本草纲目告诉女性的护肤秘密
本草纲目美容秘方
本草纲目美容秘方在美容师的眼中，《本草纲目》分明就是一部女性养颜美体的宝典秘籍--艳丽玫瑰可美白、妖艳桃花能润色、清香茉莉可养发、高洁莲花能瘦身。
那么本草纲目中美容秘方是什么呢?下面跟着店铺一起去看一下吧。
一、本草养颜，由内而外许多女性虽然身材和外形都无可挑剔，可是就差这一分而不能成为一个完美女人。
恰恰就是这一分，让美丽成为一个虚幻的泡泡，变得可望而不可即。
追查原因，气虚就是罪魁祸首。
"气"究竟是什么中医认为气是一种不断运动着的具有活力的精微物质，其性质属阳。
它是构成人体的最基本物质，也是维持人体生命活动的最基本物质，是使人体器官发挥机能的动力。
人体的生命活动需要各种营养物质来维持，而气则为人体从外界摄取各种营养物质。
外而内由，颜养草本补气需要各方面的调养，其中饮食调养是最为关键的一方面。
气虚的女性平时可以多吃些具有补气作用的食物，最好是性平、味甘或甘温的食物，另外，营养丰富、容易消化的平补食品也是补气的上选。
二、本草养颜，由内而外现代人常爱说："生命在于运动。
"现代医学认为运动能促进血液循环，让人保持年轻，减缓衰老。
其实，这个道理在中国几千年前就已经被提出来了，中医认为"年轻在于气血流动"。
人体的气血正常流动，青春才能永驻，而一旦气血淤滞，人就会加速衰老。
有娇美容颜的根本大计。
熬夜会伤阴耗血，使肌肤失养，是对肌肤、身体最大的伤害。
但是为了工作和生活，很多女性不得不经常加班。
因此，这些女性平时应该多吃一些对补血有帮助的食物。
比如，枸杞子能大补气血，延缓衰老;淮山、莲子、百合、红枣能健脾养胃，养血安神，维护肌肤的润泽、秀美。
三、本草纲目美人入睡大发睡前沐浴会使体温升高，血液循环更加顺畅，血行速度和水压章一第的促进，使全身的新陈代谢加快，使每一寸肌肤得到完全的放松。
尤其秋冬天气干燥，可以在家DIY香薰或者泡泡浴。
在浴缸中放上一缸水，香薰使紧绷的神经松弛，心情也随之舒畅，如果想让皮肤变得嫩滑还可以加入牛奶，在放松的外而内由，颜养草本同时，皮肤也会变得更加细致有弹性。
本草纲目的美容养颜秘方
本草纲目的美容养颜秘方每个人都爱美，都在追求美容养颜秘方，而《本草纲目》是由明朝伟大的医药学家李时珍为修改古代医书中的错误而编,那么里面有什么美容养颜秘方吗，不妨和店铺一起来了解下本草纲目的美容养颜秘方，欢迎大家的阅读!本草纲目的美容养颜秘方本草美食◎山药薏仁茶材料：淮山药、薏苡仁各9克。
做法：水煎，代茶饮用。
功效：常饮山药薏仁茶可使中气足、精神好、脸色佳。
◎美味补气苹果鱼汤材料：苹果2个、草鱼100克、瘦肉150克、红枣10克、生姜10克、盐8克、味精2克、胡椒粉少许、绍酒2克。
做法：苹果去核、去皮、切成瓣，并用清水泡上;草鱼杀洗砍成块;瘦肉切成大片;红枣泡洗干净;生姜去皮切片;烧锅下油，放入姜片、鱼块，用小火煎至两面稍黄;倒入绍酒，加入瘦肉片、红枣，注入清汤，用中火炖;待炖汤稍白，加入苹果瓣，调入盐、味精、胡椒粉，再炖20分钟即可出锅食用。
注意：炖时调味料不能下得过早，以免汤汁不白。
功效：这道汤能补心养气、补肾益肝，对因肾亏体虚或睡眠不足等引起的黑眼圈有明显的改善作用。
鲢鱼："温中益气。
"《本草纲目?鳞部?鲢鱼》大枣："脾经血分。
"《本草纲目?果部?枣》大枣、鲢鱼、葡萄、南瓜等具有益气养精之功效。
章一第外而内由，颜养草本气血流动的女人千娇百媚?现代人常爱说："生命在于运动。
"现代医学认为运动能促进血液循环，让人保持年轻，减缓衰老。
其实，这个道理在中国几千年前就已经被提出来了，中医认为"年轻在于气血流动"。
人体的气血正常流动，青春才能永驻，而一旦气血淤滞，人就会加速衰老。
女性如果拥有充沛的气血，脸部皮肤就会被滋养得很好，从而形成健康肤色，并有光泽。
反之，则面部晦暗、缺乏红润。
气血淤滞不仅会加速人体衰老，而且容易使人脸上生斑。
因此，想要保住年轻的容颜，就要注重活血化淤。
简便易行的补气活血美颜方法关爱自己的女人，只要注意调养，补气活血，拥有美丽容颜就不再是一件难事。
本草纲目养颜秘方
本草纲目养颜秘方本草纲目，是中国古代的一部重要药物学著作，记录了大量的中草药和草本植物对人体的保健和治疗作用。
其中不乏一些能够养颜美容的秘方，下面就为大家介绍几个经典的养颜秘方。
一、柴胡饮柴胡饮是一种常见的中药饮品，对于调节肝气、舒缓情绪、消除疲劳有很好的效果，也是一种常见的养颜秘方。
制作柴胡饮的原料有：柴胡、黄芩、生甘草、半夏、黄连等。
将以上材料煎煮，制作成汤剂后，可以每日饮用。
此饮品能够清热解毒，舒肝理气，有效改善肤色暗黄、痘痘频发等问题，使皮肤恢复光泽。
二、当归补血汤当归是一种常用的中药材，具有滋补养颜的作用。
制作当归补血汤的原料有：当归、熟地、黄芪、白芍、桂枝等。
