国旗下讲话：科学用眼,爱眼护眼

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2024爱眼日国旗下演讲稿

2024爱眼日国旗下演讲稿尊敬的老师，亲爱的同学们：大家好！我很荣幸站在这里，向大家发表演讲，以纪念2023年的爱眼日活动。

爱眼日是全球范围内共同开展的一个重要活动，旨在提高人们对眼健康的重视和关注。

我们每天都用眼睛看世界，眼睛对我们来说是如此宝贵而重要的一部分。

所以，我们要学会爱护我们的眼睛，关注眼健康，才能更好地享受生活。

首先，我们要养成良好的用眼习惯。

现如今，电子产品如手机、电脑已经成为我们日常生活中不可或缺的一部分。

然而，长时间盯着屏幕，对眼睛的损伤是非常大的。

所以，我们需要树立正确的用眼观念，合理安排眼睛休息时间，避免久视近距离。

其次，保持良好的生活习惯对眼睛的健康也至关重要。

保证充足的睡眠是保护和修复眼睛的重要环节，睡眠不足容易引发眼部疲劳和视力下降。

此外，我们也要注意饮食搭配，多摄入富含维生素、矿物质和抗氧化物质的食物，如胡萝卜、绿叶蔬菜、鱼类等，这些食物对眼睛的健康非常有益。

另外，定期进行眼部检查也是保护我们眼睛的重要举措。

我相信很多同学都有时常感到眼睛干涩、视力模糊等不适感。

这可能是眼睛缺乏营养、疲劳或其他眼部疾病的表现。

定期进行眼部检查可以早发现问题，早治疗，预防和治疗许多眼部疾病，保持良好的视力。

最后，我想提醒大家，爱眼日不仅是一个活动日，更是一个爱护眼睛的生活态度。

我们每个人都应该从自身做起，从小事做起，保护眼睛，关注眼健康。

同时，也要宣传和普及眼健康知识，让更多的人了解眼睛的重要性，掌握保护眼睛的方法。

亲爱的同学们，我们的眼睛是我们感知世界的重要器官，是我们生活中不可或缺的一部分。

因此，我们更应该珍惜它，保护它，让它健康地陪伴我们共同成长。

让我们共同倡导“爱眼日，从我做起”的口号，让更多的人加入到关注和保护眼健康的行列，让我们的眼睛始终明亮、清晰，让我们的生活更加美好！谢谢大家！。

保护视力预防近视国旗下讲话

保护视力预防近视国旗下讲话保护视力预防近视国旗下讲话【通用8篇】工作中写保护视力预防近视国旗下讲话必不可少，快来写写看吧。

演讲稿具有宣传、鼓动、教育和欣赏等作用，它可以把演讲者的观点、主张与思想感情传达给听众以及读者，使他们信服并在思想感情上产生共鸣。

以下是小编精心整理的保护视力预防近视国旗下讲话，大家一起来看看吧。

保护视力预防近视国旗下讲话（篇1）尊敬的各位老师，亲爱的同学们：大家好！现在社会上近视的人是越来越多了，很多人在小学阶段就开始有一些近视了。

我们在学习的时候要注意保护好自己的眼睛，要有一个好的坐姿，去预防近视。

我想同学们也应该知道近视之后是很不方便的，近视之后也只能通过做手术才能够恢复到正常的视力，所以我们现在就要有这样的一个意识，去保护好自己的视力，防止自己近视。

在写作业的时候要有一个端正的坐姿，老师都跟我们说过了标准的坐姿是怎么样的，我们就应该要努力的去做到，养成一个好的用眼习惯，这样就能够从根源上避免自己近视了。

有很多的同学的坐姿是非常的不好的，在写作业的时候趴着写或者是眼睛离本子的距离非常的近，平时在家躺着看书或者是躺着玩手机还有就是看电视的时候离电视屏幕太近等。

这些不好的习惯会加大我们近视的风险，对我们的眼睛的危害是很大的。

在用眼疲劳的时候要让自己眼睛得到休息，看一看远处绿色的树木，或者是做一下眼保健操，让我们的眼睛能够得到休息。

这些都是有科学的依据的，都是能够让我们预防近视的。

我爸爸经常让我在看了一会电视或者写了很久的作业之后到户外去走一走，保护好自己的眼睛。

但我以前从来都不听他的话，每次都是敷衍了事，但现在我真正的认识到了一个好的视力的重要性了，所以之后我是一定会努力的去保护好自己的视力的，保护好自己的眼睛。

在发现自己有了不好的习惯之后应该要努力的去改正，让自己能够拥有一个好的习惯。

很多的同学都不重视这个问题，觉得一次两次这样做是没有关系的，但你想想你的不好的习惯真的就只有一次两次吗？同学们应该去检查一下自己有没有不好的用眼习惯，为了自己的眼睛应该要及时的更正过来，从现在开始保护自己的眼睛，不要让自己成为一个近视的人。

2024年爱眼护眼国旗下小学生讲话稿

2024年爱眼护眼国旗下小学生讲话稿亲爱的老师、亲爱的家长、亲爱的同学们：大家好！我是来自XX小学的XX，今天非常荣幸能够在这里与大家分享一些有关爱眼护眼的知识和经验。

