贝克抑郁自评量表
贝克抑郁量表
贝克抑郁量表（BDI）1.◯我不感到悲伤。
◯我感到悲伤。
◯我始终悲伤，不能自制。
◯我太悲伤或不愉快，不堪忍受。
2.◯我对将来并不失望。
◯对未来我感到心灰意冷。
◯我感到前景黯淡。
◯我觉得将来毫无希望，无法改善。
3.◯我没有感到失败。
◯我觉得比一般人失败要多些。
◯回首往事，我能看到的是很多次失败。
◯我觉得我是一个完全失败的人。
4.◯我从各种事件中得到很多满足。
◯我不能从各种事件中感受到乐趣。
◯我不能从各种事件中得到真正的满足。
◯我对一切事情不满意或感到枯燥无味。
5.◯我不感到有罪过。
◯我在相当的时间里感到有罪过。
◯我在大部分时间里觉得有罪。
◯我在任何时候都觉得有罪。
6.◯我没有觉得受到惩罚。
◯我觉得可能会受到惩罚。
◯我预料将受到惩罚。
◯我觉得正受到惩罚。
◯我对自己并不失望。
◯我对自己感到失望。
◯我讨厌自己。
◯我恨自己。
8.◯我觉得并不比其他人更不好。
◯我要批判自己的弱点和错误。
◯我在所有的时间里都责备自己的错误。
◯我责备自己把所有的事情都弄坏了。
9.◯我没有任何想弄死自己的想法。
◯我有自杀想法，但我不会去做。
◯我想自杀。
◯如果有机会我就自杀。
10.◯我哭泣与往常一样。
◯我比往常哭得多。
◯我现在一直要哭。
◯我过去能哭，但现在要哭也哭不出来。
11.◯和过去相比，我现在生气并不更多。
◯我现在比往常更容易生气发火。
◯我觉得现在所有的时间都容易生气。
◯过去使我生气的事，现在一点也不能使我生气了。
12.◯我对其他人没有失去兴趣。
◯和过去相比，我对别人的兴趣减少了。
◯我对别人的兴趣大部分失去了。
◯我对别人的兴趣已全部丧失了。
◯我作出决定没什么困难。
◯我推迟作出决定比过去多了。
◯我作决定比以前困难大得多。
◯我再也不能作出决定了。
14.◯觉得我的外表看上去并不比过去更差。
◯我担心自己看上去显得老了，没有吸引力。
◯我觉得我的外貌有些变化，使我难看了。
◯我相信我看起来很丑陋15.◯我工作和以前一样好◯要着手做事，我现在需额外花些力气。
贝克忧郁量表
贝克忧郁量表回答方式：请根据个人最近的状况，选择一个适当的选项。
１． 0我不感到难过。
1我感觉难过。
2我一直觉得难过且无法振作起来。
3我难过且不快乐，我不能忍受这种情形了。
２．0对未来我并不感觉特别沮丧。
1对未来我感到沮丧。
2没有任何事可让我期盼。
3我觉得未来毫无希望，并且无法改善。
３．0我不觉得自己是个失败者。
1我比一般人害怕失败。
2回想自己的生活，我所看到的都是一大堆失败。
3我觉得自己是个彻底的失败者。
４．0我像过去一样从一些事中得到满足。
1我不像过去一样对一些事感到喜悦。
2我不再从任何事中感到真正的满足。
3我对任何事都感到烦躁不满意。
５．0我没有罪恶感。
1偶尔我会有罪恶感。
2我常常有罪恶感。
3我总是感到罪恶。
６．0我不觉得自己正在受罚。
1我觉得自己可能遭受报应。
2我希望受到报应。
3我觉得自己正在自食恶果。
７．0我对自己并不感到失望。
1我对自己甚感失望。
2我讨厌自己。
3我恨自己。
８．0我不觉得自己比别人差劲。
1我对自己的弱点或错误常常挑三拣四。
2我总是为了自己的缺失苛责自己。
3祇要出事就会归咎于自己。
９．0我没有任何想自杀的念头。
1我想自杀，但我不会真的那么做。
2我真想自杀。
3如果有机会，我要自杀。
１０．0和平时比较，我哭的次数并无增加。
1我现在比以前常哭。
2现在我经常哭泣。
3过去我还能，但现在想哭都哭不出来了。
１１．0我对任何事并不会比以前更易动怒。
1我比以前稍微有些脾气暴躁。
2很多时候我相当苦恼或脾气暴躁。
3目前我总是容易动怒。
１２．0我关心他人。
1和以前比较我有点不关心别人。
2我关心别人的程度已大不如昔。
3我已不再关心他人。
１３．0我做决定能像以前一样好。
1我比以前会延后做决定的时间。
2我做决定比以前更感困难。
3我不再能做决定了。
１４．0我不觉得自己比以前差劲。
1我担心自己变老或不吸引人。
2我觉得自己的外表变得不再吸引人。
3我认为自己长得很丑。
１５．0我的工作情况跟以前一样好。
1我需要特别努力才能开始工作。
beck自杀意念量表(最抑郁时)
创作编号：GB8878185555334563BT9125XW创作者：凤呜大王*下述项目是一些有关您对生命和死亡想法的问题。
请您思考最近一周是如何感觉的，每个问题的答案各有不同，请您注意看清提问和备选答案，然后根据您的情况选择最适合的答案。
如果上面第4或第5项的答案为“弱”或“中等到强烈”，请继续问接下来的问题；否则，请继续做后面的题目。
梁瑛楠杨丽珠辽宁师大贝克自杀意念问卷(SSI) Beck 根据临床经验和理论研究于 1979 年编制的用来量化和评估自杀意念的问卷。
贝克自杀意念问卷最初由北京回龙观医院北京心理危机研究与干预中心进行了翻译、回译和修订, 量表答案的选项为 3个, 从左至右对应得分为 1、 2、 3, 得分越高,求死的愿望越强烈。
所有来访者都首先完成前 5 个题,如果第4 和第 5 个项目的选择答案都是“没有” , 那么则视为没有自杀意念,完成此问卷; 如果第 4 或者第 5 个项目任意 1 个选择答案是“弱”或者“中等到强烈” , 那么就认定为有自杀意念,需要继续完成后面的 14 个项目。
对后 14 个项目修订时, 为了方便评估,对个别项目(如 6、 7、 11、 13 和 19)的答案增加 1 个“近 1 周无自杀想法”的选项,其对应得分为“ 0”。
自杀意念的强度是根据量表 1～5 项的均值所得,得分在 0～100 之间变化。
分数越高, 自杀意念的强度越大。
自杀危险是依据量表的 6～19项来评估有自杀意念的被试真正实施自杀的可能性的大小。
总分的计算公式是[ ( 条目6～19 的得分之和- 9) / 33] * 100,得分在 0～100 之间变化。
分数越高,自杀危险性越大。
之后由大连医科大学学术委员会和美国纽约州立大学布法罗学院张杰教授对该问卷在中国农村中学生中进行了信效度评估[ 7]。
创作编号：GB8878185555334563BT9125XW创作者：凤呜大王*。
贝克抑郁自评量表(BDI)
贝克抑郁自评量表（BDI）说明：贝克抑郁自评量表(BDI)是专门评测抑郁程度的。
下面有13组项目，每组有4句陈述，你可根据一周来的感觉，选择最适合自己情况。
