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团队合作
2016 2017 2018 2019 2020 2021
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阴阳学说
阐明生理活动
《素问·生气通天论》：阴平阳秘，精神乃治
阐明病理变化
《素问·生气通天论》阴阳离决，精气乃绝
用于疾病诊断
望诊—色泽分阴阳：鲜明者属阳；晦暗者属阴 切诊—脉象分阴阳：浮、数、洪、滑属阳；沉、迟、细、涩属阴 闻诊—语声分阴阳：高亢洪亮属阳；低微无力属阴 问诊—喜恶寒热分阴阳：喜寒恶热属阳；喜热恶寒属阴
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工作经历-工作经历2
800 700 600 500 400 300 200 100 0 （万元）
800万
650万
收入来源一
600万
PART 02
岗位认知
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《中医药常识入门》课件
03
中药材与方剂
中药材分类与特点
中药材的分类：植物药、动物药、矿物药 中药材的特点：天然、安全、有效 中药材的采集与加工方法 中药材的储存与保管方法
中药方剂组成与功效
中药方剂的组成：介绍中药方剂的基本组成，包括主药、辅药、佐药 等，以及各药物在方剂中的作用。
中药方剂的功效：详细阐述中药方剂的功效，包括治疗作用、调理 作用、预防作用等，以及不同方剂之间的功效差异。
中医药的 适应症和 禁忌症
中医药的 常用药物 和治疗方 法
中医药的 养生保健 作用
中医药误区澄清与辨析
误区一：中医药只适用于慢性病 误区二：中医药治疗副作用小，可以随意使用 误区三：中医药治疗见效慢，不如西医效果好 误区四：中医药治疗只适用于特定人群
中医药健康生活指导
什么是中医药？ 中医药常识答疑解惑 中医药在健康生活中的作的应用与价 值
中医药未来发展趋势与展 望
中医药未来发展趋势
现代化发展：结 合现代科技手段， 推动中医药的现 代化研究与应用
国际化发展：加 强国际交流与合 作，推动中医药 的国际化发展
产业化发展：培 育中医药产业集 群，推动中医药 的产业化发展
标准化发展：制 定和完善中医药 标准体系，推动 中医药的标准化 发展
针灸治疗：通过刺激穴位达 到调和气血、平衡阴阳的目 的
推拿治疗：通过手法作用于 人体特定部位，达到舒筋活 络、缓解疼痛的目的
拔罐治疗：通过拔罐器具 吸附在皮肤表面，产生负 压刺激，达到舒筋活血、 祛风散寒的目的
艾灸治疗：通过燃烧艾条产 生热量刺激穴位，达到温经 通络、散寒止痛的目的
中医养生保健知识
桂枝汤：用于 治疗感冒、发 热、头痛等病 症，主要成分 有桂枝、芍药、
中医药科普讲义-全 PPT
剂
"膏"指外敷的膏药，也指内服煎熬成粘稠的
型
成药;例如益母草膏，黄塔明时通膏药等
膏
"丹"原指金石药炼制的成药，近代把部分精
制的丸﹑散﹑锭等也称为丹。
丹
刮 骨 疗 毒
中医的保健医学
华佗 创制医疗体操“五禽戏”。
《 后汉书 》记载 ， 华佗的弟子吴普每天做“五禽戏”，常年坚持 ， “年九十余 ，耳目聪明，齿牙完整。”
据统计，有65个国家的学生来我国 学习中医.中医药已在162个国家和 地区得到不同程度的应用，全球有 40亿人使用中草药。据资料显示， 德国约有3.5万名医生从事中医行业。 澳大利亚约有5000家中医及针灸诊 所。美国10个成年人中有1人扎过 针灸……
屠呦呦
是第一位获得诺贝尔科学奖项的中国本 土科学家、第一位获得诺贝尔生理医学 奖的华人科学家。
