最有营养的汤有哪些
各类炖汤食谱大全及做法有哪些？
各类炖汤食谱大全及做法有哪些？关于《各类炖汤食谱大全及做法有哪些？》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
在我们如今的日常生活饮食搭配的营养成分但是对大伙儿的身心健康十分关键的，天第要吃三顿饭那麼食材的消化吸收，及其营养成分的摄取对我们的人体健康保健但是不容忽视的。
各种各样的汤是在我们日常生活大伙儿可能常常服用，今日网编就为大伙儿强烈推荐几种汤食的菜谱作法，假如您较为喜爱喝粥，赶紧来学习培训下这种烹调方法吧！罗汉果白菜干汤罗汉果1/3-1/2个，白菜干50克、猪瘦肉100克。
作用：养阴清肺、润肺止咳化痰。
方式：冷水将罗汉果、白菜干清洗，生猪肉清洗切成片，一起放进煲中，文火30分钟，慢火1钟头。
番木瓜花生排骨汤番木瓜1个，花生仁100克、主龙骨（或猪排骨）、小枣2个、姜片2片。
作用：清热解毒润肺、美容护肤。
方式：猪排骨用沸水煮一下（去鲜血），过凉；番木瓜切片，花生仁小枣清洗，猪排骨花生仁小枣一起放进煲中，火灾煲开15分鐘，文火2钟头，放进番木瓜煲30分钟。
百合花小枣猪肺汤猪肺1个、白杏仁20克、百合花10克、小枣6个。
作用：滋阴润肺、化痰止咳、干躁气温最适合。
方式：猪肺清洗切件，甜杏仁、百合花、小枣清洗，全部原材料一起放进煲中，文火煲开，慢火3钟头。
鲫鱼乌豆汤鲫鱼一不平等条约500克，乌豆100克，大枣4个，茯苓一小片。
作用：温肾，益气方式：鱼清洗控干水，稍煎香；乌豆用锅油爆过即倒冷水，铲起置冷水中清洗捞出豆衣不必，红枣去核清洗，茯苓浸软刮瓢清洗，先冷水开水放进全部原材料煲开后，温火煲约3钟头就可以。
青、胡萝卜猪舌汤猪舌一不平等条约600克，箩卜400克、胡萝卜250克，小枣4个，茯苓一小片。
作用：秋冬季时节合时滋补汤方式：猪舌用热水烫过，刮掉舌苔发白清洗，青、胡萝卜削皮清洗圆角块，茯苓浸软刮瓢清洗，先冷水开水放进青、胡萝卜、茯苓、小枣煲1钟头，添加猪舌再煲至猪舌够稔才行调料蚬肉茵陈汤大蚬肉（广东省叫：沙白）6－10只，茵陈篙20克，大枣8个作用：蚬肉寒性味甘咸。
补脾胃的汤有哪些中药配方组成
补脾胃的汤有哪些中药配方组成补脾胃是中医养生学中重要的一环节，因为脾胃是我们消化和吸收营养的重要器官，如果脾胃功能不好，就会引起食欲不振、腹胀便秘、口干口渴等症状，不仅影响身体健康，还会影响生活质量。
因此，中医养生中有许多补脾胃的汤药方，本文将介绍几种常见的草药配方，以及食谱和偏方的详细制作步骤和注意事项。
1.四君子汤：四君子汤是由当归、白术、茯苓、生姜四种药材组成的草药汤，是治疗脾胃虚弱的主要方剂之一。
其中，当归能够促进血液循环、调节月经，同时也有一定的舒肝止痛作用；白术能够补益脾胃、消除湿气，止泻；茯苓能够调节心脾，利尿消肿；生姜能够温中祛寒、促进血液循环。
这些草药的配方可以不同于不同的需要，因此制作方式也略有不同。
制作方法：1）将四君子汤的药材放入砂锅里加水煮30分钟，然后放入米饭里一起煮，即可得到四君子汤熟饭，每天两顿（早晚各一次）；2）当归、白术、茯苓研细末，每次取10克调成药粉，放入热水中兑成茶饮，早晚各一次，每次温服；3）将四君子汤的药材加水煎煮，煎至煎出药性为止，取汁温服，每天一次。
注意事项：1）女性在月经期间忌服；2）有肝胆疾病、高血压、肾炎和水肿病等患者，要根据医生的建议来选择使用。
2.六君子汤：六君子汤是由苏子、砂仁、白术、茯苓、半夏、陈皮等六种药材组成的草药汤，具有补脾胃、消食化积的作用。
制作方法：1）将六君子汤的药材放入砂锅里加水煮30分钟，然后放入米饭里一起煮，即可得到六君子汤熟饭，每天两顿（早晚各一次）；2）取苏子、砂仁、白术、茯苓、半夏、陈皮各15克，加水煎煮，每天两次温服。
注意事项：1）阳虚火旺的人慎用；2）月经期间、孕妇不宜服用；3）有肝胆疾病、高血压、肾炎和水肿病等患者，要在医生指导下使用。
3.荔枝肉羹：荔枝肉羹是一道养生食品，由荔枝肉、猪肉、枸杞子、淮山、山药、百合等多种食材熬煮而成，相当于一道药膳，能够增强脾胃功能、提高免疫力。
制作方法：1）荔枝肉、猪肉、枸杞子、淮山、山药、百合分别洗净；2）将猪肉先放入砂锅，加入适量水煮沸；3）将其它食材加入砂锅，煮至开锅，转小火炖煮1~2小时；4）加入适量盐调味，即可食用。
各类炖汤食谱大全及做法有哪些？
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生活常识分享各类炖汤食谱大全及做法有哪些？
导语：在我们现在的生活中饮食的营养可是对大家的健康非常重要的，天都要吃三顿饭那么食物的吸收，以及营养的摄入对我们的身体保健可是不可忽视的
在我们现在的生活中饮食的营养可是对大家的健康非常重要的，天都要吃三顿饭那么食物的吸收，以及营养的摄入对我们的身体保健可是不可忽视的。
各种的汤是在我们生活中大家可能经常食用，今天小编就为大家推荐几款汤食的食谱做法，如果您比较喜欢喝汤，赶快来学习下这些烹饪方法吧！
罗汉果白菜干汤
罗汉果1/3-1/2个，白菜干50克、瘦肉100克。
功效：养阴清肺、润燥化痰。
方法：清水将罗汉果、白菜干洗净，猪肉洗净切片，一起放入煲中，武火30分钟，文火1小时。
木瓜花生排骨汤
木瓜1个，花生100克、龙骨（或排骨）、蜜枣2个、生姜2片。
功效：清热润燥、美容。