开始测试：1 以下情况最符合你的是：A、我不感到忧郁—0分B、我感到忧郁或沮丧—1分C、我整天忧郁，无法摆脱—2分D、我十分忧郁，已经承受不住—3分2 你对未来抱有什么态度？A、我对未来并不感到悲观失望—0分B、我感到前途不太乐观—1分C、我感到我对前途不抱希望—2分D、我感到今后毫无希望，不可能有所好转—3分3 你是如何看待失败的感觉？A、我并无失败的感觉—0分B、我觉得和大多数人相比我是失败的—1分C、回顾我的一生，我觉得那是一连串的失败—2分D、我觉得我是个彻底失败的人—3分4 你对生活的满意度如何？A、我并不觉得我有什么不满意—0分B、我觉得我不能像平时那样享受生活—1分C、任何事情都不能使我感到满意一些—2分D、我对所有的事情都不满意—3分5 你的内疚感有多深？A、我没有特殊的内疚感—0分B、我有时感到内疚或觉得自己没价值—1分C、我感到非常内疚—2分D、我觉得自己非常坏，一钱不值—3分6 你是否会对自己感到失望？A、我没有对自己感到失望—0分B、我对自己感到失望—1分C、我讨厌自己—2分D、我憎恨自己—3分7 你会有想要伤害自己的想法吗？A、我没有要伤害自己的想法—0分B、我感到还是死掉的好—1分C、我考虑过自杀—2分D、如果有机会，我还会杀了自己—3分8 你是否失去与他人交往的兴趣？A、我没失去和他人交往的兴趣—0分B、和平时相比，我和他人交往的兴趣有所减退—1分C、我已失去大部分和人交往的兴趣，我对他们没有感情—2分D、我对他人全无兴趣，也完全不理睬别人—3分9 做决定对你来说，是否感到困难？A、我能像平时一样做出决断—0分B、我尝试避免做决定—1分C、对我而言，做出决断十分困难—2分D、我无法做出任何决断—3分10 与过去相比，你是否对你的形象不自信？A、我觉得我的形象一点也不比过去糟—0分B、我担心我看起来老了，不吸引人了—1分C、我觉得我的外表肯定变了，变得不具吸引力—2分D、我觉得我的形象丑陋不堪且讨人厌—3分11 你对工作抱有何种态度？A、我能像平时那样工作—0分B、我做事时，要额外地努力才能开始—1分C、我必须努力迫使自己，方能干事—2分D、我完全不能做事情—3分12 和以往相比，你是否会很容易就感到疲倦？A、和以往相比，我并不容易疲倦—0分B、我比过去容易觉得疲倦—1分C、我做任何事都感到疲倦—2分D、我太易疲倦了，不能干任何事—3分13 与过去相比，你的胃口如何？A、我的胃口不比过去差—0分B、我的胃口没有过去那样好—1分C、现在我的胃口比过去差多了—2分D、我一点食欲都没有—3分测试结果：0-4分：无抑郁症状请继续保持积极阳光的生活态度，面对人生，相信你会遇到很多惊喜，同时也能给他人带来快乐！5-7分：轻度抑郁症状偶尔的心绪不宁和失眠会对你造成一些小的影响，虽然不大，但是不要忽略它。
【贝克抑郁自评量表(完整版)】(附有分析结果,可自测)
贝克抑郁自评量表（完整版）备注：量表为完整版，后附有测评参考结果，可下载打印后自行测试，愿皆平安喜乐。
下面有21组项目，每组有4句陈述，每句之前标有的阿拉伯数字为等级分。
你可根据一周来的感觉，把最适合自己情况的一句话前面的数字圈出来。
全部21组都做完后，将各组的圈定分数相加，便得到总分。
依据总分，就能明白无误地了解自己是否有抑郁，抑郁的程度如何。
（一）0.我不感到悲伤。
1.我感到悲伤。
2.我始终悲伤，不能自制。
3.我太悲伤或不愉快，不堪忍受。
（二）0.我对将来并不失望。
1.对未来我感到心灰意冷。
2.我感到前景黯淡。
3.我觉得将来毫无希望，无法改善。
（三）0.我没有感到失败。
1.我觉得比一般人失败要多些。
2.回首往事，我能看到的是很多次失败。
3.我觉得我是一个完全失败的人。
（四）0.我从各种事件中得到很多满足。
1.我不能从各种事件中感受到乐趣。
2.我不能从各种事件中得到真正的满足。
3.我对一切事情不满意或感到枯燥无味。
（五）0.我不感到有罪过。
1.我在相当的时间里感到有罪过。
2.我在大部分时间里觉得有罪。
3.我在任何时候都觉得有罪。
（六）0.我没有觉得受到惩罚。
1.我觉得可能会受到惩罚。
2.我预料将受到惩罚。
3.我觉得正受到惩罚。
（七）0.我对自己并不失望。
1.我对自己感到失望。
2.我讨厌自己。
3.我恨自己。
（八）0.我觉得并不比其他人更不好。
1.我要批判自己的弱点和错误。
2.我在所有的时间里都责备自己的错误。
3.我责备自己把所有的事情都弄坏了。
（九）0.我没有任何想弄死自己的想法。
1.我有自杀想法，但我不会去做。
2.我想自杀。
3.如果有机会我就自杀。
（十）0.我哭泣与往常一样。
1.我比往常哭得多。
2.我现在一直要哭。
3.我过去能哭，但现在要哭也哭不出来。
（十一）0.和过去相比，我现在生气并不更多。
1.我现在比往常更容易生气发火。
2.我觉得现在所有的时间都容易生气。
3.过去使我生气的事，现在一点也不能使我生气了。
贝克抑郁自评量表
贝克抑郁自评量表——认知治疗抑郁症的量化工具之阳早格格创做导读：底下有21组名目，每组有4句报告，每句之前标有的阿推伯数字为等第分.您可根据一周去的感觉，把最符合自己情况的一句话前里的数字圈出去.局部21组皆干完后，将各组的圈定分数相加，便得到总分.依据总分，便能明黑无误天相识自己是可有抑郁，抑郁的程度怎么样.（一）0.尔不感触悲伤.1.尔感触悲伤.2.尔末究悲伤，不克不迭自造.3.尔太悲伤或者不舒畅，不堪忍受.（两）0.尔对于将去本去不得视.1.对于已去尔感触心灰意热.2.尔感触前景暗浓.3.尔感触将去毫无期视，无法革新.（三）0.尔不感触波折.1.尔感触比普遍人波折要多些.2.回尾往事，尔能瞅到的是很多次波折.3.尔感触尔是一个真足波折的人.（四）0.尔从百般事变中得到很多谦脚.1.尔不克不迭从百般事变中体验到兴趣.2.尔不克不迭从百般事变中得到真真的谦脚.3.尔对于十足事务不谦意或者感触枯燥有趣.（五）0.尔不感触有功过.1.尔正在相称的时间里感触有功过.2.尔正在大部分时间里感触有功.3.尔正在所有时间皆感触有功.（六）0.尔不感触受到处奖.1.尔感触大概会受到处奖.2.尔预料将受到处奖.3.尔感触正受到处奖.（七）0.尔对于自己本去不得视.1.尔对于自己感触得视.2.尔讨厌自己.3.尔恨自己.（八）0.尔感触本去不比其余人更短佳.1.尔要批判自己的强面战过得.2.尔正在所有的时间里皆责备自己的过得.3.尔责备自己把所有的事务皆弄坏了.（九）0.尔不所有念弄死自己的设念.1.尔有自杀设念，但是尔不会去干.2.尔念自杀.3.如果有机会尔便自杀.（十）0.尔哭泣取往常一般.1.