培养良好生活习惯
如何培养小学生的良好生活习惯和行为规范
如何培养小学生的良好生活习惯和行为规范在小学阶段，培养孩子的良好生活习惯和行为规范至关重要。
这不仅有助于他们顺利完成学业，还能为他们今后的发展奠定坚实的基础。
下面将介绍一些有效的方法和策略，帮助家长和教师培养小学生良好的生活习惯和行为规范。
一、塑造良好的日常习惯1.规律作息时间：让孩子每天养成固定作息时间，包括早睡早起、按时吃饭和做作业等。
家长可以制定作息计划表，并与孩子一起制定奖惩机制，激励他们按时完成任务。
2.个人卫生习惯：教育孩子保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、刷牙、洗澡等。
可以通过给予表扬和奖励来鼓励他们，并与他们一起制定个人卫生计划表，提醒他们注意细节。
3.整理、清洁环境：教育孩子保持整洁的生活环境，要求他们每天整理床铺、桌面和书包等。
家长可以给予示范，与孩子一起制定整洁环境的规则，并建立奖励机制以激励孩子主动参与。
二、培养良好的饮食习惯1.均衡饮食：引导孩子养成均衡饮食的习惯，鼓励他们吃新鲜蔬菜、水果和富含营养的食物。
教育他们避免过多食用垃圾食品和含糖饮料，培养健康的饮食观念。
2.定时进餐：教育孩子养成定时进餐的习惯，规定固定的餐食时间，并避免在饭前吃零食。
家长可以与孩子一起制定营养均衡的饮食计划，并在家庭聚餐时加强亲子交流，培养孩子的餐桌礼仪。
3.节约粮食：教育孩子节约粮食，提醒他们不浪费食物。
可以与孩子一起参与家庭菜园种植，让他们亲身体验种植和收获的过程，培养他们对食物的珍惜与感恩之心。
三、培养良好的学习习惯1.制定学习计划：家长和老师可以指导孩子制定适合自己的学习计划，包括每天的学习时间和具体的学习内容。
同时，要教育他们学会自我管理和调控，让他们逐渐养成自主学习的习惯。
2.良好的学习环境：为孩子创造良好的学习环境，提供安静、整洁的学习空间，避免干扰和娱乐设备的诱惑。
同时引导孩子正确使用学习工具，如图书馆、互联网等资源，培养良好的信息搜索与整理能力。
3.激励与奖励：及时给予孩子鼓励与肯定，奖励他们在学习上的努力和成绩。
【生活】为什么要养成良好的生活习惯？
为什么要养成良好的生活习惯？引言每个人都有自己的日常生活习惯，而这些习惯对我们的生活质量和幸福感有着极大的影响。
良好的生活习惯是指那些能够提高我们生活品质、促进身心健康、提高效率和帮助我们取得成功的习惯。
本文将讨论为什么要养成良好的生活习惯，以及如何培养这些习惯。
为什么养成良好的生活习惯？1. 提高生活品质良好的生活习惯可以显著提高我们的生活品质。
例如，保持良好的卫生习惯可以预防疾病的发生，保持身体健康。
保持良好的饮食习惯可以提供足够的营养，保持身体健康和精力充沛。
良好的锻炼习惯可以增强体质、塑造好身材，并且有助于缓解压力。
2. 促进身心健康良好的生活习惯对身心健康非常重要。
经常锻炼可以释放压力和紧张情绪，提升心理和情绪的健康。
良好的睡眠习惯能够帮助我们迅速入睡，提高睡眠质量，从而保持旺盛的精力和专注力。
良好的心理习惯，如保持积极的心态、学会放松和减压，对于抵御压力和焦虑非常有帮助。
3. 提高效率良好的生活习惯可以提高我们的效率，使我们更加高效率地完成工作和任务。
例如，规划和管理时间的习惯可以帮助我们更好地安排日程，避免拖延和浪费时间。
良好的组织习惯可以使我们更好地管理物品和工作空间，减少混乱和浪费时间寻找东西。
良好的学习习惯可以帮助我们更好地理解和记忆知识，提高学习效果。
4. 取得成功良好的生活习惯是成功的关键。
养成良好的习惯可以培养自律和毅力，帮助我们坚持目标并克服挑战。
良好的沟通和交际习惯可以改善人际关系，帮助我们建立良好的人际网络。
良好的目标设定和计划习惯可以帮助我们定义目标，并制定实际可行的步骤来实现这些目标。
如何养成良好的生活习惯？养成良好的生活习惯需要时间和毅力，但以下一些方法可以帮助我们成功地培养这些习惯：1. 明确目标首先，我们需要明确想要养成的良好习惯。
确立明确的目标可以帮助我们更加专注且有针对性地去行动。
2. 分解为小步骤将长远的目标分解为更小的、可操作的步骤，逐步迈向目标。
培养良好的生活习惯
培养良好的生活习惯生活习惯是我们日常生活中的一种行为方式，它可以对我们的身体和健康产生重要的影响。
培养良好的生活习惯是我们保持身体健康和精神愉悦的关键，下面就让我们来了解几种重要的生活习惯。
1. 合理的饮食习惯我们的饮食习惯与我们的健康状况息息相关。
要保持健康的饮食习惯，应该多吃水果和蔬菜，避免食用过多油脂和糖分。
此外，我们也要注意食物的卫生，避免食用未受污染的食物。
2. 充足的睡眠良好的睡眠习惯对我们的身体和大脑都有好处。
我们需要每晚睡足8小时来保持身体和大脑的正常运转。
此外，我们也应该注意睡眠质量，避免受到过多的干扰。
3. 规律的运动规律的运动可以帮助我们保持身体健康和精神愉悦。
我们可以进行各种有氧运动，比如跑步、游泳和骑自行车等。
此外，我们也可以进行一些力量训练，如举重、引体向上和俯卧撑等。
4. 管理压力的能力良好的生活习惯也包括管理我们的情绪和压力。
我们可以通过各种方式来减轻压力，比如做瑜伽、冥想和听轻松的音乐。
此外，我们也可以通过与家人和朋友交流来减轻情绪上的负担。
5. 养成良好的卫生习惯卫生习惯对我们的健康也很关键，我们需要养成良好的卫生习惯来避免疾病和感染。
我们需要勤洗手，保持家庭和环境清洁，避免接触有害物质。
6. 坚持良好的时间规划时间规划是保持良好生活习惯的基础。
我们需要制定合理的时间规划来完成日常任务、安排运动和娱乐时间。
此外，我们也要避免花费太多时间在电子设备上，并保持合理的工作和生活平衡。
总之，培养良好的生活习惯可以让我们保持身体健康和精神愉悦。
要坚持培养良好的生活习惯，我们需要持之以恒地进行，并不断调整和改进我们的生活方式。
学校健康教育教案：养成良好的生活习惯
健康教育是学校教育的重要内容之一，它旨在培养学生良好的生活习惯，提高学生的健康素养，使他们能够掌握健康知识和技能。
良好的生活习惯对于学生成长的各个方面都有着至关重要的作用。