戥子děng zǐ 一种小型的杆秤，学名戥秤， 是旧时专门用来称量金、银、 贵重药品和香料的精密衡 器。
药罐 使用砂锅
中医方剂已发展有汤、酒、茶、露、丸、散、
中
丸
膏、丹、片、锭、胶、曲，以及条剂、线剂
药
等多种内服、外服剂型
常
"丸"指圆粒状的药丸;例如：六味地黄丸、牛
见
黄安宫丸、
的
散
"散"指研末的药粉;例如：锡类散
植物药 菊花
植物药 陈皮
植物药 山药
动物药 阿胶
动物药 鹿茸
矿物药 石膏
我们身边的中药
大枣
补 气
补 血
要想身体好， 一天三个枣
补血安神
桂圆，又叫龙眼肉
桂圆性温，不宜多食！
中医药基础知识PPT
方剂组成
方剂是由多种草药组成的复方制剂，具有协同作用， 能够提高疗效和减少副作用。
使用方法
草药和方剂的使用方法包括煎煮、口服、外敷等， 需根据不同病症选择合适的使用方式。
针灸和拔罐的操作方法与作用机制
操作方法
针灸：选择适当的穴位，使用无菌针进行刺入，深度和角度根据具体情 况而定。拔罐：在选定的部位上扣上罐子，通过负压吸附皮肤，留罐一 定时间。
中医药基础知 识PPT
汇报人：XXX
01
中医药基础知识概述
02
中医药基础知识详解
03
中医药的独特疗效和应用
04
中医药的传承与发展
目 录
01
中医药基础知识 概述
中医药的定义和起源
中医药概述
中医药是指中国传统的医药， 包括中药、针灸、推拿等。
起源追溯
中医药起源于中国古代，有着 数千年的历史，为中华民族的 繁衍和健康做出了巨大贡献。
结合现代科学技术和临床实践，不断创新 和发展中医药，提高其诊疗水平和应用范 围。
传承传统医术
创新发展
中医药在国内外的发展现 状与趋势
国内发展现状
中医药在中国的地位日益重要，被广泛应用于临床治疗和预防保 健。
国外发展现状
中医药在国际上逐渐得到认可和推广，越来越多的国家和地区开 始引进和应用中医药。
发展趋势
应对策略
应加强中医药基础 研究、人才培养和 国际交流，提升中 医药的国际影响力 和竞争力。
谢谢
汇报人：XXX
作用机制
针灸：通过刺激穴位，调节气血、疏通经络，达到治疗疾病的目的。拔 罐：通过负压和温热作用，促进血液循环、舒缓肌肉紧张，缓解疼痛和 疲劳。
03
中医药的独特疗 效和应用
中医药知识培训讲义PPT课件
注意事项：遵循 医生建议，注意 药物配伍禁忌， 避免过度服用， 孕妇及哺乳期妇 女应在医生指导 下使用
特殊药材：对于 一些特殊药材， 如阿胶、鹿茸等， 需单独煎煮后烊 化服用
中药煎煮及服用不当可能引起的副作用及应对方法
煎煮不当可能引发中毒反 应
服用不当可能引发不良反 应
煎煮时应该注意的事项
服用时应该注意的事项
中医药治疗失眠 的案例分享
中医药治疗失眠 的疗效评估
中医药在胃痛治疗中的应用
胃痛定义：中医认为胃痛是因外邪内 侵、饮食所伤、情志不畅、脾胃虚弱 引起，以胃脘部疼痛为主要症状的一 种病症
中医药在胃痛治疗中的优势：整体 观念、辨证论治、副作用小
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中医药治疗胃痛的方法：针灸、中 药汤剂、推拿按摩等
讲中
添 加
义医 文
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药档 副
课 件
知 识 培
标 题
汇 报 人 ：
训
CONTENTS
目 录
中医药基础知识
中药煎煮及服用方 法
中医药在常见疾病 治疗中的应用
常见中药材及方剂 介绍
中医药养生知识
识中 医 药 基 础 知
中医药理论体系概述
阴阳五行：是中医哲学的核心思想，认为宇宙万物均由阴阳五行构成，相互依存，相互制约
防风：性微温，味辛、甘，归膀胱、肝经， 有祛风解表、胜湿止痛、止痉的功效。