尔比往常哭得多.2.尔当前向去要哭.3.尔往日能哭，但是当前要哭也哭不出去.（十一）0.战往日相比，尔当前气愤本去不更多.1.尔当前比往常更简单气愤死机.2.尔感触当前所有的时间皆简单气愤.3.往日使尔气愤的事，当前一面也不克不迭使尔气愤了.（十两）0.尔对于其余人不得去兴趣.1.战往日相比，尔对于他人的兴趣缩小了.2.尔对于他人的兴趣大部分得去了.3.尔对于他人的兴趣已局部丧得了.（十三）1.尔推早做出决断比往日多了.2.尔做决断比往日艰易大得多.3.尔再也不克不迭做出决断了.（十四）0.感触尔的中表瞅上去本去不比往日更好.1.尔担心自己瞅上去隐得老了，不吸引力.2.尔感触尔的中貌有些变更，使尔易瞅了.3.尔疑赖尔瞅起去很丑恶陋.（十五）0.尔处事战往日一般佳.1.要收端干事，尔当前需特殊花些力气.2.无论干什么尔必须齐力催促自己才止.3.尔什么处事也不克不迭干了.（十六）0.尔睡眠取往常一般佳.1.尔睡眠不如往日佳.2.尔比往常早醉 l～2 小时，易以再睡.3.尔比往常早醉几个小时，不克不迭再睡.（十七）0.尔本去不感触比往常更疲累.1.尔比往日更简单感触疲累无力.2.险些不管干什么，尔皆感触疲累无力.3.尔太疲累无力，不克不迭干所有事务.（十八）0.尔的食欲战往常一般.1.尔的食欲不如往日佳.2.尔当前的食欲好得多了.3.尔一面也不食欲了.（十九）0.迩去尔的体沉并不很大减少.l. 尔体沉下落2.27 千克以上.2.尔体沉下落5.54 千克以上.3.尔体沉下落7.81 千克以上.（两十）0.尔对于健壮情景本去不比往常更担心.1.尔担心身体上的问题，如痛痛、胃不适或者便秘.2.尔很担心身体问题，念别的事务很易.3.尔对于身体问题如许担忧，以致不克不迭念其余所有事务.（廿一）0.尔不创造自己对于性的兴趣迩去有什么变更.1.尔对于性的兴趣比往日落矮了.2.尔当前对于性的兴趣大大下落.3.尔对于性的兴趣已经真足丧得.截止提示干完了吗，瞅瞅截止——总分10分：您很健壮、无抑郁；总分10分—15分，您有沉度情绪不良，要注意安排；总分大于15分者，标明已有抑郁，要去瞅情绪医死了；当大于25分时，证明抑郁已经比较宽沉了，必须瞅情绪医死.。
贝克自杀意念量表(最抑郁时)
贝克自杀观念量表(Beck Scale for Suicide Ideation ，BSS)下述项目是一些有关您对生命和死亡想法的问题。
请您思考最近一周是如何感觉的，每个问题的答案各有不同，请您注意看清提问和备选答案，然后根据您的情况选择最适合的答案。
如果上面第4或第5项的答案为“弱”或“中等到强烈”，请继续问接下来的问题；否则，请继续做后面的题目。
梁瑛楠杨丽珠辽宁师大贝克自杀意念问卷(SSI) Beck 根据临床经验和理论研究于 1979 年编制的用来量化和评估自杀意念的问卷。
贝克自杀意念问卷最初由北京回龙观医院北京心理危机研究与干预中心进行了翻译、回译和修订, 量表答案的选项为 3个, 从左至右对应得分为 1、 2、 3, 得分越高,求死的愿望越强烈。
所有来访者都首先完成前 5 个题,如果第4 和第 5 个项目的选择答案都是“没有” , 那么则视为没有自杀意念,完成此问卷; 如果第 4 或者第 5 个项目任意 1 个选择答案是“弱”或者“中等到强烈” , 那么就认定为有自杀意念,需要继续完成后面的 14 个项目。
对后 14 个项目修订时, 为了方便评估,对个别项目(如 6、7、 11、 13 和 19)的答案增加 1 个“近 1 周无自杀想法”的选项,其对应得分为“ 0”。
自杀意念的强度是根据量表 1～5 项的均值所得,得分在 0～100 之间变化。
分数越高, 自杀意念的强度越大。
自杀危险是依据量表的 6～19项来评估有自杀意念的被试真正实施自杀的可能性的大小。
总分的计算公式是[ ( 条目 6～19 的得分之和- 9) / 33] * 100,得分在 0～100 之间变化。
分数越高,自杀危险性越大。
之后由大连医科大学学术委员会和美国纽约州立大学布法罗学院张杰教授对该问卷在中国农村中学生中进行了信效度评估[ 7]。
贝克抑郁自评量表13项
贝克抑郁自评量表13项（一）0.我不感到悲伤。
1.我感到悲伤。
2.我始终悲伤，不能自制。
3.我太悲伤或不愉快，不堪忍受。
（二）0.我对将来并不失望。
1.对未来我感到心灰意冷。
2.我感到前景黯淡。
3.我觉得将来毫无希望，无法改善。
（三）0.我没有感到失败。
1.我觉得比一般人失败要多些。
2.回首往事，我能看到的是很多次失败。
3.我觉得我是一个完全失败的人。
（四）0.我并不觉得有什么不满意。
1.我觉得我能像平时那样享受生活。
2.任何事情都不能使我感到满意一些。
3.我对所有事情都不满意。
（五）0.我不感到有罪过。
1.我在相当的时间里感到有罪过。
2.我在大部分时间里觉得有罪。
3.我在任何时候都觉得有罪。
（六）0.我对自己并不失望。
1.我对自己感到失望。
2.我讨厌自己。
3.我恨自己。
（七）0.我没有任何想弄死自己的想法。
1.我有自杀想法，但我不会去做。
2.我想自杀。
3.如果有机会我就自杀。
0-4 无5-7 轻度抑郁8-15 中度16以上严重（八）0.我对其他人没有失去兴趣。
1.和过去相比，我对别人的兴趣减少了。
2.我对别人的兴趣大部分失去了。
3.我对别人的兴趣已全部丧失了。
（九）0.我能像平时一样作出决定。
1.我推迟作出决定比过去多了。
2.我作决定比以前困难大得多。
3.我再也不能作出决定了。
（十）0.觉得我的外表看上去并不比过去更差。
1.我担心自己看上去显得老了，没有吸引力。
2.我觉得我的外貌有些变化，使我难看了。
3.我相信我看起来很丑陋。
（十一）0.我工作和以前一样好。
1.要着手做事，我目前需额外花些力气。
2.无论做什么我必须努力催促自己才行。
3.我什么工作也不能做了。
（十二）0.我并不感到比往常更疲乏。
1.我比过去更容易感到疲乏无力。
2.几乎不管做什么，我都感到疲乏无力。
3.我太疲乏无力，不能做任何事情。
（十三）0.我的食欲和往常一样。
1.我的食欲不如过去好。
2.我目前的食欲差得多了。
3.我一点也没有食欲了。
贝克抑郁自评量表
贝克抑郁自评量表（BDI-2）本量表共21组陈述问句，请仔细阅读，根据您最近两周（包括今天）的感觉，从每一组中选择一条最适合您情况的项目。
如果一组中有两条以上适合您，请选择最严重的一条。
每组只能选择一个答案。
1、0=我不感到悲伤。