将以上材料煎煮，制作成汤剂后，可以每日饮用。
当归补血汤能够滋养肌肤，改善面色苍白、贫血的问题，使肌肤透出红润的光泽。
三、白芷敷面白芷是一种常见的中草药，具有祛风散寒的作用。
用白芷制作敷面水也是一种有效的养颜秘方。
将白芷研磨成粉末，加入适量的水搅拌均匀，然后用棉片蘸取敷在面部，保持10-15分钟，然后用清水洗净。
白芷敷面能够改善皮肤干燥、粗糙、缺乏光泽的问题，使肌肤变得柔嫩光滑。
四、金银花茶金银花是一种常见的中草药，具有清热解毒、消炎祛火的作用。
用金银花制作茶水也是一种有效的养颜秘方。
将干燥的金银花放入茶壶中，用热水冲泡，静置几分钟后即可饮用。
金银花茶能够清热解毒、舒解疲劳、调节内分泌，有效改善面部长痘、油腻等问题，使肌肤清爽宜人。
以上就是本草纲目中的几个养颜秘方，这些中草药常常被人们用于日常生活中，具有较好的养颜效果。
不过在使用之前，建议先咨询医生或草药专家的意见，确保自己的身体状况适合使用。
希望大家都能拥有健康美丽的肌肤！。
《黄帝内经》和《本草纲目》中的女人美颜养生经(彩图白金版)
0 3 本草卵巢保养，娇嫩女人的“源头活 水”
04
本草调养经，产后调养不容忽 视
0 5 本草调养经，更年期要养足精气神
附录 本草祛病：健康的女人更美丽
03
附录 本草祛病：健康的女人更美丽
乳腺炎调理药 膳
乳腺增生调理 药膳
外阴瘙痒调理 药膳
阴道炎调理药 膳
乳腺癌调理药 膳
二 生命的根本在腹部，养好腹部就能容颜常驻
腹部为五脏六腑之宫城，女人的青 春和衰老都由它决定
“形诸外必有诸内”：女人养颜定 要从保养五脏开始
上篇 《黄帝内经》中的女人美颜养生经
三 内因决定外貌，在《黄帝内经》中寻找让自己变年轻变漂亮的方法
二八佳人青春无敌，无瑕肌肤的秘密武 器就在《黄帝内经》
越老越美不是梦，《黄帝内经》减龄魔 法还你年轻靓丽
一 《黄帝内经》基础养颜方，永 不变更的美容概念
二 生命的根本在腹部，养好腹部 就能容颜常驻
三 内因决定外貌，在《黄帝 内经》中寻找让自己变年轻变
漂亮的方法
四 美丽其实很简单，研读《黄帝 内经》做自己的美容大师
五 《黄帝内经》养护不限时，每 时每刻都要靓丽100分
上篇 《黄帝内经》中的女人美颜养生经
美女
下篇 《本草 纲目》中的女 人美颜养生经
二 本草纤体，成就完美 身材
1
本草瘦脸，拥有人人都羡慕的 “巴掌脸”
2
本草丰胸，“昂首挺胸”有诀窍
3
本草瘦身，帮你实现减肥梦
4
本草排毒，清除毒素一身轻松
下篇 《本草纲 目》中的女人 美颜养生经
三 本草内养，让你由内而外绽放 娇颜
0 1 本草滋补气血，白里透红才是真的美
尿道炎调理药 膳
《本草纲目》的美白珍方
《本草纲目》的美白珍方作为中国传统医学文化的重要组成部分，《本草纲目》为后世研究提供了大量宝贵的中药资源，其中包括许多用于美容养颜的珍贵方剂。
特别是对于现代人广受关注的美白问题，《本草纲目》中也有不少经典方剂，展现了中医美容的独特理念和技术。
一、《本草纲目》中的美白珍方1. 麦芽美白面膜《本草纲目》中记载了用麦芽、蜂蜜、花粉、牛奶和珍珠粉制成的面膜，用于美白肌肤。
这些原料中都含有丰富的维生素、氨基酸和矿物质等营养成分，能够滋润肌肤、减少色斑、痘印等皮肤问题，让肤色变得更加亮泽和均匀。
2. 红花美白水红花是《本草纲目》中常见的一种中药材，具有活血化瘀、调经养颜等功效。
用红花、薏米、菜籽等原料制成的美白水，可以深入皮肤层次，帮助淡化黑色素，提亮肤色。
同时，这种美白水还具有抗氧化、抗皱、防晒等多种作用，是中医美容中非常实用的一种方剂。
3. 枸杞美白面膜枸杞是常见的滋补食材，具有养肝明目、益气补血等功效。
将枸杞、山楂、草莓、珍珠粉等原料磨成粉末，制成面膜后涂抹于面部肌肤，可以温和去除角质，促进细胞代谢，达到美白肌肤的效果。
同时，这种面膜还可以收缩毛孔、淡化细纹、提升肌肤弹性，是一款非常全面的中药美容产品。
二、中医养生美容建议除了以上介绍的珍贵方剂外，中医养生美容还有许多其他方面需要关注，包括饮食、运动、穴位按摩等方面。
以下是一些具体的建议：1. 饮食调理中医认为，“美白从内而外”是最重要的原则，因此饮食调理是重中之重。
要多吃蔬菜水果、瘦肉鱼类、豆制品等富含营养成分的食物，同时避免油腻、辛辣、刺激性食物的摄入。
此外，饮食中还应摄入多种维生素和矿物质，如VC、VB1、VB2、A、E、铜、锌、硒等，可以帮助皮肤细胞的生长和修复，从而达到美白肌肤的效果。
2. 运动保健适当的运动可以促进新陈代谢，改善皮肤血液循环，增强机体免疫力，从而达到延缓皮肤衰老、美白肌肤等作用。
韩式瑜伽、普拉提、太极拳等缓和而有效的运动方式特别适合女性练习。
本草纲目中的女性养颜经
