积极心态PMA黄金定律
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估不这样做的严重后果； 例7
8、情绪推理：“跟着感觉走”的非理性推理方式，阻碍了对事物真实情况的了解， 使人陷入认知误区； 例：8
9、个性化：主动为别人的过失或不幸承担责任； 例：9
10、选择性消极注视：只见事物的消极方面， 例：10
目前职场多发的九种“危机情绪”综合征:
1、职业枯竭症： 3、“微笑抑郁症”: 4、夜宵综合征： 5、“黑色星期一”
用积极的心态面对人生：
1、积极又客观地看待自己 2、认识自己的潜能和优势 3、学会将劣势转化为优势 4、建立超越自我的信念
性格决定命运 视角决定心态 心态决定行动 行动决定结果
心态与目标
有清晰且长期 的目标
3%
有清晰但短期 的目标
百度文库
10%
有较模糊目标
60%
无目标
27%
目标的重要性：
1、使我们产生积极性。 2、有助于我们安排轻重缓急。 3、引导人们发挥潜能。 4、使我们有能力把握现在。 5、有助于评估进展、未雨绸缪。 6、使我们把重点从工作本身转
6、熬夜综合征： 7、盒饭综合征： 8、时间综合征： 9、手机强迫症
stressed－几乎人见人怕的“压力”，单词反过来看，desserts－ “甜点”
压力是把双刃剑，可伤人，亦可助人
压力来自于认知与环境的不匹 配。幼稚的人会被压力所左右，并有可 能伤及自己的身体；懂得技巧的人，就 如同一太极高手，能将巨大的压力化作 自己的力量，把压力顺势踩到脚下托着 自己走往更高的境地。
心态决定成败
主讲人：李振震
1、反射、时间最短、消失最快 2、触景生情、但时过境迁，条件反射 3、耿耿于怀，念念不忘，思维定势，宗教情结，文化情结
什么是情绪?
情绪是内心的感受经 由身体表现出来的状态。
心理健康状态
常态 偏态 变态
正常状态 不平衡状态 不健康状态
心理健康 心理问题 心理疾病
心态与情绪对健康的影响
到工作成果。
忙，盲，茫，亡
心态的调整与保健
职业心理问题的10种表现形式
1、任意的推断：在证据缺乏或不充分时草率下结论；只根据表面现象，缺乏 理性的思考； 例：契科夫《小官员之死》
2、选择性概括：根据个别细节而不考虑其他情况便对整 个事件做出结论， “以偏概全”； 例：别人都不喜欢我。
3、过度引申：从一个具体事件出发引申出一般规律性结论。指在一件事的基 础上作出关于能力、 操作或价值的普遍性结论； 例：我不是一个。。。。
输家 —— 永远有一个借口。 赢家 —— 总是看到每个问题的答案；
输家 —— 总是看到每个答案的问题。 赢家 —— 常说：可能有困难，但希望很大；
输家 —— 常说：可能有希望,但困难很大.
人与人之间只有很小的差 异，但这种很小的差异却往往 造成了巨大的差异！很小的差 异就是所具备的心态是积极还 是消极的，巨大的差异就是成
什么是成功
孔子(知人） 老子（明与智、强与力) 拉姆斯菲尔德（知与无知） 斯宾诺莎（如何知）
9
积极心态PMA黄金定律(上）
1、PMA对个人的影响 2、PMA对事业的影响 3、如何用科学的方法去寻找NMA的症结
(1)、鲶鱼效应 (2)、种子的力量 (3)、帝王蛾之化蛹成蝶 (4)、奋起效应与超负荷回复 (5)、青蛙的悲剧
积极心态PMA黄金定律(下）
4、面对异议时的心态与做法 5、如何使PMA持久及确保自信永恒 6、与成功有约
说明：
•不同的人对同样一件事物会有不 同的看法，并且都可以成立。
某种意义上来讲，这与逻辑无关， 而是由人的心理因素造成的，也就 是我们看问题的视角。
•说明：
一个事物本身就有很多视角，问题在于你 是从哪个角度去看这个事物，因为，不同的 视角对我们的心态的影响也是不同的。
1快乐 2愤怒
3忧思
4悲哀
1心
2肝
3脾（胃）
4肺
1苦
2辣
3、酸
4甜
1火
2木
3土
4金
5恐惧 5肾 5咸 5水
