心理健康教育课《认识你自己》
初中认识你自己心理课教案
初中认识你自己心理课教案课程目标：1. 让学生了解自我认识的重要性，认识到每个人都有自己的特点和优势。
2. 培养学生正确认识自己，增强自信心，提高自我价值感。
3. 引导学生学会用积极的心态面对自己的不足，主动调整自己的行为，促进个人成长。
教学重点：1. 让学生通过各种活动，认识到自己的优点和不足。
2. 培养学生学会如何正确评价自己，树立正确的自我观念。
教学难点：1. 如何引导学生面对自己的不足，做到既不自卑，也不自负。
2. 如何让学生将自我认识转化为实际行动，促进个人成长。
教学准备：1. 教师准备相关教学材料，如PPT、活动道具等。
2. 学生准备一张白纸、一支笔，用于记录自己的优点和不足。
教学过程：一、导入（5分钟）1. 教师通过提问方式引导学生思考：同学们，你们知道自己是谁吗？你们认为自己有哪些优点和不足呢？2. 学生分享自己的优点和不足，教师给予鼓励和指导。
二、主题活动（20分钟）1. 教师组织学生进行“优点轰炸”活动，让学生轮流说出自己的优点，其他同学倾听并给予肯定。
2. 学生进行“盲人摸象”活动，通过触摸他人，了解每个人都有自己的特点和优势。
3. 教师引导学生进行“自我反思”活动，让学生写下自己的优点和不足，并进行分享。
三、总结与反思（10分钟）1. 教师引导学生总结本次课程的收获，让学生认识到自我认识的重要性。
2. 学生分享自己的感悟，教师给予鼓励和指导。
3. 教师布置作业：让学生结合自己的优点和不足，制定一个提高自己的计划。
四、课后跟进（教师自主进行）1. 教师关注学生在课后作业的完成情况，了解学生对自我认识的转化情况。
2. 教师通过与学生交流，了解学生在实践中的困惑和问题，给予指导和帮助。
教学反思：本节课通过各种活动，让学生认识到自我认识的重要性，培养学生正确认识自己，增强自信心，提高自我价值感。
在教学过程中，教师要关注学生的情感态度，引导学生学会用积极的心态面对自己的不足，主动调整自己的行为，促进个人成长。
大学生心理健康教育第二讲《认识你自己》
我究竟是个怎样的人？ 为什么总是离那个完美的我相距遥遥？ 为什么总为将来迷惑？ 为什么总不能确定未来？ 为什么人与人会有很大不同？ 为什么一个人会有大相径庭的表现？ 为什么越读书越觉得不知为什么而读？ 为什么我似乎根本不了解自己？ 为什么总要寻找生活的意义? 为什么总不明晰自己是谁？ 从哪来？到哪去？为什么，为什么…
• 弗洛伊德“自我三结构说”——本我、自我、 超我。 本我——快乐原则 自我——现实原则 超我——道德原则
• 什么是“意识”： 意识：人脑对客观事物的主观反映。 弗洛伊德“心理三层次说”——意识、前意识、 潜意识。 自我意识就是自己头脑中对自我（本我、自我、 超我）的主观反映（意识），是人格结构的核 心部分。
• 社会自我：对自己与周围关系的认识和评价。 如：自己在朋友、同学、家庭、社会中所处的地位，自己与 他人关系。 • 心理自我：对自身心理状态的认识和评价。 如：能力、知识、情绪、气质、性格、理想、信念、兴趣、 爱好等。
• 因此说，自我意识就是个体对自己的身心状况和对自身与别人 以及与周围世界关系的认识。
什么动物早晨四条腿走路，中午 两条腿走路，晚上三条腿走路， 腿最多时最无能？
这个谜语出自哪里？
这个谜语叫斯芬克斯之谜，出自 古希腊神话故事《俄狄浦斯王》。
答案就是————
在故事中，斯芬克斯是个狮身人面的 女妖，她每天坐在忒拜城堡附近的悬崖上 向路人提出一个谜语——什么东西……过 路人必须猜中，如果猜不中，就要被她吃 掉。无数人为此丧生。最后，一个叫俄狄 浦斯的青年猜到了答案，谜底是人。
埃里克森的人格发展理论
5.青春期（12～18岁）：自我同一性对角色混 乱 一方面，青春期驱力的高涨会带来一些问题； 另一方面，青少年面临新的社会要求和社会冲突会 感到困扰和混乱。所以，青春期的主要任务是建立 一种新的自我同一性，这一阶段的发展危机是同一 性对角色混乱。 如果青年在这一阶段不能建立自我同一性，就 会产生角色混淆和消极的同一性（或反向认同）。 而随着自我同一性的形成，青年就具备了“忠诚” 的品质。如果不能成功地解决本阶段的发展危机， 就将在青年人格中留下“不确定感”。
认识自己的心理健康教案(通用14篇)
认识自己的心理安康教案〔通用14篇〕认识自己的心理安康教案〔通用14篇〕认识自己的心理安康教案篇1活动目的：1、让幼儿在玩的过程中认识自己的名字和同伴的名字。