本草纲目中的女性养颜经气血养足，容颜自然如盈水般柔嫩☆女性贫血自我测试身体发软、容易疲倦、头晕眼花、头痛、心悸、呼吸困难、面色不好、食欲不佳、闭经、特别怕冷。
这些都是贫血的典型症状。
测试一下，如果你的肯定回答在3个以上，那就是你的身体在向你发出贫血的信号了。
我们可以根据指甲上的半月形来把握自我气血走势。
正常情况下，半月形应该是除了小指甲以外，其他手指都有的。
大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4～1/5，其他食指、中指、无名指应不超过1/5。
如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢；如果半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。
☆引起缺铁性贫血的“三大事”贫血有很多种类，女性大多为缺铁性贫血。
缺铁性贫血是由什么原因引起的呢？首先是铁的需要量增加而摄入不足。
月经过多、妊娠期或哺乳期的妇女，铁的需要量增多，如果饮食中缺少则易致缺铁性贫血。
其次是铁的吸收不良，因铁的吸收障碍而发生缺铁性贫血，这点比较少见。
再有一种就是失血，例如妇女月经过多和溶血性贫血伴含铁血黄素尿或血红蛋白尿等都容易引起缺铁性贫血。
《本草纲目》告诉你美丽食：菠菜、小米、黑米等具有丰富的维生素和矿物质，有滋阴补血之功效。
山药具有益肾气、润皮毛、治健忘等功效。
美颜方：☆“鸡蛋炒菠菜”：2个鸡蛋打入碗内加少量盐搅匀待用；350克菠菜择洗净切3厘米长。
先将鸡蛋炒熟起出备用。
再热余油，放少量葱、姜末炝锅后，倒入菠菜加盐，然后将鸡蛋放置锅内一起翻炒即可。
这道菜既含有维生素和矿物质，又含有蛋白质，是女士们美容养颜、滋阴补血的最佳食补菜。
☆鸡蛋红糖淀粉糊：将两勺红糖、一个鸡蛋、一小撮淀粉放在碗里，搅拌均匀后，用滚烫的开水边冲边搅拌，一碗好吃又好看的补血糊糊就做好了。
☆清炒山药：将山药切成圆片，泡水备用；胡萝卜去皮后将边上均匀切出五个缺口，然后切片（20片左右即可，为的是装点一下素白的山药）；葱、姜切丝（或葱切丝，姜切末均可）。
《本草纲目》中的女人抗衰养颜经
3
10.3 告别压力，释放被束缚 的心灵
4
10.4 静心修炼，成就由内而 外的美丽
感谢聆听
2020
《本草纲目》中的女人抗衰 养颜经
演讲人 2025-11-11
目录
01. 上篇 从头到脚，留住花样年华 02. 下篇 养必有方，保鲜女人的不朽之根
上篇 从头到脚，留住花样年 华
上篇 从头到脚，留住花样年华
一 美丽从头开始，靓发演绎不老风 情
二 岁月不留痕，面部保养弹出美丽 乐曲
三 颈、肩、手美丽一线牵，粉拳秀 臂赢天下
0 3 3.3 润滑养护，让女人双手似绸之 柔
04
3.4 彩
美甲，片“甲”之地也精
0 5 3.5 修炼玉臂，为女人的优雅点睛
上篇 从头到 脚，留住花样 年华
四 乳房、子宫和卵巢暗香涌动， 绽放不凋零的青春
0 1 4.1 丰胸，傲人双峰最销魂
0 2 4.2 远离乳腺增生，健康活力美得 放心
0 3 4.3 呵护子宫，美丽光晕从内散发
八 顺时保养，春夏秋冬 的驻颜灵丹
0 1 8.1 增强抵抗力，让美丽和春天一 起苏醒
0 2 8.2 清热消暑，让容颜在夏日里怒 放
0 3 8.3 除秋燥，收获健康和美丽 0 4 8.4 暖冬，让你的美与众不同
下篇 养必有 方，保鲜女人 的不朽之根
九 特殊时期的美丽处方，还你芙 蓉面与好精神
0 1 9.1 告别痛经，女人“特殊日子” 里的养颜经
九 特殊时期的美 丽处方，Байду номын сангаас你芙蓉
面与好精神
十 调节情绪，留 住花容月貌不是梦
下篇 养必有 方，保鲜女人 的不朽之根
六 气血舒畅，创造女人不老的神 话
本草纲目养颜秘方
本草纲目养颜秘方养颜，是我国中医中药的一个研究方面与目的。
那么在中国古代名著《本草纲目.有什么美容养颜秘方吗，不妨和店铺一起来了解下本草纲目的养颜秘方，欢迎大家的阅读!本草纲目的养颜秘方桃花酒古代女性美容时，不仅制作桃花蜜膏搽面，还自制桃花酒内服养颜。
用鲜桃花250克、白芷30克、白酒1000毫升，泡酒瓶中密封一个月，滤去渣滓。
每次服10-20毫升，早晚各服一次，不仅可以美容养颜，还能治疗面部黄褐斑。
桃花酒也可外用，将酒倒入掌心搓热，来回擦面部，对黄褐斑、黑斑、面色晦暗等不良皮肤状况也有很好的改善效果。
双花白面液"双花白面液"，记载于中医古籍《普济方》中，据说该液具有活血美肤、消除黑斑、去除油脂的美容功效，适合于油性皮肤、易长青春痘的女性使用。
不妨让我们按照书中所记，亲手制作一瓶"双花白面液"。
选取干净的鲜桃花360克、鲜杏花360克，将桃花、杏花浸泡于适量水中，一周后除去花瓣，滤汁即成。
