心理健康课件-情绪 ppt

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情绪管理与心理健康ppt课件

(4)情绪状态根据情绪发生的强度、持续性、紧张度可为三种状态：
A．心境
是指比较微弱、持久地影响人整个精神活动的情绪状态。具有弥散性的特点。“ 忧者见之而忧，喜者见之而喜”就是心境的表现。有消极和积极之分
• 一个人像一只曲子，有主旋律也有变调。再悲观的人也有快乐的时候，再乐观的人也有沮丧的时候。
（1）情绪表达的方式语言的表达非语言表达
情绪的表达
面部表情姿势语言语音语调
非语言表达
• 面部表情：人的面部表情最为丰富，它是通过眼部肌肉、颜面肌肉和口部肌肉来表现人的各种情绪状态。
非语言表达
姿势语言：是通过四肢与躯体的变化来表现人的各种情绪状态，可分为身体表情和手势表情。
快乐喜悦惊喜赞叹满意悲伤苦闷愤怒憎恨情绪情绪的概念的概念情绪emotion是指人们在内心活动过程中所产生的心理体验或者说是人们在心理活动中对客观事物是否符合自身需要的态度体10情绪的表达情绪的表达面部表情姿势语言语音语调11非语言表达面部表情
情绪
是什么
人类的基本表情通见于全人类，具有跨文化的一致性
我们可以根据图2－3中的愉快/不愉快，积极/消极等两个坐标线上的的7 个等级，确定自己一周以来每天的情绪状态，在坐标上标出情绪状态的位置，并将其相互连接划出相应的曲线；一周后，可根据两个坐标线上，画出一周以来的“心理气氛图”。
测测自己的情绪状态
积极
+3
+2 不满意+1区
情绪饱满区
不愉快 -3 -2 -1 悲观区 -1 -2 -3
C型性格
癌症性格
七情与人五脏相关喜伤心——范进
怒伤肝—— 悲伤肺——林黛玉恐伤肾—— 思伤脾——

五年级上册心理健康教育课件-做情绪的主人全国通用(共14张PPT)

12
情绪犹如双刃剑：一方面可以充实人的体力和
精力，促使我们健康成长；（这是情绪的积极影响）
另一方面，情绪也会使人感到难受，影响人的身体健康（这是情绪的消极影响）。
13
祝愿：同学们每天的心情和鲜花一样美丽！
谢谢同学们合作！
14
10
3、写心理日记法：在日记中记下自己的喜怒哀乐。
4、换位思考法：假如是我，我会……。
5、心理放松法：闭眼什么都不要想，先深呼吸一口气，
慢慢地往外吐气，连续多次身心都可放松。
11
在喜、怒、哀、惧四种情绪中，喜是只有积极的影响，而没有消极的影响，怒、哀、惧则只有消极的影响而没有积极的影响？你认为这种说法正确吗？为什么？
病症3：我有“恐惧症”，一见到老师我就躲；一到考试我就慌；见到作业我就烦，弄得我整天心烦死了，唉……。
9Leabharlann 1、情感转移法：如果伤心，听欢快音乐，听轻柔音乐；
如果沮丧失望，听慷慨激昂的音乐，登山、跑步、散步等也可转移不良情绪。 2、情感宣泄法：
如果愤怒，在适当的场合大声叫喊或痛哭一场，向亲人或好朋友倾诉，进行剧烈的运动，放声歌唱，眼泪缓解法。
小学心理健康活动课 ---做情绪的主人
1
活动一：你演我猜。
2
一、喜：
3
二、怒：
4
三、哀：
5
四、惧：
6
活动二：了解自我。
7
活动三：心理诊所。
8
病症1：月考成绩公布了,我没达到预期的目标, 没面子，回家又要挨骂了，其实我平时也努力呀，真烦……。
病症2：今天终于有节体育课啦！可班主任一进教室却说了一句：“今天体育老师有事，课改为自习。”我简直想捶桌子，太气愤……。

