让宝宝快速入睡的三个小招

让宝宝快速入睡的三个小招

孩子到了一定的年龄就会有着无穷的精力，他们迷恋上了玩的快乐就不想睡觉，他们贪恋醒着的乐趣就拒绝睡觉。豪豪便是到了这样的一个年龄，他无限大的精力让我实在是羡慕。我们老了，虽然没有步入中年，却已经跨越了再也回不去的童年以及那让人迷惑的青春期。

做了父母，很难把自己看作一个孩子。即便我们知道我们应该从一个孩子的角度出发去思考孩子的问题，然而我们想是这么想着，是否可以真正的落实到每一个问题中却是另一个问题。有些大道理说得太多毫无用处，育儿书我看的绝对不少，真正学到的其实是一个育儿的概念，一个用心来教育孩子的概念。

豪豪三岁三个月了，渐渐的发现书本与现实的距离是一个时空的间距。每一个孩子都是那么的不同，没有一本育儿的书可以真正的教给你怎么在生活中具体的对待孩子的问题。只因为他们的孩子不是我的，每一个孩子都是独一无二的。

白天的生活是如此的丰富多彩，以至于让豪豪留恋难舍。

这段时间渐渐的收到一些纸条，问我关于孩子不愿意睡觉的问题，这个问题曾经也是我头痛的问题。面对一个精力充沛的孩子，要怎么才能让孩子安静并且快速的入睡呢？

第一，从食物上出发，十二个字。晚餐要早，牛奶要温，甜食免谈。

假设说我们规定孩子在八点睡觉，那么晚餐最晚也要在6点吃，可以在睡前一个小时结束。通常睡觉的时候，肚子太饱或者太饥饿，都是会影响睡眠的。所以吃完两个小时睡觉，肚子已经在消化中了。睡前一个小时喝一杯温牛奶，一来可以保证睡觉的质量，二来可以让孩子有想睡觉的感觉。糖分的东西有着让人兴奋的功能，虽然说在美国一直提倡饭后要甜点。但是这是针对我们成人，孩子和我们

不同，他们需要在八九点钟就睡觉，甜食只会增加他们的能量。把甜食改到下午午睡起的时候是最好了。

第二，从运动中消耗，四个字。捡累活干。

所谓的捡累活干并不是让孩子真正的干活，而是找一些消耗体力的事情做。午睡刚起来的时候，让孩子吃点点心补充能量，做点手工就可以出去玩了。豪豪通常下午一点睡到三点起床，午休时间两个小时。他原本就体力特别的充沛，一旦睡了午觉就会特别精神。我们会做很多事情，跑步，骑自行车，游泳，去游乐园玩，甚至爬山。总之要让他除了喝水的时间，其他的时间都在用心的玩。他累了就会有一个长时间的睡眠，也会很容易就进入梦乡。我喜欢上午时间让孩子学习一些手工或者做一些智力方面的游戏。通常下午只要玩就好了。那几个小时尽情的玩闹会让孩子开心而又消耗精力。

第三，从行为上催眠，八个字。安静看书，音乐催眠。

临睡前切忌吵闹，任何一个人除非特别的劳累，要不然在一个吵闹的环境下是很难入睡的。让孩子吃完晚饭，静静的休息一下，甚至可以看十五分钟的电视都好过打闹。当然我并不喜欢给孩子看电视。这个时候，我们在孩子休息的时候，可以和孩子一起看书，一起讲故事，享受亲子时光。等到了要入睡的时候，让孩子刷牙洗脸上厕所，全部整理完毕，打开睡觉的钢琴曲。让孩子躺着闭上眼睛，我们可以坐在一侧讲故事给孩子听。我通常会背下很多小故事，就比如灰姑娘，狼来了等等。在黑暗中慢慢地说给他听。孩子很容易在这样的一个音乐声以及你换换得讲故事声中自己入睡。我一般都会坚持把一个故事完整地说完，音乐设定在两小时后自动关闭。

除了以上三点，我们当然也要注意一些小细节。比如午睡的时间要早，如果两三点开始睡那还不如不睡。午睡的时间要短，两个小时就是最长了。午休是让身体和精神补充一些体力，并非真实地要长时间的睡觉，所以孩子越大，午休时间尽量改在一个小时左右，别超过两个小时。