最新1-4踏上健康之路211
全民健康生活方式健康一二一：日行一万步,吃动两平衡,健康一辈子
基本知识要点
1． 超重、肥胖和体重不足，都是健康的 “元凶” 健康体重根据体重指数计算，18岁及以 上成年人，在18.5-23.9之间属于正常，低于 18.5属体重不足， 在24-27.9之间属于超重， 大于等于28为肥胖。
体重过高和过低都不健康。
超重可增加患高血压、脑卒中、心脏病、癌症、 糖尿病的风险，肥胖者更易患骨关节病、脂肪肝、胆 石症、痛风、内分泌紊乱、心理障碍等多种疾患。 体重过低影响未成年人身体和智力的发育，影响 成年人体质，还与免疫力低下、月经不调或闭经、骨 质疏松、贫血、抑郁等病症有关。
蔬菜七八两，奶豆天天有
蔬菜和水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。多吃蔬菜， 对保持心血管健康、增强抗病能力及预防某些癌症等有着十分重 要的作用。蔬菜每天的食用量应保证有400克，也就是8两。 豆类是我国的传统食品，含大量的优质蛋白、不饱和脂肪酸，钙 及维生素B1、维生素B2、烟酸等，营养价值很高。 牛奶含有丰富的优质蛋白质，且人体对其消化率达到98%。牛奶 中含有丰富的钙（100mg/100ml），且吸收率可高达40%，此外， 牛奶中还含有多种维生素和矿物质，如维生素A、B1、B2、C，以 及钙、锌、铁、硒等，对于维持人体正常生理功能和促进生长发 育，提高免疫力都有重要作用。
文娱体育
柔软活动 跳舞（慢）、排球练习 早操、太极拳 瑜伽、乒乓球练习、踩水 健身操、家庭锻炼、上下楼、羽毛球练习 网球练习 一般健身房运动、集体舞、起蹲
步行类
时速3千米／小时，慢速，水平硬表面步行 20分钟=1 千步 时速4千米／小时，水平硬表面步行；下楼；下山 10分钟=1千步 时速4.8千米／小时，水平硬表面步行 9分钟=1千步 时速5.6千米／小时，水平硬表面步行；中慢速上楼 7分钟=1千步 时速6.4千米／小时，水平硬表面步行；0.5—7千克负 重上楼 5分钟=1千步 时速5.6千米／小时上山，7.5—11千克负重上楼 4分 钟=1千步
26招让你从头到脚都健康
不管怎么吃，怎么懒得运动，紧身牛仔裤依旧那么合身！这可能吗？可能！事实上，如果 你不能做到这一点，那你体内的新陈代谢就还没有甩开膀子跑起来”。
新陈代谢是我们身体里一列消耗卡路里的小火车，如果能把它的速度提上来，脂肪燃烧也能来个大提速。
1. “拥抱”绿茶研究结果表明，每天喝3次绿茶或摄入3次绿茶萃取物的 4%也就是说，每天多燃烧 60卡路里热量，一年减掉 6磅 儿茶酸能增加体内降肾上腺素的水平， 而降肾上腺素能加2. 坚持力量练习力量练习是迅速燃烧脂肪最重要的一招。
运动生理学专家认为， 运动1磅肌肉燃烧掉的脂肪释放岀来的热量相当于燃烧等量脂肪的9倍。
力量练习能有效提高人体静止时的新陈代谢速度，即使你坐着不动，也能燃烧更多的脂肪。
而且，当你做完力量练习后， 身体会迎来一个新陈代谢的高峰：内循环高速运行，并将持续两个小时。
如果你没时间做力量练习，那就做下蹲起、高抬腿、 蛙跳、俯卧撑、引体向上或是踩登山机吧。
这些运动都不需要太多时间，每种做上 10组，你一定会觉得投入的时间很值得。
3. 多吃香蕉香蕉里含有丰富的钾元素， 钾能通过调节体内水的平衡， 来加快新陈代谢速度。
如果你的身体缺 水，新陈代谢速度就会降下来，脂肪燃烧就会减少。
每天，要确保摄入2000毫克的钾，而一个香蕉中含有450毫克，一杯牛奶含有 370毫克，一只橘子中含有 250毫克。
4. 铁元素必不可少不能光练器械，还要多吃含铁的东西。
纽约大学医学中心的营养学家解释：“如果身体里的铁元素不足，那身体细胞就无法获得足够的氧气， 进而降低新陈代谢。
”我们还可以吃些复合维生素，它们大多含有约18毫克的铁（推荐成人日摄食量），或者可以坚持吃富含铁的东西，比如精瘦 肉、鸡肉、富含铁的谷类、豆类和坚果。
这样做如果仍然感到疲劳、精神不济，你得去医院验一 下血，看有没有贫血，绿茶不仅能抗癌， 还能加快新陈代谢。
人，新陈代谢速度比不喝绿茶的人快 脂肪！这大概是因为绿茶含有儿茶酸, 快新陈代谢速度。
健康行简介
健康行肥胖万病之源，中国现有1亿1千万高血压患者只有1千万得已预防，85%的中风患者都有高血压病史。
女性内分泌紊乱，体质酸性化，人体内炎症不断的加剧，体重的超标不单是影响您生活的质量，更重要的是本属于您的健康正在悄然远去。
据统计，中国有3亿多的超重及肥胖人群，并且还在以每年20%的比例增加。
保健意识的提高也使人们认识到肥胖来的危害与不便，许多爱美人士更是趋之若鹜。
而以往的减肥方法如药物，运动、针炙等，不是有毒副作用，就是减后反弹，并不能真正解决肥胖问题。
「健康行」从根本上解决肥胖问题，是目前最安全最有效的天然减肥方法。
而且，「健康行」不仅仅是一种减肥方法，更是一种健康的生活方式。
「健康行」能显著降低慢性病的患病率。
「健康行」对II型糖尿病、高血脂、脂肪肝等慢性病都有很好的缓解作用。
所以，从更大的意义上来说，人人都需要「健康行」。
「健康行」具有广阔的市场前景和持久的生命力。
在欧美国家风行三十多年已证明了这一点。
肥胖对男性健康的危害国内外最新研究表明，肥胖男性前列腺癌发病率是其他人的2倍多，男性远离肥胖有可能降低前列腺癌的发病风险。
因此，改变饮食结构和采取其他公共卫生措施预防肥胖症的发生，也能对前列腺癌起到预防作用。
此外，男性肥胖者患牙周病的风险约比常人高出一半。
牙周病对健康的影响，并不只是口腔，美国一项研究还表明，牙周病病人更易患心脏病、糖尿病等多种疾病。
还有，肥胖通常是心脏病、糖尿病的危险因素，这在瑞典哥德堡Sahlgrenska大学一项对7402名健康人历时28年的随访研究中得到证实，研究认为，中年男性肥胖可使其卒中发病危险增加1倍。
肥胖对女性健康的危害现代医学证明，许多疾病，如Ⅱ型糖尿病、高血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病以及脑血管意外，病因往往是不良饮食习惯和不良生活方式引起的肥胖。
对女性而言，还有一些常见的妇科疾病也与肥胖关系密切。
如多囊卵巢综合征：主要表现为月经紊乱或闭经、多毛、痤疮及雄激素水平增高，此病在育龄期妇女中发病率很高；又如子宫肌瘤、子宫内膜癌以及乳腺肿瘤等，也与肥胖症有着直接或间接的联系。
世界慢阻肺日宣传介绍
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控制和消除慢阻肺
如何控制慢阻肺
慢阻肺目前存在治疗不足和治疗不 充分，针对如咳嗽、咳痰，和活动后气 急等症状目前依据GOLD指南 (《慢性阻 塞性肺疾病全球防治创议》)，有效改善 了症状，降低了急性发作，但整体上慢 阻肺的治疗离慢阻肺的有效控制还有一 段距离，大多数患者仍然存在上述的症 状，肺功能也没有最大化的改善，有关 危险因素也仍然存在。
4、职业性粉尘： 当职业性粉尘（二氧化硅、煤尘、棉尘和蔗尘等）的浓度过大或接触时间过久，可导致慢阻肺的 发生。职业环境接触的刺激性物质、有机粉尘及过敏原等可导致气道反应性增高，通过这一途径参与 慢阻肺的发病。
病因及危险因素
（二）环境因素
5、感染和慢性支气管炎：呼吸道感染是慢阻肺发病和加剧的 重要因素，病毒和（或）细菌感染是慢阻肺急性加重的常见原因。 儿童期反复下呼吸道感染与成年时肺功能降低及呼吸系统症状的发 生有关。有学者观察到，慢性支气管炎增加发生慢阻肺的可能性， 并可能与急性加重的次数和严重程度有关。
呼吸困难、慢性咳嗽和(或)咳瘀是慢阻肺最常见 的症状，也可能伴有胸闷和喘息等症状。重度患者常 有乏力、体重下降和食欲减退。
什么是慢阻肺
三、慢阻肺会带来哪些危害? 随着疾病的进展，慢阻肺迁延不愈，严重威胁患者的生命和生活质量
患者生活质量越来越差 发生慢阻肺急性加重、住院及死亡的风险增加; 导致肺心病发作，甚至猝死; 慢阻肺患者常常共患其他慢性病，慢阻肺的致残率和病死率增加;
• 控制慢阻肺的含义是利用目前的各种手段，控制疾病的 进展，有效的改善症状和减少急性发作。从是否控制慢 阻肺的角度，把患者分为控制和未控制两大类
• 在控制慢阻肺的策略上，注重患者个体为中心的诊疗策 略，并致力于消除呼吸道症状，实现肺功能恢复和最大 化，减少呼吸道炎症反应和改善定植的细菌菌群，寻找 可以逆转气道重塑的药物，对呼吸道和肺实质进行修复 及促进再生，纠正其他引起慢阻肺的合并症、并发症， 和其他脏器功能的异常