方法：排骨用开水煮一下（去血水），过冷水；木瓜切块，花生蜜枣洗净，排骨花生蜜枣一起放入煲中，大火煲开15分钟，小火2小时，放入木瓜煲30分钟。
百合蜜枣猪肺汤
猪肺1个、白杏仁20克、百合10克、蜜枣6个。
功效：滋阴润肺、止咳化痰、干燥天气最适宜。
方法：猪肺洗净切件，杏仁、百合、蜜枣洗净，所有材料一起放入煲中，武火煲开，文火3小时。
补脾胃的汤料有哪些药材好喝
补脾胃的汤料有哪些药材好喝补脾胃是中医中非常重要的课题，脾胃功能良好是维持身体健康的保障。
当脾胃功能出现问题时，我们往往会出现身体虚弱、食欲不佳、腹胀、便秘、水肿等症状。
所以，在平时的饮食中补脾胃是很重要的，而药膳汤料是补脾胃的一种非常好的选择。
下面就是我在实践中总结出的补脾胃的汤料，希望对大家有所帮助。
一、汤料1. 党参炖鸡汤材料：党参20克、黄芪20克、山药20克、鸡250克、姜5片，盐适量。
制作方法：(1) 鸡肉切小块，焯水去腥。
(2) 将党参、黄芪、山药放入砂锅内，加适量清水，煮开后加入焯过水的鸡肉、姜片，调入盐。
(3) 换小火，炖煮2小时左右。
特点：此汤营养丰富，有补中益气、养胃健脾的功效，适合脾胃虚弱、胃寒泄泻的人士食用。
用量：每日一次。
注意事项：1.胃肠功能不好的人不宜吃太多的药材，也不要吃得过于精细。
2.煮汤的过程中，要采用最低的火候，保证慢慢熬出的营养成份不流失。
二、食谱1. 八珍汤材料：人参5克、黄芪10克、枸杞20克、红枣8枚、龙眼肉10克、川芎6克、白术10克、炙甘草6克。
制作方法：(1) 将所有中药材洗净后放入砂锅内。
(2) 加入清水适量，大火煮沸后转小火慢炖1.5小时左右。
炖至水量剩一半时关火，捞出药材，加入适量冰糖调味即可。
特点：此汤营养较多，有补气血、养胃健脾的功效，适合患有脾胃虚弱、关节痛、贫血等症的人食用。
用量：每次饭前30分钟喝一次，每日一次。
注意事项：中药材不宜过多或过少，药材的煮法和火候是关键。
2. 南瓜饭材料：糯米100克、南瓜200克、红枣10粒、红豆50克、白芝麻适量。
制作方法：(1) 将糯米和红豆混合洗净后浸泡2小时以上。
(2) 南瓜去籽切块，红枣去核待用。
(3) 将浸泡好的糯米和红豆，加入等量水，然后加入南瓜块和红枣，大火蒸熟。
(4) 把蒸好的南瓜和红枣搅碎，与糯米团揉匀。
(5) 将半个山芋切片放入锅底，放入饭团和红豆心，小火蒸40分钟，出锅前撒上白芝麻即可。
春风十里不如菜汤,告诉你7道蔬菜汤,暖胃养人,下饭又有营养
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排骨炖土豆怎么做？有什么制作技巧？需要注意哪些事项？
排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。
排骨有很高的营养价值，具有滋阴壮阳、益精补血的功效。熬汤来放上葱，和一些相应的调味料，煮过后非常美味，也很有营 养。
制作工艺：
1、将熟玉米棒切段 2、将土豆、胡萝卜分别去皮，切成块 3、将青椒洗净，去蒂，切成块 4、将鲜香菇去蒂，洗净，撕成条 5、锅中倒入高汤，放入上述所有主料煮熟，加入盐煮至入味即可 6、小贴士：此汤合多种蔬菜，富合多种维生素和微量元素，并有丰富的膳食纤维，常饮有消脂减肥、利尿降压的功效
二、山药蔬菜汤
芦笋炒鸡蛋，不到10分钟超级快。
各种蔬菜炒鸡蛋都很快。 夏天最快速面，荞麦面。 沾汁可买，只用煮面，沾汁放冰块。比凉面还简单。 如果有精力就稍微复杂点，牛油果拌荞麦面 多煮的面干脆加蔬菜炒一下，秋葵蒸个蛋 親子丼，真是盖饭中的战斗鸡。太快，简单。 有酸奶和水果的时候做酸奶沙拉 想吃肉的时候改成鸡肉沙拉、牛肉沙拉或者鱼肉、虾等 要清淡又要管饱，就吃麦片沙拉 模仿一下新元素考伯沙拉
5、冬瓜
冬瓜性寒，有润肺生津、清热利尿的功效。其中所含的丙二醇能有效抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜水分多，是适合糖尿病、 高血脂、高血压、冠心病患者的食疗蔬菜。适宜跟冬瓜一起煲汤的食材有很多，如排骨、老鸭、海米、蘑菇等。需要提醒是， 冬瓜煲汤最好要带皮，因为皮中不仅含有多种维生素和矿物质，还含多种挥发性成分，具有消暑健脾等保健功效。
首先：我们要准备的食材有生姜，干辣椒，八角，桂皮，大蒜叶，小米椒，排骨，土豆，排骨需要砍成块儿，土豆切成大小与 土豆相似的菱形块。
排骨和什么炖最有营养 炖排骨汤放多少水
排骨和什么炖最有营养炖排骨汤放多少水排骨汤相信很多人都爱喝，大凡吃排骨的人，不只为吃骨头上的肉，而主要是为喝排骨汤。
那么，排骨和什么炖最有营养？一、排骨和什么炖最有营养1、冬瓜排骨汤原料:排骨半斤、冬瓜1斤、盐、香菜。
制法:冬瓜切成寸块。
排骨烫去血水。
用水将排骨煮至七成熟,加入冬瓜及盐,至熟,撒上香菜。
特点:此汤味道清淡,利于清热。
2、莲藕排骨汤材料:猪小排、莲藕各500克、姜1块、盐、米酒。
制法:1、莲藕先用刀平拍,让藕肉松散,再切滚刀,然后用盐腌一下,待用。
2、把洗净斩段的排骨直接入锅加冷水烧开,用勺撇去血泡,加拍过的生姜一块,再开锅时加藕一起炖,直到熟。
3、根据自己口味,调一下咸淡,炖出来的藕汤,有莲藕的甜香味。
二、炖排骨汤放多少水炖排骨汤看你排骨量的多少与想煮多少汤来放水,最多不能超过八分满。
小火慢炖,得不时看着别让水烧干了,时间一小时左右,主要看口感要求,煲汤时水一定要一次性加足,中途不要添加水,否则会冲淡汤的鲜度。
