孕妇腰扭伤了如何快速恢复
腰扭伤了怎么样好得快
演讲人：李慕
CONTENTS
目 录
1 避免过劳、矫正不良体位
2 理疗、推拿、按摩等舒筋活血疗法
3 物理治疗
避免过劳、矫正不良体位
办法一：避免过劳、矫正不 良体位。适当功能锻炼，加 强腰背肌锻炼，防止肌肉张 力失调，如采取俯卧位，去 枕，然后用力挺胸抬头，双 手双脚向空中伸展；也可仰 卧床上，去枕，头部用力向 后顶床，抬起肩部的动作。
理疗、推拿、按摩等舒筋
活血疗法
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办法二：理疗、推拿、按摩 等舒筋活血疗法。敷贴疗法： 以中医基本理论为指导，应 用中草药制剂，施于皮肤、 孔窍、俞穴及病变局部等部 位的治病方法，属于中药外 治法。腰痛福安贴活血化瘀、 软坚散结、散寒祛湿、舒筋 止痛 。
物理治疗
办法三：物理治疗，在医生 指导下，选用适当的物理治 疗也可以增强治疗效果。目 前存在较多的理疗方式，包 括电磁、超声波、红外线、 激光等，通过声、光、电、 热等作用于人体，起到疏筋 活络的作用。手术治疗，对 各种非手术治疗无效的病例， 可施行手术治疗。
注意事项
腰扭伤了怎么样好得快，以 上都是小治疗，一旦发生 “闪腰”，要及时妥善施治， 并注意休息，最好睡木板床， 下面加一条垫被。不要睡弹 簧床，因为过于柔软的弹簧 会使脊柱发生侧弯，导致腰 部疾病加重。同时，要尽早 请医生治疗。
腰扭伤了怎么样好得快
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演讲人：李慕
急性腰扭伤护理措施
急性腰扭伤护理措施引言腰部是人体重要的支持部位之一，也是容易受伤的部位。
急性腰扭伤是一种常见的腰部损伤，主要由于意外或不正确的姿势引起的腰部肌肉和韧带的拉伤或撕裂所导致。
正确的护理措施对于急性腰扭伤的康复至关重要。
本文将介绍急性腰扭伤护理的基本措施和注意事项。
护理措施1. 休息和稳定最重要的护理措施是给予休息，减轻腰部的压力和负担。
患者应尽量避免剧烈活动和弯腰等动作，以免加重伤势。
合适的静卧和睡眠姿势也是关键，患者可以选择一个舒适的姿势来减轻疼痛。
2. 疼痛管理急性腰扭伤通常伴有明显的疼痛，合理的疼痛管理是必不可少的。
可以应用冷敷或热敷来缓解疼痛，具体方法取决于个人的喜好和效果。
冷敷可以通过减轻肿胀和炎症来缓解疼痛，而热敷则可以通过促进血液循环和放松肌肉来缓解疼痛。
此外，也可以口服非处方的止痛药物（如布洛芬）来缓解疼痛，但必须按照正确的剂量和时长使用，并在医生的指导下使用。
3. 冷敷和热敷冷敷和热敷是常用的物理治疗方法，可以在急性腰扭伤中起到一定的帮助作用。
在最初的48小时内，冷敷可以减轻疼痛、肿胀和炎症。
通常可以使用冰袋或冰块来冷敷患处，每次冷敷时间约15-20分钟，每天可重复3-4次。
之后，可以使用热敷来促进血液循环和舒缓肌肉紧张。
热敷物可以是热水袋或热毛巾，每次热敷时间约15-20分钟。
4. 保持姿势正确保持正确的姿势对于急性腰扭伤的恢复非常重要。
患者应避免过度弯曲腰部，并在站立或坐下时保持直立。
5. 适度运动和物理疗法在疼痛减轻后，适度的运动和物理疗法可以帮助恢复康复。
患者可以根据医生的指导进行一些简单的伸展和强化练习来增加腰部的灵活性和稳定性。
物理疗法如按摩、理疗和针灸等也可以作为辅助治疗手段，但必须在专业人员的指导下进行。
注意事项在护理急性腰扭伤时，还需要注意以下几个事项：1.避免剧烈活动和举重，以免加重伤势。
2.避免长时间的坐位或站立，适当给予腰部休息。
3.保持良好的坐姿和站立姿势，不要弯腰过度。
腰扭了喝什么汤好
腰扭了喝什么汤好
一般来说腰扭伤之后，最好是适当的饮用一点牛奶，并且多注意钙的补充，尤其是通过饮用天然的牛奶，盖被身体吸收的效率非常的高。
当然腰扭伤之后还可以喝骨头汤，或者是引用鲫鱼汤，亦或者是吃一点瘦肉汤。
当然，腰扭伤过除了喝一些汤来补充身体之外，还应当注意一些护理方法，下面就来介绍这些护理常识。
扭伤应用传统法治料本病多能使经络气血畅通，术到病除，功能恢复。
处方：鲜土牛膝50克，食盐5克。
用法：脚药洗净
捣烂，加盐调匀，涂敷患处，绷带固定，日换药1次。
疗效：轻症用药1次，重症2次可愈，有效率达100％。
急性腰扭伤是腰部肌肉、忍埒、筋膜等发生撕裂造成的 ,可引起淤血、肿胀、腰部疼疼。