健康中国单选+判断
1健康中国2030规划纲要确定的2030年我国人均预期寿命将达到( )岁。
A.76B.77C.78D.79标准答案: D2目前我国城乡居民死亡的主要原因是( )。
A.心脑血管疾病B.恶性肿瘤C.传染性疾病D.慢性非传染性疾病标准答案: D3目前,我国城乡居民总死亡原因的首位是()。
A.肿瘤B.心血管疾病C.损伤/中毒D.呼吸疾病标准答案: B4健康中国建设的核心是( )。
A.以发展经济为中心B.以降低医疗费用为目标C.以人民健康为中心D.以加强医疗卫生体系建设为中心标准答案: C5提出"推进健康中国建设"的任务要求,并在会后将健康中国建设上升为国家战略的会议是( )。
A.全国卫生与健康大会B.全球健康促进大会C.十八届五中全会D.十八届六中全会标准答案: C6推进健康中国建设,必须坚持( )。
A.以人民为中心的发展思想B.以经济发展为中心的发展思想C.以人民健康为中心的发展思想.D.以加强医疗卫生体系建设为中心的发展思想标准答案: A7健康中国建设要遵循( )。
A.制度优先的原则B.健康优先的原则C.经济优先的原则D.环境优先的原则标准答案: B8”健康中国2020”战略的重大战略目标是到2020年( )。
A.提高人民群众健康B.解决危害城乡居民健康的主要问题C.人人享有基本医疗卫生服务D.人人享有健康标准答案: C9全面提升中华民族健康素质,实现人民健康与经济社会协调发展的国家战略是( )。
A.健康中国建设B.提升公民健康素养C.健康教育D.健康促进标准答案: A10积极参与全球健康治理、履行2030年可持续发展议程国际承诺的重大举措是( )。
A.提升公民健康素养B.健康中国建设C.健康教育D.健康促进标准答案: B11联合国千年发展目标最早在( )年提出。
A.2000B.2001C.1999D.1998标准答案: A12根据联合国千年发展目标所取得的成就,各国领导人在联合国召开会议,通过了可持续发展目标是( )年。
2024年连云港继续教育题库答案 饮食运动与健康
饮食、运动和健康的关系第一章深刻把握新时代十年伟大变革的里程碑意义1、2020年,18岁及以上居民高血压患病率为27.5%。
2、根据1982年到2012年的调查,饮食里脂肪的功能越来越高。
3、谷类是最经济、最环保的能量来源。
4、2020年,我国糖尿病患病率为11.9%。
5、健康问题归根结底,还是和饮食脱不开关系。
6、生活方式是和疾病、身体健康状态息息相关的因素。
7、饮食可以提供的健康营养因子有茶多奥、大豆异黄酮。
8、常见的健康问题有慢性病、癌症、消化系统疾病、激素类疾病。
9、超重肥胖是引发心血管疾病、糖尿病、高血压、癌症等疾病的重要危险因素。
10、儿童期肥胖会造成慢性病、性发育不良、智力发育、心理。
11、健康的影响因素包括生活环境、医疗卫生服务。
12、健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。
13、肺癌和乳腺癌分别位居男、女性发病率首位。
14、低钠盐并不是没有钠,只是相对比普通的钠盐,钠稍微低了点。
15、2015年到2020年,我国医院门诊的次均费用和住院费用均呈上升趋势。
第二章饮食是健康的基础（下)1、营养是健康的基础。
2、缺乏维生素D会影响钙的吸收。
3、35岁以后骨密度会有一定程度的下降。
4、儿童、老年人、育龄期女性容易出现贫血的问题。
5、儿童、年轻白领容易出现维生素D 缺乏的问题。
6、常见的慢性病有高血压、冠心病、糖尿病、恶性肿瘤。
7、健康的生活方式具体表现在合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。
8、暴饮暴食或过量摄入某种饮食也会导致寿命或者健康受到影响。
9、超重和肥胖问题可以归结为营养不良。
10、健康生活方式是指有益于健康的习惯化的行为方式。
第三章压力是如何影响饮食的1、心理压力表现为认知、情绪、行为的有机结合。
2、现代人每天需要的能量食物是0.5公斤。
3、对一般人而言,咖啡因每天的最高摄入量是400毫克。
4、从生理-社会-心理学取向角度，压力可以分为压力源、认知评估、焦虑反应。
春节健康养生七部曲
春节健康养生七部曲第一部曲：你需要了解的健康密码请注意简单易记的健康标准的健康密码“*****”。
“140”是指收缩压，也就是高压要降到140以下。
“6”是指餐前血糖，要降到6mmol/L（毫摩尔每升）以下。
“543”指的是总胆固醇。
血脂检测有很多项，对健康最有意义的也最好记的就是胆固醇。
“5、4、3”当中弥补了一个很大的误区，因为未来患心肌梗死危险越大的人，胆固醇应该降得越低，而通常化验单上给出的健康指标是一个固定的数字，用正常指标去指导危险系数高的人，结果导致越危险的人越觉得没事。
健康危险不大的人，没有高血压、糖尿病、心脏病，应把总胆固醇控制在5mmol/L以下；得过心肌梗死的人，每5个中有一个在未来7年有再发的危险，糖尿病是心肌梗死的等危症，患有糖尿病但未得过冠心病和心肌梗死的人，也会每5个中有一个在未来7年第一次发作心肌梗死，这两种人，应该把总胆固醇控制在4mmol/L以下；又有糖尿病，又得过心肌梗死，又做过支架的属极高危人群，每两个人有一个人会在未来7年发生心肌梗死，应该把总胆固醇降到3mmol/L以下。
“0”指的是不吸烟。
“268”指的是腰围，女性腰围应低于二尺六，男性应低于二尺八。
第二部曲：失眠调养正当时失眠常常困扰人们的工作和生活，何不趁春节长假期间好好调养一番。
1、核桃：核桃被证明可以改善睡眠质量，常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。
具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。
2、葵花子：葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。
晚餐后嗑一些葵花子，还可以促进消化液分泌，有利于消食化滞，帮助睡眠。
3、小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富。
此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。
4、牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质—五羟色胺；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。
广州BTC班
营养不良影响学习能力
• 营养不良的儿童不仅会终生残疾，免疫力 弱，而且他们也缺少和营养良好的儿童一样 的学习能力。 • 营养不良使幼儿缺乏进取精神和好奇心，并 减少玩耍和探索活动。
2.26亿儿童发育迟缓 亿儿童发育迟缓
• 全球有 ．26亿儿童发育迟缓，他们的身高 全球有2． 亿儿童发育迟缓 亿儿童发育迟缓， 低于其年龄应达到的身高， 低于其年龄应达到的身高，这是无法用任 何遗传性变异来解释的 • 因为发育迟缓的妇女更容易难产，因而面 因为发育迟缓的妇女更容易难产， 临分娩死亡的风险更大。 临分娩死亡的风险更大。
• • • • • _______ ,钱在银行 大会不发言,小会不发言,______ 业绩不突出,政绩不突出, __________ 救护车一响, _________ 有什么别有病,没什么别没钱,最好有钱没病,最 怕_______ • 小病——，大病—，年轻有钱，可都…... 他们都是名人，年轻有钱，可都…...
飞机失事与15000 飞机失事与15000
与时俱进，旧辞新解
• • • • 癌 应酬(仇) 干杯(肝悲) 企业家(起夜家)
食物、药物与疾病关系
• 自然界最伟大的法则：同样的结构， 自然界最伟大的法则：同样的结构， 同样的功能
• 疾病有2类：感染类（病因明确）及非感染 类（病因不明确）； • 治病流程：消除病因---修复结构--恢复功能 • 消除病因：药物(仅对感染类疾病有效) • 修复结构：原材料（营养素=食物-残渣）
为什么要吃营养早餐? 为什么要吃营养早餐?