如煲炖过程中发现水少,必须要添加的话,一定要添加开水,但是会略影响口味。
另外,使用砂锅时中途添加凉水的话砂锅会炸裂。
三、熬排骨汤的注意事项1、准备工作取新鲜猪排骨、腔骨适量,洗净,将腔骨敲裂,以能见到骨髓为度。
2、选用合适的锅以铁锅、砂锅、高压,锅为宜,不宜用铝锅,因为铝锅在蒸煮时,加醋后会使大量铝溶于汤中,影响汤的质量,甚至引起铝中毒。
3、添加剂的使用将备好的骨头放入合适的锅中,加入足量的水,小火蒸煮,这时放入少许的醋和一些紫菜,因为醋可使骨中的钙、磷易于溶解在汤中,容易被人吸取。
放上紫菜则是补充镁离子,使钙、磷、镁相互依存和按比例地被人吸收。
最后快出锅后再放上适当的盐,因为钙、磷在酸性环境下易于在汤中溶解,先放盐则会破坏其渗透平衡。
4、时间以腔骨骨端的骨质能咬碎时为度,不过时间长一点会更好。
在出锅时,为了使其味道可口,再放一些味精、姜末、葱花等佐料会更好。
补脾养胃的汤有哪些_补脾养胃汤的做法
补脾养胃的汤有哪些_补脾养胃汤的做法对于胃病患者来说，喝一些补脾养胃的汤是很有好处的，那补脾养胃的汤都有哪些呢？以下是店铺为大家整理的补脾养胃汤的做法，仅供大家参考!补脾养胃汤的做法一、牛肉西红柿汤牛肉西红柿汤是你不错的选择。
牛肉是肉类(除肝脏)中含铁最多的，中医讲也是补气血，调脾胃上好的食物，且热量也不高。
补铁还有一点需要注意就是补充维生素C，因为维生素C可以促进铁的吸收，这里添加的西红柿妙处就在这里，西红柿富含维生素C，还含有可以抗衰老防癌的番茄红素。
还有就是香菜，香菜属热性，可用来助汗排湿。
所以这款汤品特别推荐。
营养互补，荤素搭配，可以说是绝配。
材料：新鲜西红柿和一斤牛腩、少许八角、花椒、葱和姜、蒜。
做法：1、先把牛腩和西红柿切成核桃大的块备用;干净的牛腩不用焯水，用少许油煸炒八角、花椒出香味之后捞出，放入姜、蒜片和牛腩翻炒到牛腩表面稍干时加料酒;再翻炒数下添入开水，放入锅中炖一个半小时。
2、取出炖好的牛腩倒在炒锅里，放入西红柿块，小火慢炖15分钟收汁，用水淀粉勾芡后撒葱花即可。
二、羊肉鹌鹑汤俗话说：“要吃飞禽，鸽子鹌鹑。
”鹌鹑肉是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物，特别适合中老年人以及高血压、肥胖症患者食用。
鹌鹑可与补药之王人参相媲美，被誉为“动物人参”。
羊肉鹌鹑汤补气补血，滋阴壮阳。
适用于年老或病后体虚，血虚头晕，身体瘦弱，面色萎黄，体困神疲等气血两亏之症。
材料：鹌鹑1只，羊肉200克，小麦仁50克，生姜、料酒、食盐各适量。
做法：鹌鹑去毛及肠杂洗净，羊肉切小块。
加水煮沸，打去浮沫，加人小麦仁、生姜、料酒、食盐，文火炖至肉熟烂即可。
三、淮山枸杞子鲜菌牛尾汤牛尾对男人来讲是非常好的补气、养血的食物，同时还具有强筋骨，健体态的作用。
味道也可以说是牛肉中最好的。
金针菇能有效地增强机体的生物活性，促进体内新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和利用，对胃肠不好、血脂高，肥胖者非常适合。
同时又加入了可以调理脾胃的山药，滋阴的枸杞子，所以这款汤不得不推荐哦。
羊肉汤的17种做法，温暖心胃营养又美味，一家老小都适合喝
羊肉汤的17种做法，温暖心胃营养又美味，一家老小都适合喝一、山药羊肉汤食材羊肉300克、胡萝卜半根、山药一节、葱适量、香菜适量、姜一块、蒜适量、盐3克、胡椒粉2克。
做法1、羊肉切大块，加葱姜焯水。
2、胡萝卜山药去皮切滚刀块，香菜蒜苗切碎。
3、焯好水的肉块洗干净。
4、将焯水的羊肉汤滤去渣子。
5、取电压力锅，加上菜块肉块姜片，倒上过滤后的汤，启动煲汤键，程序结束后，加盐和胡椒粉调味，放上香菜蒜苗碎。
二、萝卜羊肉汤食材羊排750克、白萝卜1个、红枣数粒、党参2条、姜3片、料酒2汤匙、油适量、盐1小匙。
做法1、白萝卜去皮洗净，切滚刀块，羊排洗净，斩成块。
2、锅中放入适量水，将羊排放入锅中，倒入1汤匙料酒。
3、开火烧开，水开后，继续将羊排焯水两三分钟后捞出。
4、羊排焯水后捞出，过冷水冲洗干净附着的泡沫，沥干。
5、锅烧热倒入适量油，0放入姜片微微爆香，将羊排倒入锅中翻炒。
6、倒入1汤匙料酒，继续慢慢炒至羊排水分变干后盛出（这一步是为了更好地去除羊肉的臊味）。
7、高压锅中放水，烧开，炒好的羊排倒入烧开的高压锅中，继续大火烧开，撇去浮沫。
8、红枣洗净，党参洗净切段，倒入高压锅中，倒入白萝卜。
9、盖好高压锅的锅盖，大火烧开后转中火，高压锅上汽后继续煮15分钟左右即可关火（关火后不要急着去打开锅盖，让其自己慢慢放完气后再开盖）。
10、出锅前加少许盐调味即可。
三、当归山药羊肉汤食材羊肉500克、山药半根、红枣六七个、当归2克、姜适量、葱一根、料酒一勺、盐适量。
做法1、将羊肉切块，姜切片。
2、将羊肉冷水下锅，水烧开后捞出。
3、将焯过水的羊肉用温水洗去浮沫后控干水分。
4、山药去皮切滚刀块。
5、将羊肉、山药、葱、姜放入陶罐中。
6、在陶罐中加入一勺料酒和适量清水，加入红枣和当归，大火烧开。
7、水开后，用漏勺撇去表面浮沫。
8、调小火，盖好盖子，继续煲一个小时，煲至剩余10分钟的时候，在汤中加入适量盐调味。
四、枸杞老姜羊肉汤食材羊肉300克、枸杞子12克、老姜1块、黄酒70毫升、醋70毫升、盐适量。