将汁倒入瓶中储存，以备使用。
每晚倒出适量的液体，加温后用消毒纱布蘸汁洗脸。
桃花、杏花都是在春天里绽放的。
在春天的花园里漫步，采集足够的花材，带着喜悦的心情，来制作美颜的洁肤液，在美容的过程中，你也像春天的鲜花一样绽放得娇艳动人。
其实，让自己变得更美丽，这本身就是一件既浪漫又有趣的事当归:肌肤健康气色加油站当归有补血活血、调经止痛和润肠的作用，主要用于血虚、血滞引起的月经病、面色萎黄、痹痛以及跌打损伤等。
人们历来喜欢在炖鸡、炖鸭时放些当归，既滋补身体又别具风味。
现代科学研究显示:使用当归能有效避免维他命e不足的问题，而维他命e正是身体抗衰老不可或缺的物质;当归的水溶液能抑制黑色素的形成，对治疗黄褐斑、雀斑等色素性皮肤病效果良好，由此可见，当归具有抗衰老和美容的作用。
难怪古代的很多抗老消斑、美容健肤的药方中都含有当归，比如我国唐代医学家孙思邈所著的《千金翼方》中的一些"妇人面药"，其中使用频率最高的药材便是当归。
《本草纲目》中的美容养颜方，广大女性的幸福来了
《本草纲目》中的美容养颜方，广大女性的幸福来了每个女人对于美丽都怀有最美好的梦想——希望能够青春常驻。
然而，时间对每个女人都很公平，赐给她们美丽的容颜、青春的活力，同时也无情地挥起弯刀在她们娇嫩的皮肤上留下岁月的痕迹。
要战胜时间永远美丽谈何容易，与时间的战斗堪称女人一生中最持久的抗争。
女人的美不是天生的，想做美女就要先学会保养。
其实，只要懂得爱惜自己，坚持细心地保养肌肤，就能让容貌和肌肤散发出美感。
为此，有的女人选择了美容院，将钱与皮肤交到了别人的手里，希望通过别人的手来改变自己；有的女人选择了一大堆瓶瓶罐罐的护肤品，希望名贵的化妆品能留住青春容颜…… 这些选择都是无可厚非的，不过，无论哪种养颜方式都不是一蹴而就、立竿见影的，有时反而会适得其反。
真正美丽的女人是那些具有美容意识，追寻自然之法，并付诸于行动的天然美人，她们的容颜与气质都如芬芳的鲜花一样，散发着晨露般清新的气息。
如何做个天然美人呢？在我们东搜西寻时似乎将最重要的美容宝典遗忘了，那就是深刻地影响了我国医学，经几百年历史而长盛不衰的《本草纲目》。
许多人以为《本草纲目》仅仅是一部药典，但是翻看本书，你会发现这部李时珍用了26年走遍中国山山水水，耗尽一生精力写成的巨著《本草纲目》其实就是一本养颜抗衰老的百科全书，它绝对应该成为每一个爱美之人的枕边书！《本草纲目》广集数百种长寿草药或食品，其中许多具有美容作用，如，何首乌、桑叶、柏子仁等；还收集了不少简便、实用的民间美容秘方，如：以芫荽煎汤治“面上黑子”，以白茯苓蜜治“面黯雀斑”等。
另外，书中还记载了许多在我们生活中很常见的食物。
大概正是因为常见，所以才容易被人们忽视。
其实，这些寻常食物也能够不知不觉地让我们的肌肤来个大转变！如果你要当360°无死角美女，就千万不要错过它们。
《本草纲目》中有关美容养颜的记载不仅对推广中医美容起了较大作用，也为后世的养生美容研究指明了方向。
在古代受到了宫廷美女们的喜爱。
告别昂贵化妆品，《本草纲目》教你食疗美容！
告别昂贵化妆品，《本草纲目》教你食疗美容！《本草纲目》之美容爱美之心人皆有之，每个女人都希望自己拥有姣好的容颜。
这样很容易吸引异性的眼球。
其实没必要外在地依赖昂贵的化妆品，可以尝试一下从内而外的调理，来调节体内的平衡，达到皮肤红润自然，心情舒畅。
而《本草纲目》对历代食疗美容的药性食物也进行了汇总，其中收录此类药性食物二三百种。
如《本草纲目》中记载菊花（和巨胜、茯苓，蜜丸服，去风眩，变白不老）。
蒲公英，旱莲（并揩牙，乌须）。
侧柏叶（浸油，生发；烧汁，黑发；和猪脂，沐发长黑；根皮，生发）。
马齿苋（洗面及瘢痕）。
冬瓜仁、叶、瓤（并去，悦泽白晰。
仁，为丸服，面白如玉；服汁，去面热）。
此外还有多种药物可治秃发、生眉、乌发、抗皱、润肤、固齿等。
下面就简单介绍《本草纲目》在美容方面做的贡献：美来自身体里的一桶“中气”“气”究竟是什么？中医认为气是一种不断运动着的具有活力的精微物质，其性质属阳。
它是构成人体的最基本物质，也是维持人体生命活动的最基本物质，是使人体器官发挥机能的动力。
人体的生命活动需要各种营养物质来维持，而气则为人体从外界摄取各种营养物质，气流布全身各处，走到腑脏就叫“腑脏之气”，至血脉内外则称“营卫之气”。
人体到处都充盈着气，因此可以说：气聚合在一起便形成有生命的机体，气散开则导致机体灭亡。
气在人体中具有非常多的作用，而且每一种气对女性的容颜都有很大的影响。
如果身体出现气虚的情况，症状就会自然反映在脸上。
外而内由，颜养草本补气需要各方面的调养，其中饮食调养是最为关键的一方面。
例如：黑木耳红枣汤材料黑木耳、红枣、白糖，三种材料可根据自己的喜好酌量添加。