发生急性腰扭伤 , 1- 2天内用冷毛巾作腰部湿敷 ,使破裂的小血管收缩止血 ,然后改用热毛巾温敷 ,促进血肿吸收。
莲藕红枣猪脊髓骨汤，莲藕具有健脾开胃、益血生肌的功效，此汤对陈旧性腰脊损伤，虚性、慢性腰痛有辅助治疗作用，同时可治病后气血虚弱者之面色苍白、腰膝酸软、四肢乏力等症。
〔材
料〕莲藕250克、红枣5个、猪脊髓骨500克、生姜2～3片。
莲藕性平，味甘、涩，生用清热、凉血、散瘀，熟用健脾开胃、益血生肌。
要注意这样一个现象，有的朋友腰扭伤过后病情比较严重，此时往往身体抵抗力突然下降，而且食欲突然降低，在这种情况下患者可能吃什么都没胃口，再加上病痛的折磨，让患者的情绪低落，此时如果喝一点汤来滋补身体能够很好的改善患者的食欲，并且汤更容易被身体吸收消化。
急性腰扭伤怎么治
急性腰扭伤是指腰骶、骶髂及腰背部的肌肉、韧带等软组织的急性损伤，从而引起腰部疼痛不适及活动功能障碍的一种病症，俗称‘闪腰’或‘岔气’。
易发人群：青壮年体力劳动者、长期从事弯腰作业者、缺乏锻炼肌肉不发达者。
男性较女性多。
病因病理1、内因腰部承担着着身体1/2以上的体重，同时也是劳动最多的部位，因此也是最易受伤的部位。
2、外因多因突然的暴力所致，或由于腰部活动时姿势不正确，用力不当、用力过度，及跌扑闪挫，使腰部软组织收到强烈的牵拉、扭转而受伤。
其病理变化为损伤组织出血、水肿和吸收修复过程。
临床表现：1.损伤后即出现腰痛，疼痛较为剧烈，呈持续性，患者多能准确指出疼痛部位。
2.轻者能以手撑腰勉强行走，重者则完全不能活动，甚至不能翻身、起床，咳嗽、深呼吸时疼痛加剧。
诊断要点：1.损伤后腰部疼痛，疼痛可为刺痛、胀痛或牵扯痛。
部位局限且有局部肿胀，部分患者可伴有臀部疼痛。
2.损伤局部有明显的压痛点。
3.多数患者有单侧或双侧的腰部肌肉痉挛。
4.支腿抬高试验及骨盆旋转试验呈可为阳性。
正骨治疗1.疏经通络先以按揉法在腰椎两侧骶棘肌上下往返施术3~5分钟；然后以两手拇指与其余四指对称用力，轻柔的拿捏腰背夹脊穴、肾俞、气海俞、命门、腰阳关等穴位每穴半分钟；再以㨰法沿腰部脊柱两侧夹脊穴上下往返施术3~5遍。
2.解挛止痛先以双手拇指点按肾俞、大肠俞背俞穴及压痛点，每穴1分钟；然后在痛点或肌肉痉挛处施弹拨法，每处2~3次，以解挛止痛。
3.正骨复位1）后伸扳腰法患者俯卧位。
以双手叠掌置于腰段，自上而下按压腰脊柱3~5遍，重点按压腰骶部，力量适度，不可暴力；然后用后伸扳腰法，先扳健侧，再患侧，各3~5次，幅度不要太大，用力轻柔。
2）腰椎斜扳法患者侧卧位。
患侧下肢在上，屈膝屈髋，健侧下肢在下，自然伸直，全身放松。
医师与患者面对而立，一手扶按肩部，另一手扶按患侧的髂部；两手经用力做相反方向的摇摆，使腰脊牵拉，关节放松，然后两手用力推扳至极限时，扶按髂部的一手再施一快速灵巧的扳动，一般可听见‘咔嗒’声，但也不强求声响。
六种急性腰扭伤的处理
针刺·急性腰扭伤制作：爽朗的李医生急性腰扭伤的诱因及症状新发急性腰扭伤多在搬运重物时用力过猛或／和姿势不当情况下发生，损伤常自觉有响声或有突然断裂感若x 光片证实有骨折者不适合针灸治疗。
复发性腰扭伤有腰肌劳损病史，发作时可无诱因或只是因弯腰，咳嗽等诱发腰部活动受限，不能挺直，俯、仰、扭转感困难，咳嗽、喷嚏、大小便时可使疼痛加剧。
站立时往往用手扶住腰部，坐位时用双手撑于椅子A:脊柱痛（督脉） C:膀胱经线外痛B:膀胱经区痛（夹脊） 腰部经络分区体表定位急性腰扭伤经络分类 膀胱经A B CA:侧弯明显，腰部完全僵硬，骶棘肌痉挛 B:侧弯不甚严重，局部疼痛明显不敢直身，腹外斜肌痉挛两种特殊情况 体表定位急性腰扭伤特殊情况（侧弯） 膀胱经 AB急性腰扭伤的治疗流程 痛处不明确病人就诊后都先由此方案处理，多能取效 按局部解剖针刺按经络辨证取穴 服用药物以避免短期内复发。
痊愈以后要注意背肌锻炼，避免局部受寒，维持远期效果。
通用方案 无侧弯 有侧弯 后续治疗急性腰扭伤通用方案穴位人中腰痛点（手背）针刺方法人中向上斜刺，有酸胀感；腰痛点要先用拇指按压，找最敏感处要点先让患者活动腰以体会痛感，进针的轻咳，进针后让患者弯腰确认效果。
行针时用动气针法。