1=很多时候我都感到悲伤。
2=我始终悲伤，不能自制。
3=我太悲伤或太难过，不堪忍受。
2、0=我对将来并没有失去信心。
1=比起以往，对未来我更感到心灰意冷。
2=我感到前景黯淡。
3=我觉得将来毫无希望，而且会变得更糟。
3、0=我不觉得自己是失败者。
1=我觉得比一般人失败要多些。
2=回首往事，我能看到的是很多次失败。
3=我觉得我是一个完全失败的人。
4、0=我和过去一样，能从喜欢的事情中得到很多满足。
1=我不能想过去一样从喜欢的事情中感受到乐趣。
2=我从过去喜欢的事情中得到的快乐很少。
3=我完全不能从过去喜欢的事情中获得快乐。
5、0=我不感到有内疚感。
1=我在相当的时间里感到有内疚感。
2=我在大部分时间里觉得有内疚感。
3=我在任何时候都觉得有内疚感。
6、0=我没有觉得自己在受到惩罚。
1=我觉得可能会受到惩罚。
2=我预料将受到惩罚。
3=我觉得正在受到惩罚。
7、0=我对自己的感觉和过去一样。
1=我对自己丧失了信心。
2=我对自己感到失望。
3=我讨厌自己。
8、0=与过去相比，我没有更多的责备或批评自己。
1=我比过去责备或批评自己更多。
2=只要我有过失，我就责备自己。
3=只要发生不好的事情，我就责备自己。
9、0=我没有任何想弄死自己的想法。
1=我有自杀想法，但我不会去做。
2=我想自杀。
3=如果有机会我就自杀。
10、0=和过去相比，我哭的次数并没有增加。
1=我比往常哭得多。
2=任何小事，都会让我哭。
3=我想哭，但哭不出来。
11、0=我现在没有比过去更加烦躁。
1=我比过去更容易烦躁。
2=我非常烦躁或不安，难以保持安静。
3=我非常烦躁或不安，必须不停走动或做事情。
12、0=我对其他人或活动没有失去兴趣。
贝克抑郁自评量表(BDI)
开始测试:1以下情况最符合你的是：A、我不感到忧郁一0分B、我感到忧郁或沮丧一1分C、我整天忧郁，无法摆脱一2分D、我十分忧郁，已经承受不住一3分2你对未来抱有什么态度？A、我对未来并不感到悲观失望一0分B、我感到前途不太乐观一1分C、我感到我对前途不抱希望一2分D、我感到今后毫无希望，不可能有所好转一3分3你是如何看待失败的感觉？A、我并无失败的感觉一0分B、我觉得和大多数人相比我是失败的一1分C、回顾我的一生，我觉得那是一连串的失败一2分D、我觉得我是个彻底失败的人一3分4你对生活的满意度如何？A、我并不觉得我有什么不满意一0分B、我觉得我不能像平时那样享受生活一1分C、任何事情都不能使我感到满意一些一2分D、我对所有的事情都不满意一3分5你的内疚感有多深？A、我没有特殊的内疚感一0分B、我有时感到内疚或觉得自己没价值一1分C、我感到非常内疚一2分D、我觉得自己非常坏，一钱不值一3分6你是否会对自己感到失望？A、我没有对自己感到失望一0分B、我对自己感到失望一1分C、我讨厌自己一2分D、我憎恨自己一3分7你会有想要伤害自己的想法吗？A、我没有要伤害自己的想法一0分B、我感到还是死掉的好一1分C、我考虑过自杀一2分D、如果有机会，我还会杀了自己一3分8你是否失去与他人交往的兴趣？A、我没失去和他人交往的兴趣一0分B、和平时相比，我和他人交往的兴趣有所减退一1分C、我已失去大部分和人交往的兴趣，我对他门没有感情一2分D、我对他人全无兴趣，也完全不理睬别人一3分9做决定对你来说，是否感到困难？A、我能像平时一样做出决断一0分B、我尝试避免做决定一1分C、对我而言，做出决断十分困难一2分D、我无法做出任何决断一3分10与过去相比，你是否对你的形象不自信？A、我觉得我的形象一点也不比过去糟一0分B、我担心我看起来老了，不吸弓人了一1分C、我觉得我的外表肯定变了，变得不具吸引力一2分D、我觉得我的形象丑陋不堪且讨人厌一3分11你对工作抱有何种态度？A、我能像平时那样工作—0分B、我做事时，要额外地努力才能开始—1分C、我必须努力迫使自己，方能干事—2分D、我完全不能做事情一3分12和以往相比，你是否会很容易就感到疲倦？A、和以往相比，我并不容易疲倦一0分B、我比过去容易觉得疲倦一1分C、我做任何事都感到疲倦一2分D、我太易疲倦了，不能干任何事—3分13与过去相比，你的胃口如何？A、我的胃口不比过去差—0分B、我的胃口没有过去那样好一1分C、现在我的胃口比过去差多了一2分D、我一点食欲都没有一3分测试结果：0-4分：无抑郁症状请继续保持积极阳光的生活态度，面对人生，相信你会遇到很多惊喜，同时也能给他人带来快乐！5-7分：轻度抑郁症状偶尔的心绪不宁和失眠会对你造成一些小的影响，虽然不大，但是不要忽略它。
(完整word版)Beck自杀意念评估量表
下述项目是一些有关您对生命和死亡想法的问题，每个问题既问最近一周您是如何感觉的，又问既往您最消沉最
忧郁或自杀倾向最严重的时候是如何感觉的。每个问题的答案各有不同，
请您注意看清题目和备选答案， 然后根据您
的情况选择最合适的答案。
1.您希望活下去的程度如何？ 最近一周
中等到强烈
弱
没有活着的欲望
最消沉、最忧郁的时候
考虑过或做了一些安排
有肯定的计划或安排完毕
最消沉、最忧郁的时候
没有
考虑过或做了一些安排
有肯定的计划或安排完毕
19.您是否让人知道自己的自杀想法？
最近一周
坦率主动说出想法
不主动说出
试图欺骗、隐瞒
近一周无自杀想法
最消沉、最忧郁的时候
坦率主动说出想法
不主动说出
试图欺骗、隐瞒
近一周无自杀想法
最近一周
没有
弱
中等到强烈
最消沉、最忧郁的时候
没有
弱
中等到强烈
5.您希望外力结束自己的生命，即有“被动自杀愿望”的程度如何？（如：希望一直睡下去不再醒来、意外死去等）
最近一周
没有
弱
中等到强烈
最消沉、最忧郁的时候
没有
弱
中等到强烈
如果上面第 4 项或第 5 项的答案为 “弱”或“中等到强烈”，不论针对的是 “最近一周” 还是“最 消沉、最忧郁的时候” ，继续做下面的问题。
全部完成（如，有药片、 刀片、有子弹的枪）
全部完成（如，有药片、 刀片、有子弹的枪）
17.您已着手写自杀遗言了吗？ 最近一周
没有考虑
仅仅考虑、开始但未写完
写完
最消沉、最忧郁的时候
没有考虑
贝氏忧郁量表