2、如今的你快乐吗？老师也很快乐。
今天，我们就要去和一群快乐的小伙伴交朋友！活动准备幼儿的彩照每人一张，在每人的照片后面贴上幼儿自己的名字。
提早把幼儿的照片贴在墙上，把有名字的一面面向幼儿。
活动过程1、幼儿做律动准备点名。
2、老师点名：XXX小朋友。
幼儿：到。
然后到自己的名字跟前把自己的名字反过让所有的小朋友看到自己的漂亮照片。
找完了的同学读给旁边的小伙伴听听，比比谁读得准。
假如幼儿反过来的是自己的照片，老师应该及时给于肯定及表扬。
XXX小朋友你真棒，你已经认识了自己的名字。
3、老师逐一点名。
4、自由练读、指名表演读、全班表演读。
5、老师小结：“小朋友你们美丽的照片贴在墙上多漂亮”。
老师对每个小朋友给于肯定及表扬并教育幼儿不但认识自己的名字还要认识小朋友们的名字。
教育反思：这是一节识字活动游戏，每天通过点名活动让幼儿有意无意识地认识了很多的字。
在活动中幼儿表现出非常浓重的兴趣。
不当认识了自己的名字，而且认识同伴的名字。
在欢快的气氛内完成每天的点名。
这是2—3岁幼儿所学到的。
作为老师我很快乐，我会更加努力学习，更好地为幼儿而效劳。
活动完毕：小朋友一起讨论认识自己的心理安康教案篇2主题目的：1.认识自己的五官、身体的主要部位和性别，理解自我，形成初步的自我保护意识。
2.乐意用语言、音乐、美术等手段表达自己的感受和需要。
3.培养幼儿敏锐的观察才能。
4.愿意与同伴、老师互动，喜欢表达自己的想法。
5.考验小朋友们的反响才能，锻炼他们的个人才能。
主要内容：《我的身体》《我的小手》《得意的小脚丫》《身体变变变》《男孩女孩》《捏拢放开》《什么乐器在歌唱》《让我来听一听》《闻闻看》《比比看》《衣服和身体》《头发肩膀膝盖脚》环境和材料：1.创设一个“家”的墙饰。
《心理健康教育》第二章 认识你自己
活动：“自画像”——我是谁？
请拿出一张纸,根据自己的实际情况,快速 写出20个句子,这些句子是“我是…… ”
是个体对自己身体、生理状态（如身高、 体重、容貌）的认识和体验。
生理自我
是个体验和愿望。
我 意 心理自我
识
是个体对自身与外界客观事物及人关系
自我与经验的不和谐：1、4、7、10、12、14、15、 17、19、21、23、27、28、29、31、33共16项 自我的灵活性：2、3、5、8、11、16、18、22、24、 30、32、35共12项 自我的刻板性：6、9、13、20、25、26、34共7项。
教学内容
自我意识概述 自我意识发展中的偏差 完善自我的途径与方法
一、自我意识概述
（一）自我意识的内涵 （二）自我意识的成分 （三）自我意识的发展与成熟
（一）自我意识的内涵
自我意识是指个体对自己的各种身心状
态的认识、体验和愿望，它具有目的性 和能动性等特点，对人格的形成、发展 起着调节、监控和矫正的作用。 自我意识是人类特有的心理活动,是心理 发展的最高阶段。
常敷衍了事，无法专注
（四）有效地控制自我
把自己的感情出口放宽，莫使心胸像个瓶颈。 在任何情境中，都尝试从积极乐观的角度看问 题，从长远的利害作决定。 对生活环境中的一切多欣赏，少抱怨；有不如 意指出设法改善；坐而空谈不如起而实行。 对是非之争辩，只要自己认清真理正义之所在， 坚持到底。
设定积极而又可行的生活目标，然后全力以 赴求其实现；但却不能期望未来的结果一定 不会失败。
克服自卑心理：
1.改变认识，培养自信； 2.要正确与他人比较； 3.不要对自己提出过高的要求（调整理想自我） 4.把注意力放在如何改进自己的弱点、增强实力
初中心理教案 认识自我
初中心理教案认识自我年级：初中一年级学科：心理健康教育课时：1课时教学目标：1. 帮助学生认识到每个人都有自己独特的特点和价值，培养学生的自信心。
2. 引导学生正确对待自己的优点和不足，学会欣赏自己。
3. 培养学生良好的自我认知能力，提高人际交往能力。
教学内容：1. 认识自己的优点和不足2. 培养自信心3. 学会欣赏自己4. 提高自我认知能力教学过程：一、导入（5分钟）1. 教师通过与学生互动，引导学生思考：你们觉得自己是一个怎样的人？有哪些优点和不足？2. 学生分享自己的优点和不足，教师给予鼓励和指导。
二、课堂活动（20分钟）1. 教师组织学生进行小组讨论，让学生互相了解彼此的特点和优点，并给予肯定和鼓励。
2. 学生进行自我反思，写下自己的优点和不足，并与小组成员分享。
3. 教师引导学生学会欣赏自己，培养自信心。
