三大扶阳方法
补阳固阳的方法
补阳固阳的方法
补阳固阳的方法是中医学中非常重要的调养方法，它可以帮助人
们提高身体的免疫力、增强体力、延缓衰老等。
下面将为大家介绍几
种补阳固阳的方法。
一、食疗法
1.食物温热：多吃一些温热的食物，如艾叶、桂圆、羊肉、狗肉、韭菜等，可以缓解寒凉体质，提高身体抵抗力。
2.多食肉类：肉类食物含有大量的营养素和蛋白质，可以提高机
体免疫力和抗病能力，平时可以多食猪肉、牛肉、鸡肉等。
3.适量补充维生素E：维生素E可以增强人体的耐寒性，建议多
食用一些富含维生素E的食物，如坚果、蔬菜、动物肝脏等。
二、运动法
1.太极拳：太极拳是一项集内功、外功为一体的运动，练习时可
增强体内阳气，提高抵抗力。
2.深呼吸：经常进行深呼吸的运动可以促进血液循环，提高氧气
的吸收，对于补阳固阳有很好的帮助。
3.步行：适量的步行可以促进身体的新陈代谢，增强体内阳气；
步行时间建议在每次30分钟以上。
三、生活习惯
1.保持情绪舒畅：情绪的波动会影响身体的体内机制，导致人体
阴阳平衡失调，因此平时应该保持愉悦的心情，远离抑郁和负面情绪。
2.保持良好的作息习惯：良好的作息习惯可以促进身体的排毒，
促进血液的循环，对于补阳固阳非常有帮助。
3.避免过度劳累：过度的劳累是导致身体阳气流失的主要原因之一，因此在平时的生活中避免过度劳累，注意休息，保护身体。
以上是补阳固阳的方法，我们可以根据自己的实际情况选取一些适合
自己的方法进行练习，坚持一段时间后，可以达到饮食调养、运动锻炼和生活习惯修养的目的。
扶阳医学临证心法之桂枝法
扶阳医学临证心法之桂枝法系列第一类型：基础类型法。
这个类型有二个法。
桂枝基本法类型之一桂枝尖贡术炙甘草楂肉生姜（淫羊霍）桂枝基本法类型之二桂枝尖苍术炙甘草楂肉生姜生陈皮桂枝综合法（祛邪综合法）桂枝贡术炙甘草山楂肉生姜（淫羊藿酌情用）茯神法半夏西砂仁石菖蒲桂枝法系列一、桂枝基本法类型之一桂枝尖，贡术，炙甘草，楂肉，生姜（淫羊霍）二、桂枝基本法类型之二桂枝尖，苍术，炙甘草，楂肉，生姜，生陈皮三、建中汤法桂枝尖生贡术炙甘草生楂肉生姜（淫羊霍）炒大麦芽（砂仁、白叩）四、桂苓术甘汤法桂枝茯苓（茯神硃茯神）术炙甘草生楂肉生姜（淫羊霍）五、祛外风镇内风之法桂枝，贡术，炙甘草，楂肉，生姜（淫羊霍）。
天麻。
六、祛痰洁重楼之法桂枝，茅术，炙甘草，楂肉，生姜（淫羊霍）。
茯神，法夏，石菖蒲。
七、祛肺寒助肺气之法桂枝，贡术，炙甘草，楂肉（小茴），生姜；法夏，砂仁，石菖蒲。
八、祛寒去湿化燥法桂枝、茅术、炙甘草、山楂肉、生姜。
茯苓、法半夏、石菖蒲、油厚朴。
九、洁胃肠之法桂枝、术、炙甘草、山楂肉、生姜。
茯苓、官桂、五灵脂、大麦芽（炒）。
十、桂枝综合法（祛邪综合法）桂枝、贡术、炙甘草、山楂肉、生姜（淫羊藿）。
法半夏、西砂仁、石菖蒲、茯神。
十一、疏肝醒脾法桂枝尖、术、炙甘草、小茴香、生姜（淫羊藿）。
公丁香、西砂仁。
十二、引血归经之法一桂枝、术、炙甘草、小茴香、淫羊藿、生姜（炮姜）。
生蒲黄、青皮、西砂仁、茯神。
十三、引血归经法之二桂枝、茅术、炙甘草、小茴香、淫羊藿、生姜。
炒杜仲、制续断（桑螵蛸）、炮姜（生蒲黄、炒陈艾）、茯神、西砂仁。
十四、去污化浊治带病法桂枝、茅术、炙甘草、小茴香、生姜（淫羊藿）。
桑螵蛸、乌贼骨；白檀香；西砂仁、益智仁；青皮、茯神、炒杜仲。
十五、治湿疹皮疹之法桂枝、茅术、甘草、小茴香、生姜。
茯神、香白芷；蛇床子、花椒、地肤子；陈艾、苍耳子。
十六、去湿通经治痹法桂枝、茅术、炙甘草、小茴香、生姜、（淫羊藿）。
茯苓、威灵仙、羌活、松节、全葱。
扶阳四穴
扶阳四穴+手法
先扎中渚，腰疼穴（手背上二三指骨中间）、后溪、再手三里，即是扶阳四针。
敲击健侧董氏肩中穴，全身发热啦，头前出汗嘻嘻。
所以-顺序-手法很重要，
思想最重要。
扶阳，阳上来了自然就排寒了！效果的好坏就看能否排寒。
治疗各种疾病先用这四穴，让全身发热，再加上你原来的扎的穴位，会事半功倍！相当于开四关吧。
治癌症很好，或果配合其他针法，如消瘤针，治癌最棒了，素问的“举痛论中”列举了一些疼痛的例子，一共举了十四个，可在十四个痛疼的里边却有十三个都是寒引起的，只有一个例子是热引起的。
说个比喻，我们要把一批东西运到某处，如果路没打通就前进，很多地方会走不了。
如果路先打通了，再运东西的花，很快就到了。
下针有讲究，先扎中渚，腰疼穴、后溪、再手三里，手三里如同加油站，那是一侧还是双侧啊？做一侧即可，一侧就让人热得受不了。
可以做到让人热得受不了，这才真正的学到家。
热也可以灸，以热引热，但是灸只能做到局部，而这个针法可以做到全身。
现代病都是因为阳受伤而起的，可见扶阳的重要性。
提插、捻转、探捣就是这些动的，静的就是留针。