做法将黑木耳洗净，红枣去核洗净，放入砂锅，加水和白糖同煮1小时左右，即可食用。
功效黑木耳主治，益气不饥，轻身强志（《本经》），现代研究中有一定的抗肿瘤作用，可帮助身体排出毒素。
红枣主治，心腹邪气，安中，养脾气，平胃气，通九窍，助十二经，补少气、少津液、身中不足，大惊四肢重，和百药。
本草纲目里的女人养颜养生经(升级版)
5
花粥养颜：引导时尚的饮食潮 流
6
玫瑰精油让你由内而外地美丽
营养篇
十二 花草滋养
1
荸荠，清热生津，消积排毒
2
椰子，生津利水，排毒祛瘀
3
丝瓜祛风化痰，润肌美容
4
2
六色茶讲述生活的五彩斑斓
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精油芳香疗法的日常应用
1
太平公主的桃花乌鸡面膜
营养篇
十三 宫廷秘方
2
让肌肤更娇美的中草药
3
慈禧太后的美颜瘦身粥
二十三 抗衰食物
多吃核桃，补肾又抗 衰
火龙果的花青素能抗 衰老
B
A
抗衰篇
二十四 特殊时期应该这样喝
3
治疗月经不调，这样做最简单
4
月经不畅，吃几片山楂
5
中药泡脚让你远离痛经
6
经期，不要把绿茶放在嘴边
感谢聆听
3
告别压力，释放被束缚的心灵
4
2
静心修炼，成就由内而外的美 丽
5
让女人告别情绪的8种方法
抗衰篇
二十一 呵护子宫
1
呵护子宫，美丽光晕从内散发
2
保护子宫，让它从内暖起来
3
养好子宫，让女人如花似水
4
2
女人要为子宫上个保险
5
子宫保养术，轻松缓解妇科病
抗衰篇
二十二 卵巢保养
1
卵巢保养，女人花不再提前衰 败
清热解毒从内美到外
夏秋两季，益气养阴 家常菜
炎热夏季教你吃出体 香
调养篇
十六 顺时调养
白露身不露，寒露脚 不露
四季不离姜，容颜不 老方
女性冬季补血养气方 案
季节变化，小心肌肤 问题
《本草纲目》中的女人养颜经II
3 第11章 “轻女”，不化 Nhomakorabea 照样赚取回头 率
4
第12章 “盈” 女人，赢天下
5 第13章 “熟
女”，与岁月 一起积淀出别 样的美丽
第14章记住了， 1
养血安内才能 打造芬芳容颜
第15章照顾好 2
“后花园”， 没有你解决不 了的难题
3 第16章美丽的
痛：肌肤频频 触礁
4 第17章带着高
读书笔记
食谱可以参考试试，面膜就算了，现代生物科技成品便捷高效，还是更香的。 所有的悲伤，总会留下一丝欢乐的线索；所有的遗憾，总会留下一处完美的角落。 非常不错的一本书！不仅教我们日常生活中经济实用的点点滴滴养生养颜知识，还有很多如何提升气质的见 解，值得一读。
目录分析
1
第1章前言
第2章保养，女 2
人一生的必修 课
3 第3章花语心事，
女人的美源自 最简单的花草
4 第4章刷新颜面，
美貌从这里起 飞
5 第5章美丽重生，
粉拳秀腿闯天 下
第7章春暖花开， 让容颜在明媚的阳
光里怒放
第6章别忘了， “窈窕”淑女君子
好逑
第8章夏日里掀起 的美丽季风
第9章秋天来了，1
美丽硕果你开 始收获了吗
第10章抚摸寒 2
倍放大镜修整 小细节
5 第18章叶绿喜
人，花香勾 魂—本草美容 秘方荟萃
第19章保养坏 习惯，小心成
为折翼天使
第20章没有漂 亮容颜，我们 还有难挡的气 质
作者介绍
这是《《本草纲目》中的女人养颜经II》的读书笔记模板，暂无该书作者的介绍。
精彩摘录
这是《《本草纲目》中的女人养颜经II》的读书笔记模板，可以替换为自己的精彩内容摘录。
《本草纲目》里的女人养颜养生经(升级版)
5 第14章本草养
气血——让女 人的容颜如盈 水般柔嫩
第15章五脏安顺—— 本草让女人散发由内
而外的魅力
第16章顺时调养—— 本草让女人花在岁月
中更显娇媚
第17章本草排毒—— 女人一生要做的养颜 养生功课
第18章一天有规律— —注重小细节排毒又 养颜
01
第19章滋 阴食物—— 本草送给女 性的美容大 礼
草
第7章瘦脸有方—— 本草塑造女人迷人小
脸
第8章健康丰胸—— 本草塑造女人“挺” 好姿态
第9章形体修炼—— 让本草轻轻松松成就 你纤瘦梦想
第10章美丽乌 1
发——营养护 理让头发充满 生气
第11章相宜本 2
草——本草好 搭档，营养好 肤色
3 第12章花草滋
养——本草中 最天然的养颜 养生方
4 第13章宫廷秘
目录分析
第1章本草保 1
湿——从今天 起争做“水美 人”
第2章完美美 2
白——本草养 出绝世嫩白肌 肤
3 第3章醒肤细
肤——本草让 你体验极致的 细滑感受
4 第4章净肤美
颜——中药是 祛斑战痘的有 效法宝
5 第5章细节保
养——本草打 造完美女人的 神奇秘方
第6章肤质有别—— 不同肤质选用不同本
读书笔记
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精彩摘录