关于情绪的ppt课件

受损，如焦虑症、抑郁症等。
面对情绪困扰和心理障碍，个体可以采取积极的生活态度、寻求专业帮助、参加心理治疗等方式
来缓解症状。
情绪调节与心理治疗
情绪调节是指通过认知、行为和生理等方式来管理情绪，使个体能够保持平静、愉悦和积极的心理状态。
心理治疗是指通过心理学的方法来治疗心理问题和障碍，帮助个体恢复心理健康。
心理免疫学
介绍心理免疫学领域的研究，探讨情绪如何影响免疫系统的功能
。
炎症反应
详述炎症反应在情绪诱导的免疫变化中的作用。
细胞因子
介绍细胞因子如肿瘤坏死因子、白细胞介素等在情绪和免疫之间
的相互作用。
03
情绪与心理健康
情绪稳定与心理健康
情绪稳定是心理健康的重要组成部分，它意味着一个人能够有效地管理自己的情绪，保持平静、愉悦和积极的心理状态。
情绪在人际交往中的作用
总结词
情绪在人际交往中发挥着重要作用，它可以影响人们的社交行为和人际关系，并在一定程度上决定着人际关系的成败。
详细描述
情绪可以通过面部表情、身体语言和言语表达等方式传递信息，从而影响人们的社交行为和人际关系。例如，微笑可以表达友好和善意，而愤怒则可以表达不满和反对。情绪还可以影响人们对社交情境的解释和反应，从而影响人际关系的建立和发展。例如，积极的情绪可以提高人们的社交能力，而消极的情绪则可能导致社交障碍。
情绪稳定有助于提高个体的适应能力和应对压力的能力，同时也有益于身心健康。
保持情绪稳定的方法包括学习认知行为疗法、培养积极的生活态度、寻求专业帮助等。
情绪困扰与心理障碍
情绪困扰是指一个人经常出现负面情绪，如焦虑、抑郁、愤怒等，这些情绪可能导致个体的生活

五年级上册心理健康教育课件-调整好自己的情绪全国通用(共20张PPT)

李明的爸爸失业了，心情不好，经常和妈妈吵架，有时把怒气发汇到李明身上，李明很苦恼。
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
残忍的大学生杀人案件——马加爵事件
思考：马加爵事件，给了你哪些启示？
合理发泄情绪：
找人倾诉适度哭泣书写日记做喜欢的运动
林立最近总是闷闷不乐，因为个子矮，有的同学给他起了个外号“小土豆”。
平时学习一般的张克，这次考试考了98分，他正高兴时，一个同学说：“ 是抄来的……”他怒火中烧。
陈晓佳为英语考试得了96分焦虑不安：“我真笨，已经练过很多遍了，怎么还得不了100分？”
刘媛得知张明今天因为体育训练没有值日，她主动独特提醒他明打扫教室。但是过了清扫时间。老师不了解情况，批评了刘媛，刘媛觉得很委屈，气愤地说：“ 以后再也不做助人为乐的事了！”
在干部评选时，王欣落选了，她委屈地说：“我平时做了那么多的好事，都白做了！”
《调整好自己的情绪》
用爱心
培育永不凋零的花朵
小强和小林在外面踢球，踢得满头大汗，口渴难忍。小强气喘吁吁地跑到家里，打开冰箱，看到只有半瓶可乐，皱着眉头说：“怎么只有半瓶可乐？真倒霉！”小林跑回家看到了半瓶可乐高兴地说：“哈哈！还有半瓶可乐，太好了！”
讨论：对于同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现呢？这些不同的情绪与什么有关？