• 经过一晚上的新陈代谢，身体极度缺乏营 养，需要及时补充 • 平衡血糖，利于胰岛素将血糖及时转化为 细胞能量，减少糖尿病的发生 • 降低胃肠道负担，增加早上食欲
2018年健康之路节目单(含视频链接)
2018年2018年全集1月1日《健康之路》 20180101 这是我的菜·冬季药膳（三）1月2日《健康之路》 20180102 这是我的菜·冬季药膳（四）1月3日《健康之路》 20180103 这是我的菜·冬季药膳（五）1月4日《健康之路》 20180104 这是我的菜·冬季药膳（六）1月5日《健康之路》 20180105 这是我的菜·冬季药膳（七）1月6日《健康之路》 20180106 不冷不痛过冬天（上）1月7日《健康之路》 20180107 不冷不痛过冬天（下）1月8日《健康之路》 20180108 随手拈来巧应急（上）1月9日《健康之路》 20180109 随手拈来巧应急（下）1月10日《健康之路》 20180110 止咳药你用对了吗（上）1月11日《健康之路》 20180111 止咳药你用对了吗（下）1月12日《健康之路》 20180112 眼睛“扫黄”进行时1月13日《健康之路》 20180113 身体上的养生窝（上）1月14日《健康之路》 20180114 身体上的养生窝（中）1月15日《健康之路》 20180115 身体上的养生窝（下）1月16日《健康之路》 20180116 麻醉背后那些事儿（上）1月17日《健康之路》 20180117 麻醉背后那些事儿（下）1月18日《健康之路》 20180118 瘙痒背后有玄机（上）1月19日《健康之路》 20180119 瘙痒背后有玄机 （下）1月20日《健康之路》 20180120 严冬血管保卫战（上）1月21日《健康之路》 20180121 严冬血管保卫战（下）1月22日《健康之路》 20180122 你的心脏比你老吗（上）1月23日《健康之路》 20180123 你的心脏比你老吗（下）1月24日《健康之路》 20180124 腊八养生秘笈1月25日《健康之路》 20180125 长寿秘诀酒中来（一）1月26日《健康之路》 20180126 长寿秘诀酒中来（二）1月27日《健康之路》 20180127 长寿秘诀酒中来（三）1月28日《健康之路》 20180128 长寿秘诀酒中来（四）1月29日《健康之路》 20180129 冬季养生好粥道1月30日《健康之路》 20180130 拯救疼痛靠自己（一）1月31日《健康之路》 20180131 拯救疼痛靠自己（二）2月1日《健康之路》 20180201 拯救疼痛靠自己（三）2月2日《健康之路》 20180202 拯救疼痛靠自己（四）2月3日《健康之路》 20180203 泻泻更健康（上）2月4日《健康之路》 20180204 泻泻更健康（下）2月5日《健康之路》 20180205 流感要治更要防2月6日《健康之路》 20180206 小伤口莫小视2月7日《健康之路》 20180207 跳出来的危险信号2月8日《健康之路》 20180208 都是反流惹的祸（上）2月9日《健康之路》 20180209 都是反流惹的祸（下）2月10日《健康之路》 20180210 保卫鼻咽要道（上）2月11日《健康之路》 20180211 保卫鼻咽要道（下）2月12日《健康之路》 20180212 麻醉背后那些事儿2月13日《健康之路》 20180213 与“子”偕老（上）2月14日《健康之路》 20180214 与“子”偕老（下）2月15日《健康之路》 20180215 这是我的菜·健康加一点2月16日《健康之路》 20180216 这是我的菜·健康加一点2月17日《健康之路》 20180217 这是我的菜·健康加一点2月18日《健康之路》 20180218 这是我的菜·健康加一点2月19日《健康之路》 20180219 这是我的菜·健康加一点2月20日《健康之路》 20180220 这是我的菜·健康加一点2月21日《健康之路》 20180221 这是我的菜·健康加一点2月22日《健康之路》 20180222 这是我的菜·暖心佳肴（一）2月23日《健康之路》 20180223 这是我的菜·暖心佳肴（二）2月24日《健康之路》 20180224 这是我的菜·暖心佳肴（三）2月25日《健康之路》 20180225 这是我的菜·暖心佳肴（四）2月26日《健康之路》 20180226 穴位诊病也治病（上）2月27日《健康之路》 20180227 穴位诊病也治病（中）2月28日《健康之路》 20180228 穴位诊病也治病（下）3月1日《健康之路》 20180301 胃肠也有小情绪3月2日《健康之路》 20180302 辨清原因治腹泻3月3日《健康之路》 20180303 减肥也要分级别3月4日《健康之路》 20180304 抢救心脏要及时3月5日《健康之路》 20180305 良医大爱塑脊梁3月6日《健康之路》 20180306 子宫故事（上）3月7日《健康之路》 20180307 子宫故事（中）3月8日《健康之路》 20180308 子宫故事（下）3月9日《健康之路》 20180309 宫廷理筋术（上）3月10日《健康之路》 20180310 宫廷理筋术（中）3月11日《健康之路》 20180311 宫廷理筋术（下）3月12日《健康之路》 20180312 辨清信号防痴呆（上）3月13日《健康之路》 20180313 辨清信号防痴呆（下）3月14日《健康之路》 20180314 百年经方巧养心3月15日《健康之路》 20180315 百年经方巧护胃3月16日《健康之路》 20180316 百年经方巧调肝3月17日《健康之路》 20180317 百年经方巧养肾3月18日《健康之路》 20180318 百年经方巧养肺3月19日《健康之路》 20180319 春天需要壮壮胆（上）3月20日《健康之路》 20180320 春天需要壮壮胆（下）3月21日《健康之路》 20180321 顺时养出健康来·春（一）3月22日《健康之路》 20180322 顺时养出健康来·春（二）3月23日《健康之路》 20180323 顺时养出健康来·春（三）3月24日《健康之路》 20180324 顺时养出健康来·春（四）3月25日《健康之路》 20180325 顺时养出健康来·春（五）3月26日《健康之路》 20180326 隐匿的致命细菌3月27日《健康之路》 20180327 调理脏腑五行掌（上）3月28日《健康之路》 20180328 调理脏腑五行掌（中）3月29日《健康之路》 20180329 调理脏腑五行掌（下）3月30日《健康之路》 20180330 能吃能动才是福（上）3月31日《健康之路》 20180331 能吃能动才是福（下）4月1日《健康之路》 20180401 护肤传言大揭秘（上）4月2日《健康之路》 20180402 护肤传言大揭秘（中）4月3日《健康之路》 20180403 护肤传言大揭秘（下）4月4日《健康之路》 20180404 这是我的菜·春季药膳（一）4月5日《健康之路》 20180405 这是我的菜·春季药膳（二）4月6日《健康之路》 20180406 这是我的菜·春季药膳（三）4月7日《健康之路》 20180407 这是我的菜·春季药膳（四）4月8日《健康之路》 20180408 这是我的菜·春季药膳（五）4月9日《健康之路》 20180409 这是我的菜·春季药膳（六）4月10日《健康之路》 20180410 这是我的菜·春季药膳（七）4月11日《健康之路》 20180411 别让帕金森病骗了你（上）4月12日《健康之路》 20180412 别让帕金森病骗了你（下）4月13日《健康之路》 20180413 狡猾的心脏病4月14日《健康之路》 20180414 甲醛传言知多少（上）4月15日《健康之路》 20180415 甲醛传言知多少（下）4月16日《健康之路》 20180416 癌症也能被治愈（上）4月17日《健康之路》 20180417 癌症也能被治愈（下）4月18日《健康之路》 20180418 防过敏护鼻有方4月19日《健康之路》 20180419 看体态 识腰病4月20日《健康之路》 20180420 腰椎病 你治对了吗4月21日《健康之路》 20180421 旅行健康指南（上）4月22日《健康之路》 20180422 旅行健康指南（下）4月23日《健康之路》 20180423 扫除长个儿绊脚石4月24日《健康之路》 20180424 养出年轻态（上）4月25日《健康之路》 20180425 养出年轻态（下）4月26日《健康之路》 20180426 痛风饮食新概念4月27日《健康之路》 20180427 国医大师话肥胖（上）4月28日《健康之路》 20180428 国医大师话肥胖（下）4月29日《健康之路》 20180429 眼皮跳是福是祸4月30日《健康之路》 20180430 吃得好不如吃得对（上）5月1日《健康之路》 20180501 吃得好不如吃得对（下）5月2日《健康之路》 20180502 吃出最强大脑5月3日《健康之路》 20180503 吃出最强肌肉5月4日《健康之路》 20180504 吃出最强心脏5月5日《健康之路》 20180505 练通气血不生病（一）5月6日《健康之路》 20180506 练通气血不生病（二）5月7日《健康之路》 20180507 揭开中风之谜5月8日《健康之路》 20180508 识破脑瘤隐身术5月9日《健康之路》 20180509 腿麻背后有元凶5月10日《健康之路》 20180510 听声音 知脾胃（上）5月11日《健康之路》 20180511 听声音 知脾胃（下）5月12日《健康之路》 20180512 练通气血不生病（三）5月13日《健康之路》 20180513 练通气血不生病（四）5月14日《健康之路》 20180514 耳朵诊病也治病（上）5月15日《健康之路》 20180515 耳朵诊病也治病（下）5月16日《健康之路》 20180516 伤口背后有隐情5月17日《健康之路》 20180517 健康女人养出来（上）5月18日《健康之路》 20180518 健康女人养出来（下）5月19日《健康之路》 20180519 练通气血不生病（五）5月20日《健康之路》 20180520 练通气血不生病（六）5月21日《健康之路》 20180521 中医外治 祛痛有方（上）5月22日《健康之路》 20180522 中医外治 祛痛有方（中）5月23日《健康之路》 20180523 中医外治 祛痛有方（下）5月24日《健康之路》 20180524 读懂小便的秘密（上）5月25日《健康之路》 20180525 读懂小便的秘密（下）5月26日《健康之路》 20180526 练通气血不生病（七）5月27日《健康之路》 20180527 练通气血不生病（八）5月28日《健康之路》 20180528 巧用穴位解麻烦5月29日《健康之路》 20180529 巧用穴位去尴尬5月30日《健康之路》 20180530 巧用穴位来止痛5月31日《健康之路》 20180531 戒烟其实有办法6月1日《健康之路》 20180601 解忧小腿大隐患（上）6月2日《健康之路》 20180602 解忧小腿大隐患（下）6月3日《健康之路》 20180603 梦里健康知多少6月4日《健康之路》 20180604 扫除体内隐形地雷6月5日《健康之路》 20180605 中医妙招祛眼疾6月6日《健康之路》 