白芷：性温，味辛、甘，归肺、胃经， 有祛风解表、止痛、消肿的功效。
细辛：性温，味辛，归心、肺、肾经，有 祛风散寒、通窍止痛、温肺化饮的功效。
常见清热药及方剂：黄连、黄芩、黄柏等
黄连：具有泻火解毒、 清热燥湿的功效，常 用于治疗心烦失眠、 目赤牙痛等症状。
中医药知识培训ppt课件
逸过度等因素。
02
病机
病机是疾病发生、发展和变化的机理，包括正邪交争、阴阳失调、气血
津液失常等方面。
03
认识方法
通过望、闻、问、切四诊合参的方法，收集患者的病史、症状和体征等
信息，结合中医药理论和实践经验进行分析和判断，从而确定疾病的病
因、病机和治疗方法。
02
草药分类与功效解析
草药资源概述及分类方法
常用穴位定位及功能作用
合谷穴
位于手背第一、二掌骨之间，近 第二掌骨桡侧中点处。功能作用 为疏风解表、通经活络、镇静安
神等。
足三里穴
位于小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨 前嵴外1横指处。功能作用为健脾 和胃、调中理气、通络导滞等。
三阴交穴
位于小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨 内侧缘后方。功能作用为健脾化湿 、调经止带、益肾安神等。
草药资源概述
介绍草药的起源、分布、采集与 加工方法，以及在中医学中的重 要地位。
分类方法
根据草药的性味归经、功效主治 等特点，将其分为解表药、清热 药、祛湿药、祛风药、补益药等 不同类别。
常见草药功效与主治范围
清热药
如金银花、连翘等，具有清热 解毒作用，主治热病高热、口 干舌燥等症。
祛风药
如防风、羌活等，具有祛风止 痛作用，主治风湿痹痛、关节 疼痛等症。
针灸推拿操作技巧示
01
02
03
针灸进针方法
包括指切进针法、夹持进 针法、舒张进针法等，演 示各种进针方法的操作步 骤和要点。
推拿手法
包括推法、拿法、按法、 摩法等，演示各种手法的 操作要领和注意事项。
针灸推拿配合
演示针灸与推拿相互配合 的治疗方法，提高治疗效 果。
中医药基本知识培训ppt课件ppt
乳癖乳痈：中医治疗以疏肝解郁、活血化瘀为主，常用方剂为逍遥散、柴胡疏 肝散等。
妇科常见疾病的中医药治疗
痛经
产后缺乳
崩漏
子宫肌瘤
儿科常见疾病的中医药治疗
感冒：中医药学应用知识，如针灸、草药等 咳嗽：中医药学应用知识，如中药方剂、穴位按摩等 哮喘：中医药学应用知识，如中药方剂、针灸等 腹泻：中医药学应用知识，如中药方剂、针灸等
特点：整体观念、 辨证论治、三因 制宜
应用范围：预防、 保健、康复等领 域
中药药性理论
四气：寒、热、温、凉 五味：酸、苦、甘、辛、咸 升降浮沉：药物的性质与作用关系 归经：药物对人体的作用部位和作用方向
常用中药分类及功效
泻下药：攻下、润下、 逐水、利尿
利水渗湿药：利水消肿、 利尿通淋、利湿退黄
平肝息风药：平肝潜阳、 息风止痉
04 中医药行业未来发展
中医药行业政策环境分析
国家政策支持：政府出台多项政策，扶持中医药行业发展。 市场需求增长：随着人们对健康养生的重视，中医药市场需求不断增长。 国际市场拓展：中医药在海外市场逐渐得到认可，国际合作不断加强。 科技创新推动：中医药行业不断加强科技创新，推动行业快速发展。
化痰止咳平喘药：温化
温里药：温中散寒、补 火助阳、散寒止痛
寒痰、清化热痰、止咳 平喘
解表药：辛温解表、辛 凉解表、祛风湿
清热药：清热解毒、清 热凉血、清热燥湿、清
虚热
祛风湿药：祛风寒湿、 祛风湿热、强筋骨
安神药：重镇安神、养 心安神
活血化瘀药：活血止痛、 活血调经、活血疗伤、
破血消癥
中药煎服方法与注意事项
发展方向：推进中西医结合、加强 国际交流与合作