急性腰扭伤经络辨证方案A穴位A上印堂后溪腕骨针刺方法上印堂向下平刺；后溪腕骨深刺要点动气针法；后溪腕骨进针要慢以减轻病人痛苦，同时体会局部筋结条索，提插数次刺激筋结急性腰扭伤经络辨证方案B 穴位 针刺方法 上印堂针尖向健侧，手三里直刺 要点手三里选健侧，效果不理想可加双侧上印堂 手三里B急性腰扭伤经络辨证方案C穴位上印堂太冲C针刺方法上印堂针尖向健侧；太冲选同侧，斜透涌泉要点太冲行针时要用动气针，病人脚不能移动，会比较紧张，要注意避免晕针急性腰扭伤侧弯方案A部位腰五棘突旁针刺方法A双侧对比寻找痉挛明显条索，粗针浅刺，若有一过性向下肢传导感，病人活动即可恢复正常要点不可过深，针刺不可过多，若无即时效果，不必强求，以免加重痉挛加重病情引起纠纷急性腰扭伤侧弯方案B部位腹部侧面B针刺方法拇指和其他四指在腹侧抓住局部肌层，仔细寻找痉挛压痛的肌肉条索，粗针斜刺后拔罐要点左手捏住条索，右手斜刺，针深不可超过左手手感，以免刺入腹腔，提插三五次即可后续治疗 锻炼 禁忌 药物 针刺症状消除后口服三到五天双氯芬酸钠缓释片，以消除局部炎症，避免症状反弹 痊愈后可进行背肌锻炼，如 “小燕飞”或 “五点支撑”法避免突然弯腰，扭腰等动作；劳动或运动前做好热身；避免空调直吹相关问题 服药 及时 治疗上印堂 上印堂指的是平衡针中的腰痛穴，此穴可留针1-6小时 腰扭伤容易在第二天症状反弹，服用消炎镇痛药可抑制局部炎症，避免反弹 扭伤后立即针刺，常一次治愈；第二天才开始治疗者须2-3次本系列ppt只供基层医生朋友参考，易懂，易用，立效制作：爽朗的李医生。
腰扭伤疼痛怎么缓解
腰扭伤疼痛怎么缓解
腰是连接上身和下半身的主要部位，但是在生活中也是很容易受到伤害的，有时候因为用力不当导致的腰部扭伤。
要不在受伤之后，虽然不会没有使得骨头受到伤害，但是腰部的肌肉、韧带等等是会受到上海的，而且也会非常的疼的，只有正确的去处理，才可以减轻疼痛，那么，腰扭伤疼痛怎么缓解?一起看以下的介绍。
第一、刚扭伤时疼痛是最明显的，所以这时一定要卧床休息。
为了暂时减轻疼痛，这时可以在床上垫一厚被、腰下垫一软枕，以缓解肌肉痉挛。
这时是不宜碰触疼痛处的。
第二、当休息后疼痛慢慢有所缓解后，可热敷腰部疼痛处，一般是在扭伤24小时后就可以热敷，做完热敷再用活络油抹拭腰部肌部，要使暗劲用掌心搓压推动着腰部肌肉擦拭，这样能帮助血液更好的循环，减轻疼痛，帮助恢复。
第三、腰扭伤者疼痛得到缓解后睡眠时要尽量睡硬一点的床，因为过软的床可以改变腰椎的生理屈度，使腰椎的生理屈度增大，加重腰肌的负担，影响腰肌软组织的恢复。
第四、急性期应卧床休息。
压痛点明显者可用1%普鲁卡因(或加入醋酸氢化可的松1毫升)做痛点封闭，并辅以物理治疗。
也
可局部敷贴活血、散淤、止痛膏药。
症状减轻后，逐渐开始腰背肌锻炼。
第五、掌握正确的劳动姿势，如扛、抬重物时要尽量让胸、腰部挺直，髋膝部屈曲，起身应以下肢用力为主，站稳后再迈步，搬、提重物时应取半蹲位，使物体尽量贴近身体。
腰扭伤的疼痛是非常剧烈的，所以患者必须要做好及时的处理方法，减轻疼痛，避免对腰部造成二次的伤害，以免造成腰部留有后遗症。
在治疗的过程中，一定要多注意患者营养的补充，而且还不可以做重活和剧烈的运动，在恢复的期间要多注意休息。
腰筋扭伤怎么办 五招就搞定
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生活常识分享腰筋扭伤怎么办五招就搞定
导语：腰扭伤的原因有很多，可能是受到外伤所致，也有可能是急性的腰肌劳损，对于人体的伤害也是比较大的，会导致身体浑身都使不上劲的，也没有办
腰扭伤的原因有很多，可能是受到外伤所致，也有可能是急性的腰肌劳损，对于人体的伤害也是比较大的，会导致身体浑身都使不上劲的，也没有办法干活，给患者朋友们带来无尽的痛苦。
第一，运动前要做好准备活动，尤其是腰部的准备活动更要认真去做，如前后弯腰、左右转身、上跳下蹲、伸长缩短等。
第二，要注意姿势正确，用力得当。
腰部用力要逐渐加强，动作要协调平衡不要过猛。
第三，加强腰部肌肉的锻炼，尤其是以腰部活动为主的健身项目，能够使脊椎骨的活动度增加，韧带的弹性和伸展性增强，肌肉更加发达有力，即使在担负较大力量的情况下，也不容易发生撕裂扭伤现象。
第四，急性腰扭伤常见于强力劳动界，或者从事体育运动者.腰扭伤多因突然受到闪挫，或搬运重物进负荷过大、过度用力所致;部份患者搬举重物，因人多互不协调，扭伤腰部而引起;直接跌伤，腰部受到撞击，腰肌直接受到打击，牵拉而使腰受伤. 腰部受伤时，病人自觉腰部突然"碜裂"或"闪裂"感觉，马上感到腰部无力支撑，因此，病人坐下去，无力起身，需人扶持。