貝氏憂鬱量表1.憂鬱情緒□ 0. 我不覺得憂鬱□ 1. 我覺得傷心、不快活、沒有興趣□ 2-1. 我一直覺得傷心、憂鬱、不快活，而且擺不開這種情緒□ 2-2. 我非常的傷心、憂鬱、不快活，甚至因此感到痛苦□ 3. 我感到非常的傷心、憂鬱、不快活，以致於我沒有辦法忍受這種感覺2.悲觀□ 0. 我並不覺得悲觀，對將來也不感到沒有希望□ 1. 對未來我覺得沒有希望□ 2-1. 我覺得將來一點也沒有什麼好期望的了□ 2-2. 我覺得我目前的困境是無法擺脫的了□ 3. 我覺得將來沒有什麼希望，一切情況會一直的惡化下去3.失敗的感覺□ 0. 我並不覺得我是失敗的，或是一個失敗者□ 1. 我覺得比一般人來說，是一個比較失敗的人□ 2-1. 我覺得並沒有完成任何一件有意義的事情□ 2-2. 當我回顧我所走過的人生歷程，我所能看到的是層出不窮的失敗經驗□ 3. 當作一個人（為人父母、為人先生或太太、或社會上的任何一個角色）我覺得是一個徹徹底底的失敗者4.沒有滿足的感覺□ 0. 我不特別覺得，我是不滿足的□ 1-1. 大部分的時間，我都覺得沒有意思□ 1-2. 我不像往常那樣的喜歡一些事情□ 2. 不管任何事情，我很少得到滿足的感覺□ 3. 對任何一件事情，我都沒有任何滿足感5.愧疚感□ 0. 我沒有什麼愧疚的感覺□ 1. 我常常感覺有點對不起別人□ 2-1. 我覺得相當的愧疚□ 2-2. 大部分的時間，我都覺得是錯的□ 3. 我覺得我是犯了相當大的錯誤6.被處罰的感覺□ 0. 我不覺得我受到任何處罰□ 1. 我感覺好像我會有一些不好的報應□ 2. 我覺得我似乎正受到什麼處罰的樣子□ 3-1. 我覺得我是受到應得的處罰□ 3-2. 我覺得我需要獲得進一步的處罰7.憎恨自己□ 0. 我對自己並沒有任何不滿意的□ 1-1. 我對自己相當不滿意□ 1-2. 我真不喜歡我自己□ 2. 我對自己感到厭惡□ 3. 我強烈的憎恨自己8.自我責備□ 0. 比起別人來說，我並沒有比別人差□ 1. 對自己的錯誤或弱點，我一直在批評自己□ 2. 對任何做不好的事，我都責備自己□ 3. 我覺得我是做太多的錯事了9.自我處罰的願望及想法□ 0. 我對自己沒有任何傷害自己的意念□ 1. 我有傷害自己的想法，但我肯定是不會去做的□ 2-1. 我覺得我最好應該是死了比較好□ 2-2. 我計畫要自殺□ 2-3. 我覺得我死了，我的家庭會輕鬆一點，會快樂一些□ 3. 如果我有機會，我就要殺害我自己10.哭泣□ 0. 我並不比平常時候喜歡哭泣□ 1. 我比平常的時候，覺得更喜歡哭泣，更會哭泣□ 2. 現在的我，常常會哭泣，我沒辦法叫我不要哭□ 3. 平常的我是會哭泣的，但是現在縱使要哭，也是哭不出來11.易怒□ 0. 我並不比平常容易被激怒□ 1. 我比平常更容易被一些不順利的事激怒□ 2. 我不時的感到容易發脾氣□ 3. 對一般會讓我發脾氣的事，現在我反而不會發脾氣了12.社交生活的退縮□ 0. 我和其他人的交際還是有興趣的□ 1. 比起平常的我，現在我比較不喜歡跟別人打交道□ 2. 對一般的社交沒有什麼特別的興趣了□ 3. 我對社交一點興趣也沒有，不喜歡跟別人有任何的交往13.猶豫不決□ 0. 我跟往常一樣很能下判斷，做決定□ 1. 我最近比較不能肯定我的想法，所以通常把事情拖延，不敢做決定□ 2. 如果沒有別人的幫忙，我不能再做任何的決定□ 3. 甚至別人給我任何的幫忙，我也不可能做任何的決定了14.對自己外表的看法□ 0. 我的外表跟往常看起來一樣，沒什麼特別的□ 1. 我擔心看起來比以前更老，或更不好看□ 2. 我覺得我身體有某種特別的變化是一種長久性的變化，看起來越來越醜越不好看了□ 3. 我認為我是非常的不好看，讓人家看了就討厭15.沒有辦法工作□ 0. 我跟往常一樣，工作效率良好□ 1-1. 我需要花更大的力氣來做事情□ 1-2. 比起平常的我，工作越做越糟了□ 2. 如果我要做事情的話，我必須花更大的力氣才能做點事□ 3. 我幾乎沒有辦法做任何的事情了16.睡眠障礙□ 0. 我跟往常一樣，睡的甜熟□ 1. 早上醒來，總讓我覺得疲倦□ 2. 我比往常要早一、二個小時就醒過來，而且醒來就再也不能入睡□ 3. 我每天都比往常要醒得早，而且一天睡眠時間沒有超過五個小時17.疲倦□ 0. 我比平常的時候，並不感到特別的疲倦□ 1. 我比平常更容易疲倦□ 2. 不管我做任何事情，我都容易疲倦□ 3. 我身體是太虛弱疲倦了，以致於沒有辦法做任何事情18.胃口障礙、胃口降低□ 0. 我胃口和平常差不多一樣□ 1. 我的胃口比平常差了□ 2. 我的胃口差得非常厲害□ 3. 我一點也沒有胃口，一點都不想吃飯19.體重減輕□ 0. 最近我的體重平平□ 1. 體重減輕了2公斤以上□ 1. 體重減輕了5公斤以上□ 1. 體重減輕了7公斤以上20.對身體健康的關心□ 0. 我跟往常一樣，對身體並沒有特別的關心，特別的顧慮□ 1. 最近我特別注意我身體的疼痛，腹部的不舒服，便秘以及身體種種不舒服的感覺□ 2. 我太關心我身體的種種感覺，以致於沒有辦法想其他的事情□ 3. 我整個心思，所有的時間都只有想我身體的種種不舒服的感覺21.對性興趣的減低□ 0. 對異性的興趣，最近並沒有什麼改變□ 1. 比起平常來說，對性更沒有興趣了□ 2. 最近對性興趣，相當減低□ 3. 對性一點興趣也沒有。
贝克自杀意念量表(最抑郁时)
贝克自杀观念量表(Beck Scale for Suicide Ideation ，BSS)下述项目是一些有关您对生命和死亡想法的问题。
请您思考最近一周是如何感觉的，每个问题的答案各有不同，请您注意看清提问和备选答案，然后根据您的情况选择最适合的答案。
如果上面第4或第5项的答案为“弱”或“中等到强烈”，请继续问接下来的问题；否则，请继续做后面的题目。
梁瑛楠杨丽珠辽宁师大贝克自杀意念问卷(SSI) Beck 根据临床经验和理论研究于 1979 年编制的用来量化和评估自杀意念的问卷。
贝克自杀意念问卷最初由北京回龙观医院北京心理危机研究与干预中心进行了翻译、回译和修订, 量表答案的选项为 3个, 从左至右对应得分为 1、 2、 3, 得分越高,求死的愿望越强烈。
所有来访者都首先完成前 5 个题,如果第4 和第 5 个项目的选择答案都是“没有” , 那么则视为没有自杀意念,完成此问卷; 如果第 4 或者第 5 个项目任意 1 个选择答案是“弱”或者“中等到强烈” , 那么就认定为有自杀意念,需要继续完成后面的 14 个项目。
对后 14 个项目修订时, 为了方便评估,对个别项目(如 6、7、 11、 13 和 19)的答案增加 1 个“近 1 周无自杀想法”的选项,其对应得分为“ 0”。
自杀意念的强度是根据量表 1～5 项的均值所得,得分在 0～100 之间变化。
分数越高, 自杀意念的强度越大。
自杀危险是依据量表的 6～19项来评估有自杀意念的被试真正实施自杀的可能性的大小。