情绪衰竭
感到虚弱、紧张、麻木， 生理上的不适感，感到自 己“蜡烛燃尽”，对工作 抱“抵制”态度。
心理衰竭的 特征表现
自我感丧失 职业能力下降
对周围人冷漠，人际梳离， 不关心，麻木不仁。
常感到无助、绝望、愤怒。 工作表现差，常出差错。人 际冲突剧烈。易跳槽或改变 职业。
47%的人后悔对双亲尽孝不够
41%的人后悔选错了终身伴侣
36%的人后悔未能周游世界 32%的人后悔一生过于平淡， 缺乏刺激
11%的人后悔没有赚到更多的 金钱
不能决定生命的长度，但你可以控制它的宽度； 你不能左右天气，但你可以改变心情； 你不能改变容貌 ，但你可以展现笑容； 你不能控制他人，但你可以掌握自己； 你不能样样顺利，但你可以事事尽力。
社会节奏快、竞争加剧、房价高腾 ，必然会有相当的压力，现在很难做到 以不变应万变，所以强迫我们自己也需 要给自己升级。
能够良好的平衡自己压力的人，就比别 人多了更多的成功条件。
如何“正确面对”工作中的压力
一、幸福有没有压力？ 二、如何享受工作？
1、兴趣 2、能力 3、得到自我满足（生理满足、心理成就的满足）
功与失败。
拿破仑.希尔
人生的后悔
比利时的《老人》杂志对60岁以上的老人开展了一次题为 “你最后悔的是什么”的专题调查：
72%的人后悔年轻时努力不够， 以致事业无成。
67%的人后悔年轻时错误地选 择了职业 63%的人后悔对子女教育不够 或方法不当
58%的人后悔锻炼身体不足
56%的人后悔对伴侣不够忠诚
4、夸大或缩小：对客观事件的意义作出歪曲的评价； 不合理地夸大消极面、缩小积极面， 例：。。。。。。我多么不足
5、“全或无”的思维：要么全对，要么全错， 把生活往往 例：非黑即白的单色世界，没有中间色。
6、乱贴标签：给自己或别人帖上固定的大标签； 例：我是一个天生的失败者。
7、应该倾向：有一个固定的观念认为自己和别人“应该” 或“必须”怎样，高
台湾一出租车司机
三、如何享受工作中适度的压力
1、必须接受这样一个事实：“压力”本身就是工作的一部分，也是工作的主要内容 （心理高危职业与心理“高满足感”职业） 2、控制和享受“压力”是个人“社会价值”的一种体现 3、压力是人力资源与社会资源交换的重要条件
心态与视角
积极心态——看到希望、机会 消极心态——看到困难、危险
8、情绪推理：“跟着感觉走”的非理性推理方式，阻碍了对事物真实情况的了解， 使人陷入认知误区； 例：8
9、个性化：主动为别人的过失或不幸承担责任； 例：9
10、选择性消极注视：只见事物的消极方面， 例：10
目前职场多发的九种“危机情绪”综合征:
1、职业枯竭症： 3、“微笑抑郁症”: 4、夜宵综合征： 5、“黑色星期一”
用积极的心态面对人生：
1、积极又客观地看待自己 2、认识自己的潜能和优势 3、学会将劣势转化为优势 4、建立超越自我的信念
性格决定命运 视角决定心态 心态决定行动 行动决定结果
心态与目标
有清晰且长期 的目标
3%
有清晰但短期 的目标
百度文库
10%
有较模糊目标
60%
无目标
27%
目标的重要性：
1、使我们产生积极性。 2、有助于我们安排轻重缓急。 3、引导人们发挥潜能。 4、使我们有能力把握现在。 5、有助于评估进展、未雨绸缪。 6、使我们把重点从工作本身转
6、熬夜综合征： 7、盒饭综合征： 8、时间综合征： 9、手机强迫症
stressed－几乎人见人怕的“压力”，单词反过来看，desserts－ “甜点”
压力是把双刃剑，可伤人，亦可助人
压力来自于认知与环境的不匹 配。幼稚的人会被压力所左右，并有可 能伤及自己的身体；懂得技巧的人，就 如同一太极高手，能将巨大的压力化作 自己的力量，把压力顺势踩到脚下托着 自己走往更高的境地。
心态决定成败
主讲人：李振震
1、反射、时间最短、消失最快 2、触景生情、但时过境迁，条件反射 3、耿耿于怀，念念不忘，思维定势，宗教情结，文化情结
什么是情绪?