三、案例分析（10分钟）1. 教师呈现一个关于自我认知的案例，让学生分析案例中的人物如何通过认识到自己的优点和不足，提高自己的能力。
2. 学生分组讨论，分享自己的感悟和启示。
四、总结与反思（5分钟）1. 教师引导学生总结本节课所学内容，让学生认识到每个人都有自己的特点和价值，要学会欣赏自己。
2. 学生分享自己的收获和感悟，教师给予鼓励和指导。
教学评价：1. 观察学生在课堂上的参与程度，了解他们对自己优点和不足的认识程度。
2. 关注学生在小组讨论中的表现，了解他们是否能够学会欣赏自己。
3. 课后与学生交流，了解他们对本节课内容的掌握程度以及对自己认知能力的提高情况。
教学资源：1. 案例分析材料2. 小组讨论指导手册教学建议：1. 教师在课堂上要注重与学生的互动，引导他们积极参与讨论，表达自己的观点。
2. 教师要关注学生的情感需求，给予他们充分的鼓励和支持，帮助他们建立自信心。
3. 教师要善于发现学生的优点，并及时给予肯定和表扬，让他们感受到自己的价值。
心理健康教育课程之认识自我
心理健康教育课程——认识自我（一）关注自我心理健康1．初中生生理心理变化特征主要有：①身高和体重增加、第二性征出现、大脑发育等；②心理上最大的特点是处于半成熟期（心理断乳期），即企图从心理脱离父母的依赖，期望独立的心理状态。
中学时期是学习的关键期，是人生发展的“黄金时期”，也是个人自我定位、自我发展，自我完善的重要时期。
2．中学生应从以下几个方面完善、提高自己：①学会学习；②养成良好的道德品质；③关注自我心理健康；④勇于创新、勤于实践。
（二）关于情绪1．情绪的最基本类型是：喜、怒、哀、惧。
人的情绪是多种多样的，人生的不同阶段有不同的情绪特点。
2．中学生的情绪特点：丰富而强烈，起伏变化也较大，很不稳定。
3．积极情绪与消极情绪的作用：积极情绪与消极情绪对人的身体健康、智力发展、学习效率有着完全不同的作用。
积极情绪的作用：使人精神愉快、心情舒畅、开朗豁达，是一个人身体健康的重要因素；当人处于积极的情绪状态时，就容易发挥出白己的水平，提高学习、工作效率。
消极情绪的作用：长期处于愤怒、忧愁、焦虑等消极情绪的人，很容易患各种疾病；人的判断和分析能力就会下降，容易失去理智，缺乏自制力。
4．调节和控制情绪的方法有：转移注意力，合理宣泄，理智控制，理性升华，改变认识，幽默化处理。
5．如何克服考试焦虑？①正确和对待学习、考试和分数，保持良好的学习生活状态。
②掌握和运用一些克服考试焦虑的常见方法，如积极的自我对话等。
③掌握科学的学习方法，学会学习，考前认真学习，充分准备，这样自信就有了坚实的基础。
④认真分析产生焦虑的原因，以便对症下药，采取积极的行为状态。
⑤正确对待学习中出现的困难，用坚强的意志和正确方法弥补自己的不足。
（三）逆境、顺境、挫折1．如何看待生活中的顺与逆?（成长中的苦与乐？）⑴由于家庭、社会和个人等原因，成长的道路，有顺也有逆、苦与乐相伴相随。
⑵正如世界上任何事物都有两面性一样，顺境和逆境也有两面性，它们既可以成为促进人发展的动力，也可以成为妨碍人成长的阻力。
认识自我心理课初中教案
认识自我心理课初中教案课程目标：1. 帮助学生理解认识自我的重要性。
2. 培养学生具备客观评价自己的能力。
3. 引导学生学会接纳自己的优点和不足。
4. 提升学生自信心，促进个性发展。
教学准备：1. 课件、视频等教学资源。
2. 学生自我介绍模板。
3. 小组讨论指南。
4. 心理测试题。
教学过程：一、导入（5分钟）1. 引导学生进行自我反思，思考自己的优点和不足。
2. 提问：为什么我们需要认识自我？二、理论知识讲解（10分钟）1. 介绍心理学中关于自我认识的理论。
2. 阐述认识自我的重要性，如促进心理健康、提高自信心等。
三、自我介绍活动（15分钟）1. 学生填写自我介绍模板，包括姓名、年龄、性别、兴趣爱好等。
2. 学生轮流进行自我介绍，其他同学倾听并给予肯定和鼓励。
四、小组讨论（20分钟）1. 引导学生分组，每组三人。
2. 每组选择一个话题进行讨论，如：如何看待自己的优点和不足？如何接纳自己？3. 小组讨论后，选取一名代表进行分享。
五、心理测试（10分钟）1. 给学生发放心理测试题，要求学生独立完成。
2. 分析测试结果，引导学生了解自己的心理特点。
六、总结与反思（5分钟）1. 引导学生回顾课程内容，总结认识自我的重要性。
2. 提问：通过本节课的学习，你对自己的认识有哪些改变？教学评价：1. 学生课堂参与度。
2. 学生自我介绍时的自信程度。