首先，我要感谢学校和老师们给予我这个机会，也要感谢我的家人对我的支持和鼓励。

眼睛是我们人体最重要的感官之一，它不仅让我们能够看到五彩斑斓的世界，还让我们能更好地学习、生活和交流。

然而，很多人并没有意识到眼睛是非常脆弱的，它需要我们好好保护。

首先，我们要注意正确使用电子产品。

现在，电子产品已经成为我们生活中不可或缺的一部分，我们几乎每天都要与电脑、手机、平板等设备打交道。

然而，长时间盯着电子屏幕会导致眼睛疲劳、干涩和视力下降。

因此，我们要遵守一些使用规则：每40分钟左右，要将目光从屏幕上移开，注视远处，让眼睛得到休息；保持一定的距离，不要长时间靠近屏幕；调整屏幕的亮度和对比度，以减轻眼睛的负担。

其次，眼睛与健康生活习惯密切相关。

我们每天要保证充足的睡眠，这样眼睛才能得到充分的休息和修复；我们要保证营养均衡的饮食，多食用富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、西红柿、橙子等，有助于维持眼睛的健康。

此外，适量参加体育锻炼也是非常重要的，适当的运动有助于增强眼球周围的肌肉，改善血液循环，提高眼睛的适应能力。

最后，我们也要注意眼部卫生。

经常洗手，避免用脏手揉眼睛，以免带入细菌导致感染；定期洗脸，特别是清洁眼部肌肤，保持眼周的清洁卫生；避免护眼过度，避免长时间读书、看电视、玩手机等，要适时放松眼睛。

亲爱的同学们，以后要把这些爱眼护眼的知识融入到日常生活中，真正做到行动起来。

我们可以每天找一段时间，进行一些眼保健操，眼保健操是有效预防近视的一种方法，我们可以找一些简单易学的眼保健操，每天坚持练习，保护我们的眼睛。

同时，我们还可以通过组织一些有趣的活动，来宣传和普及爱眼护眼的知识，让更多的人了解并关注眼睛的健康。

最后，我想倡议大家共同加入到爱眼护眼的行动中来，让我们的学校、我们的社区、我们的家庭都成为爱眼护眼的宣传者和实践者，倡导健康的学习、生活和用眼习惯，让我们的眼睛更加明亮、清晰。

科学用眼保护视力国旗下讲话

科学用眼保护视力国旗下讲话尊敬的领导、老师们，亲爱的同学们：大家好！今天，我们在这里举行科学用眼保护视力国旗下讲话活动，我非常荣幸能够站在这里与大家分享有关保护视力的重要性和科学用眼的方法。

我相信，通过这次活动，我们能够增强对保护视力的认识，提高大家的科学用眼意识，共同呵护和保护我们宝贵的双眼。

眼睛是人体宝贵的财富，也是我们与世界沟通的重要工具。

然而，在现代社会，随着科技的日新月异，我们的视力问题也日益严重。

据统计，全球大约有2.5亿人患有不同程度的视力问题，其中近视患者的数量逐年增加，已经成为一种全球性的健康问题。

青少年视力问题尤为突出，让我们深感担忧。

那么，为什么现代人的视力问题如此普遍呢？首先，我们生活在信息爆炸的时代，长时间接触电子屏幕已成为现代人的日常生活习惯。

长时间盯着电脑、手机等屏幕，容易导致视力疲劳，进而加剧视力问题。

其次，我们的生活方式越来越便利化，不少人长时间缺少户外运动和充足的阳光照射，导致眼球发育不良和近视的发生。

此外，不正确的用眼姿势、乱用眼药水、不注意眼部卫生等也会影响视力健康。

那么，我们应该如何科学用眼保护视力呢？首先，要合理安排用眼时间。

每天长时间盯着电子屏幕，容易引起眼睛疲劳和干涩，甚至导致视力下降。

因此，我们应该适时休息，每隔一段时间闭目休息或进行眼部放松运动，使眼睛得到适当的休息。

另外，要适度控制用眼时间，避免长时间沉迷于电子产品，应该通过多种方式丰富自己的生活，如户外运动、阅读书籍等。

其次，要保持良好的用眼姿势和环境。

正确的用眼姿势能够有效减少肌肉的疲劳，防止眼部疾病的发生。

使用电子产品时，要保持适当距离，保持屏幕与眼睛的距离在40-60厘米之间，同时调整好屏幕亮度和对比度，避免眼睛过度累积。

此外，要保持充足的光线，坚持每天至少户外活动一小时，让阳光照射到眼睛中，有助于眼部血液循环和视网膜发育。

再次，要养成良好的用眼习惯。

用眼习惯直接影响视力的健康。

使用电子屏幕时，要注意用眼间隔和时间，每70-80分钟适当休息5-10分钟，远眺远处，让眼睛放松。

2024年小学生爱眼日国旗下讲话（五篇）

2024年小学生爱眼日国旗下讲话各位教育工作者、亲爱的同学们：大家好！在日常学习与生活中，本人长期受到视力问题的困扰。

在课堂上，由于看不清黑板上细微的文字，我往往遗漏了关键的学习内容；在阅读过程中，视觉疲劳使我无法顺畅地完成一本书的阅读；而佩戴角膜塑形镜的繁琐与不佩戴时看不清黑板的矛盾，也让我陷入了纠结。