第五，另外转身、弯腰拾物，痛苦倍增. 腰部扭伤病人，肉眼可见腰肌肿起，同时肌肉出现触痛，甚至腰肌呈索条状强直.检查腰肌损伤，让病人坐着，医生以手按着上股，令病人出力把腿抬起，腰肌损伤的人，抬腿便痛. 手法治疗腰部扭伤，首先应舒筋活络，点按有关穴位，如肾俞、阳关、委中.手法以接、推、滚、揉为主.当肌肉松弛后，令病。
闪腰的急救方法
闪腰的急救方法
以下是 8 条关于闪腰急救方法的内容：
1. 哎呀，闪腰了可别慌张！赶紧躺下休息会儿，这就像汽车抛锚了得停下来检修一样。
比如你正在搬重物，突然闪腰了，那就要快快躺下啦，让腰部肌肉放松放松。
2. 闪腰后要避免乱动哦！可别像个无头苍蝇似的乱折腾呀。
就好比受伤的小鸟要安静待着养伤，你闪腰了也得乖乖的。
比如你刚闪腰后还想去弯腰捡东西，那可不行，忍住！
3. 可以试试冷敷呀，这能快速帮你缓解疼痛呢！这不就像大热天吃个冰棍一样爽嘛。
你想想看，要是闪腰后那疼痛灼烧感，冷敷一下多舒服呀，像给腰部降降温。
4. 闪腰后按摩也有用哦！就像给你的腰部来一场舒适的 SPA 呀。
比如说你找家人帮你轻轻按按，那种酸痛感会减轻不少呢。
5. 热敷也是个好办法呀！暖暖的就如同冬日里的暖阳照在身上。
像你闪腰后过了一段时间，就可以用热毛巾敷敷啦，会很舒服的哟！
6. 闪腰了还可以用些止痛贴呢，这不就是给疼痛打个“补丁”嘛！比如你疼得难受，贴上一贴，说不定就能缓解很多呢，就像给伤口贴个创可贴一样。
7. 千万别忽视站起来走走哦！这可是帮助恢复的重要一步呢。
难道你闪腰了就一直躺着不动啦？就像机器长时间不用会生锈，走走能让腰部快点好起来呀。
8. 保持好心态也超级重要呀，不要因为闪腰就愁眉苦脸的！这就像是遇到一点小困难，可不能被轻易打倒呀。
你得乐观面对，相信自己的腰很快就会好起来的！
我的观点结论就是：闪腰不可怕，只要掌握这些急救方法，正确处理，很快就能恢复啦！。
孕妇意外受伤时如何进行急救
孕妇意外受伤时如何进行急救怀孕是一个特殊的时期，孕妇的身体和生理状况都发生了很大的变化。
在这个阶段，如果不幸遭遇意外受伤，正确且及时的急救措施至关重要，这不仅关系到孕妇自身的健康，更直接影响到胎儿的安全。
以下是一些针对孕妇意外受伤时的急救要点和方法。
一、常见的孕妇意外受伤类型1、跌倒和碰撞这是较为常见的情况，可能导致孕妇身体的不同部位受伤，如腹部、腿部、手部等。
2、交通事故包括车辆碰撞、摔倒等，可能造成较为严重的创伤。
3、烧伤和烫伤例如在厨房做饭时不小心被热油溅到，或者接触到高温物品。
4、切割伤如被刀具划伤等。
二、急救的基本原则1、保持冷静孕妇身边的人首先要保持冷静，避免惊慌失措，以免给孕妇带来更大的心理压力。
2、立即呼叫急救电话在确认孕妇受伤后，第一时间拨打当地的急救电话（如 120），清晰准确地告知孕妇的受伤情况、症状以及所在位置。
3、不要随意移动孕妇除非在十分危险的环境中（如火灾现场），否则在专业急救人员到达之前，尽量不要随意移动孕妇，以免造成二次伤害。
三、不同部位受伤的急救方法1、腹部受伤如果孕妇的腹部受到撞击或挤压，应立即让其躺下，采取左侧卧位，以减轻子宫对下腔静脉的压迫，保证胎盘的血液循环。
用柔软的物品（如毛巾、衣物等）垫在孕妇的腰部和臀部下方，提供一定的支撑和舒适感。
密切观察孕妇的症状，如腹痛、阴道流血、胎动异常等，随时向急救人员汇报。
2、头部受伤如果孕妇头部受伤，出现昏迷、头痛、呕吐等症状，应让其平卧，将头部稍微垫高，保持呼吸通畅。
如果有伤口，可用干净的纱布或毛巾按压止血，但不要用力过猛。
3、四肢受伤对于四肢的擦伤、扭伤或骨折，首先要检查伤口是否有异物，如果有，不要随意拔出。
对于擦伤，可以用生理盐水冲洗伤口，然后用干净的纱布包扎。
如果是扭伤，应立即冷敷受伤部位，减少肿胀和疼痛。
如果怀疑有骨折，可用木板、树枝等固定受伤的肢体，避免骨折部位移动。
4、烧伤和烫伤如果是轻度的烧伤和烫伤，应立即用流动的冷水冲洗受伤部位 15-30 分钟，降低局部温度，减轻疼痛和肿胀。
孕妇把腰闪了怎么办
孕妇把腰闪了怎么办
孕妇怀孕期是需要加强营养的特殊生理时期，因为胎儿生长发育所需的所有营养素均来自母体，孕妇本身需要为分娩和分泌乳汁储备营养素，所以，保证孕妇孕期营养状况维持正常对于妊娠过程及胎儿、婴儿的发育，均有很重要的作用，而且孕妇一定不要干生活。
