秋冬季疾病预防小知识

合集下载
  1. 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性,平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
  2. 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
  3. 3、如文档侵犯您的权益,请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间:9:00-18:30)。

秋冬季疾病预防小知识

同学们:现在正值秋冬季节,很容易患呼吸系统疾病,有时运动不注意也会受到损伤。下面给同学们提出几点建议:

一、秋冬季节,当身体遇到冷空气时,鼻咽部粘膜上的血管扩张,粘膜充血,具有保卫作用的绒毛运动就迟缓,从而降低了粘膜的抵抗力。此时细菌、病毒便可乘虚而入,引起吸道系统疾病,例如流感、流脑、禽流感、SARS、水痘、腮腺炎等。危害严重的是继发感染,如咽喉炎、鼻窦炎、肺炎、急性支气管炎、心肌炎,还可引起变态反应,甚至危及生命。尤其流感、禽流感、SARS危害更大。

因此希望同学们要做到:1、锻炼身体增强体质,提高抗病能力。2、讲究室内卫生,课间要开窗通风换气。3、随气候变化及时增减衣服。4、讲究个人卫生,勤洗手,勤漱口。在咳嗽、打喷嚏时应用手帕掩住口鼻。5、疾病流行时尽量不串门,不到公共场所。6、如有疾病流行时,要提前打相关疫苗。对于禽流感的预防,除了上述几条外,还要做到不去疫区。远离家禽的分泌物,尽量避免触摸活的鸡、鸭等家禽及鸟类。另外吃禽肉、禽蛋时要煮熟、煮透。

二、秋冬季节,天气寒冷,身体各系统敏感性降低,肌肉、关节相对僵硬,活动欠灵活,剧烈活动容易受到伤害。体育课、跑操时应该注意:

1、身体不适的同学运动时要量力而行。

2、服装、鞋子大小要合适,穿着要方便、轻适。

3、要做好准备活动。保证身体能够承受一定强度的运动刺激,反应灵敏。这样不但能提高成绩,还会减少运动性损伤的发生。

4、要掌握正确的呼吸方法,避免出现喉部不适、呼吸不畅。

5、运动结束后要注意做好整理活动,千万不要马上停下休息,避免出现头晕、恶心、呕吐、乏力、腿抽筋等系列症状。

6、剧烈运动后不能马上饮水,以免出现腹痛;也不能马上脱衣服,避免受凉生病。待擦干身上的汗时,要及时穿好衣服,注意保暖。

同学们,预防甚于治疗。让我们提高保健意识,健康快乐的度过每一天!

(专业文档是经验性极强的领域,无法思考和涵盖全面,素材和资料部分来自网络,供参考。可复制、编制,期待你的好评与关注)

相关文档
最新文档