这些问题，都是由于我过去未能正确使用眼睛、缺乏对眼健康的重视所导致的不良后果。

回顾至小学五年级，我习惯于歪着身子写字，眼睛与纸面的距离过近。

母亲曾形容我为“全身扭曲地趴在桌子上”，然而当时我对此并不以为意。

我曾拥有5.2的视力，但五年级下学期的体检报告却给我带来了沉重的打击：我的双眼视力出现了明显下降，尤其是左眼视力已经降至4.6。

经过反思，我发现视力下降的原因主要有三：在学习过程中，我习惯向左侧歪斜，不采用正确的书写姿势，导致视力损耗；在休闲时间，我频繁使用电子产品，且未能有效控制使用时间，引发了用眼过度和视力疲劳；在课间休息时，我常常绘画，本应是放松眼睛的时间，我却未能调整，持续用眼。

虽然我深知这些不良习惯，但多次放纵自己，最终导致了视力的损害。

幸运的是，医生表示我仍有调整和改善的机会。

我决心认真保护自己的眼睛，通过多眺望远处、减少电子产品的使用、定期做眼保健操、调整学习姿势等方式，改善用眼习惯，以期视力能够逐渐恢复正常。

视力不佳带来的不便和影响是多方面的。

眼睛是我们感知世界的窗口，若不加以妥善保护，它就可能对我们造成伤害。

眼睛被誉为心灵的窗户，若这扇窗不再明亮，我们将如何欣赏外面精彩纷呈的世界？因此，从现在起，让我们共同努力，珍爱自己的眼睛，让生活更加光明灿烂！2024年小学生爱眼日国旗下讲话（二）师生同仁们：大家好！眼睛被誉为心灵的窗户，它不仅是我们感知世界的桥梁，也是我们辨别是非善恶的重要工具。

因此，我们每个人都应当高度重视眼健康，积极采取措施保护视力。

拥有一双明亮的眼睛，无疑为我们的面貌增添了一份独特的魅力。

《保护视力从我做起从小做起》国旗下的讲话范文(精选6篇)

《保护视力从我做起从小做起》国旗下的讲话范文(精选6篇)《保护视力从我做起从小做起》国旗下的讲话1老师们，同学们：大家早上好！今天，我讲话的主题是：保护视力，从我做起。

首先老师想请大家一起回忆一下自己每天做眼保健操时候的情景，老师通过长期观察呢，发现大部分同学都很认真，可是有些同学却会时不时睁开眼睛看一下四周，甚至还会同周围的小伙伴讲话，这些都是非常不好的习惯，因为做眼保健操的目的就是为了保护视力，可见这些同学并没有清楚认识到保护视力的重要性。

一旦患了近视，会给我们的生活带来诸多不便，上课看不清黑板上的字，会一定程度影响学习。

还可能因为视力达不到要求就不能就读自己中意的学校或从事理想的职业。

同时，近视后眼睛易干涩，疲劳，长期佩戴眼镜，会导致眼睛变形，影响容貌。

下面我要讲几种情况，请大家想一想有没有发生在你们的身上：看书写字时紧盯着书本，；看电视、电脑时紧盯着屏幕，并且时间超过一个小时；做眼保健操时，时不时睁开眼睛看一下周围。

在昏暗的灯光下写字或者看书。

上面四种情况，你符合了几条？如果你符合了两条或两条以上的话，那么你离近视就不远了！为了咱们小朋友们长大后不后悔，老师要给你们提几个建议：一、多做户外运动，经常向远处望，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。

2、养成良好的读书写字习惯。

三、做到“三不”：不躺着看书，不在行走中看书，不在光线弱或过强的地方看书、写字。

四、看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离，控制好时间。

五、最后，我要提醒各位同学，认认真真做好眼保健操，注意用眼卫生。

常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛不是一朝一夕能做到的，注意用眼卫生，科学用眼贵在坚持。

同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛。

谢谢大家《保护视力从我做起从小做起》国旗下的讲话2眼睛是我们认识世界，学习知识，相互交流的重要窗口。

如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界将是黑暗的世界。

视力的减弱，会给我们的学习和生活带来许多的不便。

爱眼护眼国旗下讲话稿6月6日全国爱眼日演讲稿(五篇)

爱眼护眼国旗下讲话稿6月6日全国爱眼日演讲稿(五篇)爱眼护眼国旗下讲话稿 6月6日全国爱眼日演讲稿篇一</h3 大家早上好。

今日我为大家演讲的题目是《爱惜眼睛，珍惜光明》。

每年的6月6日是全国爱眼日，我们大家常常说眼睛是心灵的窗户，是我们人体不行缺少的一局部，试想假如有一天我们失去了这珍贵的“心灵之窗”，那么我们的眼前将是一片黑暗，再也看不见那漂亮的颜色，在别人玩耍时自己却只能在旁边听着那欢声笑语，那时我们的世界将是如何的灰暗。

那种感觉是多么孤独、多么无助啊!正如海伦凯勒在《假设给我三天光明》一书中写的，她盼望拥有三天的光明去感知这个世界，使她熟识身边的一切，海伦想看到的事物实在是太多太多了。