提插、捻转、探捣这些都没有，就是几个手法，但是这儿只能让大家自己悟。
悟出所已然。
针尖的方向是单侧取穴直刺（直扎），扎下去有针感即可。
正指直刺无分左右浅以留之，独出其邪；深以留之，尽出其邪。
扶阳手法瘦肚子靠谱吗？扶阳手法瘦肚子怎么做
扶阳手法瘦肚子靠谱吗？扶阳手法瘦肚子怎么做扶阳手法瘦肚子是一种按摩手法，不少人都没听说过，其实效果还不错，但每个人的身体不一样，所以瘦肚子的效果也不同。
下面，就快和网一起了解扶阳手法的相关学问吧！本文名目1、扶阳手法瘦肚子怎么做2、扶阳手法瘦肚子靠谱吗？3、怎么瘦肚子有效？扶阳手法瘦肚子怎么做1、扶阳手法必需找到瘦肚子的穴位，公孙穴位是可以使摆平肚子的特别重要的穴位。
常常按摩该穴位对胃肠道引起的不适也有良好的效果，由于该穴位可以说是脾经的穴位，假如您可以把握人体的中心，则只需要每天揉捏这个穴位即可。
一般来说，强度应适中，每天100-300次。
2、按摩大横穴瘦肚子，大横穴部位在肚脐旁的4寸的地方。
按摩此穴位可缓解肠蠕动，清除肠道脂肪，关心消退腰部和腹部的脂肪并削减血脂。
3、按摩天枢穴至瘦肚子，按摩天枢穴不仅可有关心扶阳瘦肚子，而且还有可通便作用和减肥作用，该穴位在肚脐两侧为三个手指宽，对肠和腹部有肯定程度的调整双向功效。
扶阳手法瘦肚子靠谱吗？扶阳手法是可以瘦肚子的，但是每个人的身体状况都不同，瘦肚子的效果也不同，有些人的肠胃条件差，扶阳手法可以改善肠胃功能，促进肠胃排泄，削减肠胃的负荷压力，可能会使肚子变小。
但是，扶阳手法的强度应当适当，可以依据穴位按摩进行，可以沿肚脐顺时针或逆时针方向进行按摩，假如想减肥，就需要留意合理饮食。
怎么瘦肚子有效？第一，跳绳跳绳是一项特别好的运动，能够减肚子的同时又能够熬炼身体，造成这个动作完成得比较好动作特别协调，就能够使肚子的肌肉充分的得到熬炼得到伸展，每天也许坚持5~10分钟的跳绳，就能够使肚子上的肉变没。
其次，行走现在的人都是特别的懒散，为什么身上多了那么多的赘肉许多时候都是由于生活习惯所导致。
大多数人懒散所以不情愿动，假如想要减掉身上的赘肉，可以选择每天步行30分钟，这个方法是特别的好用，而且在行走的过程当中能够使肠胃蠕动得更快，对于肠胃也是有关心的。
但是走也是有技巧的，定要屏住呼吸，用力缩小腹，每一次动作坚持10秒，坚持一个月左右就可以有效果了。
扶阳法----附子法系列
扶阳法----附子法系列第一部分：扶阳法1. 扶阳法的概述扶阳法是一种古老且深受广大民众欢迎的中医疗法，旨在帮助人体调整阳气，促进健康和恢复病痛。
这一法系列通常由多种中草药组成，以其温热的性质和具有扶阳作用的属性而闻名。
2. 扶阳法的原理扶阳法的原理基于中医学的阴阳理论。
根据中医学的观点，人体健康与阴阳平衡息息相关，阳气的充盈与否对人体健康起着重要作用。
扶阳法通过使用温热性质的中草药，能够补充和调整人体的阳气，从而促进体内各个器官和系统的正常功能。
3. 扶阳法的具体应用扶阳法可以用于治疗各种与阳气不足相关的疾病和症状，如虚寒、畏寒、乏力、脱发等。
通过调整阳气，扶阳法可以增强体力、提高免疫力，并改善人体的整体健康状况。
第二部分：附子法系列1. 附子法系列的概述附子法系列是另一种广受欢迎的中医疗法，以附子为主要草药，具有温阳和驱寒的作用。
这一法系列在中医学中已有数千年的历史，被广泛应用于治疗各种寒凉症状和疾病。
2. 附子法系列的原理附子法系列的原理基于中医学的驱寒理论。
寒邪是中医学中的病因之一，可以导致人体内阳气的不足和阻滞。
附子法系列通过使用附子草药的温热性质，可以驱散体内的寒邪，恢复阳气的正常流动，从而达到治疗和预防寒凉症状和疾病的效果。
3. 附子法系列的具体应用附子法系列主要用于治疗与寒邪相关的疾病和症状，如感冒、风寒感冒、寒症等。
通过温暖身体、驱散寒邪，附子法系列可以缓解寒凉症状，促进血液循环，加速恢复和康复。
以上就是扶阳法和附子法系列的简要介绍。
这两种中医疗法在中华医学传统中有着重要的地位，并经过长期的实践证明其疗效。
需要强调的是，在应用这些法系列时，应先咨询专业医生的意见，并按照医生的指导进行使用。
感谢阅读本文档！希望对您有所帮助！。
扶阳五式(带图)
站桩动作要领：身体直立，两手自然扶住腰部的肾腧穴。
沉肩挺胸，闭目自然呼吸。
舌顶上鄂口微闭，下颌微收。
左脚缓慢抬起，向左侧迈一步，与肩同宽，两脚间自然呈内八字，两膝微屈，同时汇集意念至头顶百会穴。
静站10分钟。
作用： 1、解决现代人普遍阳虚的现象。
通过修炼此式，可自查身体阳气的衰减情况。
下蹲片刻后感觉身体虚弱、出汗明显、双腿不自觉发颤，则说明阳气虚弱，尤其下焦阳气亏虚。
2、能锻炼腿力。
俗话说：树老根先老，人老腿先衰。