3. 小组讨论的质量。
4. 学生对心理测试题的反馈。
备注：教师在教学过程中应注重引导学生积极思考，鼓励学生参与课堂活动，营造轻松、愉快的学习氛围。
同时，关注学生的个体差异，给予每个学生充分的关注和指导。
大学生心理健康教育第二讲《认识你自己》
一些人可能过于自信，对自己的能力和成就评价过高，忽视自身的不足和缺陷； 另一些人则可能过于自卑，对自己的能力和价值评价过低，低估自己的能力和潜 力。这两种情况都不利于个人的成长和发展，需要加以纠正和调整。
对他人评价的过度依赖
总结词
过度依赖他人评价是另一种常见的自我认知误区，会导致个体失去自我判断和决策的能力，影响个人独立思考和 自主性。
表达自己，促进双方理解。
改善关系
通过自我认知，大学生可以更好地 理解自己在关系中的角色和责任， 从而调整自己的行为，改善人际关 系。
冲突解决
了解自己的情绪和需求，有助于大 学生在冲突中保持冷静，采取合适 的应对方式。
在职业发展中的应用
职业定位
通过自我认知，大学生可以找到与自己兴趣和能力相匹配的职业 方向。
自我意识对于个人的心理健康和成长具有重要 意义，能够帮助个体更好地认识自己、理解自 己，从而更好地应对生活中的挑战和困难。
自我评价
1
自我评价是个体对自己的价值判断和评估，包括 对自己在各个方面的能力和表现的评价。
2
自我评价的高低对于个人的自信心和自尊心有重 要影响，过高或过低的自我评价都可能导致心理 问题。
观察与学习
在实践中观察他人的行为和态度， 从中汲取经验和教训，不断完善 自己的认知和行为模式。
总结与反思
在实践后进行总结和反思，分析 自己在实践中的表现和收获，以 便更好地指导未来的实践。
04
自我认知的误区与挑战
自我评价过高或过低
总结词
自我评价过高或过低是常见的自我认知误区，会导致个体对自身能力和价值的错 误估计，进而影响个人成长和发展。
环境和工作要求。
促进职业发展与晋升
六年级上册心理健康教育教案-认识自己相信自己 全国通用
标题：六年级上册心理健康教育教案-认识自己相信自己全国通用一、教学目标1. 让学生了解自我认识的重要性，明确自我认识对个人成长的影响。
2. 培养学生正确认识自己的能力，学会从多角度、多层面评价自己。
3. 引导学生学会自信，相信自己，勇敢面对困难和挑战。
二、教学内容1. 自我认识的含义与重要性2. 正确认识自己的方法与技巧3. 自信的含义与作用4. 培养自信的方法与策略三、教学过程1. 导入新课- 老师提出问题：“同学们，你们知道自己是谁吗？你们了解自己的优点和不足吗？”- 学生回答问题，引出本课主题：认识自己，相信自己。
2. 讲解自我认识的含义与重要性- 老师解释自我认识的含义，强调自我认识对个人成长的影响。
- 学生分享自己对自己认识的体会，共同探讨自我认识的积极作用。
3. 讲解正确认识自己的方法与技巧- 老师介绍多角度、多层面评价自己的方法，如自我观察、他人评价等。
- 学生进行小组讨论，交流各自认识自己的方法与经验。
4. 讲解自信的含义与作用- 老师阐述自信的含义，强调自信对个人成长的重要作用。
- 学生分享自己自信的经历，共同探讨自信的积极作用。
5. 讲解培养自信的方法与策略- 老师介绍培养自信的方法，如积极心态、自我暗示等。
- 学生进行小组讨论，交流各自培养自信的方法与经验。
6. 总结与反思- 老师引导学生总结本节课所学内容，强调认识自己和相信自己对于个人成长的重要性。
- 学生分享自己的学习心得，反思自己在认识自己和培养自信方面的不足之处。
四、课后作业1. 完成一篇关于自我认识的作文，要求不少于300字。
2. 制定一个培养自信的计划，包括具体的方法和实施步骤。
五、教学评价1. 课堂参与度：观察学生在课堂上的发言和讨论情况，评估学生的参与程度。
2. 作业完成情况：检查学生的作文和计划，评估学生对课堂内容的掌握程度。
3. 学生反馈：收集学生对本节课的反馈意见，了解学生对教学效果的评价。
六、教学建议1. 在教学过程中，注重引导学生积极参与，培养学生的表达能力和思维能力。
认识自我心理健康课教案
认识自我心理健康课教案认识自我心理健康课教案 1课程目的：1、促进学生更深入、细致地了解自我2、帮助学生学习接受他人的反馈、从多角度认识自我，树立更客观的自我形象。
3、正确地认识和评价自己，能采取合理的方式加以改正和解决课程准备：a4纸、图针、笔、音乐〈少女的祈祷〉、《爱的罗曼史》等课程实施：一、课程引入(一)教师导入：同学们，成龙曾经演过一部电影《我是谁》，在影片中，成龙扮演了一位失去记忆的人，他不知道自己是谁，非常痛苦。