20180606 隐匿的中风元凶6月7日《健康之路》 20180607 吃药前你该知道的事（一）6月8日《健康之路》 20180608 吃药前你该知道的事（二）6月9日《健康之路》 20180609 吃药前你该知道的事（三）6月10日《健康之路》 20180610 吃药前你该知道的事（四）6月11日《健康之路》 20180611 吃药前你该知道的事（五）6月12日《健康之路》 20180612 强心靠自己（上）6月13日《健康之路》 20180613 强心靠自己（下）6月14日《健康之路》 20180614 守好“三高”饮食安全门6月15日《健康之路》 20180615 守好“三高”饮食安全门6月16日《健康之路》 20180616 守好“三高”饮食安全门6月17日《健康之路》 20180617 守好“三高”饮食安全门6月18日《健康之路》 20180618 守好“三高”饮食安全门6月19日《健康之路》 20180619 守好“三高”饮食安全门6月20日《健康之路》 20180620 守好“三高”饮食安全门6月21日《健康之路》 20180621 这次骨折会致命6月22日《健康之路》 20180622 样貌改变之谜6月23日《健康之路》 20180623 菜市场里找“人参”（上）6月24日《健康之路》 20180624 菜市场里找“人参”（下）6月25日《健康之路》 20180625 肠道需要排毒吗6月26日《健康之路》 20180626 口中五味辨健康（上）6月27日《健康之路》 20180627 口中五味辨健康（中）6月28日《健康之路》 20180628 口中五味辨健康（下）6月29日《健康之路》 20180629 肺有结节莫恐慌6月30日《健康之路》 20180630 正骨传奇（上）7月1日《健康之路》 20180701 正骨传奇（下）7月2日《健康之路》 20180702 中医妙招治脚疾7月3日《健康之路》 20180703 老人腰痛无需忍7月4日《健康之路》 20180704 胸痛之最需谨记（上）7月5日《健康之路》 20180705 胸痛之最需谨记（下）7月6日《健康之路》 20180706 喝出来的骨坏死7月7日《健康之路》 20180707 去火也要辨不同7月8日《健康之路》 20180708 祛湿也要辨不同7月9日《健康之路》 20180709 动出最强骨骼7月10日《健康之路》 20180710 动出最强肌肉7月11日《健康之路》 20180711 动出最强心脏7月12日《健康之路》 20180712 不做油腻中年人（上）7月13日《健康之路》 20180713 不做油腻中年人（下）7月14日《健康之路》 20180714 冬病夏治三伏灸（上）7月15日《健康之路》 20180715 冬病夏治三伏灸（下）7月16日《健康之路》 20180716 巧用虫药治腿病7月17日《健康之路》 20180717 一日三招巧控糖7月18日《健康之路》 20180718 糖尿病烦恼手法调7月19日《健康之路》 20180719 止不住的疼痛7月20日《健康之路》 20180720 盛夏“药”祛邪（上）7月21日《健康之路》 20180721 盛夏“药”祛邪（中）7月22日《健康之路》 20180722 盛夏“药”祛邪（下）7月23日《健康之路》 20180723 治水消肿有良方（上）7月24日《健康之路》 20180724 治水消肿有良方（下）7月25日《健康之路》 20180725 骨科医生的健骨秘籍（上）7月26日《健康之路》 20180726 骨科医生的健骨秘籍（下）7月27日《健康之路》 20180727 驱蚊大作战7月28日《健康之路》 20180728 伏天来了（上）7月29日《健康之路》 20180729 伏天来了（下）7月30日《健康之路》 20180730 六经通畅一身轻（一）7月31日《健康之路》 20180731 六经通畅一身轻（二）8月1日《健康之路》 20180801 六经通畅一身轻（三）8月2日《健康之路》 20180802 六经通畅一身轻（四）8月3日《健康之路》 20180803 六经通畅一身轻（五）8月4日《健康之路》 20180804 老人用药须知（上）8月5日《健康之路》 20180805 老人用药须知（中）8月6日《健康之路》 20180806 老人用药须知（下）8月7日《健康之路》 20180807 致命的腿肿8月8日《健康之路》 20180808 搓出健康来（上）8月9日《健康之路》 20180809 搓出健康来（下）8月10日《健康之路》 20180810 癌症最爱找上谁（上）8月11日《健康之路》 20180811 癌症最爱找上谁（中）8月12日《健康之路》 20180812 癌症最爱找上谁（下）8月13日《健康之路》 20180813 吃对粗粮保健康（上）8月14日《健康之路》 20180814 吃对粗粮保健康（下）8月15日《健康之路》 20180815 巧用穴道 胜吃补药（上）8月16日《健康之路》 20180816 巧用穴道 胜吃补药（中）8月17日《健康之路》 20180817 巧用穴道 胜吃补药（下）8月18日《健康之路》 20180818 专家最想澄清的传言（一）8月19日《健康之路》 20180819 专家最想澄清的传言（二）8月20日《健康之路》 20180820 专家最想澄清的传言（三）8月21日《健康之路》 20180821 专家最想澄清的传言（四）8月22日《健康之路》 20180822 专家最想澄清的传言（五）8月23日《健康之路》 20180823 中医巧护心血管（上）8月24日《健康之路》 20180824 中医巧护心血管（中）8月25日《健康之路》 20180825 中医巧护心血管（下）8月26日《健康之路》 20180826 别让高血压伤了肾8月27日《健康之路》 20180827 测测你的心脏年龄（上）8月28日《健康之路》 20180828 测测你的心脏年龄（下）8月29日《健康之路》 20180829 莫名疼痛需警惕8月30日《健康之路》 20180830 难言的小便困扰8月31日《健康之路》 20180831 闪了腰怎么办9月1日《健康之路》 20180901 眼科名医的七大忠告（上）9月2日《健康之路》 20180902 眼科名医的七大忠告（下）9月3日《健康之路》 20180903 胃癌有迹可寻9月4日《健康之路》 20180904 呕血之谜9月5日《健康之路》 20180905 鞋子穿错也惹祸（上）9月6日《健康之路》 20180906 鞋子穿错也惹祸（中）9月7日《健康之路》 20180907 鞋子穿错也惹祸（下）9月8日《健康之路》 20180908 小菌菇 大能量（一）9月9日《健康之路》 20180909 小菌菇 大能量（二）9月10日《健康之路》 20180910 小菌菇 大能量（三）9月11日《健康之路》 20180911 小菌菇 大能量（四）9月12日《健康之路》 20180912 巧用经方来调肝9月13日《健康之路》 20180913 巧用经方来养肾9月14日《健康之路》 20180914 巧用经方来养肺9月15日《健康之路》 20180915 吃药前你该知道的事（一）9月16日《健康之路》 20180916 吃药前你该知道的事（二）9月17日《健康之路》 20180917 吃药前你该知道的事（三）9月18日《健康之路》 20180918 吃药前你该知道的事（四）9月19日《健康之路》 20180919 吃药前你该知道的事（五）9月20日《健康之路》 20180920 人老也能不掉牙9月21日《健康之路》 20180921 走出健康有诀窍9月22日《健康之路》 20180922 醋的是与非9月23日《健康之路》 20180923 发酵食品巧挑选（上）9月24日《健康之路》 20180924 发酵食品巧挑选（下）9月25日《健康之路》 20180925 要命的脸痛9月26日《健康之路》 20180926 给眼睛添点彩9月27日《健康之路》 20180927 止咳偏方辨真假9月28日《健康之路》 20180928 健康总动员·糖尿病（一）9月29日《健康之路》 20180929 健康总动员·糖尿病（二）9月30日《健康之路》 20180930 健康总动员·糖尿病（三）10月1日《健康之路》 20181001 健康总动员·糖尿病（四）10月2日《健康之路》 20181002 健康总动员·糖尿病（五）10月3日《健康之路》 20181003 健康总动员·糖尿病（六）10月4日《健康之路》 20181004 健康总动员·糖尿病（七）10月5日《健康之路》 20181005 健康总动员·糖尿病（八）10月6日《健康之路》 20181006 健康总动员·糖尿病（九）10月7日《健康之路》 20181007 健康总动员·糖尿病（十）10月8日《健康之路》 20181008 子宫故事（上）10月9日《健康之路》 20181009 子宫故事（中）10月10日《健康之路》 20181010 子宫故事（下）10月11日《健康之路》 20181011 皮肤上的疾病信号10月12日《健康之路》 20181012 小心身边热伤害10月13日《健康之路》 20181013 秋冬进补话阿胶（上）10月14日《健康之路》 20181014 秋冬进补话阿胶（下）10月15日《健康之路》 20181015 秋燥拯救计划·皮肤10月16日《健康之路》 20181016 秋燥拯救计划·咳嗽10月17日《健康之路》 20181017 老人运动指南（上）10月18日《健康之路》 20181018 老人运动指南（中）10月19日《健康之路》 20181019 老人运动指南（下）10月20日《健康之路》 20181020 便血就是痔疮吗10月21日《健康之路》 20181021 咳嗽为啥总不好10月22日《健康之路》 20181022 谁易中招情绪病（上）10月23日《健康之路》 20181023 谁易中招情绪病（下）10月24日《健康之路》 20181024 吃得对 变聪明10月25日《健康之路》 20181025 食物“强心剂”10月26日《健康之路》 20181026 解救窒息的肺10月27日《健康之路》 20181027 谁碍了你的生育力（上）10月28日《健康之路》 20181028 谁碍了你的生育力（下）10月29日《健康之路》 20181029 脑梗也能防得住10月30日《健康之路》 20181030 脑溢血也能防得住10月31日《健康之路》 20181031 心梗也能防得住11月1日《健康之路》 20181101 致命的伤口（上）11月2日《健康之路》 20181102 致命的伤口（下）11月3日《健康之路》 20181103 道地陈皮用起来11月4日《健康之路》 20181104 道地橘红用起来11月5日《健康之路》 20181105 意想不到的传染（上）11月6日《健康之路》 20181106 意想不到的传染（下）11月7日《健康之路》 20181107 常用中药你用对了吗（上）11月8日《健康之路》 20181108 常用中药你用对了吗（下）11月9日《健康之路》 20181109 中医妙招解头痛（上）11月10日《健康之路》 20181110 中医妙招解头痛（中）11月11日《健康之路》 20181111 中医妙招解头痛（下）11月12日《健康之路》 20181112 甲醛的真相（上）11月13日《健康之路》 