孕妇一般如果闪腰了，首先要注意是否有出现腹部疼痛以及阴道流血的症状，如果有以上症状，说明闪腰的情况已经影响到了孩子，需要进行保胎治疗。
如果是已经影响到平时的日常活动了，建议是最好进行按摩的治疗，但是按摩的时候，手法一定要尽量轻柔，不要过于激烈影响到孩子，其次是要注意静养，近期不要再有大动作，最好是长时间地卧床休息。
有时候用的力度不合适，比如用力过猛就会导致腰扭伤，也就是俗称的闪了腰。
腰扭伤一般情况都不太严重，可以在家自行缓解。
腰扭伤后，要立即休息，可以趴卧在床上，然后先用湿毛巾进行冷敷，从而来缓解疼痛，切记不能在第一天就热敷。
到第二天后可以用红花油在腰部轻轻的按摩，这时也可以用热毛巾进行热敷了，可以加快腰部血液的循环，让腰扭伤尽快的好转。
怀孕之后自个生活就要多注意一些了，另外五个月左右就要开始补钙，如果闪腰之后多按摩没有腹疼见红不必担心。
建议最好去医院看一下。
怀孕初期，闪腰可以按摩理疗，局部热敷治疗，注意不要活动，卧床休息，还可以选择针灸，外用膏药。
急性腰腿扭伤怎么办？
急性腰腿扭伤怎么办？很多人说起没药不是很熟悉，可是我们说起没药精油可能就想起来了，这是一种使用了橄榄科植物上的枝丫簇取的树脂类的精油产品。
没药的特殊性质证明了这种药物具有不错的杀菌消炎能力、舒筋活血和止痛生肌功效。
下面大家跟我一起来了解一下吧！没药Mo Yao【来源】为橄榄科植物没药树或其他同属植物皮部渗出的油胶树脂。
【别名】末药、明没药、没药、末药、生没药、生明没药、制没药等。
【性味归经】辛、苦，平。
归心、肝、脾经。
【功能与主治】活血止痛，消肿生肌。
用于跌打损伤瘀滞疼痛，痈疽肿痛，血瘀气滞较重之胃痛等。
【用量用法】煎服，3～10g。
外用适量。
【选购指南】呈不规则颗粒性团块，大小不一。
表面黄棕色或红棕色，近半透明部分呈棕黑色，被有黄色粉尘。
质坚脆，破碎面不整齐，无光泽；有特异香气，味苦而微辛。
以块大、色红棕、半透明、香气浓而持久、杂质少者为佳。
【贮藏保存】放木箱或者缸内盖紧，置阴凉干燥处，防热，防灰尘。
【使用注意】胃弱者慎用，孕妇及无瘀滞者忌用。
【效验单方】高脂血症取生没药加90%乙醇，加热提取，制成浸膏状，然后将浸膏真空干燥，研末，装入胶囊备用。
每粒胶囊含没药浸膏0.1g，每日3次，每次2～3粒，一日总量为0.6～0.9g(相当于原生药2～3克)。
2个月为1疗程。
【来源】[洪允祥，鲍军，夏舜英，宋维芬等.没药治疗高脂血症临床观察[J].中医杂志，1988，06:36-37]急、慢性湿疹取没药50g、金银花50g，加入1000ml水，煎至500～700ml，冷却备用。
用软布或5～6层纱布浸取药液，以不滴水为度，平敷于患部。
每次20～30分钟，每日3次。
小面积皮损可用棉签蘸液涂擦，手足部病变可行浸泡。
同时根据不同性质病变，合用抗过敏、抗真菌、消炎药物。
一般用药2～3天，最多5天后，皮损可渗出减少，创面干燥。
【来源】[汤传虎.没药、金银花煎液治疗皮肤病[J].安庆医学，1998，19:26] 急性腰腿扭伤取乳香、没药各6～10g(或视伤处面积大小而定)，研细末，30%乙醇调为糊状，涂布于双层纱布上，四周向内折好，于受伤当日置于患处冷湿敷。
急性腰扭伤健康宣教
急性腰扭伤健康宣教
1、扭伤早期不宜强行锻炼，应卧硬板床休息，以减轻疼痛，防止
进一步损伤，有利于组织修复。
2、应用止痛药物，减轻疼痛。
3、适当进行理疗，如中药热奄包热敷、中频静电治疗、按摩推拿
等。
4、疼痛缓解后，可开始逐步进行腰背肌锻炼，以防止粘连，并增
强肌力和腰部肌肉的抵抗能力。
具体的腰部功能锻炼方法如
下：
（1）5点支撑法平卧，用头、双肘、双脚5点支撑，将臀部慢慢抬起，臀部尽量抬高，保持5-10s。
每组重复20次，每天2-3组。
（2）3点支撑法平卧，用头、双脚3点支撑，将臀部慢慢抬起，臀部尽量抬高，保持5-10s。
每组重复20次，每天2-3组。
（3）4点支撑法即拱桥支撑法。
平卧，用双手、双脚将身体撑起，呈拱桥状，保持5-10s。
每组重复20次，每天2-3组。
（4）飞燕点水式俯卧位，头、双上肢、双下肢后伸，腹部接触床的面积尽量小，呈飞燕状，保持5-10s。
每组重复20次，每天2-3组。
5、腰部回旋运动双足分开与肩同宽站立，双手叉腰，腰部做顺时针及逆时针方向交替旋转，旋转由慢到快，由小到大，反复进行。