滋补脾胃的汤有哪些配方和功效
滋补脾胃的汤有哪些配方和功效滋补脾胃的汤有哪些配方和功效脾胃是人体的中枢器官，它负责消化、吸收、转化和输送营养物质，同时也是身体免疫系统的重要组成部分。
脾胃功能强壮，人体才能拥有充沛的精力和强健的体魄。
但现代人的生活节奏快，饮食习惯不规律，很容易造成脾胃虚弱，出现胃寒、腹泻、消化不良等问题。
因此，人们平时要多吃一些滋补脾胃的食物，以增强脾胃功能，提高身体免疫力。
下面介绍6种常见的滋补脾胃的汤配方和功效。
一、八珍汤八珍汤是一种很常见的滋补脾胃的汤，它的成分多种多样，包括人参、黄芪、党参、白术、茯苓、山药、枸杞子和当归等，可谓是中药的集大成者。
这种汤能够补气养血、健脾补肾、调理内分泌，是女性常用的养生汤品。
而且八珍汤很容易制作，只需将配料放入锅中煮熟即可。
注意事项：八珍汤是具有滋补功效的中药汤，需要根据自身体质和病情来选择是否适合使用。
不宜长期大量饮用，以免出现不良反应。
二、杞菊地黄汤杞菊地黄汤是一种具有明显补肾滋阴功效的中药汤，它的主要成分有枸杞子、菊花、地黄和山药等。
这种汤具有清热除烦、补肾益气、润燥生津等功效，适用于肾气亏虚、肝肾不足、口干舌燥等症状。
杞菊地黄汤的制作方法很简单，只需将以上配料放在锅中加水煮沸即可。
注意事项：杞菊地黄汤主要用于补肾滋阴，对于脾胃虚寒的人来说，不宜过量饮用，以免影响消化吸收。
三、四神汤四神汤是一种常见的滋补脾胃的中药汤，它的成分包括黄芪、白术、茯苓和人参等。
这种汤具有补气健脾、清热解毒、祛湿利水等功效，适用于脾胃虚弱、腹泻、湿热病等症状。
四神汤的制作方法很简单，只需将以上配料放在锅中加水煮沸即可。
注意事项：四神汤是一种较为温热的中药汤，对于体质虚寒的人来说，不宜过量饮用，以免损伤正气。
四、当归四物汤当归四物汤是一种中药补血汤，它的成分包括当归、熟地、川芎和白芍等。
这种汤具有补血止痛、健脾益胃、调节月经等作用，适用于产后虚弱、月经不调、失眠等症状。
当归四物汤的制作方法简单，只需将以上配料放在锅中加水煮沸即可。
青少年喝什么汤有营养？
青少年喝什么汤有营养？青少年正处于长身体的时候，这时候的饮食非常重要，提醒广大青少年以及父母们，平时的饮食一定要注意相关事项，首先，青少年一定要遵循饮食全面的原则，千万不能挑食偏食，一定要荤素搭配，尽量做到饮食多样性，另外要养成良好的饮食习惯，那么最适合青少年喝的营养汤有哪些呢？青少年喝什么汤有营养？1、莲子猪心汤食材：莲子肉30克，猪心1个，鹿茸3片、食盐、酱油、味精各适量。
做法：将猪心洗净切片装入，加入莲子肉、鹿茸片，用中火炖30分钟，加入食盐、酱油、味精等调味即可。
功效：此汤益智心神安定，补血养心对心神不宁，健忘记忆力减退有一定功能。
2、鱼头补脑汤食材：鲢鱼头1个，天麻15克喷鼻菇、虾仁、鸡丁各适量，各类作料适量。
做法：将鲢鱼先净去肋，将锅中放入适量油烧热，将鲢鱼头置入正反煎烧各30秒，加入喷鼻菇、虾仁、鸡丁略煎，加入天麻片和净水及葱、姜、盐、味精等作料，中火煮开约20分钟即可。
功效：可以健脑醒神，增智心神安定仇家晕、头疼，心中烦闷，掉眠健忘，不耐思考，记忆力减退有一定催进健康作用。
3、冬瓜大虾汤食材：冬瓜500克，大虾8只，喷鼻菜少许切碎的葱花、料酒、食盐、味精各适量。
做法：冬瓜去皮除籽，切成3-4厘米长、2.5厘米厚的方块，用热水煮9-10分钟，过冷，虑干大虾剥壳，去头尾，洒上少许盐与酒，腌好有滋味将冬瓜加入锅中煮沸后，倒入大虾，大虾变红后即刻捞出，盛入汤钵中备用撇去汤料的浮沫，加入冬瓜，用盐调味，洒入切成2-3厘米长的喷鼻菜煮沸后倒入盛有大虾的汤钵中，淋入少许麻油便可。
功效：对脑力不足，头晕目眩有一定作用4、莲藕苹果排骨汤食材：苹果、排骨、莲藕。
做法：新鲜的排骨和莲藕洗净切成小块，加冷水、姜、葱、大料、少量的醋，用高压锅煮30~40分钟，放入切好的苹果煲几分钟，即可食用。
功效：经常用脑的人多吃藕，可以起到益血补髓，安神健脑的作用。
莲藕苹果排骨汤，既可补充优质蛋白质，同时也可补充钙、磷等矿物质和维生素，增强免疫力，益智健脑。
小孩补脾胃的汤有哪些配方好
小孩补脾胃的汤有哪些配方好作为一位经验丰富的养生专家，我经常接到家长咨询关于小孩补脾胃的汤配方的问题。
小孩的脾胃比较脆弱，容易受到外部因素的影响，导致消化不良、食欲不振等问题。
因此，调理小孩的脾胃十分重要。
接下来，我将为大家介绍六种有效的补脾胃汤配方，并详细介绍制作方法和注意事项。
标题一：山药生姜汤山药生姜汤是一种非常常见的补脾胃汤，适用于小孩消化不良、食欲不振、腹泻等问题。
制作方法如下：材料：山药50克，生姜5片，红枣10枚，水适量。
制作步骤：1. 将山药洗净去皮，切成小块，生姜切片备用。
2. 将山药、生姜、红枣放入锅中，加入适量的水。
3. 开火煮沸后转小火煮20分钟左右，至山药煮烂。
4. 取出生姜和红枣，将山药汤倒入杯子中，即可食用。
注意事项：1. 山药最好选用新鲜的，有助于增加口感和营养价值。
2. 生姜可以根据口味随意增减，但是太多会影响口感。
3. 适量加入红枣可以增加甜味，但不要加太多。
标题二：黄芪山楂汤黄芪山楂汤是一种补气益胃、调节肠胃功能的汤，适用于小孩胃口不好、腹泻等问题。
制作方法如下：材料：黄芪10克，山楂20克，陈皮3克，水适量。
制作步骤：1. 将黄芪、山楂、陈皮洗净备用。
2. 将所有材料放入锅中，加入适量的水。