学校健康教育教案的编写和实施是保证学生身心健康的重要手段。
本文将从养成良好生活习惯的角度，探讨学校健康教育教案的主要内容。
一、正确认识良好生活习惯的重要性良好生活习惯是指人们在长期的社会生活过程中形成并准守的、符合健康、卫生、文明习惯的行为方式。
良好生活习惯对于人的生命健康和身心发展都有着极为重要的作用。
学生正处于生长发育的关键期，良好的生活习惯能够保证他们的身体健康和心理健康，为将来的学习和工作打下良好的基础。
二、优化饮食饮食习惯是人的生命健康的重要组成部分。
学校要通过课堂教学和宣传教育的方式，教授学生合理的膳食搭配和食品安全知识，并且在校内食堂提供健康营养的食品。
饮食的健康习惯应该从学生的早餐开始，要让学生养成定时定量的规律饮食习惯。
学校也可以引导家长合理为孩子搭配营养丰富的食材，减少垃圾食品的摄入。
三、增强锻炼能力锻炼身体能够增强身体的免疫力和身体素质，预防疾病的发生。
学校应该在课程中安排相应的体育锻炼，同时也应该鼓励学生在业余时间加强体育锻炼。
学校也应该提倡步行上学或骑自行车上学的健康出行方式。
四、保持良好的卫生习惯良好的卫生习惯包括进餐前洗手、良好的口腔卫生、定期洗澡换衣等。
学校应该在校园卫生方面做好相关的宣传教育，让学生理解良好的卫生习惯对身体健康的重要性。
五、培养良好的心理习惯健康的心理状态对于学生的身心健康有着至关重要的作用。
学校应该提供相应的心理辅导服务，帮助学生养成乐观、自信的心态，同时也应该在课程中就心理健康相关的问题进行开展宣传教育。
六、正确对待互联网互联网的普及给我们的生活带来了很多方便，但同时也存在很多弊端。
学校应该在教育中加强对于互联网安全的宣传和教育，让学生学会保护自己的信息和人身安全，避免沉迷于网络游戏和虚拟的网络世界。
家庭教育方案养成孩子良好生活习惯
家庭教育方案养成孩子良好生活习惯在当代社会中，家庭教育的重要性不容忽视。
一个良好的家庭教育方案不仅可以帮助孩子获得优秀的学术成绩，还可以培养他们良好的生活习惯。
本文旨在介绍一些有效的家庭教育方案，帮助养成孩子良好的生活习惯。
一、早起习惯早起是一个良好的生活习惯，可以帮助孩子有足够的时间来做早晨的活动，如锻炼身体、吃早餐以及准备学习用品等。
家长可以制定一个合理的起床时间表，鼓励孩子按时起床，并和他们一起制定早晨的计划。
例如，安排早晨运动时间和检查完成的作业，以确保孩子们养成良好的早起习惯。
二、定时作息定时作息是孩子培养良好生活习惯的重要因素。
家长可以建立一个合理的作息时间表，确保孩子按时休息。
在晚上，家长可以帮助孩子制定规律的作业时间和放松时间，并在每天睡觉前建立一个固定的睡前习惯，如读书、冥想或洗澡。
通过定时作息，孩子能更好地调整自己的生物钟，提高睡眠质量。
三、健康饮食良好的饮食习惯对孩子的成长至关重要。
家长可以与孩子一起规划健康的饮食方案，包括摄入足够的营养物质和维生素。
为了养成良好的饮食习惯，家长可以购买新鲜的水果和蔬菜，并减少高糖和高脂肪的食物摄入，鼓励孩子多喝水，少饮含糖饮料。
此外，家长还可以根据孩子的口味和偏好，一起制定食谱，培养他们对健康食品的兴趣。
四、个人卫生个人卫生习惯对孩子的健康和自尊心发展起到至关重要的作用。
家长可以教育孩子如何正确地洗手、刷牙、洗脸等，以及保持身体清洁和整洁。
家长应该提供孩子必要的个人卫生设备，并监督他们的行为，确保他们养成良好的个人卫生习惯。
此外，家长还应该给予孩子正面的鼓励，让他们意识到个人卫生的重要性。
五、时间管理良好的时间管理习惯可以帮助孩子有效地分配时间，并提高他们的工作效率。
家长可以帮助孩子制定学习计划和时间表，教导他们如何合理安排时间、做出决策，并养成及时完成任务的习惯。
此外，家长还可以鼓励孩子积极参与课外活动，帮助他们平衡学业和兴趣爱好，培养全面发展的能力。
良好生活习惯的十个养成方法
良好生活习惯的十个养成方法良好生活习惯是每个人都应该养成的重要品质。
它不仅能够让我们更加健康、快乐，还能够提升我们的工作效率和人际关系。
下面我将介绍十个养成良好生活习惯的方法，希望能够对大家有所启发。
1. 定期锻炼定期锻炼是养成良好生活习惯的重要一步。
锻炼不仅能够提升我们的身体素质和免疫力，还能够让我们更加自信、积极。
可以选择每天早晨或者晚上，进行30分钟的运动，例如慢跑、瑜伽、跳绳等等。
2. 合理的作息时间合理的作息时间也是养成良好生活习惯的关键。
晚上应该早点睡觉，让我们的身体和大脑得到充分的休息。
早上则要养成早起的习惯，这样能够让我们更加精神和清新。
3. 保持良好的饮食习惯饮食也是养成良好生活习惯的关键。
应该尽可能的少吃油腻的食品，多食用蔬菜水果、粗粮等健康食品。
另外也要注意饮食的均衡，避免偏食和暴饮暴食。
4. 学会放松自己放松自己同样也是养成良好生活习惯的重要一点。
当我们身心疲惫时，需要及时给自己放松时间。
可以选择看电影、听音乐、旅游等方式来放松自己。
这样能够让我们更加平衡，并且更有精力去面对工作和生活。
5. 睡前放松睡前的半个小时，应该是给自己放松的时间。
可以选择听音乐、躺在床上静心等方式来放松自己。
这样能够让我们的睡眠更加深层，休息得更好。
6. 做自己喜欢的事做自己喜欢的事同样也是养成良好生活习惯的重要一步。
我们应该尝试去做自己喜欢的事，并尽量让这些事情融入到我们的日常生活中。
这样能够让我们更加快乐、积极，并且更有激情面对生活和工作。
7. 积极的思维积极的思维同样也是养成良好生活习惯的重要一点。
我们应该尽量排除消极的思维，多看待事物的积极面，并且尝试努力去实现自己的目标和梦想。
8. 养成阅读的习惯阅读是养成良好生活习惯的关键之一。
我们应该尝试阅读各种各样的书籍，从而扩展我们的知识面和见识。
读书不仅能够让我们更加聪明、自信，还能够提高我们的思考能力和表达能力。
9. 不断学习不断学习同样也是养成良好生活习惯的重要一步。
养成良好生活习惯的6个方法
养成良好生活习惯的6个方法养成良好生活习惯是我们每个人都应该注意的，因为习惯会影响我们的身体健康和心理状态。
以下是养成良好生活习惯的6个方法。