总分的计算公式是[ ( 条目 6～19 的得分之和- 9) / 33] * 100,得分在 0～100 之间变化。
分数越高,自杀危险性越大。
之后由大连医科大学学术委员会和美国纽约州立大学布法罗学院张杰教授对该问卷在中国农村中学生中进行了信效度评估[ 7]。
Beck 自杀意念评估量表
表五下述项目是一些有关您对生命和死亡想法的问题，每个问题既问最近一周您是如何感觉的，又问既往您最消沉最忧郁或自杀倾向最严重的时候是如何感觉的。
每个问题的答案各有不同，请您注意看清题目和备选答案，然后根据您的情况选择最合适的答案。
1.您希望活下去的程度如何？最近一周中等到强烈弱没有活着的欲望最消沉、最忧郁的时候中等到强烈弱没有活着的欲望2.您希望死去的程度如何？最近一周没有死去的欲望弱中等到强烈最消沉、最忧郁的时候没有死去的欲望弱中等到强烈3.您要活下去的理由胜过您要死去的理由吗？最近一周要活下去胜过要死去二者相当要死去胜过要活下来最消沉、最忧郁的时候要活下去胜过要死去二者相当要死去胜过要活下来4.您主动尝试自杀的愿望程度如何？最近一周没有弱中等到强烈最消沉、最忧郁的时候没有弱中等到强烈5.您希望外力结束自己的生命，即有“被动自杀愿望”的程度如何？（如：希望一直睡下去不再醒来、意外死去等）最近一周没有弱中等到强烈最消沉、最忧郁的时候没有弱中等到强烈如果上面第4项或第5项的答案为“弱”或“中等到强烈”，不论针对的是“最近一周”还是“最消沉、最忧郁的时候”，继续做下面的问题。
6.您的这种自杀想法持续存在多长时间？最近一周短暂、一闪即逝较长时间持续或几乎是持续的近一周无自杀想法最消沉、最忧郁的时候短暂、一闪即逝较长时间持续或几乎是持续的7.您的这种自杀想法出现的频度如何？最近一周极少、偶尔有时经常或持续近一周无自杀想法最消沉、最忧郁的时候极少、偶尔有时经常或持续8.您对自杀持什么态度？最近一周排斥矛盾或无所谓接受最消沉、最忧郁的时候排斥矛盾或无所谓接受9.您觉得自己控制自杀的想法，不把它变成行动的能力如何？最近一周能控制不知道能否控制不能控制最消沉、最忧郁的时候能控制不知道能否控制不能控制10.如果出现自杀想法，某些顾虑（如顾及家人、死亡不可逆转等）在多大程度上能组织您自杀？最近一周能阻止自杀能减少自杀的危险无顾虑或无影响最消沉、最忧郁的时候能阻止自杀能减少自杀的危险无顾虑或无影响11.当您想自杀时，主要是为了什么？最近一周控制形式、寻求关注、报复逃避、减轻痛苦、解决问题前两种情况均有近一周无自杀想法最消沉、最忧郁的时候控制形式、寻求关注、报复逃避、减轻痛苦、解决问题前两种情况均有12.您想过结束自己生命的方法了吗？最近一周没醒过想过，但没制出具体细节制定出具体细节或计划得很周详最消沉、最忧郁的时候没醒过想过，但没制出具体细节制定出具体细节或计划得很周详13.您把自杀想法落实的条件或机会如何？最近一周没有现成的方法、没有机会需要时间或精力准备自杀工具有现成的方法和机会或预计将来有方法和机会近一周无自杀想法最消沉、最忧郁的时候没有现成的方法、没有机会需要时间或精力准备自杀工具有现成的方法和机会或预计将来有方法和机会14.您相信自己有能力并且有勇气去自杀吗？最近一周没有勇气、太软弱、害怕、没有能力不确信自己有无能力、勇气确定自己有能力、有勇气最消沉、最忧郁的时候没有勇气、太软弱、害怕、没有能力不确信自己有无能力、勇气确定自己有能力、有勇气15.您预计某一时间您确实会尝试自杀吗？最近一周不会不确定会最消沉、最忧郁的时候不会不确定会16.为了自杀，您的准备行动完成得怎样？最近一周没有准备部分完成（如，开始收集药片）全部完成（如，有药片、刀片、有子弹的枪）最消沉、最忧郁的时候没有准备部分完成（如，开始收集药片）全部完成（如，有药片、刀片、有子弹的枪）17.您已着手写自杀遗言了吗？最近一周没有考虑仅仅考虑、开始但未写完写完最消沉、最忧郁的时候没有考虑仅仅考虑、开始但未写完写完18.您是否因为预计要结束自己的生命而抓紧处理一些事情？如买保险或准备遗嘱。
（完整word版）Beck自杀意念评估量表
（完整word版）Beck自杀意念评估量表表五下述项目是一些有关您对生命和死亡想法的问题，每个问题既问最近一周您是如何感觉的，又问既往您最消沉最忧郁或自杀倾向最严重的时候是如何感觉的。
每个问题的答案各有不同，请您注意看清题目和备选答案，然后根据您的情况选择最合适的答案。
1.您希望活下去的程度如何？最近一周中等到强烈弱没有活着的欲望最消沉、最忧郁的时候中等到强烈弱没有活着的欲望2.您希望死去的程度如何？最近一周没有死去的欲望弱中等到强烈最消沉、最忧郁的时候没有死去的欲望弱中等到强烈3.您要活下去的理由胜过您要死去的理由吗？最近一周要活下去胜过要死去二者相当要死去胜过要活下来最消沉、最忧郁的时候要活下去胜过要死去二者相当要死去胜过要活下来4.您主动尝试自杀的愿望程度如何？最近一周没有弱中等到强烈最消沉、最忧郁的时候没有弱中等到强烈5.您希望外力结束自己的生命，即有“被动自杀愿望”的程度如何？（如：希望一直睡下去不再醒来、意外死去等）最近一周没有弱中等到强烈最消沉、最忧郁的时候没有弱中等到强烈如果上面第4项或第5项的答案为“弱”或“中等到强烈”，不论针对的是“最近一周”还是“最消沉、最忧郁的时候”，继续做下面的问题。
6.您的这种自杀想法持续存在多长时间？最近一周短暂、一闪即逝较长时间持续或几乎是持续的近一周无自杀想法最消沉、最忧郁的时候短暂、一闪即逝较长时间持续或几乎是持续的7.您的这种自杀想法出现的频度如何？最近一周极少、偶尔有时经常或持续近一周无自杀想法最消沉、最忧郁的时候极少、偶尔有时经常或持续8.您对自杀持什么态度？最近一周排斥矛盾或无所谓接受最消沉、最忧郁的时候排斥矛盾或无所谓接受9.您觉得自己控制自杀的想法，不把它变成行动的能力如何？最近一周能控制不知道能否控制不能控制最消沉、最忧郁的时候能控制不知道能否控制不能控制10.如果出现自杀想法，某些顾虑（如顾及家人、死亡不可逆转等）在多大程度上能组织您自杀？最近一周能阻止自杀能减少自杀的危险无顾虑或无影响最消沉、最忧郁的时候能阻止自杀能减少自杀的危险无顾虑或无影响11.当您想自杀时，主要是为了什么？最近一周控制形式、寻求关注、报复逃避、减轻痛苦、解决问题前两种情况均有近一周无自杀想法最消沉、最忧郁的时候控制形式、寻求关注、报复逃避、减轻痛苦、解决问题前两种情况均有12.您想过结束自己生命的方法了吗？