三天光明，对于常人来说只是人生的短暂一瞬间。

而对于双目失明的海伦来说，却是可想而不行及的。

同样，视力的减弱，也会给我们的学习和生活带来很多的不便。

目前，据中国、美国、澳大利亚合作开展的防治儿童近视讨论工程前期调查显示，我国人口近视发生率为33%，全国近视眼人数已近4亿，已经到达世界平均水平22%的1。

5倍。

而近视高发群体――青少年近视发病率则高达50%至60%，我国是世界上近视发病率的国家之一，近视眼人数世界第一。

近视已经成为影响我国人民安康的重要问题。

假性近视也是同学们常常遇到的问题，由于长期看近物，引起眼内肌肉调整痉挛，在看远时仍有局部屈光度未放松，因而远视力降低，而近视力正常。

患假性近视假如不防不治，让眼睛长期处于过度调整状态，久而久之，可能有一局部假性近视成为真性近视。

假性近视可以治疗，千方百计设法使之看远，放松调整，是治疗假性近视和预防真性近视的根本措施。

大量的医学讨论证明，随着近视度数加深，各种眼病的发生率将显著增加，像黄斑变性、视网膜脱离等，特殊是高度近视更简单引起上述并发症，严峻的可以致盲。

学生近视，将影响中国高素养人才职业的筛选，缩小不少特别职业人员的选取范围，它甚至成为高中生高考安康体检专业受限的首要因素。

爱眼护眼国旗下小学生讲话稿5篇

爱眼护眼国旗下小学生讲话稿5篇篇一：爱眼护眼，让我们一起健康成长尊敬的领导、老师们，亲爱的同学们，大家好！今天我来给大家说说“爱眼护眼”的话题。

我们的眼睛是人体最珍贵的财富之一，它让我们能够看到五彩缤纷的天地，欣赏美丽的图画，学习知识，感受世界的美好。

所以，我们必须爱护我们的眼睛。

但是，现在很多同学都玩电脑、手机、平板等电子产品，很容易引起近视、眼干、头痛等各种眼部问题。

为了保护我们的眼睛，我们需要做到以下几点。

首先，控制电子产品使用时间。

同学们不能长时间盯着电视、电脑等屏幕，要时刻注意眼睛的疲劳程度。

如果眼睛感到不适，要及时休息。

其次，多做户外运动。

户外运动不仅能让我们身体健康，还能让我们的眼睛得到放松，眼球肌肉可以得到锻炼，预防近视和其他眼部问题。

最后，科学用眼。

同学们要学会正确的阅读姿势，如保持一定的距离、调整阅读光线、不低头看等；同时还要注意维持良好的环境光线，保证眼睛的良好视觉保健。

同学们，让我们一起行动起来，爱眼护眼，让我们的眼睛更加健康而美丽，让我们更加聪明、快乐地成长吧！谢谢大家！篇二：认识近视，从小做起，让我们爱眼护眼尊敬的领导、老师们，亲爱的同学们，大家好！今天，我想跟大家谈谈“近视”这个问题。