站桩持续操练30天，就能够感到腿部力量明显增强、气血循环畅通。
腿脚无力、骨关节、糖尿病、高血压、心脏病患者需加强修炼此式。
抱球动作要领：承接上式，两手缓缓上提抱于胸前，两手距离胸30厘米，手指似弯非弯、似夹非夹，劳宫穴相对呈抱球状，两手相距5厘米为宜。
身躯正直，做到松而不软、紧而不僵。
静站5分钟。
作用：此动作不动中有大动，全身的力量和气流汇集在两掌之间的“劳宫穴”，劳宫穴是通心脏的重要穴位，同时气血集中手掌，能起到对心脏按摩的作用。
心阳和脾阳不足的人，冠心病、糖尿病等患者需加强修炼此式。
和合动作要领：承接上式，两手慢慢同时外拉，拉至10厘米左右再缓缓内合，合到3厘米左右时，再同时向外拉，开时吸气合时呼气。
如此反复练习，但动作一定要放慢，不可用僵力开合，要体会两手之间有一种无形的牵引力，令双掌合不拢拉不。
修炼5分钟。
作用：修炼过程中，会感觉到两手之间有一股热流，这股热流就是阴阳交气的结合。
气血和则百病不生，阴阳合则人体康泰，故此得名为“和合”。
多做这个动作能促进气血循环，实现阴阳交济。
人体是在阳的带动下实现阴阳平衡，因此应该做到阴中有阳、阳中有阴。
而通过“和合”这个招式就能实现这个目的。
脾阳不足、肺阳不足之人需加强修炼此式。
归真动作要领：承接上式，两手于胸前抱住不动，将掌中内力分成两股热流，各自从双掌劳宫穴吸入，并沿两臂上行至头顶百会穴，自百会将热流下行输布全身百脉，最后下沉归入至小腹下丹田，双掌叠放于下丹田。
三大扶阳方法
三大扶阳方法【导读】很多人看到小道经方中经常写一些四逆辈的方子，推荐的附子理中丸和金匮肾气丸，一直有不解和质疑~为什么总是以四逆汤打底开方？为什么总是推荐这些丸药呢？其实，背后的秘密是因为“阳气”，万病损于阳，小编带您解开这个秘密~阳气今日小满《素问·生气通天论》曰：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰，故天运当以日光明，是故阳因而上，卫外者也。
”说明阳气在人生中何其重要，比作天与日，贯穿始终，主宰命运，有阳则生、无阳则死。
因此，固护一身之阳气，可葆生命活力。
现代人尽管病情不一样，但是一摸脉象，很多都是沉细无力，有的还伴有胸闷、手脚冰凉、气短等现象，这些都是典型的阳气不足的表现。
《内经》上说”阳主阴从“，这句话其实也说明了阳气在我们生命中的重要性。
例如，想把煤炭中的能量利用，需要一把火将其燃烧，这把火就是阳气的力量。
放到人体也一样，能量需要阳的力量才能更好的应用。
扶阳方法今日小满、宋代的著名医学家窦材，写了一部医书《扁鹊心书》，书中重点倡导的就是扶阳。
他认为自古扶阳有三法。
灼艾第一、丹药第二、附子第三。
'①艾灸扶阳的重要穴位，古今长寿者必灸之穴——关元、足三里的长寿灸法。
关元是小肠经的募穴，小肠经也属火，用小肠经的火来温补任脉之阴，增加身体的气化能力。
足三里是足阳明胃经的合穴，多气多血，增加胃肠蠕动，强壮脾胃。
古人说的灼艾，实际上是瘢痕灸，但是现代人很少采用此法，平时大家可以在用随身灸或者悬灸即可，每天每个穴位10分钟左右，艾灸前后一定多注意补充津液，多喝粥、汤类。
②丹药丹药，主要成分为矿物，以铅汞等金石品为主。
《扁鹊心书》提到的丹药名为太上金液丹，以硫黄为主，扶阳祛湿。
中西医结合第一人张锡纯受丹道医家的影响，在其著作《医学衷中参西录》中主张服用生硫黄来回阳，他认为生硫黄回阳效果比人参还好，能兴垂绝之阳。
硫磺（药用）可以补命门火，在医师指导下。
一般可以每天服用10g-15g左右。
壮阳补肾的锻炼方法
壮阳补肾的锻炼方法补肾壮阳的3种锻炼方法冷热水交替浴可提高中老年男子的性机能这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。
使用冷热水交替浴时，最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。
如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感、该冷热水“交替浴”，使用淋浴用的莲蓬头，其效果不变。
适用于年轻男子的“空冷式”锻炼法对睾丸来说，盖着被子睡觉不能说是良好的睡眠状态。
如前所述，睾丸生产精子和雄性激素的最佳温度是比体温稍低的温度，所以，阴囊不能良好地散热会影响睾丸功能。
睾丸在应该进行重要活动时，却陷入棉被的闷热之中，这对睾丸来说是非常不利的，其实，解决的办法很简单。
这就是将阴囊暴露在较凉爽的空气中睡眠，使阴囊能良好的通风散热。
对于年轻人来说，这种“空冷式”锻炼法远比“冷热水交替式”锻炼法方便且更具成效。
如果可能，一年四季都将阴囊暴露在空气中睡眠当然是好的。