3. 开火煮沸后转小火煮30分钟左右，至黄芪、山楂煮烂。
4. 将汤倒入杯子中，即可食用。
注意事项：1. 黄芪是一种中药材，不要过量使用。
2. 山楂口感比较酸，可以根据口味适量增减。
3. 陈皮有助于增加汤的香味和口感，但是不要加太多。
标题三：薏米山药汤薏米山药汤是一种补脾益气、健脾止泻的汤，适用于小孩消化不良、腹泻等问题。
制作方法如下：材料：薏米30克，山药50克，红枣10枚，水适量。
制作步骤：1. 将薏米洗净备用。
2. 将山药、红枣洗净去皮，切成小块。
3. 将所有材料放入锅中，加入适量的水。
4. 开火煮沸后转小火煮30分钟左右，至薏米、山药煮烂。
5. 取出红枣，将汤倒入杯子中，即可食用。
补脾胃补气血的汤有哪些配方好
补脾胃补气血的汤有哪些配方好身体健康的基础是脾胃状况良好。
在现代快节奏的生活中，人们的饮食生活变得越来越不规律，容易导致脾胃失调，引起一系列的消化不良、营养不良等问题。
因此，补脾胃补气血非常重要，不仅可以改善身体的健康状况，还可以提高身体的免疫力和增强体力。
一、补脾胃的汤1.六君子汤六君子汤是最著名的补脾胃汤之一，这种汤有助于增强消化系统的功能，改善食欲和消化。
组成六君子汤的草药是：- 人参- 附子- 白术- 茯苓- 甘草- 大枣制作方法：将以上6种中草药加清水一起煮沸后，调味即可食用。
注意事项：中药有副作用，请务必遵照医生或中医师的指导进行制作、调配与使用。
2.四君子汤四君子汤是中草药的组合，可以帮助改善脾胃的质量和食欲。
主要成分是：- 人参- 炙甘草- 白术- 大枣制作方法：以上四种中草药一起煮沸即可饮用。
注意事项：孕妇，小孩，对中药过敏的人和慢性病患者请遵循医生建议使用。
二、补气血的汤1. 四神汤四神汤是一种可以提高气血的汤。
主要成分是：- 人参- 大枣- 白术- 炙甘草制作方法：以上四种中草药一起煮沸后即可食用，可以根据个人口感决定是否使用蜂蜜轻微的甜味。
注意事项：孕妇、糖尿病患者和哮喘病患者，应遵循自己的医生的建议使用。
2. 当归补血汤当归补血汤是一种特殊的汤，主要成分是：- 当归- 熟地黄- 白术- 枸杞制作方法：该汤的制作相对复杂，需要将所有材料煮沸，然后调味即可食用。
制作方法如下:1) 取适量当归和熟地黄，洗净。
2) 大枣和黄芪洗净，去核。
3) 在一锅清水中将以上四种组成水煎剂，最好用骨瓷或不锈钢锅煮20-30分钟。
4) 在水煎剂中加入3克盐，3克胡椒粉，将汤调味即可饮用。
注意事项：当归为血利剂，经常食用可能会引起上火，孕妇慎用。
三、提高免疫力的汤1. 红枣桂圆汤红枣桂圆汤是一款特殊的汤，可以提高人们的免疫力，主要成分是：- 红枣- 桂圆- 糯米制作方法：将糯米和红枣一起煮沸，煮至米饭熟透后加入桂圆，继续煮15分钟后加蜜糖调味即可食用。
立秋节气的养生汤品有哪些
立秋节气的养生汤品有哪些立秋，是二十四节气中的第 13 个节气，标志着孟秋时节的正式开始。
“秋”就是指暑去凉来。
从立秋开始，气温逐渐由热转凉，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。
此时，饮食调养变得尤为重要，而养生汤品则是秋季滋补的绝佳选择。
那么，立秋节气适合的养生汤品有哪些呢？首先，不得不提的是百合银耳汤。
百合具有养心安神、润肺止咳的功效，银耳则富含胶质，能滋阴润肺、养胃生津。
将百合和银耳一同熬煮，不仅口感爽滑，而且营养丰富。
制作这道汤品也非常简单，准备适量的百合、银耳、冰糖。
先将银耳泡发，撕成小朵，百合洗净。
然后把银耳放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火炖煮约 30 分钟，至银耳软糯。
接着放入百合继续炖煮 15 分钟左右，最后加入冰糖调味即可。
这道汤品适合在干燥的秋季食用，能够缓解秋燥引起的咳嗽、咽干等症状。
接下来是山药排骨汤。
山药健脾益胃、滋肾益精，排骨富含蛋白质和钙质。
两者搭配，既能补充营养，又能增强体质。
做法是先将排骨洗净切块，焯水去腥。
山药去皮切块备用。
锅中热油，放入姜片爆香，加入排骨翻炒片刻，然后加入适量清水，大火烧开后撇去浮沫，转小火炖煮约40 分钟。
接着放入山药继续炖煮20 分钟左右，至山药熟透，最后加盐调味即可。
这道汤味道鲜美，适合全家老小一起享用。
莲藕猪骨汤也是立秋时节的一道美味养生汤。
莲藕生用性寒，有清热凉血作用，熟用性温，有健脾开胃、益血补心的功效。
猪骨则能提供丰富的胶原蛋白和矿物质。
做这道汤，先把猪骨洗净焯水，莲藕去皮切块。
将猪骨放入锅中，加足量清水，大火煮开后撇去浮沫，加入莲藕，转小火炖煮 15 小时左右，至猪骨和莲藕软烂，加盐调味。
经常喝这道汤，有助于改善肠胃功能，增强身体的抵抗力。
还有雪梨瘦肉汤。
雪梨有润肺清燥、止咳化痰的作用，瘦肉则能补充蛋白质。
准备雪梨、瘦肉、无花果、南北杏和蜜枣。
瘦肉切块焯水，雪梨去皮去核切块。
将所有食材放入锅中，加适量清水，大火煮开后转小火炖煮 15 小时左右，加盐调味。
用什么煲汤最有营养？
用什么煲汤最有营养？关于《用什么煲汤最有营养？》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
很多人钟爱喝粥，一般熬汤全是长期熬做成的汤，那样的汤较为进味，熬汤的食物有很多，例如各种各样肉类食品，蔬菜水果，海鲜产品等都能够熬汤喝，煲汤的做法一般非常简单，很多人想选一些较为有营养成分的食物来熬汤，却不知什么食物有营养成分，用哪种熬汤最有营养成分？接下去我们来掌握一下吧。