相信大家都知道，近视是时下很普遍的疾病。

其实，我们所说的“近视”就是远视调节不足，即眼球过长或者晶体过于凸，导致远处物体无法聚焦在视网膜上而产生视觉模糊的现象。

很多同学离开教室，电视、电脑桌前的眼睛都是非常疲劳的，这就给近视的发病创造了条件。

但是我们可以采取一些预防的措施。

首先是运动。

学校开展体育活动时，大家一定要积极参加，适当的跑步、球类运动都可以锻炼眼睛。

同时也要遵循“20-20-20”的原则，每20分钟远离电子产品20秒钟，看20米外的事物，能够有效减轻眼睛疲劳度。

其次是控制看书、看电视、电脑的时间。

电子产品中蓝光对眼睛损伤很大，适当减少看屏幕的时间，多看远处物体来调节眼睛，有利于防止近视。

科学用眼护眼国旗下讲话

科学用眼护眼国旗下讲话尊敬的各位领导、各位嘉宾、各位同事：大家好！我很荣幸能够站在科学用眼护眼国旗下，向大家发表讲话。

今天，我想和大家一起探讨科学用眼护眼的重要性，为大家提供一些正确的眼保健知识和方法。

如今，我们处在一个高度信息化的时代，大家每天都与电子设备密不可分。

电脑、手机、平板等电子产品已经成为我们生活和工作中必不可少的工具。

然而，长时间使用这些设备不仅给我们带来了很多便利，也给我们的眼睛带来了很大的负担。

我们生活和工作中普遍存在的“电子产品综合症”是一种由于长时间使用电子设备而导致的眼部不适现象。

最常见的表现是眼干、眼涩、眼疲劳、视力模糊等症状。

严重的影响了我们的工作效率和生活质量。

那么，该如何科学用眼护眼呢？首先，我们要合理安排使用电子产品的时间。

长时间使用电子产品，特别是连续对着电脑屏幕工作，会导致眼睛长时间处于高度紧张的状态。

因此，我们应该每隔一段时间停下手中的工作，远离电子屏幕，适当休息一下眼睛。

每40分钟或者1小时工作后，应该停下来看远处5至10分钟，缓解眼部疲劳。

其次，我们应该正确使用和调整电子产品的亮度和对比度。

过高的亮度和对比度会对我们的眼睛造成伤害。

我们可以通过调整设备的亮度和对比度，使之适应我们的视觉需求。

另外，适当的眼保健操也是非常重要的。

我们可以通过眼保健操来缓解眼部的疲劳感。

眼保健操一般包括眼球转动、眼皮按摩、远近调节等动作。

每天进行眼保健操，可以有效改善眼部循环，提高眼睛的适应能力。

此外，饮食也与眼睛健康息息相关。

我们要注意摄入足够的维生素A、C和E等抗氧化物质，以增强眼睛的抵抗力。

如胡萝卜、橙子、草莓等食物都富含这些营养素。

最后，定期进行眼科检查也是很重要的。

我们应该每年都去眼科医院进行一次全面的眼部检查，以及时发现和治疗各种眼部疾病，保持眼睛的健康。

亲爱的各位，科学用眼护眼是我们每个人的责任和义务。

只有保护好眼睛，才能拥有一个更清晰明亮的世界。

我相信，只要我们每个人都能从小事做起，从科学用眼护眼做起，我们的眼睛一定能够健康、明亮地陪伴我们走过每一天。

2024爱眼护眼国旗下讲话

2024爱眼护眼国旗下讲话尊敬的各位领导、亲爱的同事们：大家好！首先，我要向大家表示热烈的欢迎和衷心的感谢。

感谢您们出席2023爱眼护眼国旗下的讲话活动，借此机会向大家介绍一下我们所推崇的爱眼护眼理念，并呼吁大家共同关注和保护视力健康。

千言万语汇聚成一份感激之情。

我们深知，作为一份珍贵的财富，良好的视力对每个个体都至关重要。

但在如今快节奏、高压力的生活中，视力问题已成为现代人共同的难题。

越来越多的人不仅面临着近视、远视、散光等眼部疾病的困扰，还有许多人被扫视、电脑辐射等新的眼病所困扰。

在这个信息时代，我们的眼睛正面临着前所未有的挑战。

爱眼护眼，是对我们眼睛所做的最贴心、最关怀的呵护。

我们每个人都应该在意并重视自己的视力健康，因为它关系到我们的学习、工作、生活质量， jaing迅捷、轻松的前进。

我相信，只有我们向视力健康发起全面的保卫战，才能真正做到明亮的眼睛、美好人生。

眼睛是心灵的窗户，也是身体的镜子。

我们的眼睛直接与大脑的视觉中枢相连，每天我们都要接收和处理大量的信息。

当我们的眼睛受到疲劳、辐射、不良光照等侵害时，不仅影响了我们的视力，还有可能导致头痛、眼干、眼疼等不适症状，长期累积还会引发各种眼病。

因此，爱眼护眼不仅仅是个人的健康问题，更是全社会的责任和义务。

为了更好地宣传和普及爱眼护眼的理念，我们需要从以下几个方面进行努力。

首先，加强宣传和教育工作。

我们要通过各种媒体渠道，向广大群众普及关于爱眼护眼的知识和技巧，提高他们的视力保护意识。

要鼓励学校、企事业单位等组织开展有关爱眼护眼的宣传活动，引导人们正确使用和保护眼睛。

其次，建立健全视力保护的制度。

我们要制定相关法规和标准，加强对眼保健品、眼镜行业等方面的监管，确保产品的安全和质量。

同时，要建立健全视力保护的体系，完善学校、单位等机构的视力保护规定和措施，为人们提供良好的视力保护环境。

再次，加大研发力度，推动科技创新。

我们要支持科研机构和企业加大对视力保护和治疗眼病的科研力度，倡导使用高新技术手段来保护和治疗眼睛。

幼儿园爱护眼睛国旗下讲话稿(20篇)

幼儿园爱护眼睛国旗下讲话稿（20篇）幼儿园爱护眼睛国旗下讲话稿（通用20篇）幼儿园爱护眼睛国旗下讲话稿篇1亲爱的老师们，亲爱的学生们：大家早上好！今天我们演讲的主题是：保护视力，从我做起。

当我们抬头看着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你有没有想过是我们的眼睛让我们看到了这激动人心的一幕？你有没有意识到，坐在教室里看书，读黑板，读课本是为了知识而幸运？眼睛是心灵的窗户。

有一双明亮的眼睛是多么幸福啊！我们每个人小时候都有一双明亮的眼睛，但渐渐地，由于读书写字姿势不当，用眼过度，很多人的视力不断下降。

据统计，我国近视患者近4亿，占全球近视人数的33%，青少年近视发病率高达50%至60%，保护视力刻不容缓！为了保持眼睛明亮，我建议你做以下几点：第一，认真做眼保健操，注意眼部卫生。

第二，养成良好的阅读和写作习惯，阅读和写作姿势要端正，一只脚远离书本。

第三，不要躺着看书，不要旅行的时候看书，不要在光线弱或者太强的地方看书写字。

第四，看电视、操作电脑时，保持一定的眼距，控制时间。

第五，多做户外运动，经常往远处看，让眼睛得到休息，调节视力，缓解疲劳。

做到以上几点并不难。

只要学生自觉执行，老师随时提醒，相信学生的眼睛会越来越亮，天空会越来越宽越来越清晰！让我们一起努力，为了更美好的明天！我的演讲结束了，谢谢！幼儿园爱护眼睛国旗下讲话稿篇2亲爱的老师们，亲爱的学生们：大家早上好！首先，我要你猜一个谜语：顶毛，底毛，中间一个黑葡萄。