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妇科常见疾病的中医药治疗
痛经
产后缺乳
崩漏
子宫肌瘤
儿科常见疾病的中医药治疗
感冒：中医药学应用知识，如针灸、草药等 咳嗽：中医药学应用知识，如中药方剂、穴位按摩等 哮喘：中医药学应用知识，如中药方剂、针灸等 腹泻：中医药学应用知识，如中药方剂、针灸等
特点：整体观念、 辨证论治、三因 制宜
应用范围：预防、 保健、康复等领 域
中药药性理论
四气：寒、热、温、凉 五味：酸、苦、甘、辛、咸 升降浮沉：药物的性质与作用关系 归经：药物对人体的作用部位和作用方向
常用中药分类及功效
泻下药：攻下、润下、 逐水、利尿
利水渗湿药：利水消肿、 利尿通淋、利湿退黄
平肝息风药：平肝潜阳、 息风止痉
04 中医药行业未来发展
中医药行业政策环境分析
国家政策支持：政府出台多项政策，扶持中医药行业发展。 市场需求增长：随着人们对健康养生的重视，中医药市场需求不断增长。 国际市场拓展：中医药在海外市场逐渐得到认可，国际合作不断加强。 科技创新推动：中医药行业不断加强科技创新，推动行业快速发展。
化痰止咳平喘药：温化
温里药：温中散寒、补 火助阳、散寒止痛
寒痰、清化热痰、止咳 平喘
解表药：辛温解表、辛 凉解表、祛风湿
清热药：清热解毒、清 热凉血、清热燥湿、清
虚热
祛风湿药：祛风寒湿、 祛风湿热、强筋骨
安神药：重镇安神、养 心安神
活血化瘀药：活血止痛、 活血调经、活血疗伤、
破血消癥
中药煎服方法与注意事项
发展方向：推进中西医结合、加强 国际交流与合作
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中医药健康知识-PPT
如何疏通经络气血？
• 头发宜常梳。用两手十指稍分开，从前额向上向后梳理 头发30次，每日1-2次，可使头部所有阳经通利。
• 面宜干洗。两手掌搓热后按在面部，向上、向后绕耳后 向下按摩30次，可疏通面部气血。
• 腹要常揉。仰卧，右手按在心窝处，左手压在右手背上， 以肚脐为中心，随呼吸，顺时针绕50次；然后反过手， 以左手按在心窝处右手压在左手背上，以肚脐为中心， 随呼吸逆时针绕50次。如：平时大便偏干的，可以只顺 时针揉100次，平时大便偏稀软的，可以只逆时针揉100 次。每日揉1-2次即可。可调整胃肠功能。
第一部分 健康维护篇
• 人为什么会生病？
• 中医认为，人体发生疾病主要有正与邪两 个方面。“正”是指人体的正气，也就是 抗病能力，“邪”是指一切致病的因素。 发病的过程就是正气与邪气斗争的过程。 总的来说，只要正气旺盛，致病因素就不 能危害人体，人也就不会发生疾病。所以 中医非常重视保护人体的正气，在没有发 病的情况下，就采取防护，也称为“治未 病”。
• 秋季到来万物收，水果丰盛宜先偿，
• 燥金当令风物干，燃烧秸杆肺难安。
• 咳嗽慢支老肺病，空气新鲜最重要，
• 一年辛苦收获大，莫到冬季为病愁。
冬季如何养生保健？
• 在起居上要早睡晚起，最好要等到太阳出 来时再起床，保证充足的睡眠，要尽量注 意保暖，躲避寒冷，以保养好人体的阳气。 在一年四季当中，冬季就相当于一天的夜 晚，应该多一些休息。
第二部分 起居养生篇
• 为什么人体要顺应四季的变化？ • 春生、夏长、秋收、冬藏，是大自然一
年中运动变化的规律。中医认为“天人 相应”，人体必须顺应自然四季变化的 规律，保持机体与自然的平衡，才能顺 利安康的渡过一年四季。 • 人体随着四季变，生长收藏有特点； • 夏吃萝卜冬吃姜，顺应天地与自然。
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阴阳学说