一.白菜干猪肺汤主要材料：猪肺1个，生猪肉150克，白菜600克，白菜干50克，南北方甜杏仁共20克，小枣6枚。
辅材：茯苓、盐各适当。
白菜干猪肺汤的作法1、茯苓清理干净浸软。
2、枣削皮。
3、白菜干浸软清理干净。
4、猪肺自来水清洗干净，割开块状，置烧红炒锅中（无油渍）爆过，再清理干净，沥去水份。
5、把南、北杏仁、白菜干、小枣、茯苓放水火灾烧开，下猪肺、大白菜烧开。
6、文火炖1钟头，放盐调料就可以。
二.苦瓜排骨汤猪排骨能够滋润肠胃，有效服用猪排骨，能够健康保健肠胃作用。
茄子的色调大多数是绿色的，也是新鮮的。
若发觉茄子表层发黄，则不适合选购，并不是老的便是枯的、置放时间长的。
苦瓜汁带有某类蛋白质成份，能提升巨噬工作能力，临床医学上对淋巴肉瘤和败血症合理。
主要材料：猪肋排500克，茄子200克。
辅材：盐、鸡精、胡椒粉、姜片各适当。
作法1、茄子清理干净去瓤，切片。
2、猪肋排焯去血沫。
3、姜片拍破。
4、炖锅置火上，掺加冷水，放进猪排骨、茄子，加胡椒粉和姜片，烧开。
5、打去白沫子，文火炖至软离骨时，加盐和鸡精就可以。
购买方法1、茄子的色调大多数是绿色的，也是新鮮的。
若发觉茄子表层发黄，则不适合选购，并不是老的便是枯的、置放时间长的。
2、假如茄子外形像大米粒而且两头尖尖，瓜身较直，则表明茄子的品质比较好。
3、一般挑选肉疙瘩颗粒物大并切圆润丰富的茄子，那样的茄子肉厚，相反则瓜肉较薄三.香菇豆腐汤平菇的里侧展现奶白色状，而且里侧为所有褶皱状，菇柄短而粗且菇苞未开，那样的平菇最佳。
宝宝补脾胃的汤有哪些食物
宝宝补脾胃的汤有哪些食物作为高级养生师，我们深知脾胃是人体五脏之一，它们的健康和强壮对于人体的生命活动有着至关重要的作用。
而对于宝宝来说，脾胃更是至关重要，因为宝宝的消化系统发育不成熟而易受刺激和伤害。
因此，正确地补充宝宝脾胃的营养，对于宝宝的成长和发育起着至关重要的作用。
今天，我们将为大家介绍几种适合宝宝补脾胃的汤品，并对文中提到的食谱和偏方制作步骤进行详细说明，以及注意事项和养生建议。
1. 鸡肉汤：鸡肉是一种很好的补充脾胃的食物，它含有丰富的蛋白质和营养成分，可促进宝宝的消化和吸收能力。
制作鸡肉汤的时候，可以加入一些蔬菜，如胡萝卜、洋葱、土豆等。
制作鸡肉汤的食材和用量：鸡肉：300克胡萝卜：1根洋葱：1个土豆：1个盐：适量制作步骤：1）将鸡肉切成小块，用清水泡洗一下；2）将胡萝卜、洋葱、土豆切块备用；3）将锅烧热，放入少量油，加热后将鸡肉煎至金黄色，捞出备用；4）把胡萝卜、洋葱、土豆放入锅里煸炒一下，再倒入煮鸡肉和清水，放入少量盐；5）开炖2-3小时，直到鸡肉、胡萝卜、洋葱、土豆都煮烂；6）熄火之后过滤出汤汁，剩余的材料可以捣碎后喂给宝宝食用。
注意事项：1）煮鸡肉汤要用小火慢炖，时间不能太短，才能充分煮出鸡肉和蔬菜的营养成分；2）宝宝的消化系统尚未完全成熟，所以在制作鸡肉汤的时候，可以先将鸡肉切成小块，并且对蔬菜的颗粒大小和软硬度要做出恰当的选择。
2. 靳津汤：靳津汤是一种补脾胃的传统汤品，它里面含有黄精、川芎、白术等中药材，具有滋补脾胃、增强免疫力等作用。
制作靳津汤的食材和用量：靳津：20克黄精：20克川芎：20克白术：20克红枣：适量糖：适量制作步骤：1）将靳津、黄精、川芎、白术洗净，加入清水煮沸；2）放入红枣，加入适量糖，大火煮到煮沸后再转小火煮1个小时左右；3）待糖溶解后即可食用，把材料过滤出来，只喝汤汁即可。
注意事项：1）这种汤品适合4个月以上的宝宝食用；2）在煮汤的时候，要用砂锅或铁锅，不能用铝制品或其他未知材料的锅具；3）这种汤口感清甜，但是糖的添加量不能过多，否则会影响宝宝的健康。
适合儿童喝的汤谱大全_适合儿童的养生汤有哪些
适合儿童喝的汤谱大全_适合儿童的养生汤有哪些夏日炎炎，很多孩子都没有食欲，这对成长期的孩子来说很不利，喝汤可以提高食欲还可以补充营养，下面给大家分享适合儿童夏季养生汤。
1、白萝卜排骨汤材料：白萝卜500g、排骨250克、水、盐适量做法：1-1将排骨剁成3厘米大小，白萝卜滚刀小块1-2先将排骨炖至肉脱骨时，再加入萝卜，熟烂后加入适量盐即可功效：这道汤可以消食健胃，理气化痰，用于治疗小儿厌食症。
在炎热夏季，给孩子喝点白萝卜排骨汤，不仅味道清甜不油腻，还有很好的降暑消渴的作用。
2、莲藕苹果排骨汤材料：苹果、排骨、莲藕做法：2-1新鲜的排骨和莲藕洗净切成小块,2-2加冷水、姜、葱、大料、少量的醋,用高压锅煮30~40分钟，2-3放入切好的苹果煲几分钟，即可食用。
功效：肉、苹果、骨头和汤一起吃。
既可补充优质蛋白质,同时也可补充钙、磷等矿物质和维生素，增强免疫力，益智健脑。
3、海带绿豆煲老鸽材料：老鸽子一只、绿豆半碗、海带适量、陈皮一片、姜片、盐各适量做法：3-1绿豆提前泡2小时，干海带泡发，洗干净泥沙3-2鸽子去皮斩件，洗干净凉水3-3在锅里加入适量的烧开，加入鸽子、绿豆、海带、姜片、陈皮，翻滚后关慢火煲3小时，加盐调味就可以了功效：海带绿豆煲老鸽这道汤有清热解毒的功效，中医生说对痱子有一定的治疗效果，最适合小孩子在夏天喝。
炎热的夏天，让儿童多喝这道汤，让痱子远离儿童。
4、鲜虾丝瓜汤材料：鲜虾100克，丝瓜200克，植物油、料酒、姜、葱、味精、精盐各适量做法：4-1丝瓜刨去外皮，洗净，切成斜片;葱切成葱花;姜切成丝。