这是什么？真聪明，是眼睛！今天我们演讲的主题是：保护视力，从我做起。

我想说几个情况。

想想是不是发生在你身上：读书写字的时候盯着书，不要离书一尺远；看电视电脑的时候盯着屏幕，时间一个小时以上；做眼保健操的时候，时不时的睁开眼睛，四处看看。

在昏暗的灯光下写或读。

以上四种情况你都遇到过几个？如果遇到两个以上，那么你离近视不远了！也许有些同学会误以为只要我学习好，视力不好就可以戴眼镜。

有些孩子认为戴眼镜是知识的象征。

爱眼护眼国旗下讲话稿（精选15篇）

爱眼护眼国旗下讲话稿爱眼护眼国旗下讲话稿（精选15篇）在社会一步步向前发展的今天，需要使用讲话稿的情况越来越多，讲话稿也称“发言稿”，是指在讲话前拟定的书面稿子。

相信很多朋友都对写讲话稿感到非常苦恼吧，下面是小编为大家整理的爱眼护眼国旗下讲话稿，希望能够帮助到大家。

爱眼护眼国旗下讲话稿篇1亲爱的老师和同学们：大家早上好！今天我们演讲的内容是：保护视力，从我做起，从小做起。

同学们，当我们抬头看着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的一幕？对，是我们的眼睛！当你牵着父母的手，漫步在林荫小道上，看着两旁盛开的花草，在教室里看书，看着黑板，看着老师的眼睛求知的时候，你意识到自己是幸运的吗？眼睛是心灵的窗户。

有一双明亮的眼睛是多么幸福。

当我们年轻的时候，我们每个人都有一双明亮的眼睛和夏夜的星空。

但是渐渐地，由于读书写字姿势不当，用眼过度，很多人的视力不断下降，蓝天不再清晰，星星变得朦胧。

根据一些数据，中国眼睛不好的人数仅次于世界第一的日本，所以也被称为“中国眼睛”。

中国有500万盲人，占世界盲人总数的18%；而且每年大约有45万人失明，这意味着几乎每分钟都会出现一个新的盲人。

中国近视人数已达1000万。

保护视力刻不容缓。

我呼吁：为了让你的眼睛明亮，天空清澈，每个学生都应该牢记爱护眼睛和保护视力的信念，把爱护眼睛的要求融入到日常行为中。

为此，我建议你做以下几点：第一，认真准确地做眼保健操，注意眼部卫生。

第二，养成良好的读写习惯，正确的读写姿势，背挺直，脖子直立，“三个一”，一脚离书，一寸离笔尖，一拳离书桌。

第三“三不”：不躺着看书，不旅游看书，不在光线昏暗或太强的地方看书写字。

第四，看电视、操作电脑时，保持一定的眼距，坐直。

五、保证充足的睡眠。

充足的睡眠是消除疲劳、恢复学习能力的重要原因，也是保持健康的主要因素。

六、多做户外运动，经常眺望，让眼睛得到休息，调节视力，缓解疲劳。

爱眼护眼国旗下讲话

爱眼护眼国旗下讲话亲爱的同学们：大家好！首先，我要向全体同学表达我最真诚的谢意和问候，感谢你们为了参加今天的“爱眼护眼国旗下讲话”而齐聚在这里。

今天，我想和大家一起分享关于保护眼睛健康的重要性，以及我们在日常生活中如何爱眼护眼，让我们的眼睛保持健康。

我们每个人都知道，眼睛是我们感受世界的窗户，是生活中非常重要的一部分。

然而，随着现代科技的发展，我们每天都会接触很多电子产品，如手机、电脑、电视等，长时间盯着屏幕会给我们的眼睛带来很大的压力和损害。

因此，保护眼睛健康对我们每个人来说都至关重要。

首先，正确使用电子产品是保护眼睛健康的关键。

在使用电子产品时，我们应该注意以下几点：首先，保持适当的距离，电脑距离眼睛的距离应该在50-60厘米之间，手机应该保持30-40厘米的距离；其次，我们要避免长时间连续使用电子产品，每隔一小时应休息10-15分钟，同时可以通过远眺等方式缓解视疲劳；最后，使用电子产品时要注意照明，保持环境明亮，以减少眼睛的负担。

其次，良好的用眼习惯也是保护眼睛健康的重要因素。

我们经常听说“勤眨眼，多瞧远”，这句话的意思就是我们要保持正常的眨眼频率，这样可以有效润泽眼球，缓解干涩和疲劳。

同时，我们还要多看看远处的事物，这可以对眼睛进行放松和恢复，预防近视的产生。

此外，合理的饮食也对保护眼睛健康至关重要。

我们应该多吃富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、柑橘类水果和坚果等，这些食物有助于维护眼睛的健康。

同时，我们还要注意控制摄入脂肪和糖分过多的食物，避免对眼睛造成负担。

最后，定期的眼部检查是保护眼睛健康的重要手段。

即使我们没有明显的视力问题，也需要每年去做一次全面的眼科检查，及时发现眼部问题并进行治疗，以防止疾病进一步恶化。

同学们，爱眼护眼是我们每个人的责任和义务。

保护眼睛健康不仅是为了自己的未来，更是为了我们对这个美丽世界的感知和体验。

让我们从现在开始，从小事做起，保护我们的眼睛。

谢谢大家！。

2024全国近视防控宣传活动讲话稿(最佳15篇)