心理健康教育课--做情绪的主人ppt课件

7-9分：情绪一般稳定。
10-15分：你的情绪很稳定，大多擅长于处理事物的方法、判断及思考等，不拘泥于细微小节，能积极大胆地处理一些事情，在各种困难面前毫不动摇。
.
14
了解自己的情绪
---------情绪有多少种每人说一个关于情绪的词
.
15
了解自己的情绪 ---------情绪有多少
种
高兴安然狂喜渴望焦虑喜欢
欣喜若狂悠然神往无忧无虑郁郁寡欢兴高采烈温柔亲切称心如意怒不可遏
心驰神往自鸣得意没精打采高高兴兴胆战心惊灰心丧气勃然大怒惴惴不安
轻松愉快逍遥自在欢欣鼓舞暴跳如雷心神恬然心驰神往和蔼可亲怒气冲冲
.
18
青少年情绪的特征
延续性（儿童时期有易激性、易惹性、易感性成人具有延续性）
坦然好感快乐反感愠怒悔恨
愉快希望内疚悲伤冷漠怨恨
憎恨厌烦感动愉悦仇恨狂怒
迷恋柔情恐惧悲哀悲痛愤怒
惧怕妒忌窘迫恐慌沮丧气恼
冷淡惊愕萎靡烦恼气恼苦恼
痛恨忧虑憎恶爱慕懊丧
抑郁大怒惊恐恐怖
.
16
情绪有多少种（续）
放心的天真的惊奇的中意的欢快的善意的难为情
14、尽管很想做某一件事，但自己估量不可能时也会打消念头。
15、往往理智、周密地思考和判断，不拘泥于细枝末节。
.
13
测试结果：
每题选择“是”记1分；“否”不记分。然后将各题得分相加，算出总分：
0-6分：你的情绪不是很稳定，经常患得患失，又不能很好地生活。常常拘泥于一些小事情，无论做什么事情都过分认真，总是忙忙碌碌，耗费心机。难于做出重大的决策，一丝不苟反而使自己感觉迟钝。

心理健康主题班会《做情绪的主人》PPT课件

16、每天早晨起床时，你会期待又是美好一天的开始吗？ A 否 17、收到意外的来函或包裹时，你会特别开心吗？ A 否 B 是 B 是
18、你会随心所欲地花零用钱，等花完以后再发愁吗？
A 否 19、上飞机前，你会买旅行保险吗？ 20、你对未来的时光充满希望吗？ A 是 A 否 B 是 B 否 B 是
选择了15—20A:你是个标准的悲观主义者，看人生总是看到不好的那一面。身为悲观者，你随时会担心失败，因此宁愿不去尝试新的事物，尤其当遇到困难时，你的悲观会让你觉得人生更灰暗、更无法接受。悲观会使人产生紧张、郁闷、愤怒、伤心、恐惧的心理。解决这种状况的唯一办法，是以积极的态度来面对每一件事或每一个人，即使你偶尔仍会感到失望，但逐渐地，你会对人生增加信心，胜过原来消极态度带给你的影响。
做情绪的主人
执教： XX
◇◆你是个乐观的人吗?◇◆
1、如果半夜里听到有人敲门，你会认为那是坏消息，或有麻烦发生了吗？ A 是 B 否
2、你随身带着安全别针或一条绳子，以防万一衣服或别的东西裂开了吗? A 是 B 否 3、你跟人打过赌吗？ 4、你曾梦想过当一名科学家吗？ A 否 A 否 B 是 B 是
一、情绪调节的重要内容二、情绪调节的有效方法
1. 2. 3. 4. 5. 注意转移法合理发泄法认识改变法意志控制法情绪升华法
天空虽有乌云但乌云的愉快地去迎接新的生活
5、出门的时候，你经常带着一把伞吗？
A 是 B 否
6、你会担忧别人在你背后说三道四吗？
A 是
B 否 B 是 B 是
7、度假时，你曾经没预定旅馆就出门了吗？ A 否 8、你觉得大部分的人都很诚实吗？ A 否
9、面对新的老师和同学，你会主动接近他们吗？ A 否 B 是