20181113 甲醛的真相（下）11月14日《健康之路》 20181114 前“腺”告急莫恐慌11月15日《健康之路》 20181115 莫把视力下降全当老花11月16日《健康之路》 20181116 这种癌症会伪装11月17日《健康之路》 20181117 养胃你做对了吗11月18日《健康之路》 20181118 你真的肾虚吗11月19日《健康之路》 20181119 耳朵探险记（上）11月20日《健康之路》 20181120 耳朵探险记（中）11月21日《健康之路》 20181121 耳朵探险记（下）11月22日《健康之路》 20181122 血管健康测出来（上）11月23日《健康之路》 20181123 血管健康测出来（下）11月24日《健康之路》 20181124 想长个儿看过来11月25日《健康之路》 20181125 顺应节气来养娃·冬季篇11月26日《健康之路》 20181126 谈“骨”论“筋”11月27日《健康之路》 20181127 吃对油才健康11月28日《健康之路》 20181128 吃对盐才健康11月29日《健康之路》 20181129 膝痛背后（上）11月30日《健康之路》 20181130 膝痛背后（下）12月1日《健康之路》 20181201 一碗好汤来润燥12月2日《健康之路》 20181202 一道好菜补气血12月3日《健康之路》 20181203 过好更年期的智慧（上）12月4日《健康之路》 20181204 过好更年期的智慧（下）12月5日《健康之路》 20181205 海鲜壳里有良药12月6日《健康之路》 20181206 巧用藤药通经络12月7日《健康之路》 20181207 急救大考验（上）12月8日《健康之路》 20181208 急救大考验（中）12月9日《健康之路》 20181209 急救大考验（下）12月10日《健康之路》 20181210 与“子”偕老（上）12月11日《健康之路》 20181211 与“子”偕老（下）12月12日《健康之路》 20181212 甲状腺传言辨真假12月13日《健康之路》 20181213 癌症饮食有误区（上）12月14日《健康之路》 20181214 癌症饮食有误区（中）12月15日《健康之路》 20181215 癌症饮食有误区（下）12月16日《健康之路》 20181216 你真的会喝水吗12月17日《健康之路》 20181217 远离耳背全攻略12月18日《健康之路》 20181218 小关节 大问题（上）12月19日《健康之路》 20181219 小关节 大问题（下）12月20日《健康之路》 20181220 不冷不痛过冬天（上）12月21日《健康之路》 20181221 不冷不痛过冬天（下）12月22日《健康之路》 20181222 变皮为宝（上）12月23日《健康之路》 20181223 变皮为宝（下）12月24日《健康之路》 20181224 果皮偏方真与假12月25日《健康之路》 20181225 菜根偏方真与假12月26日《健康之路》 20181226 有人晕倒你会救吗12月27日《健康之路》 20181227 便血疑云12月28日《健康之路》 20181228 沉默的肾衰12月29日《健康之路》 20181229 乳癌故事12月30日《健康之路》 20181230 生命守护者（上）12月31日《健康之路》 20181231 生命守护者（中）。
有氧代谢运动通向全面身心健康之路 胡大一
有氧代谢运动通向全面身心健康之路(1)胡大一（1995-2010作品摘录与汇总）第一节有氧代谢运动一、有氧代谢运动为心脏减负你现在正坐着读书，体内氧气的供应与消耗是平衡的，心率假设每分钟为70次。
同时一个长跑运动员也坐着看书，他的心率是50次。
这时两人看上去没什么两样，但安静时心率的差别证明他比你健康。
因为他的心脏负担比你轻，每分钟少跳20次。
这就是有氧代谢运动的结果，长期的锻炼提高了长跑运动员的心肺功能。
再来看另外一个极端。
身高不足1米，体重超过38公斤！医院没有公布女孩的名字，只说这个孟加拉女孩，生长在伦敦西部。
治疗异常困难。
女孩那颗纤弱的3岁的心脏，负责为一个12岁的身体输送氧气，而那些管道上，累累的堆积着脂肪层，阻挡血液的流速。
举步维艰……超负荷工作了1000多天，位于人体中央的那个泵，终于耗尽所有能量，缓慢的，无望的放弃挣扎，永远停工。
二、看看你的“体质”，识破“累”魅影1. 体态变了：肌肉少了，骨骼轻了，脂肪多了，整天背着十几斤，甚至几十斤的多余体重会不累？2. 肌力减退：出门打车，上楼乘电梯……当肌力渐渐减少为“0”时，肯定躺着也累。
3. 心肺功能削弱：趁虚而入的是高血压、高血脂、高血糖……4. 灵巧协调性下降：在机体的灵活性、协调性低下的人中，绝大多数在轻轻摔倒时出现骨折，有时一般的小碰撞都可能致命。
5. 综合体质缺乏：工作能力低下，甚至没有生活能力。
以国家体委成人体质监测规定指标为标准做的一项调查结果显示：（1）闭目单脚直立：打太极拳的人群最拿手，绝大部分是优秀；而某机关受试工作人员中优秀率不到10%。
（2）反应心肺功能的台阶试验和肺活量：中长跑人群心肺功能全部优良；某机关受试工作人员中优秀率“无”。
（3）身高标准体重与体质好坏呈正比：体质合格率高的单位身体形态合格率高，反之反是。
（4）40岁以上男性体质总评最差。
（5）骨质测定：长跑人群合格率接近100%，打太极拳的人群80-90%，机关干部60%左右，健美人群100%。
中国人健康大数据2022
中国人健康大数据2022原标题：微克科技发布2022年Q1季度中国人健康状况白皮书（本报告由 Wearfit智慧健康大数据云平台分析得出）随着现在社会压力的增大、生活节奏的加快，我国越来越多的人开始处于亚健康状态，虽说是没有明显的疾病，但是经常容易疲劳乏力，活力降低、适应力下降，自觉很累。
微克科技发布的《2022年Q1季度中国人健康状况白皮书》，以Wearfit智慧健康大数据云平台上千万级的70前、70后、80后、90后、及00后人群的数据作为分析样本，用更易感知的角度从BMI指标、睡眠健康、压力健康、血氧健康等多个维度分析中国人的健康现状，旨在让更多的人衡量并对比自身健康情况，提高人们健康生活的意识。
一、2022年·Q1季度中国人健康状况01|BMI情况BMI（Body Mass Index），身体质量指数，简称体质指数，是衡量人体胖瘦程度以及是否健康的重要标准，肥胖程度的判断不能只采用体重的绝对值，因此BMI通过人体体重和身高两个数值获得相对客观的参数。
*BMI计算公式为：BMI=体重÷身高²。
（体重单位：千克；身高单位：米。
）*中国BMI（体质指数）标准：<18.5偏低、18.5-23.9标准、24.0-27.9偏高、≥28高。
①在BMI指标值上，女性标准指标的占比明显多于男性。
由数据可见，女性的BMI标准占比是61.85%，男性的BMI标准占比是44.47%，女性标准占比明显比男性高，考虑与女生天生爱美和意志力相关。
②在各年代中，标准BMI占比最高的是90后。
由数据可见，女性标准BMI的峰值是在90后人群，且女性标准BMI 占比随着年龄的增长而有所下降；相比男性，女性似乎更容易发胖。
考虑原因是女性随着年龄增长，不得不经历生育等容易发胖的时刻。
·科普小贴士：BMI过高或者过低，体重过低或过高，都会面临更多健康风险，BMI数值过高，罹患疾病的风险与死亡率也更高，所以保持健康的身体质量指数非常重要。
如何迅速登上健康快车
“祥康健康快车”开进《中国之声》祥康的三大基石祥康三大健康基石管住自己的嘴，走动自己的腿，快乐自己的情，施展自己的性，控制自己的睡，延长自己的命。
无钱健康八法：1以指梳头。
2按揉迎香穴。
3搓揉脖子。
4扩胸运动。
5抡打肩井穴。
6热泡双脚。
7揉推肚子。
8背撞大树。
一、五步曲二、泡双脚三、推肚子一、五步曲：1.以指代梳干梳头2.按揉迎香穴3.搓脖子4.扩胸运动5.双手交替抡打肩井穴做五步曲的好处：预防清早起来突发心脑血管疾病。
清早起来人的血压最不稳定，血液最粘，血液流速最慢，血管壁最薄弱，心脏功能最差。
因为人在休息的情况下大部分血液都集中在肝脾脏当中。
可以说肝脏是一个血库，当我们需要时，他能够供给我们各个器官，主要是供给心脏，让血液输送到我们身体各个器官。
如先动哪血液就首先供给哪，如果早晨突然起床会造成脑供血不足。
综上所述，清早是最容易发生心脑血管疾病的时候。
所以说清早起来我们躺在床上，先醒心后醒脑，闭目养神，先实施五步曲，让头部血液充足，避免发生意外。
五步曲每步的具体做法与好处：第一步：作法：躺在床上，闭目养神，采用侧卧体位，把手成弓形，以指腹代梳从额头前发际慢慢的梳向后发际，一侧一侧的梳头，每侧梳18次，两侧共计36次。
作用：（1）头轻眼亮，改善头部供血，防止早晨起床因脑部供血不足而晕倒或发生心脑血管意外。
（2）改善发质，防止老年人的脱发、白发、发质干枯、秃顶、头皮痛、头怕风、头皮屑、头发出油头晕、头昏、头胀、头痛等，增强记忆力。
注意事项：（1）力度适中；（2）手指保持弯曲状态一直梳到后发际；（3）整个头部都要梳到。
第二步：作法：仍躺在床上闭目养神，用大拇指指关节按压鼻两侧的迎香穴，内旋三四下，外旋三四下，顺着鼻梁两侧轻轻的往上推，一直推到两眉毛中间的印堂穴，按一按，顺着额头一直向上推到发际当中去，共做36次。
作用：（1）针对鼻部疾病，防治鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉、流鼻涕、鼻子辨别不出味道。
（2）可疏通鼻泪管，防治迎风流泪、眼干、眼涩、视力模糊、老年白内障、青光眼等。
2011年健康之路节目单(含视频链接)
2011年1月1日 咽喉保卫战1月2日 都是颈椎惹的祸1月3日 不长个儿的孩子1月4日 丢失的呼吸1月5日 玻璃腿男孩1月6日 给心脏“减肥”1月7日 “烫”死肿瘤1月8日 谁来和我一起吃饭1月9日 早产的宝宝1月10日 气出来的胃病1月11日 虚出来的胃病1月12日 象耳男孩1月13日 睡梦中的灾难1月14日 黄脸老汉胰腺癌1月15日 头痛莫忘找鼻子1月16日 胆结石之惑1月17日 揭秘天下第一痛1月18日 家族魔咒——血友病1月19日 警察的站立1月20日 诡异的颤抖1月21日 干涸的身体1月22日 抽动的脸1月23日 致命的黑斑1月24日 疱疹之痛1月25日 家族的“心”病1月26日 抽动三十年的人1月27日 抽动三十年的人1月28日 恼人的银屑1月29日 巨腹宝宝1月30日 难以愈合的伤口1月31日 黑痣警报2月1日 千古名方——六味地黄丸2月2日 千古名方——金匮肾气丸2月3日 千古名方——霍香正气散2月4日 千古名方——保和丸 越鞠丸2月5日 千古名方——归脾汤2月6日 千古名方——逍遥散2月7日 千古名方——小柴胡汤2月8日 脚气持久战2月9日 扭曲的花季2月10日 石头的秘密2月11日 肝愿为你2月12日 奇怪的过敏2月13日 失踪的筷子2月14日 变脸娃娃2月15日 再造一个真耳朵2月16日 致命的疼痛2月17日 炸”死肿瘤2月18日 伤口之祸2月19日 腹中历险记2月20日 高矮兄弟2月21日 街舞少年保肢记2月22日 颤抖二十年2月23日 眼中的黑云2月24日 急出来的腹泻2月25日 吃出来的便秘2月26日2月27日 异食之谜2月27日 都是鼻子惹的祸2月28日 干涸的身体3月1日 黑痣报警3月2日 