但若是在冬季，恐怕要招致感冒。
此时最好盖着被子不穿三角裤睡眠。
若室内装有空调机保持恒温，就用不着把被子捂得太严。
“空冷式”锻炼法对激素的分泌影响极大，且效果极佳。
临床性功能障碍患者中，采用该方法数月之后，精力明显恢复，性生活得以改善。
按摩阴囊具有强化男性精力之效为提高男性性功能，养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一，时常按摩，睾丸便会改善循环。
由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力。
按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。
用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。
如果时间过长，刺激过强，反而会使睾丸功能低下。
请注意，“过犹不及”只能适得其反。
按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。
最简单锻炼壮阳的快速方法脚跟是上天赐给那些懒男人们最简单、最有效的保健方法，它在给男人带来健康的同时，也带来了幸福。
有一首歌唱得好——“如果感到幸福你就跺跺脚”!有没有一种简单的方法，让男人在健身之余，还能享受到运动的快乐呢有!这种方法就是颠脚跟，此方法就能实现你的运动健身梦。
扶阳法----黄芪法系列
扶阳法----黄芪法系列
扶阳法，又称黄芪法，是中国传统医学中的一种治疗方法。
它
属于中医药学中的养护调理法，通过调整人体的阴阳平衡来达到治
疗和预防疾病的目的。
扶阳法的核心药物是黄芪，它是一种常用的中药。
黄芪具有温
阳补气的功效，被广泛应用于中医的阴阳平衡调节中。
在扶阳法中，黄芪通常以药材或制剂的形式服用。
黄芪法系列包括了多种扶阳法的衍生方法和应用。
其中，常见
的有黄芪煲汤法、黄芪汤煎法、黄芪炖肉法等。
这些方法在中医中
的应用场景各不相同，但都以黄芪为主要药物，以达到调整人体阴
阳平衡的目的。
扶阳法----黄芪法系列在中医养生领域具有广泛的应用和推广
价值。
它不仅可以用于治疗疾病，还可以作为养生的一种方法。
扶
阳法可以增强人体的阳气，提升人体免疫力，调整体内的阴阳平衡，从而保持人体的健康和活力。
总之，扶阳法----黄芪法系列是一种传统的中医疗法，通过调整人体的阴阳平衡来达到治疗和预防疾病的效果。
它具有广泛的应用价值，并可以作为一种养生方法来提升人体健康水平。
踮脚拍掌扶阳功
踮脚拍掌扶阳功一、本功的三个动作：踮脚、拍掌、拍胆经。
二、方法：1、双脚与肩同宽站立；2、踮起脚跟同时双手迅速举起至头顶拍掌；3、双掌随着双脚跟着地下拍到大腿两侧的胆经处。
双脚跟下落时咬牙并轻震地面。
一起一落为一遍。
三、踮脚拍掌扶阳功的作用（一）、踮脚跟的作用1、振奋阳气的作用。
因为足三阴经和足三阳经交汇于脚趾,在运动的过程中为保平衡,十个足趾必然是紧抓地面，这样就能刺激相关经络，调节相应脏腑功能。
此外，落地的轻震可适度刺激下肢和脊柱，使全身肌肉、关节放松复位，有助于解除肌肉紧张。
脊柱为督脉所行,督脉为“阳脉之海”，轻震可促进督脉的气血运行。
所以有振奋阳气的作用。
2、可以抗抑郁。
抑郁是三阴经的疾病,是因为阳气不能上达以润养脑髓，导致脑部的气血循行不畅，功能不能正常发挥。
踮脚跟即可让更多的气血上达头面，边踮脚跟边深呼吸,可使阳气快速上充脑髓，阳气宣通则浊阴自降，让抑郁的病人恢复阳光。
3、可以补肾扶阳。
脚后跟是足少阴肾经、足太阳膀胱经、阴跷脉、阳跷脉的循行之处,轻震脚跟还可以刺激督脉。
综合这些经络的功效，脚跟运动可促进肾气通阳化气。
4、可以治疗小便不畅。
小便不畅从中医角度来说，多是由于膀胱气化不利所造成的，脚跟外侧即是膀胱经所循行之处，运动脚跟可以健运膀胱、通畅小便。
刺激脚跟也可治疗前列腺的疾病，而前列腺疾病还会导致阳萎、早泄、性功能下降等，因此踮跟还可以改善上术症状。
5、可以治疗颈椎病、腰痛。
由于风寒湿邪客入足太阳膀胱经，导致气血运行不畅，不通则痛。
刺激膀胱经可以开通经气，通则不痛，从而治疗颈椎、头项、腰背等足太阳经循行所过部位的疼痛。
6、可以降低血压血糖。
脚跟运动对三叉神经痛、高血压、高血糖、中风等因虚火上浮的疾病治疗都有一定的辅助作用。
（二）、拍掌的作用1、拍掌有排毒的作用。
拍手疗法又名声纳气功，其作用类似中医针灸、推拿、足疗，拍掌时能刺激双手掌的经络穴位和手反射区，这些穴位和手反射区对全身健康状况均有反应。
扶阳，温阳，通阳
扶阳，温阳，通阳
扶阳、温阳、通阳三部分
揭秘百草益寿养生苑“三阳开泰养生法”