阐明生理活动
《素问·生气通天论》：阴平阳秘，精神乃治
阐明病理变化
《素问·生气通天论》阴阳离决，精气乃绝
用于疾病诊断
望诊—色泽分阴阳：鲜明者属阳；晦暗者属阴 切诊—脉象分阴阳：浮、数、洪、滑属阳；沉、迟、细、涩属阴 闻诊—语声分阴阳：高亢洪亮属阳；低微无力属阴 问诊—喜恶寒热分阴阳：喜寒恶热属阳；喜热恶寒属阴
感谢大家的聆听！
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汇报人:XXX
时间:201X年X月
19
肝 心 脾 肺 肾
奇恒之腑：脑、髓、骨、脉、胆、女子胞 形态：中空，似六腑 功能：贮藏精气，似五脏
胆 胃 小肠 大肠 膀胱 三焦
基本概念--经络
经络的概念：经脉 + 络脉
《灵枢•经脉》：经脉十二 者，伏行分肉之间，深而不 见……诛脉之浮而常见者， 皆洛脉也。
阴阳学说
产生于商周 成熟于战国与秦汉
阴阳对立 阴阳依存 阴阳消长（量变） 阴阳转化（质变）
基本概念--津液
津液—体内正常水液的总称,也称” 水液”.遍布于周身,存在于经脉内外
人体某些分泌液,如涕、泪、唾等，及排 泄液，如汗、尿等，由津液所化生,也称 津液
功能
滋润和营养 化生血液 运输废物
基本概念--阴阳
什么是阴? 什么是阳?
基本概念--脏腑
脏腑--内脏的总称，按功能特点分为五脏（化生、贮藏 精气）、六腑（受盛、传化水谷）两类
中医学“气”范围广、名称繁多、概念不一。 邪气—致病因素； 正气—人体物质结构的总概括，包括精、气、血、津液等
基本概念--气
肾中之气+水谷之气+自然界清气 肾、脾、肺等脏生理活动综合作用
中医药科普ppt
中医药治疗常见疾病
总结词
中医药在治疗常见疾病方面具有丰富的经 验和独特的优势，注重整体观念和辨证论 治。
VS
详细描述
中医药治疗常见疾病的方法包括中药方剂 、针灸推拿、气功等。中医药治疗常见疾 病的效果良好，如感冒、咳嗽、哮喘、胃 痛等常见疾病，中医药都能取得很好的疗 效。同时，中医药还能有效缓解症状，缩 短病程，减少疾病复发率。
祛风湿药
总结词
祛除风湿，舒筋活络
详细描述
祛风湿药多具有辛味或苦味，能祛除风湿邪气，舒筋活络，主要用于痹症及关节 疼痛。常见的祛风湿药包括独活、威灵仙、秦艽、防己等。
化痰止咳药
总结词
祛痰止咳，宽胸理气
详细描述
化痰止咳药主要用于咳喘痰多、咳嗽胸痛等症。常见的化痰止咳药包括桔梗 、川贝母、前胡、浙贝母等。
05
中医药的未来发展
中医药国际化发展
总结词
跨界融合、全球视野
推动中医药国际贸易发展
加强与国际草药市场的交流与合作 ，拓展中医药在海外市场的影响力 。
建立中医药国际标准
积极参与国际草药标准和规则的制 定，推动中医药在国际标准化建设 中有更大作为。
加强中医药国际人才建设
培养具备国际视野的中医药人才， 提高中医药在国际上的话语权。
中医药科普ppt
xx年xx月xx日
目录
• 中医药的简介 • 中医药基础知识 • 中药材的种类与功效 • 中医药在生活中的应用 • 中医药的未来发展
01
中医药的简介
中医药的起源和发展
起源
中医药起源于中国，具有悠久的历史和深厚的文化底蕴。
发展
中医药在不断发展完善中，逐渐形成了完整的理论体系和丰 富的临床经验，成为中华民族传统医学的瑰宝。
中医药基本知识ppt课件
金 大肠 肺
相生
相克
土 胃 脾
完整版课件
中医药基本知识
18
五行学说
中医药基本知识
肝资生心（木生火）--肝气疏泄利于心血的运行 心资生脾（火生土）--心的阳气推动血行以养脾 脾资生肺（土生金）--脾运化水谷精微以养肺 肺资生肾（金生水）--肺主肃降利于肾主水、纳气 肾资生肝（水生木）--肾藏精以滋养肝之阴血
肝 心 脾 肺 肾
