硬笔书法执笔及运笔训练

运笔是硬笔书法的一项重要的基本功。大方书写教室通过多年的习字和辅导，认为很有必要加强运笔的单独训练。其训练内容：能大能小的运笔范围；能快能慢的运笔速度；能轻能重的运笔力度；能正能斜的运笔方向。

能大能小的运笔范围。未经过运笔训练之人的手，执笔后运笔范围不大，尤其是中小学生，其手指肌肉骨骼未完全发育，错误的握笔姿势五花八门，或是五指死

死紧握笔杆，或是三指捏笔成向内紧缩状，

或是握笔后食指第一关节与第二关节成90°，

或是手腕向内弯曲，造成运笔范围极其小，

从而使错误的执笔造成不规范的坐姿，既影

响孩子的生理发育，又影响书写的流畅。针

对中小学生这一生理特点，大方书写教室采用多种多样的形式进行训练，使学生手指活动范围尽可能得到极大扩展。比如在书写练习前，用正确的执笔，以大拇指、食指、中指的屈伸（指动腕不动）来画一些尽可能大的三角形、正方形、梯形、圆等几何图形以及平行排列的横、斜直线。接下来练习一些短小的笔画，如点画练习。点画虽然短小，其运笔是在笔尖触纸后极短的距离内完成起、形、收“三步曲”的，这就要求手指有极强的微控能力。也可以练习一些尽可能小的几何图形和平行排列的横、斜直线，做到熟能生巧，从而体会运笔的微妙动作和细微之处的神奇效果。

能快能慢的运笔速度。作为书法，不掌握能快能慢的书写技巧，便无从形成节奏，更谈不上神韵，也就不能称之为书法艺术。钢笔书写，是墨水随着笔尖在纸上的接触移动，流渗入纸形成线条的。行笔快，线条劲键飘逸。然而，纸吸墨较少，易流于浅薄浮滑，实为书法之大忌。目前很多中小学生在“赶作业”时，运笔速度

飞快，转折处一绕而过，这样的线条软弱乏力，给人以轻飘浮滑之感；行笔慢，线条厚重稳健，有立体感，耐看。而过于慢，纸吸墨过多，线条凝滞呆板，没有神韵，也是不可取的。由此可见，加强运笔快慢的练习是硬笔书法教学不可忽视的内容。若行笔速度能快能慢，当快则快，当慢则慢，可臻佳境。譬如起笔、驻笔、蓄势稍慢，行笔较快，收笔时又略减慢；撇画的节奏比写捺画快；写挑画的节奏比写横画、竖画等笔画快；写钩、捺、折等笔画，顿笔蓄势时慢；写较长的笔画行笔慢；写较短的笔画时快。就是如此快慢、轻重有节奏的反复，直至一字、一行、一幅的完成。

能轻能重的运笔力度。由于硬笔笔尖的特殊性，提按程度远不及毛笔明显，因而在硬笔书法书写中不能过于强求运笔提按的效果。然而，在钢笔书法练习中，行笔时出现轻微的提按是必要的。但一定要掌握好“度”，既在提不离纸，按不破纸的“力”的范围内尽量表现出用笔提按的艺术效果。

能正能斜的运笔方向。汉字笔画的行笔方向，在实际书写中

是难以计数的。粗分起来“横”有平横、斜横。“竖”有左倾竖、

中竖、右倾竖。“撇”有斜撇、平撇。“捺”有斜捺、平捺等等。所以平时书写练习时，多做运笔方向的训练，可以使运笔游刃有余，意到笔随。

书法运笔及其技巧具体解说

来源：应届毕业生培训网分类：书法美术时间：2016-02-22编辑：力民手机版已有196人查看在书法写作的过程中，有哪些运笔及其技巧呢下面YJBYS小编为大家讲解!