丢失的听力（上）3月3日 丢失的听力（下）3月4日 耳朵里的异物3月5日 谁动了我的大脑3月6日 光明的“盗贼”3月7日 醉步的孩子3月8日 女人的“那几天”3月9日 更年危机（上）3月10日 更年危机（下）3月11日 明辨肠癌3月12日 感冒要输液吗3月13日 站直的梦想3月14日 僵硬的脊柱3月15日 酸痛的肩膀（上）3月16日 酸痛的肩膀（下）3月17日 疼痛的关节3月18日 矮人家族3月19日 解惑“核辐射”3月20日 颈部危机3月21日 吃出来的“心”病3月22日 胆结石和胰腺炎3月23日 拯救小巨人3月24日 高压女孩3月25日 致命的呼吸3月26日 小呼噜_大麻烦3月27日 子宫“异客”3月28日 她为何变矮3月29日 宝宝哪去了3月30日 蹊跷的肩疼3月31日 心脏危机4月1日 枯瘦的女人4月2日 宝宝哪去了4月2日 眩晕之谜4月3日 早产儿闯关记4月4日 美的代价4月5日 不能吃饭的孩子4月6日 分离之痛4月7日 尴尬的秘密4月8日 肾衰突袭4月9日 牙齿掉了怎么办4月10日 干涩的眼睛4月11日 春季话哮喘4月12日 奇怪的过敏4月13日 致命的胸痛4月14日 家族疑云4月15日 胎儿的旅行（上）4月16日 胎儿的旅行（中）4月17日 胎儿的旅行（下）4月18日 受伤的肝（上）4月19日 受伤的肝（下）4月20日 断骨重生4月21日 危险的老眼昏花4月22日 大肚之谜4月23日 易忽视的肠癌4月24日 反酸烧心为哪般4月25日 中风离你有多远4月26日 都是颈椎惹的祸4月27日 找回光明4月28日 蹊跷的发烧4月29日 沉重的腿4月30日 嘶哑的声音5月1日 劳累的脖子5月2日 酸痛的腰5月3日 疼痛的胃5月4日 老王的艾滋人生5月5日 一起来战“痘”5月6日 崴脚背后的秘密5月7日 奇怪的大脚趾5月8日 扁平的脚）5月9日 血疑）5月10日 丙肝来袭5月11日 闭不上眼的男孩5月12日 血色危机5月13日 脑中搭桥5月14日 小红斑大麻烦5月15日 孕育的杀手5月16日 找回丢失的“秋波”5月17日 你不了解的疼痛5月18日 无需忍痛（一）5月19日 无需忍痛（二）5月20日 谁动了我的骨头5月21日 分离之痛5月22日 爱人家族5月23日 乳腺危机5月24日 鼓包的秘密5月25日 急诊医生话万一（一）救心行动5月26日 急诊医生话万一(二)——锻炼惹的5月27日 急诊医生话万一(三)—卫生间里的5月28日 急诊医生话万一(四)—生活小意外5月29日 急诊医生话万一(五)——摔出的祸5月30日 针灸传奇(上)5月31日 针灸传奇(下)6月1日 你知道吗？——喜悦的奥秘6月2日 你知道么？——尿色辩健康6月3日 你知道吗？——癌症性格6月4日 你知道吗？—你的腰围报警了吗（上）6月5日 你知道吗？—你的腰围报警了吗（下）6月6日 你知道吗？——愤怒的奥秘（上）6月7日 你知道吗？——愤怒的奥秘（下）6月8日 你知道吗？——恐惧的奥秘6月9日 你知道吗？——焦虑的奥秘6月10日 你知道吗？——悲伤的奥秘6月11日 你知道吗？——帮你睡好觉（上）6月12日 你知道吗？——帮你睡好觉（下）6月13日 你知道吗？——睡眠环境大扫雷6月14日 你知道吗？——危险地呼噜6月15日 你知道吗？——孩子感冒怎么办？6月16日 离奇的腰痛6月17日 不能吃饭的孩子6月18日 大肚之谜6月19日 美的代价6月20日 胎儿的旅行（上）6月21日 胎儿的旅行（中）6月22日 胎儿的旅行（下）6月23日 反酸烧心为哪般6月24日 找回光明6月25日 急诊医生话万一——救心行动6月26日 急诊医生话万一——锻炼惹的祸6月27日 急诊医生话万一——卫生间里的危机6月28日 急诊医生话万一——生活小意外6月29日 急诊医生话万一——摔出的祸6月30日 乳癌日记7月1日 沉默的甲减7月2日 降不下来的血压7月3日 献血 献爱7月4日 石头之祸7月5日 成瘾的秘密7月6日 劳累之伤7月7日 扁平的脚7月8日 孩子斜视莫忽视7月9日 如何与孩子谈性（一）7月10日 如何与孩子谈性（二）7月11日 如何与孩子谈性. （三）7月12日 如何与孩子谈性（四）7月13日 中医看过来——小儿发烧7月14日 中医看过来——小儿咳嗽7月15日 整容，你准备好了吗？7月16日 酒驾之祸（上）7月17日 酒驾之祸（下）7月18日 清凉过夏天7月19日 窒息的肺7月20日 谁偷走了我的力气7月21日 要命的大肠杆菌7月22日 糖尿病，怎么吃？（上）7月23日 糖尿病，怎么吃？（中）7月24日 糖尿病，怎么吃？（下）7月25日 脑中潜伏的杀手7月26日 远离“肝”扰7月27日 异动的心7月28日 乙肝防治进行时7月29日 瘦身吃出来7月30日 吃出来的痛风7月31日 痛风患者的餐桌8月1日 母乳喂养有学问. （上）8月2日 母乳喂养有学问（下）8月3日 宝宝辅食巧添加. （上）8月4日 宝宝辅食巧添加（下）8月5日 失忆的真凶8月6日 伤不起的胃8月7日 辨体质_话健康（一）8月8日 辨体质_话健康（二）8月9日 辨体质_话健康（三）8月10日 辨体质_话健康（四）8月11日 辨体质_话健康（五）8月12日 辨体质_话健康（六）8月13日 辨体质_话健康（七）8月14日 辨体质_话健康（八）8月15日 会感冒的肠胃8月16日 留住青春8月17日 奇怪的颤抖8月18日 习惯与强迫症8月19日 常流鼻血怎么办？8月20日 白发的秘密8月21日 糖尿病的胖与瘦8月22日 千古名方——六味地黄丸8月23日 千古名方——金匮肾气丸8月24日 千古名方——藿香正气散8月25日 千古名方——保和丸 越鞠丸8月26日 千古名方——归脾汤8月27日 千古名方——逍遥散8月28日 千古名方——小柴胡汤8月29日 吃盐与高血压8月30日 不退的高烧8月31日 矮人家族9月1日 象耳男孩9月2日 分离之痛9月3日 早产的宝宝9月4日 致命的黑斑9月5日 奇怪的过敏9月6日 胆结石之惑9月7日 揭秘天下第一痛9月8日 干涸的身体9月9日 难以愈合的伤口9月10日 失踪的筷子9月11日 大肚之谜9月12日9月13日 吃出来的便秘9月14日 急出来的腹泻9月15日 抽动三十年的人9月16日 “肝”愿为你9月17日 家族魔咒——血友病9月18日 腹中历险记9月19日 家族的“心”病9月20日 石头的秘密9月21日 再造一个“真”耳朵9月22日 都是鼻子惹的祸9月23日 胎儿的旅行（上）9月24日 胎儿的旅行（中）9月25日 胎儿的旅行（下）9月26日 吃不下饭的孩子9月27日 警察的站立(9月28日 高矮兄弟(9月29日 颈部危机9月30日 眩晕之谜10月1日10月2日10月3日10月4日10月5日10月6日10月7日 口腔保卫战——护牙从小做起10月8日 口腔保卫战——刷牙的秘密10月9日 口腔保卫战——虫牙惹的祸10月10日 口腔保卫战——让牙周更健康10月11日 口腔保卫战——让牙齿更长寿10月12日 口腔保卫战——消除尴尬10月13日 小心！病从口入（上）10月14日 小心！病从口入（下）10月15日 头痛10月16日 手抖10月17日 护肤有道——洁肤10月18日 护肤有道——保湿10月19日 护肤有道——防晒10月20日 孩子骨骼的秘密（上）10月21日 孩子骨骼的秘密（下）10月22日 高血糖10月23日 肥胖10月24日 关注脊柱健康——保护颈椎10月25日 关注脊柱健康——缓解腰痛（上）10月26日 关注脊柱健康——缓解腰痛（下）10月27日 关注脊柱健康——小习惯_藏隐患10月28日 关注脊柱健康——从孩子做起10月29日 糖尿病并发症110月30日 糖尿病并发症210月31日 眼睛健康与光线11月1日 穿对鞋 养好脚（一）11月2日 穿对鞋 养好脚（二）11月3日 穿对鞋 养好脚（三）11月4日 穿对鞋 养好脚（四）11月5日 肝功能异常11月6日 腹痛 腹胀11月7日 生活更“有味儿”——盐11月8日 生活更“有味儿”——醋11月9日 生活更“有味儿”——油11月10日 爱耳小常识（上）11月11日 爱耳小常识（下）11月12日 妇科病（上）11月13日 妇科病（下）11月14日 作战高血压——生活习惯11月15日 作战高血压——监测11月16日 作战高血压——饮食11月17日 补钙的是与非11月18日 让骨头更坚强11月19日 冠心病111月20日 冠心病2）11月21日 急救大考验——交通遇险11月22日 急救大考验——家庭意外11月23日 急救大考验——公共场所意外11月24日 急救大考验——地震避险11月25日 急救大考验——防火早知道11月26日 胸痛）11月27日 肥胖11月28日 急救大考验——登山须知11月29日 急救大考验——下海须知11月30日 急救大考验——旅游须知12月1日 锻炼那些事儿（上）12月2日 锻炼那些事儿（下）12月3日 肝脏肿物12月4日 头痛”12月5日 于康的营养主张—牛奶这样喝12月6日 于康的营养主张—慧眼识鸡蛋12月7日 于康的营养主张—从头学喝水12月8日 于康的营养主张—肉该怎么吃）12月9日 于康的营养主张—水果这样吃12月10日 脂肪肝12月11日 乳腺病12月12日 怀孕前哨战12月13日 孕前面面观12月14日 月子里的能与不能12月15日 清除甲醛保健康12月16日 盘点家中辐射源12月17日 皮肤异常12月18日 关节疼痛12月19日 巧防辐射 健康工作12月20日 健健康康用电脑12月21日 警惕塑料杀手——一次性餐盒12月22日 警惕塑料杀手——纸杯12月23日 警惕塑料杀手——保鲜膜12月24日 胃病（上）12月25日 甲状腺肿物12月26日 你不了解的肠道12月27日 肠道的爱与不爱12月28日 肠道疾病早知道12月29日 你不认识的香烟(12月30日 戒烟从现在开始12月31日 乳腺病2011年1月1日----咽喉保卫战2011年1月2日----都是颈椎惹的祸2011年1月3日----不长个儿的孩子2011年1月4日----丢失的呼吸2011年1月5日----玻璃腿男孩2011年1月6日----给心脏“减肥”2011年1月7日----“烫”死肿瘤2011年1月8日----谁来和我一起吃饭2011年1月9日----早产的宝宝2011年1月10日---气出来的胃病2011年1月11日---虚出来的胃病2011年1月12日---象耳男孩2011年1月13日--- 睡梦中的灾难2011年1月14日---黄脸老汉胰腺癌2011年1月15日--- 头痛莫忘找鼻子2011年1月16日---胆结石之惑2011年1月17日---揭秘天下第一痛2011年1月18日---家族魔咒——血友病2011年1月19日---警察的站立2011年1月20日---诡异的颤抖2011年1月21日---干涸的身体2011年1月22日---抽动的脸2011年1月23日---致命的黑斑2011年1月24日---疱疹之痛2011年1月25日---家族的“心”病2011年1月26日---抽动三十年的人2011年1月27日---抽动三十年的人2011年1月28日---恼人的银屑2011年1月29日---巨腹宝宝2011年1月30日---难以愈合的伤口2011年1月31日---黑痣警报2011年2月1日---千古名方——六味地黄丸2011年2月2日---千古名方——金匮肾气丸2011年2月3日---未播2011年2月4日---未播2011年2月5日---未播2011年2月6日----千古名方——逍遥散2011年2月7日---千古名方——小柴胡汤《健康之路》 