三阳开泰养生疗法，是百草益寿养生苑诚挚邀请北京岐黄医易养生学院名誉院长、香港人类长寿基因研究院院长、北京中医药大学扶阳课题组组长杨雨老师专门为老年人量身打造的一款保健养生操法。
由扶阳、温阳、通阳三部分组成，三者相辅相成。
扶阳：即辅助、提升阳气。
通过修练“扶阳五式”，以静养动，动则升阳，使得阳气充盈，身体健康。
温阳：即补阳气、养肾精。
通过内服先天精气宝、潜阳保全汤
先天精气宝顾名思义就是专门从温补人体先天之本脏腑阳气入手，尤其是温补阳气之根本---肾阳。
肾是人体的先天之本，肾阳充足有助于提升五脏六腑的运化功能，进而身体康健，益寿延年。
通阳：即宣通阳气。
通过排毒、通经络、充磁等三种疗养仪的循环调养，打通人体於堵的经络与管道，排除体内阴邪，使阳气畅旺，促进和发挥阳气的功能。
灸法扶阳保命长寿的方法
灸法扶阳保命长寿的方法*导读：宋代的著名医学家窦材把自己喻为扁鹊再生，写了一部医书《扁鹊心书》。
书中重点倡导的就是扶阳。
他认为自古扶阳有三法，灼艾第一、丹药第二、附子第三。
阳精若壮千年寿，阴气如强必毖伤。
*灼艾之法有一个小故事*艾灸南宋绍兴年间，有一个叫王超的军人，退役后遁入江湖做了江洋大盗，无恶不作。
他年轻时曾经遇到一个得道的异人，传授给他一套黄白住世之法。
王超按照这套方法修炼，年过九十还精神饱满，肌肤腴润。
后来犯案被抓，判了死刑。
临刑前，监官问他你这么高的年龄，还有这么好的身体，有什么养生秘术吗？王超回答说秘术我没有，只是年轻时师父教我，在每年的夏秋之交，在小腹部的关元穴，用艾条施灸千炷。
久而久之，冬天不怕冷，夏天不怕热，几日不吃饭也不觉得饿，脐下总是像一团火那样温暖。
你难道没有听说过吗，土成砖，木成炭，千年不朽，皆火之力啊。
王超被处死后，刑官让人将他的腹暖之处剖开，看见一块非肉非骨之物，凝然如石，这就是长期施灸用艾火灸出来的。
可见灼艾对培固人体阳气的力量有多强大。
《神农本草经》记载艾草有温阳、暖宫、除湿、通筋活血的功效。
关元穴是小肠的募穴，为男子藏精，女子蓄血之处，是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经与任脉的交会穴，故统治足三阴，小肠，任脉诸经病。
具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损，壮一身之元气等作用，古今都作为保健的要穴。
关元在下腹部，身体的正中线上，脐下3寸。
采用仰卧的姿势，将手四指并拢，置于脐下横量，在手小指的下缘处即是该穴。
关元穴的温和灸法就是，将艾条的一端点燃后，对准关元穴熏灸。
艾条距离皮肤约二到三厘米，使局部有温热感不灼痛为宜，每次灸15～30分钟，灸致局部皮肤产生红晕为度。
灸关元的最好时机在夏秋之交，相当于南京地区的7月底到9月中。
隔日灸1次，每月连续灸10次。
冬春两季除去特殊原因，尽量不要去灸关元穴，因为冬主收藏，春主升发，灸多了反而会泄精气。
学医之初，我老师有位病人，患有性功能障碍。
补肾扶阳方的功能主治
补肾扶阳方的功能主治
功能
补肾扶阳方是一种中医药方，主要用于治疗肾虚和阳气不足的症状。
其功能主
要集中在以下方面：
1.补肾：通过药物的作用，可以有效地补充肾脏所需的营养物质，增
强肾脏的功能，提高肾脏的排泄能力。
2.扶阳：补肾扶阳方中的药物成分能够温阳补脾，增强体内阳气的运
行能力，提高身体的抵抗力和免疫力。
3.调理气血：补肾扶阳方的药物可以促进气血的循环，调节体内的阴
阳平衡，使体内的气血流通畅通。
主治
补肾扶阳方主要适用于以下病症：
1.肾虚引起的腰膝酸软、腰腿冷痛：肾虚是指肾脏功能衰退，常见于
中老年人。
肾虚引起的腰膝酸软、腰腿冷痛是其中的典型症状。
补肾扶阳方可以通过补肾强腰的作用，改善这一症状。
2.肾阳不足导致的阳痿、早泄：肾阳不足是男性性功能障碍的常见原
因之一。
补肾扶阳方可以温补肾阳，改善阳痿、早泄等性功能障碍的症状。
3.肾虚引起的遗精、遗尿：肾虚会导致精液无法得到有效的控制，容
易造成遗精、遗尿等尿道问题。
补肾扶阳方可以通过补益肾脏，改善这一症状。
4.乏力、倦怠：肾阳不足会导致人体阳气不足，容易感到乏力、倦怠。
补肾扶阳方可以增强体力，改善这一症状，并提高身体的抵抗力。
5.头晕、头痛、耳鸣、耳聋：肾虚的人常常出现头晕、头痛、耳鸣、
耳聋等症状。
补肾扶阳方可以通过调理气血，改善这些问题。
以上列举的只是补肾扶阳方的一些主要功能和主治病症，实际应用中还有其他
病症也可以考虑使用该方剂。
但在使用前，还应遵医嘱，并在医生的指导下使用。
艾灸的基本知识
艾灸的基本知识艾灸——扶阳第一法阳气决定着脏腑的工作能力，而脏腑的工作能力又决定着身体的健康状况和寿命，所以说，想要身体好一点，寿命长一点，就要学会保护好我们的阳气，增加阳气。