腰急性扭伤的处理方法
腰急性扭伤的处理方法腰部是人体的重要部位，也是容易受伤的部位之一。
腰部急性扭伤是指由于外力作用或不当姿势引起的腰部软组织受损伤。
腰部急性扭伤的症状主要包括腰部疼痛、活动受限、肿胀等。
那么，当发生腰部急性扭伤时，我们应该如何进行处理呢？首先，当发生腰部急性扭伤时，应立即停止活动，并保持安静。
避免过度活动或运动，以免加重伤势。
可以选择适当的姿势休息，如平卧或坐位，减轻腰部的压力，促进伤口愈合。
其次，冰敷是急性扭伤后的常见处理方法。
可以用冰袋或冰块敷在受伤部位，每次敷冰15-20分钟，每日3-4次，能够有效减轻疼痛和肿胀，促进伤口愈合。
但要注意，冰敷时要避免直接接触皮肤，以免造成冻伤。
另外，局部按摩也是一种有效的处理方法。
可以用温水浸湿毛巾，轻轻拧干后，敷在受伤部位，然后进行轻柔的按摩。
按摩可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛感，有助于恢复受伤部位的功能。
除此之外，局部贴药也是一种常见的处理方法。
可以选择一些适用于急性扭伤的外用药膏，如风湿膏、跌打损伤膏等，涂抹在受伤部位，按摩至吸收，有助于缓解疼痛，促进伤口愈合。
此外，在处理腰部急性扭伤时，合理的休息和适当的功能锻炼也是非常重要的。
休息可以减轻受伤部位的压力，促进伤口愈合；而适当的功能锻炼可以帮助受伤部位恢复功能，避免出现僵硬和功能障碍。
总的来说，腰部急性扭伤的处理方法主要包括停止活动、冰敷、局部按摩、局部贴药、合理休息和适当功能锻炼。
在处理过程中，要注意避免过度活动和运动，避免冰敷时间过长，避免按摩过度，选择合适的外用药膏，并在医生的指导下进行功能锻炼。
希望以上内容能够对您有所帮助，祝您早日康复！。
腰胯扭伤了最快锻炼方法
腰胯扭伤了最快锻炼方法腰胯扭伤是一种常见的运动伤害，它通常发生在运动过程中因为突发的扭转动作造成肌肉和关节的拉伤或损伤。
这种伤害严重地限制了我们的日常活动和运动能力，但是通过适当的锻炼，我们可以加速康复过程，并恢复到原来的状态。
本文将介绍一些最快的锻炼方法来帮助治疗腰胯扭伤。
休息和冷敷在开始任何锻炼之前，首先应该给受伤的地方足够的休息时间恢复。
通常，这可能需要一两天，具体时间取决于伤势的严重程度。
同时，冷敷也是缓解疼痛和减轻肿胀的有效方法。
使用冰袋或冷敷布轻轻敷在受伤的区域上，每次15-20分钟，每天2-3次。
牵引运动牵引运动对于腰胯扭伤的治疗非常有效。
它可以帮助恢复关节的正常范围和功能，并减轻疼痛。
以下是一些牵引运动的示例：- 走起- 找到一个平坦的地方，比如室内或野外的路径或走廊- 缓慢地开始行走，尽量保持直立姿势- 注意保持身体的平衡和姿势- 靠墙蹲- 站在离墙一步的距离，背部紧贴着墙壁- 慢慢下蹲，保持膝盖在脚尖的上方- 蹲姿保持一段时间，然后再缓慢站起来- 重复3-5次这些牵引运动应该在无疼痛或轻微疼痛的情况下进行，每天进行2到3次。
如果运动时感到极度疼痛，应停止运动并咨询医生。
平衡锻炼平衡锻炼有助于稳定腰胯区域的肌肉和关节，并增强核心肌群。
以下是一些平衡锻炼的示例：- 单腿站立- 双脚分开约肩宽，将一只脚抬起并保持平衡- 尽量保持站立姿势稳定- 持续约30秒，然后换腿重复练习- 坐球平衡- 坐在一个填充有空气的运动球上，双脚放在地上- 尽量保持平衡，不让球滚动- 持续约1分钟，每天进行2-3次这些平衡练习应该在没有疼痛或不适的情况下进行，每天进行2到3次。
如果感到不适，应停止锻炼。
拉伸和强化在腰胯扭伤恢复过程中，拉伸和强化是非常重要的步骤。
正确的拉伸可以帮助恢复肌肉的灵活性和关节的正常范围，而强化可以增强肌肉和关节的稳定性。
以下是一些相关的锻炼方法：- 臀部伸展- 打开受伤一侧的膝盖，然后将脚放在对侧膝盖上- 缓慢地向前倾身，感受臀部和髋部的伸展- 保持姿势15-30秒，然后换腿重复练习- 桥式运动- 平躺在地面上，膝盖弯曲，双脚放在地面上- 用双手撑起上半身，慢慢抬起臀部直到形成一条直线- 保持姿势1-2秒，然后再慢慢放下臀部- 重复10-15次这些拉伸和强化练习应该在无疼痛或轻微疼痛的情况下进行，每天进行2到3次。
腰闪了怎么办如何快速恢复