认识情绪(课件)小学心理健康一年级

认识情绪
一八班
1
在校在家2源自郁闷生气烦躁难过
3
怎么样排除这些不好的情绪呢？让我们先来认识认识名字叫情绪的小怪兽。
4
情绪人人有，一会儿就过去
5
我控制不住自己
6
要解决事情，先解决心情
7
我们可以这样做
和爸爸妈妈说打开窗户
做游戏
8
在家学习的烦恼？
9
被批评、指责
10
爸爸妈妈不仅要辅导学习还要处理工作、做家务，并不是你不够好，而是爸爸妈妈也有了不好的情绪。
13
谢谢聆听
14
11
• 我现在不开心，有了坏情绪，
请让我静一静。
• 让爸爸妈妈给你一个拥抱，
也可以问一问“您现在需要 ■ 添加您的标题 ■ 添加您的标题
■ 添加您的标题 ■ 添加您的标题
一个拥抱吗？”
• 让爸爸妈妈多给你一点鼓励。
12
• 情绪人人有，一会儿就过去。 • 表达你的情绪。 • 提出有益的想法，行动起来。 • 你是最棒的。

初中主题班会-中学生心理健康主题-情绪管理做情绪的主人课件(共36张PPT)

情绪的构成
情绪的基本要素：
情绪的生理反应
A
B
情绪的心理体验
情绪的行为表现
C
情绪的表现方式
面部表情
体态表情
语态表情
互动活动一：分享你的喜怒哀乐
喜怒哀乐
1、说一件事让你。。。的事。
第二部分
情绪可以转变吗？
控制好自己 ·管理好情绪
情绪的分类
情绪活动如影随形，无处不在，我们时刻被情绪左右。现实生活中，情绪反应常常伴随着我们的行为，愤怒时无法自控，导致冲动、急躁、焦虑和抑郁等。
情绪ABC理论
案例：
小儿子是开洗衣店的，每到雨天，刘奶奶也很担忧
情绪ABC理论
终于有一天，刘奶奶由于过于忧虑而病倒了。
议一议：请讨论并分析案例中的A(事件）、B（信念）和 C(情绪）。
第四部分
做情绪的主人
控制好自己 ·管理好情绪
做情绪的主人
有一个秀才进京赶考。住在城外的一间客栈里，在du考试的前两天，他一连做了三个梦。第一个梦是梦到自己在墙上种白菜；第二个梦是梦到是下雨天，他既戴了斗笠又打了伞。第三个梦则是梦到自己跟自己最喜欢的表妹脱光了衣服躺在了一张床上，但是他们俩是背靠着背。他觉得这三个梦好像有一些比较深的意思，所以这个秀才第二天就去找了个算命的去解梦。这个算命的听了他说的梦之后，他就大声叹了口气说，“唉，你这次还是回家去吧，你肯定是考不上的。你自己想一下，你在一面高墙上种白菜，这不是白费力气吗？而你又戴斗笠又打伞的，这不是多此一举吗？还有，你跟自己的表妹脱光了在一张床上，却背靠着背，这不是就代表着你们没戏吗？”这个秀才听了之后，非常地心灰意冷，就准备收拾东西回家去了。当时那个店主看到他还没考试，就要回家，就问他是怎么回事。听了秀才的话，他句笑笑说，“你别呀，我也是会解梦的，你这次肯定是要高中的嘛。你自己想一想，你在墙上种菜，这不就是高中的意思吗？然后你既戴着斗笠又打着伞，这不是有备无患的意思吗？然后你和自己的表妹脱光了躺在一起，却背靠着背，这不就是你要翻身的意思吗？所以说，这次你一定能高中的嘛。”这个秀才听了店主的话，觉得他说的非常有道理，所以就信心百倍地去参加考试，最后真的中了一个探花。