4-2鲜虾去肠，洗净，加入料酒、少许精盐拌匀，腌10分钟。
4-3锅置火上，倒入植物油烧热，下姜丝、葱花爆香，再倒入鲜虾翻炒数下，加适量清水煮汤，待水开后放入丝瓜片，煮至虾、瓜熟后，加精盐、味精调味即可。
功效：味鲜美，丝瓜含有蛋白质和多种维生素、微量元素，不仅营养丰富，还能消暑解渴。
5、虾皮紫菜蛋汤材料：虾皮、紫菜、鸡蛋一个、香菜、姜、精盐、香油、葱花少许做法：5-1虾皮洗净，紫菜撕成小块，香菜择洗干净切小段，把鸡蛋打散备用5-2用姜末炝锅，下入虾皮略炒，加水适量，烧开后淋入鸡蛋液5-3随即放入紫菜、香菜，并加香油、精盐、葱花适量即可功效：这道汤口味鲜香，含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、碘等营养素，对儿童补充钙、碘非常有益。
小孩补脾胃的汤有哪些配方好喝
小孩补脾胃的汤有哪些配方好喝作为经验丰富的养生专家，我们知道小孩的脾胃是十分脆弱的，很容易出现消化不良、食欲不振等问题。
针对这些问题，我们可以通过食疗来帮助小孩补脾胃，让他们健康成长。
以下是6个好喝的小孩补脾胃的汤配方及制作方法，希望对您有所帮助。
标题1：鸡肉薏米汤鸡肉薏米汤是一款很好的小孩补脾胃的汤，它既美味又有营养。
以下是制作方法：1.将鸡肉洗净切块，薏米淘洗干净备用；2.将鸡肉放入热水中焯水，去除血水和杂质；3.将焯好水的鸡肉与薏米一起放入锅中，加入适量的水，煮沸后转小火煮40分钟左右；4.最后加入调味料，如盐、鸡精、胡椒粉等，即可食用。
注意事项：在烹饪过程中要注意火候，让汤煮得更加鲜美。
标题2：猪肉芡实汤猪肉芡实汤是一种温补脾胃的汤，对于小孩的脾胃调理有很大的帮助。
以下是制作方法：1.将猪肉洗净切块，芡实淘洗干净备用；2.将猪肉放入开水中焯水，去除血水和杂质；3.将焯好水的猪肉和芡实一起放入锅中，加入适量的水，煮沸后转小火煮1小时左右；4.最后加入调味料，如盐、姜片等，即可食用。
注意事项：在烹饪过程中要注意火候，让汤煮得更加鲜美。
标题3：鲫鱼山药汤鲫鱼山药汤是一款有益于小孩补脾胃的汤，它能够补充营养，提高体质。
以下是制作方法：1.将鲫鱼洗净备用，山药去皮切块备用；2.将鲫鱼和山药一起放入锅中，加入适量的水，煮沸后转小火煮1小时左右；3.最后加入调味料，如盐、鸡精等，即可食用。
注意事项：在烹饪过程中要注意火候，让汤煮得更加鲜美。
标题4：鲜姜炖鸡汤鲜姜炖鸡汤是一种温补脾胃的汤，它具有很好的补益作用。
以下是制作方法：1.将鸡肉洗净切块，鲜姜切片备用；2.将鸡肉放入开水中焯水，去除血水和杂质；3.将焯好水的鸡肉和姜片一起放入锅中，加入适量的水，煮沸后转小火煮1小时左右；4.最后加入调味料，如盐、鸡精等，即可食用。
注意事项：在烹饪过程中要注意火候，让汤煮得更加鲜美。
标题5：鹌鹑蛋绿豆汤鹌鹑蛋绿豆汤是一种清热解毒的汤，对小孩的脾胃有很好的调理作用。
什么汤最补脾胃最好喝最有营养
什么汤最补脾胃最好喝最有营养什么汤最补脾胃最好喝最有营养作为一名经验丰富的养生专家，我认为脾胃是人体的重要器官之一，主要负责消化和吸收食物，因此保护脾胃健康尤为重要。
在中医养生中，汤是非常受欢迎的食品，因为它营养丰富，易于吸收，同时对脾胃也非常有益。
在本文中，我将介绍什么汤最补脾胃最好喝最有营养，希望能够帮助大家保护脾胃健康。
一、山药排骨汤山药是一种非常常见的食材，具有养胃、补脾、益肾等作用。
山药排骨汤不仅可以滋润脾胃，还可以补充人体所需的营养物质。
制作方法：将500克排骨洗净后焯水，去除血沫；取一个山药去皮洗净后切成块状；将排骨、山药和一些姜片放入锅中，加入适量的清水，煮沸后转小火煮1个半小时，加入适量的盐即可。
注意事项：山药不要过量食用，否则可能会引起胸闷、口干等不适症状。
二、猪肚鸡汤猪肚和鸡肉都是很好的营养食品，猪肚可以滋阴养胃，而鸡肉则有补虚益气的功效。
将两者熬成汤，不仅可以补充人体所需的营养，还可以起到很好的滋补作用。
制作方法：将500克猪肚和1只鸡洗净，放入锅中加入适量清水，煮沸后转小火煮2个小时，加入适量盐即可。
注意事项：猪肚和鸡肉都是高蛋白食品，过量食用可能会对肝脏造成负担，所以要适量食用。
三、莲藕排骨汤莲藕是一种非常好的蔬菜，具有很好的养生作用。
莲藕排骨汤可以补脾养胃，清热解暑，还可以降低人体的胆固醇，对身体健康有很好的帮助。
制作方法：将500克排骨焯水去除血沫，取一个莲藕去皮切成块状；将排骨和莲藕放入锅中，加入适量清水，煮沸后转小火煮1个半小时，加入适量盐即可。
注意事项：莲藕是碱性食品，过量食用可能会对肠胃有刺激作用，所以要适量食用。
四、木耳鸡蛋汤木耳是一种非常好的食材，具有滋阴润燥、补血养颜的作用。
将木耳和鸡蛋一起熬成汤，不仅可以滋补身体，还可以改善皮肤质量。
制作方法：将50克木耳泡发后洗净，加入适量清水煮沸；将2只鸡蛋打散后加入锅中，煮沸后加入适量盐即可。
注意事项：木耳含有橙红素，过量食用可能会对人体造成影响，因此要适量食用。
小孩子补脾胃的汤有哪些食物
小孩子补脾胃的汤有哪些食物小孩子是家庭的希望和未来，健康是每位家长最为关心的问题。
小孩子的身体发育还不完美，脾胃功能也是比较脆弱的，所以需要家长们给予一定的关注和保健。
本文将介绍一些小孩子补脾胃的汤，并且提供相应的食谱、药方的用量和制作步骤，并注意相关的注意事项。
一、黄精炖鸡肉汤黄精是一种滋补饮食食材，可以滋养脾胃，补充人体的元气。