腰闪了怎么办如何快速恢复腰闪了在日常生活中很是常见，腰闪了该怎么办呢?腰闪了快速恢复的方法又有哪些呢?下面是店铺精心为你们整理的关于腰闪了怎么办的相关内容，希望你们会喜欢!腰闪了怎么办1、针灸治疗腰闪了近二十年来针灸治疗急性腰扭伤有几个特点,其一是,各种穴位刺激法的广泛应用,除传统的刺灸拔罐外,耳针、电针、穴位激光针灸、火针、穴位微波针灸等几乎都用于治疗本病,并取得较好的效果;其二,在大量病例的对比观察基础上,筛选有效穴位和配方。
最近有人分析验证,发现损伤在足太阳经的以后溪疗效最好;伤在督脉,水沟效果明显;伤在足太阳和足少阳的,取腰痛穴最理想。
另外,强调针灸同时配合自身运动,取同样的穴位,配合自身运动者疗效明显高于不配合者。
以上这些,都使针灸治疗急性腰扭伤的效果不断提高。
2、按摩法治疗闪腰闪腰者趴在床上,家人用双手掌在脊柱两旁,从上往下边揉边压,至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群,按摩几次后,再在最痛部位用指尖或半握拳的手均匀敲击,也可以用点药酒(白酒也可以)抹在闪腰的地方,来回推拿揉搓几次,可以缓解疼痛,活络疼痛部位的血液循环。
3、新鲜生姜可以治腰闪如果家里有新鲜生姜,可将姜片烤热后贴在扭伤处,有止痛疗伤的效果。
或者由家人按摩也能缓解腰部扭伤症状。
患者俯卧在床上,家人用双手放在其脊柱两旁,从上往下边揉边压,至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群。
按摩几次后,再在最痛处用大拇指推揉几次。
腰闪了快速恢复的方法1、原位不动法所谓原位不动法就是当腰部扭伤后保持原位不动，然后找到最疼痛处猛的使劲转回正常体位，一定要够猛够快，这样扭伤的部位就会恢复正常。
不过由于是半夜我们知道这种方法是在第二天，所以没用上。
2、按摩法腰部扭伤后要让伤者平爬在床上，找到扭伤的地方(一般都是腰两侧的大筋扭伤)，用力往下按，注意是用力按压，不能揉捏，可以从肩部开始按住受伤一侧的大筋一直往下按，大概十分钟就能感觉舒服好多。
腰扭伤治疗方法
腰扭伤治疗方法急性腰扭伤用农村土话说叫“闪腰”,为腰部软组织包括肌肉、韧带、筋膜、关节、突关节的急性扭伤。
多见于青壮年。
那么腰扭伤治疗方法是什么呢?下面店铺带您去看看，希望对您有所帮助!腰扭伤自疗：急性腰扭伤是腰部肌肉、韧带、筋膜等发生撕裂造成的,可引起淤血、肿胀、腰部疼痛。
发生急性腰扭伤, 1- 2天内用冷毛巾作腰部湿敷,使破裂的小血管收缩止血,然后改用热毛巾温敷,促进血肿吸收,再采取以下治疗方法 :悬吊牵引法 :患者站在单杠或门框架下的矮凳上 ,双手握住横杠 ,双足离凳上肢、躯干和下肢放松伸直,利用身体重量悬吊牵引腰部,作前后摆和左右转动。
每天牵引3- 5次,结束时足踏凳下地勿直接松手落地。
伸腰牵引法:患者仰卧床上,双上肢伸直放松,若为单侧腰痛者,痛侧的髋、膝关节屈曲 ,借惯力猛力伸直下肢 ,以此来牵拉腰部 ,有时可听到腰部发出响声 ;若是双侧腰痛者 ,可交替进行 ,每次行 5- 10分钟 ,每天行 3- 5次。
抱膝滚腰法:仰卧,屈膝屈髋,双手相扣抱于膝关节下,头部尽量向双膝靠拢 ,使脊柱内背部后凸 ,利用自身力量 ,作摆椅式滚动。
开始时因腰肌板硬 ,滚动 1- 2分钟后 ,腰肌痉挛缓解 ,疼痛减轻 ,可加大滚动幅度3- 5分钟 ,此法适用于年老体弱者。
点按太冲穴法:患者取坐位,用大拇指或中指用力点按一侧太冲穴(位于足背第 1、 2跖骨结合部之前的凹陷处 )约 3- 5分钟 ,再点按另一侧。
点按时或点按后 ,前后、左右转动腰部。
老人在日常生活中稍有不慎，如转身取物、提重物或咳嗽、打喷嚏时，由于用力不当或过猛，容易造成急性腰扭伤。
患者进行辅助自疗必须遵守的原则是，急性腰扭伤的头3天最好卧床休息，因卧位可使腰部放松，而取坐位和立位时腰部处于负重状态，疼痛不易缓解;必须睡硬板床，太松软的床难以使脊柱保持正常位置，腰痛反而会加重。
急性腰扭伤24小时内不做剧烈的按摩或推拿治疗，只能在腰痛明显处轻轻按摩以缓解腰肌痉挛，每次3～5分钟;扭伤24小时后用热毛巾敷于患处，温度以病人能耐得为限，每次持续20～30分钟，早晚各一次;可在热敷后外贴膏药，或在腰部佩戴用松紧带制作的腰带，宽度约7～13厘米，以使腰部舒适为宜。
腰不小心扭伤怎么办呢
腰不小心扭伤怎么办呢