健康人晒晒太阳，就能吸收到充足的阳气了，但对于老年人和体质特别虚弱的人来说，恐怕吸收来的阳气也不够解燃眉之急的。
运动固然也是生阳的，但是同样对于老年人和体质虚弱的人来说，也是有困难的。
所以我们还得想想其它办法。
中医自古扶阳有三宝，“艾灸第一，丹药第二，附子第三”。
艾灸操作比较简单，而且自己在家也能做，效果也非常好。
丹药虽然效果也很好，但是丹药需要炼制，现在会练丹药的人不多了，中医真的有“练丹”哦，不是《西游记》里太上老君的专利，而且现在的矿石中杂质太多，用不好反而伤身。
附子回阳救逆有神效，是很多大医家救人于危难的法宝，中医著名药方中很多方子就含有附子，比如四逆汤、附子理中丸、金匮肾气丸等等，但是附子有毒，不可乱用，用作日常保健更是不可取的。
综合来看，不管从效果还是安全性和操作性，艾灸是日常保健最好的选择了。
艾灸其实也很简单，从字面上就能理解，首先是“灸”，“灸”字上面是“久”，下面是“火”，所以“灸”字的意思就是长时间用火烧灼就称为“灸”。
提到中医的治疗方法，我们经常会说到“针灸”，其实这是两种方法，而不是像我们平时理解的那样，我们平常看到的用针来扎穴位，那叫“扎针”，也就是“针”法。
而“灸”则是用火来温煦穴位，两者合起来才叫做“针灸”。
扎针所用到的道具是针，而针一般都是由金属做的，金具有“肃杀”的特性。
就像武器一样，是有“杀气”的，所以扎针是通过“杀戮”来达到治病的目的，但杀戮就会有伤亡，战场上有“杀敌一千自损八百”的说法，就是说，打仗双方都会有牺牲。
扎针也一样，病邪驱除的同时，也是伤了自身的阳气的，所以有很多人扎针之后有这样的体会，扎完针感觉筋疲力尽的，很累。
所以说，扎针只能用来治疗疾病，千万不要把扎针当成日常保健的方法。
自古扶阳有三法。灼艾第一、丹药第二、附子第三。“阳精若壮千年寿，
自古扶阳有三法。
灼艾第一、丹药第二、附子第三。
“阳精若壮千年寿，阳气者，精则养神，柔则养筋。
--《黄帝内经·素问·生气通天论》宋代的著名医学家窦材把自己喻为扁鹊再生，写了一部医书《扁鹊心书》，书中重点倡导的就是扶阳。
他认为自古扶阳有三法。
灼艾第一、丹药第二、附子第三。
"阳精若壮千年寿，阴气如强必毖伤"，说的就是要保命长寿，扶阳是不二法门。
关于灼艾之法还有一个故事：南宋绍兴年间，有一个叫王超的军人，退役后遁入江湖做了江洋大盗，无恶不作。
他年轻时曾经遇到一个得道的异人，传授给他一套"黄白住世之法"。
王超按照这套方法修炼，年过九十还精神饱满，肌肤腴润……后来犯案被抓，判了死刑。
临刑前，监官问他：你这么高的年龄，还有这么好的身体，有什么养生秘术吗？王超回答说：秘术我没有，只是年轻时师傅教我在每年的夏秋之交，在小腹部的关元穴，用艾条施灸千炷。
久而久之，冬天不怕冷，夏天不怕热，几日不吃饭也不觉得饿，脐下总是像有一团火那样温暖。
你难道没有听说过吗？土成砖，木成炭，千年不朽，皆火之力啊。
王超被处死后，刑官让人将他的腹暖之处剖开，看见一块非肉非骨之物，凝然如石，这就是长期用艾火灸出来的。
可见灼艾对培固人体阳气的力量有多强大！《神农本草经》记载：艾草有温阳、暖宫、除湿、通筋活血的功效。
关元穴是小肠的募穴，为男子藏精，女子蓄血之处，是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经与任脉的交会穴，故统治足三阴、小肠、任脉诸经病。
具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损、壮一身之元气的作用，古今都作为保健的要穴。
灸关元的最好时机在夏秋之交，相当于北京地区的7月底到9月中。
隔日灸1次，每月连续灸10次。
冬春两季除去特殊原因，尽量不要去灸关元穴，因为冬主收藏，春主升发，灸多了反而会泄精气。
学医之初，我的老师有位病人，患有性功能障碍。
老师没给他开药，就让他用艾条灸关元穴，每天一次，每次灸15至30分钟。
扶阳固本的食物和方法
扶阳固本的食物和方法
一、扶阳固本的食物
同学们，咱们今天来聊聊扶阳固本那些事儿。
要说扶阳固本的食物，那可真是不少呢！
首先就是羊肉啦！冬天吃一顿热腾腾的羊肉火锅，那感觉简直不要太爽。
羊肉性温，能暖中补虚，益肾壮阳，是扶阳的一把好手。
再有就是韭菜，这可是被称为“起阳草”的哟！韭菜味辛性温，能温中开胃、行气活血、补肾助阳。
还有核桃，那一颗颗饱满的核桃，富含蛋白质和不饱和脂肪酸，对身体可好了。
它能补肾健脑、温肺定喘，也有扶阳固本的作用。
另外，生姜也是不能少的。
早上来一杯生姜水，驱寒暖胃，让你的身体暖和起来。
二、扶阳固本的方法
说完了食物，咱们再来说说方法。
第一，晒太阳。