20110208脚气持久战(2011/02/08)《健康之路》 20110209扭曲的花季(2011/02/09)《健康之路》 20110210石头的秘密(2011/02/10)《健康之路》 20110211 “肝”愿为你(2011/02/11)《健康之路》 20110212奇怪的过敏(2011/02/12)《健康之路》 20110213失踪的筷子(2011/02/13)《健康之路》 20110214变脸娃娃(2011/02/14)《健康之路》 20110215再造一个“真”耳朵《健康之路》 20110216致命的疼痛(2011/02/16)《健康之路》 20110217 “炸”死肿瘤(2011/02/17)《健康之路》 20110218伤口之祸(2011/02/18)《健康之路》 20110219腹中历险记(2011/02/19)《健康之路》 20110220高矮兄弟(2011/02/20)《健康之路》 20110221街舞少年保肢记(2011/02/21)《健康之路》 20110222颤抖二十年(2011/02/22)《健康之路》 20110223眼中的黑云(2011/02/23)《健康之路》 20110224急出来的腹泻(2011/02/24)《健康之路》 20110227吃出来的便秘(2011/02/27)《健康之路》 20110227异食之谜(2011/02/27)《健康之路》 20110227都是鼻子惹的祸(2011/02/27)《健康之路》 20110228干涸的身体(2011/02/28)《健康之路》 20110301黑痣警报(2011/03/01)《健康之路》 20110302丢失的听力（上）(2011/03/02)《健康之路》 20110303丢失的听力（下）(2011/03/03)《健康之路》 20110304耳朵里的异物(2011/03/04)《健康之路》 20110305谁动了我的大脑(2011/03/05)《健康之路》 20110306光明的“盗贼”(2011/03/06)《健康之路》 20110307醉步的孩子(2011/03/07)《健康之路》 20110308女人的“那几天”(2011/03/08)《健康之路》 20110309更年危机（上）(2011/03/09)《健康之路》 20110310更年危机（下）(2011/03/10)《健康之路》 20110311明辨肠癌(2011/03/11)《健康之路》 20110312感冒要输液吗(2011/03/12)《健康之路》 20110313站直的梦想(2011/03/13)《健康之路》 20110314僵硬的脊柱(2011/03/14)《健康之路》 20110315酸痛的肩膀（上）(2011/03/15)《健康之路》 20110316酸痛的肩膀（下）(2011/03/16)《健康之路》 20110317疼痛的关节(2011/03/17)《健康之路》 20110318矮人家族(2011/03/18)《健康之路》 20110319解惑“核辐射”(2011/03/19)《健康之路》 20110320颈部危机(2011/03/20)《健康之路》 20110321吃出来的“心”病(2011/03/21)《健康之路》 20110322胆结石和胰腺炎(2011/03/22)《健康之路》 20110324高压女孩(2011/03/24)《健康之路》 20110325致命的呼吸(2011/03/25)《健康之路》 20110326小呼噜 大麻烦(2011/03/26)《健康之路》 20110327子宫“异客”(2011/03/27)《健康之路》 20110328她为何变矮(2011/03/28)《健康之路》 20110329拯救小巨人(2011/03/29)《健康之路》 20110330蹊跷的肩疼(2011/03/30)《健康之路》 20110331心脏危机(2011/03/31)《健康之路》 20110401枯瘦的女人(2011/04/01)《健康之路》 20110402宝宝哪去了(2011/04/02)《健康之路》 20110402眩晕之谜(2011/04/02)《健康之路》 20110403早产儿闯关记(2011/04/03)《健康之路》 20110404美的代价(2011/04/04)《健康之路》 20110405不能吃饭的孩子(2011/04/05)《健康之路》 20110406分离之痛(2011/04/06)《健康之路》 20110407尴尬的秘密(2011/04/07)《健康之路》 20110408肾衰突袭(2011/04/08)《健康之路》 20110409牙齿掉了怎么办(2011/04/09)《健康之路》 20110410干涩的眼睛(2011/04/10)《健康之路》 20110411春季话哮喘(2011/04/11)《健康之路》 20110412奇怪的过敏(2011/04/12)《健康之路》 20110413致命的胸痛(2011/04/13)《健康之路》 20110414家族疑云(2011/04/14)《健康之路》 20110418受伤的肝（上）(2011/04/18)《健康之路》 20110419受伤的肝（下）(2011/04/19)《健康之路》 20110420断骨重生(2011/04/20)《健康之路》 20110421危险的老眼昏花(2011/04/21)《健康之路》 20110422大肚之谜(2011/04/22)《健康之路》 20110423易忽视的肠癌(2011/04/23)《健康之路》 20110424反酸烧心为哪般(2011/04/24)《健康之路》 20110425中风离你有多远(2011/04/25)《健康之路》 20110426都是颈椎惹的祸(2011/04/26)《健康之路》 20110427找回光明(2011/04/27)《健康之路》 20110428蹊跷的发烧(2011/04/28)《健康之路》 20110429沉重的腿(2011/04/29)《健康之路》 20110430嘶哑的声音(2011/04/30)《健康之路》 20110501劳累的脖子(2011/05/01)《健康之路》 20110502酸痛的腰(2011/05/02)《健康之路》 20110503疼痛的胃(2011/05/03)《健康之路》 20110504老王的艾滋人生(2011/05/04)《健康之路》 20110505一起来战“痘”(2011/05/05)《健康之路》 20110506崴脚背后的秘密(2011/05/06)《健康之路》 20110507奇怪的大脚趾(2011/05/07)《健康之路》 20110508扁平的脚(2011/05/08)《健康之路》 20110509血疑(2011/05/09)《健康之路》 20110510丙肝来袭(2011/05/10)《健康之路》 20110511闭不上眼的男孩(2011/05/11《健康之路》 20110512血色危机(2011/05/12)《健康之路》 20110513脑中搭桥(2011/05/13)《健康之路》 20110514小红斑 大麻烦(2011/05/14)《健康之路》 20110515孕育的杀手(2011/05/15)《健康之路》 20110516找回丢失的“秋波”《健康之路》 20110517你不了解的疼痛(2011/05/17)《健康之路》 20110518无需忍痛（一）(2011/05/18)《健康之路》 20110519无需忍痛（二）《健康之路》 20110523乳腺危机 (2011/05/23)《健康之路》 20110524鼓包的秘密 (2011/05/24)《健康之路》 20110525急诊医生话万一（一）《健康之路》 20110526急诊医生话万一—锻炼惹的祸《健康之路》 20110527急诊医生话万一——卫生间里的《健康之路》 20110528急诊医生话万一—生活小意外《健康之路》 20110529急诊医生话万一——摔出的祸《健康之路》 20110530健康之路 针灸传奇（上）《健康之路》 20110531 针灸传奇（下）(2011/06/01)《健康之路》 20110601 你知道吗？--喜悦的奥秘《健康之路》 20110602 你知道吗？--尿色辩健康《健康之路》 20110603 你知道吗？--癌症性格《健康之路》 20110604 你的腰围报警了吗（上）《健康之路》 20110605 你的腰围报警了吗（下）《健康之路》 20110606 你知道吗？--愤怒的奥秘（上）《健康之路》 20110607 你知道吗？--愤怒的奥秘（下）《健康之路》 20110608 你知道吗？--恐惧的奥秘《健康之路》 20110609 你知道吗？--焦虑的奥秘《健康之路》 20110610 你知道吗？--悲伤的奥秘《健康之路》 20110611 你知道吗？--帮你睡好觉（上..《健康之路》 20110612 你知道吗？--帮你睡好觉（下..《健康之路》 20110613 你知道吗？--睡眠环境大扫雷《健康之路》 20110614 你知道吗？--危险地呼噜《健康之路》 20110615 你知道吗？--孩子感冒怎么办《健康之路》 20110616 离奇的腰痛(2011/06/16)《健康之路》 20110617 不能吃饭的孩子(2011/06/17)《健康之路》 20110618 大肚之谜(2011/06/18)《健康之路》 20110619 美的代价(2011/06/19)《健康之路》 20110620 胎儿的旅行（上）(2011/06/20)《健康之路》 20110621 胎儿的旅行（中）(2011/06/21)《健康之路》 20110622 胎儿的旅行（下）(2011/06/22)《健康之路》 20110623 反酸烧心为哪般(2011/06/23)《健康之路》 20110624 找回光明(2011/06/24)《健康之路》 20110625 急诊医生话万一—救心行动《健康之路》 20110626 急诊医生话万一锻炼惹的祸《健康之路》 20110627 急诊医生话万一卫生间里的《健康之路》 20110628 急诊医生话万一生活小意外《健康之路》 20110629 急诊医生话万一—摔出的祸《健康之路》 20110630 乳癌日记(2011/06/30)《健康之路》 20110701 沉默的甲减(2011/07/01)《健康之路》 20110702 降不下来的血压(2011/07/02)《健康之路》 20110703 献血·献爱(2011/07/03)《健康之路》 20110704 石头之祸(2011/07/04)《健康之路》 20110705 成瘾的秘密(2011/07/05)《健康之路》 20110706 劳累之伤(2011/07/06)《健康之路》 20110707 扁平的脚(2011/07/07)《健康之路》 20110708 孩子斜视莫忽视(2011/07/08)《健康之路》 20110709如何与孩子谈性（一）《健康之路》 20110710如何与孩子谈性（二）《健康之路》 20110711如何与孩子谈性（三）《健康之路》 20110712如何与孩子谈性（四）《健康之路》 20110713 中医看过来——小儿发烧《健康之路》 20110714 中医看过来——小儿咳嗽《健康之路》 20110715 整容，你准备好了吗？