对于老年人来说，腰扭伤是最为常见的事了，随着人的年龄的增长，人身体的各个器官也在逐渐老化，腰部老化，很容易引起扭伤，而且长期做体力劳动的人群也是腰扭伤的常见人群，那么腰不小心扭伤怎么办呢，腰扭伤是很疼的，而且腰部扭伤会影响正常的行走，所以腰扭伤之后一定要采取措施尽快恢复。
急性扭伤时，患者会突然感到腰部疼痛剧烈，有的甚至有腰部断裂感或响声。
接着会有持续的剧烈性疼痛。
此后腰部活动、咳嗽、打喷嚏、大声说话、腹部用力等均会使疼痛加重。
骨科专家告诉我们，急性腰扭伤发生后，乱揉腰部或口服一般的止痛药片都不会使疼痛缓解。
正确的方法应该是：立即让伤员平卧在硬板床上休息，以减轻伤痛和肌肉痉挛。
在急救现场如无硬板床，则可直接平卧在地上，再设法找到门板、宽木板等，将伤员水平搬上，腰部两侧塞垫衣物固定使腰部制动，然后转送医院接受治疗。
因此，提醒广大朋友，在日常生活中。
如需从事剧烈运动，那么在剧烈运动前一定要充分作好准备活动，不要在毫无准备运
动前腰部猛然用力;搬抬较重的物体时，首先要让腰部肌肉处于紧张的绷紧状态，然后运用正确的搬运姿势对物体进行搬运，使身体的整个重心和脊柱处于正常的受力状态，这样才能有效地防止腰部肌肉和筋膜的损伤。
避免急性腰扭伤的发生。
生活中要注意别做太过猛烈的动作，因为腰扭伤严重的话很容易引起骨质损坏。
腰扭伤如果不太严重的话不建议服药治疗，可自己按摩缓解，或者贴上中药贴。
看了上述对腰不小心扭伤怎么办这一问题的解答，相信日常生活中腰扭伤的话也会自己处理了。
腰轻微扭伤了注意事项
腰轻微扭伤了注意事项
如果你腰部轻微扭伤了，以下是一些注意事项：
1. 休息：在受伤初期，休息是非常重要的。
避免进行过度活动，以免进一步损伤腰部。
尽量保持躺卧或坐姿，避免长时间站立或行走。
2. 冷敷：在受伤后的前24至48小时内，可以使用冰袋或冷敷物敷在受伤区域。
冷敷有助于减轻疼痛和肿胀。
3. 疼痛管理：如果感到腰部疼痛，可以考虑服用非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。
但要严格按照药物说明进行使用，并遵循医生的建议。
4. 使用支撑：在伤势轻微的情况下，可以考虑使用腰部支撑带或护具来稳定腰部并减轻疼痛。
5. 轻柔的运动：在伤势有所恢复后，可以进行一些轻柔的运动来促进血液循环和肌肉恢复。
可以咨询医生或物理治疗师，了解适合你的运动和伸展动作。
6. 避免剧烈活动：在恢复期间，要避免进行剧烈的体力活动，如扭转、弯曲或举重。
这些活动可能会加重伤势。
7. 寻求专业帮助：如果腰部疼痛持续或加重，或出现其他严重症状，例如下肢
无力或尿便控制问题，应及时咨询医生或专业医疗人员。
需要注意的是，这些建议适用于轻微扭伤。
如果症状严重，或疼痛持续数天无改善，应尽快就医寻求专业帮助。
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如对您有帮助，可购买打赏，谢谢孕妇腰扭伤了如何快速恢复
导语：孕妇在怀孕期间由于体内缺少一种胶原蛋白，减弱肌腱和骨骼的支撑力量，容易出现腰部扭伤的情况，引起孕妇腰背疼痛。
如果孕妇腰扭伤了如何快
孕妇在怀孕期间由于体内缺少一种胶原蛋白，减弱肌腱和骨骼的支撑力量，容易出现腰部扭伤的情况，引起孕妇腰背疼痛。
如果孕妇腰扭伤了如何快速恢复呢？其实孕妇腰扭伤后，要注意休息，最好不要随意使用外贴药膏，以免对胎儿产生影响。
一：按摩法
1：闪腰者取俯卧姿势，家人用双手掌在脊柱两旁，从上往下边揉边压，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群，按摩几次后，再在最痛的部位用大拇指按摩推揉几次。
二：背运法
1：让闪腰者与家人靠背站立，双方将肘弯曲相互套住，然后家人低头弯腰，把患者背起并轻轻左右摇晃，同时让患者双足向上踢，约3～5分钟放下，休息几分钟再做。
一般背几次之后，腰痛会逐步好转，以后每天背几次，直至痊愈。
三：热敷法
1：用炒热的盐或沙子包在布袋里，热敷扭伤处，每次半小时，早晚各一次，注意不要烫伤皮肤。
四：注意姿势
1：站姿：孕妈站立的时候要挺胸抬头，腹部稍向前倾，臀部稍向前收，腿部稍弯。
这个姿势能放松腰背部肌肉，缓解腰背部疼痛。
在走路时，不要穿高跟鞋，选择柔软舒适的孕妇平底鞋，以减少腰椎负担。
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