良好饮食习惯的重要性

良好饮食习惯的重要性

俗话说的好，身体是革命的本钱，所以我们提出的第一目标就是让孩子有健康的身体，因为，只有身体健康才能做其它的事情，让生活更加美好。健健康康的身体是你做任何事情的前提，这是众所周知的，但是又真正的做到去珍惜自己的身体呢？我想估计没有几个人吧，幼儿现在还小，但是我们要从娃娃抓起，让他们从小就养成良好的饮食习惯。

良好的饮食习惯包括:

一、饮食六宜

宜早：人体经一夜睡眠，肠胃空虚，清晨进些饮食，精神才能振作，故早餐宜早。

宜缓：吃饭细嚼慢咽有利于消化，狼吞虎咽，会增加胃的负担。

宜少：人体需要的营养虽然来自饮食，但饮食过量也会损伤胃肠等消化器官。

宜淡：饮食五味不可偏亢，多吃淡味，于健康大有好处。

宜暖：胃喜暖而恶寒。饮食宜温，生冷宜少，这有利于胃对食物的消化与吸收。

宜软：坚硬之物，最难消化，而半熟之肉，更易伤胃，尤其是胃弱年高之人，极易因此患病。所以煮饮烹食须熟烂方食。

良好的饮食习惯有助于增加食欲，同时利于身体的发展，所以这是值得关注的一个问题！

饮食营养，就是怎样合理的科学的吃喝。也就是为了人体必需的物质，以维持正常发育，供给能力，维持健康及修补损失所采取的措施。如饮食摄入要达到摄入的量、酸碱的平衡等等学识。我为各位家长提供了以下几种方法，仅供参考：１，切忌不可以让孩子养成挑食的习惯！

２、做菜尽量色味俱全，增加孩子食欲。

３，不可以宠着孩子，让孩子认为只要是自己想的就可以吃到。

4、切忌不可以不控制孩子的零食问题。