2024全国近视防控宣传活动讲话稿（最佳15篇）用眼姿势正确以及用眼卫生是预防近视眼和保护眼睛的方法，全国近视防控宣传活动大家准备好演讲稿了吗？下面给大家分享一些关于2024全国近视防控宣传活动讲话稿（最佳15篇），希望能够对大家的需要带来力所能及的有效帮助。

2024全国近视防控宣传活动讲话稿篇1 敬爱的老师，亲爱的同学们：早上好!今天我国旗下讲话的题目是爱眼护眼，远离近视。

眼睛是心灵的窗户，帮助我们认识世界，学习知识，如果我们近视了，看东西将是模糊的，而且高度近视有可能导致失明，那时你的眼前将是一片黑暗。

据统计，我国高中学生近视率已达90%，初中已达70%，小学高年级近视率有的高达50%。

在众多的近视患者中，除少部分人是遗传因素引起的，大部分是后天用眼不当造成的。

不良用眼习惯是青少年形成近视眼的罪魁祸首，主要原因是读写姿势不正确，长时间看电视、上网，在室内玩小玩具，缺少室外活动。

要想拥有一双明亮的眼睛，请同学们从以下几点做起：1、注意营养、不挑食眼球发育需要充分、全面的营养。

蛋白质或维生素的缺乏都会成为近视的诱因。

为保证眼球的正常发育，平时要平衡饮食，合理营养。

少吃糖果和高糖食品，多吃富含维生素的新鲜疏菜、水果、动物肝脏以及富含高蛋白的鱼、肉、奶等。

2、改善照明、端正坐姿最理想的光源为自然光源，光线好的时候，我们尽量不要开灯。

开灯时要把室内顶灯和台灯同时打开，台灯要用25瓦白炽灯。

读写姿势要端正。

眼离书本1尺，笔尖与手指距离一寸，胸距离桌子约一拳，这个距离符合眼的调节生理机能，能减轻眼睛的疲劳。

要保持良好的读写姿势，还要注意：不要在直射阳光或暗弱光线下读书、写字;不要躺在床上或趴在桌上看书; 不要边走边看书，更不要在晃动的车厢里看书。

3、节制看电视、用电脑看电视要有节制，距离要适当，和电视的距离为3米以外。

使用电脑的距离保持在50-70cm左右，看电视、用电脑的持续时间不要超过半个小时。

4、经常望远，做好眼保健操积极参加户外活动，经常眺望远处，放松眼睛，如可以眺望远处的树木或建筑物，也可以在夜晚辨认那满天的星斗。

爱眼护眼国旗下讲话稿(31篇)

爱眼护眼国旗下讲话稿（31篇）爱眼护眼国旗下讲话稿（精选31篇）爱眼护眼国旗下讲话稿篇1各位老师，亲爱的同学们：大家早上好!今天，我国旗下讲话的内容是：保护视力，从我做起，从小做起。

同学们，当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景?对，是我们的眼睛!当你牵着爸爸妈妈的手，漫步在林荫小路，观看两边绿草如茵，鲜花盛开时，当你坐在教室里读书、看黑板，看老师的眼睛索取知识时，你是否意识到你是幸运的呢?眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。

我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛，拥有过夏夜繁星闪烁的天空。

可是渐渐地，由于读写姿势不当，用眼过度，许多人的视力不断地下降，蓝天不再明净，繁星变得一片朦胧。

有资料显示，我国眼睛不好的人数居然仅次于世界第一的日本，因此也被称为“中国眼”。

我国的盲人达到了500万，占全世界盲人总数的18%;而且每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人。

我国的近视人数达到了1000万。

保护视力刻不容缓，我呼吁：为了你能继续拥有一双明亮的眼睛，为了你能拥有更明净的天空，每一位同学都要把爱护眼睛、保护视力的信念牢记心中，都要把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中。

为此，我建议大家做到如下几点：一、认真准确做好眼保健操，注意眼睛卫生。

二、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，眼离书本一尺，手距笔尖一寸，胸离课桌一拳。

三、“三不”：不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。

四、看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离和坐姿的端正。

五、保证充足的睡眠。

充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。

六、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。

七、不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。

爱护眼睛学生代表国旗下讲话稿三篇

爱护眼睛学生代表国旗下讲话稿三篇常言道，冰冻三尺非一日之寒，滴水穿石非一日之功，爱护眼睛同样贵在坚持，以下是职场预备的爱惜眼睛同学代表国旗下讲话稿，欢迎大家阅读!篇一：爱护眼睛，爱惜我们的心灵之窗敬重的辅导员老师，友爱的队员们：大家上午好!眼睛是人类感观中最重要的器官，对于人们的工作、学习和生活有着重要的作用。

大脑中大约有80%的学问和记忆都是通过眼睛猎取的。

它能够让我们读书认字，了解世界。

眼睛能辨别不同的颜色、不同的光线，再将这些视觉、形象转变成神经信号，传送给大脑。

爱护眼睛，爱惜我们的心灵之窗至关重要!关于爱眼，我们应当做些什么呢?第一、少看电脑和电视，留意休息，让眼部肌肉有机会放松。

其次、做到"三个一'：即手指距离笔尖是一寸，眼离课本一尺，胸口离桌子一拳。

每天坚持做眼睛保健操。

第三、饮食也可以关心大家爱护眼睛。

胡萝卜是大家熟知的爱护视力的食物，番茄、菠菜、蛋黄也很好。

最近还有专家发觉，甜食是少儿视力下降的罪魁祸首，所以提示大家掌握甜食，不要过量。

常言道："冰冻三尺，非一日之寒。

'爱护眼睛，贵在坚持。

爱惜眼睛，每时每刻，我们要提示自己!呵护我们的心灵之窗，让我们的心灵窗户永久光明!感谢大家!篇二：爱自己，从爱惜眼睛开头大家好!今日，国旗下讲话的主题是《爱自己，从爱惜眼睛开头》。