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02
第20章调 节情绪—— 本草与心情 制造的美丽 神话
03
第21章呵 护子宫—— 美丽肌肤从 内散发
本草纲目美容养颜的秘方
本草纲目美容养颜的秘方传统美容养颜智慧之大成，《本草纲目》中的女人养颜经是什么呢?本草纲目美容养颜的秘方有哪些呢?想要知道吗?下面跟着店铺来了解一下吧!本草纲目美容养颜的秘方1、常喝温柠檬水每天早上起床后喝一大杯温柠檬水。
除了补充水分，柠檬水能启动身体的净化过程，溶解多余的脂肪，清除体内各种器官的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，清洁并修复整个消化吸收系统，增强消化能力，调整吸收平衡。
本草纲目美容养颜的秘方2、捻压“虎口”排便顺畅“虎口”，指手背大拇指和食指之间的部位，其正中间有合谷穴。
如厕时，可以将两侧“虎口”交叉，用大拇指在上面的手稍用力从手腕部向“虎口”沿食指边缘捻压，每侧30次并左右反复交替，因为捻压的是手阳明大肠经的路线，因此坚持这个习惯，有助于排便通畅。
本草纲目美容养颜的秘方3、光脚走路延缓衰老中医认为，在人体的十二经络中，足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。
光脚走路，可通过经络传入大脑，协调系统器官功能，起到强身健体、延缓衰老、防止疾病的作用，有益于机体排毒。
本草纲目美容养颜的秘方4、按摩淋巴淋巴循环欠佳，会影响身体的排毒机能，容易产生毒素积聚体内与水肿问题。
睡前按摩淋巴，可以引导身体排出多余毒素和水分，不仅美容养颜，而且还可以加速分解脂肪，让你睡醒后发现浮肿不再，身型也会显得轻盈些。
如何按摩淋巴?淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上，因此你可以在这两处地方用一定的力度按摩3-5分钟。
本草纲目美容养颜的秘方5、饮水冲洗肠道保持大便通畅。
清晨起床后至少要喝200毫升水，多活动活动，能起到清刷胃肠的作用，使得大小便排出，清除毒素。
以天然食品取代精加工食物，新鲜水果是强力净化食物，菠萝、木瓜、奇异果、梨都是不错的选择。
此外，多吃富含纤维的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加肠道蠕动，减少便秘的发生。
本草纲目美容养颜的秘方6、泡澡排毒最彻底全身浸泡在热水中时会起到温热效果，此时体温会明显上升，之后汗腺及毛孔都会扩张，于是易排出大量汗渍，我们都知道排汗是排毒的一种常见方式，体内的毒素和垃圾会随着汗水排出体外。
本草纲目中的女人养颜经
引子“孔雀公主”杨丽萍的美丽“本草”人生杨丽萍小档案头衔：“巫女”、“舞神”、“孔雀公主”、“中国第二代孔雀王”出生年月：1958年11月世人评价：一个宛如传递着天地自然生息的神秘使者，美丽动人的轻盈身影中流泻出丝丝入扣的生命律动养颜绝技：《本草纲目》音乐弥散在舞台的周围。
只见舞台上一只睡眼朦胧的娇美孔雀，迎着晨曦，微微地伸展着腰身，徐徐地站立起来，那优雅的身姿楚楚动人。
亭亭玉立的孔雀翩翩起舞，女性的娇柔让孔雀舞增加了独特的韵味和魅力！忽然，她仰起头，将食指和大拇指伸直，指尖合拢，中间形成一个弧形，好像孔雀美丽的眼睛，然后用纤手不停拨弄着华贵的头，正如一只孔雀在梳理着漂亮的羽毛。
一举手，一投足，一转身，一微笑，都是那样的迷人。
这只美丽的“孔雀”就是杨丽萍，一个中国人耳熟能详的名字，是她让我们看到了一种别样的美丽，她是“巫女”、“舞神”，是“孔雀公主”，更是美容养颜的专家。
在舞台上跳了三十年，如今已经到知天命年龄的杨丽萍，呈现给世人的并不是五十岁的容颜，她青春，她美丽，她苗条并且健康，她依然是那个可以撼动无数中国人的“孔雀公主”。
为什么岁月偏偏对这位舞者如此眷顾呢？竟然没有伸出自己的利爪，撕破她的青春容颜，难道岁月也为她的舞姿所倾倒吗？事实并非如此，当同样美丽的陈鲁豫向比自己大很多的杨丽萍询问她的养护秘诀时，杨丽萍很大方地告诉大家，她的秘诀就在一本书中，这就是《本草纲目》。
杨丽萍一天所吃的东西很简单：早上9时喝一杯盐水；9时至12时喝三杯普洱茶；中午12时吃午餐，只是一小盒牛肉、一杯鸡汤和几个小苹果；傍晚吃晚餐，只有两个小苹果和一片牛肉。
看到这个食谱，正常人都得吓一跳吧。
其实，杨丽萍偶尔还会进行“药补”，她说这会使她的身体处于良好的状态，还使得她的一头长发亮丽健康。
而药方就来自《本草纲目》，她说：“我经常看《本草纲目》，吃什么养发，吃什么养颜，里面什么都有，它可是我们国家非常宝贵的一笔财富。