(课程呈现成龙《我是谁》剧照)那么，我们在座的同学都明明白白地知道我是谁吗?(学生思考)经常有同学向我倾诉他们的烦恼：“有时我很自信，有时又自卑;有时我爱交朋友，有时我又喜欢独处;有时我性格开朗，有时又陷于苦恼之中;有时我生活充满阳光，有时又乌云密布。
多少次我在镜中审视自己，在日记中倾诉自己，但我依然不知到我是谁。
”(课件呈现)大家存在类似的烦恼吗?他们的问题在哪里呢?(自我概念混乱，不能全面客观地认识自己，不知道“我是谁”)(二)教师小结：“我是谁”这个话题看起来很简单，但要真正做到对自己进行客观全面的认识并不容易。
中国有句古话，“人贵有自知之明”，也就是说，一个人能认识自己是很可贵的。
而且，一个人只有认识自己，才能明白自己的优点和缺点，才能确立自己前进的目标和方向，才能更好地发现自己。
那么大家想不想更好地认识自己呢?我们今天的探索之旅将使大家对自己有一个更客观、全面的认识。
认识自我心理健康课教案 2正确地自我认识对我们的发展是非常重要的。
我们应该从哪些方面，通过哪些途径才能获得一个客观全面的自我认识呢?(一) 自我的内涵其实，人的自我包括三个方面：? 生理我(自己的年龄、身高、体重、外貌、声音等)我长得很高，我很重，我的眼睛很漂亮……? 心理我(自己的智力、情绪、性格、气质、兴趣爱好、道德观和人生观等)我爱笑，我有点自卑，我能力强……? 社会我(自己在团体中的地位、角色、与他人的关系等 )别人怎样评价我，我和别人相处愉快吗……(二) 认识自我的途径介绍“乔哈里窗”理论：根据自己和别人是否了解自己，可以将一个人对自己的认识分为四个区域。
心理健康教育课《认识你自己》ppt课件
上的黑一目了然，自己脸上的污点却难以看到一样
，看到自己的优点、长处容易，发现承认弱点缺陷
却很难。世界上没有两片完全相同的树叶，每个人
都有各自的性格爱好，别人的态度、言行是认识自
己的镜子，能够从别人的言行中学到经验的人是快
乐的。
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还可以在“我有什么特长”“我和老师、同学的关系如
何”“今天我的学习效果如何”等具体问题中寻找答案
。在自我反省中，不但要看到自己的优点，还要看到自
己的缺点。只有能正确认识自己的人，才能正确的认识
他人，才能与他人融洽共处，更好的适应社会。
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热身活动二：画出理想的你
活动说明：学生可以把自己比作一种
活动说明：把学生分成若干组，进行小 组成员间的相互评价，发现彼此的优 点，并告诉对方。
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提示：
学会认识自己的同时，也应该重视同
伴对自己的评价。如果自我评价与他人的
评价相近时，这说明自我认识较好，但如
果两者相差过大，这表明自我认识上有偏
差，需要调整。
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小结：
• 人最难的不是认识别人而是认识自己，就像别人脸
植物，并将这种植物画下来，然后
向全班同学解释你选择这种植物的
理由。
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提示：
在这个心理学活动中，把自己比作一株植 物并画下来，画下来的植物就成了我们的个性 和特点的表现。我们要正确的评价自己，学会 发现自己的优点，坦然的接纳自我，努力改正 存在的缺点，并把优点发扬光大。
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热身活动三：别人眼中的我
认识你自己
认识你自己 心理健康教育
《认识你自己》说课稿尊敬的各位领导：大家好！我今天说课的内容是《认识你自己》。
一、教材分析本节课选自沈阳出版社出版的《高中生心理健康》这本书，大家可以看出来，这本书的教学对象很明确，里面所阐述的问题也是完全符合高中生的心理特点及心理发展规律的。
《认识你自己》是该书的第一部分内容，学生能否正确认识自我、悦纳自我，决定了今后能否更好的完善自我，所以说：本章节的学习是心理健康育教学的起点和基础，学好这部分内容对于帮助学生正视自我和树立正确的奋斗目标具有重要的意义。