情绪是内心的感受经 由身体表现出来的状态。
心理健康状态
常态 偏态 变态
正常状态 不平衡状态 不健康状态
心理健康 心理问题 心理疾病
心态与情绪对健康的影响
到工作成果。
忙，盲，茫，亡
心态的调整与保健
职业心理问题的10种表现形式
1、任意的推断：在证据缺乏或不充分时草率下结论；只根据表面现象，缺乏 理性的思考； 例：契科夫《小官员之死》
2、选择性概括：根据个别细节而不考虑其他情况便对整 个事件做出结论， “以偏概全”； 例：别人都不喜欢我。
3、过度引申：从一个具体事件出发引申出一般规律性结论。指在一件事的基 础上作出关于能力、 操作或价值的普遍性结论； 例：我不是一个。。。。
输家 —— 永远有一个借口。 赢家 —— 总是看到每个问题的答案；
输家 —— 总是看到每个答案的问题。 赢家 —— 常说：可能有困难，但希望很大；
输家 —— 常说：可能有希望,但困难很大.
人与人之间只有很小的差 异，但这种很小的差异却往往 造成了巨大的差异！很小的差 异就是所具备的心态是积极还 是消极的，巨大的差异就是成
什么是成功
孔子(知人） 老子（明与智、强与力) 拉姆斯菲尔德（知与无知） 斯宾诺莎（如何知）
9
积极心态PMA黄金定律(上）
1、PMA对个人的影响 2、PMA对事业的影响 3、如何用科学的方法去寻找NMA的症结
(1)、鲶鱼效应 (2)、种子的力量 (3)、帝王蛾之化蛹成蝶 (4)、奋起效应与超负荷回复 (5)、青蛙的悲剧
积极心态PMA黄金定律(下）
4、面对异议时的心态与做法 5、如何使PMA持久及确保自信永恒 6、与成功有约
说明：
•不同的人对同样一件事物会有不 同的看法，并且都可以成立。
某种意义上来讲，这与逻辑无关， 而是由人的心理因素造成的，也就 是我们看问题的视角。
•说明：
一个事物本身就有很多视角，问题在于你 是从哪个角度去看这个事物，因为，不同的 视角对我们的心态的影响也是不同的。
1快乐 2愤怒
3忧思
4悲哀
1心
2肝
3脾（胃）
4肺
1苦
2辣
3、酸
4甜
1火
2木
3土
4金
5恐惧 5肾 5咸 5水
情绪衰竭
感到虚弱、紧张、麻木， 生理上的不适感，感到自 己“蜡烛燃尽”，对工作 抱“抵制”态度。
心理衰竭的 特征表现
自我感丧失 职业能力下降
对周围人冷漠，人际梳离， 不关心，麻木不仁。
常感到无助、绝望、愤怒。 工作表现差，常出差错。人 际冲突剧烈。易跳槽或改变 职业。
47%的人后悔对双亲尽孝不够
41%的人后悔选错了终身伴侣
36%的人后悔未能周游世界 32%的人后悔一生过于平淡， 缺乏刺激
11%的人后悔没有赚到更多的 金钱
不能决定生命的长度，但你可以控制它的宽度； 你不能左右天气，但你可以改变心情； 你不能改变容貌 ，但你可以展现笑容； 你不能控制他人，但你可以掌握自己； 你不能样样顺利，但你可以事事尽力。
社会节奏快、竞争加剧、房价高腾 ，必然会有相当的压力，现在很难做到 以不变应万变，所以强迫我们自己也需 要给自己升级。
能够良好的平衡自己压力的人，就比别 人多了更多的成功条件。
如何“正确面对”工作中的压力
一、幸福有没有压力？ 二、如何享受工作？
1、兴趣 2、能力 3、得到自我满足（生理满足、心理成就的满足）
功与失败。
拿破仑.希尔
人生的后悔
比利时的《老人》杂志对60岁以上的老人开展了一次题为 “你最后悔的是什么”的专题调查：
72%的人后悔年轻时努力不够， 以致事业无成。
67%的人后悔年轻时错误地选 择了职业 63%的人后悔对子女教育不够 或方法不当
58%的人后悔锻炼身体不足
56%的人后悔对伴侣不够忠诚
4、夸大或缩小：对客观事件的意义作出歪曲的评价； 不合理地夸大消极面、缩小积极面， 例：。。。。。。我多么不足
5、“全或无”的思维：要么全对，要么全错， 把生活往往 例：非黑即白的单色世界，没有中间色。
6、乱贴标签：给自己或别人帖上固定的大标签； 例：我是一个天生的失败者。
7、应该倾向：有一个固定的观念认为自己和别人“应该” 或“必须”怎样，高
台湾一出租车司机
三、如何享受工作中适度的压力
1、必须接受这样一个事实：“压力”本身就是工作的一部分，也是工作的主要内容 （心理高危职业与心理“高满足感”职业） 2、控制和享受“压力”是个人“社会价值”的一种体现 3、压力是人力资源与社会资源交换的重要条件
心态与视角
积极心态——看到希望、机会 消极心态——看到困难、危险