第一，规律的作息时间按时起床、睡觉、吃饭、上下班是必不可少的，这一点不仅有助于维持身体健康，还能提高工作效率。
规律作息的好处还包括增强免疫力，调整心理状态等。
因此，我们要养成规律的作息习惯，尽量让生活有规律可循。
第二，有规律的运动运动能够调节身体机能，消耗能量，促进新陈代谢，还能提高身体免疫力。
不能在运动时过度运动或运动不足，我们需要制定一个适合自己的锻炼计划，以便于进行各种运动方式，包括跑步、游泳、瑜伽等。
第三，合理的饮食习惯饮食习惯关系到我们的身体健康和情绪表现。
应该反对垃圾食品，多吃新鲜、清洁食品。
均衡饮食习惯的好处包括防治过度肥胖和调节血糖水平等。
第四，养成阅读的好习惯阅读是一种培养品质、学习知识的好习惯。
适当的阅读也有助于提高人的认知能力和思维能力，丰富人的精神生活。
第五，保持良好的卫生习惯卫生习惯不仅仅是个人卫生，也涉及到家庭、社区的卫生。
用水讲究节约，对垃圾实行分类回收，保持环境清洁和卫生习惯如此事卫生里的重要部分，多种微生物会在不干净环境下极易出没，对人类生命危害极大。
第六，保持积极向上的心态放弃消极心态，保持积极向上气质，总能更好地走向成功。
积极、乐观、开放的心态是健康生活的终极信条。
心态良好的人，不易受到生活中的挫折和压力影响，也不容易患上各种心理疾病。
以上六个方法可以帮助我们养成良好的生活习惯，不仅要遵循习惯，更要明智地进行培养，这样才能为生活的质量和健康保持不错的表现。
如何培养孩子养成良好生活习惯和学习习惯
如何培养孩子养成良好生活习惯和学习习惯一、良好生活习惯的培养1、培养内容：（1）早睡早起。
一年级的学生每天至少应有10小时的睡眠时间，帮助孩子掌握看电视的时间，适当让孩子观看知识性、趣味性强的少儿节目；（2）科学进餐。
不偏食是健康学习生活的保证，身体的发育需要多种营养，尤其是孩子的早餐不能马虎应付。
教育孩子养成良好的用餐习惯，杜绝挑食偏食。
（3）少吃零食，不乱花钱。
饮食无规律，容易发生消化系统疾病，而且，吃零食不卫生。
（4）讲卫生，爱清洁的习惯。
主要有保持口腔清洁、保护牙齿、勤洗头、勤洗澡、勤换衣、勤剪指甲、饭前便后洗手、不随地吐痰、有条理放置自己的生活用品等。
（5）锻炼身体的习惯和休闲活动的习惯。
让孩子给花浇水，参加游泳、跑步等活动。
（6）保护视力，注意用眼卫生。
2、良好生活习惯的培养：培育良好的生活习惯可以采取示范、讲解、训练、表扬等手段，应注意指导孩子随时用良好的习惯去克服不良的习惯，家长要做出榜样。
习惯靠训练、重复，不易养成，也不易改变，因而在培养良好习惯与克服不良习惯的关系上，要把精力放在良好习惯的培养上，要抓得早，抓得紧，一旦发现孩子不良习惯，马上就要批评指正，耐心开导，不可轻描淡写而不加制止。
孩子刚入学，在生活习惯上还有一段适应期，在这期间，我们的家长既要全面关心孩子的学习生活，又要抓重点，那就是帮助孩子制定一份较科学的作息时间表，把早睡早起、不迟到、不早退、不旷课、生活有规律作为训练的重点，以保证孩子以充沛的精力参加学校的各项学习活动。
二、良好学习习惯的确培养1、学习习惯内容（1）养成上课专心听讲的习惯。
教育孩子要养成上课专心听讲的习惯，这是最为关键的，从小养成上课开小差的坏习惯，这样的孩子到了高年级就有可能成为学习的困难户。
（2）爱提问题好思考的习惯。
孩子的好奇心、求知欲是很强的，他们面对上课的内容几乎每天都要发现新大陆，总有提不完的问题，追根溯源的“为什么”是孩子爱动脑筋的表现，家长应有极大的热情，鼓励孩子的探究，认真回答孩子提出的每一个为什么，千万不要打击孩子的积极性，泯灭孩子智慧的火花。
如何帮助孩子养成良好的生活习惯和学习习惯？
如何帮助孩子养成良好的生活习惯和学习习惯？养成良好行为习惯：助力孩子成长之路优良习惯是孩子成长道路上的基石，影响着他们的学习、生活、社交，甚至未来的人生方向。
作为教育工作者，我深知帮助孩子养成良好习惯的重要性，并愿意与家长分享一些行之有效的经验。
一、注意培养良好的生活习惯：从身边小事做起指导孩子建立起规律的作息时间表，例如起床时间、吃饭时间、学习时间、玩耍时间、睡觉时间等，并严格执行。
避免长时间使用电子产品，尤其是睡前，保证充足的睡眠时间。
鼓励孩子参加户外活动，享受阳光和新鲜空气。
二、培养健康的饮食习惯：帮助孩子均衡膳食，多食用新鲜蔬果、谷物，少吃油炸、甜食等不健康食品。
培养孩子良好的进食习惯，避免挑食、偏食，养成吃饭细嚼慢咽的好习惯。
尽量减少孩子吃零食，并控制糖分的摄入。
三、培养良好的卫生习惯：帮助孩子养成饭前便后洗手、勤剪指甲、早晚刷牙的习惯。
鼓励孩子保持房间整洁，学会整理自己的物品。
教孩子熟悉并使用正确的清洁用品，养成良好的清洁习惯。
四、重视培养良好的学习习惯：崇尚方法和习惯1. 制定学习计划，提高学习效率:帮助孩子制定并执行合理的学习计划，包括每天的学习内容、时间安排等。
鼓励孩子认真预习课本，并做笔记，提高课堂学习效率。
教孩子学会复习和归纳，并定期自查，通过知识回顾和补缺补差。
2. 注意培养专注力，提高学习兴趣：帮助孩子集中注意力，尽量减少学习过程中被外界事物干扰。
鼓励孩子学会独立思考，尝试多种学习方法，找到适合自己的学习方式。
创造良好的学习环境，减少学习过程中的干扰。
培养孩子的学习兴趣，提供一些有趣的学习方法和素材。
3. 重视培养阅读习惯：热情鼓励孩子阅读不同类型的书籍，并帮助孩子选择适合自己年龄段的书籍。
陪伴孩子一起阅读，并分享阅读感受。
营造良好的阅读环境，提供丰富的阅读资源。
五、培养良好习惯的有效方法：1. 循序渐进，从点滴小事做起：不要试图一下子改变孩子所有不良习惯，而是从一个或两个小习惯开始。
养成良好的生活习惯讲话稿（通用13篇）
养成良好的生活习惯讲话稿养成良好的生活习惯讲话稿（通用13篇）在社会一步步向前发展的今天，能够利用到讲话稿的场合越来越多，讲话稿是个人或个人以集体的名义，在重大的会议中，或在较隆重的场合，或各种群众性的集会上发表全部讲话内容的文稿。
写讲话稿的注意事项有许多，你确定会写吗？下面是小编收集整理的养成良好的生活习惯讲话稿，希望对大家有所帮助。