”“睫在眼前长不见，道非身外更何求。
本草纲目美容篇
本草纲目美容篇女性对于皮肤的护理非常重视，都想让自己的皮肤变得光滑白皙。
你有了解过本草纲目吗?本草纲目美容篇的美容方法是什么呢?想要知道吗?下面跟着店铺来了解一下吧!本草纲目美容篇国色天香法此法可以让你红颜如奇葩仙卉，身体又有奇香缕缕不散。
用甘松、山奈、香薷、白芨、白芷、防风、蒿本、白僵虫、白附子、天花粉、零陵香、绿豆粉一起捣成细末，每天洗脸或洗澡用来擦身，很快会产生上述效果。
肌肤细腻法每天洗脸后，用鸡蛋清涂面部或其他部位的肌肤，再用手巾揩净，坚持一个月，效果显著。
或者，每天将黄酒1升放入洗澡水中，连洗两个星期，肌肤自然变得细腻无比，若能用美玉摩擦更妙。
返老还童法用黄柏皮、木瓜根，研末后加枣仁一起捣成泥浆，每天早上洗脸，脸部肌肤会变得嫩如凝脂，艳若桃花。
此法能保持天然物性，不会破坏皮肤细胞组织，没有副作用。
消除汗斑术用硼砂5两，老姜两片研成末，水调匀，连擦患处，数天便可见效。
卷发伸直法用麻叶、难能可贵叶各一半，用水煎后洗头，坚持一个段时间，卷发自然变直。
白发变黑法煎桐木水经常洗头，白发自然会转黑，简便可行。
拔毛不痛法将糖放在陶器中，再将炭灰混合研成细末涂到需要拔毛的部位，毛发自然脱落，没有痛感。
白发染黑法少年白头，最不雅观。
用反桐木带皮烧成灰，再将胡桃烧成灰，加入菰米一起研成碎末，用黄蜡溶化，搅拌成膏状，每天傍晚涂擦到头上，白发自然会变成黑发。
日常美容的有效方法1、粗糙的皮肤可用煮过的菠萝汁洗擦，这样不仅能清洁滋润皮肤，还可以防止长痤疮。
2、将晒干的玫瑰花浸泡在热水中，使之逐渐恢复自然状态，再滴上几滴芝麻油用来涂面，会使皮肤显得光滑润泽。
3、把柠檬片或柑桔片放入白酒内浸泡一夜，第二天用来洗面皮肤会变得光滑。
4、喝剩下的陈酒虽已没什么滋味，但对皮肤却有好处，用来揉搓面部可润滑皮肤。
5、对于皮肤的粗糙与多纹，还有一个方法值得你试试：用黄豆煮水取汁，晚间入睡前涂于面部、颈部和手部，第二天早上洗去。
6、用新鲜胡萝卜绞成的汁早晚擦洗一次面部，干后再用涂有植物油的手轻轻拍打面部。
本草纲目美容有什么秘方
本草纲目美容有什么秘方美容一词可以从两个角度来理解。
首选是“容”这个字，其次是“美”。
“容”包括脸、仪态、和修饰三层意思。
那么，你知道本草纲目美容有什么秘方吗?下面跟着店铺一起来了解一下吧。
本草纲目美容的秘方黑牙返白秘方用沉香、麝香各5分，细辛、升麻、蒿本、藿香叶、甘松、白芷各1钱2分，石膏、寒水石各1两，混在一起捣成粉末，早晚用来擦牙，半月之后，各种病牙自然变好，黑牙、黄牙变得洁白无比。
经常使用以上药方，到90岁，牙齿还可以保持完好无损。
黄牙变白秘方用等分的食盐和苏打，加水少许混合成牙膏状，用此膏刷牙，每周1至2次。
长期使用可使黄牙变白。
落牙复生法先抓来未开眼的嫩老鼠3～4只待用，再用白芨、白芷、青盐、细辛、当归各5钱，捣碎后与嫩老鼠包在一个纸包中，放入火炭中烧成灰，磨碎，再用来擦牙，落牙便复生，黑牙也会变得洁白无比。
内外治粉刺法外用法：用密陀僧三成粉未，混合人乳，每天晚上睡前擦脸部，次日清晨洗去。
坚持一个月左右，粉刺即能根治。
内治法：(1)石膏10克，熟地、杭白菊各9克，知母、牛膝各4.5克，水煎服。
(2)桃仁12克，桂枝10克，茯苓10克，甘草6克，赤芍10克，丹皮10克，水煎服。
有助于美容的食谱推荐古方红糖古方红糖恪守古训，完全遵循古法生产红糖，红糖呈块状，糖内有明显的沙状纹路，与《本草纲目》中描述的沙糖物理性状相吻合，其工艺流程主要有：榨汁、开泡、赶水、出糖、打沙、成型等基本步骤，采用传统的“直风枪灶”和“连环锅”，手工熬制而成，天然醇香，不添加现代工艺中的硫磺、磷酸、石灰等，不添加防腐剂、色素、抗结剂、助剂等，从甘蔗取汁到最后的成品入库，完全采用物理方法将这些糖分进行结晶。
保留了对人体有益的各种天然分和微量元素，是温补佳品。
并具有补血养颜、暖宫健胃、益气养身、畅快排经、缓痛经、暖宫、补气养血、外敷驱黑抗皱等良好功效。
燕窝冰糖粥燕窝有润泽皮肤、补血养颜之功。
取燕窝3克，冰糖适量，煮至粥状即可食用。
本草纲目女人养生
本草纲目女人养生养生也是护肤的重要的一部分，外调加上内养，才能造就一个水灵灵的女人。
肤色不好怎么样，我们可以按照本草纲目的方法来养生美容，接下来，店铺就和大家分享本草纲目中改善肤色的美容养生法，希望对各位有帮助!本草纲目中改善肤色的美容养生法1.面色苍白一般情况下，面色苍白多是气虚的表现，如果苍白的脸上缺乏光泽，或者是黄白如鸡皮一样，则是血虚的症状。
另外，体内有寒、手脚冰凉的人也会面色苍白，这是阳虚在作怪，这样的人需要多运动。
运动生阳，对改善阳虚很有效果。
热水泡脚和按摩脚底的涌泉穴效果也不错。