这可是最简单最直接的扶阳方法啦！找个阳光好的地方，晒晒后背，晒晒腿脚，让阳气充满你的身体。
第二，运动健身。
像慢跑、瑜伽、太极这些温和的运动，能促进血液循环，增强身体的阳气。
第三，泡脚。
晚上泡个热水脚，加点艾叶、花椒什么的，能去除体内的寒气，补充阳气。
第四，早睡早起。
可别总熬夜啦，保证充足的睡眠，才能让身体的阳气得到恢复和滋养。
同学们，扶阳固本其实并不难，只要咱们在饮食和生活习惯上多注意，就能让身体棒棒哒！。
中医扶阳讲座心得体会
近日，我有幸参加了由我国著名中医专家主讲的“中医扶阳”讲座，受益匪浅。
讲座深入浅出地介绍了中医扶阳理论，使我对于中医扶阳有了更为全面的认识。
在此，我将结合自己的学习心得，谈谈对中医扶阳的感悟。
一、中医扶阳理论的内涵中医扶阳理论是中医学中一个重要的理论体系，其核心思想是“扶正祛邪”，即通过扶助人体阳气，达到祛除病邪、强身健体的目的。
扶阳理论认为，阳气是人体生命活动的根本，阳气充足则身体强健，阳气不足则百病丛生。
讲座中，专家详细阐述了阳气的概念、作用以及与人体健康的关系。
阳气不仅具有温煦、推动、固摄等功能，还能调节人体阴阳平衡，维持脏腑功能正常。
阳气充足，人体才能抵御外邪侵袭，保持健康。
二、中医扶阳的实践方法讲座中，专家介绍了中医扶阳的实践方法，主要包括以下几个方面：1. 调理饮食：中医认为，饮食是人体阳气的来源之一。
合理搭配饮食，可增强人体阳气。
如多吃温补食品，如羊肉、鸡肉等；少吃寒凉食品，如西瓜、黄瓜等。
2. 运动养生：适量运动有助于促进人体阳气运行，增强体质。
如散步、慢跑、太极拳等。
3. 起居有常：保持良好的作息习惯，有利于阳气养护。
如早睡早起，避免熬夜。
4. 情绪调适：情绪波动会影响阳气运行，保持心情舒畅有助于阳气养护。
如学会调整心态，释放压力。
5. 中药调理：根据个人体质，运用中药进行扶阳治疗。
如黄芪、人参、鹿茸等具有扶阳作用的中药。
三、中医扶阳的益处通过讲座，我深刻认识到中医扶阳的益处：1. 增强体质：扶阳可提高人体免疫力，增强抵抗力，预防疾病。
2. 调节阴阳：扶阳有助于调节人体阴阳平衡，使脏腑功能恢复正常。
3. 延缓衰老：扶阳可延缓人体衰老进程，使人保持年轻活力。
4. 提高生活质量：通过扶阳养生，可使人精力充沛，提高生活质量。
四、个人感悟通过此次讲座，我对中医扶阳有了更为全面的认识。
以下是我的一些感悟：1. 中医扶阳理论具有科学性：中医扶阳理论源于实践，经过长期临床验证，具有科学性。
2. 中医扶阳养生方法简便易行：扶阳养生方法如饮食、运动、起居等，均可在日常生活中轻松实现。
扶阳益肾方
扶阳益肾方随着现代社会的飞速发展，人们的生活压力也是越来越大，熬夜更是年轻人日常生活不可避免的方式，而肾虚往往是在过度劳累之后，肾虚不仅会让夫妻生活变得不和谐，而且还会让自己变得不自信，很多人都花费了大量的金钱在补肾上，今天我们就一起来了解一下扶阳益肾吧！★一、蛇床子配方：肉苁蓉10克、五味子3克，菟丝子3克，远志3克、蛇床子4克（各大药店均有售）用法：碾为细末，空腹黄酒送服，隔日服用20天，效果明显，服用30天，让你的“火力”无比威猛。
温馨提示：30岁以下无性功能障碍者男人勿用适应人群：35——80岁男人★二、龟鹿二胶酒组成：龟胶、鹿胶各60g,白酒1000g,冰糖100g。
制备：各药与冰糖一起放进酒坛内，加入白酒，密封坛口，浸泡十二天后，开封饮酒。
服法与注意：每次服10~15ml,早晚各服一次，饭前空腹服用。
可配合阴茎按摩。
功能：补气补血应用：适用于气血不足，阴茎偏小等。
★三、枸杞菟丝酒组成：枸杞100g,菟丝子50g,,巴戟天，杜仲各15g,白酒1500g。
制备：各药放入净容器内，密封好，每天摇动一次，浸泡7天后，即可开封饮酒。
服法与注意：每次服10~15ml,早晚各服1次。
功能：补肾壮阳应用：适用于肾阳虚，阴茎小于正常。
★四、三鞭泡酒组成：黄狗鞭（烘干）2条，牛鞭（烘干）.驴鞭（烘干）各30g,海马12g,红参.红花各15g,巴戟天，肉苁蓉.淫羊藿各18g,枸杞40g,白酒2000g，冰糖150g。
制备：以上各药共研成粗末，装入纱布袋中，放入酒坛内，浸泡30后，冰糖熬成糖汁混均即可。
服法与注意：每次服用10-15ml，早晚各服1次，饭前空腹服用，可配合阴茎按摩。
功能：培补肝肾应用：适用先天不足之阴茎短小，时有勃起障碍等。
★五、补天大造酒组成：紫河车1具，鹿茸，五味子，牡丹皮各6g,熟地，怀山药，枸杞，菟丝子，补骨脂各18g，杜仲，怀牛膝，肉苁蓉，巴戟天，山茱萸，鹿角胶，龟板胶，各15g，当归，麦冬，茯苓，泽泻，胡麻仁各10g，60度高粱酒2500g，冰糖150g。
阳气充足百病不生,三个升阳方法要牢记!
