛神花一起放入四碗水锅中熬煮，约15分钟；可加入适量蜂蜜加味。

桑菊茶

【功效】

桑叶能疏散风热、清肝明目；连翘具有消炎抗菌作用，配合菊花之清热，桔梗之止咳、甘草之缓急和薄荷之清燥，蜂蜜之滋润，最适宜夏季外感风热之咳嗽及轻度发热之茶饮。

【材料】

桑叶二钱、菊花二钱、桔梗一钱、甘草一钱、连翘四钱、薄荷二钱、蜂蜜适量。

【做法】

桑叶、桔梗、甘草、连翘加水六杯放入电饭锅中，外锅加水半杯，煮至开关跳起；放置略冷，将锅取出加热，再放入菊花、薄荷加热煮沸，即熄火。加上锅轻e，略冷，过滤除去渣后，再加入适量之蜂蜜拌匀，即可代茶饮用。