二、学生分析本节课的授课对象是高一年级学生，正处于青春期的他们还处在半幼稚半成熟的阶段，胜利不断发生变化的同时，也带来了自我意识的增强，但由于年龄和社会阅历的制约，他们的自我认知往往会发生偏差，再加上社会中存在的对高中院校刻板印象的影响，许多高中生不能很好的处理和把握真正的自我，并出现消极的自我评价和自我意识，如果学生长期活在自卑之下，就会对生活悲观失望、不思进取。
因此，我们必须消除自卑心理，培养学生自信的品质，所以教师需要恰当的引导，使他们逐步学会用全面的、发展的眼光认识自我。
三、教学目标根据教材内容，我确定了以下的教学目标：1、知识目标：使学生懂得全面地认识自我2、能力目标：学会接纳自己和欣赏自己3、情感目标：通过悦纳自己，形成自尊和自信的人格品质四、教学重点、教学难点根据教学目标及学生的认知水平、心理特点，我确定了以下的教学重点和教学难点：教学重点：全面、客观地认识自我教学难点：正确认识自己并悦纳自己五、教学方法及教学手段心理健康课的指导思想是以学生为主和以学生的发展为主，所以我选择了以下几种教学方法：讲授法、讨论法、活动法和演示法。
其中，讲授法只占了一小部分，整堂课都是以学生的讲座和活动为主的，这样做可以调动学生自主学习的积极性，使学生参与到自我认知和自我悦纳的学习中来。
为了使教学更加直观形象，便于学生理解，我主要采用了多媒体课件进行教学，这样也可以提高学生的学习兴趣。
五年级上册心理健康教案-第一课认识你自己
五年级上册心理健康教案-第一课认识你自己本课程旨在帮助五年级学生认识自己的情感和行为，并为他们提供一些实用的技巧来帮助他们提高自尊、自我控制和自我管理。
此外，它还旨在帮助学生建立自信、积极面对挑战，并与自己的情感和行为相处得更好。
一、引入在本课开始之前，我想与大家分享一个故事。
这是一个讲述了人类思想和情感如何影响我们行为的故事。
（教师讲述）在一个长久的时间，亚马逊森林里住着一大群猴子。
其中有一只猴子叫小明。
他从小就渴望去学习一些新的技能，但是他一直担心自己不能做到，因为他不能像其他猴子那样敏捷地跳跃，或者像其他猴子那样游泳。
每次看到其他猴子展示他们的技能时，小明感到很自卑，甚至厌恶自己。
每天他都告诉自己：“我不行，我永远不能完成这些任务。
”他的情感和思想让他相信他不能做到，这让他感到非常困惑和孤单。
有一天，一只大鹰飞过了猴子们的栖息地。
小明看着它，心想：“我永远不会飞翔，就算我想试着飞，也没有任何用处。
”然而，这只大鹰跌落在附近的树枝上，因为它的翅膀被困在了太阳棕榈(一种树木)的枝条里。
小明立即觉得必须去帮助大鹰，于是他开心地飞奔过去，然后将它放了下来，伸出了他的双臂，以帮助鹰重新翱翔天际。
而这时，他感到了从未有过的力量和信心，他意识到他可以做出改变。
通过这个故事，我想告诉大家，如果我们相信自己并尝试尝试，我们可以做出很多事情。
就像小明帮助大鹰一样，我们也可以帮助自己，让自己更加自信和强大。
二、认识你自己现在让我们来试着认识一下自己。
我们每个人都有我们自己的个性、爱好和特点。
接下来，我会向你们介绍一个测试，这个测试可以帮助我们更好的了解自己。
你们可以跟着我一起做。
（教师让学生做自我评估）这个测试共有十个问题，每个问题都有三个选项。
你们需要在每个问题后面选出一个最符合你们的答案并在纸上记录下来。
在最后零星时间，我会让你们分享你们的答案和感受。
1.在一个新的社交场合，你会选择：A)与陌生人交谈B)与你认识的人聊天C) 坐在一旁2.你更愿意：A) 一个人静静地待在角落里小声哭泣B) 与谁人谈话和表达自己的感受C) 打开一个日记记录你的情感和想法3.当遇到困难时，你会：A)快速采取行动，并找出最佳解决方案B)理智地思考和计划，并尽最大努力将之付诸行动C)抱怨和觉得种种都是无法解决的问题4.你认为在犯错误的情况下，你会：A)不停地责备自己，并感到该死得要死B)接受错误，试着从中学习C)不在意，当没有什么事情发生5.你最常给别人说的话是：A)“不要担心，我会帮你的”B) “我理解你的感受”C) “你到底在说什么啊？”6.你认为你的最强烈的情感是：A)愤怒B)快乐C)悲伤7.你在做事情时，最常听别人的建议还是自己的内心的声音：A)听同学/朋友的建议B)听教师/学长姐的建议C)听自己的内心的声音8.你认为你对生活的态度是：A)乐观的B)消极的C)中性的9.你更倾向于哪种艺术形式：A)音乐B)绘画C)舞蹈10.你认为你的最喜欢的事情是：A)与家人/朋友一起唠嗑B)看电视/玩电脑游戏C) 看书/学习新事物三、分享现在让我们分享一下自己的答案和感受。