阳气充足百病不生，三个升阳方法要牢记！常常听人提到要补阳，壮阳，扶阳，那么究竟什么是阳气呢，和肾气是一样的吗？对我们有什么作用呢？如何补足我们的阳气呢？何为气？《难经》中说：气者，人之根本也，根绝则茎叶枯矣。
是说如果将人比做一棵树，气就是树根，而身体是树干和树叶。
根深才能叶茂，气长才会命久。
老百姓把人死叫“断气”，指的就是人活一口气，人死则气散。
气是构成世界物质的本源，人体的气充斥于全身无处不在，按分布及特点不同，可分为元气、宗气、营气、卫气、中气等五气，这些统称阳气。
阳气释义在几千年的中医文化中，阴是指人的身体，阳是指人体具有的能量。
人的一生就是一个阳气衰减的过程。
古人云：有形之躯壳，皆是一团死机，全赖这一团真气运用于中，而死机遂成生机；人身立命就是一个火字，真气命根也，火种也，人活一口气，即此真气也。
阳气就是真气，储藏在肾里，也就是我们所说的元气，常说的元气大伤，即是伤了阳气。
黄帝内经中讲“阳化气，阴成形。
”阳化成身体所需的能量，阴形成看得见摸得着的身体。
如果身体没有了阳气，就成了一幅空的躯壳，就会死亡。
所以，养护阳气是养生治病之本。
阳气来源及消耗阳气来源有二：一为先天性的，来自于父亲和母亲，二为后天性，主要从食物中吸收的水谷精气转化而来。
保阳气，益阴精。
保养阳气和补益阴精，这是中医养生的一条重要原则。
阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，人的正常生存需要阳气支持，所谓“得阳者生，失阳者亡”。
《内经·灵枢》上称：“人到四十，阳气不足。
损与日至。
”意思是随着年龄的增长，人的阳气会逐渐亏耗。
六种损阳恶习01，早餐过饱；02，贪凉；03，熬夜；04，太晚剧烈运动；05，早上洗澡；06，心态差。
现代人常常会出现浑身无力，精神疲乏，失眠健忘，脾气暴躁等亚健康症状，甚至有的女性不到四十便提前进入更年期，这些疾病都是由于阳气消耗过度所致。
人的正常机体运转、工作、运动、性生活、情绪波动、适应气温变化、修复创伤等各项活动都是需要消耗阳气的。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
三大扶阳方法
【导读】很多人看到小道经方中经常写一些四逆辈的方子，推荐的附子理中丸和金匮肾气丸，一直有不解和质疑~为什么总是以四逆汤打底开方？为什么总是推荐这些丸药呢？其实，背后的秘密是因为“阳气”，万病损于阳，小编带您解开这个秘密~阳气今日小满《素问·生气通天论》曰：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰，故天运当以日光明，是故阳因而上，卫外者也。
”说明阳气在人生中何其重要，比作天与日，贯穿始终，主宰命运，有阳则生、无阳则死。
因此，固护一身之阳气，可葆生命活力。
现代人尽管病情不一样，但是一摸脉象，很多都是沉细无力，有的还伴有胸闷、手脚冰凉、气短等现象，这些都是典型的阳气不足的表现。
《内经》上说”阳主阴从“，这句话其实也说明了阳气在我们生命中的重要性。
例如，想把煤炭中的能量利用，需要一把火将其燃烧，这把火就是阳气的力量。
放到人体也一样，能量需要阳的力量才能更好的应用。
扶阳方法今日小满、宋代的著名医学家窦材，写了一部医书《扁鹊心书》，书中重点倡导的就是扶阳。
他认为自古扶阳有三法。
灼艾第一、丹药第二、附子第三。
'①艾灸扶阳的重要穴位，古今长寿者必灸之穴——关元、足三里的长寿灸法。
关元是小肠经的募穴，小肠经也属火，用小肠经的火来温补任脉之阴，
增加身体的气化能力。
足三里是足阳明胃经的合穴，多气多血，增加胃肠蠕动，强壮脾胃。
古人说的灼艾，实际上是瘢痕灸，但是现代人很少采用此法，平时大家可以在用随身灸或者悬灸即可，每天每个穴位10分钟左右，艾灸前后一定多注意补充津液，多喝粥、汤类。
②丹药丹药，主要成分为矿物，以铅汞等金石品为主。
《扁鹊心书》提到的丹药名为太上金液丹，以硫黄为主，扶阳祛湿。
中西医结合第一人张锡纯受丹道医家的影响，在其著作《医学衷中参西录》中主张服用生硫黄来回阳，他认为生硫黄回阳效果比人参还好，能兴垂绝之阳。
硫磺（药用）可以补命门火，在医师指导下。
一般可以每天服用10g-15g左右。
③附子东汉的张仲景，在其《伤寒杂病论》中创立了很多带附子的汤药，像附肾气丸、附子汤、四逆汤等方剂。
一般来说，生附子有入里，破里寒的功效，炮附子能走表，这是二者的区别。
经典方剂中用的是生附子，恢复的是在里的功能。
在服用四逆汤的过程中，很多人会出现”瞑眩反应“，排病反应，这些反应使得很多不明白真正医理的人感到恐慌，也使得很多中医师不敢给病人开四逆汤。
其实，这些反应都是有效反应，不会真正的开好四逆汤，也是失去了治病的一大利器。
扶阳方法很多人看到这里，就在想，小道经方难道是火神派的？其实不然，小道经方认为，阳气固然重要，但是在扶阳的过程中，也不要忘记了对津液的固护。
一个人生病了，好比是一个穷人，阳
气的作用是让这个人拥有赚钱的本领，只要有了赚钱的本量才能从根本上摆脱贫穷，但是咱们不要忽略了，赚钱的本量不是一朝一夕就能获得的，这个穷人饿死了咋办？所以在过程中，可以先借点钱给他，慢慢地等到他有了赚钱的本事。
放到咱们身体上，如果只强调扶阳，身体可能是极不舒服的，这时候别忘了”存津液“的重要性。
比如在四逆汤中加入生地，就是这个道理。
找不到好中医？不如自己学中医！更多精彩的养生内容、健康咨询，不一样的中医知识，欢迎关注微信公众号：小道经方
Welcome !!! 欢迎您的下载，资料仅供参考！。