第一节运笔方法概述

书法的运笔方法主要包括五个方面的内容：运笔方式、执笔方法、运笔要领、书写姿势、永字八法。接下来，我们将一一为您介绍。

一、运笔方式

运笔方式是书法的根基，如果不得其要领，再怎么写也是没有用的。因此，书法以此为重。运笔方式有三种：指运法、腕运法、肘运法。书法家张廷相曾经说过：“运笔之法有三：曰指，曰肘，曰腕;小字宜指，中字宜腕，大字宜肘……”

指运法：是运笔的其中一个持法，做法是将左手垫在右手的下面，通称枕腕式。也可以在右手腕的下面放一重厚物代替，这样腕部就固定了，只剩下手掌手指部分可以动，因此只能书写细短的笔画，适合写小字。但如果书写草书的小字时，就不适合使用枕腕式。因为这种方法较不灵活，写时会缺乏一股流动之气，无法表现草书的气概。总之，指运法书写时最稳而且牢固，可以作为练习运笔的第一步骤，由此而进步到提腕或悬腕就容易许多。因此，初学者应当多多练习。

腕运法：就是固定肘部，将腕部提起，一般通称提腕式。这种方法将腕部提起，活动的范围比枕腕式大，可以书写中字。但也不适合书写大字，因为肘部仍然着地，活动范围仍受限制。

肘运法：是指连肘部一起悬空，以肘部来运笔，一般通称悬腕式。这种方法是以肩膀为中心，腕肘都不放在桌案上，所以最为灵活，活动范围也最大，挥洒自如，易于表现笔力，适于写大楷、行草等书体。总之，悬腕式是运笔的极致用法，如想要做到尽善尽美，这种方法必须熟练，不然大字无法逞其雄势，行草不得其纵逸，各不得要领。

二、执笔方法

执笔方法包括指法(即五个手指与笔管之间的关系)、腕法(即书写时手腕与案面之间的关系)、执笔高度(即手指在笔管上所处的位置)三项。

1、指法

流传的执笔“指法”多种多样，如三指法、四指法、五指法、单钩法、双钩法、鹅头法、虎口法、凤眼法、捻管法、回腕法等，数不胜数。其中以五指法流传得最广且符合生理科学要求。而其他的指法有些是明显不合理或重复的。五指法就是五指执笔法，是将正常人的五个手指执笔的动作归纳为五个字，还可以称为五字执笔法或五字法。以右手为准，五指法的五个字及其含义分别为：

(1)擫(y n)。即按，是用大拇指前端(也就是第一节内半部)肉满处紧按笔管的内侧，力的方向是自内向外。

(2)押。即压，是用食指的前端压笔管的外侧，与大拇指相对用力，夹住笔管。

(3)勾。是用中指第一节勾住笔管的外方，加强食指的力量。

(4)格。也可称为揭，就是顶，是用无名指的格肉处(指的是甲与肉的接合处)顶住笔管，其力的方向是由内朝左的外方向推出，与大拇指的着力方向大致上略微相同。

(5)抵。是以小指紧靠并抵住无名指，用来加强无名指朝外推的力量。

此外，五指法在执笔时手需要注意以下四个要点：

(1)手指实。指手指都应确实地压在笔管上，稳固地持着。

(2)手心虚。指手掌心不须绷得太紧，应适度并足以灵活地运笔即可。

(3)手背圆。是形容执笔时，手掌背圆弧且上竖的样子。(不须硬把手臂托圆，适度足以让手指灵活即可)

(4)手掌竖。是指将手掌竖起直立，能使手把笔拿直即是。

唐太宗说过：“指实则筋力平均，掌虚则运用便易。”书写时手需要注意的部分内容大致就是这样了，剩下细节就有赖于书者自己去体会了。

执笔时，松紧程度自古以来就有很多种见解。求紧者因执笔时紧握才能拿稳，也为了使字看上去显得有力。求松者却因拿笔太松而使字枯骨尽露、毫无边劲。其实他们的意思相近，只是重点部分不同而已。五个指头应各司其职、着实有力，做到“五指齐力”，执笔应“紧而不死”。适度的松紧才是正确的道理。

其他方法中如四指法是指当小指不抵无名指而空悬着，甚至向外翘起作兰花状以求“优雅”;三指法是指连无名指也顶不住笔管而空悬着。这两种方法都不能充分利用正常人的肢体功能，是不全面、不可取的方法。

鹅头法，是五指法的一种方式，是食指朝上弯曲更甚且呈鹅头状，可以使掌竖起，手腕平贴案面以便于作小楷书法。

虎口法，也是五指法的一种方式，是大拇指与食指处在一个平面上，虎口圆开以利于悬腕作大字书法。