奇恒之腑：脑、髓、骨、脉、 胆、女子胞
形态：中空，似六腑 功能：贮藏精气，似五脏
胆 胃 小肠 大肠 膀胱
三焦 15
中医药基本知识
阴阳学说
阐明生理活动
《素问·生气通天论》：阴平阳秘，精神乃治
阐明病理变化
《素问·生气通天论》阴阳离决，精气乃绝
用于疾病诊断
望诊—色泽分阴阳：鲜明者属阳；晦暗者属阴
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中医药基本知识
经络的基本功能
联络组织器官，沟通表里上下 通行气血阴阳 感应与传导 调节机能活动
完整版课件
26
中医药基本知识
药性理论
清·徐灵胎：凡药之用，或取其气，或取其 味……各以其所偏胜而即资之疗疾，故能补偏救 弊，调和脏腑，深求其理，可自得之
毒归升五四
弘扬中国传统文化 ——中医
1
推荐书目
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2
学习中医的目的
❖ 一则，养生，自我康健； ❖ 二则，悟道。何谓道？道应该是规律，包括天地的规律以及生命的规律。
进一步说，悟道，其实是学会做人之道，并且探究天地之道。很荣幸的 是，中医内涵的即是天地之道，所以，学习中医即是最好的悟道途径； ❖ 三则，利他。把自己所探索到的真理和规律传播出去。
经脏阴津血气精 络腑阳液
《中医药基础知识》课件
研究发现，中医药在治疗各种疾病和促进整体健康方面具有重要作 用。
中医药的理论基础
中医药理论基于观察和记录几千年的临床实践，包括阴阳学说和五行学说。
中医诊断学
中医诊断方法包括望、闻、问、切，观察病人外貌、听诊气味、询问症状、 以及脉诊。
中药
中药是中医药疗法的核心，它利用植物、动物和矿物等天然物质来治疗疾病。
针灸
针灸是中医药的一种疗法，通过在特定穴位上插入细针来调节身体的阴阳平 衡。
《中医药基础知识》PPT 课件
欢迎来到《中医药基础知识》PPT课件！我们将带您深入了解中医药的世界。 探索其理论基础、中药疗法、针灸技术和现代应用。
课程介绍
通过这门课程，您将了解中医药的起源和发展，以及如何应用它们来维护健 康。
什么是中医药
中医药是一种源远流长的医学体系，以平衡和调整身体的阴阳平衡为核心理念。
中医药的理论基础
中医药理论基于观察和记录几千年的临床实践，包括阴阳学说和五行学说。
中医诊断学
中医诊断方法包括望、闻、问、切，观察病人外貌、听诊气味、询问症状、 以及脉诊。
中药
中药是中医药疗法的核心，它利用植物、动物和矿物等天然物质来治疗疾病。
针灸
针灸是中医药的一种疗法，通过在特定穴位上插入细针来调节身体的阴阳平 衡。
《中医药基础知识》PPT 课件
欢迎来到《中医药基础知识》PPT课件！我们将带您深入了解中医药的世界。 探索其理论基础、中药疗法、针灸技术和现代应用。
课程介绍
通过这门课程，您将了解中医药的起源和发展，以及如何应用它们来维护健 康。
什么是中医药
中医药是一种源远流长的医学体系，以平衡和调整身体的阴阳平衡为核心理念。
《中医药健康知识讲座》PPT课件
常见表现：面垢油光，易生痔疮，口苦口干， 身重困倦，大便黏滞不畅或烦躁，小便短黄， 男性易阴囊潮湿，女性易带下增多，舌质偏 红，苔黄腻，脉滑数。
心理特征：容易心烦急躁。
发病倾向：易患疮疖、黄疸、热淋等病。
对外界环境适应能力：对夏末秋初湿热气候， 湿重或气温偏高环境较难适应。
健康教育处方
精神养生：湿热质者应安神定志，舒畅情志。
运动锻炼：湿热质者适合做大强度、大运动量的运 动，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。 运动时应避免暑热环境。
穴位保健：中脘、合谷、曲池、足三里。