养成良好的生活习惯讲话稿篇1尊敬的老师、亲爱的同学们：大家上午好!今天我讲话的主题是“养成良好的生活习惯”。
众所周知，作为学生，我们在学校最主要的任务便是努力学习，取得一个理想的成绩。
如果说拥有良好的学习习惯可以为我们目标的实现保驾护航，那么拥有良好的生活习惯便不乏为锦上添花。
因此，我们要养成良好的生活习惯。
身体是革命的本钱，而革命尚未成功，同志们仍需努力，可如果丢了本钱，再多努力也只是徒劳，会随时光的流逝付诸东流。
可见，拥有一个健康的状态于我们而言是多么重要。
那么如何保持一个健康的状态呢?在这里我给大家提如下建议。
一、养成良好的作息习惯。
距离开学之时已经过去了十二天，相信大家已经从暑假的状态中返璞归真，调整好了自己的生活状态。
但是我要强调一下，为了保证大家每天都是以饱满的精神来投入知识的怀抱，要早睡早起。
对每天的回忆要善始善终，不要伤神，早晨要勤于自控，莫要让慵懒成为拦路虎。
二、养成良好的饮食习惯。
为满足上午的营养需求，早餐是必不可少的，尤其是一些同学为了节省时间或者省钱又或者减肥而不吃早餐，希望你们对此要重视起来。
另外要注意卫生，不吃校外小摊小贩购买的快餐，客观一点讲，纵使学校食堂有令你不如意的口味或其它，但要比校外卫生许多，这是毋庸置疑的。
妈妈常对你讲，白开水是最好的饮料，那就多喝水，听妈妈的话，别让她受伤。
三、养成良好的卫生习惯。
从宿舍到教室，目光所及之处，干净整洁总比脏乱差赏心悦目。
希望同学们能把垃圾都丢掉它该去的地方，而不是弃在地上，让它像动物园的动物一样失去作为垃圾的尊严。
培养孩子的良好习惯如何让孩子养成良好的生活和学习习惯
培养孩子的良好习惯如何让孩子养成良好的生活和学习习惯培养孩子的良好习惯：如何让孩子养成良好的生活和学习习惯在孩子的成长过程中，培养良好的习惯是非常重要的。
良好的生活和学习习惯不仅有助于孩子的身心健康，还能为他们的未来奠定坚实的基础。
本文将就如何让孩子养成良好的生活和学习习惯进行探讨，并为家长们提供一些实用的建议。
一. 培养生活习惯良好的生活习惯对孩子的健康和日常生活有着积极的影响。
以下是一些培养孩子良好生活习惯的方法：1. 建立规律的作息时间孩子的作息时间应该按照一定的规律进行，让他们养成早睡早起的好习惯。
家长可以设定固定的睡觉和起床时间，并保持这样的作息规律。
2. 饮食均衡健康孩子的饮食习惯对于他们的身体健康至关重要。
家长应该注重提供营养均衡的食物，尽量避免给孩子过多的油炸食品和零食。
培养孩子养成吃早餐的好习惯，不挑食，多吃蔬菜和水果。
3. 勤洗手养成卫生习惯孩子易受感染，所以养成勤洗手的习惯对于预防疾病非常重要。
家长可以教育孩子在重要的时刻，例如饭前、使用完厕所后、回家后等都要认真洗手。
4. 整理和保持卫生环境孩子应该养成整理和保持卫生环境的良好习惯。
每天睡觉前整理书包，每周整理房间，让孩子明白保持环境整洁有助于身心健康。
二. 培养学习习惯良好的学习习惯对孩子的学业成绩和个人发展起着至关重要的作用。
以下是一些培养孩子良好学习习惯的方法：1. 制定学习计划学习计划能够帮助孩子合理安排学习时间，养成良好的学习习惯。
家长可以和孩子一起制定每天的学习计划，帮助他们合理分配时间，同时确保他们有足够的时间进行休息和娱乐。
2. 培养阅读兴趣阅读是培养孩子学习习惯的重要环节。
家长可以给孩子提供丰富的书籍资源，培养他们的阅读兴趣。
同时，定期和孩子一起进行阅读，并与他们交流所读内容。
3. 注重学习方法学习方法的正确与否直接影响到孩子学习的效果。
家长应该帮助孩子树立正确的学习方法，例如做好笔记、及时复习、解决问题的思维方式等，培养孩子高效学习的习惯。
班主任如何帮助学生培养良好的生活习惯
班主任如何帮助学生培养良好的生活习惯生活习惯对于学生的成长和发展起着重要的影响。
作为班主任，除了关注学生学习成绩和心理健康外，更应该关注学生的生活习惯的养成。
良好的生活习惯有助于学生的全面发展，提高学习效果。
本文将探讨班主任如何帮助学生培养良好的生活习惯的有效方法。
一、着重培养规律作息习惯规律作息是良好生活习惯的基础。
作息不规律会导致生理和心理问题的发生，影响学生的学习效果和身体健康。
班主任可以通过以下措施帮助学生养成规律的作息习惯：1. 引导学生制定合理的作息安排。
班主任可以组织班会或个别与学生沟通，了解学生的作息情况，并给予指导。
帮助学生制定规律的作息安排，并鼓励他们严格遵守。
2. 提供科学的作息知识。
班主任可以利用备课时间或学生班会时间，向学生普及科学的作息知识，让学生了解到保证充足的睡眠对于身体和大脑的重要性。
3. 建立作息管理机制。
班主任可以与学校协商，建立作息管理机制，制定规范的作息时间表，确保学生有足够的休息时间和充实的学习时间。
二、培养良好饮食习惯良好的饮食习惯对学生的身体发育和健康至关重要。
班主任可以通过以下方法帮助学生培养良好的饮食习惯：1. 提供健康饮食知识。
班主任可以邀请专业人士来学校讲授健康饮食知识，向学生普及膳食均衡的重要性，引导学生远离垃圾食品，增加对水果、蔬菜和蛋白质的摄入。
2. 建立健康饮食环境。
班主任可以组织学生参与食堂管理，推动学校提供健康营养的食物，并鼓励学生均衡饮食，避免暴饮暴食。
3. 引导学生养成良好的餐桌习惯。
班主任可以在班级中进行餐桌礼仪的培训和引导，教育学生文明用餐的重要性，包括用餐时间、用餐姿态和不浪费食物等方面。
三、培养良好卫生习惯良好的卫生习惯是保持身体清洁和健康的重要保障。
班主任可以通过以下方法帮助学生培养良好的卫生习惯：1. 加强卫生健康教育。
班主任可以开展卫生健康教育课程，向学生传授正确的洗手、刷牙等卫生习惯，教育学生养成勤洗手、勤换衣、勤洗澡的良好习惯。
培养学生的良好生活习惯与健康生活方式
培养学生的良好生活习惯与健康生活方式现代社会中，良好的生活习惯和健康的生活方式对于每个人都至关重要。
作为学生，培养良好的生活习惯和健康的生活方式不仅对于个人的健康发展至关重要，而且对于未来的学习和工作也具有重要的影响。
本文将探讨如何培养学生的良好生活习惯与健康生活方式。
一、均衡饮食良好的生活习惯从健康的饮食开始。