大学生心理健康教育课件：认识自己
积极的自我意识与心理健康
大学生的自我意识
• 在实践、活动、与他人比较、反思中评价自我、发 展自我
积极的自我意识与心理健康
大学生的自我意识
小问答
“家里的我”和“学校 的我”不一样。
别人都觉得我挺好的， 可我总觉得自己不 行……
小游戏
“我眼中的我”
外貌 性别 能力 ……
现实我的我
理想的我
罗夏墨迹测验
常见的人格投射测试
主题统觉测验
培养健全人格
乐观、感恩的心态
小问答
为什么我经常感到害羞， 我好想改变自己。
我该怎么走出孤独……
小测试
你是哪一种特性？
小游戏
“如果我是”……
思考与讨论
你认为什么样的人格特质最抗压？ 坚韧
偏
03
偏
喜
欢
自你
——
我
欣
赏
与
悦
纳
小安的困境
人格是什么……
人格的特征：
人格的常见理论：类型论பைடு நூலகம்
希波克拉底 的体液说
人格的常见理论：类型论
基于出生顺序的现代类型理论
人格的常见理论：类型论
荣格的心理类型说和MBTI测试
人格的常见理论：特质论
奥尔波特
人格的常见理论：特质论
艾森克
人格的常见理论：特质论
大五人格
常见的人格投射测试
• 我成人了嘛？ • 思考人生的价值
大学生自我意识的特点
情绪情感的体验更加 敏感
• 强烈的自我情绪体验 • 情绪体验的深度和丰富
程度增加 • 隐藏最深的情绪情感 • 情绪起伏较大
大学生自我意识的特点
行为心理的调节更加独立
四年级上册心理健康教育教案-认识自己
四年级上册心理健康教育教案-认识自己一、教学目标1.了解自己的兴趣爱好和特长2. 鼓励学生发掘自我，树立自信3.培养学生对自我人格的认识和理解，增强自信心，自尊心4. 掌握一些简单的方法，提高情商，增强自我调节能力二、教学内容1. 什么是心理健康2. 认识自己3. 情绪管理三、教学过程1.导入教师通过情景再现或者口号呼喊来吸引学生的注意力例如：老师用手摸了摸小明的头，问：“你为什么不笑？”小明回答：“没什么好笑的。
”老师问道：“学习快乐吗？”小明摇头。
这样引出主题：认识自己。
2.讲授1）了解心理健康讲述什么是心理健康，为什么要关注心理健康2）认识自己a、学生自我介绍b、学生分小组交流,让学生发言，介绍自己的兴趣爱好和特长，培养学生的自我意识和自我价值感c、学生填写小卡片，介绍自己的爱好和特长，并互相交流。
3）情绪管理讲述情绪管理的意义和方法a、学游戏——魔术水b、教学师炒蛋c、学生模仿老师炒蛋，互相调整炒菜的氛围3. 提问1）问答环节，师生互动，检测学生掌握情况。
2）问卷法，提前询问部分学生的自我价值意识和情绪管理的方法，课堂上让学生进行交流。
4.小结1）反馈学生知识和情感上的收获，纠正学生的错误认识2）引导学生将课堂所学应用到生活中，全方位加强学生的自我意识和形成自己的独立思考能力四、板书设计认识自己心理健康情绪管理五、教学评价1. 紧密结合实际生活，通过课上的讨论及交流，促进学生形成更为完善的自我认识和自信心；2. 学生学习的积极性高，从中体会到课程意义，通过自主思考，养成正确的人生观；3. 达到教学目标，学生能够掌握正确的情绪管理方法，提高自我调节能力，增强心理健康。
六、教学反思在教学过程中，我充分了解了学生的心理需求，并提供了多种适宜的方法来促进学生自我意识的增强和心理健康的提升。
在课程设计中，我注重实用性和趣味性，通过游戏、问卷调查、小组讨论等多种方式，让学生充分参与，提高学生的积极性和主动性。
认识自己(心理健康教育)
自我激励与持续进步
保持积极心态
培养乐观、自信的心态，积极面对挑战和困难，相信自己 能够克服障碍并取得成功。
设定奖励机制
为自己设定奖励机制，当完成一个目标或取得一定进步时， 给予自己适当的奖励，以激发持续努力的动力。
不断学习和成长
保持学习的热情和好奇心，不断汲取新知识、新技能，提 升自己的综合素质和竞争力。
观察自己的行为表现
关注自己的言行举止，了解自己的行为习惯和反应模式。
观察自己的思维过程
留意自己的思考方式和决策过程，了解自己的思维模式和认知偏 好。
自我评价
评估自己的优点和不足
01
客观地看待自己的长处和短处，不夸大也不贬低自己。
接受自己的不完美
02
认识到每个人都有不完美之处，学会接受并改善自己的不足。
经济压力
健康压力
工作任务繁重、时间紧 迫、职业发展压力等。
家庭关系、同事关系、 社交圈子等带来的压力。