《健康之路》 20110716 酒驾之祸（上）(2011/07/16)《健康之路》 20110717 酒驾之祸（下）(2011/07/17)《健康之路》 20110718 清凉过夏天(2011/07/18)《健康之路》 20110719 窒息的肺(2011/07/19)《健康之路》 20110720 谁偷走了我的力气《健康之路》 20110721 要命的大肠杆菌(2011/07/21)《健康之路》 20110722 糖尿病，怎么吃？（上）)《健康之路》 20110723 糖尿病，怎么吃？（中）《健康之路》 20110724 糖尿病，怎么吃？（下）《健康之路》 20110725 脑中潜伏的杀手(2011/07/25)《健康之路》 20110726 远离“肝”扰(2011/07/26)《健康之路》 20110727 异动的心(2011/07/27)《健康之路》 20110728 乙肝防治进行时(2011/07/28)《健康之路》 20110729 瘦身吃出来(2011/07/29)《健康之路》 20110730 吃出来的痛风(2011/07/30)《健康之路》 20110731 痛风患者的餐桌(2011/07/31)《健康之路》 20110801 母乳喂养有学问（上）《健康之路》 20110802 母乳喂养有学问（下）《健康之路》 20110803 宝宝辅食巧添加（上）《健康之路》 20110804 宝宝辅食巧添加（下）《健康之路》 20110805 失忆的真凶(2011/08/05)《健康之路》 20110806 伤不起的胃(2011/08/06)《健康之路》 20110807 辨体质 话健康（一）《健康之路》 20110808 辨体质 话健康（二）《健康之路》 20110809 辨体质 话健康（三）《健康之路》 20110810 辨体质 话健康（四）《健康之路》 20110811 辨体质 话健康（五）《健康之路》 20110812 辨体质 话健康（六）《健康之路》 20110813 辨体质 话健康（七）《健康之路》 20110814 辨体质 话健康（八）《健康之路》 20110815 会感冒的肠胃(2011/08/15)《健康之路》 20110816 留住青春(2011/08/16)《健康之路》 20110817 奇怪的颤抖(2011/08/17)《健康之路》 20110818 习惯与强迫症(2011/08/18)《健康之路》 20110819 常流鼻血怎么办？《健康之路》 20110820 白发的秘密(2011/08/20)《健康之路》 20110821 糖尿病的胖与瘦(2011/08/21)《健康之路》 20110822 千古名方——六味地黄丸《健康之路》 20110823 千古名方——金匮肾气丸《健康之路》 20110824 千古名方——藿香正气散《健康之路》 20110825 千古名方——保和丸 越鞠丸《健康之路》 20110826 千古名方——归脾汤《健康之路》 20110827 千古名方——逍遥散《健康之路》 20110828 千古名方——小柴胡汤《健康之路》 20110829 吃盐与高血压(2011/08/29)《健康之路》 20110830 不退的高烧(2011/08/30)《健康之路》 20110831 矮人家族(2011/08/31)《健康之路》 20110901 象耳男孩(2011/09/01)《健康之路》 20110902 分离之痛(2011/09/02)《健康之路》 20110903 早产的宝宝(2011/09/03)《健康之路》 20110904 致命的黑斑(2011/09/04)《健康之路》 20110905 奇怪的过敏(2011/09/05)《健康之路》 20110906 胆结石之惑(2011/09/06)《健康之路》 20110907 揭秘天下第一痛(2011/09/07)《健康之路》 20110908 干涸的身体(2011/09/08)《健康之路》 20110909 难以愈合的伤口(2011/09/09)《健康之路》 20110910 失踪的筷子(2011/09/10)《健康之路》 20110911 大肚之谜(2011/09/11)《健康之路》 20110913 吃出来的便秘(2011/09/13)《健康之路》 20110914 急出来的腹泻(2011/09/14)《健康之路》 20110915 抽动三十年的人(2011/09/15)《健康之路》 20110916 “肝”愿为你(2011/09/16)《健康之路》 20110917 家族魔咒——血友病《健康之路》 20110918 腹中历险记(2011/09/18)《健康之路》 20110919 家族的“心”病(2011/09/19)《健康之路》 20110920 石头的秘密(2011/09/20)《健康之路》 20110921 再造一个“真”耳朵《健康之路》 20110922 都是鼻子惹的祸(2011/09/22)《健康之路》 20110923 胎儿的旅行（上）(2011/09/23)《健康之路》 20110924 胎儿的旅行（中）(2011/09/24)《健康之路》 20110925 胎儿的旅行（下）(2011/09/25)《健康之路》 20110926 吃不下饭的孩子(2011/09/26)《健康之路》 20110927 警察的站立(2011/09/27)《健康之路》 20110928 高矮兄弟(2011/09/28)《健康之路》 20110929 颈部危机(2011/09/29)《健康之路》 20110930 眩晕之谜(2011/09/30)《健康之路》 20111007 口腔保卫战—护牙从小做起《健康之路》 20111008 口腔保卫战——刷牙的秘密《健康之路》 20111009 口腔保卫战——虫牙惹的祸《健康之路》 20111010 口腔保卫战—让牙周更健康《健康之路》 20111011 口腔保卫战—让牙齿更长寿《健康之路》 20111012 口腔保卫战——消除尴尬《健康之路》 20111013 小心！病从口入（上）《健康之路》 20111014 小心！病从口入（下）《健康之路》 20111015 头痛(2011/10/15)《健康之路》 20111016 手抖(2011/10/16)《健康之路》 20111017 护肤有道——洁肤《健康之路》 20111018 护肤有道——保湿《健康之路》 20111019 护肤有道——防晒《健康之路》 20111020 孩子骨骼的秘密（上）《健康之路》 20111021 孩子骨骼的秘密（下）《健康之路》 20111022 高血糖(2011/10/22)《健康之路》 20111023 肥胖(2011/10/23)《健康之路》 20111024 关注脊柱健康——保护颈椎《健康之路》 20111025 关注脊柱健康—缓解腰痛（上《健康之路》 20111026 关注脊柱健康—缓解腰痛（下《健康之路》 20111027 关注脊柱健康—小习惯 藏隐《健康之路》 20111028 关注脊柱健康—从孩子做起《健康之路》 20111029 糖尿病并发症(2011/10/29)《健康之路》 20111030 糖尿病并发症(2011/10/30)《健康之路》 20111031 眼睛健康与光线(2011/10/31)《健康之路》 20111101 穿对鞋 养好脚（一）《健康之路》 20111102 穿对鞋 养好脚（二）《健康之路》 20111103 穿对鞋 养好脚（三）《健康之路》 20111104 穿对鞋 养好脚（四）《健康之路》 20111105 肝功能异常(2011/11/05)《健康之路》 20111106 腹痛 腹胀(2011/11/06)《健康之路》 20111107 生活更“有味儿”——盐《健康之路》 20111108 生活更“有味儿”——醋《健康之路》 20111109 生活更“有味儿”——油《健康之路》 20111110 爱耳小常识（上）(2011/11/10)《健康之路》 20111111 爱耳小常识（下）(2011/11/11)《健康之路》 20111112 妇科病（上）(2011/11/12)《健康之路》 20111113 妇科病（下）(2011/11/13)《健康之路》 20111114 作战高血压——生活习惯《健康之路》 20111115 作战高血压——监测《健康之路》 20111116 作战高血压——饮食《健康之路》 20111117 补钙的是与非(2011/11/17)《健康之路》 20111118 让骨头更坚强(2011/11/18)《健康之路》 20111119 冠心病(2011/11/19)《健康之路》 20111121 急救大考验——交通遇险《健康之路》 20111122 急救大考验——家庭意外《健康之路》 20111123 急救大考验—公共场所意外《健康之路》 20111120 冠心病(2011/11/24)《健康之路》 20111124 急救大考验——地震避险《健康之路》 20111125 急救大考验——防火早知道《健康之路》 20111126 胸痛(2011/11/26)《健康之路》 20111127 肥胖(2011/11/27)《健康之路》 20111128 急救大考验——登山须知《健康之路》 20111129 急救大考验——下海须知《健康之路》 20111130 急救大考验——旅游须知《健康之路》 20111201 锻炼那些事儿（上）《健康之路》 20111202 锻炼那些事儿（下）《健康之路》 20111203 肝脏肿物(2011/12/03)《健康之路》 20111204 头痛(2011/12/04)《健康之路》 20111205 于康的营养主张牛奶这样喝《健康之路》 20111206 于康的营养主张慧眼识鸡蛋《健康之路》 20111207 于康的营养主张从头学喝水《健康之路》 20111208 于康的营养主张肉该怎么吃《健康之路》 20111209 于康的营养主张水果这样吃《健康之路》 20111210 脂肪肝(2011/12/10)《健康之路》 20111211 乳腺病(2011/12/11)《健康之路》 20111212 怀孕前哨战(2011/12/12)《健康之路》 20111213 孕中面面观(2011/12/13)《健康之路》 20111214 月子里的能与不能《健康之路》 20111215 清除甲醛保健康(2011/12/16)《健康之路》 20111216 盘点家中辐射源(2011/12/16)《健康之路》 20111217 皮肤异常(2011/12/17)《健康之路》 20111218 关节疼痛(2011/12/18)《健康之路》 20111219 巧防辐射 健康工作《健康之路》 20111220 健健康康用电脑(2011/12/20)《健康之路》 20111221 警惕塑料杀手—一次性餐盒《健康之路》 20111222 警惕塑料杀手——纸杯《健康之路》 20111223 警惕塑料杀手——保鲜膜《健康之路》 20111224 胃病(2011/12/24)《健康之路》 20111225 甲状腺肿物(2011/12/25)《健康之路》 20111226 你不了解的肠道(2011/12/26)《健康之路》 20111227 肠道的爱与不爱(2011/12/27)《健康之路》 20111228 肠道疾病早知道(2011/12/28)《健康之路》 20111229 你不认识的香烟(2011/12/29)《健康之路》 20111230 戒烟从现在开始(2011/12/30)《健康之路》 20111231 乳腺病(2011/12/31)。