我们都知道眼睛是心灵的窗户，爱自己，就肯定要爱惜好眼睛。

队员们，你们知道吗?一旦患了近视，戴上眼镜就会给自己的学习和生活带来许多不便。

例如：在参与体育活动的时候，打篮球或踢足球时，打破眼镜甚至伤及眼镜到医院做手术缝合是常有的事。

形形色色的眼病不仅严峻危害了人们的身心健康，也阻碍了我们生活质量的提高。

一个正常人，假如离开了眼睛，简直无法想象怎样生活?看看我们四周，真正光明的眼睛又有多少呢?眼睛可以让我们去熟悉世界，学习学问，假如我们失去了光明的眼睛，我们的世界将会是黑暗的。

因此，我们在日常生活和学习中，肯定要自觉的留意科学用眼。

爱眼日国旗下演讲

爱眼日国旗下演讲尊敬的各位领导、亲爱的师生们：大家上午好！今天，我们在爱眼日的国旗下聚集在一起，共同来关注我们的眼睛健康。

眼睛是我们人体非常重要的器官，它不仅帮助我们观察和认识世界，还承担着将外界信息传递到大脑的重要任务。

因此，保护眼睛健康对于我们每个人都至关重要。

首先，我想强调的是正确使用电子产品。

随着科技的发展，我们的生活中离不开电子产品，如手机、电脑等。

然而，长时间使用这些设备会给我们的眼睛带来一定伤害。

我们应该注意保持适当的距离，避免近距离长时间用眼，可以适当调节屏幕亮度和字体大小，并经常眺望远方，缓解眼部疲劳。

其次，合理安排学习和休息时间也是保护眼睛健康的重要方面。

对于学生来说，长时间的用眼会导致眼睛疲劳，影响学习效果。

因此，我们要合理安排学习时间，每隔一段时间适当进行眼部休息，可以闭眼放松一会儿，或者远离书桌，看看远处的风景，缓解眼睛的疲劳。

另外，注意保持良好的用眼卫生习惯也是非常重要的。

我们要经常洗手，保持眼部的清洁卫生；不乱摸眼睛；不乱用眼药水，特别是没有医生的指导下不要随便使用，避免给眼睛带来不必要的刺激或伤害。

最后，我想强调的是定期进行眼睛检查。

我们每个人每年都应该进行一次眼睛检查，这有助于及早发现和治疗眼部疾病，保护眼睛的健康。

亲爱的同学们，爱护眼睛，注重眼健康，应该不仅仅是在爱眼日这一天，而是我们应该将它视为一种生活习惯，时刻保持对自己眼睛健康的关注和关心。

同时，我们也要向身边的人宣传眼睛健康知识，让更多的人认识到保护眼睛的重要性。

让我们一起行动起来，共同关注和保护我们的眼睛健康，让我们的眼睛在充满梦想和希望的道路上绽放光芒！谢谢大家！。

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国旗下讲话：科学用眼，爱
眼护眼
护眼
一、光线需充足，反光要避免
舒适的光线，可以得到良好的视觉信息，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响。

因此青少年平常看书的书桌应有边灯装置，其目的在于减少反光，以降低对眼睛的伤害。

二、连续阅读时间不宜过长
青少年看书写字、看电视、用电脑，几个小时不休息，有的学生甚至到深夜才睡觉，这样不仅影响身体健康，使眼睛负担过重，容易引起调节性（或称功能性）近视，即假性近视。

因此，学生看书学习每隔50分钟休息片刻为宜。

三、坐姿要端正，距离适中
不要弯腰驼背，或趴在桌上看书，更不能躺在床上，侧着身看书。

眼与书本的距离应保持3035厘米，身体与课桌保持一掌大约10厘米的距离，书本与课桌的角度要保持在3045度。

四、少看电视，少用电脑
尽量减少与对人眼产生辐射的电视、电脑、游戏机等电器设备的接触，因为，显象管辐射出的X射线可大量消耗视网膜中的视紫质，可以使视力明显减退。

电脑最好选用液晶显示器，以减少电磁波对眼睛的伤害。

经
常玩游戏机的同学更易损坏视力
五、睡眠要充足，注意用眼卫生
六、多做眼保健操，进行户外运动
做眼保健操是我国中小学校重视眼保健工作的具体体现，通
过按摩眼部周围各穴位和肌肉，刺激神经末梢，增加眼部周围组
织血液循环，调节眼的新陈代谢，从而达到消除疲劳，增强视力，预防近视的目的。

此外，多接触青山绿水等大自然景物，也有利
于眼睛的健康。

七、注意饮食结构，营养摄取应均衡
营养摄取要均衡，偏食或过多摄入糖和蛋白质，从而缺乏如锌、钙、铬等微量元素，都不利于视力健康。

预防方法是多吃一
些蔬菜、水果、肝脏、鱼等食品。