学生应该养成均衡饮食的习惯，避免过度依赖高热量、高糖分和高盐分的食物。
他们应该增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，而减少糖和盐的摄入。
此外，他们还应该保持饮食的多样性，尽量摄取不同种类的食物，以获取全面的营养。
二、规律作息良好的生活习惯还包括规律的作息时间。
学生应该养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，每天至少保证8小时的睡眠。
此外，规律的作息时间可以帮助学生更好地调整自己的身体节奏，提高学习和生活效率。
三、适度运动健康的生活方式离不开适度的运动。
学生应该积极参加各种形式的体育运动，如跑步、游泳、篮球等。
适度的运动可以增强学生的体质和免疫力，提高学生的身体素质。
此外，运动还可以帮助学生释放压力，保持良好的心理状态。
四、合理安排学习时间良好的生活习惯还包括合理安排学习时间。
学生应该根据自己的实际情况和学习目标，制定合理的学习计划。
他们应该合理分配学习时间和休息时间，避免过度疲劳和压力。
同时，他们还应该培养高效的学习方法，提高学习效率。
五、培养良好的卫生习惯良好的卫生习惯对于学生的健康至关重要。
学生应该养成勤洗手、保持个人卫生和住宿环境整洁的习惯。
他们应该注意避免接触传染病的途径，并积极参加垃圾分类和环保活动，培养保护环境的意识。
六、建立良好的社交关系建立良好的社交关系对于学生的成长发展也非常重要。
学生应该积极参加集体活动，与同学们建立良好的友谊，共同学习和成长。
他们还应该与老师建立良好的关系，积极与他们交流和互动，以获得更多的学习和发展机会。
总结起来，培养学生的良好生活习惯与健康生活方式是一项长期而复杂的任务。
培养良好的生活习惯
培养良好的生活习惯培养良好的生活习惯1）培养良好的健康习惯，要注意合理饮食，营养搭配要科学合理，要注意营养均衡，特别要注意吃早饭，很多年轻人都有不吃早饭的习惯，这是不对的，要养成吃早饭的习惯。
2）培养良好的健康习惯，要注意按时休息，特别注意不能熬夜。
有些年轻人经常熬夜打游戏，打乱了作息时间，在一定程度上影响了身体健康。
3）想养成良好的健康习惯，还要注意锻炼身体，你可以选择自己喜欢的体育项目，并长期坚持下去，有的年轻人喜欢跑步，跑步已经成为他们的习惯，不仅锻炼了身体，还增强了体质。
4）想养成良好的健康习惯，平常注意要少乘电梯，多走楼梯，特别对于上班族来说，要经常走楼梯，这样可以起到锻炼身体的作用。
5）另外，心理健康也是很重要的方面。
如果一个人心理不平衡，遇到一点挫折就怨天尤人，或者放弃努力，这就是心理不健康的表现。
6）现实生活中还有一些人，觉得自己没有理想，一事无成，庸庸碌碌一生。
他们缺乏正确积极的人生态度，总是嫉妒别人的优秀，嫉妒是一种不健康的心理状态。
7）想养成健康的生活习惯，就要从今天开始，坚持健康的生活方式，不仅要养成合理的饮食习惯、良好的作息习惯，还要拥有健康的心态。
培养良好的生活习惯所谓培养良好的生活习惯不单单是指您注意休息，其实生活中有很多小细节如果是您不注意的话，长时间累积都会影响到人们的身体健康，因此如果是想要培养良好的生活习惯，就一定要从身边的小事情做起。
具体如何培养良好的生活习惯方法如下：传统蹲在上厕所。
原因：现在很多人都选择马桶代替了传统的地蹲坑，但是这样的方式其实不利于健康。
这是因为现在的马桶坐便让很多人利用方便的时间玩游戏、看报纸、抽烟等等。
而长时间的久坐，会造成身体和有毒物质之间形成了一个封闭空间，时间长了，这些毒气会引发痔疮、肛门炎、慢性阴道炎，甚至宫颈癌等妇科肿瘤。
尤其是喜欢在上厕所时候抽烟的人，这样的危害加倍。
建议：蹲便器取代马桶，最好上厕所要短平快，不要一味的舒适娱乐而加长坐马桶的时间。
如何培养孩子的良好生活习惯与品德
如何培养孩子的良好生活习惯与品德培养孩子的良好生活习惯和品德是每位家长的重要任务。
良好的生活习惯和品德不仅有助于孩子健康成长，还能为他们的未来铺平道路。
本文将分为三个部分，分别是培养良好生活习惯的重要性、具体的培养方法以及家长的示范作用。
一、培养良好生活习惯的重要性良好的生活习惯对孩子的成长起着重要作用。
首先，良好的生活习惯有助于孩子的身体健康。
定期作息、良好的饮食习惯和适度的运动是保持身体健康的关键。
其次，良好的生活习惯有助于孩子的学习效果。
例如，合理的时间管理和高效的学习方法可以提高孩子的学习效率和学习成绩。
最后，良好的生活习惯还有助于培养孩子的自律和责任感。
通过坚持良好的生活习惯，孩子能够逐渐培养自己的自律意识，并对自己的行为负责。
二、培养良好生活习惯的具体方法1. 建立规律的作息时间为孩子制定一个合理的作息时间表，包括早起、吃饭、学习、休息和睡觉等安排。
坚持规律的作息时间可以帮助孩子建立健康的生物钟，并培养他们的时间管理能力。
2. 务实的饮食习惯引导孩子养成健康的饮食习惯，包括多吃水果蔬菜、限制糖分和垃圾食品的摄入量，并指导他们养成良好的餐桌礼仪。
家长可以通过给孩子提供多样化的食物选择、共同制定饮食计划和亲自示范良好的饮食习惯来培养孩子的好饮食习惯。
3. 制定合理的学习计划帮助孩子制定合理的学习计划，安排适当的学习时间和休息时间。
教育孩子学会合理安排时间，养成良好的学习习惯。
同时，鼓励孩子充分利用课余时间进行阅读和自主学习，培养他们的学习兴趣和学习能力。
4. 培养整洁的个人卫生习惯引导孩子养成勤洗手、勤洗澡、换洗干净衣服内衣等良好的个人卫生习惯。
家长可以和孩子一起进行身体清洁，养成良好的卫生习惯，并向孩子解释个人卫生的重要性。
5. 培养良好的社交习惯教育孩子尊重他人，学会礼貌待人，并帮助他们培养友善、合作和分享的品质。
组织孩子参加合适的社交活动，提供与他人互动和合作的机会，培养他们的社交能力。
养成良好的生活习惯
养成良好的生活习惯良好的生活习惯是每个人都应该努力培养和坚持的，它不仅可以提高个人生活的质量，更能为个人的成长和发展打下坚实的基础。
在日常生活中，我们可以通过培养良好的生活习惯来塑造自己的品格，提高自身素质。