情绪与心理健康ppt课件

家庭教育中情绪问题现状描述当前家庭教育中情绪问题的普遍性，以及情绪问题对孩子成长和家庭关系的影响。
情绪问题成因分析探讨家庭教育中情绪问题的成因，包括家长教育方式、家庭氛围、孩子个性等方面。
情绪管理技巧与实践提出针对家庭教育中情绪问题的管理技巧，如倾听与理解、表达与沟通、建立规则与约定等，并结合实践案例说明其有效性。
02
常见情绪问题及影响
焦虑情绪表现及危害
焦虑情绪表现过度担忧和紧张易怒或暴躁
焦虑情绪表现及危害
01
失眠或睡眠质量差
02
注意力不集中
03
自我负面评价
焦虑情绪表现及危害
焦虑情绪危害影响日常生活和工作效率
导致身体健康问题，如高血压、心脏病等
焦虑情绪表现及危害
引发其他心理问题，如抑郁、恐慌等
03
情绪调节方法与技巧
认知重构法
01
识别情绪
意识到自己的情绪变化，并尝试用语言描述出来。
02
挑战负面思维
审视并质疑自己的负面想法，寻找更积极、合理的解释。
03
建立积极心态
通过培养感恩、乐观等积极心态，提升情绪稳定性。
呼吸放松法
01
02
03
深呼吸
通过缓慢、深长的呼吸，降低交感神经兴奋性，缓解紧张情绪。
情绪分类
根据情绪的性质和强度，可分为积极情绪和消极情绪；根据情绪的状态，可分为心境、激情和应激等。
心理健康标准及重要性
心理健康标准
包括智力正常、情绪稳定、意志健全、行为协调、人际关系适应、反应适度、心理特点符合年龄等。
心理健康重要性
心理健康是个体健康的重要组成部分，对于个体的学习、工作、生活和人际交往等方面都具有重要影响。

我的情绪我做主小学心理健康主题班会PPT课件

愿同学们开心每一天！
活动结束谢谢大家
主题班会活动PPT
从别人所处的位置和角色去思考，体会对方行为的原因
不要单纯地以自己的心态简单地看待问题，对待他人。
摆脱不良的情绪
表情调节法
扮鬼脸
当自己不开心的时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不开心的情绪也就不见拉……
当自己不开心的时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不开心的情绪也就不见拉……
摆脱不良的情绪
自我激励法
激励自己要用正面积极的语言，比如，说“我一定会成功”，而不说“我不可能失败”。因为前者在你自己的大脑中种下的是成功的种子，你的潜意识会指挥你去“成功”；而后者种下的是失败的种子，你的潜意识会给自己设置“失败”的栏杆。
摆脱不良的情绪
心理换位法
所谓“心理换位”就是设身处地，从别人所处的位置和角色去思考，体会对方行为的原因，不要单纯地以自己的心态简单地看待问题，对待他人。
自我激励法
合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来解
除心中的不良情绪，
心理换位法
合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来解
除心中的不良情绪，
方法
合理宣泄法
合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来解除心中的不良情绪，
转移注意法
合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来解除心中的不良情绪，
02
情绪对人的影响
情绪对人的影响
01
情绪就像“神奇果”，会对人产生神奇的作用。
02
有时，它会使人精神焕发，干劲倍增；

《学会调控情绪》心理健康教育主题班会PPT课件

所以我们都要记住哦······ 01
02 快乐就在我身边！
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通风工作总结
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拒
绝
焦
虑Байду номын сангаас
情
绪
重
拾
快
乐
听一听,看一看,议一议
01
月有阴晴圆缺,人有喜怒哀乐,
这是否意味着我们是情绪的奴隶呢?
02
最近比较烦……
给了你什么启示?
一个粗心的医生，将两个病人的诊断报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、焦虑，并且情绪极不稳定。没过多久，在医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾向。而那位本应有癌症倾向的病人，由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变得高涨，心情变得愉悦，病情渐渐好转。
请你
对同样的事情，为什么不同
分的人会有不同的情绪表现呢？
析
因为每个人看问题的角度和态度不同
这些球迷为什么会在自己身上涂满了色彩标志 ?
关心热爱足球，对足球有着深厚感情和极大的兴趣。他们在每场比赛中都情绪高涨，十分投入。用各种方式表现个性情绪。相反，有些人对足球不感兴趣，再盛大的比赛也不能激发他们的热情。
孩子又跑到山上, 果然, 这次孩子被包围在 ”我爱你 , 我爱你… …” 的回声之中 , 孩子笑了,群山也笑了……
人生感悟
由此可见，即使对于同一件事情，每个人的想法也大不相同啊！你可以改变你的态度来调适你的情绪。
生活就像一面镜子，你对它哭，它对你哭；你对它笑，它也对你笑。
课堂小结:
情绪与我们个人的态度是紧密相连的.