财务困境、债务问题、 物价上涨等。
身体疾病、心理健康问 题、不良生活习惯等。
应对策略与方法
01
02
03
04
积极心态
培养乐观、积极的心态，调整 对压力的看法和态度。
时间管理
合理规划时间，制定优先级， 避免拖延和压力堆积。
题，减少心理疾病的发生率。
提高生活质量
心理健康教育可以帮助学生建立 积极的生活态度，提高生活质量， 使其更加自信、乐观和富有创造
力。
促进社会和谐
心理健康的个体更容易与他人建 立良好的关系，促进社会和谐与 稳定。同时，心理健康教育也有 助于培养具备社会责任感和公民
意识的人才。
PART 02
自我认知
心理课认识自己_初中教案
教案：认识自己——探索内心的奥秘课程目标：1. 帮助学生理解自我认识的重要性，认识到每个人都有独特的特点和价值。
2. 培养学生正确认识自己的能力，学会欣赏自己的优点和接受自己的不足。
3. 引导学生积极面对自我发展的挑战，激发内在潜力，提升自信心。
教学准备：1. 准备相关多媒体课件和教学素材。
2. 安排一个安全、舒适的心理教室环境。
教学过程：一、导入（5分钟）1. 引导学生进行自我介绍，分享自己的姓名、年龄、兴趣爱好等基本信息。
2. 提问：“你们认为自己最大的特点是什么？”让学生自由发言。
二、探索自我（15分钟）1. 让学生思考以下问题，并分组讨论：a. 你在乎哪些人的评价？为什么？b. 你认为自己最大的优点和不足是什么？c. 你希望通过这节课获得哪些收获？2. 邀请几名学生分享自己和小组成员的观点。
三、认识自我的方法（20分钟）1. 介绍几种认识自我的方法，如自我观察、自我反思、与他人的交流与反馈等。
2. 引导学生进行自我观察练习，如关注自己的情绪变化、行为习惯等。
3. 让学生尝试自我反思，思考自己的成长经历、价值观等方面。
4. 讨论如何从他人的反馈中获取有用的信息，学会接受并改进自己。
四、自我欣赏与自我改进（15分钟）1. 引导学生认识到每个人都有独特的价值和优点，鼓励学生欣赏自己的优点。
2. 让学生思考如何改进自己的不足，提升自我能力。
3. 分享一些成功案例，让学生了解通过努力和改进，每个人都可以成为更好的自己。
五、总结与展望（10分钟）1. 总结本节课的主要内容和收获，强调自我认识的重要性。
2. 鼓励学生在日常生活中持续进行自我探索和实践，不断提升自我。
3. 提问：“你们认为未来的自己会是什么样子？”让学生展望未来。
教学评价：1. 观察学生在课堂中的参与程度，了解他们对自我认识的理解和运用。
2. 收集学生的课堂作业（如自我观察日记、自我改进计划等），评估他们的学习效果。
3. 课后与学生进行交流，了解他们对课程的意见和建议，以便进行教学改进。
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热身活动三：别人眼中的我
活动说明：把学生分成若干组，进行小 组成员间的相互评价，发现彼此的优 点，并告诉对方。
提示：
学会认识自己的同时，也应该重视同伴对 自己的评价。如果自我评价与他人的评价相近 时，这说明自我认识较好，但如果两者相差过 大，这表明自我认识上有偏差，需要调整。
小结：
人最难的不是认识别人而是认识自己，就像别人脸 上的黑一目了然，自己脸上的污点却难以看到一样 ，看到自己的优点、长处容易，发现承认弱点缺陷 却很难。世界上没有两片完全相同的树叶，每个人 都有各自的性格爱好，别人的态度、言行是认识自 己的镜子，能够从别人的言行中学到经验的人是快 乐的。
热身活动二：画出理想的你
活动说明：学生可以把自己比作一 种植物，并将这种植物画下来，然 后向全班同学解释你选择这种植物 的理由。
提示：
在这个心理学活动中，把自己比作一株 植物并画下来，画下来的植物就成了我们的个 性和特点的表现。我们要正确的评价自己，学 会发现自己的优点，坦然的接纳自我，努力改 正存在的缺点，并把优点发扬光大。
认识你自己
芦 庄 学 校 赵 身活动一：镜子中的我
活动说明：先让学生对着镜子，仔细 的打量自己，然后再想想自己是谁， 是一个什么样的人，并写到纸上。
提示：
自我反省是我们进行自我认识十分有效的方法，可以从“我是谁？ ”“我是一个怎样的人”等问题开始，还可以在“我有什么特长”“我和 老师、同学的关系如何”“今天我的学习效果如何”等具体问题中寻找答 案。在自我反省中，不但要看到自己的优点，还要看到自己的缺点。只有 能正确认识自己的人，才能正确的认识他人，才能与他人融洽共处，更好 的适应社会。