本文将从日常饮食、作息时间、学习方法等方面探讨如何养成良好的生活习惯。
一、健康饮食良好的饮食习惯对个人的身体健康至关重要。
首先，要保持定时定量的饮食，在规律的时间进餐，避免过度饮食或暴饮暴食。
其次，要合理搭配饮食，保证营养的全面均衡，多吃蔬菜水果，适量摄入蛋白质和碳水化合物。
此外，也要注意饮食的卫生，选择新鲜的食材，避免食用过期或不洁的食品。
通过养成良好的饮食习惯，我们能够增强身体的免疫力，降低患病的风险，保持身体的健康状态。
二、规律作息良好的作息习惯对身心健康具有重要的影响。
首先，要保证充足的睡眠时间，每天都要保持7-8小时的睡眠，养成早睡早起的习惯。
同时，也要重视午休时间，适当休息可以提高工作和学习的效率。
其次，要合理安排工作和学习时间，避免加班加点和通宵学习的情况。
规律的作息时间可以帮助我们维持良好的精神状态，提高工作和学习的效率。
三、高效学习良好的学习习惯对于个人的学业成绩和综合素质的提高具有重要的作用。
首先，要制定合理的学习计划，合理安排学习时间和学习内容。
其次，要培养良好的学习方法，学会总结和归纳知识，注重实践和应用。
此外，要保持专注和集中的学习状态，避免分散注意力和浪费时间。
良好的学习习惯能够培养出积极主动的学习态度，提高学习效果和学习质量。
四、积极锻炼良好的运动习惯对个人的身体健康和心理健康都具有积极的影响。
首先，要坚持每天适量的运动，如慢跑、散步、打球等，保持身体的活动量。
其次，要多参与团体运动，如羽毛球、篮球等，通过参加团队活动增强社交能力。
此外，也可以选择自己感兴趣的运动项目，如瑜伽、游泳等，保持身心的平衡和健康。
良好的运动习惯可以增强身体的抵抗力，预防疾病，提高心理的稳定性。
如何培养孩子良好的生活习惯
如何培养孩子良好的生活习惯良好的生活惯对孩子的成长和发展起着重要的作用。
以下是一些建议，帮助家长们培养孩子良好的生活惯。
1. 树立榜样：作为家长，我们应该成为孩子们的榜样。
我们的行为和惯会对他们产生影响，所以我们要展现良好的生活惯，让孩子们有所借鉴。
2. 为孩子制定规则：制定一些明确的规则，帮助孩子们养成良好的惯。
这些规则包括定时完成作业、按时睡觉、保持整洁等等。
规则应该明确简单，符合孩子们的年龄和能力。
3. 激励鼓励：当孩子们养成良好的惯时，及时给予他们肯定和鼓励。
可以奖励他们的努力，比如物质奖励或赞扬他们的表现。
这样能够增强他们坚持良好惯的动力和意愿。
4. 设置目标：帮助孩子们设定目标，并为实现这些目标制定计划。
这有助于培养他们的自律和毅力。
目标可以是研究上的，如每天读书一小时；也可以是生活上的，如每天帮助家里做家务。
5. 教育阐述：对于孩子们不良的生活惯，我们要及时教育和阐述。
可以告诉他们不良惯的危害，培养他们正确的价值观念和道德观念。
同时，要亲身示范正确的行为和惯。
6. 培养好惯的环境：为孩子们提供良好的研究和生活环境，有利于他们培养好惯。
例如，提供一个安静的研究空间，有规律的作息时间等。
7. 适度监督：家长要适度监督孩子们的行为和惯。
不仅要注意他们是否按规定完成任务，还要确保惯的养成不仅仅是表面形式。
总之，培养孩子良好的生活习惯需要耐心和坚持。
通过树立榜样、制定规则、激励鼓励、设置目标、教育阐述、培养好习惯的环境和适度监督，家长们可以帮助孩子们培养出良好的生活习惯，为他们的成长和未来打下坚实的基础。
如何养成好的生活习惯
养成好的生活习惯对人的身心健康和成长发展非常重要。
以下是一些建议，帮助您培养良好的生活习惯：1.规律作息：保持规律的作息时间，每天按时睡觉和起床，有助于身体健康，也有助于提高睡眠质量，让您的身体得到充分的休息和恢复。
2.科学饮食：保持健康的饮食习惯，包括多吃蔬菜水果、少吃油炸和高糖食品，适量摄入蛋白质等。
此外，保持适当的饮食量，避免暴饮暴食，有助于控制体重和身体健康。
3.坚持运动：定期进行适量的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于增强身体素质，提高抵抗力，同时也有助于缓解压力和焦虑等负面情绪。
4.勤洗手：经常洗手可以有效地预防疾病传播，特别是在接触公共场所后更要及时洗手。
使用肥皂和流动水洗手至少20秒，注意指尖、指缝和手腕等部位要彻底清洗干净。
5.不吸烟限酒：吸烟和过量饮酒都对身体有害，应该尽量避免或限制使用烟草和酒精。
如果您是吸烟者，应该尽快戒烟，减少对身体的危害。
6.保持心理健康：保持积极乐观的心态，学会调节情绪和释放压力。
可以通过冥想、瑜伽、阅读等方式放松身心，保持情绪稳定和心理健康。
7.定期体检：定期进行身体检查，可以及时发现身体问题并采取相应的措施。
同时，通过检查也可以了解自己的身体状况，为后续的健康管理提供依据。
8.避免熬夜：熬夜会对身体和心理健康造成负面影响，应该尽量避免或减少熬夜次数。
如果需要熬夜工作或学习，应该注意适时休息和调整作息时间。
9.控制电子产品使用时间：过度使用电子产品会对眼睛和身体造成负担，应该控制使用时间，并注意保持正确的姿势和使用距离。
10.坚持阅读和学习：阅读和学习可以帮助我们获取新知识、拓展视野、提高思维能力和语言表达能力。
建议每天安排一定的阅读和学习时间，培养良好的学习习惯。
总之，养成好的生活习惯需要长期的坚持和努力。
从日常生活中的点滴做起，注重细节和自我管理，逐步形成健康的生活方式。
同时也要注意保持良好的心态和情绪状态，让身心健康成为我们生活的基石。
养成良好的生活习惯和学习习惯三篇
养成良好的生活习惯和学习习惯三篇篇一、养成良好得学习习惯与生活习惯许多同学，甚至包括学生家长，可能都没有重视这个问题。
我们家长只是要求孩子学习，殊不知良好的生活习惯、学习习惯和孩子的学习成绩有很大的相关。
我们当老师的经常发现这样的情况，凡是在班上学习比较差的同学都有一个共同的特征，就是上课经常找不到东西。
老师说我们讲卷子，这些同学就开始翻箱倒柜找卷子，老师都讲了一半了他才找到卷子，有的同学最终也找不到，有的同学甚至理直气壮地说，不知道我妈妈给放到哪里去了。
有一些同学早晨起来，经常慌张忙乱，丢三落四，到了学校又发现忘了带东西，有的给家长打电话请求“支援”，有的干脆跑回家去拿，可能还要外加老师的批评。