最近一周没醒过想过，但没制出具体细节制定出具体细节或计划得很周详最消沉、最忧郁的时候没醒过想过，但没制出具体细节制定出具体细节或计划得很周详13.您把自杀想法落实的条件或机会如何？最近一周没有现成的方法、没有机会需要时间或精力准备自杀工具有现成的方法和机会或预计将来有方法和机会近一周无自杀想法最消沉、最忧郁的时候没有现成的方法、没有机会需要时间或精力准备自杀工具有现成的方法和机会或预计将来有方法和机会14.您相信自己有能力并且有勇气去自杀吗？最近一周没有勇气、太软弱、害怕、没有能力不确信自己有无能力、勇气确定自己有能力、有勇气最消沉、最忧郁的时候没有勇气、太软弱、害怕、没有能力不确信自己有无能力、勇气确定自己有能力、有勇气15.您预计某一时间您确实会尝试自杀吗？最近一周不会不确定会最消沉、最忧郁的时候不会不确定会16.为了自杀，您的准备行动完成得怎样？最近一周没有准备部分完成（如，开始收集药片）全部完成（如，有药片、刀片、有子弹的枪）最消沉、最忧郁的时候没有准备部分完成（如，开始收集药片）全部完成（如，有药片、刀片、有子弹的枪）17.您已着手写自杀遗言了吗？最近一周没有考虑仅仅考虑、开始但未写完写完最消沉、最忧郁的时候没有考虑仅仅考虑、开始但未写完写完18.您是否因为预计要结束自己的生命而抓紧处理一些事情？如买保险或准备遗嘱。
贝克抑郁自评量表
贝克抑郁自评量表——认知治疗抑郁症的量化工具之导读：下面有21组项目,每组有4句陈说,每句之前标有的阿拉伯数字为品级分.你可根据一周来的感觉,把最适合自己情况的一句话前面的数字圈出来.全部21组都做完后,将各组的圈定分数相加,便获得总分.依据总分,就能明白无误地了解自己是否有抑郁,抑郁的水平如何.（一）0.我不感到哀思.1.我感到哀思.2.我始终哀思,不能自制.3.我太哀思或不愉快,不胜忍受.（二）0.我对将来其实不失望.1.对未来我感到心灰意冷.2.我感到前景昏暗.3.我觉得将来毫无希望,无法改善.（三）0.我没有感到失败.1.我觉得比一般人失败要多些.2.回首往事,我能看到的是很屡次失败.3.我觉得我是一个完全失败的人.（四）0.我从各种事件中获得很多满足.1.我不能从各种事件中感受到乐趣.2.我不能从各种事件中获得真正的满足.3.我对一切事情不满意或感到枯燥无味.（五）0.我不感到有罪过.1.我在相当的时间里感到有罪过.2.我在年夜部份时间里觉得有罪.3.我在任何时候都觉得有罪.（六）0.我没有觉得受到处分.1.我觉得可能会受到处分.2.我预料将受到处分.3.我觉得正受到处分.（七）0.我对自己其实不失望.1.我对自己感到失望.2.我讨厌自己.3.我恨自己.（八）0.我觉得其实不比其他人更欠好.1.我要批判自己的弱点和毛病.2.我在所有的时间里都责备自己的毛病.3.我责备自己把所有的事情都弄坏了.（九）0.我没有任何想弄死自己的想法.1.我有自杀想法,但我不会去做.2.我想自杀.3.如果有机会我就自杀.（十）0.我哭泣与往常一样.1.我比往常哭很多.2.我现在一直要哭.3.我过去能哭,但现在要哭也哭不出来.（十一）0.和过去相比,我现在生气其实不更多.1.我现在比往常更容易生气发火.2.我觉得现在所有的时间都容易生气.3.过去使我生气的事,现在一点也不能使我生气了.（十二）0.我对其他人没有失去兴趣.1.和过去相比,我对他人的兴趣减少了.2.我对他人的兴趣年夜部份失去了.3.我对他人的兴趣已全部丧失了.（十三）1.我推迟作出决定比过去多了.2.我作决定比以前困难年夜很多.3.我再也不能作出决定了.（十四）0.觉得我的外表看上去其实不比过去更差.1.我担心自己看上去显得老了,没有吸引力.2.我觉得我的外貌有些变动,使我难看了.3.我相信我看起来很丑恶.（十五）0.我工作和以前一样好.1.要着手做事,我现在需额外花些力气.2.无论做什么我必需努力敦促自己才行.3.我什么工作也不能做了.（十六）0.我睡觉与往常一样好.1.我睡眠不如过去好.2.我比往常早醒 l～2 小时,难以再睡.3.我比往常早醒几个小时,不能再睡.（十七）0.我其实不感到比往常更疲乏.1.我比过去更容易感到疲乏无力.2.几乎不论做什么,我都感到疲乏无力.3.我太疲乏无力,不能做任何事情.（十八）0.我的食欲和往常一样.1.我的食欲不如过去好.2.我现在的食欲差很多了.3.我一点也没有食欲了.（十九）0.最近我的体重并没有很年夜减轻.l. 我体重下降2.27 千克以上.2.我体重下降5.54 千克以上.3.我体重下降7.81 千克以上.（二十）0.我对健康状况其实不比往常更担心.1.我担心身体上的问题,如疼痛、胃不适或便秘.2.我很担心身体问题,想另外事情很难.3.我对身体问题如此担心,以致不能想其他任何事情.（廿一）0.我没有发现自己对性的兴趣最近有什么变动.1.我对性的兴趣比过去降低了.2.我现在对性的兴趣年夜年夜下降.。
贝克抑郁自评量表
贝克抑郁自评量表——认知治疗抑郁症的量化工具之答禄夫天创作导读：下面有21组项目，每组有4句陈述，每句之前标有的阿拉伯数字为等级分。
你可根据一周来的感觉，把最适合自己情况的一句话前面的数字圈出来。
全部21组都做完后，将各组的圈定分数相加，便得到总分。
依据总分，就能明白无误地了解自己是否有抑郁，抑郁的程度如何。
（一）0.我不感到哀痛。
1.我感到哀痛。
2.我始终哀痛，不克不及自制。
3.我太哀痛或不愉快，不堪忍受。
（二）0.我对将来其实不失望。
1.对未来我感到心灰意冷。
2.我感到前景暗淡。
3.我觉得将来毫无希望，无法改善。
（三）0.我没有感到失败。
1.我觉得比一般人失败要多些。
2.回首往事，我能看到的是很多次失败。
3.我觉得我是一个完全失败的人。
（四）0.我从各种事件中得到很多满足。
1.我不克不及从各种事件中感受到乐趣。
2.我不克不及从各种事件中得到真正的满足。
3.我对一切事情不满意或感到枯燥无味。
（五）0.我不感到有罪过。
1.我在相当的时间里感到有罪过。
2.我在大部分时间里觉得有罪。
3.我在任何时候都觉得有罪。
（六）0.我没有觉得受到惩罚。
1.我觉得可能会受到惩罚。
2.我预料将受到惩罚。
3.我觉得正受到惩罚。
（七）0.我对自己其实不失望。
1.我对自己感到失望。
2.我讨厌自己。
3.我恨自己。
（八）0.我觉得其实不比其他人更欠好。
1.我要批判自己的弱点和错误。
2.我在所有的时间里都责备自己的错误。
3.我责备自己把所有的事情都弄坏了。
（九）0.我没有任何想弄死自己的想法。
1.我有自杀想法，但我不会去做。
2.我想自杀。
3.如果有机会我就自杀。