6、血瘀质 总体特征：血行不畅，以肌肤晦黯，舌质
紫黯等血瘀表现为主要特征。
形体特征：胖瘦均见。
常见表现：肤色晦黯，色素沉着，容易出 现瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下 络脉紫黯或增粗，脉涩。
起居养生：血瘀质者要避免寒冷刺激，日常生活中应注意动 静结合，不可食图安逸，加强气血瘀滞。
运动锻炼：血瘀质者应采用一些有益于促进气血运行的运动 项目，坚持经常性锻炼，如易筋经、保健功、牵引、按摩、 太极拳、太极剑、五禽戏，及各种舞蹈。，步行健身法、徒 手健身操等。不宜做大强度、大负荷的体育锻炼，当胸闷或 绞痛、呼吸困难、特别疲劳、恶心、眩晕、头痛、四肢剧痛、 足关节、膝关节、髋关节等疼痛，两腿无力，行走困难，脉 搏显著加快时，应停止运动。
温等虚寒表现为主要特征。
形体特征：肌肉松软不实。
常见表现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食， 精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。
心理特征：性格多沉静、内向。
发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感 邪易从寒化。
对外界环境适应能力：耐夏不耐冬；易感风、 寒、湿邪。
健康教育处方 精神养生：阳虚质者要应和喜怒，去忧悲，防惊恐。 饮食养生：阳虚质者宜适当多吃一些温阳壮阳的食
心理特征：容易心烦急躁。
发病倾向：易患疮疖、黄疸、热淋等病。
对外界环境适应能力：对夏末秋初湿热气候， 湿重或气温偏高环境较难适应。
健康教育处方
精神养生：湿热质者应安神定志，舒畅情志。
运动锻炼：湿热质者适合做大强度、大运动量的运 动，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。 运动时应避免暑热环境。
穴位保健：中脘、合谷、曲池、足三里。
6、血瘀质 总体特征：血行不畅，以肌肤晦黯，舌质
紫黯等血瘀表现为主要特征。
形体特征：胖瘦均见。
常见表现：肤色晦黯，色素沉着，容易出 现瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下 络脉紫黯或增粗，脉涩。
起居养生：血瘀质者要避免寒冷刺激，日常生活中应注意动 静结合，不可食图安逸，加强气血瘀滞。
运动锻炼：血瘀质者应采用一些有益于促进气血运行的运动 项目，坚持经常性锻炼，如易筋经、保健功、牵引、按摩、 太极拳、太极剑、五禽戏，及各种舞蹈。，步行健身法、徒 手健身操等。不宜做大强度、大负荷的体育锻炼，当胸闷或 绞痛、呼吸困难、特别疲劳、恶心、眩晕、头痛、四肢剧痛、 足关节、膝关节、髋关节等疼痛，两腿无力，行走困难，脉 搏显著加快时，应停止运动。
温等虚寒表现为主要特征。
形体特征：肌肉松软不实。
常见表现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食， 精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。
心理特征：性格多沉静、内向。
发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感 邪易从寒化。
对外界环境适应能力：耐夏不耐冬；易感风、 寒、湿邪。
健康教育处方 精神养生：阳虚质者要应和喜怒，去忧悲，防惊恐。 饮食养生：阳虚质者宜适当多吃一些温阳壮阳的食
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