一天的心情被破坏殆尽。
有的同学本来下定决心今天要好好学习，结果第一节语文课忘记带作业，第二节数学课忘了写作业，第三节课外语课忘了默单词，到第四节课学习的热情早已经抛到九霄云外去了。
所以我们看到不良的生活习惯和学习习惯会给我们学业的进步造成多么大的妨碍。
磨刀不误砍柴功，我们同学应该从小养成良好的学习习惯和生活习惯，这样才能有效地提高学习成绩。
那么我们应该养成哪些良好的习惯呢？在这里我们谈一些与学习关系紧密的主要的生活习惯和学习习惯。
一、生活和学习用品有序放置的习惯我们日常的生活用品和学习用品应当有序放置，当需要找东西的时候，就会很方便，也不容易丢东西。
当然我们不是要求所有东西都要刻板地固定地放在一定的地方。
我们认为主要有这样一些方面的东西应该有序放置，每天晚上要把第二天要穿的衣服放好。
学习用品应该分类放置，准备好书夹，把试卷、练习题等按顺序放好，各门学科分类整理，同一学科的书籍、作业本、练习、卷子放在一起，这样学习起来才能得心应手。
二、为第二天学习做好准备的习惯中国古人讲：凡事预则立，不预则废。
每天晚上学习结束以后应该对照第二天的功课表，把相应的学习用品准备齐全。
其中包括需要穿的校服，上体育课的运动衣、运动鞋，上美术课绘画工具，以及其它各科的学习用品，装在书包里，或者放在书包的周围，第二天早晨拿起来就走，即使再忙也不会忘带东西。
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培养良好习惯，终生受益老师，同学们大家好，本周班会的主题是培养良好习惯，终生受益一位诺贝尔奖获得者在被记者采访时说：“我不是在大学，而是在幼儿园学到了我认为最重要的东西。
”他说的这最重要的东西就是在幼儿园形成的良好的习惯，这为他以后一切的行为和成就打下了基础。
可见习惯对于人成功与否有着重要的影响。
所谓“习惯”：它是一种自动化的行为，不需要特别受思想和意志的努力，也不需要别人的监控，是在什么情况下，就按什么规则去做。
习惯一旦养成，就会成为支配人生的一种力量。
如果学生养成了学习的习惯，那么到了学习的时间，他就会去学习。
教育家叶圣陶指出：“教育就是培养习惯。
”良好的习惯是一生的“道德资本”。
人的一生都会享受它的利息。
综观古今中外，一个优秀的人总有其优秀的做事习惯和与人相处的习惯。
那么，习惯是什么？词典上讲，习惯是在长时间里逐渐养成的不容易改变的行为。
可见习惯是一种养成，是通过过程养成的。
有人把小学教育称为养成教育，即培养学生良好的学习习惯和行为习惯。
怎样才能养成好的习惯呢？第一：从小事做起，注意细节。
人的习惯好不好，素质高不高。
往往反映在小事上。
所以在培养良好习惯时我们要从小事做起，注意细节。
第二：固定的时间做相同的某一件事。
因为习惯的养成需要很长的一段时间才能形成。
所以对学生来说，很难靠自身来形成一个好的习惯，这就需要外界为其提供一个良好的环境。
第三、家校配合习惯是在长时间里逐渐形成的。
单靠我们一方面的努力有时很难达到事半功倍的习惯，所以我们要充分利用家校的配合来共同完成。
第四、定目标，强化习惯。
目标不同，过程不同，结果也不同。
开学初每一位同学订出本学期你将让什么样的优秀行为成为习惯并统计下来，张贴到墙上，并利用适当的时间不断强化，过一段时间便让自己进行自我评价。
第一个问题，良好的学习习惯：学习习惯是在学习过程中经过反复练习形成并发展，成为一种个体需要的自动化学习行为方式。
良好的学习习惯，有利于激发学生学习的积极性和主动性；有利于形成学习策略，提高学习效率；培养自主学习能力；培养学生的创新精神和创造能力，使学生终身受益。
习惯是有多种表现形式的，有定时的习惯，定量的习惯，专心听课的习惯，自我调整的习惯，复习预习的习惯，思维的习惯，每天睡好午觉的习惯，按时早起上操的习惯等等。
而这些良好的习惯，都要养成的话是很需要学生的毅力。
因为况且学生自小已在父母亲的教育下，在老师的教育下养成了一定的某些习惯，当进入小学，初中后，又形成了一些习惯，到了高中后，这些习惯都不会消失，还在起作用。
请同学们思考一下哪些习惯有利于我们的学习？以下介绍一些良好的学习习惯，以供同学们参考：1．主动学习的习惯别人不督促能主动学习，一学习就要求自己立刻进入状态，力求高效率的利用每一分钟学习时间。
要有意识地集中自己的注意力用于学习，并能坚持始终。
2．及时完成规定的学习任务的习惯要在规定的时间完成规定的学习任务。
把每个规定的学习时间分成若干时间段，根据学习内容，为每个时间段规定具体的学习任务，并要求自己必须在一个时间段内完成一个具体的学习任务。
这样做，可以减少乃至避免学习时走神或注意力涣散的情况，有效地提高学习效率。
还可以在完成每个具体学习任务后，产生一种成功的喜悦，使自己愉快地投入到下一时间段的学习中去。
3．各学科全面发展，不偏科的习惯现代社会迫切需要的是发展全面的复合型人才，所以要求中学生要全面发展，不能偏科。
这就要求中学生对自己不喜欢的学科更要努力学习，在学习中不断提高兴趣。
对不喜欢的学科或基础比较薄弱的学科，可以适当降低标准，根据自己的实际情况，确立经过努力完全可以实现的初期目标、中期目标、远期目标，然后要求自己去完成。
这是克服偏科现象的有效方法。
4．预习的习惯课前预习可以提高课上学习效率，有助于培养自学能力。
预习时应对要学的内容，认真研读，理解并应用预习提示、查阅工具书或有关资料进行学习，对有关问题加以认真思考，把不懂的问题做好标记，以便课上有重点地去听、去学、去练。
5．认真听课的习惯上课时，老师不仅用语言传递信息，还会用动作、表情传递信息，用眼神与学生交流。
因此，中学生上课必须盯着老师听，跟着老师想，调动所有感觉器官参与学习。
能否调动所有感觉器官学习，是学习效率高低的关键性因素。
上课要做到情绪饱满，精力集中；抓住重点，弄清关键；主动参与，思考分析；大胆发言，展示思维。
6．多思、善问、大胆质疑的习惯学习要严肃认真、多思善问。
“多思”就是把知识要点、思路、方法、知识间的联系、与生活实际的联系等认真思考，形成体系。