而鸡肉则是一种优质蛋白质，含有大量的维生素B，有助于增强人体免疫力。
食谱：黄精30g，鸡肉适量，枸杞适量，盐适量。
制作步骤：将黄精洗净切片，鸡肉切成小块，加入适量清水煮沸，撇去浮沫，加入枸杞，调味即可。
注意事项：黄精性味偏温，不宜过量使用，一次不宜超过30g。
二、山药炖牛肉汤山药是一种常见的滋补食材，有助于增强肠胃蠕动，改善消化系统功能。
而牛肉则富含蛋白质和铁质，可以补充人体的营养。
食谱：山药适量，牛肉适量，红枣适量，盐适量。
制作步骤：将山药洗净去皮切片，牛肉切成小块，加入适量清水，煮沸后撇去浮沫，加入红枣，调味即可。
注意事项：山药不宜过量使用，否则容易引起腹泻。
三、桂圆红枣炖鸡肉汤桂圆和红枣都是补血养气的食材，有助于改善小孩子的脾胃不好的情况。
而鸡肉则是一种优质蛋白质，有助于增强人体免疫力。
食谱：桂圆适量，红枣适量，鸡肉适量，盐适量。
制作步骤：桂圆、红枣洗净，鸡肉切成小块，加入适量清水煮沸，撇去浮沫，加入桂圆、红枣，调味即可。
注意事项：桂圆不宜过量使用，一次不宜超过20g。
四、苦瓜炒鸡蛋苦瓜是一种清热解毒的食材，可以改善小孩子的消化系统，增强脾胃功能。
鸡蛋则富含优质蛋白质和多种维生素，有助于促进儿童身体发育。
食谱：苦瓜适量，鸡蛋适量，食用油适量，盐适量。
制作步骤：苦瓜去籽切片，鸡蛋打散，锅中加入食用油，烧至七成热，加入苦瓜煸炒，炒至变色后加入鸡蛋，翻炒均匀，调味即可。
注意事项：苦瓜味苦，不宜过量使用。
五、莲藕炖乌鸡莲藕是一种低脂肪、高纤维的食材，有助于改善小孩子的消化系统和脾胃功能。
煲什么汤可以滋阴补阳_可以滋阴补阳的汤有哪些
煲什么汤可以滋阴补阳_可以滋阴补阳的汤有哪些很多人都需要滋阴补阳，那么煲什么汤才可以滋阴补阳呢？可以滋阴补阳的汤又有哪些呢？以下是店铺为大家收集到的有关可以滋阴补阳的汤有哪些的答案，希望能帮到大家!可以滋阴补阳的汤燕窝蜜枣汤红糖适量，把燕窝用清水泡开以后，除去杂质，然后将蜜枣去核洗净一起放入锅中，再加适量得清水，煮至蜜枣烂熟，最后根据个人口味加入适量红糖调味即可食用。
该方法有养颜和祛皱纹的功效，使肤色变得光泽滋润。
薏米绿豆百合粥薏米50克，绿豆25克，鲜百合100克，绿豆、薏米浸泡3小时，再与新鲜的百合放放锅中，加水，大火煮好后，再用小火焖，至薏米熟透。
加白糖调味。
能够清热解毒，滋阴润肺。
银耳枸杞羹银耳15克，枸杞子25克。
分别将银耳、枸杞子洗净一同放入锅中，加适量的清水，先用小火煎成浓汁后，随后加适量的蜂蜜，再煎5分钟即可食用。
隔日1次，用温开水对服。
该方法有滋阴补肾、滋润肌肤、益气和血的功效。
牛奶煮薏米鲜牛奶沸后，加入适量薏仁粉，搅拌均匀即可。
可以润泽肌肤，美白祛湿。
银耳红枣羹银耳25克，陈皮6克，红枣15克，鸡蛋1个，冰糖适量。
先将红枣去核后与银耳同煮大约30分钟左右，然后放入陈皮再煮10分钟，最后加入冰糖，打入鸡蛋，拌匀即可食用。
该方法具有祛皱纹、养颜美肤、消色斑等多种功效，常其服用可使皮肤白嫩、细腻、富有弹性。
三味美颜汤将胡萝卜、藕、苹果切成小块，一同放入果汁机中绞成汁，然后再用少许蜂蜜调味饮用。
藕中含有大量的磷、钾及多种维生素。
胡萝卜、苹果均含有大量的果酸，胡萝卜素可使皮肤得以营养，使之细腻、光泽、柔嫩。
滋阴养颜汤的食用方法有很多，你可以跟自己食用习惯，分成几次食用。
可以滋阴补阳的食物1、银耳又称白木耳,银耳味甘淡、性平,无毒,入肺、胃、肾三经,具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用,适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。
2、梨子梨子自古被尊为“百果之宗”,有润肺、止咳、消痰、降火等功用。
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最有营养的汤有哪些
其实现在的生活条件大家都变得要比以前好的多，这样的话人们都有这个能力去享受自己的生活，特别是在现在这个环境严重被破坏的时候，更加要去喝一些补汤的，下面我们就一起来了解一下最有营养的汤有哪些。
制作食材鸽子1只，香菇2-3个，木耳3朵，山药半根，红枣5-8颗，枸杞少许，姜，葱，料酒
制作流程1、浇开水，水中加少许料酒，将鸽子放入，去血水去沫，捞出，待用；
2、砂锅放水加热至沸腾，放入姜片，葱段，红枣，香菇，鸽子，转小火炖1个半小时；
3、1个半小时后放入枸杞，木耳，再炖20分钟；
4、山药削皮，切块放入，小火炖20分钟，到山药酥烂，加盐调味即可。
辅料可根据自己喜好加减，口感清淡，非常适合春天补养。
做法2
制作食材：
鸽子1只，香菇2-3个，木耳3朵，山药半根，红枣5-8颗，枸杞少许，姜，葱，料酒
制作流程：
1、浇开水，水中加少许料酒，将鸽子放入，去血水去沫，捞出，待用;
2、砂锅放水加热至沸腾，放入姜片，葱段，红枣，香菇，鸽子，转小火炖1个半小时;
3、1个半小时后放入枸杞，木耳，再炖20分钟;
4、山药削皮，切块放入，小火炖20分钟，到山药酥烂，加盐调味即可。
辅料可根据自己喜好加减，口感清淡，非常适合补养。
以上这篇文章就为大家详细介绍了一下最有营养的汤，相信大家已经有了一个比较初步的认识了，所以在平时的生活中的时候，在平时的生活中的时候大家就可以腾出时间来，学习一下这方面养生的知识。