大枣具有益气养肾、补血养颜、安神壮阳、治虚劳损的功效，《本草纲目》对大枣更是推崇备至，“枣主心腹邪气，安中，养脾气，平胃气”。
所以脸色苍白的女性可以将红枣洗净，用温水浸泡，然后去核捣烂，加水煮沸15分钟，放红糖和鸡蛋，水开后搅拌均匀即可食用。
本草纲目中改善肤色的美容养生法2.面色发青肝在五行中属木，为青色。
面色发青的人，多见于肝胆及经络病症，多是阴寒内盛或是血行不畅。
这类女性要多吃补肝的食物，如韭菜、猪肝等，这些都是《本草纲目》里提到的食物。
天气寒冷的时候，人的脸色也会发青，这是正常的生理反应，只要注意保暖就可以了。
如果并非处在寒冷的环境中，脸色还发青，就是肝肾的病了，这类女性要多吃枸杞、多喝骨头汤，记住熬汤时，要把骨头砸碎，然后加水文火熬煮。
另外还可以多吃一些坚果，像核桃仁、花生仁、腰果，这些果子都是果实，植物为了延续它的后代，把所有精华都集中到那儿了，因此它们有很强的补肾作用。
经常喝酒的人也常会脸色发青，所以爱美的女性一定要注意饮酒适度。
本草纲目中改善肤色的美容养生法3.脸色土黄脸色土黄的人一般有懒动、偏食等症状，这时应注意健益脾胃，而捏脊可以督一身之气、调理脏腑、疏通经络，对于改善脾胃有很好的效果。
另外，据《本草纲目·果部》记载，红石榴能清热解毒，改善面色，使其红润光泽。
所以，脸色不好的女士可以多吃石榴。
本草纲目中的美容秘方
本草纲目中的美容秘方雪肌凝脂，云髻修眉，丹唇皓齿，明眸善睐……美丽，永远是女人一生的追求。
你知道，本草纲目中的美容秘方有哪些吗?想要知道吗?下面跟着店铺来了解一下吧!本草纲目中的美容秘方(一)小黄瓜敷脸作用：美白消炎舒适及方便指数-->80%小黄瓜应该是最常见的古老保养法，由于小黄瓜含丰富的维他命C及镇静保湿物质，算是不错的保养方式，可用来镇静晒伤后的肌肤，也具有收敛毛细孔、美白、保持肌肤水份的功效。
然而传统切片式的敷法比较难让肌肤吸收，最好捣碎后涂在面膜纸或纱布上，再敷于脸部。
本草纲目中的美容秘方(二)蜂蜜柠檬面膜作用：美白、舒适及方便指数-->75%由于蜂蜜有许多矿物质及寡醣类，能保湿滋润肌肤，并有很高比例的钾元素，因此具有抗菌的功效;柠檬汁则含维生素C及柠檬酸，能促进肌肤新陈代谢，美白肌肤，而添加蜂蜜又可中和过酸的柠檬，因此非常适合用来美白滋润肌肤，建议：使用时加上少许面粉或奶粉，以帮助面膜附着在肌肤上，且冲洗时必须洗干净，以避免产品光敏感。
本草纲目中的美容秘方(三)蜂蜜蛋白奶粉面膜(蛋白面膜)作用：收敛紧实消炎镇静滋润舒适及方便指数-->75%蛋白具有收敛、紧实及肌肤消炎镇静的功效，奶粉的脂质及蛋白质均可滋润保湿肌肤(也可帮助面膜黏着)，因此此面膜能滋润肌肤使肌肤光滑柔细。
注意：偏油性肌肤可使肌肤脂奶粉并舍弃蜂蜜，及干性肌肤适用全脂奶粉，蛋白改成全蛋或蛋黄更好。
本草纲目中的美容秘方(四)蛋黄护发作用：滋润干燥受损的发质舒适及方便指数-->85%蛋黄富含蛋黄油.卵磷脂及维他命A.E，对干性，受损头发及肌肤均有极佳的滋润性，亦能供给发根再生所需的养份，是很好的护发成份。
方法：涂抹于湿润的头发上至少3分钟，之后再用微凉的水洗净。
本草纲目中的美容秘方(五)豆粉面膜作用：去油去角质舒适及方便指数-->90%用绿豆粉敷脸，在油腻腻的夏天尤其具有去油.去角质的功效，敷脸后肌肤显得柔滑而细致，不过，建议使用未去皮(绿色)的绿豆粉效果会更佳。
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本草纲目告诉女性的护肤秘密
《本草纲目》中有云：“灵芝，令人好颜色”。
灵芝真有如此神奇的作用吗？东樱秀芝小编通过现代大量的科研与临床资料证实，灵芝对女性的皮肤老化、黄褐斑、面部暗疮等，都具有良好的防治效果。
灵芝所含的多糖多肽有着明显的延缓衰老功效。
此功效主要基于以下机理：
1、促进和调整免疫功能。
对于成年人和老年人而言，这种促进和调整可明显延
缓衰老。
对于处于生长发育阶段的少年儿童而言，则可促进其免疫功能的完善，增强抗病能力，确保其健康成长；
2、调节代谢平衡，促进核酸和蛋白质的合成。
研究表明，灵芝能促时血清、肝
脏和骨髓的核酸及蛋白质的生物合成，因此可以有效地抗病防衰老。
观察表明，服用灵芝以抗衰老，不仅对老年人有益，对各年龄阶段的人士都适用，因为生长发育的过程，也就是走向衰老的过程；
3、抗自由基作用。
生物体所产生的内原性防卫自由基损伤的抗氧化剂或抗氧化
剂化酶类物质（如超氧化物歧化酶，SOD）的降低，是人体衰老的一个原因。
灵芝多糖有显著的拟SOD活性，可显著清除机体产生的自由基，从而阻止自由基对机体的损伤，防止了脂体的过氧化，保护了细胞，延缓了细胞衰老；
4、灵芝多糖能显著促进细胞核内DNA合成能力，并可增加细胞的分裂代数，从
而延缓了机体的衰老。