“善问”不仅要多问自己几个为什么，还要虚心向老师、同学及他人询问，这样才能提高自己。
而且，还要在学习的过程中，注意发现问题，研究问题，有所创造，敢于合理质疑已有的结论、说法，在尊重科学的前提下，敢于挑战权威，要做到决不轻易放过任何一个问题。
要知道“最愚蠢的问题是不问问题”，应该养成向别人请教的习惯。
7．上课记笔记的习惯在专心听讲的同时，要动笔做简单记录或记号。
对重点内容、疑难问题、关键语句进行“圈、点、勾、画”，把一些关键性的词句记下来。
有实验表明：上课光听不记，仅能掌握当堂内容的30％，一字不落的记也只能掌握50％，而上课时在书上勾画重要内容，在书上记有关要点的关键的语句，课下再去整理，则能掌握所学内容的80％。
8．课后复习的习惯课后不要急于做作业，一定要先对每一节课所学内容进行认真的复习，归纳知识要点，找出知识之间的联系，明确新旧知识之间的联系，形成知识结构或提要步骤式知识结构。
主动询问，补上没有学好的内容。
对不同的学习内容要注意进行交替复习。
9．及时完成作业的习惯按时完成老师布置的作业和自己选做的作业，认真思考，认真书写，一丝不苟，对作业中存在的问题，认真寻找解决的办法。
作业写完后，要想一下它的主要特征和要点，以收到举一反三的效果。
作业错了，要及时改过来。
10．阶段复习的习惯经过一段时间的学习，要对所学的知识进行总结归纳，形成单元、章节知识结构，在大脑中勾画图式。
这是使知识系统化，牢固掌握知识，形成学科能力的重要一环。
11．自觉培养创造性思维能力的习惯创造性思维能力是人的智力高度发展的表现，是创新能力的内核，是实现未来发展的关键。
中学生应该随时注意运用如下步骤培养创造性思维能力：（1）界定自己所面临的问题。
（2）搜集相关问题的所有信息。
（3）打破原有模式，从八个方面尝试各种新的组合。
包括改变方向，改变角度，改变起点，改变顺序，改变数量，改变范围，改变条件，改变环境等等。
（4）调动所有感觉器官参与。
（5）让大脑放松，让思维掠过尽可能多得领域，以引发灵感。
（6）检验新成果。
以上六步是解决作业难题的有效方法。
学无止境，我们要在学习过程中善于总结自己的学习经验，也要善于借鉴他人比较好的学习经验为己所用，要找出适合自己的一套学习方法。
第二个问题，良好的生活习惯：在日常生活中，良好的生活习惯不仅能促进个人的身心健康，而且也能对人的未来发展有间接的作用。
中学生精力旺盛，又处于长身体、长知识的阶段，良好的生活习惯是确保顺利、成功度过大学阶段的一个重要基础。
为了达到身心健康的目的，从一进中学起，就该切实重视这个问题，培养良好的生活习惯，并防止不良生活习惯的形成。
首先，要合理地安排作息时间，形成良好的作息制度。
因为有规律的生活能使大脑和神经系统的兴奋和抑制交替进行，天长日久，能在大脑皮层上形成动力定型，这对促进身心健康是非常有利的。
那么哪些行为习惯对我们的身心发展和生活有益处呢？第一，要进行适当的体育锻炼和文娱活动。
“文武之道，一张一弛。
”学习之余参加一些文体活动，不但可以缓解刻板紧张的生活，还可以放松心情、增加生活乐趣，反而有助于提高学习效率。
听音乐、跑步、做广播体操、踢足球等等都有助于增强体质，提高对疾病的抵抗力，这是一种积极的休息。
实践证明：7＋1>8。
在这里，7＋1表示7个小时的学习加上1个小时的体育文娱活动，8表示8个小时的连续学习。
也就是说，参加体育活动的7个小时学习比不参加体育活动的8个小时学习效果要好。
第二，要保证合理的营养供应，养成良好的饮食习惯。
大学生“饮食不良”现象主要表现在两个方面：一是饮食不规律，很多人早晨起床较晚，来不及吃早饭便去上课，有的索性取消了早饭，有的则在课间饿的时候随便吃些零食。
二是暴饮暴食。
常有学生由于学习或其它原因错过了开饭时间，于是就吃点饼干、方便面来对付，等下一顿吃饭时再吃双份。
营养学家们的研究证明：早餐吃饱、吃好，对维持血糖水平是很必要的；用餐时不能挑食偏食，要加强全面营养，还要多吃水果和蔬菜。
第三，要改正或防止吸烟、酗酒、沉溺于电子游戏等不良的生活习惯。
爱因斯坦有句名言：“一个人取得的成绩往往取决于性格上的伟大。
”而构成我们性格的，正是日常生活中的一个个好习惯。
好习惯养成得越多，个人的能力就越强。
养成好的习惯，就如同为梦想插上翅膀，它将为人生的成功打下坚定的基石。
有人曾做过148名杰出青年的童年与教育研究，发现他们之所以杰出，人格因素是最重要的原因。
在148名杰出青年身上，集中体现出这样6种人格特点：1、自主自立精神；2、坚强的意志力；3、非凡的合作精神；4、鲜明的是非观念和正确的行为；5、选择良友；6、以"诚实、进取、善良、自信、勤劳"为做人的基本原则。
举例来说，他们在童年时，如果未完成作业而面对游戏的诱惑，60.13％的人"坚持认真完成作业"；66.8％的人非常喜欢"独立做事情"；79.73％的人对班上不公平的事情"经常感到气愤"；而54.05％的人"经常制止他人欺负同学的行为.可见，良好的行为习惯可以成就积极的人生。
再看看我们周围，有人勤奋，有人懒惰；有人认真，有人马虎；有人惜时如金，有人挥霍光阴；有人明天的事情今天做，有人今天的事情明天做……勤奋节约的人收获幸福，铺张浪费的人收获痛苦；今天的事情明天做，所有的梦想皆成空，明天的事情今天做，所有的梦想都成真……一名考取清华大学的学生在总结她的学习方法时说道：“所谓方法，不如说是一种习惯，是在一定时期内在学习中不断总结、修正、发展而来的习惯。
要想找到开启成功之门的…金钥匙‟，就一定要找到最适合自己的学习方法，即养成最适合自己的习惯。
今天的习惯主宰明天的命运。
”从小学到初中是个飞跃，知识跨度大,而且适应新环境也需要一段时间，新环境会影响自身学习，但学习也能带动对环境的适应，要做到这一点，就是让学习把自己一天的生活安排得满满的：早上6：30起床，随手放一段英语听力，不管什么材料，“主要是保持自己的语感”，7：20开始早读，正式上课了，要聚精会神，并拿出笔记本记下当堂课的疑问，下课了就找老师讨论，如果问了还是没有想通，可以在放学之后再找老师“追根问底”，总之当天的问题当天一定要解决掉。