（十）0.我哭泣与往常一样。
1.我比往常哭得多。
2.我现在一直要哭。
3.我过去能哭，但现在要哭也哭不出来。
（十一）0.和过去相比，我现在生气其实不更多。
1.我现在比往常更容易生气发火。
2.我觉得现在所有的时间都容易生气。
3.过去使我生气的事，现在一点也不克不及使我生气了。
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贝克抑郁自评量表
贝克抑郁自评量表是专门评测抑郁程度的。
整个量表包括下面21组项目，每组有4句陈述，每句之前标有的阿拉伯数字为等级分。
可根据一周来的感觉，把最适合自己情况的一句话前面的数字圈出来。
全部21组都做完后，将各组的圈定分数相加，便得到总分。
依据总分，就能明白无误地了解自己是否有抑郁，抑郁的程度如何。
贝克抑郁自评量表
抑郁症是一种非常常见的疾病，位于世界150种常见疾病的第4位，并有进一步提升的趋势。
全世界范围内，有三亿四千万抑郁症患者。
它对人的劳动能力具有非常严重的损害，严重地影响着人们的工作绩效、人际交往以及日常生活，更有约10%~15%的抑郁症患者最终自杀死亡。
有专家甚至声称，我们正处于一个"抑郁的时代"。
折叠题目
(一)
0.我不感到悲伤。
1.我感到悲伤。
2.我始终悲伤，不能自制。
3.我太悲伤或不愉快，不堪忍受。
(二)
0.我对将来并不失望。
1.对未来我感到心灰意冷。
2.我感到前景黯淡。
3.我觉得将来毫无希望，无法改善。
(三)
0.我没有感到失败。
1.我觉得比一般人失败要多些。
2.回首往事，我能看到的是很多次失败。
3.我觉得我是一个完全失败的人。
(四)
0.我从各种事件中得到很多满足。
1.我不能从各种事件中感受到乐趣。
2.我不能从各种事件中得到真正的满足。
3.我对一切事情不满意或感到枯燥无味。
(五)
0.我不感到有罪过。
1.我在相当的时间里感到有罪过。
2.我在大部分时间里觉得有罪。
3.我在任何时候都觉得有罪。
(六)
0.我没有觉得受到惩罚。
1.我觉得可能会受到惩罚。
2.我预料将受到惩罚。
3.我觉得正受到惩罚。
(七)
0.我对自己并不失望。
1.我对自己感到失望。
2.我讨厌自己。
3.我恨自己。
(八)
0.我觉得并不比其他人更不好。
1.我要批判自己的弱点和错误。
2.我在所有的时间里都责备自己的错误。
3.我责备自己把所有的事情都弄坏了。
(九)
0.我没有任何想弄死自己的想法。
1.我有自杀想法，但我不会去做。
2.我想自杀。
3.如果有机会我就自杀。
(十)
0.我哭泣与往常一样。
1.我比往常哭得多。
2.我一直要哭。
3.我过去能哭，但要哭也哭不出来。
(十一)
0.和过去相比，我生气并不更多。
1.我比往常更容易生气发火。
2.我觉得所有的时间都容易生气。
3.过去使我生气的事，目前一点也不能使我生气了。
(十二)
0.我对其他人没有失去兴趣。
1.和过去相比，我对别人的兴趣减少了。
2.我对别人的兴趣大部分失去了。
3.我对别人的兴趣已全部丧失了。
(十三)
1.我推迟作出决定比过去多了。
2.我作决定比以前困难大得多。
3.我再也不能作出决定了。
(十四)
0.觉得我的外表看上去并不比过去更差。
1.我担心自己看上去显得老了，没有吸引力。
2.我觉得我的外貌有些变化，使我难看了。
3.我相信我看起来很丑陋。
(十五)
0.我工作和以前一样好。
1.要着手做事，我目前需额外花些力气。
2.无论做什么我必须努力催促自己才行。
3.我什么工作也不能做了。
(十六)
0.我睡觉与往常一样好。
1.我睡眠不如过去好。
2.我比往常早醒 l~2 小时，难以再睡。
3.我比往常早醒几个小时，不能再睡。
(十七)
0.我并不感到比往常更疲乏。
1.我比过去更容易感到疲乏无力。
2.几乎不管做什么，我都感到疲乏无力。
3.我太疲乏无力，不能做任何事情。
(十八)
0.我的食欲和往常一样。
1.我的食欲不如过去好。
2.我目前的食欲差得多了。
3.我一点也没有食欲了。
(十九)
0.最近我的体重并无很大减轻。
l.我体重下降2.27 千克以上。
2.我体重下降5.54 千克以上。
3.我体重下降7.81 千克以上。
(二十)
0.我对健康状况并不比往常更担心。
1.我担心身体上的问题，如疼痛、胃不适或便秘。
2.我很担心身体问题，想别的事情很难。
3.我对身体问题如此担忧，以致不能想其他任何事情。
(廿一)
0.我没有发现自己对性的兴趣最近有什么变化。
1.我对性的兴趣比过去降低了。
2.我现在对性的兴趣大大下降。
3.我对性的兴趣已经完全丧失。
折叠结果
做完了吗，看看结果--
总分10分:你很健康、无抑郁;
总分10分-15分，你有轻度情绪不良，要注意调节;
总分大于15分者，表明已有抑郁，要去看心理医生了;
当大于25分时，说明抑郁已经比较严重了，必须看心理医生。
贝克认知疗法
贝克认知疗法由A.T. Beck在研究抑郁症治疗的临床实践中逐步创建。
贝克认为，认知产生了情绪及行为，异常的认知产生了异常的情绪及行为。
认知是情感和行为的中介，情感问题和行为问题与歪曲的认知有关。
折叠认知歪曲的形式
独断地推论(Arbitrary inference)。
指没有充足而相关的证据便骤下结论。
选择性的偏差推论(Selective abstration)。
指以整个事件中的单一细节下结论，而失去整个内容的重要性。
过度类化(overgeneralization)。
指把某件意外事件产生的极端信念不恰当地应用在不相似的事件或环境中。
扩大与夸张(Magnification and exaggeration)。
指过度强调负向事件的重要性。
个人化(personalization)，是一种使外在事件与自己发生关联的倾向，即使没有任何理由作这种联结。
极端化的思考(Polarized thinking)，指思考或解释事情时用全有或全无的方式，或用"不是……就是……"极端地将经验分类，这种二分法的思考把事情都分为"好或坏"。
折叠适应范围
对轻至中度的抑郁症及非精神病性抑郁最为有效。
躯体疾病或生理功能障碍伴发的抑郁状态也有较好的疗效。
内因性抑郁或精神病性抑郁，需配合药物治疗。
广泛性焦虑症、惊恐障碍、恐怖性强迫症、酒瘾、药物成瘾等。
折叠偏头痛、慢性疼痛等心身疾病
对多动性行为障碍，冲动性行为等行为问题，也有较好疗效。
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